LOF Gribskov Forår 2021 - med links by Bente Markussen Madsen

LOF GRIBSKOV

FORÃ&#x2026;R 2021

INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig OPLEVELSER INDHOLD Oplevelser �� 2-6 Onsdagsgæsten ��7 Onsdagstræf ��8 Kulturklubben ��8 Hundetræning ��9 Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21

Formand Inge Lise Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com

LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje – Tlf. 48 30 16 21 – gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov

Madlavning �� 10-11 Sprog �� 12-13 Kreativitet �� 14-15 IT, billedbehandling, iPad/iPhone ��16 Slægtsforskning ��17

Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse.

Corona-information ��17 Bevægelse �� 18-22

Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 – onsdag lukket

Musik �� 23-24

Betalingsbetingelser Betaling skal finde sted inden start. Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb. Mødeinformation Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 20 kr. oveni kursusprisen. Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet. Sker der ændringer vedrørende holdet får du besked. Framelding Framelding af kurser kan ikke ske senere end 14 dage før kursusstart. Ved tilbagebetaling fratrækkes kr. 100 i administrationsgebyr. Tilbagebetaling er ikke mulig for ture og oplevelser eller arrangementer med 3 mødegange eller mindre. Du har mulighed for at flytte fra et hold til et andet inden for samme faggruppe og samme sæson. Hvis et hold ikke oprettes, betales det fulde kursusgebyr tilbage. Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisnings periode, kan vi ikke refundere indbetalingen uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende. Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren. Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale. Undervisningsgange og ferier Folkeskolernes ferieplan følges. På enkelte hold er der undervisning i folkeskolernes ferie. Oplysningspligt Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses) Undervisning på små hold Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte har behov for at blive undervist på små hold. Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning. Forbehold LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.

Se mere information og generelle betingelser på lof.dk/gribskov 2

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

En Livsnyderaften i Italien med Anders og Hanne Birgitte Savner du Italien? Eller har du lyst til at lære det spændende land og dets køkken at kende? Så glæd dig til en ny Livsnyderaften med Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Det er et arrangement, som altid trækker fulde huse og derfor indleder vi med et godt råd: Bestil plads i god tid og lad være med at spise aftensmad hjemmefra. Endnu engang fylder vi salen med italiensk stemning, underholdning og Hanne Birgittes store buffet, som er et orgie i farver, aroma og velsmag med tilhørende vinsmagning. Anders vil som altid indlede aftenen med sit stimulerende lysbilledforedrag og glæderne i det skønne land, hvor man lever »alla giornata«, hvilket vil sige, at man tager en dag ad gangen – og aldrig sorgerne på forskud. Opskrifter, restauranttips, vinnyheder, verdenshistorie og Anders spontane glæde ved Italien og den italienske livsstil vil fylde rummet. I får de sidste nyheder, torvetips og stemninger fra livsnyderruterne igennem de skønne vindistrikter og middelalderbyer i Nord- og Midtitalien, Amalfi-kysten i syd og ikke mindst i Rom og omegn. Her kender Hanne Birgitte og Anders hvert et hjørne og har romersk familie på hvert andet. Glæd jer til endnu en inspirerende livsnyderaften i Italien.

211406 Torsdag 25/2 2021 kl. 18.00-ca. 22.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Kr. 435

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

25/2

OPLEVELSER

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig Valby og Søndermarken En historisk, kulturel og botanisk vandring På denne historiske by- og havevandring skal vi først rundt i det gamle Valby og se og bl.a. høre om Rytterskolen, Tingpladsen og Nordisk Film, der er verdens ældste stadigt fungerende filmselskab. Ad små gader fortsætter vi ind i Søndermarken, der i hine tider var kongernes private slotspark. Da Søndermarken i slutningen af 1700-tallet blev omlagt fra barokhave til romantisk landskabshave, blev den spækket med små romantiske finurligheder som Kildegrotten, Eremithytten, Den kinesiske Pavillion, Norske Hus, Kuglehytten, Rundtemplet m.m. Undervejs får vi historien om kongeslottet på Frederiks Bjerg, Cisternerne, Mindehøjen for udvandring og hører om Søndermarkens »gåsefodsalleer« fra baroktiden og flere andre af Søndermarkens gamle spændende træer. Turen tager ca. 2 timer og slutter ved det idylliske traktørsted Bjælkehuset nær Valby Station.

211500 Tirsdag 13/4 2021 kl. 11.00-13.00 Mødested: Valby Bibliotek, Annexstræde 2, 2500 Valby Kim Greiner Kr. 150

13/4 Kim Greiner

På kryds og tværs i gode gamle Nyhavn Vi mødes ved Mindeankeret i Nyhavn. På denne historiske byvandring skal vi rundt i Nyhavn og se og høre om de gamle huse og nogle af dets beboere. Vi får historien om havnens tilblivelse og Gyldenløves Palæ, og medens vi slentrer rundt får vi historien om ”Kabyssen«, hvor der blev solgt billetter til Titanic, bulen Hong Kong, det legendariske værtshus Nyhavn 17, Guldmagerens Hus, Spøgelseshuset, Eventyrernes Klub og den rige enke, der blev begravet levende m.m. Vi skal også høre om søfolkene, bolværksmatroserne, den frække periode med Nyhavnspigerne, De Røde Hænders Klub, verdens ældste tatovørbutik, det offentlige toilet med græs på taget og rulleforretningerne, hvor det siges, at kanalbådene grundstødte på tømte tegnebøger. Det er artige sager, der bliver rullet op i denne herlige havn med de gamle træskibe langs bolværket. Turen tager ca. 2 timer. Vi begynder og slutter ved Mindeankeret.

211501 Tirsdag 20/4 2021 kl. 11.00-13.00 Mødested: Nyhavn 1, 1051 København K Kim Greiner Kr. 150

20/4

Københavnerhistorie fra søsiden Særarrangement Store Bededags aften med Allan Mylius Thomsen Københavns spæde begyndelse fandt sted for 7.000 år siden, ved den smalle naturhavn mellem Sjælland og de små øer i sundet mellem Sjælland og Amager. Herfra er den vokset til en international storby, der har sprængt alle sine historiske rammer. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen guider os en god times tid i en af kanalrundfartens både gennem de mange års byudvikling – set fra vandsiden. NB: Fredag 30. april er Store Bededag og officiel helligdag i Danmark. Mange beværtninger holder dog åbent alligevel, så det er muligt at forsyne sig med både mad og drikke for egen regning i forbindelse med sejlturen. Praktisk info Canal Tours store anløbsplads ligger på »Ved Stranden« lige overfor Christiansborg Slotsplads (på den modsatte side af kanalen) melllem Fortunstræde og Boldhusgade. Kajplads nr. 4 eller 5. Se efter Allan Mylius Thomsen.

211502

omsen Allan Mylius Th

Fredag 30/4 2021 kl. 18.00-19.00 Mødested: Canal Tours, Ved Stranden, 1061 København K Allan Mylius Thomsen Kr. 175

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

30/4

LOF Gribskov

OPLEVELSER

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig Evt. tekst

Maritime vandringer langs sundet

4/5

En slentretur med overraskelser fra Dronningmølle til Gilleleje Fodrejseledere: Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Vi mødes på Dronningmølle Station. Herfra fører jeg folk ind på stier, som mange ikke kender. Fra stationen ned til slottet og ind ad en hemmelig hulvej til Skansen og Esrum Kanal og videre ad den skønne strand op til Munkerup, hvor vi holder en lille pause ved bænkene i sandet. Undervejs fortæller jeg om natur, lokalhistorie og 2. Verdenskrig samt min families tilknytning til stederne. På stranden i Munkerup byder Hanne Birgitte på et glas vin og en godbid, mens vi nyder den skønne udsigt til Sverige og Kullen. Herfra videre op igennem skoven ved det gamle sanatorium i Munkerup, en lille bid ad Strandvejen og så ind ad en sti, der fører os frem til Fabers Grav og skrænten over havet, videre frem til de to fyrtårne i Nakkehoved, inden turen går videre ad Fyrstien til Gilleleje. Vi slutter på Gilleleje Station, hvorfra deltagerne selv finder hjem.

211503

Denne tur er på ca. 6 kilometer og ikke egnet for gangbesværede. Den tager ca. 3 timer alt inklusive.

Tirsdag 4/5 2021 kl. 14.00-17.30 Mødested: Dronningmølle Station, Stationspladsen, 3120 Dronningmølle Kr. 275 - Inkl. 1 glas vin og en godbid

29/5

Besøg Bybierne på Sundholm Få 15.385 mio. nye lodne venner Hør om det søde liv som honningproducent. Kom med backstage hos bierne på Sundholm. Bybi er en socialøkonomisk virksomhed, som står bag mange af Københavns populære grønne og bæredygtige byhaver med tilhørende bier. Vi går i mindre grupper rundt i haven på Sundholm og kigger selvfølgelig ind i bigården. Har man mod og lyst kan man hilse personligt på bierne – låne en ren bidragt og gå med ind til bierne. Vi skal smage honning fra Københavns forskellige bydele og høre meget mere om Bybis arbejde. Den lille butik er naturligvis åben.

211504 Lørdag 29/5 2021 kl. 12.00-13.30 Mødested: Københavns Bybi, Sundholmsvej 34, 2300 København S Kr. 150

Livsnydertur i Helsingør med Anders Grøndahl Med italiensk inspiration og frokost Mange har så travlt, at de glemmer kunsten at slentre og nyde nuet. Men forfatteren Anders Grøndahl kommer ikke ud af kurs. Han slentrer fortsat rundt i Helsingør i mageligt tempo og nyder den skønne by og dens små hemmeligheder. Heraf indtil flere med italiensk accent. Gå med livsnyderen Anders Grøndahl gennem Helsingør og oplev både hans personlige favoritter og byens særlige steder. Den italienske frokost kommer man ikke udenom i selskab med Anders og den venter da også i ro og mag hos Amici Miei - Patrizio og Andrea i Stengade, når slentreturen ender.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Praktisk info Frokostmenuen består af husets berømte tallerken med antipasti / 4-5 små lækre retter, og derefter en kalve-scaloppine med enten Gorgonzola-sauce eller svampe-sauce (frit valg) samt et glas vin/øl. Ekstra vin eller øl afregnes direkte med tjeneren. Til sidst en kop kaffe.

211505 Tirsdag 15/6 2021 kl. 11.00-15.30 Mødested: Sct. Olai Kirke, Sct. Anna Gade 12, 3000 Helsingør Kr. 495 – Inkl. frokost samt 1 glas vin/øl og kaffe

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

15/6

OPLEVELSER

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Bustur til Kullen - Sverige En tur til Kullen og den berømte kaffestue En skøn dag i Sverige med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl. Mölle, Viken, Markedshallerne i Höganäs, Kullen, Arild og Flickorne Lundgrens berømte kaffestue i haven på Skäret. Bussen kører fra Helsinge kl. 9.15 og Gilleleje kl. 10.00. Helsingør færge ca. 11.00. Ankomst Helsingborg ca. 11.20. Herfra langs kysten op til de nye markedshaller i Höganäs med et stop på en halv time fra 12.00-12.30. Derefter kører vi op til Flickorne Lundgrens kaffestue, hvor vi er fra 13.00-15.00 og drikker kaffe, spiser en sandwich og nyder et af de berømte vanilje-hjerter ude i den skønne have med stauderne, hvor den velsmagende Zoega-kaffe som altid serveres i bulede kobberkedler. Klokken 15.00 kører vi ned om Arild med et kort stop over byen. Så videre til Kullen-klippen, hvor vi slentrer en times tid. Kl. 17.00 ruller vi ned i Mölle med et stop på en times tid. Og kl.18.30 kører vi tilbage til Helsingborg til færgen afgang kl. ca. 19.45 og ankomst i Helsingør ca. 20.15. Vi er tilbage i Gilleleje kl. 21.00. Hele vejen undervejs fortæller Anders om de steder, vi oplever og om naturen, vi ser. Vi byder på et glas vin undervejs og et par små oste- og salami godbidder.

Inkluderet i prisen: – Tur-retur i komfortabel bus – Færgebillet Helsingør-Helsingborg – Et glas vin og et par godbidder undervejs – Kaffe, vaniljehjerte og sandwich i Flickornes Lundgrens kaffestue på Skäret ved Arild. Indtaget i haven, hvis vejret tillader det. – Slentretur i den skønne staudehave hos Flickorne Lundgren – Besøg i Torvehallerne i Höganäs samt i fiskerbyerne Mölle og Arild samt slentretur på Kullen VIGTIGT: Gyldigt pas eller kørekort SKAL medbringes og forevises chaufføren ved påstigning af bussen.

211507 Lørdag 5/6 2021 Mødested: Helsinge Station kl. 9.15 - Gilleleje Station kl. 10.00 Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 895

5/6

Christianshavn Kig med ind i krogene Vi mødes på Christianshavn Torv ved Grønlænder-kajakken. Turen går rundt i denne herlige bydel med mere end 400 år på bagen og vel at mærke stadig med mange af sine gamle huse og miljøer i behold. På turen får vi historien om denne driftige havneby, der blev bygget på nogle sumpede småholme, som i bedste hollandske stil gennemskæres af de idylliske kanaler. De to mest markante bygningsværker er de to smukke barokkirker Christians kirken med den underjordiske krypt og Vor Frelsers Kirke med det snoede tårn der indgår i den verdensberømte forfatter Jules Vernes »Rejsen til Jordens indre«, men hvordan kan det nu hænge sammen? Alt har ikke altid været den rene idyl på Christianshavn og vi får historien om Børnehuset, der udviklede sig til Tugt- Rasp- og Forbedringshuset, der bestemt ikke var egnet for børn, og hvor ingen blev forbedret. Undervejs på turen besøger vi nogle af de idylliske gårde, bl.a. hvor Tordenskjold slog sine folder, og i en anden gård skal vi besøge den underskønne »Jægerinde« i den persiske have. Vi stopper også op ved »Huset på Christianshavn«, »Rottehullet«, Kvindefængslet, den verdensberømte »Eifel Bar«, »Færgecafeen« med mågeskrig på toilettet, Bombebøssen, »Lille Mølle« på »Løvens Bastion«, »Sofiebadet« mm. Hvorfra stammer navnene på nogle af bygningerne som Lagkagehuset, Hornfisken, Spegepølsen, Ørkenfortet og Det hvide snit? Praktisk info Turen tager ca. 2 timer. Vi begynder og slutter på Christianshavns Torv.

Kim Greiner

211506 Mandag 21/6 2021 kl. 11.00-13.00 Mødested: Christianshavn Torv, 2300 København S Kim Greiner Kr. 150

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

21/6

LOF Gribskov

OPLEVELSER

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Foto: Bo Herbst

En livsnyderrejse på Roskilde Fjord med Anders og Hanne Birgitte Grøndahl Tag med på en livsnyderrejse på Roskilde Fjord med det over 100 år gamle dampskib ”Skjelskør”. Undervejs serverer vi italienske godbidder, tilhørende vine og herlige naturindtryk. Med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl som guider stævner vi ud med dampskibet S/S Skjelskør fra kajpladsen i Frederikssunds gamle trafikhavn. Det sker søndag den 18. juli 2021 fra kl. 11.00-12.30. Alt ombord på det smukke og meget velholdte træskib fungerer som for 100 år siden, og vi aflægger besøg i styrehuset og maskinrummet,

hvor den gamle dampmaskine og kedel er de oprindelige fra 1914.

211509 Søndag 18/7 2021 Mødested: Kl. 10.45 på kajpladsen foran S/S Skjelskør i Frederikssunds gamle trafikhavn. Afgang klokken kl. 11.00 Kr. 495 – inkl. italienske godbidder og tilhørende vine Tilmeldingsfrist 1/5 2021

Landbohøjskolens historiske have og bygninger

3/8

En historisk, kulturel og botanisk vandring Vi mødes foran Hovedbygningen på Bülowsvej 17, 1870 Frederiksberg C. Via Kongeporten kommer vi ind til Bindesbølls hovedbygning fra 1858 og så vidt muligt ser vi Nordeuropas smukkeste auditorium. Vi fortsætter ud i Haven til misteltenen og Pontus Kjermanns små havenymfer og videre til Bjørn Nørgaards store kunstværk »Biologisk Mangfoldighed«. Kim Greiner fortæller her bl.a. om Storm P malerierne der blev malet over, om smeden der mistede livet på skafottet og koen med træbenet. I Haven går vi rundt på de små stier, og vi kommer til både Rosenhaven og Sommerblomsthaven. Undervejs fortæller Kim Greiner anekdoter og historier om alt, hvad vi ser. Hør om tempeltræet med det specielle sexliv, det forstenede træ der står lyslevende, verdens største træ, hængepilen hvorunder man kan blive statsminister m.m. Vi slutter af ved Café Væksthuset, hvor det – såfremt der er åbent – er muligt for egen regning at forsyne sig efter havevandringen. Turen tager 2 timer.

211508 Tirsdag 3/8 2021 kl. 11.00-13.00 Mødested: Hovedbygningen på Bülowsvej 17, 1870 Frederiksberg C. Kim Greiner Kr. 150

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

18/7

Kim Greiner

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

ONSDAGSGÆSTEN

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Michael Svendsen

Hans Truelsen

Simi Jan

Christian Friis

Carl Erik Lundgaard

Uge 1 – Onsdag 6/1 2021

Uge 3 – Onsdag 20/1 2021

Uge 5 – Onsdag 3/2 2021

Michael Svendsen

Hans Truelsen

Simi Jan

Michael Svendsen fortæller igennem en hel række anekdoter om et liv, der startede med en målrettet karriere som den yngste konservatoriestuderende slagtøjsspiller i Danmark igennem et af Europas bedste symfoniorkestre og direkte videre til samlebåndet på en fabrik. Siden også som HR-konsulent og foredragsholder på de danske scener. Hør de underholdende historier om hans oplevelser med Hendes Majestæt Dronning Ingrid, om tiden hos Spies og om de erkendelser, som vi gør os igennem livet, når det ikke altid fører os derhen, hvor vi regnede med, at vi skulle. Et spændende, varmt og ikke mindst humoristisk foredrag, hvor man går lidt gladere hjem. 211404 – Kr. 125

Hans Truelsen fik i 2017 bevilget 12 måneders orlov fra sit job som lærer og afdelingsleder i Esbjerg og Vejen kommune, hvorefter han foretog en pilgrimsvandring fra Viborg til Finisterre i Spanien i et stræk. I sit spændende foredrag kommer han bl.a. ind på den historiske baggrund for Caminoen, hvordan ideen til hans vandring opstod og hvordan han forberedte sig. Han fortæller også om sin hverdag som alene-pilgrim, de tanker der opstod undervejs, de mennesker han mødte og deres historier. Endvidere fortæller han kort om udstyr, vægt, økonomi og hvordan man finder vej. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål undervejs i foredraget. 211405 – Kr. 125

Et liv fra overhalingsbanen og direkte i nødsporet

Uge 7 – Onsdag 17/2 2021 Christian Friis

Israel

Landområdet Israel, der tidligere hed Palæstina, er såvel en levende, moderne stat som et land, der historisk trækker tråde flere tusinde år tilbage i tiden. Fra den bibelske periode gennem talrige kulturer og rigers påvirkninger til den nyere tid, zionismens fremkomst og endelig proklamationen af staten Israel i 1948. Foredraget sætter fokus på den nyere tid og forudsætningerne for staten, der stadig udgør et kernepunkt i den mellemøstlige konflikt. 211408 – Kr. 125

Fra Viborg til Finisterre – en 3500 km pilgrimsvandring

Uge 9 – Onsdag 3/3 2021 Carl Erik Lundgaard

På job i verdens brændpunkter Gennem personlige beretninger fortæller Simi Jan om at rapportere fra verdens brændpunkter. Hun har ikke kun gjort en dyd ud af at lære de lokale at kende, for at forstå samfundet indefra, men har også taget store ricisi for f.eks. at møde talebankrigere i et forsøg på at fortælle den anden side af historien. Men Simi Jans foredrag er også en fortælling om at kæmpe for det, man brænder for, og at tage skæbnen i egen hånd. For de første par år efter endt uddannelse kunne den unge journalistspire ikke få job nogen steder – ingen ville ansætte hende. Men hun gav ikke op – og i 2006 blev hun ansat hos TV2 Nyhederne, men efter blot et år sagde hun sit faste job op, solgte sin lejlighed og rejste ud i verden for at udleve sin drøm som korrespondent. Det blev begyndelsen på en faglig og personlig dannelsesrejse i verdens brændpunkter. 211407 – Kr. 125

Fra poliopatient til professionel musiker På trods af en lam højrearm og –skulder blev jeg professionel harmonikaspiller, lektor på Det fynske Musikkonservatorium og turnerede den halve verden rundt med mine små træ-harmonikaer. Undervejs mødte jeg en perlerække af usædvanlige, helt almindelige mennesker, gamle spillemænd og originaler. Med det positive livssyn og den vilde lyst som partnere er alt muligt. Historiefortælling med musik og sang, humor og stærke følelser. Carl Erik Lundgaard har i årenes løb modtaget 2 Danish Music Awards, Fyns Amts Musikpris og endvidere modtaget DR’s og Skagen Festivalens ”Årets Folkemusiker” pris. Han blev i 2015 udnævnt til Rigsspillemand i Danmark. 211409 – Kr. 125

GODT TILBUD PÅ ALLE 5 FOREDRAG Du kan læse mere på lof.dk/gribskov 211403 Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 6/1 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 395 – 5 foredrag

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

ONSDAGSTRÆF / KULTURKLUBBEN Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Henrik Bjørn

Christian Friis

Mads Sandemann

Preben Kristensen

Camilla Kornerup

Uge 16 – Onsdag 21/4 2021

Uge 4 – Onsdag 27/1 2021

Uge 6 – Onsdag 10/2 2021

Henrik Bjørn

Christian Friis

Mads Sandemann

Foredraget “Et liv med Kina” vil gøre dig klogere på den store udvikling, som Kina har gennemgået de sidste fire årtier, som jeg personligt har oplevet den – fra de fjerneste hjørner af Kina til landets største by, Shanghai. Du vil få et mere nuanceret og balanceret blik på Kina end den sorthvide måde, hvorpå Kina i dag som regel fremstilles i medierne som vestens modsætning og ofte fjende.

Siden guldfeberen i 1849 har Californien repræsenteret USA som mulighedernes land. Staten forbindes med den amerikanske drøm: at alle her kan smede sin egen lykke. Det er fortællingen om den oprindelige befolkning, de europæiske opdagelsesrejsende, den spanske kolonitid, den mexicanske periode og endelig stat i unionen. Blandt USAs 50 stater har Californien den største befolkning.

6.000 danske sømænd sejlede i allieret tjeneste under 2. verdenskrig. En af dem, G. Sandemann Rasmussen, smuglede flygtninge fra Marseilles til Lissabon, var antiluftskytte i de farefulde konvojer, og efter krigen sejlede han flere tusinde jøder til USA. Mads Sandemann læser op fra faderens erindringsbog “På Sporet”, og reflekterer over, hvordan det var at vokse op med en farverig far, mærket af krigstraumer.

Uge 8 – Onsdag 24/2 2021

Uge 10 – Onsdag 10/3 2021

Uge 12 – Onsdag 24/3 2021

OBS: Denne dag kl. 14.00-16.00 Preben Kristensen og Danni Travn

Mogens Dalsgaard

Camilla Kornerup

Næppe nogen klassisk dansk pianist har haft en så lang og spændende karriere, om Mogens Dalsgaard. Han vil bl.a. give os et indblik i nogle af de oplevelser, han har haft med de store personligheder, han har arbejdet sammen med. Beretningerne bliver krydret med musik fra hans repertoire.

Vi tager på en rejse gennem Bangladesh, historien og kultur og dykker ned i de nuværende udfordringer. Den globale klimakrise sætter allerede sine spor og varsler en usikker fremtid for en regnfuld nation, der ligger lavt ved havoverfladen i en verden, hvor vandstanden stiger.

Et liv med Kina

Californien

Husk at være glad

Med afsæt i sin nye biografi ‘Husk at være glad’ fortæller Preben Kristensen i selskab med sin medforfatter Danni Travn om sit livs helt forunderlige rejse. Om det kærlige barndomshjems stærke værdier, som bar Preben frem: flid, nysgerrighed og ikke mindst livsglæde. Om fem årtiers dansk underholdning, med sværdslag i kulissen, egen kamp for anerkendelse og morsomme møder med nogle af landets største ikoner. Et varmt foredrag fra et menneske, der minder os om at se livet i lyse nuancer.

Mit liv som koncertpianist

ONSDAGSTRÆF 6 foredrag – Venteliste

Kulturklubben

201601 – 5/5 2021 Midt om Natten i Tivoli – Venteliste

Turleder Inger Lundbak

201603 – 2/6 2021 Cirkusrevyen på Bakken – Venteliste

Tag med LOF i teatret!

Mere info på lof.dk/gribskov

Bangladesh

202400 Onsdag kl. 15.00-17.00. Start 13/1 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje

Turene til Midt om Natten og Cirkusrevyen er i øjeblikket udsolgt, men skriv dig på venteliste, så kontakter vi dig, hvis vi skulle få en ledig plads.

212600 Lørdag 7/8 2021 Forestilling kl. 16.00 Busafgang: Gilleleje, Græsted og Helsinge Tidspunkter oplyses senere. Kr. 945 inkl. revy, bus og frokost 7/8 (drikkevarer for egen regning)

Læs mere om arrangementerne i Kulturklubben på lof.dk/gribskov

LOF Gribskov

Søn af en krigssejler

Nykøbing Falster Revyen m/ Silas Holst

Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Ved tilmelding bedes du oplyse, hvor du vil stige på.

Mogens Dalsgaard

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

HUNDETRÆNING

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Hundetræning i Helsinge

Hvalpetræning let øvede

– Inger Møller og Camusa Hatt

Generel information Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere. Alle hunde skal møde i snor til træningen (vi fraråder at træne med flexline). Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart for nytilmeldte. For at undgå unødig uro på kurserne, udelukkes tæver i løbetid fra træningen. Alle kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge. Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 Alternativt, kontakt Camusa Hatt: 29 90 54 05

Baby/Hvalpetræning Legestue fra 9 uger Vi opretter et hold for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang. Holdet vil bestå af leg med andre hvalpe, socialisering, lidt lydighed og indkald. Vi står til rådighed på banen og kan hjælpe med eventuelle spørgsmål og gode råd. Der er løbende optag til dette hold, så sæsonen kan forlænges, hvis der er nok deltagere.

Familiehunde, 7-12 måneder, som har trænet før Denne periode kan være problematisk og ustabil grundet kønsmodning. Motivation og basal lydighed fortsætter og videreudvikles. Samarbejdsøvelser, forhindringsøvelser, spor og søgearbejde, apportering. Indkald og håndteringsøvelser. Hunden lærer løs lineføring, at sidde, ligge og stå, og begyndende afstandsøvelser, hvor hunden skal sidde/ligge og blive siddende/liggende, også når ejer går væk. Begynde at gå fri ved fod. Tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt kurset ”Hvalpemotivation – begyndere” vil have 1. prioritet.

Unghundetræning, øvede Familiehunde, 12 måneder og ældre Basal lydighed vedligeholdes og udvidet lydighed påbegyndes. Begyndende træning af fri ved fod, apportering, feltsøg. Begyndende træning af afdækning ved skjul, blive i sid, stå og dæk. Indkald i skjul. Begyndende spring på kommando. Indkald på plads under gang, begyndende fjernkontrol. Tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt kurset ”Hvalpemotivation” og/eller kurset ”Hvalpetræning let øvede”, vil have 1. prioritet.

Øvede – store og små racer

Hvalpemotivation begyndere Familiehunde, fra 2-6 måneder, som ikke har gået til træning før Hvalpetræning er den bedste start, du kan give din hvalp, også selv om du har haft hund før. Det er vigtigt at tilmelde sin hvalp til hvalpetræning, allerede når den er 10 – 12 uger gammel. Perioden 8 uger til 6 måneder er meget vigtig for hvalpens udvikling. Den er i denne periode særligt modtagelig for nye indtryk, og derfor er det vigtigt, at ejer og hvalp udvikler en god relation, kontakt og kommunikation fra starten. Det er også vigtigt at hvalpen tidligt kommer ud blandt andre hunde og mennesker. Vi veksler hele tiden mellem begyndende træning og socialt samvær mellem hvalpene. Vi træner basal lydighed og kommunikation med hvalpen. Gå pænt i snor, passere andre hunde, sit, dæk m.m. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og næsearbejde på en sjov og spændende måde. Tandvisning og råd vedrørende basal pleje af hunden.

Udvidet lydighed, træning af fri ved fod, apportering, feltsøg. Begyndende træning af afdækning ved skjul, blive i sid, stå og dæk. Indkald i skjul. Begyndende spring på kommando. Indkald på plads under gang, begyndende fjernkontrol. Tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt hvalpe- og unghundekurserne, vil have 1. prioritet (nærmere herom, kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95).

Videregående – store og små racer Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang. Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang. Fjernkontrol, give hals, tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt hvalpe- og unghundekurserne, vil have 1. prioritet (nærmere herom, kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95).

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

211070 Baby/Hvalpetræning 211071 Hvalpemotivation, begyndere 211072 Hvalpetræning, let øvede 211073 Unghundetræning, øvede 211074 Øvede 211075 Videregående

Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen

Mandag 1/2 Lørdag 6/3 Lørdag 6/3 Søndag 7/3 Onsdag 24/3 Onsdag 24/3

Tid

Underviser

15.15-16.15 09.30-10.20 10.30-11.20 09.30-10.20 17.00-17.50 18.00-18.50

Inger Møller 10 850 Camusa Hatt / Inger Møller 12 1.020 Camusa Hatt / Inger Møller 12 1.020 Camusa Hatt / Inger Møller 12 1.020 Inger Møller 10 850 Inger Møller 10 850

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

MADLAVNING

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Påskechokolade (voksenhold)

Flødeboller (voksenhold)

Med få hjælpemidler lærer den tidligere danmarksmester Nicolaj Wium dig at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken. Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. På kurset laves der flere typer fyld, som bruges forskelligt. Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem. Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

Flødeboller i lækker kvalitet er en efterspurgt nydelse. Men hvorfor købe dem, når du sagtens kan lave dem selv? På dette hyggelige kursus skal vi lave flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellig smage og typer. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med smag og uden. Tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle. Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

211052

211053

Torsdag 4/3 2021 kl. 17.30-21.00 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 330 inkl. udgifter til råvarer

Torsdag 11/3 2021 kl. 17.30-21.00 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 330 inkl. udgifter til råvarer

4/3

Mad til hverdag og fest Der tilberedes retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere. Vi vil tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter bl.a. supper, grønsagsretter, fiske- og kødretter, desserter og bagning af brød og kager. Medbring egne drikkevarer, forklæde og egne knive. Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

202061 Mandag kl. 18.00-21.45, start 11/1 2021 Datoer: 11/1, 8/1, 22/2, 1/3, 8/3, 15/3 og 22/3 2021 Holdet startede i efteråret, men der er stadivæk plads til flere kursister. Ring til skoleleder på tlf. 48 30 16 21. Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Mickey Petersen, tlf. 81 73 18 74 – mail: sasefix@gmail.com Kr. 890 – 7 gange

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

11/3

MADLAVNING

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Mad & vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende mad-land. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser.

Mens vi laver mad skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang. Velkommen i det romerske trattoria. Kursusprisen er inkl. mad og vine for 3 aftener.

202163

211163

Mandag kl. 18.00-21.45. Start 18/1 2021 Datoer: 18/1, 25/1 og 1/2 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.295 inkl. mad og vine for 3 aftener

Mandag kl. 18.00-21.45. Start 12/4 2021 Datoer: 12/4, 19/4 og 26/4 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.295 inkl. mad og vine for 3 aftener

Romersk vellevned

Tre aftener for Rom-gale livsnydere

Mad, der smager Få ny inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, og vi slutter aftenen af med at nyde herlighederne. Så hvis du savner inspiration til at peppe din madlavning op, er det her holdet for dig. Medbring egne drikkevarer, viskestykke, forklæde og egne knive. Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

211054 Tirsdag kl. 18.00-21.45. Start 12/1 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Anna-Belle Wiggers, tlf. 24 82 90 99 – mail: info@wiggers.dk Kr. 1.175 – 8 gange

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

SPROG – FRANSK OG ITALIENSK

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Fransk A2/B1

Fransk konversation

Hold 211056 - Fransk for letøvede, der allerede har tilegnet sig et basisordforråd til brug i dagligdags overskuelige samtalesituationer. Der vil blive arbejdet med den grundlæggende grammatik med særligt fokus på forskellen mellem dansk og fransk. Materialet vil være et fransk/fransk undervisningsmateriale fra Den Franske Bogcafé, som netop tager udgangspunkt i hverdagslivets emner i mindre sekvenser. Andet materiale med øvelser i forhold til såvel disse emner som grammatikken vil blive lagt ud på Internettet.

Hold 211055 - Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et brugbart ordforråd i samtaler i forbindelse med dagligdags situationer Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik, hvor udgangspunktet er det behov for gennemgang og bearbejdning af grammatiske problemstillinger, der opstår i forbindelse med arbejdet med at udvikle evnen til at kommunikere på fransk. Der vil blive anvendt let læsebøger på niveau 4 af franske forfattere efter samråd med deltagerne. Andet materiale f.eks. med øvelser i grammatikken vil blive lagt ud på Internettet.

Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26

v Henrik Bjørsle Andersen

Italiensk intensiv Italiensk A1+

Peter Brenøe Lange

Italiensk begynder

Intensiv små hold Hold 211057 - Jeg kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Jeg kan forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Jeg kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd. Jeg kan skrive korte hilsner samt udfylde formularer med personlige oplysninger. Jeg kan skrive meget korte tekster, som f.eks. postkort, og kan udfylde en formular med personlige oplysninger. Lærebog: Passaparola I kan lånes gratis af læreren

Hold 211058 - Du er nybegynder eller kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du kan måske forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Du kan måske føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd. Du kan eventuelt skrive korte hilsner samt eventuelt udfylde formularer med personlige oplysninger. Der anvendes Passaparola 1 inkl. øvebog. Lærerbøgerne kan lånes af læreren. Dertil tegneserier, avisoverskrifter, sange, TV avis indslag m.v.

Peter Brenøe Lange, tlf. 20 33 71 60

For begyndere og let øvede Hold 211059 - Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære dette smukke sprog. Med udgangspunkt i de situationer, du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at begynde at kommunikere på italiensk. At kunne bare lidt af sproget åbner mange døre, og kommer du først i gang med at bruge sproget aktivt under besøg i Italien, går det stærkt med at udvikle dine kundskaber. Vi kommer under kurset også ind på kultur og samfundsforhold i dette fascinerende land, der siden oldtiden har været toneangivende på mange områder. Henrik Bjørslev Andersen Tlf. 38 86 89 14

Holdnr. Hold

Sted

Dag

211059 211057 211058 211055 211056

Nordstjerneskolen, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Tirsdag 5/1 19.00-20.50 Onsdag 27/1 15.00-16.30 Onsdag 27/1 16.40-18.10 Torsdag 7/1 14.00-15.40 Torsdag 7/1 15.50-17.30

Italiensk begynder/let øvet Italiensk A1+, intensiv Italiensk begynder Fransk konversation Fransk A2/B1

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Start Tid

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Underviser

Mødegange Pris

Henrik Bjørslev Andersen 12 1.050 Peter Brenøe Lange 12 1.475 Peter Brenøe Lange 12 1.475 Kirsten Pedersen 12 1.295 Kirsten Pedersen 12 1.295

SPROG – SPANSK

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Spansk, begyndere Intensivt - 3 lørdage Hold 211063 - Disse tre lørdage er for deltagere der ønsker at lære og arbejde intensivt med det spanske sprog. Vi starter med udtale, præsentation, tal, lette sætninger. Grammatik vil vi også lære og øve, stille og roligt. Vi satser på at tale mest muligt espanol: »Hablar, hablar y hablar...« Datoer: 27/2, 6/3 og 13/3 2021 Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Spansk, lettere øvede

Spansk, lettere øvede Hold 211061 - Dette mandagshold er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold. Der vil også være plads til nye deltagere, som er ud over begynderstadiet. Hvis du er i tvivl om du hører til her, så ring trygt til Maria Cervera og få en snak. Vi fortsætter med at arbejde med bog 1 og tager bog 2 i brug af Catalina Moreno, som vil blive sendt til deltagerne på mail. Vi fortsætter med primært at fokusere på, at vi taler sproget og lærer de små dagligdags ord og sætninger. Vi indfører mere grammatik og lærer flere ord, som vi finder relevante.

Hold 211062 - Vi starter med præsentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria Cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af. Vi vil også lære og øve de mest almindelige sætninger, som vi har brug for når vi rejser i et spansktalende land. »Tal, langsomt. Hvad koster det...« Også tallene er vigtige at kunne, og hvordan man spørger om vej.

Intensivt - 3 lørdage Hold 211064 - Disse tre lørdage er for deltagere, der har været med på begynderholdet, det intensive begynderhold eller som i forvejen kan noget spansk. Hvis du er i tvivl om du vil få noget ud af at komme på dette hold, så kontakt gerne Maria Cervera. Vi fortsætter med bog 2 af Catalina Moreno, som bliver sendt til deltagerne på mail. Og vi fortsætter med at arbejde med det spanske, at tale sproget mest muligt og at øve den grammatik og de ord som vi vil få mest brug for, når vi befinder os i et spansktalende land. Datoer: 27/3, 10/4 og 17/4 2021.

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Maria Cervera

Spansk, begyndere

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

211061 211062 211063 211064

Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje

Mandag Tirsdag Lørdag Lørdag

22/2 23/2 27/2 27/3

17.00-18.45 17.00-18.45 11.00-16.00 11.00-16.00

Spansk, lettere øvede Spansk, begyndere Spansk begyndere, intensivt Spansk lettere øvede, intensivt

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Underviser

Mødegange Pris

Maria Cervera Maria Cervera Maria Cervera Maria Cervera

eller ring 48 30 16 21

14 1.395 14 1.395 3 950 3 950

LOF Gribskov

KREATIVITET

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

14/3

Er du vild med sokker? Så kom med til Ærø-Sokke-Workshop! Denne søndag står i sokkens tegn. Ærøsokker. Birgit Kønig er sokke-historikeren, der har udviklet 330 forskellige sokkedesigns, blandt andet med japansk inspiration, fransk, peruviansk, færøsk, dansk og husmandssokker, sokker til sømænd, til bondemænd og fine damer. Birgit Kønig holder causeri (fortæller nostalgisk og underholdende) med billedledsagelse på PowerPoint om den strikkede strømpes historie. Der bliver sendt 56 par sokker rundt, som er blevet til ved inspiration fra de forskellige tidsalders strømper. Der vil bl.a. være strømper med japanske mønstre. Intro vil vare ca. 1 time. De næste 5 timer vil være praktisk f.eks. japanske mønstre / gennemgang af 3 forskellige hæle / forskellige opslag / tips og ideer ved sokkestrikning. Plus oplæsning af »Bedstes strikkestrømpe«, så det bliver en afveksling mellem at lytte og praktiske opgaver.

Birgit har opskrifter med til alle sokker – opskrifter kan købes for 15 kr. pr. stk. Overskud går til Læger uden grænser. Medbring: Strømpepinde str. 2½ eller 3 og kraftigt strømpegarn med løbelængde 150 m. De japanske strikkemønstre er også velegnet til pulsvarmer samt kaffe/the krus. Medbring: Madpakke/drikke

211008 Søndag 14/3 2021 kl. 10.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, 3250 Gilleleje Birgit Kønig Kr. 195

Foto for alle På kurset lærer du praktisk og daglig fotografering med fokus på motivet og fotografiske muligheder med det udstyr, du nu har. Uanset om du bruger spejlrefleks, kompakt eller mobilkamera ser vi på mulighed – og begrænsning – med dit udstyr, så du kan lave det bedste resultat, både fotografering, efterbehandling og deling af billedet – alt sammen online. Vi arbejder med de fleste motiver: Mennesker, kæledyr, landskab og natur, men kurset kræver ikke særlige kundskaber eller kameragrej.

211018 Kim Hansen

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Torsdag kl. 18.00-20.40. Start 28/1 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Kim Hansen, tlf. 30 38 58 40 Kr. 1.060 – 8 gange

KREATIVITET

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Undertøjssyning - BH Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har valgt model og materialer, starter det egentlige arbejde. Man begynder med at tegne sit mønster op, klippe modellen ud i de valgte materialer, og så går man i gang med at sy. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand. Undervejs bliver der undervist i relevante tek-

nikker som f.eks. påsyning af elastik, tubebånd osv., alt efter hvad der er brug for. Jeg medbringer materialer af forskellig slags til videresalg. Dette omfatter også bøjler, som kan være lidt af en jungle at købe uden at kunne prøve. Undervisning kl. 10.00-16.00 begge dage. Der er en del ting, som det er en god ide at medbringe, så her er en huskeliste:

Blyanter – Mønsterpapir Tegnetrekant eller lineal – Knappenåle Papirsaks – Skarp stofsaks Lille skarp og spids saks Opsprætter, som der selvfølgelig ikke bliver brug for Symaskinenåle, tynde til strækstof samt sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver, man kunne tænke sig at sy i.

211019

212008

Weekend 12/6-13/6 2021 kl. 10.00-16.00 Gribskolen, Græsted Stationsvej 10, Græsted Merete Hansen Kr. 675 – 2 gange

Weekend 4/12-5/12 2021 kl. 10.00-16.00 Gribskolen, Græsted Stationsvej 10, Græsted Merete Hansen Kr. 675 – 2 gange

sen Ruth Christian

Blomsterbinding Lav din egen flotte påskebuket eller en flot påskepynt på påskebordet. Du lærer nogle grundlæggende teknikker, samt kendskab til de blomster, du arbejder med.

211009 Søndag 21/3 2021 kl. 10.00-15.00 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 395 – 1 gang

21/3

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

IT / iPAD-iPHONE

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Apple iPad/iPhone samt Android tablet/smartphone - Begynder Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din Apple eller Android enhed. Det er det vigtigt, at du kender enhedens ID- og adgangskoder, så det er muligt for dig at indstille din enhed på en hensigtsmæssig måde. På kurset arbejder vi med følgende områder: • Vi installerer apps, der gør, at din enhed på mange områder kan erstatte en egentlig computer • Vi organiserer ikoner og installerede apps på hjemmeskærmen

• Vi opretter kontakter skriver og sender beskeder (SMS) • Vi tager billeder, redigerer billeder og sender dem med en e-mail • Vi går på internettet og bliver fortrolige med at gemme oplysninger fra nettet • Vi arbejder med Googles apps – Gmail, kalender, kontakter, Google Drive (kræver, at du har en Gmail) • Vi får digital adgang til Borger.dk og eBoks samt netbank (kræver et nøglekort) På kurset går vi langsomt frem, så alle kan være med.

211012

211016

Mandag kl. 18.00-20.45. Start 18/1 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 / * kr. 580 – 6 gange * Folkepensionist i Gribskov kommune

Mandag kl. 18.00-20.45. Start 15/3 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 / * kr. 580 – 6 gange * Folkepensionist i Gribskov kommune

Begynder IT / Digital borger Bliv mere fortrolig med din PC

Kurset henvender sig til dig, som er nybegynder eller ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår styresystemet Windows 10. Vi arbejder med internettet, hvor vi specielt ser på de mange muligheder, Google tilbyder. Her er mailfunktionen den vigtigste, og du lærer at sende emails, hvor du kan medsende egne billeder, eller billeder, du har fundet på internettet. Tillige får du mulighed for at arbejde med Borger.dk. Kurset afholdes i et roligt tempo, hvor alle kan være med. I undervisningen arbejder vi med styresystemet Microsoft Windows. Desværre kan vi ikke i øjeblikket tilbyde undervisning på dette hold, hvis du alene arbejder med Apple-produkter.

Billedbehandling / Fotobog Lær at organisere og redigere dine digitale billeder. Vi arbejder med overførsel af billeder til stifinder/mapper på PC-en. Vi bruger programmet Billeder på Windows til redigering af billederne, ligesom vi arbejder med at gemme billeder i Google Fotos, som er en Google-App knyttet til en gmailkonto. Har du ikke en Google konto, får du på holdet hjælp til at oprette en. På holdet lærer du, hvordan du kan oprette en Cewe Fotobog med tekst og billeder. I undervisningen arbejder vi med styresystemet Microsoft Windows. Desværre kan vi ikke i øjeblikket tilbyde undervisning på dette hold, hvis du alene arbejder med Apple-produkter.

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

211013

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Torsdag kl. 9.00-11.45. Start 21/1 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 / * kr. 580 – 6 gange * Folkepensionist i Gribskov kommune

211010 Mandag kl. 12.00-14.45. Start 18/1 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 – 6 gange

211017

211014 Mandag kl. 12.00-14.45. Start 15/3 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 – 6 gange

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Birthe Nygaard

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Torsdag kl. 9.00-11.45. Start 18/3 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 / * kr. 580 – 6 gange * Folkepensionist i Gribskov kommune

SLÆGTSFORSKNING / CORONA

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Slægtsforskning Der undervises i brugen af internettet til at finde og samle oplysninger i kirkebøger, folketællinger, udvandrerarkiver, lægdsruller mm. På kurset lærer du tillige, hvordan du får adgang til arkivalier i Rigsarkivets database Daisy. Du kan lære, hvordan du installerer slægtsforskningsprogrammet Birthe Nygaard Brothers Keeper lokalt på din computer. I undervisningen arbejder vi primært med styresystemet Microsoft Windows. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab.

211011

211015

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 18/1 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 – 6 gange

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 15/3 2021 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 1.080 – 6 gange

Corona-information Vi følger hele tiden med i myndighedernes anbefalinger, som jo kan ændre sig dag for dag og vi sørger for, at rammerne lever op til det. Vi er dog meget glade over, at statsministeren fremhævede, at netop folkeoplysningen var åben og at vi kunne fortsætte vores aktiviteter. Som reglerne er i øjeblikket, så skal vi leve op til følgende krav: • På bevægelseshold må der max være 10 personer inkl. underviseren • På hold, der er stillesiddende og hvor næserne er rettet samme vej, må vi – hvis der er plads i lokalet – være op til 500 personer. Det vil sige, at vi gerne må afholde foredrag, hvis blot vi følger de almindelige afstandsregler • Ved fysisk aktivitet skal vi sikre 4 m2 per person • Ved stillesiddende undervisning skal vi sikre 2 m2 per person. Derfor vil du nok møde lidt færre kursister end du plejer • Vi må heller ikke udlåne yogaudstyr, tæpper og andre rekvisitter, derfor skal du have dette med selv • Når der er bevægelse i rummet, så skal der være 2 meter imellem næserne, og vores undervisere vil derfor lave lidt andre øvelser, der gør, at der ikke er så meget aktivitet rundt i rummet

Mundbind skal bæres, når du kommer ind på skoler, haller eller andre steder, der tilbydes undervisning. Du skal ikke have mundbind på under undervisningen, men lige så snart du bevæger dig udenfor lokalet, så skal det tages på igen. Men vi beder også vores kursister om at hjælpe til. For alle skal hjælpe til med at følge retningslinierne og så beder vi om forståelse og overbærenhed overfor, at ting ikke kan være som det plejer. Hvis vi alle tager hensyn til hinanden, så får Covid -19 ikke lov til at ødelægge, at vi kan være sammen i aftenskolen. Tag gerne en håndsprit med i tasken, host og nys i dit ærme og bliv hjemme, hvis du har de mindste symptomer på smitte. Tjek vores hjemmeside www.lof.dk/gribskov for den seneste corona-information. Vi opdaterer siden løbende. Skulle et kursus blive aflyst, vil du få besked via mail eller sms.

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

VANDMOTION / BEVÆGELSE

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Gribskov Svømmehal Boagervej 26, Helsinge

Motion i vand - Hensyntagende Hold 211001, 211002 og 211003 Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte. Ingen undervisning i uge 7 og 13 samt 2. påskedag og 2. pinsedag. Vibeke Fagerberg, tlf. 20 47 10 36

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt. Bassindybden er 120 cm. Der undervises 55 minutter pr. gang. Kom i god tid! Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevæge-handicap.

Holdnr. Hold

Dag

211001 211002 211003 211005 211006 211007

Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge

Mandag 11/1 Mandag 11/1 Mandag 11/1 Onsdag 6/1 Torsdag 7/1 Torsdag 7/1

Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion

Start

Motion i vand - Bassintræning Hold 211005, 211006 og 211007 Bassintræning er en skånsom træningsform for dig, der har svært ved at motionere på land.Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed – modstanden giver belastning og turbulensen øger din balance. Ingen undervisning i uge 7 og uge 13 samt Kr. Himmelfart. Marianne Søndergaard, tlf. 23 26 38 30

Tid

Underviser

12.00-12.55 13.00-13.55 14.00-14.55 14.45-15.40 14.15-15.10 15.20-16.15

Vibeke Fagerberg 18 1.260 Vibeke Fagerberg 18 1.260 Vibeke Fagerberg 18 1.260 Marianne Søndergaard 18 1.260 Marianne Søndergaard 18 1.260 Marianne Søndergaard 18 1.260

Vesterbrogade 42B, Gilleleje www.fysionord.dk Telefon: 70 500 777 mail: info@fysionord.dk

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

Christel Press

Pilates Reformer Basis

Pilates Reformer 70+

Hold 211028 – Træning for alle, som kan deltage i fællestræning. Der er fokus på basisøvelser samt generel træning. Ingen undervisning i uge 7.

Hold 211029 – Holdet er tilsvarende et basis hold, med fokus på generel styrke, bevægelighed og balance. Ingen undervisning i uge 7.

211028

211029

Mandag kl. 13.00-14.00. Start 11/1 2021 FysioNord, Vesterbrogade 42 b, Gilleleje Christel Press Kr. 995 – 10 gange

Torsdag kl. 12.30-13.30. Start 14/1 2021 FysioNord, Vesterbrogade 42 b, Gilleleje Christel Press Kr. 995 – 10 gange

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

BEVÆGELSE

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

YOPI og De Fem Tibetanere

Pilates – harmoni og balance

Hold 211040 - Et inspirerende program også til dig, der gerne vil fortsætte træningen hjemme. Et varieret program, hvor vi vil arbejde kroppen igennem fra top til tå med yogaøvelser, pilatesøvelser samt lidt callanetics-øvelser. Forskellige vejrtrækningsteknikker vil blive gennemgået. De Fem Tibetanere vil blive nøje instrueret og trænet hver gang. Undervisningen afsluttes med mindfulness og afspænding.

Hold 211025 og 211026 - Vi arbejder med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage. Der er musik til undervisningen.

Anne Otar, tlf. 28 86 71 01

Anne Otar

Anne Otar, tlf. 28 86 71 01

Qigong

Hold 211047 - Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Tai Chi! Den kinesiske bevægelsesdisciplin udføres med langsomme og flydende bevægelser og kaldes også meditation i bevægelse. Du vil få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Din holdning justeres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balance, styrke og koordination styrkes effektivt. Træning kan foregå ude, hvis underviser skønner det muligt.

Hold 211046 - Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina’s pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymnastik udføres med enkle, langsomme, flydende bevægelser og integreret åndedræt. Din holdning justreres og forbedres løbende i træningen, så din krop kommer i harmoni. Balancen og koordinationen styrkes effektivt. Vi laver serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.

Camilla Lindebjerg, tlf. 51 88 10 42 Godkendt Qi Gong og Tai Chi instruktør

Tai Chi

Pilates -

ansson Anne Renée H

Blød motion - Afspænding 50+ Hold 211024 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, og derved genopbygger den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætter unødige spændinger, og sammen med vejrtrækning og bækkenbunds træning øges kropsbevidstheden. Øvelserne udføres i et roligt tempo og er ret teknisk betonede. Vi afslutter med udspænding og afspænding. Anne-Renèe Hansson, tlf. 25 77 23 01

jerg Camilla Lindeb

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

211046 211024 211025 211026 211040 211047

Gribskovhallen, Græsted Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Dyrk Yoga, Gilleleje Gribskovhallen, Græsted

Mandag Torsdag Fredag Fredag Lørdag Lørdag

11/1 7/1 8/1 8/1 23/1 27/3

Camilla Lindebjerg Anne-Renèe Hansson Anne Otar Anne Otar Anne Otar Camilla Lindebjerg

Qigong Pilates Blød motion Pilates med harmoni Pilates med harmoni YOPI og De Fem Tibetanere Tai Chi (4 lørdage i lige uger)

09.30-11.00 12.30-14.00 09.15-10.45 11.15-12.45 10.00-11.30 09.00-10.30

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

15 15 14 14 4 4

1.295 1.195 1.295 1.295 460 440

LOF Gribskov

BEVÆGELSE

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Yang med Yin – begyndere Hold 211041 - Kom med på et yogahold, hvor du ikke behøver at have kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop, hvis du har indskrænket bevægelighed. Vi træner styrke og smidighed af skuldre, nakke og ryg, samt din balance. Klassen rundes af med et par Yin øvelser, dvs. passive stræk, der holdes i 3-5 min. og sluttes af med en afspænding, hvor du slapper helt af i krop og sind. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe. Undervisningen foregår på Nordkystens Balletskole, Peter Fabersvej 4 A, Gilleleje (Kulturhavnen).

Yang med Yin – øvede Hold 211042 - Vi starter klassen med at lave blid Hatha yoga, hvor vi træner styrke og smidighed af skuldre, nakke og ryg, samt din balance. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop, hvis du har indskrænket bevægelighed. Klassen rundes af med et par Yin øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. og sluttes af med en afspænding. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe. Undervisningen foregår på Nordkystens Balletskole, Peter Fabersvej 4 A, Gilleleje (Kulturhavnen).

borg Majbritt Kron

Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21

Holdnr. Hold

Sted

Dag

211041 211042 211049 211050

Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Gilleleje Boldklub Gilleleje Boldklub

Tirsdag Onsdag Onsdag Onsdag

Yang med Yin, begyndere Yang med Yin, øvede Gotvedgymnastik Gotvedgymnastik

Start Tid 5/1 6/1 6/1 6/1

17.15-18.45 17.15-18.45 09.00-10.30 10.45-12.00

Underviser

Mødegange Pris

Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Vibeke Rolf Pedersen Vibeke Rolf Pedersen

17 17 15 15

1.785 1.785 1.230 1.065

Gotvedgymnastik

dersen Vibeke Rolf Pe 20

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Hold 211049 og 211050 Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre og opmærksomhed på hele kroppen. Meget af undervisningen foregår til musik, som er med til at sætte tempo og stemning så vi får pulsen op og får trænet musklerne. Gotvedgymnastik styrker koordination, smi-

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

dighed og balance. Der bliver fra gang til gang sat fokus på forskellige områder, f.eks. fødder, bækkenbund, holdning, gang og balance. Vi slutter altid med afspænding. Undervisningen bliver planlagt, så alle kan være med og foregår i Gilleleje Boldklub, Idrætsvej i Gilleleje. Vibeke Rolf Pedersen, tlf. 42 32 06 77

BEVÆGELSE

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Blid yoga – Hensyntagende Hold 211037 - Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo. For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Velegnet til afstresning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Yoga – Slow flow Hold 211034 og 211039 - Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.

På disse flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Qvist Marie Louise Tlf. 22 17 90 00

Yoga-Energi

Yoga 60+

Hold 211035 og 211038 - Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energiflow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Hold 211036 - Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

211034 211035 211036 211037 211038 211039

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag

11/1 11/1 12/1 12/1 13/1 13/1

Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist

Yoga - Slow flow Yoga - Energi Yoga 60+ Blid yoga (Hensyntagende) Yoga - Energi Yoga - Slow flow

16.00-17.30 17.45-19.15 10.00-11.30 11.45-13.15 17.00-18.30 18.45-20.15

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

18 18 16 16 18 18

1.525 1.525 1.740 1.740 1.525 1.525

LOF Gribskov

BEVÆGELSE

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Yoga for begyndere

Kundalini Yoga

Hold 211033 - Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed. Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrtrækning, og ved at lytte og afprøve, vil du finde ud af, at din krop kan rigtig meget. Yoga opbygger et godt kropskendskab, og kan afhjælpe spændinger og begrænset bevægelighed. Programmerne bygges langsomt op, og hver time sluttes med en skøn afspænding.

Hold 211027 - Kundalini yoga har fokus på kroppen og på at vitalisere kroppens grundlæggende funktioner og øge livskvalitet. Deltagerne vil opleve en effektiv, anderledes og spændende undervisning. Når kroppen har udfordringer er det også meget sandsynligt, at nogle af de mere grundlæggende funktioner er i ubalance, som bl.a. vejrtrækning, det hormonelle system, nervesystemet, søvn, lymfebalance, koordination, blodcirkulation og stressniveau – alle sammen funktioner, der er med til at sikre en god livskvalitet. Deltagerne kan sidde på en stol eller ligge på en måtte, alt efter øvelsernes karakter.

Lene Annie Krogh, tlf. 20 66 11 65

gh Lene Annie Kro

hav Maya Sommer

NYHED

up Susanne Thor

Maya Sommerhav, tlf. 26 84 22 44

Genopbyggende yoga

Puspa Laur Hold 211030, 211031 og 211032 - Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil 201026 der være opmærksomhed på kroppen ved at Søndag 18/1 2020styrke kl. 10.30-14.30 træne smidighed, og balance, gennem Ananda Studio, Tinkerup forskellige øvelser, stillingerStrandvej og stræk.8a, Du vil 3250 Gilleleje træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed. Din opmærksomhed vil, gennem Hanne Herlin og Lars Højgaard-Rasmussen hele undervisningen, være på åndedrættet Kr. 575 – 1 mødegang og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

Ryg, nakke, skuldre – Hensyntagende Hold 211023 - For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform. Der arbejdes med forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen, så den føler sig tryg og afslappet. Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din yogapraksis, krop, sind og åndedrættet. Der korrigeres undervejs, træner åndedrættet med åndedrætsøvelser og vi afslutter med en lang afspænding. Max. 8 kursister på holdet. Læs mere på lof.dk/gribskov.

Hold 211022 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – en mere intens yoga oplevelse. En sund kropsholdning og et stærkt sind er et rigtigt godt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet er der masser af på yogamåtten. Der arbejdes med at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed i krop, sind og åndedrættet. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilsner samt de 5 Tibetaner. Der anvendes forskellige yogaudstyr som bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper.

Puspa Laursen, tlf. 26 33 44 80

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Hatha Yoga

sen

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa - Begyndere og letøvede

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

211030 211031 211022 211032 211033 211023 211027

Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Ananda Studio, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Gribskolen, Esbønderup Dyrk Yoga, Gilleleje

Mandag Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Torsdag Fredag

4/1 4/1 11/1 5/1 5/1 7/1 29/1

Puspa Laursen Puspa Laursen Susanne Thorup Puspa Laursen Lene Annie Krogh Susanne Thorup Maya Sommerhav

Hatha Yoga Hatha Yoga Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Hatha Yoga Yoga for begyndere Genopbyggende Yoga Kundalini Yoga

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

10.00-11.30 11.45-13.15 18.00-19.30 15.00-16.30 17.00-18.15 16.00-17.30 10.00-11.30

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange Pris 15 15 18 15 15 18 15

1.575 1.575 1.710 1.575 1.475 1.595 1.575

MUSIK

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Saxofon

Blæseinstrumenter

Hold 211080 og 211085 Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker. Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori. (Børn fra 5-6 år og opefter). 1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Klaver for alle

Hold 211081 - Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring med strukturerede forløb og decideret problemløsning. Færdigkøbt og eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Hold 211082 - Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent! Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument? LOF tilbyder undervisning ved konservatorieuddannede lærere på saxofon, fløjte, klarinet, trombone, trompet og horn for voksne over 18 år.

Ring til Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Gilbjergkoret – seniorkor

Nordsjællands Kammerkor

Hold 211083 - Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse.

Hold 211084 - Nordsjællands Kammerkor er et ca. 7 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme

Kristine Thorup

Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

211080 Klaver 211081 Saxofon 211082 Blæseinstrumenter 211083 Gilbjergkoret 211084 Nordsjællands Kammerkor 211085 Klaver

Gilleleje gl. Posthus, Bøgebakken Tirsdag 5/1 Gilbjergskolen, Gilleleje Tirsdag 19/1 Gilbjergskolen, Gilleleje Tirsdag 19/1 Gilbjergskolen, Gilleleje Torsdag 7/1 Ramløse Skole, Helsinge Torsdag 7/1 Gilleleje gl. Posthus, Bøgebakken Lørdag 9/1

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk Jacob Sørensen Tlf. 51 55 72 94

(ikke nødvendigvis en stor stemme) og synge e Højlund rent, og du må meget gerne Vibek ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater. Vi giver således koncerter og medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt. Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64

Tid

Underviser

09.00-13.00 16.00-19.00 16.00-19.00 16.00-17.50 19.30-21.30 09.00-13.00

Kristine Thorup 20 2.500 Jacob Sørensen 14 1.890 Jacob Sørensen 14 1.890 Arne Beck-Larsen 11 355 Vibeke Højlund 17 520 Kristine Thorup 20 2.500

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

MUSIK

Klik på et holdnummer for at tilmelde dig

Ove Mynderup

Harmonikaundervisning v/ operasanger Ove Mynderup

Har du lyst til at lære at spille harmonika? Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede. Der kræves ingen forudsætninger! Du vil lære grundteknikker. Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk.

211086 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 7/1 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.350 – 10 mødegange

Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konservatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater? Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang

Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk 1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

211087 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 7/1 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.350 – 10 mødegange

Gilleleje Byorkester

Gilleleje Juniororkester

Har du tidligere spillet eller spiller du et messing- eller træblæseinstrument og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der en god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer. Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon. Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje.

I Gilleleje Juniororkester, Gilleleje Byorkesters ungdomsafdeling, har børn mulighed for at lære at spille på et blæseinstrument, såsom fløjte, klarinet, saxofon, trompet, althorn eller trækbasun ved konservatorieuddannede lærere. Orkesteret øver på Gilbjergskolen, Parkvej, tirsdag fra kl. 16 med individuel undervisning og sammenspil. Individuel mødetid aftales ved undervisningens start. Instrumenter kan lejes af Juniororkestret.

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

Yderligere oplysninger om orkesteret: Leder af Juniororkesteret Bettina Kragh, tlf. 25 80 20 91 / mail: bettinakragh@gmail.com

LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov