amma sant cugat centro gerontológico Boletín Informativo
Nº23 Julio-Agosto de 2013
La autoestima en los mayores En muchos casos, cuando llegamos a mayores, pasamos a tener una autonomía reducida y poca autoconfianza, lo que nos puede llevar a desarrollar una baja autoestima. Es necesario sentirse a gusto con uno mismo para tener mejores relaciones con las demás personas y aceptar nuevos retos sin que el miedo al fracaso aparezca.
Adquirir hábitos positivos hará que nos sintamos más contentos con nosotros mismos A continuación, os damos algunos consejos para ayudaros a mejorar vuestra autoestima: - Potenciar la autonomía. Cuando nuestros familiares piensan que no somos capaces de realizar alguna actividad o de mejorar en algo, acaban dándonos más ayuda de la que necesitamos haciéndonos más dependientes de lo que somos. Por tanto, aunque al principio pueda resultarnos cómoda esa situación, no debemos conformarnos, ya que es totalmente perjudicial para nosotros.
Residentes participando en el taller de autoestima del centro. - Aceptar las limitaciones de cada uno. Aunque seguramente nos sintamos como siempre, los años han pasado y no podemos exigirnos lo mismo que hacíamos tiempo atrás. Es natural e inevitable tener limitaciones, no debemos
- Premiarnos por nuestros éxitos. Cada vez que logremos un éxito, debemos intentar sentirnos realizados con nosotros mismos. Llamemos a un familiar para contárselo o compartamos nuestra experiencia con otros.
sentirnos mal por ello. Tenemos que ponernos metas realistas para seguir sintiéndonos motivados y mejor con nosotros mismos.
- Estar siempre positivos. Tratemos de poner el foco en lo positivo en vez de en lo negativo de nosotros mismos y de quienes nos rodean.
agenda Actividades ordinarias Departament de psicologia i animació 10:30 h Taller d’actualitat / Psicomotricitat 11:00 h Bon Dia (psicogeriatria) 11:15 h Manualitats 11:45 h Exp. corporal 12:15 h Hàbits saludables / Entreteniment / Estimulació (psicogeriatria) / Taller de memòria 12:45 h Taller de lectura 15:00 h Musicoterapia 15:30 h Laborterapia / Passeig (psicogeriatria) / Musicoteràpia (psicogeriatria) 17:00 h Lectura compartida / Psicoestimulació / Cinema / Psicomotricitat / Bingo
Departament de t. ocupacional
Dilluns 10:15 h Psicomotricitat (psicogeriatria) 10:45 h Gerontogimnasia 15:30 h Taller de música
Dimarts 10:45 h Psicomotricitat 12:15 h Taller de música
Dimecres, dijous i divendres 10:15 h Teràpia funcional 10:45 h Treball dels components executius 11:45 h Habilitats manuals 15:30 h Taller de música a psicogeriatria
Departament de fisioteràpia
Dilluns, dimecres i divendres 10:30 h Grupo de reentrenamiento al esfuerzo / Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia 11:00 h Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia / Grupo de reeducación marcha y equilibrio 11:45 h Grupo de feldenkrais / Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia 12:15 h Grupo de reeducación de la marcha y equilibrio / Grupo perfetty 15:20 h Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia / Grupo de reeducación de la marcha y equilibrio
Dimarts i dijous 10:30 h Grupo de actividad física / Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia 11:00 h Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia / Grupo stretching 11:45 h Grupo de feldenkrais / Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia 12:15 h Grupo de mecanoterapia, kinesoterapia, electroterapia i termoterapia / Grupo actividad física
Act. extraordinarias
Agost: Jocs d’aigua.
carta de la directora Estimados residentes, familiares, trabajadores y trabajadoras de Amma Sant Cugat: En el número anterior reflexionábamos sobre la importancia de cargar las pilas después de una temporada de intenso trabajo. Ahora, ya de vuelta de las vacaciones y con ganas de recuperar la bendita rutina, nos encontramos en el último cuatrimestre del año (cuatro meses, algo más de 120 días, muchas horas y millares de segundos). ¡Qué lentas se nos pasan las horas cuando esperamos y qué rápidas cuando nuestra mente está distraída! De ahí que sea tan importante que ocupemos activamente nuestro tiempo, especialmente cuando dejamos atrás las obligaciones que, por edad, tenemos contraídas con el mundo laboral y con los hijos. Es entonces cuando decidimos de forma voluntaria a qué nos queremos dedicar. Cuántas
Servicios
Peluquería
Lunes y viernes a partir de las 10:00 h.
Podología
Los martes y jueves de 10:00 a 13:00 h.
Servicio religioso Miércoles a las 17:30 h.
Cumpleaños Juliol
02/07 Herminio Hernández 06/07 Yvonne Massot 08/07 Ramona Gómez 18/07 Carmen Sancho 22/07 Jaume Calafell
22/07 Carmen Ibor 22/07 Lolita Plaza 23/07 Hortensia Santos 27/07 Pilar Eroles
Agost
02/08 Celia García 05/08 Mercè Buil 10/08 María Mas 13/08 Asunción Molins 13/08 Rosa Vila 15/08 Elvira Galindo 16/08 María Oller 20/08 José Rafael
Cuadrado 22/08 Marie Paul Delmulle 22/08 Concepció Sancho 29/08 Rosa Boguñà 30/08 Emilio Batiste 30/08 Rosa Francesch
receta
Marta Zaera
veces hemos oído “me gustaría tener tiempo para pintar o para viajar o para hacer deporte o para.... ¡qué sé yo!” Quizá también para no hacer nada (siempre y cuando sea una opción personal sana). En cualquier caso, se necesita tiempo para todo, para descansar y para estar activo. En esta línea trabajamos en las residencias del Grupo Amma, ofreciendo una amplia gama de actividades lúdicas, creativas y educativas para que cada residente pueda encontrar un espacio en el que sentirse útil, ser partícipe de la cohesión de un grupo, aprender y compartir experiencias, reír y, en definitiva, seguir disfrutando de una vida sana y de una mejor salud mental. Deseo que disfrutéis de las noticias e historias que se cuentan en nuestro boletín y que forman parte de esos “minutos de vida” del día a día de la residencia Amma Sant Cugat. Como decía Abraham Lincoln, “al final, lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años”.
Musaca de atún Ingredientes: 500 g de berenjenas, 3 dientes de ajo, 600 g de tomate triturado, 280 g de atún en aceite, orégano, 150 g de queso emmental, 50 g de queso parmesano, 80 ml de aceite de oliva, sal y pimienta. Preparación: cortar las berenjenas a rodajas, salarlas y dorarlas por las dos caras. Tostar el ajo picado y el tomate, añadir una cucharadita de orégano y dejar que se cueza dos minutos. Desmigar y escurrir el atún e introducirlo junto al tomate en un recipiente. Colocar el relleno en el bol, después las capas de berenjena y queso por encima. Se deja en el horno 8 minutos y listo.
tu espacio ¿Has realizado alguna manualidad? ¿Escribes? ¿Tienes algún dibujo de tus nietos? Sea lo que sea, si quieres mostrarlo, aquí tienes un hueco. Existen multitud de actividades beneficiosas para la salud que se pueden realizar en el agua y que no constituyen una terapia. Entre ellas está la natación, el aquagim o, simplemente, el ejercicio que implica la propia actividad lúdica y de ocio en el agua. Las sesiones de “jocs d’aigua” (con ejercicios de pelotas de colores, piedras, globos de agua, tablas de gimnasia, piscinas pequeñas, etc.) consiguen mejorar la circulación sanguínea y ofrecer estímulos sensoriales, algo que afecta positivamente a los mayores.
Terapia ac uát izquierda. ica para tratar la h em
iplejia
a con Motricidad fin
piedrecitas y
pelotas.
Además, la fisioterapia en el agua ayuda a tonificar las extremidades inferiores y mejora el estado de ánimo de los mayores.
jorar torio para me la u rc ci io ic rc Eje ica. a venosa crón la insuficienci
el baúl de los recuerdos
Sesión de
gimnasia
lúdica en
grupo.
fotonoticia
Un estilo de vida activo mejora nuestra salud Según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (Estados Unidos), llevar un estilo de Juanita Miró va néixer a Barcelona. Les seves aficions han estat el cinema, el cant coral i el vida activo ayuda a conservar la materia gris teatre; d’adolescent formava part d’una centre on feia teatre i coral i va seguir molts anys del cerebro de los adultos mayores. Además, dedicada a aquests “grans plaers” en companyia del seu espòs. también podría reducir la carga de la demenÉs activa, riallera, sociable i extravertida i per això li ha estat fàcil fer noves amistats. cia y la enfermedad de alzheimer.
Antes
Después
noticia
Amma Sant Cugat se luce con Kukuxumusu El Grupo Amma ha llegado a un acuerdo con la célebre marca Kukuxumusu para que lleve a cabo el diseño del merchandising de la compañía. En el diseño, alegre y vistoso, está presente nuestro logotipo, las personas mayores, los profesionales, los niños y niñas (asociado a los encuentros intergeneracionales) y algún perro (en relación con las terapias con animales realizadas en los centros Amma).
Acogemos el material con mucha ilusión en el centro Amma Sant Cugat Las vistosas nuevas camisetas y gorras llegan en un momento inmejorable, ya que en verano nos gusta vestir con colores alegres y es obligatoria la protección contra el sol. Por ello, en el centro Amma Sant Cugat acogemos el material con mucha ilusión, porque recibir regalos es un gesto de cariño hacia quienes lo reciben.
cosas de casa
Diseño de Amma Sant Cugat realizado por Kukuxumusu.
Olla gitana
Tras la buena aceptación entre los residentes del cocido madrileño y maragato, seguimos con las jornadas gastronómicas introduciendo a lo largo de este mes la olla gitana. Este guiso, típico de la región de Murcia, es sencillo y abundante
en ingredientes, donde, como no podría ser de otra manera, predominan las verduras y las frutas de la huerta murciana junto con unos ricos garbanzos. ¡Esperemos que os guste y que lo disfrutéis!
hoy conocemos a
Ana Mª Fernández, limpieza
El pasado mes de julio, Ana María cumplió un año con nosotros y está muy contenta
Ana Mª Fernández lleva un año como trabajadora del equipo de limpieza del turno de mañana de Amma Sant Cugat.
se encuentra descansando en la habitación cuando va a hacerla. Ana Mª está casi siempre en la segunda planta.
Con su sonrisa fácil y su carácter sociable Ana María ya es muy conocida por todos nosotros. Siempre tiene alguna palabra de cariño para todos los residentes con los que se cruza y también para los que
En su tiempo libre le gusta pasear, leer y escuchar música (sobre todo canciones de los años 70 y 80). También disfruta con sus hijos, aunque ya se han hecho mayores.