2019 SYKSY HÖST
7 SISÄLTÖ INNEHÅLL
11
12
15
21
23
2019 SYKSY / HÖST
s.4
ILMOITTAUTUMINEN ANMÄLNING
s.5
IN ENGLISH
s.7
SOITTAMINEN ON JOUKKUELAJI
s.9
MUSIIKKI / MUSIK
s.11
KÄDENTAIDOT JA MUOTOILU HANTVERK OCH FORMGIVNING
s.12
YLEISÖLUENNOT FÖRELÄSNINGAR
s.15
SPRÅKKOMPIS VIA FINTANDEM
s.17
SPRÅK / KIELET
s.19
LIIKUNTA JA TANSSI DANS OCH MOTION
s.21
RUOKA JA JUOMA MAT OCH DRYCK
s.23
MUUTA KIVAA SMÅTT OCH GOTT
Opistot tekevät hyvää sydämelle!
Instituten gör gott för hjärtat! Vaasa-opistossa ja Arbiksessa on alkamassa 113. lukukausi. Ihmiset, seinät ja kurssit ovat vaihtuneet vuosien saatossa, mutta opiskelijoiden halu oppia uutta ja kehittää itseään ei ole muuttunut.
Vid Vasa Arbis och Vaasa-opisto inleds det 113:e läsåret. Människorna, utrymmena och kurserna har ändrats men de studerandes vilja att lära sig något nytt och utveckla sig själva är oförändrat.
Tutkimusten mukaan opistossa opiskeleva voi fyysisesti paremmin. Hän on suvaitsevaisempi ja hänen perhesuhteensa kukoistavat keskimääräistä hehkeämmin. Kannustamme opiskelijaa haastamaan itsensä ja etsimään itsestään uusia lahjakkuuksia. Ideoita syttyy yhdessä ja yksin puurtaessa. Ja kun ne tarpeeksi kauan muhivat alitajunnassa, ei niitä voi enää jättää toteuttamatta. On ihan pakko ja opistossa se on mahdollista.
Enligt undersökningar mår de som studerar hos oss fysiskt bättre. Man är mera tolerant och familjelivet blomstrar. Vi uppmuntrar den studerande att utmana sig själv och hitta sina nya talanger. Idéer föds tillsammans med andra och genom individuellt arbete. När idéerna får ligga tillräckligt länge och mogna i det undermedvetna kan man inte låta bli att förverkliga dem. Man bara måste, och vid instituten är det möjligt!
Sydän tietää, mitä se haluaa. Se tuntee mielihyvää siellä, missä sitä kuunnellaan. Se kokee yhteenkuuluvuutta siellä, missä kysytään mitä sinulle kuuluu? Se sykähtää lempeästi, kun joku auttaa. Ja on rohkea silloin, kun epävarmuudesta huolimatta syttyy halu yrittää.
Hjärtat vet vad det vill ha. Hjärtat mår bra när vi lyssnar till det. Det känner samhörighet när det frågas hur du mår. Det slår lite extra när någon hjälper till. Det är modigt när vi, trots att vi är osäkra, blir sugna på att testa.
Opistot saavat sydämen voimaan hyvin.
Instituten får hjärtat att må bra.
Sannasirkku Autio
Fredrik Kullberg
3
TERVETULOA VAASA-OPISTOON JA VASA ARBIKSELLE! Kursseja, työpajoja, luentoja: tarjontaa huokeilla hinnoilla kaiken ikäisille. Meillä voit oppia omaksi iloksesi tai hyödyntää uusia taitojasi työelämässä. Opi mitä haluat, tee sitä mistä nautit!
TUTUSTU TARJONTAAN JA ILMOITTAUDU KURSSEILLE vaasa.fi/vaasa-opisto VOIT MYÖS ILMOITTAUTUA PUHELIMITSE
(15.8. klo 18-19, muuten toimistoaikana) VAASA-OPISTO puh. 06 325 3494 / 06 325 3496 VASA ARBIS tfn 06 325 3504 / 06 325 3501
Ilmoittaudu kursseille 15.8. klo 18 alkaen!
VÄLKOMMEN TILL ARBIS OCH VAASA-OPISTO! Kurser, workshops och föreläsningar: ett brett utbudför alla till ett rimligt pris. Hos oss kan du studera för att utvecklas i arbetslivet eller bara för nöjes skull. Lär dig vad du vill och gör det du njuter av!
BEKANTA DIG MED UTBUDET OCH ANMÄL DIG PÅ vasa.fi/arbis DU KAN OCKSÅ ANMÄLA DIG PER TELEFON
(15.8 kl. 18-19, i övrigt kanslitid) VASA ARBIS tfn 06 325 3504 / 06 325 3501 VAASA-OPISTO puh. 06 325 3496 / 040 198 1261
4
Anmäl dig fr.o.m. 15.8 kl. 18!
INFORMATION IN ENGLISH Welcome to Vasa Arbis and Vaasa-opisto! Vasa Arbis & Vaasa-opisto are Adult Education Centres in Vaasa, that offers a wide range of non-formal adult education. The courses are open to everyone, and they are mainly held in the evening time. We provide a variety of language courses which are accessible to non-Swedish / non-Finnish speakers. We also have courses in e.g. arts and crafts, music, dance or cooking. The course language is mainly Swedish (Arbis) or Finnish (Vaasa-opisto).
HERE IS A SAMPLE OF COURSES WHERE THE TEACHING LANGUAGE IS ENGLISH MIX LATINO 1 FOR COUPLES 10.9-19.11 Tuesday 17.00-18.30 This is your perfect gateway into the world of latin social dancing, an introduction course of the most popular styles out there. We will learn basics in Salsa, Bachata, Kizomba, and Merengue. The course is well structured and meant for absolute beginners. Teaching language: English. AWAKENING TO YOUR INNER LANDSCAPE 18.9-27.11 Wednesday 13.30-16.00 This course aims to develop a sense of guidance and wonder that working with colour and images can give us. We will work with the healing power of our own imagination to draw and paint image and explore colour moods, taking as inspiration both inner and outer landscapes BASIC COURSE IN FINNISH 17.9.-28.11. Tuesday 17.30-19.00, Thursday 17.30-19.00 On this course you learn the basics in Finnish. Teaching language: English. Course book: Gehring: Suomen mestari 1 (first part), level 1.
REGISTER AT vaasa.fi/vaasa-opisto or vasa.fi/arbis OR BY PHONE
VAASA-OPISTO puh. 06 325 3494 / 06 325 3496 VASA ARBIS tfn 06 325 3504 / 06 325 3501
Registration starts August 15th at 6 PM
5
GUBBROCKARNA Vaasa-opiston pop- ja rockbändi 15.9.-8.12.2019 12.1.-5.4.2020 vaasa.fi/ vaasa-opisto
Olavi soittaa soolon, Olli-isä komppaa TEKSTI Susanna Saari KUVA Sami Pulkkinen
Kun isä ja poika pääsevät kameran eteen kitaroineen, alkaa soitto kuin luonnostaan. Vaasa-opiston pop- ja rockbändissä soittavat Olli ja Olavi Maijala nauttivat yhteisestä harrastuksesta. Alun perin bändiin oli tulossa viime syksynä vain poika Olavi. — Asumme Laihialla, eli joka tapauksessa ajelen pojan kanssa opistolle. Ajattelin, että ehkä minunkin kannattaa tulla kurssille mukaan, parempi se kuin istua käytävässä odottamassa, naurahtaa isä Olli. Yhteinen harrastus on osoittautunut todella mieleiseksi molemmille. — Onhan se mukavaa seurata pojan kehittymistä soittajana, isä-Olli kuvailee.
SOITTOLISTALLA ROLLING STONES JA TINA TURNER Olli Maijala on soittanut kitaraa ”koko ikänsä”, ja poika Olavi Maijalakin jo parisen vuotta. Sähkökitaran varressa viihtyvä 13-vuotias Olavi on bändin nuorin jäsen. — Ei ikäeroja soittaessa mitenkään huomaa. Ja vanhempia rock-biisejä on kiva soittaa, Olavi kuittaa. Bändin soittolistalla on kappaleita laidasta laitaan: Queenia, Rolling Stonesia, Tina Turneria ja jopa Dolly Partonia. Noin parikymmenhenkisen bändin vetäjänä toimii pitkän linjan vaasalaismuusikko Jocke Kulju. Kuljun mukaan harjoiteltavat kappaleet valitaan aina yhdessä. — Kyllä tämä on joukkuelaji, pitää kuunnella kaikkien näkemyksiä. Meillä on yksi omakin kappale, jonka rumpalimme on sanoittanut ja sovittanut, Kulju kertoo.
MATALAN KYNNYKSEN TOIMINTAA Opiston pop- ja rockbändi kokoontuu kerran viikossa opiston bändiluokassa, ja ryhmässä opetellaan muun muassa bändidynamiikkaa, eri soitinten rooleja eri tyyleissä sekä esiintymistaitoa. — Viime lukuvuoden aikana meillä oli kolme keikkaa. Tykkään harjoitella bändin kanssa, ja esiintyminenkin on hauskaa, Olavi sanoo. Olli Maijala arvostaa opistojen tarjoamia edullisia ja kaikille avoimia kursseja. — Kynnys harrastuksen aloittamiseen on tosi matala, eikä taitotasolla ole suurta merkitystä. Tämä yhteinen harrastus jatkuu ehdottomasti tänä syksynä, Olli Maijala lupaa.
7
WORKSHOP: UKULELE 21.9.-29.9 la 10.00-14.00, su 10.00-14.00
WORKSHOP: GROWLING
MED MATHIAS LILLMÅNS (FINNTROLL)
lördagen 25.10 kl. 10-15.30
MUSIIKKI –
kuorolaulu tekee hyvää sielulle Kuorolaulu tekee tutkitusti hyvää. Kuorolaulun kautta voit saada uusia ystäviä ja kokea vahvaa yhteenkuuluvuutta. Vaasa-opistolla ja Vasa Arbiksella on kuoroja kaiken tyyppisille laulajille; kokeneille ja vain suihkussa laulaneille, nuorille ja vanhoille, naisille ja miehille. Laajasta tarjonnastamme löydät varmasti juuri sinulle sopivan kuoron!
MUSIK –
körsång gör gott för själen Körsång ger dokumenterade positiva hälsoeffekter. Genom körsången kan man knyta nya vänskapsband och uppleva stark samhörighet. Vid Vasa arbis och Vaasa-opisto finns det körer för alla typer av sångare. Erfarna och de som bara sjungit i duschen. Unga och gamla. Män och kvinnor. Du hittar säkert en kör som passar dig i vårt utbud!
ISKELMÄKUORO, LAIHIA 10.9.-3.12. la 10.00-14.00, su 10.00-14.00 Kuorossa opetellaan tuttuja iskelmä- ja populaarimusiikin lauluja. Tavoitteena laulaa myös 2- ja 3-äänisesti. Ohjelmisto valitaan osaksi kuorolaisten mieltymysten mukaan. ILOA LAULUSTA 16.9.-2.12. ma 13.00-14.30 Vauhtia alkavaan viikkoon yhteislaulusta! Kerrataan tuttuja ja opetellaan uusia kappaleita sekä tutustutaan niiden tekijöihin. Eletään ja koetaan musiikkia laulamalla ja antautumalla musiikin vietäviksi. Sopii kaikille laulunumeroon katsomatta. Tunnit joka toinen viikko.
THE POPUPS 2.9-2.12 & 13.1-27.4 må 17.45-19.15 Kom med i en helt ny blandad kör för unga vuxna! Vi sjunger modern pop, rnb och alternative- repertoar. Om du gillar att sjunga och vill sjunga tillsammans med andra är det här för dej. Vi sjunger 2-3 stämmigt och satsar på minst ett uppträdande redan första läsåret! SILVERQUINNS 3.9-10.12 & 7.1-5.5 ti 12.00-13.30 En kör för vana kördamer som fyllt 60. Uppmjukning, uppsjungning, stäm- och samövning. Körläger, uppträdanden, konserter, besök på åldringshem och resor. Samkörsrepertoar i olika stilar. Silverquinns förbereder under terminen det kommande 20-årsjubiléet 2020.
KATSO KOKO MUSIIKKITARJONTAMME HELA VÅRT MUSIKUTBUD VAASA.FI/VAASA-OPISTO VASA.FI/ARBIS
9
FYRA OLIKA BLOMBINDNINGWORKSHOPS MED JENNIE MCCREA tisdagar 17.9, 8.10, 29.10 och 19.11
HANTVERK OCH FORMGIVNING – lagom doser av kreativitet och teknik
Visste du att praktiskt arbete med händerna aktiverar din hjärnas välbefinnandesystem? Unna dig själv lite omtanke och gymnastisera din hjärna genom praktiska utmaningar. Institutens kurser omfattar allt från att planera eget arbete till att lära sig nya tekniker och att utföra arbetet. Med hjälp av våra duktiga lärare kan du lära dig nya saker och repetera det du redan lärt dig samt uppleva att lyckas, tillsammans med andra.
KÄDENTAIDOT JA MUOTOILU – sopivasti luovuutta ja tekniikkaa
Tiesitkö, että käsillä tekeminen aktivoi aivojen mielihyväjärjestelmää? Suo itsellesi hellyyttä ja jumppaa aivojasi käytännön haasteita ratkomalla. Opistojen kurssit etenevät oman työn suunnittelusta erilaisten tekniikoiden oppimiseen ja tekemiseen. Taitavien ohjaajien avustamana voit oppia uusia taitoja tai kerrata ennen oppimaasi, kokea onnistumisen elämyksiä, porukan tuella.
HANDSPINNING MED SLÄNDA 11.9-9.10 on 18.00-20.30 Vi lär oss spinna eget ullgarn och väver en liten väska (”herdeväska”) i en träram (20x25 cm). Vi ser på ullens, trådens och arbetsredskapens utveckling genom mänsklighetens historia och övar oss att karda och forma garn och spinna eget garn. KREATIV SYVERKSTAD 5.9-28.11 & 9.1-2.4 to 18.00-20.15 Delta i en inspirerande syverkstad! Du kan t.ex. sy kläder / inredningstextilier, sticka, virka, brodera, sy lappteknik eller kanske ta itu med gamla UFO:n som ligger i skåpen. (UFO=Unfinished Objects, dvs. halvfärdiga handarbeten). Det går även bra att lappa och laga kläder och textilier i denna gemenskap.
EKOPRINTTI 13.9.-14.9. pe 17.30-20.00, la 10.00-15.00 Kurssilla kuvioidaan kankaita tai paperia kasveilla ja seikkaillaan luonnonvärien ihanassa maailmassa. Menetelmässä kasvien muotoja ja väriaineita painetaan erilaisiin materiaaleihin, joita voit myös sen jälkeen jatkokäsitellä. Ennen kurssin alkua saat sähköpostiisi tietoa kurssin sisällöstä, sopivista kasveista sekä muista tarvittavista materiaaleista. Materiaaleja voit ostaa myös opettajalta. JUHLAPUKUJA 20-LUVUN HENKEEN 9.9.-25.11. ma 18.00-20.30 Kurssilla valmistetaan puku 1920-luvun teemajuhlia silmällä pitäen. 100 vuotta tulee kuluneesi näistä ajoista, joten nostetaan sen aikakauden pukeutuminen kunniaan.
HELA VÅRT HANTVERKSUTBUD KATSO KOKO KÄSITYÖTARJONTAMME VASA.FI/ARBIS VAASA.FI/VAASA-OPISTO
11
YLEISÖLUENNOT FÖRELÄSNINGAR VASA ARBIS LINNÉA CLAESON – GLITTER OCH DÖDSHOT ti 12.11 kl. 19.30-21.00 Ritz, 27 € Linnéa Claeson är en kolumnist, samhällsdebattör och före detta proffshandbollsspelare som är känd för sitt Instagramkonto @assholesonline. Hon har nästan 300 000 följare på sin profil där hon lyfter upp de sexuella trakasserier och det näthat hon utsätts för. Nu besöker hon Finland för första gången! MUSIK & TALANG: WARM-UP KRISTA SIEGFRIDS - ETT OCENSURERAT LIV ti 17.9 kl. 18.30-20.00 Ritz, 15 € Krista Siegfrids, artist, programledare och stilikon för hela Finland. Tillsammans med Ben Bergman kommer hon att dela med sig av sitt livs berättelse och sin musik. Det blir en ocensurerad kväll fylld med de livsmoment som gjort Krista till just den hon är.
VAASA-OPISTO AJA TALOUDELLISESTI 4.9. klo 14 ja klo 18 Dipl.ins., tekn. lis. Markku Ikonen, Turun AMK MINÄ TAHDON 18.9. YTM Sonja Sulkakoski TURVALLISUUS PARANEE YHDESSÄ OSALLISTUMALLA 25.9. klo 18 Projektipäällikkö Pekka Rintala, Maanpuolustuskoulutusyhdistys MPK USKALLA OLLA LAPSELLESI AIKUINEN 1.10. klo 18 Isonkyrön koulukeskus, Kyrööntie 15, Isokyrö Psykologi Keijo Tahkokallio HÄPEÄLEIMA - TAKLAA STIGMA POHJANMAALLA! 9.10. Yhteistyössä FinFami Pohjanmaa ry:n kanssa. TULE KUNTOON 23.10. TTM, fysioterapeutti ja palvelutalon johtaja Elina Raivo JO’BUDDY - JUSSI RAULAMO JA BLUESIN HENKI 24.10. Yhteistyössä Halloween Blues Festivaalin kanssa. Vaasa-opiston yleisöluennot ovat maksuttomia ja avoimia kaikille ja ne pidetään klo 18.00 Vaasa-opiston Juhlasalissa, Raastuvankatu 31, 3. krs, ellei toisin mainita
KATSO KAIKKI YLEISÖLUENTOMME ALLA VÅRA FÖRELÄSNINGAR VAASA.FI/VAASA-OPISTO VASA.FI/ARBIS
12
TANDEMINLÄRNING
• Språkinlärning genom kommunikation med en modersmålstalare. • Kursmodellen FinTandem består av fyra element: att hitta en partner, FinTandemhandbok, fem gemensamma närstudieträffar, individuellt stöd. • Anmäl dig till FinTandem vid Vasa Arbis och vi söker en lämplig språkkompis åt dig! • Parterna kommer själva överens om var och när de vill träffas. • Hälften av tiden talar deltagarna det ena språket och under den andra hälften det andra språket. WWW.FINTANDEM.FI
Anmäl dig till FinTandem vid Vasa Arbis och vi söker en lämplig språkkompis åt dig! VASA.FI/ARBIS
Språkkompis via FinTandem TEXT Maija Rossi FOTO Sami Pulkkinen
Annie Winchcombe och Katarina Pörn tränar tillsammans svenska och engelska via tandemmetoden i Vasa Arbis. Språkkompisarna träffas på olika caféer och diskuterar helt vanliga saker, som t.ex. mat och olika högtider. Via tandemmetoden lär man sig språket genom att diskutera med en person som har det som modersmål. Annie Winchcombe kommer ursprungligen från södra England, men bodde sedan i Sverige i ett år innan hon flyttade till Vasa och där lärde sig lite mera svenska. Hon ville därefter gärna fortsätta att förstärka och utvidga språkkunskapen. — Jag ville träna svenska utanför min egen vardag. Med en ny människa som samtalspartner talar man om andra saker än med bekanta. Katarina Pörn började med FinTandem, för att hon ville förbättra sin engelska. — Jag förstår engelska bra, men om jag t.ex. på jobbet helt oplanerat och plötsligt behöver språket, kan det kännas svårt att hitta orden, säger Pörn.
TRÄFFAR EN GÅNG I VECKAN Tandemmodellen passar dem utmärkt tack vare flexibiliteten, då de båda jobbar. Pörn och Winchcombe kommer sinsemellan överens om tidpunkten och de träffas ca en gång i veckan och en timme åt gången. — Vi talar alltid halva tiden engelska och den andra halvan svenska. Då man har en språkkompis, får man också ofta höra dialekter, som man inte annars skulle lära sig. Dessutom är det trevligt, att Katarina är hemma härifrån och jag kan fråga henne saker om lokalsamhället, berättar Winchcombe. Båda känner att träffarna har gett dem större mod att tala det främmande språket. — Tröskeln att börja tala har sänkts. Med tandemmetoden är man tvungen att tala mera i jämförelse med vanliga lektioner, där man kan gömma sig, skrattar Pörn.
TALA, TALA OCH ÅTER TALA! Winchcombe och Pörn bestämmer själva var de träffas och vad de vill tala om. Ofta träffas de på något café och diskuterar om t.ex. mat, olika högtider, den egna vardagen eller sina framtidsplaner. De tycker att tandemstudierna gör förhållningsättet till det främmande språket behagligt och man närmar sig språket på ett trevligt och naturligt sätt. — Det gör ingenting, om man säger fel. Det viktigaste är att man talar och försöker, säger Winchcombe och Pörn håller med. — Tala, tala, tala. Det lönar sig inte att oroa sig alltför mycket över grammatiken, var i stället modig!
15
Katso Vaasa-opiston opintopiirit: Saksa, Ranska, Espanja, Italia ja Viro
SPRÅK –
VAASA.FI/ VAASA-OPISTO
nyckeln till många dörrar Vill du lära dig ett nytt språk? Vill du uppdatera eller bygga på dina språkkunskaper? Oavsett om du vill läsa ett språk för nöjes skull eller för att du behöver det i arbetslivet så finns det vid instituten ett brett utbud av språkkurser på alla tänkbara nivåer och av olika längd. Språkkunskaper är nyckeln till nya sociala kontakter, kunskapen om andra kulturer och ett framgångsrikt yrkesliv!
KIELET –
avaimia moniin oviin Haluatko oppia uuden kielen? Haluatko päivittää tai kehittää kielitaitoasi? Meillä voit opiskella huvin vuoksi tai työelämän tarpeisiin: opistoilta löytyy kattava tarjonta eritasoisia ja -pituisia kielikursseja. Kielitaito on avain vuorovaikutukseen, toisten kulttuurien tuntemiseen ja menestyksekkääseen työelämään!
ENGLISH FOR BUSY PEOPLE 25.9-11.12 Wednesdays 17.30-20.00 Three modules with texts, audio and video clips are offered on a learning platform in this upper intermediate English course. Keep up with world news and human interest stories, listen to music and watch videos, all online – you decide how much or how little you work with the material. Grow your vocabulary and improve your grammar. ITALIANO 0.0 4.10-5.10
fre 18.00-21.15 & lö 09.00-14.00
This weekend course helps you to learn and practise vocabulary needed, when travelling to Italy. What to say, eat and drink and at what time, if you plan to follow local way of living? Teaching language: English and Italian. Level 1
ACTIVATE YOUR FINNISH, AUTUMN 18.9.-13.11. ke 16.30-18.00 Sopii henkilöille, jotka tarvitsevat valmennusta suomen kielen keskiasteen kielitutkintoon. Rakenteita, sanastoa, suullisia ja kirjallisia harjoituksia. Opettajan materiaali sisältyy kurssimaksuun. Taitotaso 3-4. SAKSAA MATKAILIJOILLE 9.11.-30.11. la 10.00-13.00 Harjoittelemme tervehtimistä, matkalippujen ostamista, tien kysymistä, kahvilassa ja joulutorilla asiointia ja toimimista ongelmatilanteissa hotellissa. Kurssin jälkeen teemme matkan joulumarkkinoille. Matkakohde ilmoitetaan myöhemmin. Ilmoittaudu matkalle 20.9 mennessä: Leena Ekoluoma, puh, 0405385891 tai leena.ekoluoma@edu.vaasa.fi
HELA VÅRT SPRÅKUTBUD KATSO KOKO KIELITARJONTAMME VASA.FI/ARBIS VAASA.FI/VAASA-OPISTO
17
LIIKKUVA LAUANTAI Lähde tutustumaan ja anna palon tarttua!
LIIKUNTA JA TANSSI –
VAASA.FI/ VAASA-OPISTO
parasta lääkettä
Liikunnan on todettu olevan todella monitehoinen pilleri. Sillä on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Valitse tarjonnastamme juuri sinulle sopiva viikkoannos! Tanssiminen on harrastus, joka todella piristää. Arjen huolet on helppo unohtaa, kun antaa musiikin viedä ja vartalolle luvan liikkua. Opistojen valikoimasta löydät myös joogaa ja pilatesta, joissa fyysiseen harjoitteluun yhdistyy tietoisen hengityksen harjoituksia ja rentoutusta. Terveysliikunta tuottaa iloa ja edistää toimintakykyä.
DANS OCH MOTION den bästa medicinen
Motion har konstaterats vara en riktig mirakelmedicin. Den har vetenskapligt bevisad effekt på såväl det fysiska som psykiska välmåendet. I vårt utbud är det bara att välja och vraka för att få en lämplig veckodos! Dans är en hobby som verkligen piggar upp. Det är lätt att glömma vardagsbekymren när man låter musiken föra och ger kroppen lov att röra sig. I institutens utbud hittar du också pilates och yoga där fysisk träning kombineras med andningsövningar och avslappning. Hälsomotion skapar glädje och njutning och främjar funktionsförmågan. POLKUJUOKSUKURSSI 9.9.-7.10. ma 17.00-18.30, Useita toimipaikkoja Tule mukaan tutustumaan polkujuoksuun sekä lähialueen mahtaviin polkujuoksukohteisiin! Polkujuoksu on yhdistelmä kuntoilua ja luonnossa liikkumista. Kurssin aikana opit liikkumaan poluilla juosten ja ryhmän mukana pääset kokemaan erityyppisiä maastoja aina satumetsistä teknisiin kivikkoihin. TWERKKAUSTA JA LIHASKUNTOA, ISOKYRÖ 9.9.-2.12.2019 ja 13.1.-6.4.2020 ma 17.00-18.00 Twerkkaus on tanssityyli hip hop -musiikin tahtiin, johon on lisätty lihaskunto-osuus. Twerkkauksessa pylly pyörii, lantio liikkuu sekä vatsaa, reisiä ja käsiäkin käytetään. Sopii kaikenikäisille ja -kokoisille. Mukaan polvisuojat
PILATES 3.9-26.11 ti 17.00-18.00 Pilates övningar med fokus på att stärka rygg och magmuskler samt stöd och rörelseorganen från nivå 1-3. Nivån anpassas enligt deltagarnas önskemål och förutsättningar. Vridningar och avslappningsövningar som lugnar sinnet ingår i alla pass. SWINGTRAIN DANCEFITNESS 3.9-26.11 ti 19.00-20.00 SwingTrain är en kombination av dans och fitness, en rolig och effektiv workout som passar alla oavsett ålder, kön eller kondition.
KATSO KOKO LIIKUNTATARJONTAMME HELA VÅRT MOTIONSUTBUD VAASA.FI/VAASA-OPISTO VASA.FI/ARBIS
19
VEGAANI JOULUPÖYTÄ 25.11.-27.11. VAASA.FI/ VAASA-OPISTO
MAT OCH DRYCK På institutens matlagningskurser tillreds både internationella och inhemska läckerheter. Det erbjuds såväl traditionell matlagning som matlagning av det mera ovanliga slaget. Hälsosamt eller syndigt gott – du väljer själv!
RUOKA JA JUOMA Opistojen kokkauskursseilla syntyy kansainvälisiä ja kotoperäisiä herkkuja. Tarjolla on niin perinteistä kuin hifiä ja hieman ufoakin. Terveellistä tai melkein syntisen hyvää - sinä valitset tyylilajin!
ASIEN RUNT A & B 7.11 & 14.11 samt 21.11 & 28.11 to 18.00-21.00 Vi ordnar två olika matkurser där vi upplever Asien med våra smaklökar. På den första kursen koncentrerar vi oss på norra Asien (Kina, Korea och Japan). På den andra kursen koncentrerar vi oss på sydöstra Asien (Thailand, Vietnam, indonesien och Malaysia). Ta med en god aptit och ett fördomsfritt förhållningssätt! MATFOTOGRAFERING OCH STYLING 30.11 lö 10.00-15.00 Lär dig styla och fotografera mat under en heldagskurs! Först gör vi enkla rätter som t.ex. smoothiebowls, bakverk, smörgåsar och lite annat snyggt. Sedan stylar vi och fotograferar. Förstås så avslutar vi med att äta upp maten.
LAPSIPERHEEN KASVISRUOKAKURSSI 28.10.-11.11. ma 17.30-21.00 Valmistetaan helppoja perheen pienimmille maistuvia arkiruokia. Tarkoituksena valmistaa viljatonta, maidotonta ja munatonta osallistujien toiveiden mukaan. Raaka-ainemaksu sisältyy kurssimaksuun. VENÄLÄINEN ATERIA 24.10. to 17.30-21.00 Kurssilla valmistetaan tyypillinen venäläinen ateria: alkuruoaksi borssikeitto, pääruoaksi liharuokaa (naudanliha, peruna, sipuli, porkkana...) ja jälkiruoaksi blinejä (kinkkua ja sieniä kermakastikkeessa) sekä kompotti (kuivattujen hedelmien juoma).
HELA VÅRT MAT- OCH DRYCKUTBUD KATSO KOKO RUOKAKURSSITARJONTAMME VASA.FI/ARBIS VAASA.FI/VAASA-OPISTO
21
VIDEOBLOGGAUS ÄLYPUHELIMELLA
3.10.-7.11.
VAASA.FI/ VAASA-OPISTO
JA KAIKKEA MUUTA KIVAA! Vaasa-opistolla ja Vasa Arbiksella on tarjolla myös paljon erilaisia kursseja, joita ei voi suoraan luokitella tietyn aihealueen alle. Kaikkea säästämisestä stressinhallintaan. Lupaamme, että meiltä löytyy kaikille jotain!
ANNAT SMÅTT OCH GOTT! Det finns en hel del kurser som inte direkt kan placeras i någon skild kategori. Allt från hur du kan spara pengar till stresshantering. Vi lovar, det finns någonting för alla!
TEKSTIPAJA, LAIHIA 22.11.-23.11. pe 18.00-20.30, la 10.00-15.00 Tule haastamaan itsesi erilaisten tekstilajien äärellä. Tässä hauskassa tekstipajassa kirjoitetaan muun muassa satuja, dekkaritekstejä, runoja sekä sarjakuvia. Paja sopii kaikille, joilla on halu kokeilla kirjoittamista ja kehittyä kirjoittajana. STRESSIKOULU B, ISOKYRÖ 14.9.-26.10. la 10.00-12.00 Saat tietoa stressireaktioista sekä stressikäyttäytymisestä mutta ennen kaikkea keskitymme palautumiseen. Käytämme kognitiivisen terapian menetelmiä. Perustuu tieteseen. Mallia käytetään Ruotsissa perusterveydenhuollossa. Sopii sinulle, joka haluat oppia stressikäyttäytymisestä lisää. Tapaamiset joka toinen lauantai.
SPARANDE OCH PLACERINGAR 14-21.11 to 18.30-20.00 Förra läsårets mest populära kurs! Har du funderat på att börja spara, men vet inte riktigt hur du ska börja? Då är denna kurs för dig! Vi lär oss hur man kan börja spara i olika fonder eller direkt i aktier. Under kursen bekantar vi oss också med andra sparformer. GRUNDERNA I MENTAL TRÄNING 31.10-14.11 to 18.30-20.00 Idag påverkas vi av stress, prestationsångest, oro, krav och har svårigheter att koppla av. Med mental träning kan du få verktyg för att sänka din grundspänning, börja tänka i nya banor och öka balansen i vardagen. Mera information finns på pauses4u.wordpress.com.
KATSO KOKO TARJONTAMME HELA VÅRT UTBUD VAASA.FI/VAASA-OPISTO VASA.FI/ARBIS
23
Täydellä sydämellä Från hjärtat