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Une dose d’infos pour prendre soin de vous…
les enseignes de pharmacies du Groupe PHR
JUILLET 2013 Dans cette édition j’ai réuni pour vous quelques conseils et astuces de santé, qui je l’espère, vous apporteront ces petits plus pour mieux préparer votre été… pour des vacances à l’ombre des coups de soleil, des petits bobos et autres désagréments. Et bien sûr, je vous ai réservé des offres privilèges Club Pharmadys pour vous aider à organiser votre départ en vacances, sans entamer votre budget ! Mon équipe et moi-même vous souhaitons un bel été ! Votre pharmacien
Le bon réflexe
CET ÉTÉ, PENSEZ À BIEN VOUS HYDRATER ! Notre corps est constitué à 60 % d’eau ! Elle est indispensable pour éliminer les déchets de notre organisme, réguler sa température et faciliter les échanges intercellulaires. Or le corps humain en élimine en permanence. Chaque organisme, même en absence complète d’activité physique, perd au minimum 2 litres d’eau par jour et la dépense est plus importante par temps chaud. Aussi l’été, veillez à remplacer ces pertes d’eau par une hydratation adaptée.
Enfants et séniors : restez vigilants.
Les astuces pour bien s’hydrater B uvez de l’eau tout au long L ’organisme des nourrissons et de la journée même si vous des enfants en bas âge ne sait n’en ressentez pas le besoin pas comment réguler la chaleur. car quand la soif se manifeste, Et ils se déshydratent très vite. le corps commence déjà à être Proposez donc régulièrement de déshydraté. l’eau à vos enfants, pensez au bain s’il fait très chaud, et évitez Certaines personnes n’aiment absolument les expositions pas beaucoup l’eau : pensez à pendant les heures les plus ajouter à l’eau une rondelle de chaudes (de midi à 16 heures). citron ou d’orange par exemple. Les eaux parfumées (attention, Les personnes âgées quant à certaines sont très sucrées) et les elles, perdent progressivement jus de fruits sans sucres ajoutés la sensation de soif alors que peuvent aussi être une bonne leurs besoins en eau restent les alternative (mais ils ne doivent mêmes. Il faut donc également pas remplacer l’eau leur proposer régulièrement et les fruits frais). de boire et les inciter à rester Pendant les repas, l’eau doit à l’ombre pendant les heures être la seule boisson proposée chaudes de la journée. (les boissons sucrées ou gazeuses risquant de couper la faim).
uvez par petites gorgées B pour mieux absorber l’eau. En privilégiant des aliments riches en eau comme les fruits et légumes notamment sous forme de soupes, vous aiderez votre corps à rester bien hydraté. Les soupes froides comme les gaspachos sont très prisées en été et sont généralement appréciées par les petits comme par les plus grands.
BRONZEZ en toute sécurité !
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les conseils de mon pharmacien
Oui le soleil est bon pour la santé car il produit un bien être physique et psychologique général qui nous permet de retrouver de l’énergie. Cependant, nous ne dirons jamais assez combien il faut s’exposer modérément et avec précaution pour en profiter pleinement. Les trois premiers jours d’exposition au soleil sont les plus importants et les plus déterminants.Il faut donc s’exposer progressivement, en faisant des petites sessions à intervalles afin d’éviter toute brûlure ou autre désagrément. Ensuite, les expositions peuvent être plus longues mais vous le savez, il faut éviter de s’exposer entre 12h et 16h. Et bien sûr, il est important de choisir la ou les protection(s) qu’il vous faut. Voici quelques conseils : C ommencez par déterminer votre phototype avec votre pharmacien. La quantité et la qualité de mélanine que chaque personne possède déterminent sa capacité de défense face aux ultra-violets. Les différents types de peau sont donc classés en 6 phototypes (phototype 0 à phototype 6), selon leur réaction à ces rayons.
Il est important de connaître le sien pour être sûr d’utiliser les produits adéquats et obtenir un joli bronzage sans effets désagréables. U ne fois ce phototype déterminé, votre pharmacien, vous aidera à choisir le produit adapté, aux index UV correspondant à votre destination et à vos activités. D emandez-lui également un complément alimentaire pour activer et prolonger votre bronzage en évitant la formation de radicaux libres et la déshydratation cutanée.
TRUCS ET ASTUCES pour une protection optimale : A ppliquez votre crème solaire avant l’exposition. R enouvelez l’application après chaque baignade. N e réduisez pas la quantité à appliquer.
Ne réutilisez pas les produits d’une
année sur l’autre. Ils ont une durée de vie limitée et une fois ouverts, ils perdent plus rapidement leur pouvoir protecteur. Vérifiez la date de conservation après ouverture au dos du produit.
N’exposez pas les bébés et les jeunes enfants directement au soleil et protégez-les avec des vêtements (casquette, chapeau, tee-shirt) et un produit solaire haute protection. Testez vos connaissances avec le quizz sur www.clubpharmadys.fr
LA TROUSSE À PHARMACIE :
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CELA SE PRÉPARE AUSSI ! Vous partez en vacances en France ou à l’étranger ? Vous êtes enceinte ou serez accompagné(e) d’enfants en bas âge ou de personnes âgées ? Pour composer la trousse à pharmacie adaptée à votre destination et aux besoins de chacun, mieux vaut s’adresser à votre pharmacien : il pourra vous conseiller sur les indispensables à emporter. Avant votre départ, demandez votre Carte Européenne d’assurance maladie, elle facilite l’accès aux soins dans les pays européens.
Focus sur L’ARNICA MONTANA Vous partez EN VACANCES ? Que ce soit au bord de la mer, en pleine montagne ou à la campagne, les vacances favorisent les balades, excursions, escalades, randonnées … et parfois les occasions de se faire quelques bleus, bosses… Grâce à ses propriétés antalgiques, anti-ecchymotiques et anti-inflammatoires, l’Arnica Montana est utilisée depuis des siècles pour soigner les douleurs liées à un choc (bleus, bosses…) et à la fatigue musculaire (crampes, courbatures, …). L’Arnica Montana est une plante vivace à fleurs jaunes orangées qui pousse à l’état sauvage dans les régions montagneuses. Elle est aussi connue sous le nom d’Arnique des montagnes, Tabac des Vosges ou encore Herbe aux chutes… Vous trouverez dans votre pharmacie plusieurs médicaments homéopathiques à base d’Arnica Montana, à utiliser simultanément par voie orale et locale pour une
meilleure prise en charge du traumatisme : ous forme de comprimés S orodispersibles à dissolution rapide : pratique pour glisser dans son sac et à prendre sans eau.
Il est recommandé de les utiliser le plus précocement possible pour limiter les hématomes et les douleurs consécutives.
Sous forme de gel : apaisant grâce à l’effet frais du gel, idéal en massage pour soulager les douleurs et la fatigue musculaire.
LE LABORATOIRE BOIRON S’ENGAGE POUR LA PROTECTION ET LA PÉRENNITÉ
DE L’ARNICA MONTANA :
Dans la région du Markstein dans les Vosges, l’un des plus grands sites de cueillette en Europe, Boiron a signé une convention de protection avec les maires, les agriculteurs et les cueilleurs pour réglementer l’activité de récolte.
Pour préserver tous ses composants actifs, Boiron utilise la plante entière, fraîche et fleurie dans le respect des normes européennes de fabrication du médicament.
Elle prévoit des consignes précises : cueillette à la main uniquement en laissant sur place une tige fleurie tous les 5m² pour pérenniser l’espèce, recueil des plantes en pleine floraison. Ainsi les parties souterraines restent vivaces et continuent de se développer.
C’est un défi à relever en 48h pour récolter les plantes à la main, en montagne, les transporter jusqu’au laboratoire, les contrôler rigoureusement à la fois selon les exigences botaniques et la teneur en principes actifs, et en permettre leur extraction selon un procédé spécifique à la pharmacopée homéopathique.
Les vers sont un danger pour votre animal de compagnie, mais aussi pour vous. Près d’un animal de compagnie sur deux est porteur de vers. Les symptômes sont généralement discrets voir inexistants, surtout chez le chat qui supporte de fortes infestations sans forcément présenter de manifestations cliniques. Cependant, les vers sont très dangereux pour leur santé et peuvent même être mortels. En plus, ils peuvent transmettre à l’homme des maladies qui peuvent être à l’origine de pathologies importantes. Protéger son chien ou son chat contre les vers, c’est donc protéger sa santé, mais aussi celle des autres animaux ou humains qui le fréquentent.
Il existe deux types de vers : • Les vers ronds que l’on regroupe sous le nom de nématodes, • Les vers plats regroupés sous le nom de cestodes. Ces vers se transmettent principalement par voie orale : les animaux ingèrent des œufs présents dans l’environnement ou mangent des animaux infestés. Mais les moustiques sont également un vecteur de contamination, aussi faut-il être encore plus vigilant en été.
L’infestation passe souvent inaperçue.
sont transmissibles à l’homme et, selon les vers, les risques ne sont pas anodins (kystes pulmonaires, On peut parfois remarquer la présence de certains diarrhées, manifestations allergiques sévères…). de ces parasites dans les selles de l’animal. Ils peuvent faire penser à des grains de riz aplatis ou à des Les enfants et les personnes âgées sont particulièrement sensibles. spaghettis de couleur blanc jaunâtre. Mais bien souvent les vers adultes restent dans La vermifugation est donc indispenles intestins et ce sont les œufs et formes larvaires (juste après éclosion de l’œuf), invisibles à l’œil nu, sable ! qui sont éliminés dans les selles. Elle doit être systématique et préventive afin de Aussi est-il important de vermifuger votre animal ré- garder votre animal en bonne santé et prévenir les gulièrement, même en l’absence de tout symptôme. zoonoses. Quand des symptômes apparaissent, ils peuvent Elle doit s’effectuer 4 fois par an, au minimum alors être digestifs (diarrhée avec ou sans présence de qu’en réalité, elle ne l’est, en moyenne qu’1, 9 fois* sang, vomissements, amaigrissement, démangeai- dans l’année. sons anales, occlusion intestinale…) ou cardio- Il convient d’être particulièrement vigilant pendant respiratoires (pneumonie, insuffisance cardiaque, les gestations et la lactation afin d’éviter la transanémie, troubles respiratoires…). mission aux petits. Certains vers peuvent même provoquer une insuffi- Les chatons de plus de 3 semaines et les chiots de sance cardiaque mortelle. plus de 2 semaines doivent être traités.
Quels sont les risques pour l’homme ?
* Information fournie par les vétérinaires Biosat, novembre 2008
Certaines maladies provoquées par une infestation de vers sont des zoonoses, c’est-à-dire qu’elles
LE CONSEIL DE VOTRE PHARMACIEN
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CET ÉTÉ, pensez à protéger votre chien ou votre chat contre les vers !
Demandez un vermifuge pour votre animal qui agit sur tous les types de vers. Article réalisé en partenariat avec Novartis Santé Animale