LOF GRIBSKOV FORÃ…R 2019
Nikolaj Kirk
INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD
FOREDRAG INDHOLD Foredrag ...................................................................2 Onsdagsgæsten .....................................................3 Foredrag/Kulturklubben .....................................4 Oplevelser ............................................................5-7 Onsdagstræf............................................................7 Hundetræning ........................................................8 Madlavning............................................................. 9 Sprog.................................................................10-11 Kreativitet .............................................................. 11 Bevægelse .......................................................12-15 Vandgymnastik ................................................... 16 Generelle betingelser ....................................... 16 iPad/iPhone/Foto ............................................... 17 IT/Slægtsforskning/Musik ............................... 18 Musik.................................................................19-20
"Nak og Æd" Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21
“Så ruller vi Jørgen, ka du mærke det!? Det er kongemad det her!”, er en af kokken, Nikolaj Kirks meget brugte sætninger i tv-udsendelsen, Nak & Æd. Han fortæller os bl.a. om sine inspirationskilder til at lave mad med, for nogen, alternative madvarer, hvorfra vi også får et særligt indblik i, hvordan han synes, en husmår f.eks. smager. Nikolaj vil desuden fortælle om, hvordan han arbejder med programmet Nak & Æd, om hans holdninger til jagt og om vildtet han går efter i de nye programmer. Øl, vand, vin, kaffe og te kan købes under hele arrangementet. Siddepladserne er unummereret.
91401 Formand Inge Lise Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje Tlf. 48 30 16 21 gribskov@lof.dk /lof.dk/gribskov
Tirsdag 15/1 2019 kl. 19.30-22.30 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Nikolaj Kirk Kr. 175 - Tilkøb: Vildt Jægergryde med tilbehør kun kr. 165,Servering af mad kl. 18.30 - Dørene åbner kl. 18.00 Foredrag kl. 19.30 - slut ca. 22.00 - Dørene åbner kl. 19.00
15/1
Information Her finder du vores generelle information om tilmelding, betaling m.m. Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse. Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 Undervisningstid / lektionslængde En undervisningslektion er på 45 minutter + pauser, der aftales på de enkelte hold. Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb. Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 20 kr. oveni kursusgebyr. Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet. Sker der ændringer vedrørende holdet, får du besked. Undervisningsgange og ferier Folkeskolernes ferieplan følges. På enkelte hold er der undervisning i folkeskolernes ferie. Se mere info på side 16. Vi tager forbehold for evt. prisstigninger.
2
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
Mænd og biler Hvorfor er biler så vigtige for mænd - og hvordan er det nu for resten også lige med kvinder og biler? Christian Grau forbinder bilvalg med identitet og vi kommer undervejs godt omkring tætte personlige relationer til adskillige bilmærker og typer. Et både underholdende og provokerende foredrag, som du ikke behøver at være hverken bilentusiast, chauffør eller passager for at nikke genkendende til og grine af.
91404 Mandag 11/3 2019 kl. 19.30-21.30 Kulturværftet, Allégade 2, Helsingør Christian Grau Kr. 150
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
11/3
ONSDAGSGÆSTEN
ONSDAGSGÆSTEN
Mellem orkaner og klimaændringer
X-CCCP – Identitetskriser på Østfronten
Klimaændringerne er ifølge FNs klimapanel på vej. Jesper har fulgt udviklingen nøje, og giver os et indblik i, hvad der egentlig kan ske, når temperaturen stiger. Bliver Danmark oversvømmet? Får vi nogensinde en hvid jul igen? Kan vi forvente flere storme, som den vi så i 1999? Hvad sker der udenfor Danmark, når temperaturen stiger? Kan vi forvente flere naturkatastrofer som følge af klimaændringerne? Og hvad sker der på den politiske front? Samtidig løftes sløret for, hvordan klimaet generelt har udviklet sig, og hvad vi ved om klimaændringer over de sidste tusinder af år.
Lyder Transdniestrien, Gagausien, Nagorno-Karabakh, Karalkalpakstan og Gorno-Badakshan bekendt og som kandidater til dit næste rejsemål? Vi kommer forbi både hammer og segl, Leninstatuer, miljøkatastrofer og moderne tider med dyre biler og Gucci-ure. Samtidig skildres også nogle smukke nationer med dybe traditioner og gæstfrie befolkninger.
914031 Onsdag 16/1 2019 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Jesper Theilgaard Kr. 100 – Kaffe/the og kage kr. 20 betales på dagen
914033 Onsdag 27/2 2019 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Jan Tvernø Kr. 100 – Kaffe/the og kage kr. 20 betales på dagen
27/2
16/1
Pigerne på Sprogø Christian Keller, overlæge ved de Keller'ske anstalter, oprettede i 1923 internatet på Sprogø for åndssvage, seksuelt løs-agtige kvinder. Internatet eksisterede til 1961. Keller var også initiativtageren til Lov om Adgang til Sterilisation i 1929, Europas første racehygiejniske lov. Foredragsholder og historiker Carsten Egø Nielsen fortæller om kvindehjemmet, om skæbnerne og om hverdagen for beboerne.
Fra Nørrebro til Nørregade I 1941 kom en lille purk til verden på Nørrebro. Med en omsorgsfuld far og en tungsindig mor blev livet fra begyndelsen spændt ud mellem de lyse og de mørke toner. Men det er lyset, kongehusets præst Erik Norman Svendsen har taget med. Han fortæller om hele sit liv fra opvæksten under krigen til oplevelserne og slagsmålene med kirkeministre, politikere og præster igennem 17 år som bishop i Nørregade i København.
914034
914032
GODT TILBUD: ALLE 4 FOREDRAG KR. 300
Onsdag 30/1 2019 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Erik Norman Svendsen Kr. 100 – Kaffe/the og kage kr. 20 betales på dagen
91403 30/1
Onsdag 13/3 2019 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Carsten Egø Nielsen Kr. 100 – Kaffe/the og kage kr. 20 betales på dagen
13/3
Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 16/1-2019 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 300 – 4 foredrag – Kaffe/the og kage kr. 20 (betales hver gang)
Tilmelding på lof.dk/gribskov
eller ring 48 30 16 21
LOF Gribskov
3
FOREDRAG / KULTURKLUBBEN
En Livsnyderaften i Italien Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Savner du Italien? Eller har du lyst til at lære det spændende land og dets køkken at kende? Så glæd dig til en ny Livsnyderaften med Grøndahl'erne. Det er et arrangement, som altid trækker fulde huse, så: Bestil plads i god tid og lad være med at spise hjemmefra. Endnu engang fylder vi i salen med italiensk steming, underholdning og Hanne Birgittes store buffet, som er et orgie i farver, aroma og velsmag med tilhørende vinsmagning. Anders vil som altid indlede aftenen med sit stimulerende lysbilled-foredrag og glæderne i det skønne land, hvor man lever "alla giornata", hvilket vil sige, at man tager en dag ad gangen - og aldrig sorgerne på forskud. Opskrifter, restauranttips, vinnyheder, verdenshistorie og Anders spontane glæde ved Italien og den italienske livsstil vil fylde rummet. I får de sidste nyheder, torvetips og stemninger fra livsnyder-ruterne igennem de skønne vindistrikter og middelalderbyer i Nord- og Midtitalien, Amalfi-kysten i syd og ikke mindst i Rom og omegn. Her kender Hanne Birgitte og Anders hvert et hjørne og har romersk familie på hvert andet. Glæd jer til endnu en inspirerende livsnyderaften i Italien.
91406 Torsdag 17/1 2019 kl. 18.00-21.30 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kr. 435
17/1
92406 Torsdag 24/10 2019 kl. 18.00-21.30 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kr. 435
24/10
Kulturklubben v/ Inger Lundbak – Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Cirkusrevyen - Dyrehavsbakken
Lisbet Dahl, Ulf Pilgaard og Henrik Lykkegaard udgør den erfarne kerne, når Cirkusrevyen løber af stablen i 2019. De vil blive suppleret af Lise Baastrup og Cirkusrevydebutanten Karsten Jansfort. Udover at stå på scenen, vil Lisbet Dahl instruere, mens James Price står i spidsen for orkesteret. Turen gennemføres ved 35 tilmeldinger.
Oplev showet "En fez i en hornlygte". Bevæbnede med humorens tveæggede sværd og tåbens vovemod, vil de enfoldige logebrødre forsøge at bekæmpe det mørke, der har lagt sin klamme knokkelhånd om fædrelandet. I skæret fra en gammel hornlygte vil de begive sig ind på håbløshedens kirkegård, hvor de med sang og eksotiske kropsbevægelser vil insistere på, at lyset og 21/11 humøret skal vinde!
91601
91602
Onsdag 12/6 2019 – Forestilling kl. 20.00 Kr. 685 – inkl. A-billet og bus Tilmeldingsfrist 28/2 2019
Torsdag 21/11 2019 – Forestilling kl. 20.00 Kr. 698 – inkl. A-billet og bus Tilmeldingsfrist 28/2 2019
12/6 Du som elskede Billy Elliot vil også elske denne prisbelønnede musical, som er baseret på Roald Dahls berømte bog Matilda. Vi kører i bus fra Helsinge station kl. 12.45, evt. med påstigning i Hillerød kl. 13.30. Hjemkomst ca. 20.30 i Hillerød 26/4 og ca. 21.00 i Helsinge.
Ørkenens Sønner – Dyrehavsbakken Foto: Kennet Havgaard
Matilda - Malmø Operaen
91600 Fredag 26/4 2019 – Forestilling kl. 16.00 Kr. 720 – inkl. bus, billet, rejemad og vin. Børn kr. 500 - inkl. menu tilpasset børn Tilmeldingsfrist 24/2 2019
4
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
OPLEVELSER
En Livsnyderaften i Alsace og Bourgogne Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kun en dags kørsel fra Danmark, eller lidt over en time med fly via Frankfurt, findes der den skønneste vin, mad og livsnyderrute fyldt af midteuropæisk kultur og smag. Den begynder faktisk allerede i den sydlige del af Tyskland, hvor Riesling-druen trives i områder som Rheingau, Nahe og Pfalz, og fortsætter over i det franske Alsace, hvor Riesling-hvidvinene bliver federe og mere frugtige. Herfra går turen videre igennem Franche-Comté til vinbyen Beaune og det berømte Cote d'Or, hvor de ædle røde og hvide Bourgogner findes - for ikke at glemme den gode mad, der er som født til vinene. Det er stærkt vanedannende stoffer, vi her har med at gøre. Anders bekender fuldt og helt under sit foredrag, at han er blevet dybt afhængig af dem. Hans gane vrissser og maven knurrer, hvis de ikke dagligt bliver stimuleret af ædel Riesling-hvidvin og rød Pinot Noir fra
Bourgogne - og dertil hørende gastronomiske lækkerier. I sin sædvanlige underholdende stil vil han fortælle om de skønneste steder fra vinruten og vise moderne lysbilleder derfra. Efter foredraget, som varer ca. en time, stiller Hanne Birgitte op med en række godbidder fra køkkenerne i Alsace og Bourgogne - og Anders serverer udvalgte vine fra områderne. Aftenen kan også opleves som en optakt til vores planlagte gourmetog livsnyderrejse i september til Alsace, Bourgogne og Sydtyskland.
91407 Onsdag 27/3 2019 kl. 18.00-ca. 21.30 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kr. 450
27/3
En tur til Kullen og den berømte kaffestue En skøn dag i Sverige med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl. Vi besøger Mölle, Viken, Markedshallerne i Höganäs, Kullen, Arild og Flickorna Lundgrens berømte kaffestue i haven på Skäret. Bussen kører fra Helsinge kl. 9.15 og Gilleleje kl. 10.00. Færgen afgår fra Helsingør ca. kl. 11.00. Ankomst Helsingborg ca. kl. 11.20. Herfra langs kysten op til de nye markedshaller i Höganäs med et stop på en halv time fra 12.00-12.30. Derefter kører vi op til Flickorna Lundgrens kaffestue, hvor vi er fra 13-15 og drikker kaffe, spiser en sandwich og nyder et af de berømte vanilje-hjerter ude i den skønne have med stauderne, hvor den velsmagende Zoega-kaffe som altid serveres i bulede kobberkedler. Klokken 15.00 kører vi ned om Arild med et kort stop over byen. Så videre til Kullen-klippen, hvor vi slentrer en times tid. Kl. 17.00 ruller vi ned i Mölle med et stop på en times tid. Kl.18.30 kører vi tilbage til Helsingborg til færgen afgang kl. ca. 19.45 og ankomst i Helsingør ca. kl. 20.15. Vi er tilbage i Gilleleje kl. 21.00. Hele vejen undervejs fortæller Anders om de steder, vi oplever og om naturen, vi ser.
Inkluderet i prisen: · Tur-retur i komfortabel bus · Færgebillet Helsingør-Helsingborg · Et glas vin og et par godbidder undervejs · Kaffe, vaniljehjerte og sandwich i Flickorna Lundgrens kaffestue på Skäret ved Arild. Indtages i haven, hvis forsommervejret tillader det. · Slentretur i den skønne staudehave hos Flickorne Lundgren · Besøg i Torvehallerne i Höganäs samt i fiskerbyerne Mölle og Arild · Slentretur på Kullen
91501 Lørdag 22/6 2019 Kl. 9.15 Helsinge station, kl. 10.00 Gilleleje station Guider: Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 720
Tilmelding på lof.dk/gribskov
eller ring 48 30 16 21
22/6
LOF Gribskov
5
OPLEVELSER på rundvisningen og at parkere langs Politigården. Af sikkerhedsmæssige årsager skal alle deltageres navn og adresse oplyses til politiet forud for rundvisningen. Alle deltagere skal have adresse i Danmark. Det er vigtigt at skrive sig på venteliste ved fyldt hold, da vi opretter nye rundvisninger i takt med, at ventelisten er stor nok. OBS: Besøget er ikke egnet for gangbesværede. OBS: Ved tilmelding af flere personer på samme tid, skal der opgives navn, adresse, telefonnummer, email-adresse samt fødselsdag på samtlige personer. NB: Det ikke er muligt at ændre i navne på deltagere senere end en uge før rundvisningen. HUSK: At medbringe billede-id, da det skal fremvises ved indgangen til Politigården.
Rundvisning på Københavns Politigård En rundvisning på Københavns Politigård indeholder både arkitektoniske og historiske fortællinger. Rundvisningen indeholder bl.a. den ikoniske runde gård, som slet ikke skulle have været rund og den firkantede gård, der i dag er mest kendt som mindegården. Alle rundvisningerne bliver varetaget af nuværende eller tidligere politifolk. OBS: Rundvisningen kan godt vare mere end de to timer, alt efter hvem, der viser rundt. Københavns Politigård er hovedsæde for Politiet og derfor kan der opstå situationer, hvor aflysning finder sted med kort varsel. Vi henstiller til, at man som deltager i rundvisningen på Københavns Politigård respekterer Politigården som en arbejdsplads og udviser passende adfærd. Det er IKKE tilladt at medbringe store tasker
91502 - Tilmeldingsfrist 15/4 2019 Torsdag 25/4 2019 kl. 17.00-19.00 Københavns Politigård, Indgangen, Politigården, Polititorvet 1, København V Kr. 175
25/4
91503 - Tilmeldingsfrist 15/5 2019 Lørdag 25/5 2019 kl.10.00-12.00 Københavns Politigård, Indgangen, Politigården, Polititorvet 1, København V Kr. 175
25/5
Bliv klogere på din by, din kultur, din historie – og bliv godt underholdt… Oplev lektor, syngepige og autoriseret turistfører Charlotte Emmery i humørfyldte byvandringer til hjerne, hjerte og fødder!
ery Charlotte Emm
Assistens kirkegård Nu går våren gennem Nyhavn – om liv og lyst fra Andersen til Rasmussen Gennem årene har Nyhavn været kendt for dens underholdningsværdi for københavnere og turister. Men hvad skete der egentlig bag husfacaderne hvor folk boede og levede og skrev historie? Oplev Nyhavns mange facetter og gå hjem med smil på læben og toner af Sigfred Pedersen.
6
– kulturhistoriens højborg Kom med på en filosofisk og livsbekræftende slentretur , hvor vi besøger de kendte og ukendte danskere, der alle har præget vores kultur med litteratur, skuespil og kunst. Hør om menneskeskæbner på godt og ondt, bliv introduceret til kunstneren, der har ladet sig begrave, selvom han ikke er død endnu og oplev finuligheder og pudsigheder på en kirkegård, der er mere levende end død.
91500
91505
Tirsdag 30/4 2019 kl. 11.00-12.30 Nyhavn, Kongens Nytorv 13, København K Charlotte Emmery Kr. 175
Torsdag 9/5 2019 kl. 11.00-12.30 Assistens Kirkegaard, Kapelvej 4, København N Charlotte Emmery Kr. 175
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
30/4
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
9/5
OPLEVELSER / ONSDAGSTRÆF
En lystrejse i Nordsjælland En livsnyderrejse i Nordsjælland med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl - fra Munkerup, Hesbjerghøjen og Nakkehoved til Søborg, Esrum og Grib Skovs ældste træ over til “den hemmelige kaffehave” i Holløse og et smut til Tisvilde og Troldeskoven. Velkommen til en “lystrejse i Nordsjælland”, hvor vi begynder med Anders' Munkerup, Nakkehoved, Hesbjerg og Søborg Slotsruin – hvor vi spiser italienske lækkerier fra Hanne Birgitte og får et par glas vin, mens Anders fortæller historie – hvorefter turen går videre over Vejby til Holløse, 2-3 km fra Tisvildeleje. Her er kaffe, havehygge og kage i et idyllisk hjørne af Nordsjælland. Jette Borup bor med sin mand Arne i et skønt stråtækt hus i Holløse Gade. Han er have- og blomstermand og hun er ekspert i indretning. Det ligner en dansk miniudgave af Flickorna Lundgrens kaffestue på Kullen i Sverige og der serveres kaffe og hjemmebagt kage i haven. De har boet der i 46 år. Arne fortæller om haven, hun om indretningen og alle de finurlige ting, hun har i vindueskarm, stuer og køkken samt opskrifter på hjemmebag.
91504 Torsdag 1/8 2019 kl. 10.00 Mødested: Stationen i Gilleleje Guider: Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 535 - inkl. bus, kaffe/kage, vin/godbidder OBS: Turen er ikke egnet for gangbesværede.
1/8
ONSDAGSTRÆF
Program Kl. 10.00 Start fra stationen i Gilleleje. Ca. 10.20 Munkerup city. Slentretur ned til kystens måske smukkeste strand med vue over til Kullen, Mölle og Sverigeskysten. Her i Munkerup har Anders levet sin barndom og ungdom. Sammen med Hanne Birgitte er han flyttet tilbage i år 2000, ligesom flere generationer af hans familie bor og har boet på Grøndahlsvej siden ca. 1900. Der er parkering i Munkerup foran den tidligere købmandshandel ved udmundingen af Firhøjvej. Ca. 11.15 Hesbjerghøjen med parkering ved Hesbjerggård og 80 meters gang ind til gravhøjen fra bronzealderen, dvs. den har samme alder som de ægyptiske pyramider, 3300 år. Herfra Nordkystens flotteste udsigt til Kullen og Sundet. Ca. 12.15 Søborg Slotsruin med italienske godbidder og vin ved bænkene foran “slottet”. Anders fortæller igen. Ca. 13.30 Det ældste træ i Gribskov ved Esrum + et lille holdt i selve Esrum by foran den tidligere kro, hvor Anders læser et mindre, men fascinerede uddrag af hans far Gert Grøndahls Esrum-erindringer fra 1930'erne. Idag er byen helt stille, men dengang var den en pulserende handelsby, hvor hans farfar Willy Larsen drev skræddermestervirksomhed i det lille røde murstenshus foran kroen. Ca. 14.30 Haven i Holløse. Hos Jette og Arne, som byder på havetur og kaffe i deres nordsjællandske idyl med stråtag. Ca. 16.15 Afgang mod Tisvilde, hvor vi går en tur og ser Troldeskoven. Ca. 17.30 Afgang mod Gilleleje, ankomst 18.00.
UGE 8 – Lykke Friis
Europa – hvad nu? Alt imens Europa skal håndtere sine interne udfordringer, som Brexit og flygtningekrisen, så flytter væksten og indflydelsen til nye stærke økonomier i Asien. Det bliver yderligere kompliceret af, at mange lande må fokusere på sin egen indenrigspolitiske situation. Lykke Friis tager afsæt i sin egen konkrete og praktiske erfaring med EU-systemet som forsker og ikke mindst tidligere minister.
UGE 2 – Jens Veggerby
Blind tillid
UGE 10 – Charlotte Emmery og Elsebeth Iversen
Hør Jens Veggerby fortælle om sin tid med Stein Bagger.
”Den lille forskel” med pianist
UGE 4 – Camilla Kornerup
Charlotte Emmery og hendes veninde Elsebeth Iversen underholder med et forrygende show med lattergaranti.
Rwanda – Afrikas hjerte Hør om Rwandas nationale rengøringsdag "umuganda".
FOREDRAGSRÆKKE 91400 - Venteliste
UGE 6 – Kåre Johannesen
Verdenshistorien – Tåbelighedernes kavalkade Er menneskeheden en flok lallende fjolser?
Onsdag kl. 15.00-17.00. Start 9/1 2019 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kaffe/the og kage kr. 20 (betales hver gang)
Tilmelding på lof.dk/gribskov
eller ring 48 30 16 21
LOF Gribskov
7
HUNDETRÆNING
Helsinge Inger Møller Alle hunde skal møde i snor til træningen. Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises. Husk godbidder og ikke mindst plasticposer. For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes tæver i løbetid fra træningen i 3 uger. Har du spørgsmål, så kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95.
Hvalpemotivation – 2-5 mdr. Store og små racer
Hundetræning - Øvede - Store og små racer
På kurset lærer du: Gå i line – hvalpen motiveres til at følge ejer i løs line. Føreren får instruktion i aktiveringsøvelser m.m. Søgeudvikling – hvalpens interesse for at bruge næsen til at søge udvikles på en sjov og spændende måde. Socialt samvær – Fornuftig omgang med fremmede hunde og mennesker – Indkald og håndteringsøvelser – Tandvisning.
Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det. Udvidet lydighed – begyndende træning af fri ved fod – Apportering Feltsøg – Begyndende træning af afdækning ved skjul – Blive i sid, stå og dæk – Indkald i skjul – Begyndende spring på kommando – Indkald på plads under gang – Begyndende fjernkontrol – Tandvisning.
91081
91083
Lørdag kl. 10.00-10.50. Start 6/4 2019 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Inger Møller Kr. 975 – 13 lektioner – 13 gange
Onsdag kl. 17.00-17.50. Start 10/4 2019 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Inger Møller Kr. 900 – 12 lektioner – 12 gange
Unghundetræning 6-12 mdr. Store og små racer
Hundetræning - Elite - Store og små racer
Denne periode kan være problematisk og ustabil grundet kønsmodning. Motivation fortsætter og videreudvikles – Forhindringsøvelser Samarbejdsøvelser – Apportering – Spor og søgearbejde – feltsøg Indkald og håndteringsøvelser – hunden lærer at komme, sidde, at stå og at ligge og blive liggende – Løs linieføring – begyndende at gå fri for fod – Tandvisning.
Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det. Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring – Afdækning i skjul 2 min. – Indkald i skjul – Frem og tilbage spring – Feltsøg med små genstande – Apportering med diverse genstande – Indkald på plads under gang – Stå, dæk og sid under førers uafbrudte gang – Fjernkontrol – Halsgivning – Tandvisning.
91082
91084
Lørdag kl. 11.00-11.50. Start 6/4 2019 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Inger Møller Kr. 975 – 13 lektioner – 13 gange
Onsdag kl. 18.00-18.50. Start 10/4 2019 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Inger Møller Kr. 900 – 12 lektioner – 12 gange
Gilleleje
Du skal lufte din hund før træningen og langt fra træningsstedet. Hvis din hund er i løbetid, må den ikke deltage, men det må du gerne. Se mere om træningen på www.ElinB.dk. Kontakt evt. Elin Bjartmarz, tlf. 29 72 82 36. Husk vaccinationsattest og udvidet hundeforsikring den første gang.
Elin Bjartmarz
Hvalpe 2-8 mdr. Kurset er et lydigheds- og socialiseringskursus for alle hunderacer. Du er ansvarlig for både socialisering og opdragelse af din hund, så den ikke bliver til gene for andre og får et godt hundeliv. Instruktionerne på kurset bygger på den nyeste viden om hundens måde at lære og huske på, social adfærd og samarbejde med hunden i et empatisk og positiv læringsmiljø med godbidder. Børn må gerne træne med hunde ifølge med en voksen. Børn over 12 år må træne med hunden uden voksne. Det er dit ansvar som ejer, at din hund er vaccineret, meldt til Hunderegisteret og har hundetegn på inden den fylder 4 mdr. Du skal tegne en hundeansvarsforsikring, som dækker deltagelse i hundetræning. Din hund må ikke have spist de sidste fire timer før træningen, da en fyldt mave kan føre til mavevending (død) og en mæt hund kan ikke trænes.
8
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
91085 Tirsdag kl. 17.00-17.50. Start 26/3 2019 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Teoriaften Gilleleje Hallen uden hund 9. april 2019 kl. 18.30-21.30 Elin Bjartmarz Kr. 900 – 12 lektioner – 9 gange
91086 Tirsdag kl. 18.00-18.50. Start 26/3 2019 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Teoriaften Gilleleje Hallen uden hund 9. april 2019 kl. 18.30-21.30 Elin Bjartmarz Kr. 900 – 12 lektioner – 9 gange
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
MADLAVNING Romersk vellevned Tre aftener for Rom-gale livsnydere
Mad & vin fra Italien Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre egne af det spændende mad-land. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser.
Holdnr. 91062 91063 92062 92063
Hold Romersk vellevned Romersk vellevned Romersk vellevned Romersk vellevned
Mens vi laver mad skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang. Kursusprisen er inklusive udgifter til maden og vinene. Velkommen i det romerske trattoria.
Sted Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje
Dag Mandag Torsdag Mandag Torsdag
Dato 21/1- 4/2 - 18/2 24/1- 7/2 - 21/2 28/10 - 11/11 - 25/11 26/9 - 3/10 - 10/10
Tid 18.00-22.00 18.00-22.00 18.00-22.00 18.00-22.00
Underviser Gange Pris Anders & Hanne Birgitte Grøndahl 3 1.095 Anders & Hanne Birgitte Grøndahl 3 1.095 Anders & Hanne Birgitte Grøndahl 3 1.195 Anders & Hanne Birgitte Grøndahl 3 1.195
Udgifter til råvarer kr. 200 pr. gang er inkl. i kursusgebyret
Mad, der bringer glæde Lær de vigtigste metoder og få inspiration fra nogle af klodens mest spændende madkulturer, når jeg tilbyder fire kokkekurser i foråret 2019. Hvert kursus fokuserer på et land og de vigtigste teknikker, smage og anretningsmetoder. Vi kommer forbi det mexicanske, vietnamesiske, franske og sydamerikanske køkken. Vi tilbereder alt fra bunden og blancherer, langtidsbager og intervalsteger med friske råvarer af højeste kvalitet. Du får også fif til de enkelte køkkener og gennemgang af de vigtigste metoder, forberedelse til
Holdnr. 91117 91118 91119 91120
Hold Det mexicanske køkken Det vietnamesiske køkken Det franske køkken Det sydamerikanske køkken
Sted Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje
selskabsmenuer og til en hyggelig lørdag aften. Vi kommer til at hygge os både undervejs og bagefter, hvor vi nyder retterne sammen. Inkluderet i prisen: 4 lækre måltider med dusinvis af forskellige retter - eksl. drikkevarer, så medbring selv.
Nikolaj Holst
Nikolaj Holst, tlf. 22 11 17 56.
Dag Søndag Søndag Søndag Søndag
Dato 27/1 24/2 17/3 28/4
Tid 11.00-17.00 11.00-17.00 11.00-17.00 11.00-17.00
Tilmelding på lof.dk/gribskov
Underviser Nikolaj Holst Nikolaj Holst Nikolaj Holst Nikolaj Holst
eller ring 48 30 16 21
Gange 1 1 1 1
Pris 590 590 590 590
LOF Gribskov
9
SPROG Intensive lørdagskurser - Små hold
Engelsk konversation II Hold 91018 - Vi læser en roman og artikler fra aviser o.lign og vi øver os i at tale på engelsk hele tiden. At komme ud over hurdlen af generthed og bare tale og kommunikere bliver fokus, men på en sjov og underholdende måde.
Engelsk let konversation Hold 91019 - Vi læser læs-let bøger og artikler, laver lege og små historier. Der skabes en stemning, hvor det er sjovt at tale, også selvom man ikke taler helt korrekt.
Rejse- og konversationsengelsk Hold 91020 - Du er begynder eller har måske lært engelsk for mange år siden uden at bruge det. Her får du mulighed for at opbygge og udvide dit ordforråd. Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser. Du får større sproglig sikkerhed i samtale og hverdagssituationer, så du fx kan klare dig bedre på rejser.
e Marianne Lykk
Marianne Lykke, tlf. 60 67 27 46
Heda Narvaèz
Spansk til rejsebrug
Hold 91021 - For dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. På disse hold er der fokus på at opbygge et ordforråd, så du kan bestille mad, spørge om vej og klare dig gennem de mest almindelige situationer på en rejse i et spansktalende land.
Spansk for øvede Hold 91022 - På dette hold skal vi repetere alt det, du har lært tidligere. Vi har fokus på at udvide det aktive ordforråd og det at kunne udtrykke sig på spansk. Vi arbejder med bogen Mañana, som er tilegnet voksne. Læreren kan skaffe bogen, og prisen er ca. 170 kr.
3 lørdage: 19/1, 26/1 og 9/2 Hold 91024 - Dette hold er for dig som vil starte med det grundlæggende: Udtalen, den lettere grammatik og lære de basale sætninger: at præsentere sig, bestille på cafe/restaurant, betale, gøre sig forståelig på rejsen, spørge om vej. Påregn tid til at læse på materialet hjemme.
Spansk lettere øvede 3 lørdage: 2/3, 16/3 og 22/3 Hold 91025 - Dette hold er for lettere øvede, der har lært det basale, eventuelt på begynderholdet eller som ønsker at genopfriske sproget. Vi samler op og øver videre på det indlærte og fylder nyt på. Påregn tid til at læse på lektierne.
Maria Cervera
Spansk begynder Hold 91026 - Dette hold er for dig, som vil starte med det grundlæggende: Udtalen, den lettere grammatik og lære de basale sætninger: At præsentere sig, bestille mad/drikkelse på cafe/restauranten, betale, gøre sig forståelig på rejsen, spørge om vej
Spansk - konversation Hold 91027 - På dette hold satser vi på at tale mest muligt bl.a. ud fra en tekst, som holdet har vedtaget semesteret før. Vi læser bogen: Den Lille Prins af Antoine de Saint Exupery. Herudfra vil vi øve forskellige grammatiske emner. Vi kan også løbende arbejde med relevante artikler fra spanske aviser /magasiner. Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52.
Italiensk til feriebrug
Hold 91023 - Her på holdet får du et effektivt ”sprogløft”. Dette er et kursus for dig, som har et grundlæggende kendskab til spansk, men mangler at praktisere det regelmæssigt. Vi kommer bl.a. til at arbejde med bogen: Requiem por un campesino español og andre temaer, som eleverne har interesse i.
Hold 91031 - Få et basalt ordforråd til de typiske situationer, man oplever som turist. Lær at præsentere dig selv, bestille mad og drikke, spørge om vej og handle ind. Vi koncentrerer ielsen Stine Maria N os om små samtaleøvelser og lægger ikke så meget vægt på grammatikken. Undervisningsmateriale bliver delt ud som fotokopi og betales direkte til underviseren.
Heda Narvaèz, tlf. 48 71 80 15.
Stine Maria Nielsen, tlf. 40 73 02 71
Spansk litteratur/konversation
Holdnr. 91018 91019 91020 91021 91022 91023 91024 91025 91026 91027 91028 91029 91030 91031
10
Spansk begynder
Hold Engelsk konversation II Engelsk let konversation Rejse- og konversationsengelsk Spansk til rejsebrug Spansk for øvede Spansk litteratur/konversation Spansk begyndere - Intensivt Spansk letter øvede - Intensivt Spansk begyndere Spansk konversation Fransk begyndere Fransk fortsættere Spansk begyndere Italiensk til feriebrug
LOF Gribskov
Sted Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Gribskolen, Græsted Kulturhuset, Helsinge Uddannelsescentret, Helsinge Uddannelsescentret, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted Kulturhuset, Helsinge Uddannelsescentret, Helsinge Gilbjergskolen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje
Mere info på lof.dk/gribskov
Dag Torsdag Onsdag Onsdag Mandag Tirsdag Tirsdag Lørdag Lørdag Onsdag Torsdag Torsdag Torsdag Onsdag Torsdag
Start 7/2 6/2 6/2 28/1 29/1 29/1 19/1 2/3 30/1 31/1 10/1 10/1 30/1 2/5
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Tid 09.30-11.20 10.00-11.50 16.00-17.50 11.00-12.50 17.00-18.50 19.00-20.50 10.00-15.00 10.00-15.00 17.00-18.45 17.00-18.45 15.00-16.30 16.40-18.10 17.00-18.50 17.00-18.50
Underviser Mødegange Pris Marianne Lykke 8 700 Marianne Lykke 12 1.050 Marianne Lykke 12 1.050 Heda Narvaèz 10 960 Heda Narvaèz 10 960 Heda Narvaèz 10 960 Maria Cervera 3 1.120 Maria Cervera 3 1.120 Maria Cervera 10 960 Maria Cervera 10 960 Kirsten Nyegaard Pedersen 10 960 Kirsten Nyegaard Pedersen 10 960 Lizethe Alvarez Echeverry 12 1.050 Stine Maria Nielsen 4 400
SPROG / KREATIVITET Fransk begynder
rd Pedersen Kirsten Nyegaa
Hold 91028 - Fransk på begynderniveau for deltagere, der allerede har lidt kendskab til sproget. Kurset vil tilbyde en gennemgang af den nødvendige basisgrammatik, træning i korrekt udtale og øvelser med udgangspunkt i overskuelige samtaler om hverdagslivets emner.
Spansk begyndere
Hold 91029 - Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et brugbart ordforråd i samtaler. Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik. Der vil ikke blive anvendt nogen egentlig lærebog, men andet materiale af forskellig art i forhold til deltagernes ønsker.
Hold 91030 - Her lærer du spansk helt fra bunden. Du vil lære de mest almindelige dagligdagsudtryk, så du kan klare dig i hverdagsog rejsesituationer. Du lærer at introducere dig Lizethe Alvarez selv, stille og besvare simple spørgsmål og erlind h Ec everry Söd grundlæggende grammatik. Vi arbejder med opbygning af ordforråd, udtale. Du lærer de mest almindelige vendinger på restauranten, i butikken, farverne, tallene, klokken og at skrive en e-mail. Vi taler også om kultur og samfund i de spansktalende lande. Vi bruger bøgerne: Tapas (grundbog + spansk grammatik) og jeg mailer jævnligt opgaver til jer.
Kirsten Nyegaard Pedersen, tlf. 29 91 69 26.
Lizethe Alvarez Echeverry Söderlind, tlf. 42 41 51 66.
Fransk fortsætter
Wauw – mit første tæppe...
Patchwork og quiltning
H Hold 91001- Undervisning hver 2. onsdag. Datoer: 23/1, 6/2, 20/2, 6/3 og 20/3 Foråret så sagte kommer. Vi går det i møde med buketter og dekorationer med spirende løg og hvad foråret byder på.
Hold 91008 Datoer: 26/1-27/1 og 23/2-24/2 Er du glad for at sy i hånden eller på maskine og har du lyst til at arbejde med spændende stoffer, kan du på dette kursus komme til at arbejde med traditionelle patchworkmønstre eller mønstre ud fra egen fantasi. Der arbejdes individuelt, men med kyndig vejledning fra start til det færdige resultat.
Henni Prühs, tlf. 50 78 54 36
Mana Torne, tlf. 48 30 00 95.
Blomsterbinding
enni Prühs
Intuitiv oliemaling Hold 91009 - Kom og lær at male billeder fra hjertet! Lær en masse teknik, men samtidig hvordan du kommer i kontakt med din inspiration og lader dig styre indefra, således at du finder din egen unikke stil. Dette kursus henvender sig både til mennesker, der maler allerede og mennesker, der aldrig har malet før. Alle kan lære at male med denne teknik. Medbring bordstaffeli og maling, pensler og lærred ca. 60 x 60 cm. Marianne Lykke har undervist i denne teknik i 25 år og har udstillet og undervist i både Danmark, England og Australien.
e Marianne Lykk
Marianne Lykke, tlf. 60 67 27 46.
Holdnr. 91001 91008 91009
Hold Blomsterbinding Patchwork og quiltning Intuitiv oliemaling
Sted Nordstjerneskolen, Helsinge Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted
Dag Start Tid Onsdag 23/1 19.00-21.45 Weekend 26/1 10.30-16.00 Mandag 4/2 16.00-19.30
Tilmelding på lof.dk/gribskov
Underviser Henni Prühs Mana Thorne Marianne Lykke
Mødegange Pris 5 650 4 1.147 10 1.660
eller ring 48 30 16 21
LOF Gribskov
11
FYSIONORD//PILATESNORD
MOTION v/ Christel Press og Rikke Bjerregaard Vesterbrogade 42B, Gilleleje www.fysionord.dk Telefon: 70 500 777 mail: info@fysionord.dk Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber. Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års træningserfaring. Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader. Træn hele kroppen i vores pilatesmaskiner uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan. For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.
12
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
FYSIONORD//PILATESNORD Al træning foregår i vores Pilates studie på reformere med tower. Vores træning udføres af fysioterapeuter med et stort kendskab og videreuddannelse inden for træning og Pilates. Da vi har små hold á max. 6 deltagere, har vi øje for den enkelte under træningen. Pilates: Er rolig træning, der går i dybden og styrker de mindre stabiliserende muskler efter pilates grundprincipper og øvelser. Der er fokus på detaljen i øvelsen. Sværhedsgraden inddeles i basis, medium og avanceret. Reformer: Er pilatesinspireret træning med fokus på mere styrke og med mere energi i øvelserne. Sværhedsgraden inddeles i basis, medium og avanceret. Stabilitet, balance og bevægelse: Er træning udført i de fantastiske Pilatesmaskiner, men også med andet udstyr som TRX, elastikker, balance puder.
Alle tilmeldinger skal sendes pr. mail til info@fysionord.dk OBS: Betaling til FysioNord første mødegang. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold. Ferie i uge 16 (påskeuge), 2. påskedag 22/4, Store Bededag 17/5, Kristi Himmelfart 30/5 og fredag 31/5. Sæson uge 2-22 – begge uger inkl.
Holdnr. Hold Dag Start 91092 Pilates medium Mandag 7/1 91093 Efterfødselpilates* Mandag 7/1 91115 Efterfødselpilates* Mandag 4/3 91094 Reformer - basis Mandag 7/1 91095 Reformer - avanceret Mandag 7/1 91096 Reformer - medium Mandag 7/1 91097 Puls og styrke Mandag 7/1 91098 Pilates - basis Tirsdag 8/1 91099 Stabilitet, balance og bevægelse Tirsdag 8/1 91100 Stabilitet, balance og bevægelse Tirsdag 8/1 91101 Pilates - basis Tirsdag 8/1 91102 Pilates - medium Tirsdag 8/1 91103 Pilates - medium Onsdag 9/1 91104 Pilates - medium Onsdag 9/1 91105 Pilates - medium Onsdag 9/1 91106 Pilates - avanceret Onsdag 9/1 91107 Reformer - medium Torsdag 10/1 91108 Reformer - avanceret Torsdag 10/1 91109 Pilates - medium Torsdag 10/1 91110 Stabilitet, balance og bevægelse Torsdag 10/1 91111 Stabilitet, balance og bevægelse Torsdag 10/1 91112 Pilates - basis 70+ Fredag 11/1 91113 Pilates - basis Fredag 11/1 91114 Stabilitet, balance og bevægelse Fredag 11/1 91116 Pilates - medium Lørdag 12/1 *Efterfødselspilates – man kan løbende tilmelde sig og betale hos FysioNord
Tid 09.00-10.00 12.00-13.00 12.00-13.00 16.15-17.15 17.15-18.15 18.15-19.15 19.15-20.15 09.00-10.00 10.00-11.00 11.00-12.00 17.00-18.00 18.00-19.00 09.00-10.00 15.00-16.00 17.00-18.00 18.00-19.00 09.00-10.00 16.00-17.00 17.00-18.00 19.00-20.00 20.00-21.00 09.00-10.00 10.00-11.00 11.00-12.00 10.00-11.00
Underviser Mødegange Christel Press 19 Christel Press 8 Christel Press 8 Katrine Thejlll-Møller Engelgaar 19 Katrine Thejlll-Møller Engelgaar 19 Katrine Thejlll-Møller Engelgaar 19 Katrine Thejlll-Møller Engelgaar 19 Christel Press 20 Rikke Bjerregaard 20 Rikke Bjerregaard 20 Carina Lund 20 Carina Lund 20 Christel Press 20 Christel Press 20 Christel Press 20 Christel Press 20 Katrine Thejlll-Møller Engelgaar 19 Katrine Thejlll-Møller Engelgaar 19 Carina Lund 19 Rikke Bjerregaard 19 Rikke Bjerregaard 19 Christel Press 18 Christel Press 18 Rikke Bjerregaard 18 Carina Lund 20
Tilmelding på lof.dk/gribskov
eller ring 48 30 16 21
Pris 1.805 760 760 1.805 1.805 1.805 1.805 1.900 1.900 1.900 1.900 1.900 1.900 1.900 1.900 1.900 1.805 1.805 1.805 1.805 1.805 1.710 1.710 1.710 1.900
LOF Gribskov
13
BEVÆGELSE Pilates med harmoni og balance
Pilates - Blød motion - Afspænding 50+
Hold 91047 og 91048 - Vi arbejder med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Undervisningen er tilrettelagt i forhold til deltagernes lsen behov. Der er musik til undervisningen. Skriv dig Anne Otar Nie på venteliste, du får besked når der er plads.
Hold 91049 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”. Øvelserne, der udføres i et roligt tempo siddende eller liggende, er ret teknisk betonede. Afslutter med udspænding og afspænding.
Anne Otar Nielsen, tlf. 28 86 71 01.
Anne-Renée Hansson, tlf. 25 77 23 01.
ansson Anne-Renée H
Du kan læse en mere udførlig beskrivelse af alle vores bevægelseshold på hjemmesiden lof.dk/gribskov Yoga
Hold 91073 - Qi Gong er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunktur-punkter på meridianerne, som er et fintmasket net fordelt over hele menneskekroppen. Qi står for energi, Gong for bevægelse. I Kina udføres øvelserne i parker og hospitaler.
Hold 91074 - Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance gennem øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed. Din n Puspa Laurse opmærksomhed vil være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser. Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas. Generelt vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller arme. Fokus kan også være på en yoga- eller vejrtrækningsteknik. I hver lektion vil du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på nærvær og sindsro. Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet, og den energi, der er oparbejdet, kan komme dig til gode. Medbring tæppe og liggeunderlag.
Britta Koch, qigong@outlook.dk.
Puspa Laursen, puspapolka@gmail.com – www.paatoppengennemkroppen.dk
Qi Gong
Britta Koch
Yoga 60+ - FLEXHOLD
Blid yoga - Hensyntagende - FLEXHOLD
Hold 91050 - Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Hold 91051 og 91052 - Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo. For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Velegnet til afstressning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Yoga Slow flow - FLEXHOLD
Yoga hveranden uge (lige uger)
Hold 91054 og 91057 - Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Hold 91058 - Yoga hver anden uge. En variation af fysiske øvelser - de fleste i korte bevægelsesfrekvenser - fra forskellige traditioner, som understøtter stabilitet og nærvær. Der er fokus på sammenhæng mellem åndedræt og bevægelse, samt på åndedræt som meditation. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Yoga Energi - FLEXHOLD
Yoga 50+ med fokus på ryggen
Hold 91055 og 91056 - Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.
Hold 91059 - Yoga i et roligt tempo med fokus på at styrke og smidiggøre rygsøjlen. En bred variation af øvelser fra forskellige yogatraditioner. Alle kan deltage. Medbring yogamåtte og plaid/tæppe. Marie Louise Qvist, tlf. 22 17 90 00.
På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret. Du kan flekse mellem følgende hold: 91054, 91055, 91056 og 91057. Du kan ligeledes frit flekse mellem disse følgende hold: 91050, 91051 og 91052.
14
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Qvist Marie Louise
BEVÆGELSE Yoga for alle
Ashtanga og Vinyasa yoga
Hold 91071- Yogaøvelser, hvor du bevæger dig med fokus på samspil Bente Steen mellem åndedræt og bevægelse. Også mere statiske øvelser og længerevarende stræk, der skaber plads i krop og sind. Afsluttes med en afspænding.
Hold 91044 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas-stillinger i små sekvenser der kaldes vinyasa flow - en mere intens yoga-oplevelse. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilser samt De 5 Tibetaner.
Yoga - stræk og afspænding
up Susanne Thor
Yoga og de 5 elementer
Hold 91045 - En måde at forstå krop og sind på, er at se på vores forbindelse til naturen som makrokosmos og os selv som mikrokosmos. Vi indeholder det samme flow af energier og de er alle udsprunget af og forbundet til de 5 elementer jord, vand, ild, luft og space. Hver Yoga praksis vil indeholde Meditation, Antar Mouna 1. trin (Indre stilhed) · Chanting OM (AUM) · Pranayama (åndedrætsøvelser) · Asanas (yogastillinger) · Afspænding/meditation Yoga Nidra (yoga søvn).
Hold 91072 - Vi arbejder med balance, koordination og smidiggørende dybe stræk af kroppen, hvor du gradvist bliver bedre til at give slip på muskelaktivitet og spændinger og i stedet mærke efter, hvad der sker i kroppen – langsommere åndedræt og større ro. Vi slutter med en guidet afspænding.
Hold 91046 - Vi gennemarbejder hele kroppen, men har specielt fokus på at styrke, strække og smidiggøre ryg, nakke og skuldre samt åndedrættet. Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi, åndedrætsproblemer og for at styrke din yogapraksis. Max. 8 kursister på holdet.
Bente Steen, tlf. 24 45 61 03.
Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91.
Ryg, nakke, skuldre - Medical/Restorative yoga - Hensyntagende
Yoga for alle
Yin yoga som supplement til din sport
Hold 91075, 91077 og 91079 - Du kan forøge din smidighed og balance, og forny dine kræfter. Yoga er for alle, begge køn og alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. En vigtig del er forøget kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet.
Hold 91078 og 91080 - Har du lyst til at forbedre din skridtlængde, dit golfsving, din hurtighed og din fokusering på målet? Så er her muligheden med Yinyoga. Du åbner din krop, styrker dit fokus, og overskud. Lærer at blive stille, overhører hjernens ligegyldige snak, og fortsætte mod dit mål.
Yin yoga for alle
Rona Kjær, tlf. 81 71 08 71.
Hold 91076 - Min yin yoga bliver undervist med omsorg og opmærksomhed på den enkelte. Yin yoga er stille og indadvendt med opmærksomhed på åndedræt og krop. Yin yoga arbejder med bindevæv, led og spændinger. Yin yoga anbefales til stressramte, giver en vidunderlig udspænding, og overskud.
Alt udstyr er klar, du kommer bare i blødt tøj, du kan bevæge dig i. Tilmelder du dig et af mine hold, kan du flexe til et andet, hvis du ikke har mulighed for at deltage på dit normale hold.
Holdnr. 91044 91045 91046 91047 91048 91049 91050 91051 91052 91054 91055 91056 91057 91058 91059 91071 91072 91073 91074 91075 91076 91077 91078 91079 91080
Hold Ashtanga og Vinyasa yoga Yoga og de 5 elementer Ryg, nakke, skuldre (restorativ yoga) Pilates med harmoni og balance Pilates med harmoni og balance Pilates blød motion, afspænding 50+ Yoga 60+ - FLEX Blid yoga - Hensyntagende - FLEX Blid yoga - Hensyntagende - FLEX Yoga Slow Flow - FLEX Yoga Energi - FLEX Yoga Energi - FLEX Yoga Slow Flow - FLEX Yoga hveranden uge (lige uger) Yoga 50+ med fokus på ryggen Yoga for alle Yoga – stræk og afspænding Qi Gong Yoga Yoga for alle Yin yoga for alle Yoga for alle Yinyoga som supplement til din sport Yoga for alle Yinyoga som supplement til din sport
Sted Ananda Yoga Studio, Gilleleje Ananda Yoga Studio, Gilleleje Gribskolen, Esbønderup Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Blistrup Gl. skole, Græsted Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Kulturhuset, Helsinge Nordstjerneskolen, Helsinge Nordstjerneskolen, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gribskovhallen, Græsted Gribskovhallen, Græsted Det gamle posthus, Gilleleje Det gamle posthus, Gilleleje Gribskovhallen, Græsted Gribskovhallen, Græsted
Dag Mandag Tirsdag Torsdag Fredag Fredag Torsdag Tirsdag Tirsdag Tirsdag Mandag Mandag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Mandag Onsdag Onsdag Tirsdag Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag
Start 7/1 8/1 10/1 11/1 11/1 10/1 15/1 15/1 15/1 14/1 14/1 16/1 16/1 24/1 17/1 21/1 23/1 9/1 22/1 21/1 21/1 22/1 15/1 16/1 23/1
Tid 18.00-19.30 17.30-19.00 16.00-17.30 10.00-11.30 13.00-14.30 12.30-14.00 10.00-11.30 11.30-13.00 13.30-15.00 16.00-17-30 17.30-19.00 17.00-18.30 18.30-20.00 19.00-20.30 10.00-11.30 16.30-18.00 17.30-19.00 12.00-13.50 15.15-16.45 09.30-11.00 11.00-12.30 16.30-18.00 18.30-20.00 16.00-17.30 18.00-19.30
Tilmelding på lof.dk/gribskov
Rona Kjær
Underviser Mødegange Pris Susanne Thorup 18 1.510 Susanne Thorup 18 1.510 Susanne Thorup 16 1.340 Anne Otar Nielsen 14 1.125 Anne Otar Nielsen 14 1.125 Anne-Renée Hansson 15 1.125 Marie Louise Qvist 16 1.600 Marie Louise Qvist 16 1.600 Marie Louise Qvist 12 1.200 Marie Louise Qvist 16 1.735 Marie Louise Qvist 16 1.735 Marie Louise Qvist 16 1.735 Marie Louise Qvist 16 1.735 Marie Louise Qvist 9 976 Marie Louise Qvist 16 1.340 Bente Steen 14 1.195 Bente Steen 14 1.195 Britta Koch 11 935 Puspa Laursen 14 1.195 Rona Kjær 9 900 Rona Kjær 9 900 Rona Kjær 9 900 Rona Kjær 9 900 Rona Kjær 9 900 Rona Kjær 9 900
eller ring 48 30 16 21
LOF Gribskov
15
VANDGYMNASTIK / GENERELLE BETINGELSER
VANDGYMNASTIK Gribskov Svømmehal, Boagervej 26, Helsinge Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader varmt. Bassindybden er 120 cm. 1 lektion er 55 min. Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandicap.
Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik og stretching Varmtvandsundervisning - Vandgymnastik
Hold 91065, 91066 og 91067 Vandgymnastikken foregår på lavt vand Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidsthed. Styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene. Vi afslutter altid med strækøvelser. Skriv dig på venteliste, du får besked, når der er en plads. Kontakt Anne-Renèe Hansson på tlf. 23 26 38 30.
Holdnr. 91065 91066 91067 91068 91069 91070
Hold Vandgymnastik og stretching Vandgymnastik og stretching Vandgymnastik og stretching Vandgymnastik Vandgymnastik Vandgymnastik
Hold 91068, 91069 og 91070 Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber - og turbulensen i vandet øger din balance. Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Undervisningen foregår i en let og glad atmosfære, og er tilpasset deltagernes forudsætninger, så alle kan være med. Bevægelse, der bringer dig i højt humør – hop i badetøjet og vær med! Skriv dig på venteliste, du får besked, når der er plads. Kontakt Marianne Søndergaard på 23 26 38 30.
By Helsinge Helsinge Helsinge Helsinge Helsinge Helsinge
Generelle betingelser Betalingsbetingelser Betaling skal finde sted inden start. Der kan indgås aftale om ratebetaling ved tilmelding – ring venligst. Ved ratebetaling hæfter man for den fulde pris. Framelding Framelding af kurser kan ikke ske senere end 14 dage før kursusstart. Ved tilbagebetaling fratrækkes kr. 100 i administrationsgebyr. Tilbagebetaling er ikke mulig for ture og oplevelser eller arrangementer med 3 mødegange eller mindre. Du har mulighed for at flytte fra et hold til et andet inden for samme faggruppe og samme sæson. Hvis et hold ikke oprettes, betales det fulde kursusgebyr tilbage. Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisningsperiode, kan vi ikke refundere indbetalingen uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende. Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren.
16
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
Dag Mandag Mandag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag
Start 7/1 7/1 7/1 9/1 3/1 3/1
Tid 12.00-12.55 13.00-13.55 14.00-14.55 14.45-15.40 14.15-15.10 15.20-16.15
Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale. Oplysningspligt Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses). Undervisning på små hold Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte, har behov for at blive undervist på små hold. Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning. Forbehold LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Underviser Mødegange á 55 min. Pris Anne-Renèe Hansson 19 1.235 Anne-Renèe Hansson 19 1.235 Anne-Renèe Hansson 19 1.235 Marianne Søndergaard 20 1.295 Marianne Søndergaard 20 1.295 Marianne Søndergaard 20 1.295
Personoplysninger Behandling af personoplysninger er underlagt Persondataloven. LOF Gribskov opbevarer dine afgivne transaktionsoplysninger i 5 år, til udløb af et helt år, da det er et lovkrav i bogføringsloven. Du kan til hver en tid få oplyst hvilke oplysninger LOF Gribskov har registreret om dig ved at kontakte os. Skulle du ønske at få slettet eller ændret visse oplysninger, så kontakt os på gribskov@lof.dk eller telefon 48 30 16 21. Som registreret hos LOF har du altid mulighed for indsigt, og du kan gøre indsigelse mod en registrering i henhold til reglerne i Persondataloven. Når du tilmelder dig et kursus hos LOF vil du opleve, at du skal aflevere oplysninger såsom navn, adresse, e-mailadresse, telefonnumre, fødselsdato. Folkeoplysningsloven kræver desuden at du skal oplyse dit fulde cpr.nr. hvis du tilmelder dig kurser uden for din hjemkommune. LOF sælger eller videregiver ikke dine oplysninger til tredjemand medmindre det kræves af lovgivningen, eller hvis der foreligger en retskendelse. Dine oplysninger vil kun blive brugt til markedsføring overfor dig, såfremt du udtrykkeligt har accepteret det. Du kan når som helst blive slettet fra kundekartoteket ved at kontakte os. Dataansvarlig er LOF Gribskov.
iPAD / iPHONE / FOTO Underviseren Per Vindis har en solid baggrund fra it-verdenen. Han lægger vægt på, at holdene er små, så der er tid til hjælp til den enkelte kursist. Per Vindis, tlf. 22 13 14 00.
Per Vindis
iPad / iPhone
Digital foto trin 1 – Begyndere
Kim Hansen
Hold 91010 - Bliv en bedre fotograf, og få styr på det moderne digitalkameras mange muligheder. Kurset giver en grundlæggende forståelse for teknikken, og hvordan den udnyttes til at skabe billeder, du med glæde viser frem. Der arbejdes med både kamerateknik og billedforståelse gennem praktiske øvelser, hjemmeopgaver og billedgennemgang. Niveau: Begyndere og let øvede. Medbring dit eget kamera (kompakt eller DSLR).
iPad kursus for begyndere
Kim Hansen, tlf. 30 38 58 40.
Hold 91010, 91012, 91014 og 91016 LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med, eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen. Dette kursus er for kursister, der netop har anskaffet en iPad eller kursister, som har begrænset kendskab til brugen af iPad. På kurserne bliver emnerne gennemgået fra bunden, blandt andet: • Hvordan bruger jeg min iPad? • Hvordan indstiller jeg min iPad? • Hvad er iCloud? • Hvordan søger jeg på Internettet? • Hvordan bruger jeg Kontakter, Mail, Beskeder, Kalender, Noter? • Hvilke apps har jeg brug for? • Sikkerhed og backup • NemID og Borger.dk Da du medbringer din egen iPad, kan du få svar på spørgsmål og hjælp til at løse eventuelle problemer på dit udstyr. Hvis du har en iPhone, så tag den med på kurset, så du kan få din iPad og iPhone til at “spille” sammen. Der skal påregnes tid til hjemmeopgaver. Det er en forudsætning, at du selv medbringer: • En iPad/iPhone, der er opdateret til minimum IOS 12 • AppleID og kodeord dertil BEMÆRK: Små hold med max. 7 deltagere.
Hold 91011, 91013, 91015 og 91017 LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen. Dette kursus er kurset for let øvede og henvendt til iPad kursister, der har gennemgået iPad begynderkurset eller har tilsvarende erfaring. På kurset bliver alt fra begynderkurset gennemgået som repetition. Derudover vil der blive undervist i Foto, Video, Facetime, forskellige tips og tricks med mere. Er der specielle ønsker fra kursisterne, kan der endvidere undervises i disse. Da du medbringer din egen iPad, kan du få svar på spørgsmål og hjælp til at løse eventuelle problemer. Hvis du har en iPhone, så tag den med på kurset, så du kan få din iPad og iPhone til at “spille” sammen. Der skal påregnes tid til hjemmeopgaver. Det er en forudsætning, at du selv medbringer: • En iPad/iPhone, der er opdateret til minimum IOS 12 • AppleID og kodeord dertil BEMÆRK: Små hold med max. 7 deltagere.
Holdnr. 91007 91010 91011 91012 91013 91014 91015 91016 91017
Hold Digital foto trin 1 iPad / iPhone - begyndere iPad / iPhone - let øvede iPad / iPhone - begyndere iPad / iPhone - let øvede iPad / iPhone - begyndere iPad / iPhone - let øvede iPad / iPhone - begyndere iPad / iPhone - let øvede
Sted Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Skolehuset, Helsinge Skolehuset, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Skolehuset, Helsinge Skolehuset, Helsinge
iPad kursus for let øvede
Dag Torsdag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag
Start 24/1 8/1 8/1 9/1 9/1 5/3 5/3 6/3 6/3
Tid 18.00-20.45 09.00-10.40 10.50-12.30 09.00-10.40 10.50-12.30 09.00-10.40 10.50-12.30 09.00-10.40 10.50-12.30
Tilmelding på lof.dk/gribskov
Underviser Kim Hansen Per Vindis Per Vindis Per Vindis Per Vindis Per Vindis Per Vindis Per Vindis Per Vindis
Mødegange 8 6 6 6 6 6 6 6 6
eller ring 48 30 16 21
Pris 995 794 794 794 794 794 794 794 794
LOF Gribskov
17
IT / SLÆGTSFORSKNING / MUSIK Foto- og billedbehandling, grundlæggende
Begynder IT / Digital borger
Birthe Nygaard
Hold 91087, 91088 og 91091 Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet opretter en Google e-mail-adresse. Tillige får du mulighed for at arbejde med Borger.dk, Netbank og Skat mm. Har du ikke i forvejen et nøglekort, der er nødvendigt for at logge på disse tjenester, skal du på første kursusdag medbringe dit kørekort eller pas. Vi afholder kurset i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10 • Sådan bruger du musen og tastaturet • Windows stifinder • Filer og mapper • Sådan finder du rundt på din computer • Sådan søger du på nettet • Startside, favoritter/bogmærker • Sådan bruger du e-mail • Vi bruger en Google mail (e-mail-adresse oprettes evt. på kurset) • Digital borger: Digital post - kommunikation med fx kommunen (kræver nøglekort) • Sundhed.dk – se din elektroniske sundhedsjournal (kræver nøglekort) Medtag gerne en USB nøgle eller egen bærbar PC til undervisningen. Der er bærbare computere til din rådighed i undervisningslokalet. Birthe Nygaard, tlf. 33 74 52 12.
Holdnr. 91087 91088 91089 91090 91091
Hold Begynder IT - Digital borger Begynder IT - Digital borger Foto og billedbehandling Slægtforskning, grundlæggende Begynder IT - Digital borger
Sted Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge
Dag Mandag Torsdag Mandag Mandag Torsdag
Hold 91089 Lær at efterbehandle dine digitale billeder. Lær også, hvordan du opretter en Cewe Fotobog. Vi arbejder med, hvordan du overfører dine digitale billeder til mapper på computeren, og hvordan du flytter, kopierer og sletter billeder og mapper. Vi arbejder tillige med redigering af billederne i Google Fotos, som er en Google-App, som er knyttet til en gmail-konto. Har du ikke en Google mail, får du på holdet hjælp til at oprette en.
Slægtsforskning, grundlæggende Hold 91090 Find din slægt ved opslag i de digitale kirkebøger, folketællinger og lægdsruller. Brug Internettet til slægtsforskning og formidling. • Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm. • Få links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen • Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted • Lær, hvordan du installerer slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på en harddisk. Programmet hjælper dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til.
Start 4/2 7/2 4/2 4/2 4/4
Tid 12.30-15.15 09.00-11.45 15.30-18.15 18.30-21.15 09.00-11.45
LOF Gribskov
Mere info på lof.dk/gribskov
Mødegange 6 6 6 6 6
Pris 960 960 960 960 960
Saxofon
Blæseinstrumenter
Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring med såvel strukturerede forløb som decideret problemløsning. Såvel færdigkøbt som eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.
Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent! Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument. LOF tilbyder undervisning ved konservatorieuddannede lærere på saxofon, fløjte, klarinet, trombone, trompet og horn for voksne over 18 år.
Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk
18
Underviser Birthe Nygaard Hansen Birthe Nygaard Hansen Birthe Nygaard Hansen Birthe Nygaard Hansen Birthe Nygaard Hansen
Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk
MUSIK Nordsjællands Kammerkor Nordsjællands Kammerkor er et ca. 5 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du
skal ha’ en rimelig god stemme og synge rent, og du må meget gerne ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse. Vi har et dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater. Vi giver således koncerter eller medvirker med musikindslag til events. Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64.
Tværfløjte eller Tin Whistle Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom. Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter, tin whistlen er som skabt til bl.a. irsk folkemusik. Du vil kunne lære både folkemusik og klassisk, eller hvad du nu brænder for. Undervejs lærer du også rytmer, noder og blæseteknik. Undervisningen tilrettelægges ud fra dine ønsker i samråd med læreren og på små hold
Hold Blæseinstrumenter Saxofon Tværfløjte eller Tin Whistle Nordsjællands Kammerkor
Sted Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Nordstjerneskolen, Helsinge Huset i Annisse
Dag Tirsdag Tirsdag Torsdag Torsdag
Start 22/1 22/1 10/1 10/1
Tid 16.00-21.30 16.00-21.30 19.00-21.00 19.30-21.30
Ring til Henrik Bjørslev Andersen, tlf. 38 86 89 14 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk
v Henrik Bjørsle n se Ander Underviser Jacob Sørensen Jacob Sørensen Henrik Bjørslev Andersen Vibeke Højlund
Antal Pris 14 1.680 14 1.680 12 1.440 17 475
Foto: Jan F. Stephan
Foto: Jan F. Stephan
Holdnr. 91033 91034 91035 91041
med 5 deltagere eller individuelt 10 gange á 25 minutter.
Gilleleje Juniororkester I Gilleleje Juniororkester, Gilleleje Byorkesters ungdomsafdeling, har børn mulighed for at lære at spille på et blæseinstrument, såsom fløjte, klarinet, saxofon, trompet, althorn eller trækbasun ved konservatorieuddannede lærere. Orkesteret øver på Gilbjergskolen, Rostgårdsvej 5, tirsdage fra kl. 16 med individuel undervisning og sammenspil. Dirigent er Jacob Sørensen, uddannet på saxofon. Individuel mødetid aftales ved undervisningens start. Instrumenter kan lejes af Juniororkestret. Yderligere oplysninger: www.gillelejebyorkester.dk eller leder af Juniororkesteret Trine Schou-Jensen, tlf. 2960 7726 / trineschoujensen@hotmail.com Gilleleje Juniororkester holder Åbent Hus tirsdag 15. januar 2019 kl. 18.00-19.00 for interesserede børn og forældre.
Gilleleje Byorkester Har du tidligere spillet eller spiller du et messing - eller træblæseinstrument, og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester Her er der en god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer. Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon. Tirsdage kl. 19.00-21.30 Gilbjergskolen, Rostgårdsvej 5, 3250 Gilleleje Yderligere oplysninger: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk
Tilmelding på lof.dk/gribskov
eller ring 48 30 16 21
LOF Gribskov
19
MUSIK
Evt.tekst tekst Evt.
Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater? Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov
Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk 1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.
Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang
91039 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 10/1 2019 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup Kr. 1.200 – 10 gange
p Ove Mynderu
Forårskoncert i Søborg Kirke Program: Opera, Musical, Lieder og danske sange. Orgel: organist Henning Nielsen Sang: operasanger Ove Mynderup Alle er velkommen – Gratis adgang.
91603 Lørdag 23/3 2019 kl. 16.00-17.00 Søborg Kirke Bygaden 38, Søborg, Gilleleje Gratis adgang
Klassisk solosang Gilbjergkoret – seniorkor Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, film-evergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse. Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15.
Holdnr. Hold 91037 Klaver for alle 91038 Klaver for alle 91040 Klassisk solosang 91042 Gilbjergkoret
d Vibeke Højlun
Klassisk solosang inkl. træning i nodelæsning og elementær musikteori. Vibeke Højlund er sangpædagog og docent i klassisk sang ved musikkonservatoriet i Odense med mange års erfaring i undervisning på alle niveauer fra top-professionelle til begyndere. 1 undervisningslektion er 25 min. for den enkelte deltager. Ring til Vibeke Højlund, 21 26 81 64 for mere information og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk
Sted Vesterbrogade 46, Gilleleje Vesterbrogade 46, Gilleleje Hejrevej 38, Ramløse Bakkebo, Østre Alle 30, Gilleleje
Dag Start Tirsdag 8/1 Lørdag 12/1 Onsdag 30/1 Torsdag 3/1
Tid 09.00-13.00 09.00-12.00 10.00-20.00 16.00-17.50
Klaver for alle
von
Kristine T. Undervisningen foregår T. Sivertsen på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker. Der under-vises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori. (Børn fra 5-6 år og opefter). Holdene er fuldtegnet. Underviser Kristine T. von T. Sivertsen Kristine T. von T. Sivertsen Vibeke Højlund Organist Arne Beck-Larsen
Mødegange 17 17 10 12
Pris 1.955 1.955 1.200 390
LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov