Bevægelse

Hjertetræning

- for kvinder

Som noget helt nyt har vi i foråret 2023 oprettet et motionshold for kvinder, som har haft en hjerteoperation eller blodprop i hjertet. Kom! God motion, fællesskab og godt hurmør.

Hold 15892

Bedre overgangsalder gennem din kost

Vi går i køkkenet for at smage og teste hvilken kost der mindske overgangsalderens symptomer, så du føler dig frisk og stærk på en nem og hurtig måde. Teori og praktik.

Hold 15688

Kvindelighed blomstrer - også i overgangsalderen

Alle har ret til at føle sig attraktiv som kvinde og genvinde den seksuelle lyst, selvom de fysiske forandringer i overgangsalderen spænder ben for din ’nye kvindelighed’.

Hold 14132

Menstruationssmerter, og yoga

Lær at samarbejde med din kvindekrop under menstruation. Vores yogalærer og ernæringsterapeut guider dig i øvelser og te.

Hold 15516 og 15534

feminine

godt-for-mig-dage

Gør noget godt for dig selv det nye år. Her finder du inspiration til ny viden og flere forskellige sider af det feminine.

Kom alene eller tag en veninde, søster, datter, mor, kone eller svigermor under armen til nye, sjove og berigende fællesskaber.

Læs mere om kurserne, dato og sted på www. fof-taastrup.dk

Handywoman DIY

Det er ved at være tid til at kvinderne tager egen boremaskine i hånden. En sjov og lærerig aften med rig mulighed for at teste alt det værktøj du finder i en basis-værktøjskasse.

Hold 15201 og 15202 Kvindernes Kampdag med forfatter og aktivist Souha Al-Mersal

Få indblik i og inspiration til fremtidens kvindekamp i selskab med Souha, som ud fra sin debutbog Min datter var gnisten bl.a. taler om ’dobbelt skam’ og ’brune rødstrømper’.

Hold 15186

Tag styring på dine egne investeringer

Vil du blive bedre til at placere dine penge? Vil du være på forkant med markedet og have nogle af de „skjulte“ tips som professionelle investorer benytter sig af? Så kom i gang her.

Hold 15141

Aqua Mindfulness

- for kvinder

Forestil dig fuldstændig ro i varmt vand. Bliv introduceret til mindfulness principper, så du bliver bedre til at være i nuet. Du lærer at bruge åndedraget og mærke dine sanser.

Hold 15921

Det feminine Yin

- introduktion til Yin yoga

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som med hjælp fra åndedræt og fordybelse i stillingerne strækker og smidiggør dit bindevæv og din krop. I Yin får kroppen ro.

Hold 15533 og 15532 Meditation og krop

- for kvinder

Mental styrke og sundhed er for alle! Kom med åbent sind og mod på at prøve meditation, åndedrætsteknikker og Body SDS-inspireret bevægelse og yoga. Hjælp din krop til ro.

Hold 15617

8 ugers mindfulness - MBSR (m/k)

Ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram for alle der ønsker mental ro. Hold 15519 og 15519P

Hvorfor skal mænd have en smidig krop?

Et hold for den seje mand, der undrer sig over, at han bliver ved at få skader, når nu hans krop er så stærk. En fysioterapeut underviser i kroppens muskelstyrke og vigtige smidighed.

Hold 15529

Yoga er også for mænd

Vidste du at yoga oprindeligt er opfundet af og til mænd? For dig der er nysgerrig overfor hvordan du også kan sænke blodtryk, mindske tankemylder, øge smidighed via bevægelser.

Hold 15849

Mand dig op og træn din (bløde) forside

Er din forside lidt for blød og har du lyst at se dine indre mavemuskler igen? På dette korte kursus får du et program, der styrker core og giver dig en rankere og flottere kropsholdning.

Hold 15581

maskuline

godt-for-mig-dage

Gør noget godt for dig selv det nye år. Her finder du inspiration til ny viden og flere forskellige sider af det maskuline.

Kom alene eller tag en ven, bror, søn, mand eller svigerfar under armen til nye, sjove og berigende fællesskaber.

Læs mere om kurserne, dato og sted på www. fof-taastrup.dk

Meditation og krop

- for mænd

Mental styrke og sundhed er for alle! Kom med åbent sind og mod på at prøve meditation, åndedrætsteknikker og Body SDS-inspireret bevægelse og yoga. Hjælp din krop til ro.

Hold 15616

Eske Willerslev – fra pelsjæger til professor

En aften fuld af underholdende røverhistorier og fascinerende videnskab. Hør hvordan nysgerrighed, mod og vilje til at ville opdage verden har motiveret en mand fra barn til nu.

Hold 14199

Glad bevægelse for (sure) mænd

Kom og dyrk motion, der gør dig glad og fuld af energi. Vi bruger musik og moderne rytmer som grundlag for bevægelse og træning af hele kroppen i en hyggelig og afslappet atmosfære.

Hold 15543

Din tarm – din sundhed

Luft i maven, forstoppelse, oppustethed? Med afsæt i ’Tarme med charme’ ser vi med glimt i øjet nærmere på tarmsystemet, og hvad du gør for at føle dig godt tilpas i maven og tarm.

Hold 15121

Mad for enlige mænd og kvinder

Det er så meget sjovere at lave mad, når det krydres med nye bekendtskaber og et godt grin. Lær at lave god og lækker mad i små portioner samtidig med at det er hyggeligt.

Hold 15491

Pilates for friske mænd og kvinder

Pilates er hårdt selvom det består af øvelser, som udføres af langsomt og kontrolleret bevægelser. Dette hold er for friske m/k, som ønsker at styrke core musklerne. Tøv ikke!

Hold 15581

Du trækker vejret cirka 17.000 gange om dagen, og hver eneste vejrtrækning påvirker, hvordan du har det. Hvis din vejrtrækning er anspændt, kan det holde dig fanget i en tilstand af uro, og omvendt kan vejrtrækningen føre til tilstande af dyb fred og harmoni. Simon Krohn har arbejdet med vejrtrækningen i 25 år og har netop skrevet en bog om emnet. I denne workshop afsprøver vi forskellige måder at arbejde med vejrtræningsteknikker. Hvis du blot trækker vejret, er du velkommen.

Yogalates

Yogalates er en bevægelsesform, der er inspireret af både yoga og pilates, og har fokus på yogaens mentale styrke og pilates core.

Hold 15683

Yin yoga mod stress

Bliv guidet ind i roen efter en lang arbejdsuge, så sindet og kroppen kommer helt ned i gear og giver ro til vores nervesystem.

Hold 15531

Hatha yoga

Klassiske yogaøvelser, som er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler din styrke og smidighed.

Hold 15574, 15575, 15515, 15591, 15577, 15517

Yin til Yang Yoga

Yin til Yang tager udgangspunkt i Yin Yoga- stillinger med stræk, og tilføjer aktive stillinger i timen, så du også styrker kroppens muskler.

Hold 15518

Yoga for seniorer

Det er aldrig for sent at begynde på yoga. Yoga er for alle, uanset alder. Vi går blidt til værks og tager hensyn til kroppens kunnen.

Hold 15527, 15528, 15545, 15541, 15542

Yoga - Åndedræt, styrke og balance

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med behov for nedsat bevægelighed eller særlige hensyn.

Hold 15850, 15847, 15848

14640 Søn. 29/1 kl. 10.00-16.00 Taastrup 7 lektioner - 1 gang - kr. 600,Læringshuset Simon Krohn

Hormon yoga

Hormoner har stor betydning for din sundhed, dit velbefindende og dit helbred. Yoga, åndedrætsøvelser og meditation kan hjælpe dig til at bringe dit hormonsystem i balance.

Hold 15576, 15699

Yin yoga

Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som strækker og smidigør bindevævet dvs. ledbånd, sener og ligamenter.

Hold 15697, 15569, 15570, 15530, 1568,15690

HOLD NR BY STED DAG START TID UNDERVISER

LEK. PRIS Yogalates 15683 Herlev Herlev Hallen Tors. 26/01 11.30-12.30 Baberly Garcîa Millán 23 1085 Yin til yang yoga 15518 Taastrup Læringshuset Tors. 26/01 17.30-19.00 Laila Svenning 26 1250 Yin yoga mod stress 15531 Glostrup Leragergård Fre. 27/01 12.30-14.00 Jeanette Lynghøj 30 1420

Hatha yoga 15574 Vallensbæk Løkkekrogen Tirs. 11/04 17.00-18.30 Grethe Bundgaard 18 850 Hatha yoga 15575 Vallensbæk Løkkekrogen Tirs. 11/04 18.45-20.15 Grethe Bundgaard 18 850 Hatha yoga 15577 Herlev Kildegårdskolen Ons. 11/01 19.00-20.30 Lotte Bohn Tang 30 1420 Hatha yoga 15591 Ballerup Skovvejens Skole Tors. 13/04 17.30-19.00 Alice Miethe 14 700 Hatha yoga 15515 Ballerup Tapeten Fre. 03/02 12.00-13.30 Camilla Fantoni 20 945 Hatha yoga 15517 Albertslund Sundhedshuset Lør. 04/02 12.00-13.30 Camilla Fantoni 20 945

Hormon yoga 15576 Herlev Kildegårdskolen Ons. 11/01 17.15-18.45 Lotte Bohn Tang 30 1420 Hormon yoga 15699 Taastrup Kulturcentret Fre. 27/01 12.15-13.45 Lotte Bohn Tang 28 1325

Yin yoga Yin yoga Yin yoga Yin yoga Yin yoga Yin yoga 15689 Taastrup Kulturcentret Man. 30/01 12.15-13.45 Baberly Garcîa Millán 28 1325 15697 Ballerup Skovvejens Skole Man. 16/01 17.30-19.00 Mette F. Nørbjerg 28 1325 15569 Ballerup Skovvejens Skole Tirs. 28/02 16.45-18.15 Jeanie Sangill 26 1230

15570 Ballerup Skovvejens Skole Tirs. 28/02 18.30-20.00 Jeanie Sangill

26 1230 15530 Glostrup Leragergård Tors. 26/01 10.00-11.30 Jeanette Lynghøj 30 1420 15690 Herlev Herlev Hallen Fre. 10/02 10.30-12.00 Baberly Garcîa Millán 26 1230

Yoga - Åndedræt* 15847 Herlev Herlev Hallen Tirs. 10/01 10.00-11.30 Lotte Bohn Tang 30 1420 Yoga - Åndedræt* 15848 Herlev Herlev Hallen Tirs. 10/01 12.00-13.30 Lotte Bohn Tang 30 1420 Yoga - Åndedræt* 15850 Glostrup Leragergård Tirs. 31/01 12.00-13.30 Grethe Bundgaard 26 1230

Yoga for seniorer 15541 Albertslund Hyldager Gym. Tirs. 14/02 08.30-10.00 Mette Westergaard 26 1230 Yoga for seniorer 15542 Albertslund Hyldager Gym. Tirs. 14/02 10.30-12.00 Mette Westergaard 26 1230 Yoga for seniorer 15527 Taastrup Kulturcentret Tors. 26/01 11.30-13.00 Camilla Johansen 30 1420 Yoga for seniorer 15528 Taastrup Kulturcentret Tors. 26/01 13.30-15.00 Camilla Johansen 30 1420 Yoga for seniorer 15545 Glostrup Medborgerhuset Fre. 17/02 08.15-09.45 Mette Westergaard 24 1140 * Hensyntagende hold Yoga workshops Se side 18 og 19 - Maskuline og Feminine ‚Godt-for-mig-dage‘

Et hold for dig, der har smerter fra ryggen, nakken eller andre dele af kroppen, eller som bare gerne vil forebygge gennem træning.

15538 Tirs. kl. 17.00-18.30 (31/1) Glostrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 1420,Idrætsanlægget Camilla Christiansen

Puls og styrke

Vi bør træne - men får ikke altid gjort det. Kroppens muskler skal vedligeholdes og holdes aktiv for at bære dig igennem livet. En stærk mave og ryg kan forhindre rygsmerter - og holde dig rank og FIT. Kom og vær med.

15539 Tirs. kl. 18.40-19.40 (31/1) Glostrup 22,5 lektioner - 15 gange - kr. 1100,Idrætsanlægget Camilla Christiansen

Bevægelse og afspænding

Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, så du opnår større kropsbevidsthed og undgår stress. Samtidig lærer du at bruge din krop rigtigt.

15524 Tirs. kl. 10.30-12.00 (24/1) Taastrup 32 lektioner - 16 gange - kr. 1420,Kulturcentret Camilla Johansen

Bevægelser og afspænding med dybde

Hensyntagende hold

Til dig, som føler dig stresset, vil ned i gear eller har lette til moderate gener fra muskler og/eller led - eller bare er nysgerrig. Fokus er på de dybeste muskler omkring rygsøjlen.

15825 Tirs. kl. 8.50-9.50 (31/1) Herlev 22,5 lektioner - 15 gange - kr. 1100,Hjortespringshuset Ellen Brakhan SMART hjernetræning er en sjov måde at træne hjernens kapacitet og gøre den hurtigere, skarpere og mere fleksibel. Vi øver balance, hukommelse, fokus- og koordination.

15550 Man. kl. 13.30-14.40 (13/2) Glostrup 18 lektioner - 12 gange - kr. 930,Medborgerhuset Mette Westergaard

Motion for diabetikere

Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper din krop til bedre kontrol af blodsukkeret, fordi motion styrker muskelcellernes følsomhed over for insulin. Vi motiverer og deler erfaringer.

15687 Ons. kl. 15.20-16.30 (25/1) Herlev 24 lektioner - 16 gange - kr. 1250,Herlev Hallen Helle E. Johannsen

Glad bevægelse

Kom og dyrk motion, der gør dig glad og fuld af energi. Vi bruger musik og moderne rytmer som grundlag for bevægelse og træning af hele kroppen i en hyggelig og afslappet atmosfære.

15546 Man. kl. 11.30-13.00 (13/2) Glostrup 15548 Fre. kl. 10.15-11.45 (17/2) Glostrup 24 lektioner - 12 gange - kr. 1140,Medborgerhuset Mette Westergaard

FysioPilates for osteoporose

Denne form for Pilates er den skånsomme version, og der tages højde for at styrke specielt kroppens kernemuskler til støtte for leddene.

15623 Ons. kl. 14.00-15.10 (25/1) Herlev 24 lektioner - 16 gange - kr. 1250,Herlev Hallen Helle E. Johannsen

Pilates for friske m/k

Pilatesøvelserne består af hårde, langsomt og kontrolleret udførte bevægelser. Muskler og led strækkes og styrkes i takt med vejrtrækning. Træning på bold gør de traditionelle øvelser for gravide langt mere effektive og funktionelle. Træningen forbedrer din balance, og du bliver bedre til at holde den rigtige rygstilling.

15635 Ons. kl. 17.30-18.15 (1/2) Herlev 8 lektioner - 8 gange - kr. 750,Herlev Hallen Camilla Christiansen

K-Pop

Vil du lære de populære og spændende koreografier fra de koreanske musikvideoer. Hver uge undervises der i en ny koreografi. Vi danser for glæden!

Aldersgruppen: Unge i alderen 13-17 år

15594 Tirs. kl. 16.00-17.00 (31/1) Taastrup 16,5 lektioner - 11 gange - kr. 975,-* Medborgerhuset Nadia G. Jensen

Yoga for børn og deres forældre

Et yogahold hvor undervisningen foregår i børnehøjde. Vi udforsker yogaens univers gennem leg, bevægelse og afspænding. Vi arbejder med øvelser der stimulerer barnets motoriske og kognitive udvikling, og skaber øget ro og koncentration.

Aldersgruppen: 3-6 år (+ forældre)

15640 Ons. kl. 16.30-17.15 (1/2) Herlev 10 lektioner - 10 gange - kr. 375,-* Herkev Hallen Camilla Christiansen

ManuVision træning rører hele kroppen. Den giver styrke, bevægelighed og plads til den dybe vejrtrækning. I Manuvision handler om at mærke efter og respektere det, vi mærker.

15544 Ons. kl. 9.30-11.00 (25/1) Herlev 30 lektioner - 15 gange - kr. 1420,Herlev Hallen Michala Gylling

15614 Tors. kl. 18.30-20.00 (2/2) Vallensbæk 30 lektioner - 15 gange - kr. 1420,Pilehaveskolen Marianne Bachmann

Body SDS Grundtræning

Body SDS Grundtræning er en unik træningsform, der fokuserer på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen. Grundtræningen består af tre moduler, der gennemgås hver gang i 7 faser.

15615 Tirs. kl. 18.30-20.00 (24/1) Herlev 30 lektioner - 15 gange - kr. 1420,Herlev Hallen David K. Andresen

15618 Tors. kl. 18.30-20.00 (2/2) Glostrup 30 lektioner - 15 gange - kr. 1420,Medborgerhuset Anna Bang

Introduktionsmøde til MBSRkursus (gratis)

Inden du tilmelder dig MBSR-holdet (mindfulness baseret stressreduktion), inviteres du til et orienteringsmøde. Her gennemgår vi kursets form, indhold og du møder underviser.

15513 Ons. 1/3 kl. 18.00-19.30 Glostrup Introduktion - gratis Leragergård Lene Møbjerg Toft

8 ugers mindfulness - MBSR

Oplever du en stresset hverdag, og ønsker du mere ro og balance i dit liv? MBSR-kurset er for alle, der gerne vil have mere nærvær, ro og glæde i deres hverdag. Det kan også være til dig, der oplever søvnproblemer, tankemylder, uro og bekymring, angst eller smerter i kroppen. MBSR er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret træningsprogram. Qi Gong er meditative bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser, der giver større velvære, ro, balance, klarhed og fleksibilitet. Qi Gong er god til at forebygge stress og søvnproblemer.

15651 Ons. kl. 17.00-17.45 (11/1) Ballerup 14 lektioner - 14 gange - kr. 690,Skovvejens Skole Mette Sahl

15667 Tirs. kl. 19.00-20.30 (24/1) Glostrup 22 lektioner - 11 gange - kr. 1150,Medborgerhuset Li Lihua

15665 Tors. kl. 10.30-12.00 (26/1)Vallensbæk 22 lektioner - 11 gange - kr. 1150,Idrætsanlægget Li Lihua

Tai Chi for mindre stress og mere energi

På kurserne genopbygges og styrkes krop og sind. Tai Chi øvelser afspænder og forbedre din smidighed i kroppen - både fysisk og mentalt.

15663 Man. kl. 11.00-12.30 (23/1) Glostrup 20 lektioner - 10 gange - kr. 1045,Idrætsanlægget Li Lihua

15669 Ons. kl. 19.00-20.30 (25/1)Vallensbæk 22 lektioner - 11 gange - kr. 1150,Idrætsanlægget Li Lihua

15664 Tirs. kl. 10.30-12.00 (24/1) Herlev 22 lektioner - 11 gange - kr. 1150,Herlev Hallen Li Lihua

15668 Ons. kl. 16.30-18.00 (25/1) Taastrup 22 lektioner - 11 gange - kr. 1150,Torstorpskolen Li Lihua

Stilhedsdag - en hel søndag med mindfulness

Giv dig selv en hel søndag med fordybelse og ro. Oplev at tilbringe en hel dag med at træne mindfulness i stilhed. En lærerig måde at skrue ned for den larm, der omgiver os i det daglige.

Dans hverdage i gang

En fantastisk måde at skyde ugen i gang på. Du og din dansemakker lærer en stor blanding af forskellige dansearter. Stemningen på holdet er afslappet og hyggelig. Vi danser for glæden.

15597 Tirs. kl. 17.15-18.55 (31/1) Taastrup 22 lektioner - 11 gange - kr. 1300,-* Medborgerhuset Nadia G. Jensen

Zumba Gold

Kom og dans Zumba, samba og salsa. Underholdende lektioner, der modvirker stress, forbedrer styrke, smidighed og koordination. Alle er velkomne, både mænd og kvinder.

15682 Tors. kl. 10.30-11.15 (26/1) Herlev 14 lektioner - 14 gange - kr. 730,Herlev Hallen Baberly G. Millán

15680 Man. kl. 9.00-9.45 (30/1) Taastrup 15684 Man. kl. 10.00-10.45 (30/1) Taastrup 14 lektioner - 14 gange - kr. 815,-* Kulturcentret Baberly G. Millán

Stolemotion til musik

En glad måde at styrke dine muskler, balance, bevægelighed og koordination vejrtrækning og kondition. Vi laver øvelserne til musik og smil.

15890 Man. kl. 11.00-12.00 (30/1) Taastrup 21 lektioner - 14 gange - kr. 995,Kulturcentret Baberly G. Millán

Kom til folkedans

Kunne du tænke dig at prøve folkedans. Taastrup Folkedanserforening er en forening som tilbyder masser af dans, musik, sjov motion, glade mennesker og hygge. Det er en fornøjelig aften sammen andre glade dansere.

Vandgymnastik og svømning for pensionister

Her tages der hensyn til alderens slid og småskavanker, så alle kan være med.

Hold 15932

Bevægelse og afspænding i varmt vand

På holdene styrkes din bevægelighed, muskelstyrke, balance og koordinationsevne.

Hold 15833, 15834 - kun for kvinder

Vi er aktive med vandmotion, før der er fri svømning og Qi Gong inspireret afspænding.

Hold 15913, 15914, 15944

Knætræning i varmt vand

Vi træner styrken og bevægeligheden i ben og lænderyg så du forbedrer din gang og balance.

Hold 15918

Træning i varmt vand

Skånsom træning af muskler og led. Ideel for deltagere med problemer ryg, hofte eller knæ.

Hold 15874

Motion i varmt vand

I vand er du vægtløs. Derfor kan vi på en skånsom og effektiv måde træne alle muskler og led.

Hold 15930

Vandskræk

Lær at blive glad for vandet og lær at svømme. Havbassinet er lukket for andre.

Hold 15919

Pilates på land og i vand

Bliv overrasket over hvordan Pilates øvelser opleves forskelligt på land og i vand.

Hold 15922

Svømning - let øvede

Føler du dig ikke helt tryg i det våde element og mener du, at du mangler noget teknik?

Hold 15977, 15985

HOLD NR By STED DAG START TID UNDERVISER LEK. PRIS

Knætræning Vandskræk

15918 Herlev Herlev Hospital Tirs. 17/01 09.00-09.45 John Ludvigsen 14 1250 15919 Herlev Herlev Hospital Tirs. 17/01 09.45-10.30 John Ludvigsen 14 1250 Motion i vand 15930 Herlev Herlev Hospital Tirs. 17/01 11.15-12.00 John Ludvigsen 14 1250 Gravidmotion i varmt vand 15959 Herlev Herlev Hospital Tirs. 17/01 11.15-12.00 John Ludvigsen 8 690 Pilatesinspireret vandgym.* 15860 Herlev Herlev Hospital Tors. 26/01 14.00-14.45 Pia H. Hansen 15 1140 Træning i varmt vand* 15874 Herlev Herlev Hospital Lør. 14/01 12.15-13.00 Linda Ellingsgaard 15 1200 Pilates på land og i vand 15922 Herlev Herlev Hospital Lør. 04/02 13.00-14.45 Helle E. Johannsen 12,5 720

Bevægelse og afspænding* 15833 Herlev Hjortespringsbadet Tors. 19/01 17.30-18.15 Marie Flethøj 18 850 Bevægelse og afspænding* 15834 Herlev Hjortespringsbadet Tors. 19/01 18.15-19.00 Marie Flethøj 18 850

Vandmotion for kvinder 15913 Ballerup Rugvænget skole Man. 23/01 19.30-20.30 Marie Flethøj 21 1100 Vandmotion for kvinder 15944 Ballerup Rugvænget skole Man. 23/01 20.30-21.30 Marie Flethøj 21 1100 Vandmotion for kvinder 15914 Ballerup Rugvænget skole Ons. 25/01 19.00-20.00 Marie Flethøj 23 1125

Vandgymn. og svømning 15932 Ballerup Skovlunde skole Fre. 13/01 08.30-09.15 Linda Ellingsgaard 15 925 Svømning - Let øvede 15977 Ballerup Skovlunde skole Lør. 28/01 09.15-10.00 Henrik Petersen 15 1025 Svømning - Let øvede 15985 Ballerup Skovlunde skole Søn. 29/01 10.00-10.45 Henrik Petersen 15 1025 * Hensyntagende hold

Vi gentager successen

Velkommen til nye prøvehold

Hold 15500 Interesseliste

Tilmeld dig vores interesseliste og vær den første til at få besked, når tilmelding til prøvehold åbner. Begænset antal pladser.