LOF Gribskov Efteråret 2020 by Bente Markussen Madsen

LOF GRIBSKOV

EFTERÃ&#x2026;R 2020

INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD

CORONA INFO / OPLEVELSER INDHOLD

corona | covid-19

Byvandringer ��2-7 Kulturklubben ��7 Onsdagstræf ��8-9 Onsdagsgæsten ��10-11 Foredrag �� 12 Madlavning ��12-14 Sprog ��15-17 Kreative fag ��18-19 IT, billedbehandling �� 20 Foto �� 21 Slægtsforskning �� 21 Hundetræning �� 22 Bevægelse ��23-29 Vandmotion �� 25 Kultur Skolen Gribskov �� 30 Musik, kor, sang ��31-32

"Det er svært at spå – især om fremtiden!" Det sidste halve års tid har været meget anderledes end normalt i hele Danmark. I LOF Gribskov følger vi naturligvis anbefalingerne fra sundhedsmyndighederne og andre instanser. Du kan derfor altid følge med i situationen vedr. lige nøjagtig DIT kursus på hjemmesiden lof.dk/gribskov! Afsprit eller vask dine hænder med jævne mellemrum Hold god afstand til andre

Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21

♥

Tak, fordi du passer på dig selv – og alle andre!

Formand Inge Lise Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje Tlf. 48 30 16 21 gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov Information Her finder du vores generelle information om tilmelding, betaling m.m. Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse. Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb. Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 20 kr. oveni kursusgebyr. Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet. Sker der ændringer vedrørende holdet, får du besked. Undervisningsgange og ferier Folkeskolernes ferieplan følges. På enkelte hold er der undervisning i folkeskolernes ferie. Se mere information og generelle betingelser på lof.dk/gribskov

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Maritime vandringer langs sundet

1/9

En slentretur med overraskelser fra Dronningmølle til Gilleleje. Fodrejseledere: Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Vi mødes på Dronningmølle Station. Herfra der fører os frem til Fabers Grav og skrænten fører jeg folk ind på stier, som mange af dem over havet, videre frem til de to fyrtårne ikke kender. Fra stationen ned til slottet og i Nakkehoved, inden turen går videre ad ind ad en hemmelig hulvej til Skansen og Fyrstien til Gilleleje. Vi slutter på Gilleleje Esrum Kanal og videre ad den skønne strand Station, hvorfra deltagerne selv finder hjem. op til Munkerup, hvor vi holder en lille pause Denne tur er på ca. 6 km og ikke egnet for ved bænkene i sandet. Undervejs fortæller gangbesværede. På gensyn fra Hanne Birgitte og Anders! jeg om natur, lokalhistorie og 2. Verdenskrig samt min families tilknytning til stederne. 202500 På stranden i Munkerup byder Hanne Birgitte Tirsdag 1/9 2020 kl. 14.00-17.30 på et glas vin og en godbid, mens vi nyder Mødested: Dronningmølle Station den skønne udsigt til Sverige og Kullen. Dr. Mølle Stationsvej 2, 3120 Dronningmølle Herfra videre op igennem skoven ved det Hanne Birgitte og Anders Grøndahl gamle sanatorium i Munkerup, en lille bid ad Kr. 225 - inkl. 1 glas vin og godbidder Strandvejen og så ind ad en hemmelig sti,

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

OPLEVELSER og Vor Frelsers Kirke med det snoede tårn, der indgår i den verdensberømte forfatter Jules Vernes "Rejsen til Jordens indre", men hvordan kan det nu hænge sammen? Alt har ikke altid været den rene idyl på Christianshavn og vi får historien om Børnehuset, der udviklede sig til Tugt-, Rasp- og Forbedringshuset, der bestemt ikke var egnet for børn, og hvor ingen blev forbedret. Undervejs på turen besøger vi nogle af de idylliske gårde, bl.a. hvor Tordenskjold slog sine folder, og i en anden gård skal vi besøge den underskønne "Jægerinde" i den persiske have. Vi stopper også op ved "Huset på Christianshavn", "Rottehullet", Kvindefængslet, den verdensberømte "Eifel Bar", "Færgecafeen" med mågeskrig på toilettet, Bombebøssen, "Lille Mølle" på "Løvens Bastion", "Sofiebadet" mm. Og hvorfra stammer mon navnene på nogle af bygningerne som Lagkagehuset, Hornfisken, Spegepølsen, Ørkenfortet og Det hvide snit?

Christianshavn En helt unik gammel bydel – kig med ind i krogene Vi mødes på Christianshavn Torv ved Grønlænder-kajakken. Turen går rundt i denne herlige bydel med mere end 400 år på bagen og vel at mærke stadig med mange af sine gamle huse og miljøer i behold. På turen får vi historien om denne driftige havneby, der blev bygget på nogle sumpede småholme, som i bedste hollandske stil gennemskæres af de idylliske kanaler. De to mest markante bygningsværker er de to smukke barokkirker Christianskirken med den underjordiske krypt

Praktisk info Turen tager ca. 2 timer. Vi begynder og slutter på Christianshavns Torv.

202501 Mandag 31/8 2020 kl. 13.00-15.00 Mødested: Christianshavns Torv, 2300 København S Kim Greiner Kr. 150

31/8

Nørrebro i kriminelle fodspor Byvandring med krimi og politimuseum Sammen med en pensioneret politibetjent går vi rundt på Nørrebro og bruger gaderne som kulisser til de dramatiske fortællinger fra fortiden. Byvandringen er en blanding af kriminalsager, politiets historie, bydelens historie og betjentens egne erindringer – alt sammen med udgangspunkt i Nørrebro. Vi begynder og slutter ved Politimuseet på Fælledvej – den nu nedlagte Station 6. Der er efter byvandringen mulighed for at besøge politimuseet og se nærmere på genstande fra nogle af de sager, som er blevet omtalt. Praktisk info Turen egner sig ikke for gangbesværede. Vi går rundt på Nørrebro i ca. 1,5 time. Herefter er der afsat en times tid til besøg på Politimuseet.

2/9

202502 Onsdag 2/9 2020 kl. 17.00-19.30 Mødested: Politimuseet, Fælledvej 20, 2200 København N Lokal guide Kr. 150

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

OPLEVELSER

Evt.tekst tekst Evt.

Nyhavn Søfolk, bolværksmatroser og nyhavnspiger Vi mødes ved Mindeankeret i Nyhavn. På denne historiske byvandring skal vi rundt i Nyhavn og se og høre om de gamle huse og nogle af dets beboere. Vi får historien om havnens tilblivelse og Gyldenløves Palæ, og medens vi slentrer rundt, får vi historien om "Kabyssen", hvor der blev solgt billetter til Titanic, bulen Hong Kong, det legendariske værtshus Nyhavn 17, Guldmagerens Hus, Spøgelseshuset, Eventyrernes Klub og den rige enke, der blev begravet levende m.m. Vi skal også høre om søfolkene, bolværksmatroserne, den frække periode med Nyhavnspigerne, De Røde Hænders Klub, verdens ældste tatovørbutik, det offentlige toilet med græs på taget og rulleforretningerne, hvor det siges, at kanalbådene grundstødte på tømte tegnebøger. Det er artige sager, der bliver rullet op i denne herlige havn med de gamle træskibe langs bolværket. Praktisk info Turen tager ca. 2 timer. Vi begynder og slutter ved Mindeankeret.

202503 Fredag 25/9 2020 kl. 11.00-13.00 Mødested: Nyhavn 1, 1051 København K Kim Greiner Kr. 150

25/9

Landbohøjskolens historiske have og bygninger En historisk, kulturel og botanisk vandring Via Kongeporten kommer vi ind til Bindesbølls hovedbygning fra 1858 og så vidt muligt ser vi Nordeuropas smukkeste auditorium. Vi fortsætter ud i Haven til misteltenen og Pontus Kjermanns små havenymfer og videre til Bjørn Nørgaards store kunstværk "Biologisk Mangfoldighed". Kim Greiner fortæller her bl.a. om Storm P. malerierne, der blev malet over, om smeden, der mistede livet på skafottet og koen med træbenet. I Haven går vi rundt på de små stier, og vi kommer til både Rosenhaven og Sommerblomsthaven. Undervejs fortæller Kim Greiner anekdoter og historier om alt, hvad vi ser. Hør om tempeltræet med det specielle sexliv, det forstenede træ, der står lyslevende, verdens største træ, hængepilen, hvorunder man kan blive statsminister m.m. Vi slutter af ved Café Væksthuset, hvor det er muligt for egen regning at forsyne sig efter havevandringen. Praktisk info Turen tager ca. 2 timer.

30/9

202508 Onsdag 30/9 2020 kl. 13.00-15.00 Mødested: Landbohøjskolen, Bülowsvej 17, 1870 Frederiksberg C Kim Greiner Kr. 150

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

OPLEVELSER og den tyske Bauhaus-skole. Hans stil var et nybrud i dansk arkitektur, og det ser vi bl.a. i Bellavista-husene og rækkehusene Søholm, hvor Jacobsen selv boede i 20 år. På turen langs Øresund oplever du også Arne Jacobsen-værker som et ridehus, et tidligere diabetessanatorium og den fine benzintank ved det gamle fiskerleje i Skovshoved. Praktisk info Turen egner sig ikke for gangbesværede. Vi går ca. 3 km. Vi slutter ved Skovshoved Havn/Kystvejen. Det vil være muligt at drkke kaffe eller lignende for egen regning efter turen. Bente Hoffmann kan anvise et sted i nærheden.

Arne Jacobsens arkitektur i Klampenborg Strandvejstur med dansk arkitektur i verdensklasse Den danske arkitekt Arne Jacobsen er verdenskendt for sit møbeldesign, fx stole som Ægget og Myren. Men selv værdsatte han sit arbejde som arkitekt allerhøjest. Det er Arne Jacobsens arkitektur, der er i fokus på denne guidede tur fra Klampenborg til Skovshoved. Jacobsen ville gerne have været kunstner, men det modsatte hans far sig – og så blev han arkitekt. Karrieren tog fart, da den unge Jacobsen i starten af 1930’erne vandt en arkitektkonkurrence om Bellevue Strandbad. Han skabte alt fra omklædningsrum til de ikoniske livreddertårne, som i dag stadig er Bellevue Strands vartegn. Jacobsens funktionalistiske arkitektur satte i løbet af 30 år sit præg på få kilometer af Strandvejen, med inspiration fra arkitekten Le Courbusier

De til enhver tid gældende covid19-retningslinjer fra sundhedsmyndighederne angående deltagerantal og afstand overholdes. Desuden bruger vi et whisper-lydsystem med høretelefoner, så det er let at holde afstand og alligevel kunne høre alt. Du kan benytte dine egne høretelefoner (med minijack-stik) eller låne et par. Alt udstyr bliver afsprittet mellem brug.

202504 Lørdag 3/10 2020 kl. 12.00-13.30 Mødested: Klampenborg Station (ved cykeludlejningen) Dyrehavevej 1, 2930 Klampenborg Bente Hoffmann Kr. 150

3/10

Slentretur i Helsingør med Anders Grøndahl Med intens italiensk inspiration og frokost Mange har så travlt, at de glemmer kunsten at slentre og nyde nuet. Men forfatteren Anders Grøndahl kommer ikke ud af kurs. Han slentrer fortsat rundt i Helsingør i mageligt tempo og nyder den skønne by og dens små hemmeligheder. Heraf indtil flere med italiensk accent. Gå med livsnyderen Anders Grøndahl gennem Helsingør og oplev både hans personlige og byens særlige steder. Den italienske frokost kommer man ikke udenom i selskab med Anders og den venter da også i ro og mag hos Amici Miei – Patrizio og Andrea – i Stengade, når slentreturen ender. Praktisk info Frokostmenuen består af husets berømte tallerken med antipasti/ 4-5 små lækre retter, og derefter en kalve-scaloppine med enten Gorgonzola-sauce eller svampe-sauce (frit valg) samt et glas vin/øl. Ekstra vin eller øl afregnes direkte med tjeneren. 8/10 Til afslutning en kop kaffe.

202505 Torsdag 8/10 2020 kl. 11.00-15.00 Mødested: Sct. Olai Kirke, Sct. Anna Gade 12, 3000 Helsingør Anders Grøndahl Kr. 495

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

OPLEVELSER markshistorien helt tæt på: Danmarks første fodboldkamp, fortidsminder, historierne om både en skjult skat og en duel om krænket ære og en hel del mere. Faktisk vil du se steder og høre historier, som mange danskere slet ikke kender. Undervejs møder vi med garanti nogle af de mere end 2.000 fritgående dådyr og hjorte, som lever i Dyrehaven, og vi kaster selvfølgelig også et blik på Eremitageslottet, som troner på sin bakketop. Praktisk info Turen egner sig ikke for gangbesværede. Vi går ca. 6 km. Det vil være muligt at drikke kaffe e.l. for egen regning efter turen. Bente Hoffmann kan anvise et sted i nærheden, formentlig Peter Liep.

Dyrehaven – dansk UNESCO-verdenskulturarv Kulturhistorisk vandring i Jægersborg Dyrehave For præcis 350 år siden tæmmede den enevældige kong Christian 5. naturen i det, som i dag er Jægersborg Dyrehave og Hegn. For kongen ville have et jagtlandskab, så han kunne dyrke sin passion, parforcejagt, som han havde lært hos Solkongen i Frankrig. I dag er Christian 5.'s gamle parforcejagtlandskab et af Danmarks 7 UNESCOverdenskulturarvsteder, og på denne tur går vi på opdagelse ad det gamle jagtsystems stier og lysninger. På turen får du fortællinger om de magtfulde enevældige konger, parforcejagten og UNESCOverdenskulturarven. Men du oplever også andre brudstykker af dan-

202506 Onsdag 21/10 2020 kl. 10.00-12.00 Mødested: Klampenborg Station (ved cykeludlejningen) Dyrehavevej 1, 2930 Klampenborg Bente Hoffmann Kr. 150

21/10

Hør om danmarkshistoriens sidste officielle, kongelige maitresse, om Christian 9's markante døtre Dagmar og Alexandra og om Laura Tietgen, der ingen børn fik, men hvis mand sørgede for, at de begge efterlod sig et meget synligt minde: Marmorkirken. Få også historien om stuekoner, en enkelt bortført jomfru og nogle af de andre kvinder, som på den ene eller anden måde har været en del af denne fine københavnske bydels historie. Praktisk info Byvandringen egner sig ikke for gangbesværede. Vi går ca. 2,5 km. Vi slutter af med kaffe i restauranten i Odd Fellow Palæet i Bredgade.

Prinsesser, prostituerede, koner og kunstnere En byvandring gennem Frederiksstaden fyldt med kvindehistorier Kom med på en anderledes, historisk byvandring, en tur, hvor det er kvinderne, der er i fokus. Både de kendte og de ukendte, de blide og de stride. Gys ved beretninger fra Den kongelige Fødsels- og Plejestiftelse, hvor kvinder kunne føde anonymt og gratis – og være prøvekaniner for flokke af lægestuderende med beskidte fingre. Imens troppede de registrerede offentlige fruentimmere op på den anden side af gaden, når de – for egen regning – skulle behandles for kønssygdomme.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

De til enhver tid gældende covid19-retningslinjer fra sundhedsmyndighederne angående deltagerantal og afstand overholdes. Desuden bruger vi et whisper-lydsystem med høretelefoner, så det er let at holde afstand og alligevel kunne høre alt. Du kan benytte dine egne høretelefoner (med mini jack-stik) eller låne et par. Alt udstyr bliver afsprittet mellem brug.

202507 Tirsdag 27/10 2020 kl. 11.00-13.00 Mødested: Ved Gefionspringvandet, Churchillparken 4, 1263 København K Bente Hoffmann Kr. 210

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

27/10

OPLEVELSER / KULTURKLUBBEN Peter Kær: Frida Kahlo - Kvinde, kunstner – og kompromisløs Frida Kahlo var allerede i levende live en legende. Inspireret af mexicansk folkekunst og magisk realisme skabte hun ekstraordinært personlige og hudløse billeder. Igennem dem får vi indsigt i hendes farverige, dramatiske og smertelige liv, som ikke mindst var præget af en invaliderende trafikulykke og det stormfulde forhold til mural-maleren Diego Rivera. Arrangeret af LOF i samarbejde med Nivaagaards Malerisamling. Entre til museet 70 kr. er ikke inkl. i prisen.

24/11

Praktisk info Med årskort kommer du gratis ind og kan deltage i museets mange andre aktiviteter. Ønsker man at benytte cafeens tilbud, anbefales forudgående bordbestilling på tlf. 53 85 10 17.

202509 Tirsdag 24/11 2020 kl. 19.30-21.30 Mødested: Nivaagaards Malerisamling, Gammel Strandvej 2, 2990 Nivå Peter Kær Kr. 150

Anna Ancher på Statens Museum for Kunst Statens Museum for Kunst viser den hidtil største retrospektive udstilling om skagensmaleren Anna Ancher. Kom helt tæt på en kunstner, der var meget mere moderne end hendes samtid indså. Praktisk info Entré til museet er ikke inkl. i prisen. Der er gruppe- og pensionistrabat hvor muligt.

202510 Lørdag 12/12 2020 kl. 13.15-14.15 Mødested: Statens Museum for Kunst Sølvgade 48-50, 1307 København K Birgitte Zacho Kr. 150

Kulturklubben

Oliver Twist – Det Ny Teater

12/12

DR Pigekorets jul 2020 v/ dirigent Philip Faber

Turleder Inger Lundbak

Tag med LOF i teatret! Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Ved tilmelding bedes du oplyse, hvor du vil stige på. 201603 Cirkusrevyen: Ny dato 2/6 2021 Skriv dig på venteliste 201601 Midt om Natten i Tivoli: Ny dato 5/5 2021 Skriv dig på venteliste Læs mere om arrangementerne i Kulturklubben på lof.dk/gribskov

Glæd dig til en pragtopsætning af Oliver! med Preben Kristensen i den ikoniske rolle som hæleren Fagin. Et af musicalhistoriens absolutte hovedværker, som er baseret på Charles Dickens udødelige roman Oliver Twist. Romanen handler om livet på samfundets bund i Victoriatiden.

Julekoncerterne har været årets højdepunkt for DR Pigekoret siden 1938, hvor koret blev stiftet, og hvert år træder koret med ny energi ind i juletraditionerne, med stor kærlighed til de smukke julesange. Kom og få en musikalsk totaloplevelse, hvor tonerne af jul klinger på tværs af alle tider og aldre.

202602

202601

Torsdag 5/11 2020 – Forestilling kl. 19.30 Busafgang: Gilleleje kl. 17.30, Græsted kl. 17.45, Helsinge kl. 18.00 Kr. 760 inkl. billet på 5.-7. række og bus t/r.

Søndag 13/12 2020 – Forestilling kl. 16.00 Busafgang: Gilleleje kl. 13.45, Græsted kl. 13.55, Helsinge kl. 14.20 Kr. 625 inkl. billet på 5.-7. række på parterre og bus t/r.

5/11

13/12

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

ONSDAGSTRÆF – FOREDRAG / DEBAT

Uge 39 – Onsdag 23/9 2020

Uge 41 – Onsdag 7/10 2020

Uge 43 – Onsdag 21/10 2020

Jørgen Skouboe Møller

Søren Pind

Camilla Kornerup

Jørgen Skouboe Møller fortæller om sit arbejde med programmet Nak & Æd og om hans holdning til jagt. Hvorfor hedder det Nak & Æd? Smager en husmår godt? Og hvorfor er der så mange, der kigger med? Efter pausen fortæller Jørgen om jagten på Nordens vildt og om mødet med vores nordiske brødres jagtkultur. Jagten på White Tail i Finland var en jagtform, Jørgen aldrig havde drømt om. På Svalbard skød han en remmesæl midt i isbjørnens spisekammer og i Grønland var det -38 grader, da han fandt moskusoksen.

Dette foredrag tager udgangspunkt i Søren Pinds bog "Frie ord" (2019). I foredraget fortæller Søren Pind derfor om sine egne oplevelser i dansk politik igennem 30 år. Udover de personlige fortællinger vil han også give en dybdegående analyse af dansk politiks udvikling siden 1970'erne og hvilke begivenheder, den har undergået. Du får et indblik i, hvordan skelsættende begivenheder som murens fald, terrorangrebet 11. september 2001 og nutidens migrationsproblemer har både formet og stadig former dansk politik.

Bangladesh er bare tre gange større end Danmark, men har 165 millioner indbyggere. Landet kiler sig ned som en flad grøn tragt mellem Indien og Burma i bunden af Den Bengalske Bugt, og gennemstrømmes af fire af de største floder i Asien og hundredvis mindre. Vi tager på en rejse gennem bangladeshernes historie og kultur og dykker ned i deres nuværende udfordringer. Den globale klimakrise sætter allerede sine spor og varsler en usikker fremtid for en regnfuld nation, der ligger lavt ved havoverfladen i en verden, hvor vandstanden stiger.

Nak og Æd

Frie ord

oe Jørgen Skoub Møller

ulsen Niels Bjerre Po

Søren Pind

ansen Morten D.D. H

Camilla Kornerup

Naser Khader

Uge 45 – Onsdag 4/11 2020

Uge 47 – Onsdag 18/11 2020

Uge 49 – Onsdag 2/12 2020

Niels Bjerre Poulsen

Morten D.D. Hansen

Naser Khader

Med udgangspunkt i sin nyeste bog "USA: Kampen om magten fra Washington til Trump" (2019), analyserer Niels den politiske situation i USA. Donald Trumps valgsejr ved præsidentvalget i 2016 var det største chok i USA’s politiske historie, og årene siden har været paradoksale: På den ene side har den amerikanske økonomi fortsat blomstret, og de udenrigspolitiske udfordringer har været relativt små. Ikke desto mindre har millioner af amerikanere en følelse af, at nationen befinder sig i et af sine mørkeste kapitler.

Hvad betyder det, når man kigger på fugle? I det store og meget populære "Jeg Kigger på Fugle"-show tager Morten D.D. dig gennem universets udvikling, lige fra Big Bang over livets oprindelse, masseuddøender og dinosaurer, der blev til fugle, som vi kan kigge på, bare vi åbner øjnene. Fugle, som flyver tusindvis af kilometer uden vådt eller tørt, og fugle, som har så avancerede hjerner, at vi slet ikke aner, hvordan de bærer sig ad. Og fuglekiggere, som er villige til at gå gennem ild og vand for at se endnu en hvepsevåge.

Siden Naser Khader i 2015 tog en masteruddannelse i Teologi, har hans interesse for Bibelens historier vokset sig større. Da han for et par år siden stødte på en bog om apostlen Paulus, åbnedes hans øjne for et helt nyt perspektiv på kristendommen. I ”Sådan blev vi kristne – en rejse i Jesus’ og Paulus’ fodspor” fortæller han historien om jøden Saulus, der i årene efter Jesus’ død forfølger de nye kristne. Men efter at have set Jesus i et drømmesyn bliver han omvendt, tager navnet Paulus og vier sit liv til at udbrede det kristne budskab.

Om USA præsidentvalget 2020

Bangladesh

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Jeg kigger på fugle

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Sådan blev vi kristne...

ONSDAGSTRÆF – FOREDRAG / DEBAT

BLIV INSPIRERET 11 ONSDAGE I 2020/2021 Uge 2 – Onsdag 13/1 2021

Uge 4 – Onsdag 27/1 2020

Uge 6 – Onsdag 10/2 2020

Henrik Bjørn

Christian Friis

Mads Sandemann

Foredraget “Et liv med Kina” vil gøre dig klogere på den store udvikling, som Kina har gennemgået de sidste fire årtier, som jeg personligt har oplevet den – fra de fjerneste hjørner af Kina til landets største by, Shanghai. Du vil få et mere nuanceret og balanceret blik på Kina end den sorthvide måde, hvorpå Kina i dag som regel fremstilles i medierne som vestens modsætning og ofte fjende. Typisk er fremstillingen et generaliseret “os” versus “dem”. Mit udgangspunkt vil i stedet være i hverdagslivet og det enkelte kinesiske menneskes livsbetingelser og vilkår.

Siden guldfeberen i 1849 har Californien repræsenteret USA som mulighedernes land. Staten forbindes med den amerikanske drøm: at alle her kan smede sin egen lykke. Det er fortællingen om den oprindelige befolkning, de europæiske opdagelsesrejsende, den spanske kolonitid, den mexicanske periode og endelig stat i unionen. Om Golden Gate og Hollywood, om Silicon Valley, førerløse biler og verdens tech-giganter. Blandt USAs 50 stater har Californien den største befolkning, og den er en af de rigeste stater.

Det har været en lidt overset del af historien, at 6.000 danske sømænd under Anden Verdenskrig sejlede i allieret tjeneste. En af dem, G. Sandemann Rasmussen, kaldet “Ras”, smuglede flygtninge fra Marseilles til Lissabon, han var antiluftskytte på skibe i de farefulde konvojer, og efter krigen var han med til fire gange at sejle flere tusinde overlevende jøder fra Europa til USA. Hans søn, Mads Sandemann, læser passager op fra faderens erindringsbog “På Sporet”, og han reflekterer i foredraget over, hvordan det var at vokse op med en farverig far, der på livstid var mærket af krigstraumer.

Et liv med Kina

Californien og den amerikanske drøm

Søn af en krigssejler

Christian Friis

Henrik Bjørn

ann Mads Sandem

aard Mogens Dalsg

en Preben Kristens

Uge 8 – Onsdag 24/2 2021

Uge 10 – Onsdag 10/3 2021

OBS: Denne dag kl. 14.00-16.00 Preben Kristensen og Danni Travn

Mogens Dalsgaard

Husk at være glad

Med afsæt i sin nye biografi ‘Husk at være glad’ fortæller Preben Kristensen i selskab med sin medforfatter Danni Travn om sit livs helt forunderlige rejse. Om det kærlige barndomshjems stærke værdier, som bar Preben frem: flid, nysgerrighed og ikke mindst livsglæde. Om fem årtiers dansk underholdning, med sværdslag i kulissen, egen kamp for anerkendelse og morsomme møder med nogle af landets største ikoner. Et varmt foredrag fra et menneske, der minder os om at se livet i lyse nuancer.

Mit liv som koncertpianist

FOREDRAGSRÆKKE

Næppe nogen klassisk dansk pianist har haft en så lang og spændende karriere, nationalt og internationalt, som Mogens Dalsgaard. Han er en fremragende fortæller, som bl.a. vil give os et indblik i nogle af de mange oplevelser, han har haft med mange af de store personligheder, han har arbejdet sammen med, ofte skildret fra humoristiske vinkler, og fortalt med et glimt i øjet. De mange begivenhedsrige beretninger fra hans usædvanlige karriere, bliver krydret med musikeksempler fra hans store repertoire.

Du kan læse meget mere om alle foredragene på lof.dk/gribskov 202400 Onsdag kl. 15.00-17.00. OBS: 24/2 2021 denne dag kl. 14.00-16.00 Start 23/9 2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 935 – 11 foredrag Forbehold for kaffe/the og kage kr. 20 (betales hver gang)

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

ONSDAGSGÆSTEN – FOREDRAG / DEBAT

Rasmus Krath

UGE 38 16/9

Jan Larsen UGE 44 28/10

Erik Peitersen

UGE 46 11/11

Rasmus Krath

Frank Jensen

Erik Peitersen

Eventyreren Rasmus Krath er rejst til paradisøerne Hawaii i en søgen efter en vaskeægte drømmerejse. Vejen går forbi vulkaner, tropiske strande og jungleklædte bjerge. Rasmus tager publikum med rundt på de visuelt fantastisk flotte øer, men fordyber sig også i historien, hvor Hawaii i flere henseender har været centrum for begivenhedernes gang. Øerne ligger midt i Stillehavet imellem USA og Japan og var arnestedet for Stillehavsslagene under Anden Verdenskrig, da japanerne bombede den amerikanske flådebase Pearl Harbour tæt på hovedstaden Honolulu. Fortællingerne ledsages af en lang række dragende fotografier, film-optagelser og live-musik.

Frank Jensens far døde under mystiske omstændigheder. En lørdag morgen i marts 1971 fandt en lokal fisker den døde Ernst Jensen på Bisnap Strand i Nordjylland. Det er starten på en hæsblæsende spionfortælling fra det virkelige liv, der tager afsæt i Frank Jensens bog af samme titel. Ved et tilfælde opdager han, at hans far var hemmelig agent under Anden Verdenskrig og i den efterfølgende kolde krig. Frank Jensen gør opdagelsen efter sin fars mystiske død, hvor han finder et hemmeligt rum, da han rydder op i faderens arbejdsværelse. Her finder han stærkt fortrolige dokumenter, der beskriver faderens liv som hemmelig agent. Faderens arbejde havde været så hemmeligt, at selv ikke den danske efterretningstjeneste kender til det.

En livsbekræftende og nærværende fortælling med kunstneren, TV-værten og foredragsholderen Erik Peitersen, der tager udgangspunkt i Nordvestpassagen. Fortællingen er en beskrivelse af de bjergtagende oplevelser og intense øjeblikke, som han har været vidne til. Fra spændende møder med personligheder og lokalbefolkninger til situationer med både glæde, sorg, fare og spænding. Erik Peitersen supplerer fortællingen med sine egne betragtninger om livet på godt og ondt, der gør foredraget på sin egen forunderlige måde både dramatisk og tankevækkende.

Hawaii – et paradis?

Jan Larsen

Min far var spion

UGE 40 30/9

Det nye Kina Der er flere millionærer i Kina end i USA, 400 millioner kinesere er taget ud af fattigdom. De opfører de vildeste byggerier og køber virksomheder og havne over hele verden. Målt i tal er Kina et mirakel. Men de indfører også et mareridtsagtigt overvågningssystem af hver eneste kineser. Det er hårdt at være både ung og ældre. I en hverdag fyldt med forurening taler man om spøgelsesbyer og uligheder. Det nye Kina er fyldt med paradokser og modsætninger.

Christian Aziz

Frank Jensen

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Christian Aziz

Peitersen og Nordvestpassagen

UGE 48 25/11

Når en flygtning krydser dit spor Gennem fire år i Røde Kors har Christian Aziz undervist børn, unge og voksne flygtninge, når de møder det danske samfund som nytilkomne. Han har været udsendt som sprogofficer i Forsvaret og civilt for Røde Kors på Afrikas Horn, i store dele af Mellemøsten og Afghanistan. Det har givet Christian Aziz en unik forståelse for, hvilke nationale, regionale og kulturelle karakteristiska, der er essentielle at kende til, for at komme til at lykkes i integrationsmødet. Hvad er en dansk autoritet? Hvorfor vil iranere ikke sammenlignes med arabere? Hvad betyder somalieres klanforhold for deres forståelse af omverdenen? I hvilket land er det en yndet børneleg at ”slå æg”? Foredraget veksler mellem relevante historiske nedslag og morsomme episoder fra Christians eget arbejdsliv.

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

ONSDAGSGÆSTEN – FOREDRAG / DEBAT

en Michael Svends

Hans Truelsen

UGE 01 6/1

Et liv fra overhalingsbanen og direkte i nødsporet Michael Svendsen fortæller igennem en hel række anekdoter om et liv, der startede med en målrettet karriere som den yngste konservatoriestuderende slagtøjsspiller i Danmark igennem et af Europas bedste symfoniorkestre og direkte videre til samlebåndet på en fabrik. Siden også som HR-konsulent og foredragsholder på de danske scener. Hør de underholdende historier om hans oplevelser med Hendes Majestæt Dronning Ingrid, om tiden hos Spies og om de erkendelser, som vi gør os igennem livet, når det ikke altid fører os derhen, hvor vi regnede med, at vi skulle. Et spændende, varmt og ikke mindst humoristisk foredrag, hvor man går lidt gladere hjem.

UGE 03 20/1

Fra Viborg til Finisterre – en 3500 km pilgrimsvandring

Hans Truelsen fik i 2017 bevilget 12 måneders orlov fra sit job som lærer og afdelingsleder i Esbjerg og Vejen kommune, hvorefter han foretog en pilgrimsvandring fra Viborg til Finisterre i Spanien i et stræk. I sit spændende foredrag kommer han bl.a. ind på den historiske baggrund for Caminoen, hvordan ideen til hans vandring opstod og hvordan han forberedte sig. Han fortæller også om sin hverdag som alenepilgrim, de tanker der opstod undervejs, de mennesker han mødte og deres historier. Endvidere fortæller han kort om udstyr, vægt, økonomi og hvordan man finder vej. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til Hans Truelsen undervejs i foredraget.

Christian Friis UGE 05 3/2

Michael Svendsen

Hans Truelsen

gaard Carl Erik Lund

Simi Jan

Carl Erik Lundgaard

Simi Jan

På job i verdens brændpunkter Gennem personlige beretninger fortæller Simi Jan om at rapportere fra verdens brændpunkter. Hun har ikke kun gjort en dyd ud af at lære de lokale at kende, for at forstå samfundet indefra, men har også taget store ricisi for f.eks. at møde talebankrigere i et forsøg på at fortælle den anden side af historien. Men Simi Jans foredrag er også en fortælling om at kæmpe for det, man brænder for, og at tage skæbnen i egen hånd. For de første par år efter endt uddannelse kunne den unge journalistspire ikke få job nogen steder – ingen ville ansætte hende. Men hun gav ikke op – og i 2006 blev hun ansat hos TV2 Nyhederne, men efter blot et år sagde hun sit faste job op, solgte sin lejlighed og rejste ud i verden for at udleve sin drøm som korrespondent. Det blev begyndelsen på en faglig og personlig dannelsesrejse i verdens brændpunkter.

Christian Friis

Israel

UGE 09 3/3

UGE 07 17/2

Landområdet Israel, der tidligere hed Palæstina, er såvel en levende, moderne stat som et land, der historisk trækker tråde flere tusinde år tilbage i tiden. Fra den bibelske periode gennem talrige kulturer og rigers påvirkninger til den nyere tid, zionismens fremkomst og endelig proklamationen af staten Israel i 1948. Foredraget sætter fokus på den nyere tid og forudsætningerne for staten, der stadig udgør et kernepunkt i den mellemøstlige konflikt.

Fra poliopatient til professionel musiker På trods af en lam højrearm og –skulder blev jeg professionel harmonikaspiller, lektor på Det fynske Musikkonservatorium og turnerede den halve verden rundt med mine små træ-harmonikaer. Undervejs mødte jeg en perlerække af usædvanlige, helt almindelige mennesker, gamle spillemænd og originaler. Med det positive livssyn og den vilde lyst som partnere er alt muligt. Historiefortælling med musik og sang, humor og stærke følelser. Carl Erik Lundgaard har i årenes løb modtaget 2 Danish Music Awards, Fyns Amts Musikpris og endvidere modtaget DR’s og Skagen Festivalens ”Årets Folkemusiker” pris. Han blev i 2015 udnævnt til Rigsspillemand i Danmark.

SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE 10 FOREDRAG I 2020/2021 Du kan læse mere på lof.dk/gribskov 202403 Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 16/9 2020 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 850 – 10 foredrag Forbehold for kaffe/the og kage kr. 20 (betales hver gang)

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

FOREDRAG / MADLAVNING

En LIVSNYDERAFTEN i Italien med Anders og Hanne Birgitte Savner du Italien? Eller har du lyst til at lære det spændende land og dets køkken at kende? Så glæd dig til en ny Livsnyderaften med Anders og Hanne Birgitte Grøndahl. Det er et arrangement, som altid trækker fulde i det skønne land, hvor man lever "alla giornata", hvilket vil sige, at man tager en dag huse og derfor indleder vi med et godt råd: ad gangen – og aldrig sorgerne på forskud. Bestil plads i god tid og lad være med at spise Opskrifter, restauranttips, vinnyheder, veraftensmad hjemmefra. Endnu engang fylder vi denshistorie og Anders spontane glæde ved salen med italiensk stemning, underholdning Italien og den italienske livsstil vil fylde rumog Hanne Birgittes store buffet, som er et met. I får de sidste nyheder, torvetips og stemorgie i farver, aroma og velsmag med tilhørende vinsmagning. ninger fra livsnyder-ruterne igennem de skønne vindistrikter og middelalderbyer i Nord- og Anders vil som altid indlede aftenen med sit Midtitalien, Amalfi-kysten i syd og ikke mindst stimulerende lysbilled-foredrag og glæderne

25/2 i Rom og omegn. Her kender Hanne Birgitte og Anders hvert et hjørne og har romersk familie på hvert andet. Glæd jer til endnu en inspirerende livsnyderaften i Italien.

211406 Torsdag 25/2 2021 kl. 18.00-ca. 22.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kr. 435

Mad, der smager Få ny inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, og vi slutter aftenen af med at nyde herlighederne. Så hvis du savner inspiration til at peppe din madlavning op, er det her holdet for dig. Medbring egne drikkevarer, viskestykke, forklæde og egne knive. Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

202064

Mad til hverdag og fest Der tilberedes retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere. Vi vil tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter bl.a. supper, grønsagsretter, fiske- og kødretter, desserter og bagning af brød og kager. Medbring egne drikkevarer, forklæde og egne knive. Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

Tirsdag kl. 17.30-21.45, start 29/9 2020 Datoer: 29/9, 6/10, 20/10, 3/11, 17/11 og 1/12 2020 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Anna-Belle Wiggers, tlf. 24 82 90 99 – mail: info@wiggers.dk Kr. 870 – 6 gange

202061 Mandag kl. 18.00-21.45, start 5/10 2020 Datoer: 5/10, 19/10, 2/11, 23/11 og 7/12 2020 11/1, 8/2, 22/2, 8/3 og 22/3 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Mickey Petersen, tlf. 81 73 18 74 – mail: sasefix@gmail.com Kr. 1.260 – 10 gange

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

MADLAVNING

Lav dine egne fyldte chokolader Med få hjælpemidler lærer du at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken. Den tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen

i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. Der laves flere typer fyld, som bruges forskelligt. Du får de lækre chokolader og opskrifter med hjem. Råvareomkostninger 100 kr. afregnes kontant med underviseren. Medbring opbevaringsbokse, viskestykke samt forklæde.

202059

202060

Torsdag 12/11 2020 kl. 17.30-21.15 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium 12/11 Kr. 275

Torsdag 19/11 2020 kl. 17.30-21.15 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium 19/11 Kr. 275

Mad & vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende mad-land. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser.

Mens vi laver mad skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang. Velkommen i det romerske trattoria. Kursusprisen er inkl. mad og vine for 3 aftener.

202062

202163

Mandag kl. 18.00-21.45. Start 26/10 2020 Datoer: 26/10, 16/11 og 30/11 2020 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.295 inkl. råvarer og vinsmagning

Mandag kl. 18.00-21.45. Start 18/1 2021 Datoer: 18/1, 25/1 og 1/2 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.295 inkl. råvarer og vinsmagning

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Romersk vellevned

Tre aftener for Rom-gale livsnydere

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

MADLAVNING Sund og slank på nye måder Kostvejleder/madlavnings lærer Ulla Glipman Jensen tilbyder nyt 4 ugers hold. Første og sidste aften vil du få en helse analyse, hvor du ser din fedtprocent, din metaboliske alder, hvor meget vand du har i kroppen, hvor meget fedt, der er omkring organerne m.m. 2. mødegang starter vi aftenen i kondisko og du bliver introduceret til motionsformen Power Walk. Aftenen efterfølges som alle mødegangene med sund, næringsrig og god kost, som vi sammen tilbereder og spiser, inden vi slutter. Vi skal ikke tælle kalorier, men lærer at sammensætte en god, sund og mættende kost, som inspirerer dig til et sundere liv og et vægttab. På de 4 mødedage vil der være et lille oplæg hver aften, som understøtter madlavningen.

Du lærer, hvordan du skal sammensætte din kost på en sund måde, så du undgår overvægt, får mere energi og samtidig lever sundt og sjovt. OBS: Pris for råvarer til madlavningen afregnes direkte til underviseren første aften: Kr. 400. Ulla er uddannet kostvejleder, certificeret kostvejleder ved Lene Hansson Academy og har i flere sæsoner undervist i sund og grønnere mad for LOF Gribskov og LOF Øresund. Ulla har gennemført trænerkursus hos DGI.

NYHED

202065 Torsdag kl. 18.00-21.30. Start 3/9 2020 Datoer: 3/9, 10/9, 17/9 og 24/9 2020 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Ulla Glipman Jensen, tlf. 40 98 67 77 Kr. 770 – 4 gange

nsen Ulla Glipman Je

Grøn ny mad Kostvejleder/madlavnings lærer Ulla Glipman Jensen tilbyder nyt 4 ugers hold. Vi skal lave hovedretter og desserter. Du vil blive introduceret til vegansk og vegetarisk kost. Du vil prøve nye måder at lave velsmagende, farverige og meget nærende måltider uden kød, men med masser af smag og vitaminer. Du vil høre om syre-/basebalancen og hvis du ønsker, kan du få lavet en helseanalyse, hvor vi ser på din fedtprocent, kropsalder, fedt omkring organerne m.m. OBS: Pris for råvarer til madlavningen afregnes

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

direkte til underviseren første aften: Kr. 400. Ulla er uddannet kostvejleder, certificeret kostvejleder ved Lene Hansson Academy og har i flere sæsoner undervist i sund og grønnere mad for LOF Gribskov og LOF Øresund.

NYHED

202066 Torsdag kl. 18.00-21.30. Start 8/10 2020 Datoer: 8/10, 22/10, 29/10 og 5/11 2020 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Ulla Glipman Jensen, tlf. 40 98 67 77 Kr. 770 – 4 gange

SPROG

Intensiv undervisning – små hold

Engelsk konversation – Let øvede Hold 202023 - Vi tager udgangspunkt i simple nyhedsartikler og korte historier om aktuelle og interessante emner. Du kommer til at udvide dit diskussionsordforråd, så du kan udtrykke dine holdninger klart og præcist, og kan holde en samtale i gang. Kurset bliver løbende tilpasset til gruppens interesser – kom gerne med et emne, du gerne vil diskutere! Ved at snakke sammen i par og små grupper, træner du både dit konversations-engelsk og føler dig komfortabel med at tale foran nye mennesker. Der skabes en stemning, hvor det er sjovt at tale, også selvom man ikke taler helt korrekt. Rebecca Neal, tlf. 41 61 52 78

NYHED

Rebecca Neal

Business English: Engelsk på arbejdspladsen

Hold 202024 - Trænger du til at få banket rusten af dit engelsk? Ønsker du at blive bedre og mere sikker til at gøre dig forståelig på engelsk? Hvis du kan svare ja, så er dette kursus det rigtige for dig! Du udvider dit ordforråd og lærer at forstå og bruge sætninger og hyppigt anvendte udtryk, så du kan kommunikere i almindelige situationer f.eks. på rejser og når du møder engelsktalende bekendte. Vi bruger lege, såvel som situationsøvelser og rollespil til at træne dit engelsk på en realistisk måde. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov, med fokus på de problemer, der står i vejen, for at du bliver forstået. Du er selv med til at bestemme indholdet – kom gerne med et område, du gerne vil blive bedre til på engelsk!

Hold 202025 - Føler du nogle gange, at du ikke kan udtrykke dig så præcist som du vil på engelsk til møder? Bliver du nervøs, når telefonen viser et udenlandsk nummer? Hvis du kan svare ja, så er dette kursus det rigtige for dig! Du vil lære at udtrykke dig præcist, korrekt og uhindret på arbejdspladsen – både på tale og skrift. Du kommer til at udvide dit forretningsordforråd – tilpasset til din arbejdssituation. Vi bruger en bred vifte af relevante og aktuelle tekster, laver lytte-aktiviteter, så du føler dig tryg ved forskellige accenter, og snakker sammen i grupper og rollespil, så du føler sig komfortabel med at tale foran nye mennesker. Vi træner det skriftlige ved at inddrage virkeligt materiale, f.eks. mails fra dit arbejde. Som englænder kender jeg til såvel de formelle som de mere uformelle sider af det engelske sprog og samfund. Jeg er også uddannet antropolog, så mine kursister bliver også klogere på kulturen og får et indblik i, hvad der rører sig i den engelsk-sprogede verden.

Rebecca Neal, tlf. 41 61 52 78

Engelsk genopfriskning – Let øvede

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

202023 Engelsk konversation 202024 Engelsk genopfriskning 202025 Business English

Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje

Tirsdag 15/9 13.00-14.40 Tirsdag 15/9 15.00-16.40 Tirsdag 15/9 18.00-19.40

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Underviser

Mødegange Pris

Rebecca Neal Rebecca Neal Rebecca Neal

eller ring 48 30 16 21

13 1.595 13 1.595 13 1.595

LOF Gribskov

SPROG Fransk konversation

Hold 202026 - Fransk på begynderniveau for deltagere, der allerede har lidt kendskab til sproget. Kurset vil tilbyde en gennemgang af den nødvendige basisgrammatik, træning i korrekt udtale og øvelser med udgangspunkt i overskuelige samtaler om hverdagslivets emner.

Hold 202027 - Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et brugbart ordforråd i samtaler i forbindelse med dagligdags situationer. Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik, hvor udgangspunktet er det behov for gennemgang og bearbejdning af grammatiske problemstillinger, der opstår i forbindelse med at udvikle evnen til at kommunikere på fransk. Der vil ikke blive anvendt nogen egentlig lærebog, men andet materiale af forskellig art i forhold til deltagernes ønsker. Materialet kan lægges ud på Internettet.

Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26

Fransk A2

Henrik Bjørslev Andersen

Italiensk intensiv Italiensk A1 begynder

Intensiv små hold Hold 202028 - Jeg kan forstå små hverdagsord og udtryk. Jeg kan forstå sammenhængen i korte beskeder og meddelelser. Jeg kan læse korte tekster samt finde bestemte oplysninger i diverse hverdagsbrochurer. Jeg kan udveksle enkel smalltalk og vendinger om mig selv, min familie og mit arbejde. Jeg kan skrive korte beskeder og notater.

Intensiv små hold Hold 202029 - Du er nybegynder eller kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du kan måske forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Du kan måske føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd. Du kan eventuelt skrive korte hilsner samt eventuelt udfylde formularer med personlige oplysninger. Der anvendes Passaparola 1 inkl. øvebog. Lærebøgerne kan lånes af læreren. Dertil tegneserier, avisoverskrifter, sange, TV avis indslag m.v.

Peter Brenøe Lange, tlf. 20 33 71 60

Peter Breinøe Lange

Italiensk A1+

For begyndere og let øvede Hold 202030 - Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære italiensk, så du kan begå dig i Italien. Med udgangspunkt i de situationer, du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at begynde at kommunikere på italiensk. At kunne bare lidt af sproget åbner mange døre, og kommer du først i gang med at bruge sproget aktivt under besøg i Italien, går det stærkt med at udvikle dine kundskaber. Vi kommer under kurset også ind på kultur og samfundsforhold i dette fascinerende land, der siden oldtiden har været toneangivende på mange områder. Henrik Bjørslev Andersen Tlf. 38 86 89 14

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

202030 202028 202029 202026 202027

Nordstjerneskolen, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag

29/9 2/9 2/9 1/10 1/10

19.00-20.50 15.00-16.40 17.00-18.40 14.00-15.40 16.00-17.40

Henrik Bjørslev Andersen Peter Brenøe Lange Peter Brenøe Lange Kirsten Pedersen Kirsten Pedersen

Italiensk intensiv Italiensk A1+ Italiensk A1begynder Fransk A2 Fransk konversation

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange Pris 10 12 12 10 10

1.095 1.475 1.475 1.060 1.060

SPROG

Spansk for begyndere

Spansk konversation

Hold 202031- På dette hold starter vi med det mest elementære: Et »Hej« »Hola«, præsentation og dagligdags sætninger, som du bruger på restauranten, cafeen, på torvet og i butikkerne. Vi lærer tallene, som er rigtig vigtige at kunne, ugedagene, måneder. Også grammatik på et begynderplan, så du kan sætte ordene sammen til de sætninger, der vil gøre en kæmpe forskel når du omgås spaniere. Vi vil arbejde ud fra et hæfte af Catalina Moreno, som du kan få tilsendt af mig på mail, og som du selv skal printe ud. Her er der også skriftlige øvelser, og facitlister, hvilket gør, at grammatik, ord og sætninger lettere huskes. Du skal påregne lidt forberedelse derhjemme. Vi vil også gøre en del ud af udtalelsen, da det er vigtigt at den indøves og opleves/ sanses korrekt fra starten af.

Hold 202032 - Dette hold er for dem, som allerede har gået på et begynderhold eller som har lært spansk på anden vis. Måske har du boet i Spanien og ønsker at få genopfrisket sproget? Vi vil arbejde med Catalina Morenos hæfte 2, som du vil få tilsendt af mig på mail. Du vil også få det første hæfte tilsendt, det vi bruger på begynderholdet. Dette vil vi også gennemgå og arbejde med, alt efter det niveau, deltagerne er på. Vi lægger stor vægt på at samtale på spansk, og arbejde med udtalelsen. Du skal påregne lidt forberedelse derhjemme.

Hold 202033 - På konversationsholdet bliver der talt mest muligt spansk. »Vamos a hablar y hablar y hablar«. Men vi vil også arbejde med den relevante grammatik til den eller de tekster, som vi læser og taler om både i timerne og derhjemme. Vi vil se på aktuelle begivenheder, der sker i Spanien og læse herom i aviser og farvede blade, ligesom vi kan bruge indslag fra you tube eller andet digitalt materiale. Det kan også være opgaver, som vi arbejder med derhjemme fra, f.eks. Catalina Morenos hæfter, og som forbedrer vores grammatiske formåen. Tidligere på dette hold har vi også læst bøger som El Alquimista af Paulo Cuello og El principito af Antoine de Saint Exupery. Det var meget givende på mange måder.

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Maria Cervera

Spansk for lettere øvede

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

202031 Spansk begyndere 202032 Spansk lettere øvede 202033 Spansk konversation

Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted

Mandag Tirsdag Torsdag

19/10 20/10 22/10

17.00-18.45 17.00-18.45 17.00-18.45

Underviser

Mødegange Pris

Maria Cervera Maria Cervera Maria Cervera

14 14 14

1.395 1.395 1.395

Ring, hvis du har spørgsmål!

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

KREATIVITET

sen Ruth Christian

Blomsterbinding

Juleinspiration - i naturens tegn

Har du lyst til at arbejde med årstidens naturmaterialer, og lave forskellige kreative dekorationer, så kom og vær med 5 aftener. Alle, som gerne vil være kreative og bruge deres hænder, kan deltage. Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

Gå på opdagelse i skoven, langs grøftekanten eller i din egen have. Det er nemlig her, du kan finde og indsamle masser af kogler, bark, frøkapsler og grønt til at lave julens naturlige dekorationer med. Vi skal lave adventskrans, lysdekoration, bord/dørpynt og meget mere jul. Materialeliste bliver tilsendt inden start.

202088

202089

Onsdag kl.19.00-21.45. Start 23/9 2020 Datoer: 23/9, 7/10, 21/10, 4/11 og 18/11 2020 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 695 – 5 mødegange

Søndag 22/11 2020 kl. 10.00-16.25 Præstevejen 147 Mårum, 3230 Gæsted Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 395 – 1 mødegang

Mediterende Yoga & Intuitiv Kunst

n Anne K. Hanse

NYHED

Åben maleskole for voksne Kom og lav din egen kunst sammen med andre kreative sjæle. Kurset tager udgangspunkt i dine egne kunstprojekter. Kurset byder på individuel vejledning samt undervisningsøvelser i diverse kunstneriske teknikker og materialer, baseret på gruppens interesser og behov. På kurset udvælger du dit eget kunstprojekt, som kan være et helt nyt eller noget, du i forvejen arbejder på. Det kan være indenfor maleri, tegning, skulptur eller kunstinstallation. Som en del af kurset er det muligt at tage med på en udflugt udi den nordsjæl-

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

landske natur for at lade os inspirere af naturens farver, former og udtrykke det gennem kunsten. Kurset henvender sig til både begyndere, som gerne vil inspireres til at arbejde kunstnerisk og øvede, der kan arbejde mere selvstændigt, men ønsker en individuel vejledning. Kurset afsluttes med en fællesudstilling af gruppens værker.

202123 Onsdag kl. 19.00-21.45. Start 3/9 2020 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Anne K. Hansen, tlf. 42 32 26 10 Kr. 1.440 - 15 mødegange

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

22/11

NYHED

Vær med på 4 lørdages inspirerende og eksperimenterende krop og kunst kursus, en moderne kombination af yoga, meditation og kunstnerisk udfoldelse gennem intuitiv tegning og maleri. Kurset er for dig, der gerne vil udforske samspillet mellem kropslig udfoldelse og dine skabende evner på lærred og papir. Du introduceres til yogaens store univers som udgangspunkt for at tegne og male intuitivt, der giver det indre univers form og farve. Når kroppen kommer i bevægelse øges kreativiteten, og dette flow bruger vi til at udtrykke os kunstnerisk. Du får kendskab til forskellige male- og tegnematerialer samt intuitive teknikker, der fremmer det særlige udtryk, der kendetegner intuitiv kunst. Du behøver ikke have erfaring med hverken yoga eller tegning/maleri. Nye hold oprettes løbende – se på lof.dk/gribskov.

202124 Lørdag kl. 10.00-14.00. Start 5/9 2020 Datoer: 5/9, 12/9, 19/9 og 26/9 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Anne K. Hansen, tlf. 42 32 26 10 Kr. 1.095 - 4 mødegange

KREATIVITET En søndag med 65 par sokker Kom og få inspiration til at strikke sokker som i Gamle dage – Japan – Estland. Mønstre og teknikker kan bruges til meget andet end sokker, blandt andet pulsvarmere, skosåler og kanter på trøjer. Workshop med mulighed for: Forskellige opslag – Forskellige aflukninger – Japanske mønstre – Hæl & tå. Medbring strikkepinde og strømpepinde nr. 3 og strømpegarn, gerne med løbelængde 150-180 m. Birgit har opskrifter med til alle sokker – opskrift kan købes for 15 kr. pr. stk. Overskud går til Læger uden grænser. Husk madpakke. LOF byder på kaffe/the. Birgit Kønig fra Ærø er sokke-historikeren, der har udviklet 330 forskellige sokkedesigns, blandt andet med japansk inspiration, fransk, peruviansk, færøsk, dansk og husmandssokker, sokker til sømænd, til bondemænd og fine damer.

202054 Søndag 1/11 2020 kl. 10.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Birgit Kønig Kr. 195

1/11

Hækling af søde dyr og dukker - Amigurumi Hækling for begyndere og øvede Amigurumi er det japanske ord for små, søde, udstoppede dyr, dukker eller lignende. Fremstilling af amigurumi er populært over hele verden, og er som yoga for hjernen. Man bliver virkelig draget ind i en kreativ verden, hvor kun fantasien sætter grænser. Med hækling er det muligt at fremstille de sødeste og mest dekorative dyr, dukker, figurer, legemad, kager m.v., til glæde for både børn og voksne. På disse to lørdage arbejder vi med hækling og udstopning/montering af figurerne.

Det er et hyggeligt arbejde, hvor alle kan være med, og det er sjovt for både begyndere og øvede. Praktisk info Medbring din egen hæklenål, bomuldsgarn og bamsefyld til at komme i gang med. Du kan nemt finde gratis opskrifter på nettet, og er også velkommen til at kontakte underviseren inden kurset, hvis du vil have hjælp til at finde en god opskrift at starte på. Mindre portioner af bamsefyld kan evt. købes på kurset.

202055

202056

2 lørdage kl. 10.00-14.50 Datoer: 31/10 og 21/11 2020 Tina Pihl, tlf. 21 43 64 45 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 595 – 2 mødegange

2 lørdage kl. 10.00-14.50 Datoer: 14/11 og 28/11 2020 Tina Pihl, tlf. 21 43 64 45 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 595 – 2 mødegange

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

IT / BILLEDBEHANDLING

Begynder IT / Digital borger

Android tablet og smartphone

Hold 202095 og 202098 - Kurset henvender sig til dig, som er nybegynder eller ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår styresystemet Windows 10. Vi arbejder med internettet, hvor vi specielt ser på de mange muligheder, Google tilbyder. Her er mailfunktionen den vigtigste, og du lærer at sende emails, hvor du kan medsende egne billeder eller billeder, du har fundet på internettet. Tillige får du mulighed for at arbejde med Borger.dk. Kurset afholdes i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Hold 202097 - Dette kursus henvender sig til dig, der har en tablet eller smartphone med styresystemet Android. Du lærer, hvordan du indstiller din enhed på en hensigtsmæssig måde. Du lærer at oprette kontakter, bruge kalender, skrive og sende beskeder. Vi arbejder med kamera, opkobling til internettet og installation af apps, der gør, at din enhed på mange områder kan erstatte en egentlig computer. Vi opretter og sender e-mails, får adgang til Borger.dk og adgang til netbank.

Bliv mere fortrolig med din PC

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Birthe Nygaard

iPad/iPhone - Begynder Hold 202093 og 202096 - Lær at arbejde med dine digitale billeder. Lær også, hvordan du opretter en Cewe Fotobog. Vi arbejder med overførsel af digitale billeder til mapper på computeren. Vi arbejder tillige med redigering af billederne i bl.a. Google Fotos, som er en Google-App, som er knyttet til en gmail-konto. Har du ikke en Google mail, får du på holdet hjælp til at oprette en.

Hold 202094 - Dette kursus henvender sig til dig, der har en iPad eller en iPhone. Du lærer, hvordan du indstiller din enhed på en hensigtsmæssig måde. Du lærer at oprette kontakter, bruge kalender, skrive og sende beskeder. Vi arbejder med kamera, opkobling til internettet og installation af apps, der gør, at din enhed på mange områder kan erstatte en egentlig computer. Vi opretter og sender e-mails med Google, får adgang til Borger.dk og adgang til netbank.

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Billedbehandling / Fotobog

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

202093 202094 202096 202097 202095 202098

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Mandag Torsdag Torsdag

14/9 14/9 2/11 2/11 10/9 29/10

12.00-14.45 18.00-20.45 12.00-14.45 18.00-20.45 09.00-11.45 09.00-11.45

Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard

Billedbehandling / Fotobog iPad/iPhone begynder Billedbehandling /Fotobog Android tablet smartphone Begynder IT / Digital borger Begynder IT / Digital borger

Mødegange

Pris

6 6 6 6 6 6

980 980 980 980 *980 *980

* Folkepensionister i Gribskov kommune kr. 490

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

FOTO / SLÆGTSFORSKNING

Foto for alle På kurset lærer du praktisk og daglig fotografering med fokus på motivet og fotografiske muligheder med det udstyr, du nu har. Uanset om du bruger spejlrefleks, kompakt eller mobilkamera ser vi på mulighed – og begrænsning – med dit udstyr, så du kan lave det bedste resultat, både fotografering, efterbehandling og deling af billedet – alt sammen online. Vi arbejder med de fleste motiver: Mennesker, kæledyr, landskab og natur, men kurset kræver ikke særlige kundskaber eller kameragrej.

202057 Torsdag kl. 18.00-20.40. Start 3/9 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Kim Hansen, tlf. 30 38 58 40 Kr. 995 – 8 mødegange

202058 Torsdag kl. 18.00-20.40. Start 29/10 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Kim Hansen, tlf. 30 38 58 40 Kr. 995 – 8 mødegange

Kim Hansen

Slægtsforskning Der undervises i brugen af internettet til at finde og samle oplysninger til din slægtsforskning. • Find oplysninger i kirkebøgerne, folketællingerne, udvandrerarkiverne mm. • Lær, hvordan du finder oplysninger i lægdsrullerne • Få masser af links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse Birthe Nygaard • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Geodatastyrelsen • Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted • På kurset lærer du tillige, hvordan du får adgang til arkivalier i Rigsarkivets database Daisy Lær, hvordan du installerer slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på en harddisk. Programmet hjælper dig med at holde styr på de data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab

202077

202078

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 14/9 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 980 – 6 mødegange

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 2/11 2020 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 980 – 6 mødegange

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

HUNDETRÆNING Hundetræning i Helsinge Inger Møller og Camusa Hatt

Generel information Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere. Alle hunde skal møde i snor til træningen (vi fraråder at træne med flexline). Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart for nytilmeldte. For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes tæver i løbetid fra træningen i 3 uger. Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 Alternativt, kontakt Camusa Hatt: 29 90 54 05

Hvalpemotivation begyndere Familiehunde, fra 2-6 måneder, som ikke har gået til træning før Hvalpetræning er den bedste start, du kan give din hvalp, også selv om du har haft hund før. Det er vigtigt at tilmelde sin hvalp til hvalpetræning, allerede når den er 10-12 uger gammel. Perioden 8 uger til 6 måneder er meget vigtig for hvalpens udvikling. Den er i denne periode særligt modtagelig for nye indtryk, og derfor er det vigtigt, at ejer og hvalp udvikler en god relation, kontakt og kommunikation fra starten. Det er også vigtigt at hvalpen tidligt kommer ud blandt andre hunde og mennesker. Vi veksler hele tiden mellem begyndende træning og socialt samvær mellem hvalpene. Vi træner basal lydighed og kommunikation med hvalpen. Gå pænt i snor, passere andre hunde, sit, dæk m.m. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og næsearbejde på en sjov og spændende måde. Tandvisning og råd vedrørende basal pleje af hunden.

Unghundetræning, øvede Familiehunde, 12 måneder og ældre Basal lydighed vedligeholdes og udvidet lydighed påbegyndes. Begyndende træning af fri ved fod, apportering, feltsøg. Begyndende træning af afdækning ved skjul, blive i sid, stå og dæk. Indkald i skjul. Begyndende spring på kommando. Indkald på plads under gang, begyndende fjernkontrol. Tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt kurset ”Hvalpemotivation” og/eller kurset ”Hvalpetræning let øvede” v. Camusa Hatt, vil have 1. prioritet.

202085 Søndag kl. 9.30-10.20. Start 23/8 - slut 25/10 2020. Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Camusa Hatt Kr. 780 – 10 mødegange

202083

Øvede – store og små racer

Lørdag kl. 9.30-10.20. Start 22/8 - slut 24/10 2020. Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Camusa Hatt Kr. 780 – 10 mødegange

Udvidet lydighed, træning af fri ved fod, apportering, feltsøg. Begyndende træning af afdækning ved skjul, blive i sid, stå og dæk. Indkald i skjul. Begyndende spring på kommando. Indkald på plads under gang, begyndende fjernkontrol. Tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt hvalpe- og unghundekurserne, vil have 1. prioritet. (Nærmere herom, kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95).

202086 Onsdag kl. 17.00-17.50. Start 26/8 - slut 28/10 2020 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Inger Møller Kr. 780 – 10 mødegange

Hvalpetræning let øvede Familiehunde, 7-12 måneder, som har trænet før Denne periode kan være problematisk og ustabil grundet kønsmodning. Motivation og basal lydighed fortsætter og videreudvikles. Samarbejdsøvelser, forhindringsøvelser, spor og søgearbejde, apportering. Indkald og håndteringsøvelser. Hunden lærer løs lineføring, at sidde, ligge og stå, og begyndende afstandsøvelser, hvor hunden skal sidde/ligge og blive siddende/liggende, også når ejer går væk. Begynde at gå fri ved fod. Tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt kurset ”Hvalpemotivation – begyndere” v. Camusa Hatt, vil have 1. prioritet.

Videregående – store og små racer Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang. Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang. Fjernkontrol, give hals, tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt hvalpe- og unghundekurserne, vil have 1. prioritet. (Nærmere herom, kontakt Inger Møller, tlf. 30281295).

202084

202087

Lørdag kl.10.30-11.20. Start 22/8 - slut 24/10 2020. Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Camusa Hatt Kr. 780 – 10 mødegange

Onsdag kl. 18.00-18.50. Start 26/8 - slut 28/10 2020 Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Inger Møller Kr. 780 – 10 mødegange

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

PILATES / QIGONG / TAI CHI Pilates med harmoni og balance

Pilates - Blød motion - Afspænding 50+

Hold 202011 og 202012 - Vi arbejder med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage. Der er musik til undervisningen.

Hold 202013 - Vi fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i ryg og mave ”muskelkorsettet”. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Øvelserne udføres i et roligt tempo og er ret teknisk betonede. Vi starter med at varme kroppen op. Derefter er vi på måtten og går dybere ind i musklerne. Vi afslutter med udspænding og afspænding.

Anne Otar, tlf. 28 86 71 01

Anne-Renèe Hansson, tlf. 25 77 23 01

ansson Anne Renée H Anne Otar

Britta Koch

Qigong

Tai Chi

WORKSHOP - Intro til Tai Chi

Hold 202009 og 202010 - Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Tai Chi! Den kinesiske bevægelses-disciplin udføres med langsomme og flydende bevægelser og kaldes også meditation i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Din holdning justeres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balance, styrke og koordination styrkes effektivt. Disse hold er for begyndere og letøvede.

Hold 202014 - Kom og prøv Tai Chi, kinesisk kampkunst. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Tai Chi! Den kinesiske bevægelsesdisciplin udføres med langsomme og flydende bevægelser og kaldes også meditation i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Du får effektivt forbedret din koordination, balance og smidighed. Din holdning justreres og forbedres, så din krop kommer i balance. Læs mere på www.qigongliving.dk.

Hold 202007 og 202008 – Qigong er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket net fordelt over hele menneskekroppen. Medicinsk Qigong er givet videre fra generation til generation. Qi står for energi, Gong for bevægelse. I Kina udføres øvelserne i parker og hospitaler, som daglig Qi. Skab sundhed til din krop gennem åndedræt, bevægelse og bevisthed, lær at meditere og være i nuet, en bedre koncentration og vital energi. Langsomme flydende bevægelser, og korrekt vejrtrækning afslapper og skaber indre organ harmoni. Qigong skaber et sundt fundament for kroppen.

Camilla Regenberg, tlf. 51 88 10 42 Godkendt Qi Gong og Tai Chi instruktør

Britta Koch, uddannet qi gong instruktør i Kina qigong@outlook.dk

berg Camilla Regen

NYHED

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

202009 202007 202010 202008 202013 202011 202012 202014

Gribskovhallen, Græsted Gilleleje Sejlklub, Havnevej Gilleleje Boldklub Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen

Mandag Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Fredag Lørdag

31/8 19/10 1/9 21/10 3/9 4/9 4/9 29/8

Camilla Regenberg Britta Koch Camilla Regenberg Britta Koch Anne-Renèe Hansson Anne Otar Anne Otar Camilla Regenberg

Tai Chi Qi gong Tai Chi Qi gong Pilates Blød motion Pilates med harmoni Pilates med harmoni Intro til Tai Chi - Workshop

09.30-11.00 15.00-16.50 10.00-11.30 10.00-11.50 12.30-14.00 10.00-11.30 13.00-14.30 09.00-12.00

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

13 20 13 20 15 14 14 1

1.295 1.695 1.295 1.695 1.195 1.295 1.295 195

LOF Gribskov

FYSIONORD//PILATESNORD

Christel Press

Carina Lund

ard Rikke Bjerrega

Hos FysioNord//PilatesNord er der mulighed for træning i vores Pilates reformer maskiner eller generel træning med forskellige redskaber.

Vesterbrogade 42B, Gilleleje www.fysionord.dk Telefon: 70 500 777 mail: info@fysionord.dk

Beskrivelser Pilates ryghold og kernestabilitet Holdet er med specifikt fokus på at styrke og træne kernestabiliteten og ryggen, under hensyntagen til eventuelle problematikker. Der vil ydermere være øget fokus på at styrke nakken. Holdet er tilsvarende basis/medium niveau. Efterfødselstræning begynder Efterfødselsholdet for begyndere, er for dig der har født for nyligt, eller som først nu skal til at opstarte træning. Vi anbefaler først opstart, efter 8 ugers undersøgelse hos egen læge, uanset om du har født naturligt eller via kejsersnit. Vi har særlig fokus på korrekt opstart efter en fødsel, med bækkenbundstræning og samling af mavemuskulaturen. Desuden vil der være øget fokus på at styrke og udspænde øvre ryg og nakkemuskulatur.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Træningen varetages af kvalificerede fysioterapeuter, med mange års erfaring. Der trænes på små hold med max 6 deltagere, der er fokus på den enkelte og der tages hensyn til eventuelle skader.

Pilates basis Træning for alle, som kan deltage i fællestræning. Der er fokus på basisøvelser, samt generel træning. Pilates medium Her trænes på højere niveau end på Pilates basis timer. Balancen og tempoet vil udfordres og der vil være sværere øvelser. Pilates avanceret Her forventes det, at man har kendskab til træning i reformeren, samt har en god grundstyrke. Dyb kernestyrke – ryg, delte mavemuskler og knogleskørhed Et hold, hvor der fokuseres på at træne hele kroppen. Holdet kører som fællestræning og svarer til et medium hold. Der er særligt fokus

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Træn hele kroppen i vores pilatesmaskiner uanset niveau eller udfordring. Reformeren benyttes til alt fra genoptræning til sportsspecifik træning og den kan noget, som intet andet redskab kan. For at optimere træningen og have endnu flere muligheder har vi også Tower på vores maskiner. Sæson uge 33-50 – begge uger inkl.

på at styrke delte mavemuskler (rectus diastase), eller undgå forværring. I samme forbindelse undgås de øvelser, som er »farlige« for personer med knogleskørhed, og er derfor også specielt godt og velegnet. Dyb kernestyrke er velegnet til alle med ryg- og nakkeproblematikker, som kræver øget stabilitet og styrke. Efterfødselstræning – øvede Efterfødselsholdet for øvede er for dig, der ikke har de store udfordringer efter din fødsel, men som gerne vil i endnu bedre form. Eventuelt har du allerede deltaget på efterfødselsholdet for begyndere. Pilates 70+ Holdet er tilsvarende et basis hold, med fokus på generel styrke, bevægelighed og balance.

FYSIONORD//PILATESNORD / VANDMOTION Holdnr.

Hold

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

Pris

MANDAG 202101 202102 202103 202104 202105 202106

Pilates ryghold - kernestabilitet Efterfødselshold – begynder Pilates ryghold - kernestabilitet Pilates basis Pilates medium Pilates medium

Mandag Mandag Mandag Mandag Mandag Mandag

10/8 10/8 10/8 10/8 10/8 10/8

09.00 11.15 15.00 16.00 17.00 18.15

Christel Press Christel Press Carina Lund Carina Lund Carina Lund Carina Lund

18 18 18 18 18 18

1.890 1.890 1.890 1.890 1.890 1.890

ONSDAG 202107 202108 202109

Pilates medium Pilates medium Pilates avanceret

Onsdag Onsdag Onsdag

12/8 12/8 12/8

09.00 17.15 18.15

Rikke Bjerregaard / Christel Press Christel Press Christel Press

18 18 18

1.890 1.890 1.890

TORSDAG 202110 202111 202112 202113

Pilates dyb kernestabilitet Efterfødselstræning for øvede Pilates medium Pilates medium

Torsdag Torsdag Torsdag Torsdag

13/8 13/8 13/8 13/8

09.00 10.30 17.00 18.00

Christel Press Christel Press Rikke Bjerregaard Rikke Bjerregaard

18 18 18 18

1.890 1.890 1.890 1.890

FREDAG 202114

Pilates for 70+

Fredag

14/8

10.15

Christel Press

1.890

Alle tilmeldinger SKAL sendes pr. mail til info@fysionord.dk – OBS: Betaling til FysioNord første mødegang. Tilmelding er kun gyldig til pågældende hold. Afbud kan ikke ombyttes til andet hold. Alle hold starter i uge 33 og slutter i uge 50. Ingen hold i uge 42.

Covid-19 – Sundhedsmyndighedernes/svømmehallens retningslinier SKAL overholdes! Ingen undervisning i uge 42. Der undervises 50 minutter pr. gang. Mød op i god tid!

Gribskov Svømmehal Boagervej 26, Helsinge. Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt. Bassindybden er 120 cm.

Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevæge-handicap.

Motion i vand - Hensyntagende

Hold 202001, 202002 og 202003 Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der tages hensyn til den enkelte.

Hold 202004, 202005 og 202006 Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Undervisningen foregår i en let og glad atmosfære, og er tilpasset deltagernes forudsætninger, så alle kan være med. Bevægelse, der bringer dig i højt humør.

Vibeke Fagerberg, tlf. 20 47 10 36

Marianne Søndergaard, tlf. 23 26 38 30

Holdnr. Hold

Dag

Start

Tid

Underviser

202001 202002 202003 202004 202005 202006

Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag

10/8 10/8 10/8 12/8 13/8 13/8

12.00-12.50 13.05-13.55 14.10-15.00 14.45-15.35 14.15-15.05 15.20-16.10

Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard

Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

17 17 17 17 17 17

1.190 1.190 1.190 1.190 1.190 1.190

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

YOGA Yoga

Yoga for nybegyndere

Ryg, nakke, skuldre – Medical/Restorative YOGA – Hensyntagende Hold 202044 - Vi gennemarbejder hele kroppen, men har specielt fokus på at styrke, strække og smidiggøre ryg, nakke og skuldre samt åndedrættet. Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi og åndedrætsproblemer. Max 8 kursister på holdet. Ingen undervisning uge 42-44. Læs mere på lof.dk/gribskov.

Hold 202041 - Nu har du muligheden for at komme med på et Hatha yogahold, hvor du ikke behøver have noget som helst kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har indskrænket bevægelighed. I undervisningen træner vi smidighed og styrke af hele kroppen, og du vil hurtigt kunne mærke, at du får styrket din ryg, dine skuldre og din nakke. Under-visningen afsluttes altid med en afspænding, hvor du kommer til at slappe af i krop og sind. Og jeg lover dig, at du kommer til at sove godt bagefter. Du fortjener at lære yoga’en og dens gode virkning at kende.

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Ashtanga og vinyasa yoga

up Susanne Thor

for begyndere og øvede Hold 202043 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – en mere intens yoga oplevelse. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilsner samt de 5 Tibetaner. Ingen undervisning uge 42-44. Læs mere på lof.dk/gribskov

Majbritt Kronborg Tlf. 21 85 53 21

org Majbritt Kronb

Yoga for øvede

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Hold 202042 - Et hold til dig, der har gået til yoga, og gerne vil udfordres lidt. Du vil her også blive undervist i de lidt sværere klassiske stillinger samt blive introduceret til nogle yin yoga øvelser. Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21

Kundalini Yoga

NYHED

Hold 202120, 202121 og 202122 Kundalini yoga vitaliserer og balancerer kroppens grundlæggende funktioner som f.eks.: 201026 system, nervesystem, lymfe, vejrHormonelle trækning, Søndag 18/1 fordøjelse 2020 kl. og10.30-14.30 koncentration. Den fysiske Ananda delStudio, af Kundalini Tinkerup yogaStrandvej er oplagt8a, til at træne 3250 Gilleleje og vedligeholde kroppens muskler og smidighed. Hanne Herlin Alleog kan Lars deltage, Højgaard-Rasmussen og du behøver ikke Kr. 575 nogen – 1 erfaring mødegang med yoga. Har du fysiske udfordringer og begrænsninger bliver du vejledt i alternative måder at udføre øvelsen på.

hav Maya Sommer

Maya Sommerhav, tlf. 26 84 22 44

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser Mødegange Pris

202043 202041 202120 202042 202044 202122 202121

Ananda Studio, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Søborg Forsamlingshus, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Gribskolen, Esbønderup Gilleleje Hallen Kulturhuset, Helsinge

Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Torsdag Torsdag Fredag

24/8 1/9 8/9 2/9 27/8 10/9 11/9

Susanne Thorup Majbritt Kronborg Maya Sommerhav Majbritt Kronborg Susanne Thorup Maya Sommerhav Maya Sommerhav

Ashtanga og vinyasa yoga Yoga nybegyndere Kundalini Yoga hensyn Yoga øvede Yoga ryg, nakke, skuldre Kundalini Yoga Kundalini Yoga

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

18.00-19.30 17.00-18.30 10.30-12.00 17.15-18.45 16.00-17.30 10.00-11.30 09.30-11.00

14 15 13 15 14 13 13

1.330 1.575 1.265 1.575 1.345 1.360 1.265

YOGA Hatha Yoga

Yoga

Hold 202067, 202068, 202069 og 202070 Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed. Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser. Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept.

Hold 202071 og 202072 - Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen. Der suppleres af og til med små oplæg omkring sindet og bevidstheden.

Puspa Laursen

Elsebeth Erichsen Tlf. 49 70 30 46 (bedst morgen)

Puspa Laursen, tlf. 26 33 44 80

Hatha yoga Hold 202090 - Hatha yoga med kropsafspænding (for alle). Hatha Yoga udvikler din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Du arbejder med dit åndedræt, så du kan komme dybere ind i stillingerne og løsne op for spændinger i kroppen. Der er fokus på langsomme stillinger og stræk i et roligt tempo, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt. Undervisningen afsluttes med en længere kropsafspænding.

Bevægelsestræning Primært for seniorer eller skadede Hold 202092 - Hensyntagende bevægelsestræning er holdet for dig, der gerne vil have større bevægelighed og smidighed og samtidig få pulsen op og styrket muskulaturen. Træningen trækker på elementer fra Helle Gotved Gymnastik og mere moderne bevægelsesdiscipliner og hver gang er du sikker på at få kroppen bevæget alsidigt fra top til tå til inspirerende rytmisk musik. Holdet er bygget op som kombinationstræning, der altid starter med opvarmning, en større kredsløbsdel for konditionen, dernæst styrke- og bevægelighed og afslutning med gode lange stræk samt en længere kropsafspænding, som regenerer hele dit fysiske og mentale system. Træningen sikrer, at du får brugt hele kroppen på en hensyntagende måde, der både gør din krop stærke og øger din kropsbevidsthed. Dette forløb er primært rettet mod seniorer eller hvis du f.eks. er skadet eller skal i gang efter lang tids sygdom, men alle er velkomne. Der er god plads til individuel instruktion, og du behøver ikke have tidligere erfaring med at træne.

Anne K. Hansen, tlf. 42 32 26 10

Efterfødselstræning Hold 202091 - Efterfødselstræning er bevægelsestræning med fokus på opstramning og styrketræning af kropsmuskulaturen, så du kommer tilbage i god form. Træningen tager hensyn til individuelle behov og sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning forbedrer din kondition, øger din muskelstyrke og reducerer smerter efter graviditet. Holdet er for nybagte mødre, der ønsker at komme tilbage i form. Som udgangspunkt kan du deltage 8 uger efter en ukompliceret fødsel. Anne K. Hansen, tlf. 42 32 26 10

n Anne K. Hanse

Anne K. Hansen, tlf. 42 32 26 10

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

202067 202068 202069 202071 202072 202070 202090 202091 202092

Dyrk Yoga, Gilleleje Gilleleje Boldklub Dyrk Yoga, Gilleleje Gribskovhallen, Græsted Gilleleje Boldklub Gilleleje Boldklub Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje

Mandag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Fredag Fredag Fredag

31/8 1/9 2/9 2/9 3/9 3/9 4/9 4/9 4/9

Puspa Laursen Puspa Laursen Puspa Laursen Elsebeth Erichsen Elsebeth Erichsen Puspa Laursen Anne K. Hansen Anne K. Hansen Anne K. Hansen

Hatha Yoga Hatha Yoga Hatha Yoga hensynt. Yoga hensyntagende Yoga Hatha Yoga Hatha Yoga Efterfødselstræning Bevægelsestræning

10.00-11.30 13.00-14.30 11.00-12.30 10.00-11.30 10.00-11.30 15.00-16.30 10.00-11.30 11.45-13.00 13.15-14.30

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

14 14 14 25 30 14 15 15 15

1.470 1.285 1.470 1.955 2.260 1.285 1.575 1.575 1.575

LOF Gribskov

YOGA Al undervisning i Ananda Studio foregår i Kysthusene, Tinkerup Strandvej 8a, 3250 Gilleleje

Hanne Herlin Jensen er Gotveduddannet bevægelsespædagog, Yogaunderviser (Anandayoga) og massør. 28 års erfaring med kropsarbejde.

Alle hold er flexhold – hvilket betyder, at du er tilmeldt et stamhold, men hvis du enkelte gange skulle blive forhindret i at deltage, har du mulighed for at deltage på et andet hold. Dette skal aftales med underviseren på forhånd.

Gotvedgymnastik Hold 202049, 202050 og 202051 Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønster. Hele kroppen arbejdes igennem med opmærksomhed. Vi danser lette trin til god musik, får pulsen op og træner musklerne i et tempo, hvor alle kan være med. Gymnastikken styrker koordination, smidighed og balance og giver glæde, velvære og energi. Der vil blive sat fokus på forskellige områder fx fødder, bækkenbund, holdning, gang, balance m.m. Åndedrættet er altid med og vi slutter med afspænding.

På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Yoga for mænd med stive lemmer

Hanne Herlin, tlf. 50 70 25 92

Hold 202045, 202046 og 202047 Yogamind er for dig som ønsker at fordybe dig i yogaens mange facetter. Fysiske stillinger som stimulerer bevægeapparatets styrke, smidighed og balance. Jeg taler meget ind i åndedrættet så krop og sind har en chance for at følge med. Hver time afsluttes med afspænding, så kroppen kan integrere og du vågner frisk og udhvilet efter timen.

Hold 202052 - Yoga for mænd med stive lemmer taler for sig selv. Hvis du har gået og overvejete om yoga kunne være noget for dig kan jeg bare sige, at DET er det! De mænd, som går til yoga i Ananda yoga, ville ikke undvære det efter de først har givet sig selv denne oplevelse. Her kan krop og sind lande i et rum, som bare er dit. Mange af dine skavanker vinker vi farvel til i løbet af efteråret og selv om de ikke helt forsvinder, får du værktøjer til at udspænde og løsne op for smerter i lænd, hofter og nakke - også når du er derhjemme.

Hanne Herlin, tlf. 50 70 25 92

Yogamind

Holdnr. Hold

Sted

202045 202046 202049 202050 202051 202052 202047

Ananda Studio, Gilleleje Mandag 31/8 09.00-10.30 Ananda Studio, Gilleleje Mandag 31/8 11.00-12.30 Ananda Studio, Gilleleje Onsdag 2/9 09.00-10.30 Ananda Studio, Gilleleje Onsdag 2/9 10.45-12.15 Ananda Studio, Gilleleje Torsdag 3/9 10.45-12.15 Ananda Studio, Gilleleje Torsdag 3/9 17.00-18.15 Ananda Studio, Gilleleje Torsdag 3/9 18.30-19.45

Yogamind for øvede Yogamind hensyntagende Gotved for øvede og i form Gotved for alle Gotved hensyntagende Yoga for mænd Yogamind

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Dag

Start Tid

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Underviser Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin Hanne Herlin

Mødegange Pris 15 1.425 15 1.425 15 1.425 15 1.425 15 1.425 15 1.425 15 1.425

YOGA Yoga-Energi

Yoga - Slow flow

Yoga 60+

Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energi-flow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Blid yoga – Hensyntagende På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo. For dig, der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning, selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Velegnet til afstresning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Yoga for alle En variation af fysiske øvelser – de fleste i korte bevægelses-sekvenser – fra forskellige traditioner, som alle understøtter stabilitet og nærvær. Åndedrætsøvelser er en integreret del af programmet. Meget velegnet som stresshåndtering og til at finde ro i en travl hverdag.

vist Marie Louise Q Tlf. 22 17 90 00

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

202034 202035 202036 202037 202040 202048 202039 202038

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Online webinar i Zoom Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag

31/8 31/8 1/9 1/9 1/9 2/9 2/9 3/9

Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist

Yoga - Slow flow (flexhold) Yoga-Energi (flex-hold) Yoga 60+ (flexhold) Blid yoga - Hensyntagende (flexhold) Yoga for alle - ONLINE Yoga-Energi (flex-hold) Yoga - Slow flow (flexhold) Yoga for alle (flexhold)

16.00-17.30 17.45-19.15 10.00-11.30 11.45-13.15 17.00-18.30 17.00-18.30 18.45-20.15 16.00-17.30

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

16 16 16 16 16 16 16 16

1.355 1.355 1.675 1.675 1.355 1.765 1.765 1.355

LOF Gribskov

MUSIK

LOF Gribskov har indgået et samarbejde med Kultur Skolen Gribskov. Vi tilbyder musikundervisning for voksne over 25 år!

Adam Stanczel

Guitar/ukulele for voksne

Få trommeundervisning på alle niveauer, fra begynder til professionel. Henrik Mittelstrass har spillet professionelt trommer i 40 år. Han har undervist i trommer i 25 år og kan undervise dig i trommer med eller uden noder; kan undervise i alle stilarter/genrer. Undervisningen foregår i Gilleleje, Græsted og Helsinge

Adam Stanczel tilbyder både klassisk guitar og ukulele undervisning fra begynder til konservatorieniveau (inkluderet MGK forberedelse og forberedelse til udenlandske musikakademier, forberedelse til kandidat og debutkoncerter). Du lærer: Teknik, hvordan man holder sit instrument, kropsstilling, plekterteknik Vedligeholdelse af negle, øvemetoder og rytmelære, noder og tabs, gehørudvikling, musikteori og forskellige fingerspilsteknikker. Adam er uddannet guitarlærer og solist fra Syddansk Musikkonservatorium. Han har 16 års erfaring indenfor musikundervisning - både solo og holdundervisning for elever i alle aldre, og han har altid brændt for at videregive sin viden om musik.

Ring til Martin Emil Kron, tlf. 31 13 64 24 og aftal dag og tidspunkt. Tilmeld dig derefter til LOF, tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Henrik Mittelstrass, tlf. 40 55 07 34 og aftal dag og tidspunkt. Tilmeld dig derefter til LOF, tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Adam Stanczel, tlf. 52 22 51 69 og aftal dag og tidspunkt. Tilmeld dig derefter til LOF, tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Martin Emil Kron, tlf. 31 13 64 24

Henrik Mittelstrass, tlf. 40 55 07 34

Adam Stanczel, tlf. 52 22 51 69

on Martin Emil Kr

Klaver for voksne Vil du gerne lære at spille solo, eller drømmer du om at akkompagnere familie og venner? Vil du spille moderne populære sange eller klassiske stykker? Har du altid drømt om at begynde til klaver, men ikke fået det gjort? Det er ikke for sent. Når du går til klaver lærer du at bruge øret og læse noder. Jeg har mange års undervisningserfaring og skal nok hjælpe dig i gang i musikkens vidunderlige univers.

trass Henrik Mittels

Trommer for voksne

Der undervises 22,5 min. pr. gang – 12 mødegange kr. 1.620 – Start i uge 36 – Nye hold oprettes løbende

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

MUSIK / KOR

Klaver for alle

istine Thorup

Hold 202019 og 202020 Kr Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker. Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori. (Børn fra 5-6 år og opefter). 1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Ring til Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Saxofon

Blæseinstrumenter

Hold 202017 - Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring med strukturerede forløb og decideret problemløsning. Færdigkøbt og eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Hold 202018 - Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent! Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument? LOF tilbyder undervisning ved konservatorieuddannede lærere på saxofon, fløjte, klarinet, trombone, trompet og horn for voksne over 18 år.

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19

OBS: Ny startdato

Nordsjællands Kammerkor Hold 202022 - Nordsjællands Kammerkor er et ca. 5 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i

Holdnr. Hold

mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme (ikke nødvendigvis en stor stemme) og synge rent, og du må meget gerne ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse for at være med. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater. Vi giver således koncerter eller medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt. Vi vil glæde os til at byde dig velkommen. Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64

Sted

202017 Saxofon Gilbjergskolen, Gilleleje 202018 Blæseinstrumenter Gilbjergskolen, Gilleleje 202019 Klaver Gilleleje Hallen, Gilleleje Bakkebo, Østre Allè 30, Gilleleje 202021 Gilbjergkoret 202022 Nordsjællands Kammerkor Ramløse Skole, Helsinge 202020 Klaver Gilbjergskolen, Gilleleje

Dag

Start

Tirsdag 1/9 Tirsdag 1/9 Tirsdag 25/8 Torsdag 10/9 Torsdag 27/8 Lørdag 29/8

Gilbjergkoret – seniorkor Hold 202021 - Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse. Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15

Tid

Underviser

16.00-19.00 16.00-19.00 09.00-13.00 16.00-17.50 19.15-21.30 09.00-13.00

Jacob Sørensen Jacob Sørensen Kristine Thorup Arne Beck-Larsen Vibeke Højlund Kristine Thorup

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

14 1.890 14 1.890 14 1.890 24 775 17 495 14 1.890

LOF Gribskov

MUSIK Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater? Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov

Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang

202016

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 3/9 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.350 – 10 gange

p Ove Mynderu

Harmonikaundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Har du lyst til at lære at spille harmonika? Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede. Der kræves ingen forudsætninger! Du vil lære grundteknikker. Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk.

202015 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 3/9 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.350 – 10 gange

Gilleleje Juniororkester

Gilleleje Byorkester

I Gilleleje Juniororkester, Gilleleje Byorkesters ungdomsafdeling, har børn mulighed for at lære at spille på et blæseinstrument, såsom fløjte, klarinet, saxofon, trompet, althorn eller trækbasun ved konservatorieuddannede lærere. Orkesteret øver på Gilbjergskolen, Parkvej, tirsdag fra kl. 16 med individuel undervisning og sammenspil. Individuel mødetid aftales ved undervisningens start. Instrumenter kan lejes af Juniororkestret.

Har du tidligere spillet eller spiller du et messing- eller træblæseinstrument og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der en god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer. Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon. Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje.

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Leder af Juniororkesteret Bettina Kragh, tlf. 25 80 20 91 / mail: bettinakragh@gmail.com

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov