LOF Gribskov Forår 2020

LOF GRIBSKOV

FORÅR 2020

NYKØBING F

REVYEN 2020

Henrik Lykkegaard • Pernille Schrøder Julie Steincke • Kasper Gattrup Kåret Kristian Boland • Mickey Pless ÅRETtilS Producer: Flemming Krøll

REVY 2019

INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD

FOREDRAG / DEBAT INDHOLD Foredrag - debat ����������������������������������������������� 2, 7 Onsdagsgæsten �����������������������������������������������������3 Onsdagstræf ������������������������������������������������������������4 Kulturklubben ��������������������������������������������������������4 Oplevelser/rejse �������������������������������������������������5-8 Slægtsforskning �����������������������������������������������������8 Madlavning ��������������������������������������������������������������9 Hundetræning ����������������������������������������������������� 10 Sprog ���������������������������������������������������������������������� 11 Kreative fag, billedbehandling ���������������12-13 Android, IT, foto ��������������������������������������������14-15 Pilates Reformer FysioNord ����������������������16-17 Yoga, Ananda Studio ����������������������������������17-19 Bevægelse, yoga �������������������������������������������20-21 Vandmotion ��������������������������������������������������������� 22 Generelle betingelser ��������������������������������������� 22 Musik, kor, sang ��������������������������������������������23-24

Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21

Sandheden om sukker – vejen til bedre sundhed Anette Sams er forfatter til den populære bog ”Sandheden om Sukker” og formidler forskningsbaseret, men forståelig viden om sundhed i dette inspirerende og underholdende foredrag. Den altafgørende faktor i forhold til sundhed er stabilt blodsukker. Når vi først har fundet opskriften på det stabile blodsukker, så har vi fundet vores individuelle vej til et sundere liv, øget velvære og langt mindre risiko for at blive ramt af livsstilssygdomme.

Samtidig er et stabilt blodsukker den bedste vej til et stabilt vægttab. Anette Sams er tidligere diabetesforsker, forandringsleder og director i Novo Nordisk A/S og er aktuelt tilknyttet en forskningsenhed på Rigshospitalet.

201409 Torsdag 16/4 2020 kl. 19.30-21.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Forfatter og diabetesforsker Anette Sams Kr. 125

Hvem arver mig – uden testamente?

Formand Inge Lise Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje Tlf. 48 30 16 21 gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov Information Her finder du vores generelle information om tilmelding, betaling m.m.

Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse.

Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 Undervisningstid / lektionslængde En undervisningslektion er på 45 minutter + pauser, der aftales på de enkelte hold.

Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet.

Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb.

Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 20 kr. oveni kursusgebyr.

Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet.

Sker der ændringer vedrørende holdet, får du besked.

Undervisningsgange og ferier Folkeskolernes ferieplan følges. På enkelte hold er der undervisning i folkeskolernes ferie.

Hvem skal arve dig?

Skal arven være særeje?

Hvem beslutter for dig, hvis du ikke selv kan?

201407 Tirsdag 4/2 2020 kl. 19.00-21.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Advokat Sofus Borch Schaufuss Kr. 30 inkl. kaffe og kage

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

4/2

Centralperspektivet i renæssancekunsten Bliv klogere på perspektivets udvikling i renæssancens kunst og find ud af, hvad man kan bruge forsvindingspunktet til, når Lars Hybel viser eksempler på renæssancekunst og fortæller om genfødslen af den sanselige oldtidskunst. I renæssancens malerier skabtes fra starten af 1400-tallet en dybdevirkning, som havde været fraværende i middelalderens kunst. Inspirationen blev hentet fra antikkens kunst og arkitektur med dens perfekte former og dimensioner. Fokus blev i højere grad lagt på mennesket frem for religiøse ikoner, og det var netop den menneskelige betragtningsvinkel, der blev anvendt, når perspektivet i kunsten blev skildret.

201408 Torsdag 19/3 2020 kl. 19.00-21.00 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Lars Hybel Kr. 100

Se mere info på side 22.

2

16/4

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

19/3

FOREDRAG / DEBAT

En feltpræst i krig

Politierindringer

Victor Greve fortæller om livet i en krigszone og om sine erfaringer som feltpræst for de danske styrker i Afghanistan. Med dette foredrag får vi et førstehåndsindtryk i, hvad det vil sige at være feltpræst under ekstreme vilkår, hvor hvert øjeblik og handling tæller. Hvor et forkert valg kan koste dit liv. Hør om konsekvenserne af de valg, Victor Greve traf, og som medførte en sigtelse fra Auditørkorpset i Danmark, hvor sagen gik sin gang i de danske medier i over et halvt år, før der kom en afgørelse.

201401 Onsdag 15/1 2020 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Victor Greve Kr. 125

15/1

201404 Onsdag 26/2 2020 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Birthe Rønn Hornbech Kr. 125

Erindringer Per Pallesen har været til grin i en menneskealder. Han blev folkeeje som den flabede tjener Boldt i Matador – en figur, han byggede på en virkelig karakter fra hjembyen, Aars. Gennem mange år satte han sit præg på dansk revy med sine snurrige Hjørring revyer. Siden fulgte tv-succesen Dansk Naturgas, der blandt andet udødeliggjorde figuren Mathisen. Og sammen med makkeren Søren Pilmark satte han en milepæl i dansk underholdning med det vanvittige Pallesen-Pilmark Show. Per fortæller om et eventyrligt sceneliv og et privatliv, der har givet skrammer, en ekskone, som han stadig er glad for og en ny livsledsager, som han elsker.

201402 Onsdag 29/1 2020 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Per Pallesen Kr. 125

Politierindringer er den tidligere minister Birthe Rønn Hornbechs fortælling om 37 år i politi- og anklagemyndigheden.

Forfatteren, der var danmarkshistoriens første kvinde i politiuniform, fortæller om sit arbejde på gerningssteder i drabssager og som anklager i sager om drab, vold, voldtægt, bedrageri og pædofili.

Hun beretter fornøjeligt om møde med bisser og bumser, om kvindelige bedragere og andet godtfolk. Samtidig er Politierindringer en spændende og oplysende fremstilling af de udfordringer, som aktørerne i det danske retssystem – politi, anklager, dommer og forsvarer – konfronteres med.

29/1

Drømme og indsats Henrik Røde Jensen var manden, der inviterede Barack Obama til Kolding i september 2018, og manden der inviterede Bill Clinton til Frederikshavn tilbage i 2006. Det handler om ”Drømme & indsats” – at drømme store drømme og turde gå efter dem. Henrik Røde Jensen var nemlig også manden, der vejede godt 190 kg tilbage i 2011 efter stort kaos i hans liv med skilsmisse, konkurser, lavt selvværd og meget mere. Foredraget tager udgangspunkt i 3 drømme: Drømmen om at møde Bill Clinton, drømmen om at møde Barack Obama og drømmen om at ændre sit eget liv.

Oman, sultanatet i ørkenen

201405

I Oman på den arabiske halvø hersker fred. Alle borgere får tildelt et stykke land når de fylder 21 år, og ingen betaler indkomstskat.

Uddannelse og hospitalsvæsen er gratis, og omanerne nyder en lang række friheder under et moderat muslimsk styre. Vi rejser rundt i Oman, ledsaget af billeder og historier om karavaner og røgelse i oldtiden, dromedarer til en dagspris af 1 million kroner, og om livet for mænd og kvinder i dag i et velstående muslimsk land.

Onsdag 11/3 2020 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Henrik Røde Jensen Kr. 125

201403 Onsdag 12/2 2020 kl. 14.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Camilla Kornerup Kr. 125

26/2

11/3

GODT TILBUD: ALLE 5 FOREDRAG KR. 395 201400

12/2

Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 15/1-2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 395 – 5 foredrag – Kaffe/the og kage kr. 20 (betales hver gang)

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

3

FOREDRAG – DEBAT – KULTURKLUBBEN

Evt.tekst tekst Evt.

Fem meget inspirerende foredrag Uge 2 – Onsdag 8/1 2020

Uge 6 – Onsdag 5/2 2020

Vlado Lentz

Eva Ravnbøl

Vlado brænder for sit arbejde. I over 30 år har han kørt de danske veje tyndt i patruljevognen eller på sin politimotorcykel for at holde et vågent øje med bilister, cyklister og alle de andre. Han har set det meste, men kan stadig forbløffes over, hvor ubetænksomt nogle bærer sig ad, når de færdes i trafikken.

Alle kender Eva Ravnbøl fra utallige TV-udsendelser på dansk TV. Hun er en god fortæller og vil bl.a. tale om: – Mit Italien – Om hvordan det er at bo i Italien gennem mange år – Om at skrive bøger – Om at være guide for danskere, der besøger Italien – Om at være TV journalist/korrespondent i Italien – Om Italiens situation i dag m.m.

Goddag – det er færdselspolitiet!

Uge 10 – Onsdag 4/3 2020

Mit Italien

Uge 4 – Onsdag 22/1 2020 Thomas Kluge

Uge 8 – Onsdag 19/2 2020

Et liv med kunst

Pauli Tvilling

Thomas’ kunst foregår ikke blot på lærredet – i en detaljerigdom og en fotografisk afbildning, som vi normalt forbinder med de største kunstnere som Rembrandt og Caravaggio – men den opstår allerede i mødet med de portrætterede. Derfor er det en gribende fortælling, når Thomas beretter om sin inspiration i sin kunst, for ud over andre kunstnere, tager den stort set altid udgangspunkt i det ærlige møde med et andet menneske.

Vi er tilbage til tiden, da herrerne både havde råd og lyst til at præsentere deres kvinder for chefen i en smuk kjole, der gjorde dem uimodståeligt smukke, en kjole syet til hende og til lejligheden uden skelen til, at så blev der ikke råd til et nyt badeværelse. For det var en kjole med sjæl! Og den løftede kvinden.

Hør hans historie med mode fra Strandby over Paris til København.

Min Farmor er vintage

Anders Koppel, Benjamin Koppel og Marie Carmen Koppel

3 x Koppel i ord og toner Anders, Benjamin og Marie Koppel fortæller levende om familien, om deres liv og samarbejde. Fortællingen bliver understøttet med musikalske indslag og sange.

ONSDAGSTRÆF FOREDRAGSRÆKKE 5 FOREDRAG 202410 - Venteliste Onsdag kl. 15.00-17.00.

Start 8/1 2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje 5 foredrag Kaffe/the og kringle kr. 20 (betales hver gang)

Kulturklubben

Turleder Inger Lundbak – Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Ved tilmelding oplys da, hvor du vil stige på.

Læs mere om arrangementerne på lof.dk/gribskov Cirkusrevyen på Dyrehavsbakken - VENTELISTE Når Ulf Pilgaard i 2020 fejrer sin 40. sæson i Cirkusrevyen bliver det samtidig hans sidste sæson i teltet – i år sammen med Lisbet Dahl, Niels Ellegaard, Mille Lehfeldt og Carsten Svendsen.

Nykøbing Falster Revyen - inkl. frokost

NYKØBING F.

REVYEN 2020

201604

201603 - Venteliste

3/6

4

LOF Gribskov

Onsdag 3/6 2020 Forestilling kl. 20.00 Busafgang: Gilleleje 18.00 Græsted 18.15 Helsinge 18.30 Kr. 700 inkl. billet og bus t/r

Mere info på lof.dk/gribskov

Vi kører i bus til Nykøbing Falster Revyen, undervejs indtager vi en let frokost et hyggeligt sted, forestillingen starter kl. 16.00.

Henrik Lykkegaard • Pernille Schrøder Julie Steincke • Kasper Gattrup Kåret Kristian Boland • Mickey Pless ÅRETtilS Producer: Flemming Krøll

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

REVY 2019

8/8

Lørdag 8/8 2020 Forestilling kl. 16.00 Busafgang: Opsamling i Gilleleje, Græsted og Helsinge.

Tidspunkter oplyses senere.

Kr. 845 inkl. revy, bus t/r samt frokost (drikkevarer for egen regning).

OPLEVELSER OBS: Ved tilmelding af flere personer på samme tid, skal der opgives navn, adresse, telefonnummer, email-adresse, samt fødselsdag på samtlige personer. Det ikke er muligt at ændre i navne på deltagere, senere end en uge før rundvisningen.

Det er vigtigt at skrive sig på venteliste ved fyldt hold, da vi opretter nye rundvisninger i takt med, at ventelisten er stor nok.

HUSK at medbringe gyldigt billed-id (kørekort eller pas), da det skal fremvises ved indgangen til Politigården.

Rundvisning på Københavns Politigård En rundvisning på Københavns Politigård indeholder både arkitektoniske og historiske fortællinger. Rundvisningen indeholder bl.a. den ikoniske runde gård, som slet ikke skulle have været rund og den firkantede gård, der i dag er mest kendt som mindegården. Alle rundvisningerne bliver varetaget af nuværende eller tidligere politifolk. De har mange gode historier om arbejdet på Politigården. Det er dog ikke alle historier, som er lige egnede for børn.

Københavns Politigård er hovedsæde for Politiet og derfor kan der opstå situationer, hvor aflysning finder sted med kort varsel. Vi henstiller til, at man som deltager i rundvisning på Københavns Politigård respekterer Politigården som en arbejdsplads og udviser passende adfærd. Det er IKKE tilladt at medbringe store tasker på rundvisningen og at parkere langs Politigården.

Af sikkerhedsmæssige årsager skal alle deltageres navn og adresse oplyses til politiet forud for rundvisningen. Alle deltagere skal have adresse i Danmark.

Oplev Kastrups lufthavn indefra Københavns Lufthavne A/S er en spændende arbejdsplads for mange tusinde mennesker. Du har nu muligheden for en guidet rundvisning arrangereret for LOF af Københavns Lufthavne A/S. En rundvisning tager normalt 2½ time, hvor turen foregår dels til fods og dels i bus.

På turen vil der blive fortalt om lufthavnen og dens historie. Undervejs besøger vi brandstationen, garager med nogle af de store køretøjer, kører på området tæt på fly, brandøvelsespladsen og fragtområdet.

Alle gæster skal medbringe gyldigt billede ID, dvs. pas eller kørekort.

Dette er ikke et krav for personer under 15 år. Fremvisning af gyldigt billede ID er nødvendigt for gennemførsel af besøget.

OBS: Ved tilmelding af flere personer på samme tid, skal der opgives navn, adresse, fuldt cpr-nr., telefonnummer samt email-adresse på samtlige personer. Det er ikke muligt at ændre i navne på deltagere eller tilmelde sig efter tilmeldingsfristens udløb.

Transport og parkering i lufthavnen: Der er mulighed for at tage Metro, bus eller tog til lufthavnen. Hvis man kommer i bil, kan man holde i p-anlægget. Bookning via dette link: https://info.parkering.cph.dk/

OBS: Omviserne på Politigården har så mange gode historier, at de har tendens til at brede sig ud over de to planlagte timer. Du bedes derfor forberede dig på, at rundvisningen godt kan tage længere tid (ml. 30-60 minutter) end planlagt. Du vil blive modtaget ved Politigården af en repræsentant fra LOF. Kom gerne i god tid.

Mødested: Indgangen, Politigården, 1567 København V Kr. 175

201503 Torsdag 27/2 2020 kl. 17.00-19.00 Tilmeldingsfrist 19/2 2020

201504 Lørdag 14/3 2020 kl. 10.00-12.00

Tilmeldingsfrist 6/3 2020

201505 Søndag 29/3 2020 kl. 10.00-12.00 Tilmeldingsfrist 20/3 2020

201506 Torsdag 23/4 2020 kl. 17.00-19.00 Tilmeldingsfrist 15/4 2020

Sikkerhedsbestemmelser: Vi skal gøre opmærksom på, at besøget i Københavns Lufthavne A/S er på eget ansvar og at lufthavnens sikkerhedsbestemmelser også er gældende for besøgende på lufthavnen.

Ordensbestemmelser: Lufthavnens ordensbestemmelser er ligeledes gældende for besøgende på lufthavnens område. Hvis trafikale eller andre forhold gør det nødvendigt, vil besøget uden varsel kunne afbrydes, ligesom Københavns Lufthavne A/S kan stoppe besøget, hvis de generelle bestemmelser eller påbud ikke overholdes.

Læs mere på lof.dk/gribskov.

Mødested: Københavns Lufthavn, Lufthavnsboulevarden 6, 2770 Kastrup – Terminal 2´s vestligste ende, den gamle udenrigsterminal i den ende, der vender længst væk fra Terminal 3.

Kr. 200

201507 Mandag 10/2 2020 kl. 12.30-15.00 Tilmeldingsfrist 27/1 2020

201508 Fredag 14/2 2020 kl. 12.30-15.00

Tilmeldingsfrist 31/1 2020

201509 Lørdag 7/3 2020 kl. 12.30-15.00

Tilmeldingsfrist 22/2 2020

201510 Tirsdag 7/4 2020 kl. 12.30-15.00

Tilmeldingsfrist 24/3 2020

201511 Søndag 12/4 2020 kl. 12.30-15.00 Tilmeldingsfrist 29/3 2020

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

5

OPLEVELSER Fotos: Mads Claus Rasmussen / Ritzau Scanpix

Folkemødet på Bornholm - 1 dagstur til Allinge Bornholm 2020 Folkemødet – Danmarks politik-festival på Bornholm – finder sted hvert år i uge 24 i den nordbornholmske havneby, Allinge.

Folkemødet er dermed en årlig påmindelse om, at det åbne danske demokrati er værd at værne om og påskønne. Det primære formål med Folkemødet er at styrke demokratiet og dialogen i Danmark. Det sker ved at skabe en ny ramme om møder mellem beslutningstagerne i erhvervslivet, interesseorganisationer og politikere fra Folketinget, EU, kommuner og regioner. Og ved at give borgerne mulighed for at møde beslutningstagerne ansigt til ansigt. Folkemødets rygrad er de events, som de politiske partier, organisationer, virksomheder og private borgere arrangerer. Med

events forstås taler, seminarer, workshops, debatter og lignende. Der er gratis adgang til alle events og taler, der er registreret i Folkemødets program. Vi arbejder på at holde et par arrangementer specielt for deltagerne på vores tur, men meget afhænger af den aktuelle politiske situation på tidspunktet for Folkemødet, så vi kan først annoncere disse arrangementer, når vi kommer tættere på. Der er rigtig mange mennesker på Folkemødet denne dag, derfor er det en god idé at bestille bord til frokost i god tid, hvis man ønsker at spise på en af byens mange restauranter eller caféer. Da vi skal meget tidligt afsted, kan vi desværre ikke lave morgenkaffe til jer, men I er meget velkomne til selv at medbringe.

En tur til Kullen og den berømte kaffestue En skøn dag i Sverige med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl.

Vi besøger Mölle, Viken, Markedshallerne i Höganäs, Kullen, Arild og Flickorna Lundgrens berømte kaffestue i haven på Skäret. Bussen kører fra Helsinge kl. 9.15 og Gilleleje kl. 10.00. Færgen afgår fra Helsingør ca. kl. 11.00. Ankomst Helsingborg ca. kl. 11.20. Herfra langs kysten op til de nye markedshaller i Höganäs med et stop på en halv time fra 12.00-12.30. Derefter kører vi op til Flickorna Lundgrens kaffestue, hvor vi er fra 13-15 og drikker kaffe, spiser en sandwich og nyder et af de berømte vanilje-hjerter ude i den skønne have med stauderne, hvor den velsmagende Zoega-kaffe som altid serveres i bulede kobberkedler. Klokken 15.00 kører vi ned om Arild med et kort stop over byen.

Så videre til Kullen-klippen, hvor vi slentrer en times tid. Kl. 17.00 ruller vi ned i Mölle med et stop på en times tid. Kl.18.30 kører vi tilbage til Helsingborg til færgen afgang kl. ca. 19.45 og ankomst i Helsingør ca. kl. 20.15. Vi er tilbage i Gilleleje kl. 21.00. Hele vejen undervejs fortæller Anders om de steder, vi oplever og om naturen, vi ser. Vi byder på et glas vin undervejs og et par små oste- og salami godbidder.

6

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

VIGTIGT: Gyldigt pas eller kørekort SKAL medbringes og forevises chaufføren ved påstigning af bussen.

Afgang Hillerød Station kl. 05.30 – Holte Station kl. 6.00 Hjemkomst Holte Station ca. midnat – Hillerød Station ca. kl. 00.30 Se flere detaljer på lof.dk/gribskov.

201502 Lørdag 13/6 2020 Kr. 550

13/6

Inkluderet i prisen: · Tur-retur i komfortabel bus · Færgebillet Helsingør-Helsingborg · Et glas vin og et par godbidder undervejs · Kaffe, vaniljehjerte og sandwich i Flickorna Lundgrens kaffestue på Skäret ved Arild. Indtages i haven, hvis vejret tillader det. · Slentretur i den skønne staudehave hos Flickorne Lundgren · Besøg i Torvehallerne i Höganäs samt i fiskerbyerne Mölle og Arild · Slentretur på Kullen VIGTIGT: Gyldigt pas eller kørekort SKAL medbringes og forevises chaufføren ved påstigning af bussen.

201501 Lørdag 27/6 2020 Kl. 9.15 Helsinge station, kl. 10.00 Gilleleje station Guider: Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 720

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

27/6

OPLEVELSER – FOREDRAG venner, vært Patrizio og hans søn Andrea på Ristorante Amici Miei i Stengade. Her nyder vi husets berømte tallerken med antipasti / små lækre retter og et par glas vin. Til afslutning en kop kaffe og en Amaro (bitter).

En livsnyder-tur i Helsingør – og Italien Mange har så travlt, at de glemmer kunsten at slentre og nyde nuet. Men forfatteren Anders Grøndahl kommer ikke ud af kurs. Han slentrer fortsat rundt i Helsingør i mageligt tempo og nyder den skønne by og dens hemmelige miljøer. Heraf indtil flere med italiensk accent.

Vil du med?

Som den livsnyder han er, slutter også denne tur med en god italiensk frokost hos hans

12/5

201513 Tirsdag 12/5 2020 kl. 11.30-ca. 15.30 Mødested: Foran Sct. Olai kirke, Helsingør Anders Grøndahl Kr. 445

Foredrag og livsnyderaften med Anders og Hanne Birgitte Savner du Italien? Eller har du lyst til at lære det spændende land og dets køkken at kende?

Så glæd dig til en ny Livsnyderaften med Anders og Hanne Birgitte Grøndahl. stimulerende lysbilled-foredrag og glæderne Det er et arrangement, som altid trækker fulde i det skønne land, hvor man lever "alla giorhuse og derfor indleder vi med et godt råd: nata", hvilket vil sige, at man tager en dag Bestil plads i god tid og lad være med at spise ad gangen – og aldrig sorgerne på forskud. aftensmad hjemmefra. Endnu engang fylder Opskrifter, restauranttips, vinnyheder, vervi i salen med italiensk stemning, underholdning og Hanne Birgittes store buffet, som er denshistorie og Anders spontane glæde ved et orgie i farver, aroma og velsmag med tilhøItalien og den italienske livsstil vil fylde rummet. rende vinsmagning.

I får de sidste nyheder, torvetips og stemAnders vil som altid indlede aftenen med sit ninger fra livsnyder-ruterne igennem de skønne

201406

202406

Torsdag 23/1 2020 kl. 18.00-ca. 22.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kr. 435

Torsdag 22/10 2020 kl. 18.00-ca. 22.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kr. 435

vindistrikter og middelalderbyer i Nord- og Midtitalien, Amalfi-kysten i syd og ikke mindst i Rom og omegn. Her kender Hanne Birgitte og Anders hvert et hjørne og har romersk familie på hvert andet. Glæd jer til endnu en inspirerende livsnyderaften i Italien.

Tilmelding på lof.dk/gribskov

23/1

eller ring 48 30 16 21

24/10

LOF Gribskov

7

OPLEVELSER – SLÆGTSFORSKNING

Livsnyder- og kulturrejse Fra Gilleleje via Kerteminde og Svendborg til de gamle hansestæder i Nordtyskland, Lüneburg og Lübeck DET er den enkeltes eget ansvar at sikre sig, at 4 dages busrejse 1.-4. september 2020 med man er forsikringsdækket UDEN for Danmark. forfatterparret Hanne Birgitte og Anders 1/9 Husk gyldigt pas! Såfremt dette ikke medbrinGrøndahl, som er guider på turen, og LOF ges kan rejsen mistes.

Gribskov. Teknisk arrangør Vitus Rejser.

Fra Gilleleje via Kerteminde og Svendborg • Fransk middag på Restaurant Friedas Zum Dag 1: Kerteminde - Svendborg til de gamle hansestæder i Nordtyskland, Wasserturm (drikkevarer for egen regning) Dag 2: Svendborg - Sønderborg - Lüneburg Lüneburg og Lübeck, inklusive tre gourmetmåltider, let frokost i Lüneburg, besøg på det • Frokost på Café, en enkelt god ret og et glas Dag 3: Lüneburg historiske Saltmuseum samt besøg og smags vin/øl samt kaffe og en lille skarp (inkl.)

Dag 4: Lüneburg - Lübeck - Puttgarden prøver på dansk vingård undervejs.

• Tre retters menu i Restaurant Schiffer- Du kan se og downloade det detaljerede program på lof.dk/gribskov.

Pak din lille rejsekuffert. Stig op i bussen, gesellschaft (drikkevarer for for egen regning) • Entrè til Saltmuseet i Lüneburg slap af og nyd vores nye eventyrrejse med de • Vinsmagning på Skårup Øre Inkluderet i prisen mange stemninger, smagsoplevelser, gode • Buskørsel 4 dage hoteller, velbevarede historiske byer og herlig • 3 nætter i delt dobbeltværelse 201512 - Tilmeldingsfrist 25/5 2020 natur.

• 3 x morgenmad Torsdag 1/9 - søndag 4/9 2020 Det tilrådes, at du selv sørger for evt. afbestillingsforsikring. Efter betalingsfristen betales • Tre retters gourmet-fiskefrokost hos Rudolf Guider Anders og Hanne Birgitte Grøndahl der ikke noget retur fra LOF. Husk rejseforsik Mathis, inkl. kaffe (drikkevarer for egen Rejsens pris: Kr. 5.995 ring og det blå sygesikringsbevis. regning) Depositum kr. 1000 ved tilmelding

Slægtsforskning Der undervises i brugen af internettet til at finde og samle oplysninger til din slægtsforskning.

• Find oplysninger i kirkebøgerne, folketællingerne, udvandrerarkiverne mm.

• Lær, hvordan du finder oplysninger i lægdsrullerne • Få masser af links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Geodatastyrelsen • Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted Birthe Nygaard • Du lærer, hvordan du får adgang til arkivalier i Rigsarkivets database Daisy Lær, hvordan du installerer slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på en harddisk.

Programmet hjælper dig med at holde styr på de data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til.

Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab

8

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

201117

201118

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 20/1 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 980 – 6 mødegange

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 16/3 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 980 – 6 mødegange

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

MADLAVNING

Mad & vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende madland. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser.

Mens vi laver mad skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang.

Velkommen i det romerske trattoria.

Kursusprisen er inkl. mad og vine for 3 aftener.

201162

201163

Mandag kl. 18.00-21.45. Start 6/1 2020 Datoer: 6/1, 13/1 og 27/1 2020 Gilbjergskolen, Gilleleje Kr. 1.195 inkl. mad og vine 3 aftener

Torsdag kl. 18.00-21,45. Start 9/1 2020 Datoer: 9/1, 16/1 og 30/1 2020 Gilbjergskolen, Gilleleje Kr. 1.195 inkl. mad og vine 3 aftener

Romersk vellevned

Tre aftener for Rom-gale livsnydere

Lav dine egne fyldte chokolader Med få hjælpemidler lærer du at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken.

Den tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk.

Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. Der laves flere typer fyld, som bruges forskelligt.

Du får de lækre chokolader og opskrifter med hjem.

Råvareomkostninger 100 kr, der afregnes kontant med underviseren.

Medbring opbevaringsbokse, viskestykke samt forklæde.

Mad der smager til hverdag og fest Der tilberedes retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere, vi vil tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter bl.a. supper, grønsagsretter, fiske- og kødretter, desserter og bagning af brød og kager.

Medbring egne drikkevarer, forklæde og egne knive.

Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

201002

201005

Onsdag 18/3 2020 kl. 17.30-21.15 Gilbjergskolen, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 275

Tirsdag kl. 18.00-21.45. Start 2i/1 2020 - undervisning i lige uger Gilbjergskolen, Gilleleje Kok Anna-Belle Wiggers Kr. 695 – 6 mødegange

18/3

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

9

HUNDETRÆNING Hundetræning i Helsinge Inger Møller og Camusa Hatt Hvalpemotivation – fra 2-6 mdr.

Det er vigtigt at tilmelde din hvalp til hvalpetræning, allerede når den er 10-12 uger gammel. Perioden 8 uger til 6 måneder gammel, er vigtig for dens udvikling. Hvalpen er i denne periode meget modtagelig for nye indtryk, og derfor er det vigtigt, at den tidligt kommer ud blandt andre hunde og mennesker. Hvalpetræning er den bedste start, du kan give din hund, også selv om du har haft hund før.

Vi træner søgeudvikling, næsearbejde på en sjov og spændende måde.

Indkald og håndteringsøvelser – tandvisning. Socialt samvær.

Træner hvordan du får god kontakt til din hund.

Har du spørgsmål kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95.

201080 Lørdag kl. 09.30-10.20. Start 18/4 2020 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Kr. 880 – 11 mødegange

Deltagelse på videregående og øvede hold, SOM HAR FULGT KURSET ”Hvalpemotivation” v/Inger Møller, vil have 1. prioritet. Nærmere herom henvendelse til Inger Møller, tlf. 30 28 12 95.

Videregående hvalpemotivation 7-12 mdr.

– store og små racer Denne periode kan være problematisk, og ustabil grundet kønsmodning. Motivation fortsætter og videreudvikles.

Forhindringsøvelser – Samarbejdsøvelser – Apportering – Spor og søgearbejde – feltsøg. Indkald og håndteringsøvelser – hunden lærer at komme, sidde, at stå og at ligge og blive liggende. Løs linieføring – begyndende at gå fri for fod. Tandvisning.

Alle hunde skal møde i snor til træningen. Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises. Husk godbidder og ikke mindst plasticposer. For at undgå unødig uro på kurserne, udelukkes tæver i løbetid fra træningen i 3 uger.

Har du spørgsmål kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95

201081 Lørdag kl. 10.30-11.20. Start 18/4 2020 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Kr. 880 – 11 mødegange

Øvede – store og små racer Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det.

Udvidet lydighed – begyndende træning af fri ved fod – Apportering Feltsøg – Begyndende træning af afdækning ved skjul – Blive i sid, stå og dæk – Indkald i skjul – Begyndende spring på kommando Indkald på plads under gang – Begyndende fjernkontrol – Tandvisning Alle hunde skal møde i snor til træningen. Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises. Husk godbidder og ikke mindst plasticposer. For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes tæver i løbetid fra træningen i 3 uger.

Har du spørgsmål kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95.

Videregående – store og små racer Kan afsluttes med en lille prøve, hvis holdet ønsker det.

Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring – Afdækning i skjul 2 minutter – Indkald i skjul – Frem og tilbage spring – Feltsøg med små genstande – Apportering med diverse genstande – Indkald på plads under gang – Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang – Fjernkontrol – Halsgivning – Tandvisning.

Alle hunde skal møde i snor til træningen. Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises. Husk godbidder og ikke mindst plasticposer. For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes tæver i løbetid fra træningen i 3 uger.

Har du spørgsmål kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95

201083 Onsdag kl. 17.00-17.50. Start 15/4 2020 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Kr. 825 – 11 mødegange

201084 Onsdag kl. 18.00-18.50. Start 15/4 2020 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Kr. 825 – 11 mødegange

201082 Lørdag kl. 11.30-12.20. Start 18/4 2020 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Kr. 825 – 11 mødegange

10

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

SPROG Italiensk intensiv – for begyndere og let øvede Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk, så du kan begå dig i Italien.

Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at begynde at kommunikere på italiensk. At kunne bare lidt af sproget åbner mange døre, og kommer du først i gang med at bruge sproget aktivt under besøg i Italien, går det stærkt med at udvikle dine kundskaber. Vi kommer under kurset også ind på kultur og samfundsforhold i dette fascine rende land, der siden oldtiden har været

toneangivende på mange områder.

Henrik Bjørslev Andersen, tlf. 38 86 89 14

Henrik Bjørslev Andersen

Italiensk A1+ intensiv - små hold Du kan forstå små hverdagsord og udtryk. Du kan forstå sammenhængen i korte beskeder og meddelelser. Du kan læse korte tekster samt finde bestemte oplysninger i diverse hverdagsbrochurer. Du kan udveksle enkel small-talk og vendinger om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan skrive korte beskeder og notater.

Italiensk A1 begynder intensiv - små hold Du er nybegynder eller kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du kan måske forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Du kan måske føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd. Du kan eventuelt skrive korte hilsner samt eventuelt udfylde formularer med personlige oplysninger. Der anvendes Passaparola 1 inkl. øvebog. Lærebøgerne kan lånes af læreren. Dertil tegneserier, avisoverskrifter, sange, TV avis indslag m.v.

Peter Brenøe Lange, tlf. 20 33 71 60

Peter Brenøe Lange

Maria Cervera

Spansk begynder I – 3 lørdage Dette hold er for dig, som er helt på bar bund og som vil starte med det grundlæggende: Udtalen og den lettere grammatik. Vi lærer og øver de basale sætninger: At præsentere sig, bestille mad/drikkelse på cafe/restaurant, betale, gøre sig forståelig på rejsen, spørge om vej.

Vi vil spise tapas sammen og lader frokostsituationen indgå i undervisningen.

Jeg mailer et hæfte til eleverne forinden start, som bl.a. vil danne baggrund for undervisningen. Det er gratis. Derudover kan der påregnes et mindre beløb til materiale, ca. 50-100 kr.

en Kirsten Peders

Fransk A2

Fransk på begynderniveau for deltagere, der allerede har lidt kendskab til sproget. Kurset vil tilbyde en gennemgang af den nødvendige basisgrammatik, træning i korrekt udtale og øvelser med udgangspunkt i overskuelige samtaler om hverdagslivets emner.

Fransk konversation

Dette hold er for lettere øvede, der har lært det basale, eventuelt på begynderholdet. Det kan også være, at du ønsker at genopfriske sproget. Vi samler op og øver videre på det indlærte og fylder nyt på. Der vil blive satset på at samtale ud fra dagligdags situationer.

Vi vil spise tapas sammen og lader frokostsituationen indgå i undervisningen. Jeg har et hæfte som jeg sender ud til eleverne og som vi bruger som grundmateriale, det er gratis.

Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et brugbart ordforråd i samtaler i forbindelse med dagligdags situationer.

Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik, hvor udgangspunktet er det behov for gennemgang og bearbejdning af grammatiske problemstillinger, der opstår i forbindelse med arbejdet med at udvikle evnen til at kommunikere på fransk. Der vil ikke blive anvendt nogen egentlig lærebog, men andet materiale af forskellig art i forhold til deltagernes ønsker.

Materialet kan lægges ud på Internettet.

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52 - www.spansk.nu

Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26

Spansk lettere øvede II – 3 lørdage

Holdnr. Hold 201004 201006 201007 201016 201017 201008 201009

Sted

Dag

Start Tid

Italiensk intensiv begynder/let øvet Nordstjerneskolen, Helsinge Tirsdag 14/1 Italiensk A1+ intensiv Gilleleje Hallen, Gilleleje Onsdag 8/1 Italiensk A1 begynder intensiv Gilleleje Hallen, Gilleleje Onsdag 8/1 Fransk A2 Kulturhuset, Helsinge Torsdag 9/1 Fransk konversation Kulturhuset, Helsinge Torsdag 9/1 Spansk begynder 1 intensiv Gilleleje Hallen, Gilleleje Lørdag 25/1 Spansk lettere øvede intensiv Gilleleje Hallen, Gilleleje Lørdag 7/3

19.00-20.50 15.00-16.40 17.00-18.40 15.00-16.30 16.40-18.10 10.00-15.00 10.00-15.00

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Underviser

Mødegange Pris

Henrik Bjørslev Andersen 10 Peter Brenøe Lange 12 Peter Brenøe Lange 12 Kirsten Pedersen 10 Kirsten Pedersen 10 Maria Cervera 3 Maria Cervera 3

eller ring 48 30 16 21

1.095 1.475 1.475 995 995 1.120 1.120

LOF Gribskov

11

SYNING – SOKKEWORKSHOP

Patchwork for begyndere og øvede

Sykursus

På dette kursus får du mulighed for at lære de grundlæggende teknikker i patchwork, og du får mulighed for at lave lige det, du har lyst til.

Vi skærer og syr både toilettasker, puder, dækkeservietter, tasker og meget mere. Der bliver undervist i bl.a. skæreteknikker, quiltning, farvesammensætning, komposition og montering efter behov.

På dette hold kan du sy lige, hvad du vil og få hjælp til det. Sy tøj til dig selv og børnene eller sy til hjemmet. Lær de smarte teknikker, der giver et godt resultat og få de nemme løsninger, der gør syning til en leg.

Færdige mønstre tilpasses dine mål, og der arbejdes med isyning af lynlås, mønstertilretning, materialevalg, tilpasning og måltagning.

201086

201087

Torsdag kl. 18.00-21.30. Start 23/1 2020 Datoer: 23/1, 6/2, 5/3, 19/3, 2/4 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Marianne Bromand Nielsen, tlf. 26 20 95 90 Kr. 1.435 – 5 mødegange

Torsdag kl. 18.30-21.45. Start 9/1 2020 Datoer: 9/1, 30/1, 6/2, 20/2, 12/3 og 26/3 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Marianne Bromand Nielsen, tlf. 26 20 95 90 Kr. 1.435 – 6 mødegange

NYHED

Undertøjssyning – BH - individuel vejledning og tilpasning

Ærø-Sokke-Workshop!

Vi begynder med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har valgt model og materialer, starter det egentlige arbejde. Man begynder med at tegne sit mønster op, klippe modellen ud i de valgte materialer, og så går man i gang med at sy. Undervejs bliver der undervist i relevante teknikker som fx påsyning af elastik, tubebånd osv., alt efter hvad der er brug for. Jeg har materialer af forskellig slags til videresalg, inkl. bøjler. Se, hvad du selv skal medbringe, på lof.dk/gribskov. OBS: Det er en forudsætning for et godt resultat, at du er fortrolig med din symaskine, og at den er i brugbar stand.

Weekend 18/1-19/1 2020 – Kl. 10.00-16.00 begge dage Gribskolen, Græsted Stationsvej 10, Græsted Merete Hansen Kr. 625 – 2 mødegange

Denne søndag står i sokkens tegn – Ærøsokker. Birgit Kønig er sokkehistorikeren, der har udviklet 330 forskellige sokkedesigns, blandt andet med japansk inspiration, fransk, peruviansk, færøsk, dansk og husmandssokker, sokker til sømænd, til bondemænd og fine damer.

Birgit Kønig fortæller nostalgisk og underholdende med billedledsagelse på PowerPoint om den strikkede strømpes historie. Der bliver sendt 56 par sokker rundt, som er blevet til ved inspiration fra de forskellige tidsalders strømper, bl.a. strømper med japanske mønstre, som også er velegnet til pulsvarmer og kaffe/the krus. Intro vil vare ca. 1 time.

De næste 5 timer vil være praktisk f.eks. japanske mønstre, gennemgang af 3 forskellige hæle, forskellige opslag, tips og ideer ved sokkestrikning. Plus oplæsning af "Bedstes strikkestrømpe", så det bliver en afveksling mellem at lytte og praktiske opgaver. Opskrifter kan købes for 15 kr. pr. stk. Overskud går til læger uden grænser.

Medbring: strømpepinde str. 2½ eller 3 og kraftig strømpegarn med løbelængde 150 m. Medbring også madpakke.

LOF sørger for at der er gratis kaffe + te + vand hele dagen.

201011

201085

Weekend 28/3-29/3 2020 – Kl. 10.00-16.00 begge dage Gribskolen, Græsted Stationsvej 10, Græsted Merete Hansen Kr. 625 – 2 mødegange

Søndag 1/3 kl. 10.00-16.00 2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Birgit Kønig Kr. 150 inkl. kaffe/the og kage

201010

12

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

1/3

BOLIGINDRETNING – BLOMSTERBINDING – BILLED-/VIDEOBEHANDLING

Mette Skjoldan

Indretning af bolig Kom og få inspiration til at indrette dit hjem.

Hvad enten du blot ønsker at blive skarpere på indretningsstil eller skal flytte, går i ombygnings- eller renoveringstanker hjemme eller i et fritidshus.

Du lærer om basisting, der er meget virkningsfulde og vil på sigt kunne spare penge pga. mindre fejlkøb.

Der vil hver mødegang være en vekselvirkning mellem teori, inspirationsoplæg og øvelser.

Der vil blive brugt Powerpoint, tekst og billeder, spørgeskemaer m.m.

1. mødegang: Hvad er indretning? Historie og nutid med udgangspunkt i retrostilen.

Forskellige indretningsmuligheder, stemningsindretning, signatur- og temaindretning.

2. mødegang: Placering af møbler.

Gennemgang af forskellige boformer.

Gennemgang af rum, private kontra fælles rum. Hvordan virker lys?

Leg med lys/skygge og lys inde og ude.

3. mødegang: Farver og former.

Hvordan bruger vi farver og hvordan leger vi med former i indretningen?

Pyntegenstande, nips, planter og krukker.

Klassikere og det nye sanselige set up.

Prisen er inkl. undervisningsmaterialer.

Blomsterbinding

sen Ruth Christian

Har du lyst til at arbejde med årstidens naturmaterialer, og lave forskellige kreative dekorationer, så kom og vær med 4 aftener.

Alle, som gerne vil være kreative og bruge deres hænder, kan deltage.

Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

201001

201003

Torsdag kl. 18.00-22.00. Start 20/2 2020 Datoer: 20/2, 5/3 og 19/3 NYHED Det gl. Posthus, Gilleleje Indretningsarkitekt Mette Skjoldan Kr. 750 – 3 mødegange

Onsdag kl. 19.00-21.45. Start 19/2 2020.

Datoer: 19/2, 4/3, 18/3 og 1/ 4 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 560 – 4 mødegange

Birthe Nygaard

Billedbehandling/Fotobog

Tag et godt foto med din iPhone – lær at redigere, sætte filter på, beskære og sætte tekst på foto.

Tag en god video på din iPhone – lær at redigere og lave din egen film. Du lærer også at dele foto og film med andre.

Lær at efterbehandle dine digitale billeder.

Lær også, hvordan du opretter en CeWe Fotobog. Vi arbejder med, hvordan du overfører dine digitale billeder til mapper på computeren, og hvordan du flytter, kopierer og sletter billeder og mapper. Vi arbejder tillige med redigering af billederne i Google Fotos, som er en Google-App, som er knyttet til en gmail-konto. Har du ikke en Google mail, får du på holdet hjælp til at oprette en.

201014

201115

Onsdag kl. 9.00-10.40. Start 15/1 2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19. Gilleleje Per Vindis, tlf. 22 13 14 00 Kr. 840 – 6 mødegange

Mandag kl. 12.00-14.45. Start 20/1 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 33 74 52 12 Kr. 980 – 6 mødegange

201015

201116

Onsdag kl. 10.50-12.30. Start 15/1 2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19. Gilleleje Per Vindis, tlf. 22 13 14 00 Kr. 840 – 6 mødegange

Mandag kl. 12.00-14.45. Start 16/3 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 33 74 52 12 Kr. 980 – 6 mødegange

iPad og iPhone Billed- og videobehandling

Per Vindis

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

13

ANDROID – IT Begynder IT / Digital borger – Små hold

Android tablet/smartphone – Begyndere Hold 201103 - Du lærer det grundlæggende for at kunne bruge din Android tablet/ smartphone som almindelig telefon med oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende SMS-beskeder.

Vi kigger også på funktioner såsom kamera, opkobling til internettet og installation af apps, der gør, at din tablet/smartphone på mange områder kan erstatte en egentlig computer. Du kan oprette og sende e-mails, få adgang til din e-boks, betale regninger i din netbank. Du kan installere og arbejde med rejseplanen og Google-maps, hvor du bruger telefonen som en GPS, når du skal på tur.

BEMÆRK: Kurset er kun for brugere af Android tablets og smartphones – ikke af iPhone og iPad.

Hold 201109 og 201106 - Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden.

Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt opretter en Google e-mail-adresse.

Tillige får du mulighed for at arbejde med Borger.dk. For at bruge Borger.dk skal der oprettes et personligt nøglekort, en såkaldt NemId, som også bruges som adgang til Netbank, Skat, Bibliotek og Sundhed m.m.

Har du ikke i forvejen et nøglekort, skal du på første kursusdag medbringe dit kørekort eller pas. Vi afholder kurset i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

• Gennemgang af brugerfladen i Windows 10 • Sådan bruger du musen og tastaturet.

• Windows stifinder • Filer og mapper • Sådan finder du rundt på din computer • Sådan søger du på nettet • Startside, favoritter/bogmærker • Sådan bruger du e-mail • Vi bruger en Google mail (e-mail-adresse oprettes evt. på kurset) • Digital borger: Digital post - kommunikation med fx kommunen (kræver nøglekort) • Sundhed.dk – se din elektroniske sundheds- journal (kræver nøglekort) Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Birthe Nygaard

Windows 10 Hold 201114 - Dette kursus handler specielt om Windows 10. På kurset vil vi blandt andet arbejde med: • Stifinderen og oprettelse af mapper og dokumenter • Organisering af Apps (programmer) på Startsiden • Brug af en række allerede installerede Apps samt installation og brug af andre • Oprettelse og brug af en Gmail-konto • Microsoft Edge, som er den nye internet- browser til Windows 10 – men vi kigger også på andre internet-programmer Ovenstående er blot nogle af de emner, vi vil arbejde med. Har du selv idéer til noget, du gerne vil lære, kan sådanne ønsker formentlig sagtens tages op i løbet af kurset.

Kurset er for dig, der gerne vil opnå større fortrolighed med din computer.

Holdnr. Hold

Sted

201103 Android begyndere Kulturhuset, Helsinge 201114 Windows 10 Kulturhuset, Helsinge 201109 Begynder IT / Digital borger Kulturhuset, Helsinge 201106 Begynder IT / Digital borger Kulturhuset, Helsinge *Folkepensionist i Gribskov kommune kr. 490

14

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Dag

Start

Tid

Underviser

Mandag Mandag Torsdag Torsdag

20/1 16/3 23/1 19/3

18.00-20.45 18.00-20.45 09.00-11.45 09.00-11.45

Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange

Pris

6 *980 6 980 6 *980 6 *980

FOTO – iPAD/iPHONE

Digital foto trin 1 – Begyndere/let øvede Hold 201018 - Bliv en bedre fotograf, og få styr på det moderne digitalkameras mange muligheder.

Kurset giver en grundlæggende forståelse for teknikken, og hvordan den udnyttes til at skabe billeder, du med glæde viser frem.

Der arbejdes med både kamerateknik og billedforståelse gennem praktiske øvelser, hjemmeopgaver og billedgennemgang.

Niveau: Begyndere og let øvede.

Medbring dit eget kamera (kompakt eller DSLR).

Kim Hansen, tlf. 30 38 58 40

Kim Hansen

iPad/iPhone begyndere

iPad/iPhone – Let øvede

Hold 201012 - iPad kursus for begyndere i Gilleleje.

LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med, eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.

Dette kursus er for kursister, der netop har anskaffet en iPad eller kursister, som har begrænset kendskab til brugen af iPad. På kurserne bliver emnerne gennemgået fra bunden, blandt andet: • Hvordan bruger jeg min iPad? • Hvordan indstiller jeg min iPad? • Hvad er iCloud?

• Hvordan søger jeg på Internettet?

• Hvordan bruger jeg Kontakter, Mail, Beskeder, Kalender, Noter?

• Hvilke apps har jeg brug for?

• Sikkerhed og backup • NemID og Borger.dk Da du medbringer din egen iPad, kan du få svar på spørgsmål og hjælp til at løse eventuelle problemer på dit udstyr.

Hvis du har en iPhone, så tag den med på kurset, så du kan få din iPad og iPhone til at “spille” sammen.

Der skal påregnes tid til hjemmeopgaver.

Det er en forudsætning, at du medbringer: • En iPad, der er opdateret til minimum IOS 12 • AppleID og kodeord dertil.

BEMÆRK: Små hold med max. 7 deltagere.

Hold 201013 - iPad kursus for let øvede.

LOF's kurser i iPad er tilrettelagt for alle, der vil i gang med eller genopfriske, hvordan en iPad kan bruges i dagligdagen.

Dette kursus er kurset for let øvede og henvendt til iPad kursister, der har gennemgået iPad begynderkurset eller har tilsvarende erfaring.

På kurserne bliver alt fra begynderkurset gennemgået som repetition, blandt andet: • Hvordan bruger jeg min iPad? • Hvordan indstiller jeg min iPad, herunder iCloud?

• Hvordan søger jeg på Internettet?

• Hvordan bruger jeg Kontakter, Mail, Beskeder, Kalender, Noter.

• Hvilke apps har jeg brug for?

• Sikkerhed og backup Derudover vil der blive undervist i Foto, Video, Facetime, forskellige tips og tricks med mere.

Er der specielle ønsker fra kursisterne, kan der endvidere undervises i disse.

Da du medbringer din egen iPad, kan du få svar på spørgsmål og hjælp til at løse eventuelle problemer.

Hvis du har en iPhone, så tag den med på kurset, så du kan få din iPad og iPhone til at “spille” sammen.

Der skal påregnes tid til hjemmeopgaver.

Det er en forudsætning, at du medbringer: • En iPad/iPhone, der er opdateret til minimum IOS 12 • AppleID og kodeord dertil.

BEMÆRK: Små hold med max. 7 deltagere.

Per Vindis, tlf. 22 13 14 00

Per Vindis

Holdnr. Hold

Sted

201012 iPad/iPhone begyndere Gilleleje Hallen 201013 iPad/iPhone let øvede Gilleleje Hallen 201018 Digital foto trin 1 Kulturhuset, Helsinge *Folkepensionister i Gribskov kommune kr. 420

Dag

Start

Tirsdag 14/1 Tirsdag 14/1 Torsdag 20/2

Tid

Underviser

09.00-10.40 10.50-12.30 18.00-20.40

Per Vindis Per Vindis Kim Hansen

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

eller ring 48 30 16 21

6 6 8

Pris *840 840 995

LOF Gribskov

15

FYSIONORD//PILATESNORD

Christel Press

Carina Lund

ard Rikke Bjerrega

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates maskiner eller generel træning med forskellige redskaber.

Vesterbrogade 42B, Gilleleje www.fysionord.dk Telefon: 70 500 777 mail: info@fysionord.dk

Beskrivelser Pilates basis Træning i pilates reformer og tower, for begynderen til den mere øvede. Niveauet holdes til basis øvelser, hvor alle kan være med.

Pilates medium Træning i pilates reformer og tower, for begynderen til den let øvede. Niveauet og tempoet er lidt højere end på basis, men de fleste kan være med på denne type hold.

Pilates avanceret Træning i pilates reformer og tower, for den øvede der er vant til at træne pilates.

16

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års erfaring.

Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader.

Pilates med puls og styrke Holdet er svarende til et pilates medium, med træning i pilates reformer med tower. Ud over den almindelige pilates træning er holdet krydret, med ekstra puls og styrke øvelser.

Stabilitet, styrke og balance Styrke og stabilitetstræning for alle i pilates reformer med tower.

Pilates bækkenstabilitet og stærk core Rigtig mange døjer med bækkensmerter, og dette er holdet for dem. Timen svarer til et pilates medium, men med fokus på at stabilisere bækkenet og opbygge en stærk core.

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Træn hele kroppen i vores pilatesmaskiner uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan.

For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner.

Sæson uge 02-22 – begge uger inkl.

Efterfødselpilates Er til mødre der ønsker træning med fokus på bækkenbund og styrke. Holdet kan opstartes 8 uger efter fødsel eller 8-12 uger efter kejsersnit. Børnene kan være med på gulvet eller sove i barnevognen lige uden for døren.

Forløbet er på 8 uger, men opstart kan aftales individuelt.

Pilates 70+ Holdet er et pilates basis for personer 70+.

FYSIONORD//PILATESNORD – YOGA Alle tilmeldinger SKAL sendes pr. mail til info@fysionord.dk – OBS: Betaling til FysioNord første mødegang.

Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold.

Alle hold starter i uge 02 og slutter i uge 22. Lukket i uge 15, samt 2. påskedag 13/4, St. Bededag 8/5 og Kr. Himmelfart 21/5. Carina Lund underviser ikke i uge 07.

Holdnr. Hold 201043 201044

201045 201046 201047 201048 201049 201050 201051 201052 201053 201054 201055 201056 201057 201058 201059 201060 201061 201062 201063 201064

Dag

Start Tid

Underviser

Mødegange Pris

Pilates medium Mandag 6/1 09.00 Rikke Bjerregaard 19 Efterfødselpilates* Mandag 6/1 12.00 Carina Lund – man kan løbende tilmelde sig og betale 95 kr. pr. gang hos FysioNord Pilates core og bækkenstabilitet Madag 6/1 15.00 Carina Lund 18 Pilates basis Mandag 6/1 16.15 Carina Lund 18 Pilates medium Mandag 6/1 17.15 Carina Lund 18 Pilates medium Mandag 6/1 18.15 Carina Lund 18 Pilates med puls og styrke Mandag 6/1 19.15 Carina Lund 18 Pilates basis Tirsdag 7/1 08.00 Rikke / Christel / Carina 20 Pilates basis Tirsdag 7/1 09.00 Rikke / Christel / Carina 20 Stabilitet, styrke og balance Tirsdag 7/1 11.00 Rikke Bjerregaard 20 Pilates medium Onsdag 8/1 09.00 Carina Lund 19 Pilates medium Onsdag 8/1 15.00 Carina Lund 19 Pilates basis Onsdag 8/1 17.00 Carina Lund 19 Pilates avanceret Onsdag 8/1 18.00 Rikke / Christel / Carina 19 Pilates medium Torsdag 9/1 09.00 Carina Lund 18 Pilates basis Torsdag 9/1 11.00 Carina Lund 18 Pilates medium Torsdag 9/1 18.00 Carina Lund 18 Stabilitet, styrke og balance Torsdag 9/1 19.00 Rikke Bjerregaard 18 Pilates basis Fredag 10/1 09.00 Carina Lund 17 Pilates basis 70+ Fredag 10/1 10.00 Carina Lund 17 Pilates basis Lørdag 11/1 09.00-10.00 Carina Lund 19 Pilates medium Lørdag 11/1 10.00-11.00 Carina Lund 19

Ashtanga og vinyasa yoga

Yoga

for begyndere og øvede Hold 201019 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – en mere intens yoga oplevelse. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilsner samt de 5 Tibetaner.

Læs mere på lof.dk/gribskov

1.805

1.710 1.710 1.710 1.710 1.710 1.900 1.900 1.900 1.805 1.805 1.805 1.805 1.710 1.710 1.710 1.710 1.615 1.615 1.805 1.805

up Susanne Thor

Ryg, nakke, skuldre – Medical/Restorative YOGA – Hensyntagende Hold 201020 - Vi gennemarbejder hele kroppen, men har specielt fokus på at styrke, strække og smidiggøre ryg, nakke og skuldre samt åndedrættet. Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi og åndedrætsproblemer. Max 8 kursister på holdet.

Læs mere på lof.dk/gribskov.

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Holdnr. Hold

Sted

Dag

201019 201020

Ananda Studio, Gilleleje Gribskolen, Esbønderup

Mandag Torsdag

Ashtanga og vinyasa yoga Yoga ryg, nakke, skuldre

Start Tid 6/1 9/1

18.00-19.30 16.00-17.30

Underviser

Mødegange Pris

Susanne Thorup Susanne Thorup

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

17 16

1.615 1.440

LOF Gribskov

17

ANANDA STUDIO Gotvedgymnastik

Lars Højgaard-Rasmussen er autoriseret fysioterapeut, Osteopat og akupunktør med 35 års erfaring med kropsarbejde.

NYHED

Hold 201023, 201024 og 201025 Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre. Vi danser lette trin til god musik, får pulsen op og træner musklerne i et tempo, hvor alle kan være med.

Gymnastikken styrker koordination, smidighed og balance og giver glæde, velvære og energi. Der vil blive sat fokus på forskellige områder fx fødder, bækkenbund, holdning, gang, balance m.m. Åndedrættet er altid med og vi slutter med afspænding.

Hanne Herlin Jensen er Gotveduddannet bevægelsespædagog, Yogaunderviser (Anandayoga), massør.

28 års erfaring med kropsarbejde.

Hanne Herlin, tlf. 50 70 25 92

Al undervisning i Ananda Studio

Påforegår flexhold ierKysthusene, du tilmeldt et Tinkerup stamhold, men har mulighed for at deltage på Strandvej 8a, 3250 Gilleleje et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange Alle hold er flexhold – hvilket skulle være forhindret. betyder, at du er tilmeldt et

18/1

Hofte/lænd workshop Max. 10 deltagere for at sikre god personlig opfølgning. Du kan forvente god effekt på smertetilstand og bevægelighed i lænd og hofter. Indholdet veksler mellem fysisk træning og indre sansning. Kan ses som kropsbevidstheds træning.

Også egnet for dig med kroniske problemer i disse kropsområder.

Kurset er ikke egnet for dig med svær hofteartrose.

201026 201100 Søndag 18/1 2020 kl. 10.30-14.30

Lørdag 2020 kl. 10.30-14.30 Ananda18/1 Studio, Tinkerup Strandvej 8a, Ananda Studio, Kysthusene, 3250 Gilleleje Tinkerup Strandvej 8a,Højgaard-Rasmussen 3250 Gilleleje Hanne Herlin og Lars Hanne og Lars Højgaard-Rasmussen Kr. 575Herlin – 1 mødegang Kr. 575 – 1 mødegang

Holdnr. Hold

Sted

stamhold, men hvis du enkelte gange skulle blive forhindret i at deltage, har du mulighed for at deltage på et andet hold.

Dette skal dog aftales med underviseren på forhånd.

Yogamind Hold 201027, 201028 og 201029 Yogamind er for dig som ønsker at fordybe dig i yogaens mange facetter. Fysiske stillinger som stimulerer bevægeapparatets styrke, smidighed og balance.

Jeg taler meget ind i åndedrættet så krop og sind har en chance for at følge med.

Hver time afsluttes med afspænding, så kroppen kan integrere og du vågner frisk og udhvilet efter timen.

Hanne Herlin, tlf. 50 70 25 92

Dag

Start Tid

201027 Yogamind for øvede Ananda Studio, Gilleleje Mandag 6/1 09.00-10.30 201028 Yogamind Ananda Studio, Gilleleje Mandag 6/1 11.00-12.30 201029 Yogamind Ananda Studio, Gilleleje Torsdag 9/1 18.30-19.45 201023 Gotved for øvede og i form Ananda Studio, Gilleleje Onsdag 8/1 09.00-10.30 201024 Gotved for alle Ananda Studio, Gilleleje Onsdag 8/1 10.45-12.15 201026 Gotved for alle, sommerhold Ananda Studio, Gilleleje Onsdag 13/5 10.45-12.15 201021 Yoga for mænd Ananda Studio, Gilleleje Torsdag 2/1 09.15-10.30 201025 Gotved hensyntagende Ananda Studio, Gilleleje Torsdag 9/1 10.45-12.15 201022 Yoga for mænd Ananda Studio, Gilleleje Torsdag 2/1 17.00-18.15

18

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

NYHED

Yoga for mænd med stive lemmer Hold 201021 og 201022 - Hvis du har gået og overvejet, om yoga kunne være noget for dig, kan jeg bare sige, at DET er det! De mænd, som går til yoga i Ananda Yoga, ville ikke undvære det, efter de først har givet sig selv denne oplevelse. Her kan krop og sind lande i et rum, som bare er dit. Mange af dine skavanker vinker vi farvel til i løbet af foråret og selv om de ikke helt forsvinder, får du værktøjer til at udspænde og løsne op for smerter i lænd, hofter og nakke – også, når du er derhjemme.

Hanne Herlin, tlf. 50 70 25 92 Lars Højgaard-Rasmussen, tlf. 40 41 22 58

Underviser

Mødegange Pris

Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Lars Højgaard-Rasmussen og Hanne Herlin

15 1.425 15 1.425 15 1.375 15 1.425 15 1.425 8 760 15 1.200 15 1.330 15 1.200

ANANDA STUDIO Skulder/nakke workshop

15/2

Max 10 deltagere for at sikre god personlig opfølgning.

En formiddag med dyb indsigt i sammenhængen mellem skulder, nakke, kæbespændinger og hovedpine.

I samarbejde med Osteopat Lars Højgaard vil vi nyde at få mere flow i nakke, skuldre og kranie.

Du behøver ikke lide af hovedpine for at få glæde af denne workshop.

Kom og nyd nogle frigørende timer med fokus på DIG og din velvære for hele kroppen.

Vi starter dagen med åndedrættet i fokus. Går videre til øvelser for skulder-nakkeområdet ved Hanne Herlin.

Efter pausen arbejder vi 2 og 2 med blide træk, stræk og tryk og du vil erfare mere og mere plads og frihed i nakke og kranie.

201101 Lørdag 15/2 2020 kl. 10.30-14.30 Ananda Studio, Kysthusene, Tinkerup Strandvej 8a, 3250 Gilleleje Hanne Herlin og Lars Højgaard-Rasmussen Kr. 575 – 1 mødegang

Familieyoga Familiyoga er for jer, som gerne vil gå til noget, hvor både voksen og barn får glæde af aktiviteten. Den voksne undervises af Hanne Herlin.

I vores andet lokale mødes børnene med Vivi til en meget dejlig yogatime. Børneyoga er bygget op af lege og små sekvenser, der træner balance, styrke, smidighed og koordination. Vivi er til daglig pædagog og har et rigtig godt tag på børnene. Efter timen mødes vi til afspænding og putter under tæpperne sammen med de børn, vi hver især har med.

Børnene er mellem 6-11 år.

Prisen er for 1 voksen med 1 barn. Et ekstra barn koster kr. 50, som betales direkte til Hanne Herlin på dagen. Der er mulighed for fortsættelse af holdet efter sidste mødegang.

201114 Mandag 13. januar kl. 16.45-18.00 Datoer: 13/1, 20/1, 27/1 og 3/2 Ananda Studio, Kysthusene, Tinkerup Strandvej 8a, 3250 Gilleleje Hanne Herlin, tlf. 50 70 25 92 Kr. 500 – 4 mødegange

Hatha yoga in English – Gentle flow Hold 201097, 201098 og 201099 - Linda is a compassionate yoga therapist and heart rhythm meditation guide. Retiring from a 30 year career in the corporate environment she has been returning to her true joy in life - yoga! She teaches through a pure, heartfelt love of yoga and belief in its’ many benefits for "every body". The combination of heart-breath meditation with the natural, physical and mental health benefits of asanas, give her classes a unique sense of wellness, leaving students feeling relaxed yet

energized, balanced, and with a sense of pure yoga joy! She teaches traditional Hatha Yoga, with varying forms of Vinyasa and YIN Yoga.

All classes, taught in English, are a therapeutic and ‘gently flowing’ asana practice focusing on improving balance, muscle tone, and postural alignment. She teaches heart and hip openers, and spinal/abdominal twists, for improved flexibility. Classes are casual and meant for those seeking a relaxed pace and calming atmosphere, although a few ‘optional’ Surya Namaskar

Holdnr. Hold

Sted

Dag

201097 201098 201099

Ananda Studio, Gilleleje Ananda Studio, Gilleleje Ananda Studio, Gilleleje

Tirsdag Tirsdag Tirsdag

Hatha yoga in English Hatha yoga in English Hatha yoga in English

Start Tid 4/2 4/3 2/4

09.00-10.30 09.00-10.30 09.00-10.30

iesner Linda Garrett-W (Sun Salutations) are taught as a way to get the heart rate up if you desire. Honing in on a healthy, balanced mind, and body, each session finishes with a peaceful Savasana Meditation, focused on regeneration through all body systems, inner peace, and a joyful heart! Visit her website at https://www.pureyogajoy.dk/

Underviser

Mødegange Pris

Linda Garrett-Wiesner Linda Garrett-Wiesner Linda Garrett-Wiesner

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

4 4 4

465 465 465

LOF Gribskov

19

PILATES – YOGA Yoga for nybegyndere Pilates med harmoni og balance

Anne Otar

Hold 201088 og 201089 - På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage.Kom og vær med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og veltilpas. Der er musik til undervisningen. Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak, er du velkommen til at ringe.

Anne Otar, tlf. 28 86 71 01

Pilates Blød motion Afspænding 50+

Anne Renée Hansson

Hold 201090 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave, ”muskelkorsettet”. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen, sammen med vejrtrækning og bækkenbunds træning øges kropsbevidstheden. Øvelserne der udføres i et roligt tempo siddende eller liggende er ret teknisk betonede. Vi starter med at varme kroppen op.

Derefter er vi på måtten og går dybere ind i musklerne med Pilates-øvelser.

Afslutter med udspænding og afspænding.

Anne-Renèe Hansson, tlf. 25 77 23 01

20

Hold 201031 og 201032 - Nu har du muligheden for at komme med på et Hatha yogahold, hvor du ikke behøver org Majbritt Kronb at have noget som helst kendskab til Puspa Laursen yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være Yoga Hold 201033 - I undervisningen vil du træne smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsdin smidighed, styrke og balance samt din øvelser på en enkel og forståelig måde, og kropsholdning. Din opmærksomhed vil være jeg tager hensyn til dig og din krop, hvis du på åndedrættet gennem hele undervisningen har indskrænket bevægelighed. I undervisog undervejs træner du specifikke åndeningen træner vi smidighed og styrke af hele drætsøvelser. Der vil også være fokus på nærvær og sindsro. Undervisningen slutter med kroppen, og du vil hurtigt kunne mærke, at en afspænding, hvor kroppen kan synke ind i du får styrket din ryg, dine skuldre og din en dyb ro og lade den energi der er oparbejnakke. Undervisningen afsluttes altid med en det, komme dig til gode. afspænding, hvor du kommer til at slappe af i Puspa er uddannet meditationslærer, fysikrop og sind. Og jeg lover dig, at du kommer urgisk, dybde og afspændingsmassør samt til at sove godt bagefter. Du fortjener at lære yogalærer. I yogaundervisningen vil der være yoga’en og dens gode virkning at kende. Og opmærksomhed på kroppen, ved at træne det vil være mig en fornøjelse at være den, smidighed, styrke og balance, gennem forder viser dig de første skridt på din yoga-vej.

Ingen undervisning uge 7 vinterferie og uge 15 skellige øvelser, stillinger og stræk. påskeuge. Yogalokalet indeholder alt hvad du Ingen undervisning i uge 9 og 15. har brug til undervisningen. Jeg håber vi ses.

Yogalokalet indeholder alt hvad du har brug for til undervisningen.

Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21 Puspa Laursen, puspapolka@gmail.com www.paatoppengennemkroppen.dk

Yoga – skulder, ryg og nakke Hold 201112 - På dette hold er der fokus på skuldre, ryg og nakke. Du bliver guidet gennem yogaøvelser, der løsner op for spændinger i ryg-nakke-området og hvor du via samspillet mellem åndedræt og bevægelse opøver opmærksomhed på hvad du selv og din krop har brug for - lige her og nu.

Af og til inviteres du til mere statiske øvelser og til længerevarende stræk, der bidrager til velvære og balance i krop og sind.

Vi slutter hver gang af med en afspænding, så du får det fulde udbytte af din praksis.

Ingen undervisning uge 7 og uge 15.

Holdnr. Hold

Sted

Dag

201112 201113 201031 201033 201032 201090 201088 201089

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Hovedgaden 19, Gilleleje Hovedgaden 19, Gilleleje Hovedgaden 19, Gilleleje Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen

Mandag 20/1 Mandag 20/1 Tirsdag 7/1 Onsdag 15/1 Onsdag 15/1 Torsdag 9/1 Fredag 10/1 Fredag 10/1

Yoga - skulder, ryg, nakke Yoga - stræk og afspænding Yoga for nybegyndere Yoga Yoga for nybegyndere Pilates blød motion Pilates m. harmoni og balance Pilates m. harmoni og balance

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Yoga - stræk og afspænding

Bente Steen

Hold 201113 - Vi arbejder med balance, koordination og smidiggørende dybe stræk af kroppen, hvor du gradvist bliver bedre til at give slip på muskelaktivitet og spændinger og i stedet mærke efter, hvad der sker i kroppen – hvorledes dit åndedræt blive langsommere, din koncentration forbedres og større ro og velvære indfinder sig.

Du mærker hvad du selv og din krop har brug for – her og nu. Alle kan være med for stillingerne kan være præcis så udfordrende som du selv ønsker. Vi slutter hver gang af med en guidet afspænding.

Bente Steen, tlf. 24 45 61 03

Start Tid

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

16.15-17.45 18.00-19.30 17.00-18.30 11.00-15.30 19.00-20.30 12.30-14.00 10.00-11.30 13.00-14.30

Underviser

Mødegange Pris

Bente Steen 14 Bente Steen 14 Majbritt Kronborg 15 Puspa Laursen 15 Majbritt Kronborg 15 Anne-Renèe Hansson 15 Anne Otar 14 Anne Otar 14

1.170 1.170 1.500 1.500 1.500 1.195 1.295 1.295

YOGA FLEX HOLD / WORKSHOPS Yoga-Energi

Yoga - Slow flow

Yoga hver 2. uge - lige uger

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind.

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelsesflow.

Yoga hver anden uge for dig, der har travlt, eller dig, der ønsker inspiration til egen yogapraksis. En variation af fysiske øvelser, de fleste i korte bevægelses-sekvenser fra forskellige traditioner, som understøtter stabilitet og nærvær. Der er fokus på sammenhæng mellem åndedræt og bevægelse, samt på åndedræt som meditation.

På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Yoga 60+

vist Marie Louise Q dk a. rm ha www.yogad

Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser.

Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Tlf. 22 17 90 00

Blid yoga – Hensyntagende Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.

For dig, der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning, selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed.

Velegnet til afstresning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Yoga mod stress - WORKSHOP

Chakra yoga - WORKSHOP

Et program til dig der er stressramt eller har brug for at finde ro i et travlt liv. Yoga byder på mange veje til at skabe eller genskabe balance i krop og sind. På disse workshops indgår fysiske øvelser fra forskellige traditioner, som understøtter stabilitet og nærvær.

Der er fokus på jordforbindelse og fuld tilstedeværelse i kroppen. Åndedrætsøvelser er en integreret del af programmet. Alle øvelser foregår i et roligt tempo, så sindet kan finde stilhed og kroppen få lov til at spænde helt af.

2 lørdage – 21/3 og 4/4 2020.

Alt er energi. I Chakra Yoga er der fokus på at mærke, tilføre og harmonisere energien i kroppens syv overordnede energicentre – chakras. Hver af de syv chakraer repræsenterer et område af livet både fysisk, socialt, emotionelt og mentalt.

Gennem yogastillinger, åndedrætsteknikker og chakrameditation afbalanceres energien, så den kan flyde frit og bringe øget velvære og sundhed til kroppen og stilhed og balance i sindet.

1 lørdag – 18/4 2020.

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

201034 201035 201036 201037 201038 201039 201040 201041 201095 201096

Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Skt. Helene Skole, Tisvilde Fysiocenter Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Lørdag Lørdag

13/1 13/1 14/1 14/1 15/1 15/1 16/1 23/1 21/3 18/4

Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist

Yoga - Slow flow Yoga-Energi Yoga 60+ Blid yoga - Hensyntagende Yoga-Energi Yoga - Slow flow Yoga - Slow flow Yoga hver 2. uge Yoga mod stress - Workshop Chakra yoga - Workshop

16.00-17.30 17.30-19.00 10.00-11.30 11.30-13.00 17.00-18.30 18.30-20.00 17.00-18.30 18.45-20.15 10.00-13.00 10.00-15.00

Mødegange Pris 18 18 17 17 18 18 15 9 2 1

1.980 1.980 1.625 1.625 1.980 1.980 1.290 1.080 575 575

Ingen undervisning fra 5/3 -15/3 2020

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

21

MOTION I VAND – GENERELLE BETINGELSER

Helsinge Svømmehal, Boagervej 26, Helsinge. Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt.

Bassindybden er 120 cm. 1 lektion er 55 min.

Motion i vand - Hensyntagende

Motion i vand - Hensyntagende

Hold 201073, 201074 og 201075 Det foregår på lavt vand. Vi laver øvelser, der træner din stabilitet, balance og kropsbevidsthed, styrker og smidiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene.

Vi afslutter med strækøvelser. Skriv dig på venteliste, du får besked, når der er plads.

Hold 9201076, 201077 og 201078 - Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed, modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber – og turbulensen i vandet øger din balance. Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Undervisningen foregår i en let og glad atmosfære, og er tilpasset deltagernes forudsætninger, så alle kan være med. Bevægelse, der bringer dig i højt humør – hop i badetøjet og vær med! Skriv dig på venteliste, du får besked, når der er plads.

Vibeke Fagerberg, tlf. 20 47 10 36

Marianne Søndergaard, tlf. 23 26 38 30

Holdnr. Hold

By

Dag

Start

Tid

Underviser

201073 Vandgymnastik 201074 Vandgymnastik 201075 Vandgymnastik 201076 Vandgymnastik 201077 Vandgymnastik 201078 Vandgymnastik

Helsinge Helsinge Helsinge Helsinge Helsinge Helsinge

Mandag Mandag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag

6/1 6/1 6/1 8/1 9/1 9/1

12.00-12.55 13.00-13.55 14.00-14.55 14.45-15.40 14.15-15.10 15.20-16.15

Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard

Generelle betingelser Betalingsbetingelser Betaling skal finde sted inden start. Der kan indgås aftale om ratebetaling ved tilmelding – ring venligst.

Ved ratebetaling hæfter man for den fulde pris.

Framelding Framelding af kurser kan ikke ske senere end 14 dage før kursusstart. Ved tilbagebetaling fratrækkes kr. 100 i administrationsgebyr. Tilbagebetaling er ikke mulig for ture og oplevelser eller arrangementer med 3 mødegange eller mindre.

Du har mulighed for at flytte fra et hold til et andet inden for samme faggruppe og samme sæson. Hvis et hold ikke oprettes, betales det fulde kursusgebyr tilbage.

Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisningsperiode, kan vi ikke refundere indbetalingen uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende.

Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren.

22

Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandicap.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale.

Oplysningspligt Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses).

Undervisning på små hold Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte, har behov for at blive undervist på små hold.

Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning.

Forbehold LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange á 55 min. Pris 18 1.260 18 1.260 18 1.260 20 1.400 19 1.330 19 1.330

Personoplysninger Behandling af personoplysninger er underlagt Persondataloven. LOF Gribskov opbevarer dine afgivne transaktionsoplysninger i 5 år, til udløb af et helt år, da det er et lovkrav i bogføringsloven. Du kan til hver en tid få oplyst hvilke oplysninger LOF Gribskov har registreret om dig ved at kontakte os. Skulle du ønske at få slettet eller ændret visse oplysninger, så kontakt os på gribskov@lof.dk eller telefon 48 30 16 21. Som registreret hos LOF har du altid mulighed for indsigt, og du kan gøre indsigelse mod en registrering i henhold til reglerne i Persondataloven. Når du tilmelder dig et kursus hos LOF vil du opleve, at du skal aflevere oplysninger såsom navn, adresse, e-mailadresse, telefonnumre, fødselsdato. Folkeoplysningsloven kræver desuden at du skal oplyse dit fulde cpr.nr. hvis du tilmelder dig kurser uden for din hjemkommune.

LOF sælger eller videregiver ikke dine oplysninger til tredjemand medmindre det kræves af lovgivningen, eller hvis der foreligger en retskendelse. Dine oplysninger vil kun blive brugt til markedsføring overfor dig, såfremt du udtrykkeligt har accepteret det. Du kan når som helst blive slettet fra kundekartoteket ved at kontakte os. Dataansvarlig er LOF Gribskov.

MUSIK

Saxofon

Hold 201065 og 201066 - Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau.

Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker.

Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori.

(Børn fra 5-6 år og opefter). Venteliste om tirsdagen, få ledige pladser om lørdagen.

Hold 201067 Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring med såvel strukturerede forløb som decideret problemløsning. Såvel færdigkøbt som eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Hold 201068 - Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent!

Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument? LOF tilbyder undervisning ved konservatorieuddannede lærere på saxofon, fløjte, klarinet, trombone, trompet og horn for voksne over 18 år.

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Kristine Thorup

Klaver for alle

Blæseinstrumenter

Henrik Bjørslev Andersen

Gilbjergkoret – seniorkor Hold 201072 - Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk.

Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse.

Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15

Tværfløjte eller Tin Whistle Hold 201069 - Her tilbydes undervisning i fløjte. Lær at spille tværfløjte eller den nemmere og prismæssigt mere overkommelige tin whistle. Eller find fløjten frem igen og få opfrisket gammel lærdom. Tværfløjtens skønne klang passer ind i de fleste stilarter, tin whistlen er som skabt til bl.a. irsk folkemusik.

Du vil kunne lære både folkemusik og klassisk, eller hvad du nu brænder for.

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

201069 Tværfløjte/Tin whistle 201067 Saxofon 201068 Blæseinstrumenter 201065 Klaver - Venteliste 201066 Klaver - Få ledige pladser 201072 Gilbjergkoret

Nordstjerneskolen, Helsinge Tirsdag 14/1 Gilbjergskolen, Gilleleje Tirsdag 21/1 Gilbjergskolen, Gilleleje Tirsdag 21/1 Vesterbrogade 46, Gilleleje Tirsdag 7/1 Vesterbrogade 46, Gilleleje Lørdag 4/1 Østre Allè 30, Gilleleje Torsdag 9/1

Undervejs lærer du også rytmer, noder og blæseteknik. Undervisningen tilrettelægges ud fra dine ønsker i samråd med læreren.

Undervisningen tilrettelægges på små hold med 5 deltagere eller individuelt 10 gange á 25 minutter.

Ring til Henrik Bjørslev Andersen, tlf. 38 86 89 14 og aftal dag og tidspunkt.

Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk Musikpædagog og fløjtenist Henrik Bjørslev Andersen, tlf. 38 86 89 14

Tid

Underviser

16.00-19.00 16.00-19.00 16.00-19.00 09.00-13.00 09.00-13.00 16.00-17.50

Henrik Bjørslev Andersen 10 1.250 Jacob Sørensen 14 1.735 Jacob Sørensen 14 1.735 Kristine Thorup 20 2.500 Kristine Thorup 20 2.500 Arne Beck-Larsen 9 350

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

23

MUSIK Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater?

Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov

Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang

201070

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 9/1 2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Operasanger Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.300 – 10 mødegange

Nordsjællands Kammerkor Nordsjællands Kammerkor er et ca. 5 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper.

Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense.

Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme (ikke nødvendigvis en stor stemme) og synge rent, og du må meget gerne

p Ove Mynderu

Vi giver således koncerter eller medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt.

Vi vil glæde os til at byde dig velkommen.

Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64

201071 ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse for at være med. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater.

Torsdag kl.19.30-21.30. Start 9/1 2020 Ramløse skole – Musiklokalet Gl. Præstevej 2, Ramløse, 3200 Helsinge Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64 Kr. 475 – 17 mødegange

Gilleleje Juniororkester

Gilleleje Byorkester

I Gilleleje Juniororkester, Gilleleje Byorkesters ungdomsafdeling, har børn mulighed for at lære at spille på et blæseinstrument, såsom fløjte, klarinet, saxofon, trompet, althorn eller trækbasun ved konservatorieuddannede lærere. Orkesteret øver på Gilbjergskolen tirsdage fra kl. 16 med individuel undervisning og sammenspil. Individuel mødetid aftales ved undervisningens start. Instrumenter kan lejes af Juniororkestret.

Har du tidligere spillet eller spiller du et messing - eller træblæseinstrument, og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der en god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer.

Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon.

Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, 3250 Gilleleje.

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Leder af Juniororkesteret Trine Schou-Jensen, tlf. 29 60 77 26 / trineschoujensen@hotmail.com

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov