38 minute read
Billedbehandling
Praktisk foto
På dette kursus vil vi arbejde med natur- og landskabsfoto samt Makrofoto. Efter en kort introduktion - vil vi tage ud i naturen for at arbejde med teorien i praksis. Vi vil derefter gennemgå og arbejde videre med billederne på PC.Vi diskuterer billeder, indhold, fototeknik og lærer lidt mere om vores kamera. Emner som f.eks. udstyr, kamerateknik, komposition m.v. vil naturligvis indgå i kurset. Du får en masse gode råd og inspiration i kammeratlig samvær om en fælles interesse. Medbring kamera og gerne stativ.
Carsten Toft Andersen
38740 Lørdag 09:00 - 13:30 (18-09 - 19-09) 2 mødegange, Kr. 550,-/*490,FOF Kursuscenter, Herning
Billedbehandling af dine fotos med Photoshop ElementsBlev dit billede ikke som ønsket? På dette kursus vil du få hjælp til at få styr på dine digitale billeder. Det brugervenlige billedbehandlingsprogram Adobe Photoshop Elements Det mest udbredte billedbehandlingsprogram i dag er Adobe Photoshop, men Adobe laver også Photoshop Elements som er, populært sagt, en lillebror til Photoshop, og mange af de gode funktioner i Photoshop findes også i Elements. Elements er samtidig et økonomisk overkommeligt sted at starte med billedbehandling, og derfor bruger vi dette program. Gennem små øvelser lærer du at arbejde med de mest anvendte funktioner, såsom grundlæggende optimering af dine billeder – lys/kontrast, farver, beskæring og tilpasning, skarphed og komposition. Vi kommer ind på hvordan du forbereder dine billeder til f.eks. din egne fotobog med billeder fra festen, ferien eller noget helt tredje. Tænk i billedfortælling ved at justere, beskære og finde spændende detaljer i dine billeder. Medbring meget gerne dine egne billeder til at arbejde med. Kurset er baseret på at du medbringer din egen bærbar PC m/programmer med Adobe Photoshop Elements installeret. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til Windows
Carsten Toft Andersen
38744 Onsdag 19:00 - 21:35 (03-11 - 24-11) 4 mødegange, Kr. 660,-/*588,Undervisningssted oplyses senere
BEMÆRK
Undervisningsmaterialer er ikke medregnet i kursusprisen, men medbringes eller afregnes direkte med underviseren. Læs mere om de enkelte kurser på fofherning.dk
Akryl- og oliemaling
Er du vild med at male, eller vil du gerne lære det? På dette kursus lærer du at male flotte billeder med oliemaling og akrylmaling, og du har også mulighed for at bygge videre på dine færdigheder. Kodeordene er fordybelse, træning og eksperimenter og hyggeligt samvær omkring malearbejdet.
Norman Alfred Davis
38400 Fredag 09:30 - 12:05 (24-09 - 03-12) 10 mødegange, Kr. 1130,-/*950,Undervisningsstedet oplyses senere.
Kunstmaling - for den letøvede
Du har måske arbejdet med kunst igennem flere år og har et ønske om at finde din mere personlige stil. Du har behov for at lære flere materialer, teknikker og udtryksmåder at kende. Du vil gerne udfordres både af andre kursister såvel som af instruktøren. Du vil i hele forløbet kunne arbejde med dine egne værker.
Norman Alfred Davis
38401 Onsdag 09:30 - 12:05 (22-09 - 01-12) 10 mødegange, Kr. 1130,-/*950,Undervisningsstedet oplyses senere.
Lær at male
Kurset henvender sig til begyndere og øvede, der ønsker at lære de grundlæggende teknikker i maling. Øvelser efter opstilling af forskellige typer genstande i stilleben. Gennemgang af farveteori, perspektiv, dybde, måleteknik, komposition, og lys og skygge, ved hjælpen af de grundlæggende teknikker af akrylmaling og opbygning af malerierne gennem dem. Øvelser med maling af forskellige teksturer og strukturer. Der vil også være øvelser med maling af portræt, hænder og menneskelig figur. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk kombineret med danske gloser.
Stiliyana Hristova Popova
38402 Onsdag 18:30 - 21:05 (15-09 - 24-11) 10 mødegange, Kr. 1130,-/*950,Undervisningsstedet oplyses senere.
Tegnekursus - lær at tegne
Dette tegnekursus er både for begyndere og øvede. Der vil være øvelser efter opstilling af forskellige typer genstande. Gennemgang af perspektiv, skraverings teknikker, kontur, måleteknik, streg æstetik og skyggelægning. Øvelser med tegning af teksturer, strukturer og stoflighed. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk kombineret med danske gloser.
Stiliyana Hristova Popova
38404 Mandag 18:30 - 21:05 (13-09 - 22-11) 10 mødegange, Kr. 1130,-/*950,Undervisningsstedet oplyses senere.
Billedkunst og maleri
Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at arbejde i små og store formater efter eget materialevalg, - akvarel og akryl, papir eller lærred. Her er der plads til individuel fordybelse, billedgennemgang og vejledning i diverse maleteknikker. Der kræves ikke særlige forudsætninger for at kunne deltage.
Kirsten Carlsen
38405 Lørdag og søndag 10:00 - 15:20 (27-11 - 28-11) 1 weekend, Kr. 532,-/*460,Undervisningsstedet oplyses senere.
Tegnekursus
På dette kursus i tegning afprøver vi forskellige materialer - bl.a. blyant, tusch og akvarelstifter. Vi gennemgår de grundlæggende teknikker og kommer omkring komposition, perspektiv, figur, portræt, skygger m.m. Vi afprøver også bevægelses -, kontur - og modelleringstegning. Motiverne kan være brugs- og naturgenstande, foto m.m.
Kirsten Carlsen
38406 Lørdag og søndag 10:00 - 15:20 (13-11 - 14-11) 1 weekend, Kr. 532,-/*460,Undervisningsstedet oplyses senere.
Skaftevævning
Vævning er et fantastisk håndværk. Kurset henvender sig til alle, både nybegyndere, let øvede eller dig, der vil have håndværket genopfrisket. Der undervises i udregning af opskrift, i grundlæggende bindingslære og i vævens påsætning og funktion.
38445 Tirsdag 19:00 – 21:35 (07-09 – 19-04) 20 mødegange, Kr. 2546,- /* 2150,Kølkær Skole, Kølkær
Rammevæv - væv et tørklæde
Kurset er til dig der gerne vil prøve kræfter med væven, måske har du fået en væv, eller købt en væv fordi du gerne vil i gang med det gamle håndværk, eller skal have processen genopfrisket.Til dig der gerne vil sætte dit personlige aftryk på et tørklæde du helt selv har vævet. På kurset skal vi væver et tørklæde i en lærredsbinding, vi væver i uldgarn, Supersoft fra Knoll, et garn der er nemt at arbejde med, og kvaliteten af det færdig vævede tørklæde er dejligt blødt. Alle kan deltage, både nybegyndere og øvede. Max 10 deltagere.
Lone Jensen
38418 Mandag 17:30 - 21:30 (08-11 - 29-11) 4 mødegange, Kr. 718,-/*610,Lundgårdskolen, Herning
Eco-print på papir og stof
At eco-printe kan give de flotteste aftryk af naturens blade og blomster, helt ned i detaljer. Når man eco-printer, ved man aldrig, hvordan resultatet bliver. Eco-print på papir kan bruges til billeder, kort, eller som baggrund og du kan understrege eller tegne det, du mener, der mangler. Du kan eco-printe på en hvid t-shirt, et tørklæde, eller stof du kan sy af, som du kan brodere på og derefter sy tasker, punge, puder og meget andet.
Lone Jensen
38410 Søndag 09:30 - 15:15 (22-08) 1 mødegang, Kr. 331,-/*292,FOF Kursuscenter, Herning
Sy din kjole i jersey
Jerseykjoler, eller kjoler i strækstof, er populære som aldrig før. På kurset lærer du syteknikker i strækstof, får tips og tricks til at udvælge og tegne mønstre af, sy og rette din/dine jerseykjoler til, så de sidder flot. Ikke mindst får du også tips til de små detaljer, som gør din kjole unik.
Lone Jensen
38420 Onsdag 18:30 - 20:55 (27-10 - 17-11) 4 mødegange, Kr. 501,-/*435,Lundgårdskolen, Herning
Design og strik din egen sweater
Drømmer du om at designe og strikke din helt egen sweater eller har du fundet et lækkert garn, du ikke helt ved, hvad du skal bruge til, blot at du har lyst til at lave noget med det? Få vejledning til hvordan du kan udvikle din helt egen sweater. Det kræver lidt matematisk forståelse, men raketvidenskab er det ikke. For let øvede og kreative strikkere, som kender grundteknikkerne og gerne vil kunne lave modeller og strikkeopskrifter efter eget design. Vi gennemgår forskellige mønstre og finesser, bl. a., ind- og udtagninger, formgivning af hals og ærmer samt montering, og du får hjælp til modelberegning.
Vibe Ulrik Søndergaard
38424 Lørdag 10:00 - 13:05 (11-09 - 18-09) 2 mødegange, Kr. 347,-/*305,FOF Kursuscenter, Herning
Strik for begyndere eller letøvede
Vil du lære at strikke, eller skal dine strikkefærdigheder opfriskes? Så vil jeg på dette kursus gennemgå, hvordan du slår masker op, ret- og vrangmasker, og hvordan vi lukker arbejdet af, monteringen af det strikkede. Vi strikker en prøve i en teknik, det kunne være perlestrik, hulmønster eller masker på skrå. Det kunne også være udtagninger eller indtagninger, og derefter følger vi en opskrift til et færdigt produkt. Det kan være et pandebånd, vanter eller en hue. Alle deltager på det niveau, man nu er på og får hjælp til at komme videre.
Lone Jensen
38425 Mandag 19:00 - 21:35 (04-10 - 01-11) 4 mødegange, Kr. 532,-/*460,FOF Kursuscenter, Herning
Forny eller dekorere med broderi
Forny eller dekorere med broderi. Har du en skjorte, et viskestykke, en sofapude, eller en taske og måske en skraldespand der lige mangler det et lille pift, eller har din ynglings trøje fået nogle grimme pletter du ikke kan få af, så kan broderi være lige det der mangler. På kurset vil du lære hvordan en tegning kan overføres til tekstil, både som frie sting eller i tællesyning.
Lone Jensen
38426 Søndag 10:00 - 15:20 (26-09) 1 mødegang, Kr. 316,-/*280,FOF Kursuscenter, Herning
Hækling for begyndere
Hækling er moderne, så vil du ikke også lære at hækle? Du begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt. Små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære noget om at læse opskrifter.
Elisabeth Jensen
38427 Tirsdag 18:30 - 21:05 (07-09 - 14-09) 38428 Torsdag 18:30 - 21:05 (07-10 - 14-10) 2 mødegange, Kr. 316,-/*280,Herningsholmskolen, Herning
Tunesisk hækling - hakning for begyndere eller letøvede
Kom godt i gang med tunesisk hækling/hakning. Det er en teknik der er en blanding af strik og hækling, man bruger en laang hæklenål (hakkenål) til at hakke med. På kurset skal vi omkring opslag og aflukning, ind/udtagning. Jeg vil have en udfordring med i form af en prøve, vi hakker, og hvor vi får prøvet nogle teknikker, som kan bruges til større projekt. Er du i gang med noget derhjemme, hvor du måske er kørt fast eller der er noget i opskriften der er uklar, så tag det med så kigger vi på det. Alle deltager på det niveau, man nu er på og får hjælp til at komme videre.
Lone Jensen
38429 Torsdag 19:00 - 21:35 (11-11 - 18-11) 2 mødegange, Kr. 316,-/*280,FOF Kursuscenter, Herning
Fletterier i naturrattan
Naturrattan kendes muligvis mest som peddigrør. Det er smidigt, blød, ensartet og og findes i mange forskellige farver og tykkelser. Naturrattan er, i modsætning til for eksempel andet kurveflet materiale pil, meget langt (3-4 m) og på grund af dets ensartethed, giver det nogle andre fantastiske muligheder for at skabe smukke og anvendelige kurve, fade, tasker med mere, med sit helt eget personlige præg. Naturrattan er samtidig let at arbejde med og kan tåle at tørre ud imellem arbejdsprocesserne.
Charlotte Ramsing
38434 Torsdag 18:15 - 21:25 (30-09 - 04-11) 5 mødegange, Kr. 718,-/*610,Lundgårdskolen, Herning
Pileflet - workshop
Lær at flette med pil og flet din egen kurv op fra bunden. Lær de grundlæggende teknikker indenfor traditionelt kurvemageri og pileflet. Du lærer at udvælge pilen til dit projekt, hvordan du fletter en stærk bund, sætter sidestager i, arbejder med den stærke kimningsteknik, den fine franske sideflet og laver en kant som afslutning på din kurv. Undervejs vil der være fælles introduktioner til de forskellige teknikker, der anvendes og selvfølgelig individuelle vejledning til dit konkrete projekt. Vi giver os tid til at være tilstede i fletteriets meditative processer og lader Facebook, vasketøj og andre forstyrrende elementer blive hjemme.
Charlotte Ramsing
38435 Lørdag og søndag 09:00 - 16:30 (09-10 - 10-10) 1 weekend, Kr. 656,-/*560,Lundgårdskolen, Herning
Pileflet
Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet lige noget for dig. Vi vil lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andre ting. Du vil komme til at lære flere forskellige teknikker og prøve forskellige modeller af. Du kommer hjem med forskellige ting, som du vil glædes over i mange år frem.
Jane Enemark
38430 Søndag 09:30 - 16:30 (31-10) 38431 Søndag 09:30 - 16:30 (05-12) 38432 Søndag 09:30 - 16:30 (05-09) 1 mødegang, Kr. 370,-/*322,Lundgårdskolen, Herning
Keramik
Har du lyst til og mod på at lære at fordybe dig i keramikkens forunderlige verden? Så har du chancen her. Kurset er for alle - nybegyndere som øvede. Vi skal lære at arbejde med pladeteknikken og frembringe unikke værker. Med få grundlæggende teknikker vil du kunne forme og frembringe alt fra skåle, kopper, fade, pyntegenstande osv. Vi skal fordybe os og inspirere hinanden, så vi kommer hjem med noget helt særligt.
Marianne Lykke Mølle Hansen
38433 Torsdag 18:00 - 20:35 (16-09 - 18-11) 9 mødegange, Kr. 1177,-/*988,Valdemarskolen, Herning
Keramik - skulptur
Er du i tvivl om, hvor kreativ du er? Har du mod på at kaste dig ud i at finde ud af det? På kurset får du mulighed for at arbejde med ler og udvikle din helt egen stil. Jeg vil vise dig forskellige produkter og gennemgå teknikker, der kan bruges til at frembringe din helt egen skulptur. Først og fremmest skal vi arbejde med forskellige mennesketyper. Glade mennesker, skøre mennesker, mennesker man kan grine af osv. Kun fantasien sætter grænser.
Rikke Grøndahl
38439 Lørdag 10:00 - 12:30 (18-09 - 09-10) 4 mødegange, Kr. 532,-/*460,Valdemarskolen, Herning
Glaskunst - Float glas
Lær at lave glaskunst/ovnformet glas. Der vil på dette kursus blive arbejdet med float glas (vinduesglas). Glasset skæres ud fra en glasplade, hvorefter det dekoreres med bl.a. farvepulver, metaller f.eks. kobber, messing, tråd m.m. Glasset brændes i en glasovn ved høj temperatur (fusing) og kan formes over en form til f.eks. en skål eller et fad i en ny brænding (slumping). Det er bl.a. muligt at lave store fade og små fade, figurer, navneskilte og billeder. Det er kun fantasien, der sætter grænser. Max 5 deltagere.
Mette Birk
38440 Onsdag 18:30 - 22:00 (22-09) 1 mødegang, Kr. 399,-/*375,Læsøgade 11, Ikast
Glaskunst - Bullseye
Lær at lave glaskunst/ovnformet glas. Der vil på disse kurser blive arbejdet med Bullseye glas, som er indfarvet kunstglas. Glasset skæres ud fra en glasplade, hvorefter det dekoreres med farvede glasstykker, pulver og knust glas. Glasset brændes i en glasovn ved høj temperatur (fusing), og kan formes over en form til f.eks. skål eller fad i en ny brænding (slumping). Det er bl.a. muligt at lave store og små fade, figurer, navneskilte og billeder. Det er kun fantasien, der sætter grænser. Der kræves ingen forkundskaber for at deltage. Max 5 deltagere.
Mette Birk
38441 Torsdag 18:30 - 22:00 (07-10) 1 mødegang, Kr. 399,-/*375,Læsøgade 11, Ikast
Trædrejning - Begyndere/letøvede
Her er kurset til dig, som vil lære at dreje i træ. Din erfaring ved drejebænken er ikke alt afgørende. Der vil blive lagt vægt på de helt elementære teknikker for at give dig et godt grundlag at arbejde videre på. Der vil blive undervist i skæreteknikken og brugen af de forskellige drejejern. Dette kursus henvender sig også til de let øvede, idet der er vigtig for at opnå gode resultater, at du opnår en god rutine i at mestre skæreteknikken. Der vil blive lagt vægt på langsdrejning, samt drejning af skåle og fade i tørt eller vådt træ. Desuden undervises der i udvælgelse og fremskaffelse af materialer til forskellige opgaver, værktøjer og drejebænkstyper. Slibetekniker og slibevinkler bliver gennemgået. Max 12 deltagere.
Karsten Frahm
38436 Fredag 18:30 – 22.00 Lørdag og søndag 9:00 - 16:10 (24-09 - 26-09) 38437 Fredag 18:30 – 22.00 Lørdag og søndag 9:00 - 16:10 (29-10 - 31-10) 1 weekend, Kr. 880,-/*760,Aktiv Centret, Herning
Slibekursus for trædrejere
Denne dag vil vi koncentrere os om slibning af drejeværktøj. For at opnå et tilfredsstillende resultat er det nødvendigt med skarpe drejestål. Vi vil se på skæreteknikker under drejning og se på slibevinkler af drejestålet. Der vil ikke blive lagt vægt på drejeopgaver under kurset, men tag gerne emner med, hvorpå skæreteknikkerne kan afprøves. Medbring eget slibe udstyr, slibesten, bænkslibe, slibeholdere og ellers hvad I benytter, så vi kan få en diskussion om forskellige typer slibeværktøj. Der vil blive demonstreret forskellige typer af jigs samt vådslibere og bænkslibere. Max 10 deltagere.
Karsten Frahm
38438 Lørdag 09:00 - 15:15 (09-10) 1 mødegang, Kr. 369,-/*327,Aktiv Centret, Herning
HUSK
HUSK
at det kan være en god idé at medbringe et forklæde til kurserne i madlavning
Sushi - Begyndere
Vil du have et teoretisk og praktisk godt fundament og få et indblik i de grundlæggende fremstillingsteknikker? Så er dette sushikursus lige noget for dig. På sushikurset koncentrerer vi os om at udvide kendskabet til sushi.
Jon Baggesen
38800 Mandag 17:30 - 20:35 (27-09 - 04-10) 2 mødegange, Kr. 347,-/*305,FOF Kursuscenter, Herning
Asiatisk madlavning
Der er en stigende interesse for asiatisk mad, og nu får du muligheden for at lære at lave forskellige asiatiske retter, der vil introducere dig til nye smagsoplevelser og eksotiske ingredienser. Hver undervisningsgang er det et nyt asiatisk lands køkken, der vil udfordre dine evner og forhåbentligt inspirere dig.
Yuka Baggesen
38802 Onsdag 17:30 - 20:35 (01-09 - 22-09) 4 mødegange, Kr. 594,-/*510,FOF Kursuscenter, Herning
Thai madlavning
Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære at lave lækre thai retter til både hverdag og fest. Det vil være på et niveau, hvor alle kan være med, men hvor man også bliver udfordret. Der vil blive lavet spændende retter med kød, kylling, fisk og skaldyr, hvor de primære smagsgivere fra det Thailandske køkken vil være chili, lime, citrongræs, hvidløg, ingefær og palmesukker.
Hans Truelsen
38803 Torsdag 18:00 - 21:05 (30-09 - 14-10) 3 mødegange, Kr. 486,-/*423,FOF Kursuscenter, Herning
Indisk madlavning
Kurset henvender sig til både nybegyndere og øvede, der mangler inspiration til at tilberede en lækker gæstemenu. Kurset tager udgangspunkt i både de klassiske opskrifter og tilberedningsmetoder, samt det mere moderne danske og internationale køkken.
Hans Truelsen
38836 Torsdag 18:00 - 21:05 (28-10 - 11-11) 3 mødegange, Kr. 486,-/*423,FOF Kursuscenter, Herning
Nordisk Tapas
Her vil vi kombinere det spanske tapaskoncept, i form af mange små retter, med principperne fra Ny Nordisk Mad. Det vil sige, at vi som udgangspunkt vil bruge sæsonens lokale og nordiske råvarer til vores små og lækre kreationer. Råvarerne vil i så høj grad det er muligt, være økologiske.
Sofie Bjarup Hansen
38816 Onsdag 17:00 - 20:05 (10-11) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Lav mad og scor
NYHED
Vi ved alle at vejen til en mand eller kvindes hjerte går gennem maven. Så har du brug for hjælp til at lave en romantisk middag til din udkårne, er der hjælp at hente på dette kursus. Du får hjælp til at sammensætte en romantisk middag, der vil få kærligheden til at boble i både hjerte og mave. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede.
Hans Truelsen
38828 Lørdag 14:00 - 19:00 (06-11) 1 mødegang, Kr. 316,-/*280,FOF Kursuscenter, Herning
Finere madlavning
Kurset henvender sig til både nybegyndere og øvede, der mangler inspiration til at tilberede en lækker gæstemenu. Kurset tager udgangspunkt i både de klassiske opskrifter og tilberedningsmetoder, samt det mere moderne danske og internationale køkken.
Hans Truelsen
38835 Torsdag 18:00 - 21:05 (16-09 - 23-09) 2 mødegange, Kr. 347,-/*305,FOF Kursuscenter, Herning
Herreretter
Vi jonglerer med smør, fløde, krydderier og andre lækre sager, og vi vil hellere ha' den gode, frække smag end tænke på fedtprocenten. Der laves finere mad, hvor alle kan være med.
Hans Truelsen
38830 Tirsdag 18:30 - 21:30 (24-08 - 05-04-22) 38832 Tirsdag 18:30 - 21:30 (21-09 - 03-05-22) 10 mødegange, Kr. 1225,-/*980,Skalmejeskolen, Sunds
38834 Mandag 18:30 - 21:30 (20-09 - 04-04-22) 10 mødegange, Kr. 1225,-/*980,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
4 X Boost din sundhed - Pas godt på dig selv
Forebyg eller få det bedre via dine madvalg. I løbet af 4 mødegange kan du her lære at stimulere dit immunforsvar, få fuld glæde af det gode du spiser, forebygge velfærdssygdomme, undgå uønsket cellevækst og opleve velvære uden ophobning af affaldsstoffer. Alle fire aftener vil indeholde foredrag og lettere madlavning med praktiske tips til opfyldelse af aftenens tema.
Inga Ager
38820 Onsdag 16:30 - 19:35 (15-09 - 06-10) 4 mødegange, Kr. 594,-/*510,Tjørring Skole, Herning
Spis dig slank uden at sulte
Bliv en del af fællesskabet, hvor vi holder øje med hinandens mål og vægt, udveksler erfaringer og hjælper hinanden med input til gode resultater. Vi hygger os med at lave mad og spise sammen. Mad og undervising tager udgangspunkt i ketolysekuren. Resultat på tidligere hold: vægttab på 18 kg i løbet af 4 måneder / et langtidsholdbart vægttab.
Inga Ager
38821 Tirsdag 16:30 - 19:35 (07-09 - 26-10) 5 mødegange, Kr. 702,-/*597,FOF Kursuscenter, Herning
Gigtvenlige grønne retter
Planteriget er en fantastisk kilde til råvarer, der styrker kroppen. Igennem dem vil vi lave retter, der gør din hverdag som gigtplaget lettere. Hvad er godt at spise, og ikke mindst, hvad er ikke godt at fylde på en krop med gigtsmerter. Sammen smager vi på retterne, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarerne er naturligvis økologiske.
Hellan Krüger
38811 Tirsdag 18:00 - 21:05 (21-09) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Styrk dit immunforsvar - helt naturligt
NYHED
Forebyg årstidens infektioner ved at styrke immunforsvaret igennem en næringsrig grøn kost. Chili er bakteriedræbende og timian virker slimløsende og desinficerende. At spise zinkholdige fødevarer som grøntsager, frø og nødder er med til at styrke immunforsvaret. Vi smager sammen på lækre retter, der samtidigt gør noget godt for kroppen. Der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller, og råvarerne er økologiske.
Hellan Krüger
38812 Mandag 18:00 - 21:05 (13-09) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
HUSK
Grønne retter med rødbeder
Er du vild med med rødbeder, der både er sunde og nærende? Rødbeder har en rensende effekt i kroppen, samtidigt med, at de er antiinflammatoriske. Vi vil sammen smage på forretter, hovedretter, kage og is, alt sammen med rødbeder som hovedingrediens.
Hellan Krüger
38814 Onsdag 18:00 - 21:05 (29-09) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Salatsnedkeri
Icebergsalat, tomater, agurk, lidt majs og måske feta. I en travl hverdag kender alle nok til at falde i denne lidt kedelige salatfælde.... På kurset ’Salatsnedkeri’ vil vi udvide vores repetoire og eksperimentere og lære at sammensætte smagfulde og spændende salater. Vi har fokus på at kombinere forskellige grundsmage, konsistenser og teksturer, som gør at smagsløgene bestemt ikke keder sig.
Sofie Bjarup Hansen
38815 Onsdag 17:00 - 20:05 (13-10) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Grøn morgenmad
NYHED
Start dagen sund og plantebaseret med enkle retter, som mættende grød, pandekager, glutenfrie boller, sukkerfri marmelade og chokocreme. Vi vil også smage på nødde-chokoladedrik og ost. Sammen smager vi på retterne, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarerne er økologiske.
Hellan Krüger
38817 Tirsdag 18:00 - 21:05 (09-11) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Hernin
Antiinflammatorisk grøn efterårsmad
Spis mere grønt og dæmp inflammationen i kroppen, som kan danne baggrund for mange sygdomme. Hvad er bedst at spise og drikke, få tips og opskrifter, der er inflammationshæmmende. Sammen smager vi på retterne, og taler om, hvad de gør ved kroppen. Alle råvarer er naturligvis økologiske.
Hellan Krüger
38818 Onsdag 18:00 - 21:05 (06-10) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Grøn julebuffet
Har du lyst til at julebuffeten skal være grøn i år, så vil du her få masser af julesmag i en vegetarisk udgave. Vi vil blandt smage på en grøn steg med julekrydderier, brunede kartofler med kokossukker, sunde julesalater, grøntsagssovs, stegte pastinakker og julefrækkedunser. Der skal også være søde sager, men uden sukker. Her vil vi blandt andet lave marcipan fra bunden. Alt sammen ligger let i maven, så du har energi til at nyde julen, uden træthed og ekstra kilo.
Hellan Krüger
38819 Onsdag 18:00 - 21:05 (24-11) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Små søde sager
Petit four, kagetapas eller mini sønderjysk kaffebord. Kært kursus har mange navne, men én ting er i hvert fald sikkert: Vi skal lave lækkerier i lange baner!. Du får inspiration til små søde sager, som egner sig godt, når du gerne vil impornere dine gæster eller du og familien bare trænger til noget sødt en søndag eftermiddag. Vi afslutter selvfølgelig kurset med at smage på vore kreationer.
Sofie Bjarup Hansen
38827 Onsdag 17:00 - 21:05 (15-09) 1 mødegang, Kr. 270,-/*243,Lundgårdskolen, Herning
Forkæleses-flødeboller
Elsker du flødeboller og vil du gerne sætte dit eget præg på bund og fyld – så er det her du skal med. Vi skal kigge på hvilke bunde, man kan lave, og vi skal lave flødebolleskum med forskellig smag.
Susan Bærentzen Larsen
38843 Søndag 10:00 – 13:00 (03/10) 1 mødegang, Kr. 239,-/*218,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Lær at bage med gærdej
Synes du også, det er svært at lave lækre luftige boller, der ikke bliver tørre, så snart de bliver kolde? Vil du gerne lære, hvad man skal være opmærksom på, når man laver en gærdej? Så kom med på dette bagekursus, hvor vi bl.a. skal lave almindelige boller, små flet i gulerodsbrud, fletbrød og kanelstænger – ligesom bageren laver dem.
Susan Bærentzen Larsen
38840 Lørdag 10:00 - 15:00 (04-09) 1 mødegang, Kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Lær at bage cupcakes og roulader
Lav små cupcakes med smørcreme, ganache eller ostecreme. Vi laver forskelligt pynt til kagerne og skal arbejde med sprøjteteknik. Hvordan laver man en rouladebund, får fyld i og får den rullet pænt sammen. På dette kursus laver vi forskellige cupcakes og roulader og får teorien bag det at lave rørte og piskede masser, så vi sikrer, at vi lykkedes med kagerne.
Susan Bærentzen Larsen
38841 Søndag 10:00 - 15:00 (05-09) 1 mødegang, Kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Lækre lagkager
NYHED
Elsker du også lagkager i alle afskygninger? – så kom med på dette kursus, hvor vi laver 2 forskellige lagkager. Vi pynter én med flødeskum og den anden med marcipan. Fyldet skal der selvfølgelig også kigges på, de skal ikke bare se godt ud, men også smage godt.
Susan Bærentzen Larsen
38842 Lørdag 10:00 - 15:00 (02-10) 1 mødegang, Kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Små flotte kager
NYHED
Lær at lave Choux au craquelin og Macarons. Choux au craquelin eller krakelerede vandbakkelser er en fin lille kage, der kan serveres som en dessert, da den kan fyldes med diverse mousser – cremer o.l. Macarons (den lille franske makron) er blevet en populær kage, da den kan kombineres med mange forskellige smage og farver.
Susan Bærentzen Larsen
38844 Lørdag 10:00 – 15:00 (06/11) 1 mødegang, Kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Moussekager
NYHED
Lær at lave en lækker dessertkage – hvor moussen er i centrum, den har en lækker bund og er smukt dekoreret med glaze og diverse pynt som f.eks. coral og krystalliseret hvid chokolade.
Susan Bærentzen Larsen
38845 Søndag 10:00 – 15:00 (07/11) 1 mødegang, Kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Julebag – konfekt
Elsker du at lave lækker konfekt til jul? På dette kursus skal vi lave konfekt med marcipan, karamel og chokolader med forskelligt fyld.
Susan Bærentzen Larsen
38847 Søndag 10:00 – 15:00 (28/11) 1 mødegang, Kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Kransekage
Lær at lave nytårskransekagen (8 ringe til et tårn – nok til 8 mand), du lærer at sprøjte kransekagen og lave chokoladepynt til. Kagen kan kommes i fryseren, så den er klar til nytårsaften.
Susan Bærentzen Larsen
38848 Lørdag 10:00 – 15:00 (4/12) 1 mødegang, Kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Solosang
Enhver stemme er et unikt instrument og skal behandles som sådant. Uanset, om du synger klassisk eller rytmisk, er de konkrete krav til stemmebåndene de samme: De skal producere en velklingende tone. Målet er at finde ind til og frigøre den enkeltes egen stemme. Med udgangspunkt i den enkelte sanger arbejdes med åndedræt, holdning, klang og formidling.
Hanne Nørtoft Bødtker
38500 Mandag 18:30 - 21:00 (16-08 - 22-11) 38501 Tirsdag 12:30 - 15:00 (17-08 - 23-11) 14 mødegange, Kr. 1967,-/*1715,FOF Kursuscenter, Herning
Kirsten Voss Petersen
38525 Torsdag 13:00 - 15:00 (19-08 - 25-11) 38526 Torsdag 15:00 – 17:00 (19-08 – 25-11) 38527 Torsdag 17:00 – 19:30 (19-08 – 25-11) 14 mødegange, Kr. 1967,-/*1715,FOF Kursuscenter, Herning
Solosang og/eller klaver
Vil du gerne synge og spille klaver samtidig? Uanset om du er sanger og ny på klaveret, eller pianist og gerne vil lære at synge, er kombiundervisningen en mulighed. Med udgangspunkt i netop dit niveau, undervises du i sang og klaver med vægtning på det af instrumenterne, du ønsker styrket. Undervejs i forløbet er der mulighed for at tilpasse undervisningen, således at vi f.eks. ændrer vægtning fra klaverspil til sangtræning, eller omvendt. Hvis du "kun" ønsker at synge - eller måske "kun" spille klaver, så er det også muligt på dette hold. Kontinuerlig øvning udenfor undervisningen må forventes, hvorfor adgang til klaver/keyboard er nødvendig.
Rebecca Maria Tinggaard
38505 Tirsdag 15:30 - 18:00 (17-08 - 23-11) 38506 Onsdag 15:30 - 17:00 (18-08 - 24-11) 38507 Torsdag 15:30 - 17:00 (19-08 - 25-11) 14 mødegange, Kr. 1967,-/*1715,FOF Kursuscenter, Herning
Klaverundervisning
KlaverundervisningDet er aldrig for sent at lære at spille klaver. Kurset vil blive tilrettelagt, så det passer til dine forudsætninger. Er du begynder, oplever du hurtigt glæden ved at blive i stand til at spille lette melodier. Og har du allerede spillet klaver før, får du genopfrisket og udviklet dine færdigheder og dit repertoire.
Elena Mogensen
38520 Mandag 14:30 - 17:00 (16-08 - 22-11) 38521 Mandag 17:00 - 18:00 (16-08 - 22-11) 14 mødegange, Kr. 1316,-/*1064,FOF Kursuscenter, Herning
Rebecca Maria Tinggaard
38522 Tirsdag 15:30 - 18:00 (17-08 - 23-11) 38523 Onsdag 15:30 - 17:00 (18-08 - 24-11) 38524 Torsdag 15:30 - 17:00 (19-08 - 25-11) 14 mødegange, Kr. 1316,-/*1064,FOF Kursuscenter, Herning
MUSIKKEN
TALER ET SPROG, VI ALLE KAN FORSTÅ
Guitar
I undervisningen indgår akkord- og fingerspil, barré-greb og tabulaturlæsning. Som begynder lærer du hurtigt at kunne spille med mange melodier ved hjælp af få akkorder. På de højere niveauer tager vi fat på lidt mere avanceret finger- og melodispil, stilkendskb og evt. improvisation og teori.
Karol Mruk
38541 Onsdag 18:40 - 20:00 (25-08 - 01-12) 14 mødegange, Kr. 1316,-/*1064,FOF Kursuscenter, Herning
Klarinet - Saxofon - Trompet
Vil du lære klarinet, saxofon, eller trompet? Så er det her et godt tilbud. Hvis du er begynder, lærer du elementær blæseteknik, fingergreb samt lettere node- og rytmelæsning. Hvis du er øvet, vil du komme til at arbejde med skalaer, akkorder og improvisation.
Ole Frank Sørensen
38548 Onsdag 16:00 - 18:00 (25-08 - 01-12) 38549 Onsdag 18:00 - 20:00 (25-08 - 01-12) 14 mødegange, Kr. 1316,-/*1064,Herning HF & VUC, Herning
Sing for joy - Gospelkor
• Har du lyst til at synge…. • Har du lyst til at være en del af et energisk, sprudlende fællesskab (risiko for gode grin) • Et fællesskab, hvor der er plads til alle… • Et frirum fra dagens opgaver… • Har du lyst til at få inspiration og energi ned i rygsækken…… Så er Sing for Joy noget for dig. Vi skal arbejde med Gospelsange i energiske, harmoniske arrangementer.Vi vil smage på forskellige stilarter inden for gospelgenren - vi vil dog lægge vægt på den klassiske og traditionelle gospel stil - spirituals m.m. Vi vil arbejde med at få det til at swinge, - fokuser på dynamik, klang, intensitet, og frigørelse i sangen - lade musikken bevæge os. Der tilbydes let sangteknik, alt efter, hvor meget det ønskes og hvor meget vi kan nå. Der er ingen musikalske krav for at deltage - (nodekendskab er intet krav) - blot et kreativt, åbent sind til at fordybe sig i disse energiske sange. Alle kan deltage - både den erfarne korsanger og dig som aldrig har sunget i kor før, men altid har haft lyst………Det kræver heller ingen Gospelerfaring….Vi synger 3 stemmig - sopran, alt og tenor (tenorstemmen er også god for den dybe alt stemme) Det er lysten der skal drive værket
Ole Jørgensen
38012 Onsdag 19:00 - 21:00 (01-09 - 10-11) 7 mødegange, Kr. 692,-/*586,Herning Kirke, Herning
Quindekoret
At synge i kor er godt for stemmen, for åndedrættet og for humøret. Du oplever glæde ved at synge sammen med andre.Vi vil synge en blanding af pop, viser, nyere salmer, årstidssange m.m. Sange der klinger og swinger - sange vi synger 1-3 stemmigt. Der vil hver gang være opvarmning af stemmerne. Du behøver ikke kunne noder for at være med, men et stabilt fremmøde er rart for alle. Er du glad for at synge, og har du lyst til at være med i et dejligt sangfællesskab så tilmeld dig.
Marianne Kring
38514 Mandag 18:30 - 20:30 (20-09 - 04-04-22) 23 mødegange, Kr. 1288,-/*943,Fredens Kirke, Herning
Powerkoret – Vi synger igennem
NYHED
Elsker du at synge, har du en sanger gemt i maven og drømmer du om at synge i kor? Vi starter et helt nyt rytmisk kor, POWERKORET. – I Powerkoret elsker vi at synge sammen og mærke den energi og følelse, der opstår, når stemmer, melodi, tekst og rum går op i en højere enhed. I Powerkoret kan du synge med, hvis du har en sanger gemt i maven og har lyst til at synge sammen med andre i et stærkt korfællesskab. Power står her for den energi vi synger med, når vi elsker at synge igennem sammen og give lidt af os selv. Vi synger ikke nødvendigvis flerstemmigt – Det handler om at synge fra hjertet med masser af energi og dynamik. Vi arbejder med vores stemmer, så vi udvikler os som sangere og kor med den bedste energi. Det er ikke nødvendigt med nodekendskab. Der er ikke planlagt nogle koncerter, men vi vil arbejde på at komme ud og optræde og dele den gode power-energi med andre.
Rebecca Maria Tinggaard
38518 Torsdag 18:30 - 20:30 (02-09 – 25-11) 7 mødegange, Kr. 681,-/*580,Social & Sundhedsskolen, Herning
Kor for mennesker med lungesygdommen KOL
Alle kan synge! Har du altid gået med en lille sangfugl i brystet, og trænger den til at blive luftet i godt og ligestillet selskab? Alle er velkomne, uanset erfaring med sang. Om koret: Vi vil starte med nogle gode opvarmningsøvelser, vejrtrækning og sang, der i længden vil gøre det nemmere at kontrollere luften! Der er plads til at være, som du er, og vi holder de pauser, der er nødvendige.
Bente Busk
38515 Mandag 10:00 - 11:50 (16-08 - 04-10) 8 mødegange, Kr. 552,-/*440,38516 Mandag 10:00 - 11:50 (25-10 - 06-12) 7 mødegange, Kr. 483,-/*392,Fuglsangsø Centret, Herning
Ring endelig, hvis du har spørgsmål vedrørende vores musikhold. Der er mulighed for løbende tilmelding. Vokalgruppen "Raise" (H)
NYHED
Vokalgruppen Raise er for dig der trænger til et uformelt musikalsk rum at deltage i, hvor presset af koncerter og optrædener er fuldstændigt fjernet. Her handler det kun om at udforske din stemmes muligheder i samklang med en lille gruppe af andre ligesindede sangere, og skabe et åndehul fra hverdagen hvor vi fokuserer på at skabe en stærk forbindelse til kroppen og til det at koble fra over at skabe musik. Udover at arbejde med stemmen, går vi også i dybden med den vejrtrækning og afspænding der er så vigtig for en sund stemme. Som medlem af vokalgruppen er du med til at sætte dagsordenen for det musikalske indhold, hvor vi beslutter sammen hvad for noget musik vi kunne tænke os at synge og i hvilken retning vi gerne vil arbejde. Der er ikke noget krav til at du skal have tidligere sanglig erfaring eller kunne læse noder, det eneste adgangskrav er at du finde glæde ved at synge og har lyst til at synge sammen med andre.
Kirsten Voss Petersen
38517 Torsdag 11:00 - 12:30 (09-09 - 09-12) 13 mødegange, Kr. 905,-/*768,Den Jyske Sangskole, Herning
Kor - sang - fællesskab ved Herning Korforening
I Herning Korforening samles vi om den gode musik, som vi indøver, gennemarbejder og synger til fornøjelse for både os selv og koncertgæsterne. Vi er et blandet kor på godt 25 sangere, der synger flerstemmigt musik, under ledelse af vores unge og ambitiøse dirigent Søren Bormann. Koret er et af byens ældste kor, med en mere end 75 år lang sprudlende tradition, hvor engagerede amatører synger god musik. Det er først og fremmest glæden ved at synge sammen, der gør, at man synger med i Herning Korforening - at synge i koret er at være i et sjovt, udfordrende og givende fællesskab.
Søren Bormann
38519 Mandag 19:00 - 21:15 (16-08 - 13-12) 19 mødegange, Kr. 800,-/*560,Den Jyske Sangskole, Herning
HLR Hjertelungeredning
Vil du gerne kunne træde til og redde en andens liv ved en hjertestopulykke?På dette kursus lærer du at håndtere en voksen bevidstløs person, med og uden normal vejrtrækning, jf. ERC guidelines for basal genoplivning. Du lærer at give relevant førstehjælp til en voksen person, der har fremmedlegemer i luftvejene og at anvende en hjertestarter, hvor det er relevant for førstehjælpen. Vi har også fokus på at kunne genkende symptomer på en blødning i hjernen og blodprop i hjertet.
Kirsten Ditlev Schøtt
38370 Onsdag 17:00 - 21:00 (01-09) 1 mødegang, Kr. 270,-/*243,Herning HF & VUC, Herning
Basal genoplivning til børn (H)
Bliv tryg ved dine egne evner som førstehjælper ved ulykker med børn. På dette kursus lærer du at handle ud fra førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med tilskadekomst hos børn. Du lærer hvordan man håndterer et bevidstløst barn både med og uden normal vejrtrækning og give relevant førstehjælp til et barn der har et fremmedlegeme i luftvejen. Du lærer også at kende ”alarmsymptomer” på infektionssygdomme og tilkalde relevant hjælp.
Kirsten Ditlev Schøtt
38371 Onsdag 17:00 - 21:00 (06-10) 1 mødegang, Kr. 270,-/*243,Herning HF & VUC, Herning
Førstehjælpsbevis afregnes med underviser
Medborger Førstehjælp
Vil du gerne kunne gøre en forskel og redde liv? På dette kursus i førstehjælp lærer du at handle ud fra førstehjælpens hovedpunkter i forbindelse med førstehjælpssituationer som den almindelige medborger typisk kan opleve. Efter kurset kan du handle hensigtsmæssigt ved sygdom og ulykker, der umiddelbart er livstruende, eller som kan udvikle sig til livstruende situationer. Du kan håndtere en voksen bevidstløs person, med og uden normal vejrtrækning og give relevant førstehjælp til en voksen person, der har fremmedlegemer i luftvejene.
Kirsten Ditlev Schøtt
38372 Onsdag 17:00 - 20:00 (13-10 - 27-10) 2 mødegange, Kr. 410,-/*362,Herning HF & VUC, Herning
Finansiel frihed
Økonomiske frihed - Mange drømmer om at vinde i lotteriet, i håbet om at kunne nyde pengene uden at skulle slide hårdt i mange år. Der er mange af os almindelige mennesker, der drømmer om en tidligere pension eller en god sikker finansiel tilværelse, når man bliver lidt ældre. Men mange af os kommer simpelthen ikke i gang med forberedelse pga. manglende viden. Især vi kvinder. Det hele handler om den korrekte planlægning, opsparing og investeringer, resten vil tiden hjælpe os med. Men hvordan ? Shuang Winkel har beskæftiget sig med økonomi/finans i næsten 30 år. Vil du lære nogle gode råd om, hvordan man kan hoppe på ’fast track’ til at opnå økonomisk frihed med tidligere pension? Kom og være med til en spændende og motiverende aften med masse af tips og tricks om kontrol af din økonomi, budgetlægning, opsparing, gæld og investering, som vil ændre dit syn på penge og dit mindset - for altid.
Shuang Winkel
38066 Onsdag 19:00 - 20:30 (03-11) 1 mødegang, Kr. 192,-/*180,FOF Kursuscenter, Herning
Investering i øjenhøjde
Investering kan være svært, og der er mange faldgruber. Der findes nogle få enkle grundregler, og hvis du kender dem, er du kommet langt i beslutningen om, hvad der er bedst for dig. Du bliver introduceret i disse grundregler, og med dem i hånden har du mulighed for selv at vælge, om det skal være enkelt aktier, obligationer eller investeringsforeninger, der er det rette for dig. Du vil ligeledes få værktøjer til at gennemskue bankernes rådgivning indenfor investeringer. Dette foredrag er for begyndere og/eller til dem, som gerne vil have en bedre forståelse for at fastholde værdien af deres penge og få mest muligt ud af dem. John Andersen har beskæftiget sig med finansmarkederne igennem mange år som selvstændig finanskonsulent og opbygget en stor erfaring indenfor området. Du vil også få det sidste nye syn på verdensøkonomien ved dette foredrag.
John Andersen
38062 Tirsdag 18:30 – 20:30 (12-10) 1 mødegang, Kr. 175,-/*150,Herning HF & VUC, Herning
Valgfrihed er nøgleordet til en god pension
Vi får hele tiden at vide, at vi skal arbejde længere og længere. Men vil vi det/kan vi holde til det? (70 år er en sen alder at gå på pension). Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at vælge, hvornår du går på pension. Bankerne og politikerne mener, at indbetaling på pensionsopsparing er det eneste rigtige. Har de ret? Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der er, for at sikre dig en økonomisk tryg alderdom, på dine vilkår. Ved foredraget vil John Andersen give dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid. Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparingerne er den eneste eller bedste måde at spare op.
John Andersen
38063 Onsdag 18:30 - 2030 (03-11) 1 mødegang, Kr. 175,-/*150,Herning HF & VUC, Herning
HAR DU BEVÆGELSESPROBLEMER?
Hos FOF kan du få tilbudt èn sæson med gratis undervisning, hvis du har bevægelsesproblemer. I samarbejde med Herning Kommune tilbyder FOF Herning gratis specialundervisning til dig, der sigter efter at afhjælpe eller begrænse virkningerne af et bevægelseshandicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder, er gratis, og for borgere med bopæl i Herning Kommune.
Fysioterapeutisk træning
Meget skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem. Undervisningen foregår hos FOF kursuscenter, Herning.
Træning specielt for rygproblemer
Undervisningen skal afhjælpe dit bevægelsesproblem (f.eks. hofteoperation, diskusprolapser o.a.). Smerter i ryggen er i langt de fleste tilfælde uspecifikke, men behandles overordnet bedst ved et veltilrettelagt træningsprogram med fysisk aktivitet i afmålte doser. Hos FOF Herning får du målrettet træning under vejledning af fysioterapeuter. På vores træningshold for ryg har vi fokus på optræning af mave- og rygmuskulatur for at give kroppen den fornødne stabilitet og lægge grunden for blivende forbedringer. Undervisningen foregår i Aulum.
Blid yoga
Når vi rammes af modgang i vores liv, er yoga en fantastisk måde at arbejde med problemerne på. Fysisk får vi strakt kroppen ud og sluppet de spændinger, som følger os i svære stunder. Psykisk arbejder vi med at slippe tankestrømmene og komme tilbage til vores krop. Vi vil trække vejret helt ned i lungerne, slippe stress og vende tilbage til nu og her, krop og vejrtrækning. Vi vil lave restorative yogastillinger, stræk, meditation samt afspænding. Undervisningen foregår hos Hosh Yoga Studio, Herning.
Vandhold
Når man træner i vandbassin, kan man udnytte vandets fysiske egenskaber. Kroppen aflastes af vandets opdrift, og øvelserne udføres med en blød modstand. På holdet vil vi ved vandtilvænning styrke og smidiggøre de fleste af kroppens led og muskler samt styrke kredsløbet. Træningen foregår i et bassin med 30-35° varmt vand. Undervisningen foregår i Vildbjerg Svømmehal, DGI eller Herning Svømmehal.
Sådan ansøger du: Download og udfyld ansøgningsskemaet som du finder på vores hjemmeside under Gratis undervisning. Send herefter skemaet til os. Eller kom forbi i vores åbningstid og udfyld skemaet her hos os.
Hvad koster det
Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger af hvor mange lektioner, der undervises i. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme.
*Prisen er for dig, som er pensionist, gået på efterløn eller modtager SU og bor i Herning kommune.
Tilmelding og betaling
Du kan tilmelde dig vore kurser på fofherning.dk eller ved at ringe til os på 9722 4744.
Foredrag, koncerter og kulturelle arrangementer samt ture og rejser, kan kun købes online via vores hjemmeside eller ved at møde personligt op på kontoret i vores åbningstid.
Såfremt du tilmelder dig et af vore kurser og betaler med det samme via vores hjemmeside, modtager du først en ordrebekræftelse. Hvis der er plads på det/de ønskede hold, sender vi herefter en endelig bekræftelse med oplysning om startdato og undervisningssted. Er der venteliste på holdet, vil du få besked herom. Din eventuelle betaling vil derfor ikke blive trukket.
Det er vigtigt at overholde betalingsdatoen for at sikre, at holdet kan gennemføres som planlagt.
Framelding / tilbagebetaling
Kurser:
Det er vigtigt, du framelder dig, hvis du alligevel ikke kan deltage. Manglende betaling betragtes ikke som framelding. Tilbagebetaling af kursusgebyret kan ske indtil 14 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 50,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og gebyret kan ikke refunderes. Kan holdet mod forventning ikke etableres, returneres hele kursusgebyret.
Særligt for foredrag, koncerter, kulturelle arrangementer, ture og rejser:
Tilmeldingen er bindende, og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset hvornår afbud gives. Aflyses et foredrag eller en koncert får du dine penge retur igen. En ændring af dato eller evt. ændring af afholdessted er ikke det samme som en aflysning, og giver derfor ikke ret til at få penge retur.
Kursusstart
Starttidspunktet er angivet ud for hvert kursus. Mød op første undervisningsgang – hvis du ikke hører andet fra os. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.
Materialeudgifter
Alle priser opgivet i kataloget er for kurser ekskl. materialer. Undervisningsmaterialer og råvareudgifter (til madkurser) er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Læs mere under det enkelte kursus på fofherning.dk
Forbehold
FOF tager forbehold for trykfejl samt prisændringer. Ændringer af undervisning sted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Evt. aflyste mødegange (f.eks pga sygdom) gennemføres i forlængelse af planlagte forløb.
En mødegang kan aflyses på grund af force majeure eller andre udefra kommende omstændigheder, som ligger uden for FOF’s rammer og indflydelse.
Ferieplan
FOF følger folkeskolernes ferieplan. Du kan altid se dine mødegange under kurset på vores hjemmeside.
Vigtigt:
Tilmeld dig så hurtigt som muligt Frameld dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage Betal til tiden
Vi ønsker god fornøjelse!
Administrativt personale
Vibeke Thinggaard Anette Bechmann-Dam Bente Christiansen
FOF KURSUSCENTER
KONTORTID
Mandag – torsdag kl. 10.00 –15.00
FOF Bestyrelse
