5 Primaria
Índice
Emociones que unen
Así es mi cuaderno
Emociones que unen
Sintiendo texturas
Así se organizan los contenidos 6 bloques con 5 o 6 sesiones cada uno
Gimnasia emocional
• Actividades de atención plena
• Emociómetro
2.1 La rueda de mi vida
1 Tiempo para mí. Así me siento.
2 Afirmaciones positivas.
1
Amigos Salud
3 Reflexiono. ¿Qué has sentido al evaluar las áreas de tu vida? Hablamos TERMÓMETRO DE BIENESTAR FORTALEZA ¿En qué área de tu vida te sientes mejor y por qué? RETO ¿En qué área de tu vida te gustaría estar más a gusto?
¿Qué siento? ¿Dónde lo siento? ¿Qué necesito? Hablar Apoyo Calmarme Hacer algo diferente
2 Reflexiono. Cuando eres empático con una persona, ¿qué te cuesta más?
Comprender las emociones de los demás Respetar los sentimientos de los otros
3 Debatimos. ¿Cómo cambia tu estado de ánimo cuando te enfocas en lo que tienes, en lugar de en lo que te falta? Delante Detrás
Ponerse en el lugar del otro
4 Me lo llevo a casa. El frasco de la gratitud. Cada miembro de la familia incluye en el frasco un agradecimiento por algo que les haya pasado.
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
Páginas finales
• Mandalas para colorear
• Diario emocional
• Brújula de la calma
• Diploma
• Vocabulario emocional
Actividades para desarrollar mi inteligencia emocional
• Yo me pregunto
• Yo pienso
• Dinámicas de grupo
• Comparto con mi clase
• Debatimos
• Tiempo para mí
Espacios para la reflexión
• Reflexiono
• Última sesión de cada bloque
Recursos que me ayudan a entender
• Audios
• Cuentos
• Descargables
• Dinámicas
• Presentaciones
Familia Colegio
1 Emociones que unen
BLOQUE
EN ESTE BLOQUE DESCUBRIREMOS
1.1 Cada parte importa
1.2 Acuerdos para convivir
1.3 Sigue el rumbo
1.4 Explorando emociones
1.5 ¿Qué me llevo?
Un mundo de sonidos
1.1 Cada parte importa
1 Tiempo para mí. Cuatro aspectos que te representan.
Un hobby...
Un sueño que tengas...
Un color...
Una cualidad especial...
2 Somos mosaico.
3 Comparto con mi clase.
¿Por qué todas las piezas del mosaico son importantes?
¿Qué pasaría si le quitamos una pieza?
4 Reflexiono. ¿Qué cualidad aportas al grupo para que funcione mejor?
Hablamos
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
1 Debatimos. La energía del tacto
1.2 Acuerdos para convivir
¿Qué necesitamos para estar a gusto en clase?
¿Cómo podemos colaborar para el bien común?
2 Mi clase necesita...
3 Tiempo para mí. Los acuerdos de mi clase.
¿Cómo podemos formar equipo respetando las diferencias individuales?
4 Reflexiono. ¿Cómo te sientes con los acuerdos de clase?
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
Doy las gracias
1.3 Sigue el rumbo
1 Yo pienso. Escribe cómo te sientes cuando tienes un conflicto con alguien.
2 Sigue la ruta.
3 Tiempo para mí. Mi brújula de la calma.
¡Completa tu herramienta de resoluCión de ConfliCtos!
Busca una solución
Cálmate
Piensa
Escucha
4 Me pregunto.
¿Qué otra situación te resulta estresante?
¿Qué necesitas para calmarte?
5 Reflexiono. Ahora que tienes una herramienta para resolver conflictos de manera asertiva, ¿en qué momentos vas a utilizarla?
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
Respira y conecta
1.4 Explorando emociones
1 Tiempo para mí. Escribe cuatro emociones que conozcas.
2 Comparto con mi clase. Listado de emociones.
3 Emociones que suman.
Agradables Desagradables
4 Reflexiono. ¿Por qué es importante conocer las emociones?
Hablamos
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
1.5 ¿Qué me llevo?
1 Me observo. Céntrate en el momento presente y completa el escáner corporal.
¿Qué siento?
¿Dónde lo siento? ¿Qué necesito?
2 Reflexiono.
¿Cuál es el acuerdo que cumples mejor?
¿En cuál debes mejorar?
3 Tiempo para mí.
Completa tu diario emocional.
4 Me lo llevo a casa. Dibuja tu propia brújula de la calma y ponla en un sitio visible para que podáis utilizarla toda la familia.
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
Hablar Apoyo
Calmarme Hacer algo diferente
Delante Detrás
1 He aprendido nuevas actividades de atención plena.
2
Conozco las cualidades que aporto a mi equipo.
3
Utilizo la herramienta para resolver los conflictos.
4
Sé lo que necesito ante una situación estresante.
5 Soy capaz de expresar cómo me siento y qué necesito de manera asertiva.
6
Soy capaz de diferenciar las emociones agradables de las desagradables. CHECKLIST
DIARIO EMOCIONAL
DE LA CALMA Y DIPLOMA MANDALAS
BRÚJULA
VOCABULARIO EMOCIONAL
Firma este diploma
respetuosa.
manera clara y
Se entrega a por su su capacidad para expresar sus ideas, opiniones y sentimientos de
DIPLOMA
Irascibilidad
VOCABULARIO EMOCIONAL LAS MOLÉCULAS DE LAS EMOCIONES
Sorpresa
Alegría
Preocupación
Tristeza
Inseguridad
Confusión
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