DARÍO PESCADOR
TU MEJOR YO CIENCIA PARA CONTROLAR EL CUERPO Y CAMBIAR LA VIDA
DOSIER DE PRENSA
TU MEJOR YO
Ciencia para controlar el cuerpo y cambiar la vida Darío Pescador explica en su último libro Tu mejor yo los principios básicos para tomar el control de cuerpo y mente de forma eficaz y para siempre. En Tu mejor yo, Darío Pescador, autor, periodista y divulgador, explica los conceptos básicos sobre nutrición, fisiología del deporte, salud física y mental para convertirte en un biohacker.
• Con un lenguaje claro y conciso, el autor, expone ideas sobre la alimentación, el deporte, el descanso o el sexo, entre otros. • Las inimitables Ilustraciones de Puño, Premio Nacional de Ilustración, explican visualmente y de manera sencilla los conceptos básicos de la biología humana. • Explica cómo convertirse en un biohacker y tomar el control de cuerpo y mente hasta conseguir Tu mejor yo. ¿Qué es un biohacker? Alguien que utiliza la ciencia y la tecnología para hacer funcionar mejor su cuerpo y más eficientemente. Sobre este concepto se construye Tu mejor yo (Oberon), el último libro del divulgador y periodista Darío Pescador. La obra propone tomar el control, comprender qué ocurre dentro de cada persona y aplicar pequeños cambios que tienen grandes efectos: desde cómo optimizar la dieta, dependiendo del cuerpo y actividad, hasta cómo sacar mayor partido al deporte. Porque más allá de las modas y los debates, es posible controlar el cuerpo siguiendo unos pocos y sencillos principios básicos. ‘’No se trata solo de hacer ingeniería genética en la cocina o implantarse sensores. Basta con usar la tecnología para obtener datos de nuestro cuerpo, y aplicar principios científicos para mejorar la calidad de la nutrición, el rendimiento deportivo, las capacidades cognitivas, la calidad del sueño y, finalmente, añadir más años a la vida y más vida a los años.’’ afirma el autor. A través de un lenguaje claro y conciso, Tu mejor yo, responde a preguntas como: ¿Qué comer? ¿Por qué se hace ejercicio? ¿Por qué se necesita descansar? ¿Pueden las personas cambiar? Todo ello acompañado perfectamente de las ilustraciones de Puño, Premio Nacional de Ilustración. Darío Pescador propone soluciones simples y efectivas, como alimentarse coherentemente, manteniendo la salud del intestino, o reducir la inflamación con el ejercicio y el control del estrés, lo que ayuda decididamente a evitar diversas patologías.
«ESTAMOS OPTIMIZADOS PARA PASAR HAMBRE Y FUNCIONAR A PLENO RENDIMIENTO» En el libro, además de ayudar a entender mejor el funcionamiento del cuerpo humano y promover un estilo de vida más saludable a través de la ciencia y la tecnología, se aportan datos curiosos como, por ejemplo, ¿qué le pasa al cuerpo si dejamos de comer? ¿cuánto se podría sobrevivir haciendo ayuno indefinido? Pescador asegura que se agotaría el glucógeno y se empezarían a consumir grasas, sin embargo, al terminarse la grasa, la descomposición de los tejidos afectaría a los órganos y dejarían de funcionar. Aun así, Tu mejor yo, explica los beneficios que tiene el ayuno intermitente para la pérdida de grasa, el control de la
insulina, el rendimiento mental y la prevención de muchas enfermedades.
EL ARTE DE PASARLO MAL El autor, a su vez, arroja al lector una pregunta: ¿Cuál es la última vez que pasaste frío, hambre o agotamiento? “Las consecuencias de esta falta de desafíos a nuestra resistencia es que, por un lado, nos volvemos más débiles y, por otro, el sistema inmunitario reacciona exageradamente ante cualquier estímulo inofensivo, aumentando la inflamación’’, manifiesta y continúa ‘’una copa de vino te emborracha menos que cinco copas de whiskey. No obstante, a veces una dosis baja también tiene un gran efecto […] Necesitamos del estrés y la oxidación para no oxidarnos’’. A raíz de esta idea Tu mejor yo expone conceptos como la hipoxia, que se basa en aguantar la respiración de vez en cuando intencionadamente aportando al organismo sorprendentes efectos positivos para adaptarse mejor a determinadas situaciones.
SEXO, DROGAS Y ROCK & ROLL
«El sexo es mucho más que reproducción, y mucho más que placer. El sexo nos hace humanos» A parte de hablar de alimentación, deporte y relajación, Darío Pescador exhibe la importancia de otras muchas cosas para sacar lo mejor de cada persona como, por ejemplo, el sexo. El autor indica que mantener relaciones sexuales y masturbarse alivia el estrés, protegiendo el cerebro de los efectos negativos del cortisol y fomentando el crecimiento de nuevas neuronas, así como aliviar el dolor de cabeza, evitar ataques al corazón, incrementar la autoestima y mejorar el sistema inmunitario. Comenta también cómo la menstruación aporta superpoderes a las mujeres, y cómo la oxitocina aplaca el miedo y permite asumir riesgos en las relaciones.
«La droga y los medicamentos son lo mismo, las adicciones dependen de nuestras carencias, no de la sustancia» Según Darío, hay tres tipos de drogas: las buenas, las malas y las estúpidas. En el libro explica cómo dependiendo de la circunstan-
cia en la que se consuma esa droga, tendrá unos efectos en el organismo u otros: ‘’Cuando nos falta algo, el cerebro busca algo que lo compense. La heroína mitiga el dolor de una operación, pero también el dolor existencial de las personas desesperadas. […] usar una droga (o un medicamento) debería ser algo temporal’’. Además, Tu mejor yo indica por qué a las personas les gusta beber o por qué se necesita la nicotina y la cafeína.
«Cómo morir joven a una edad muy avanzada» Por último, Pescador hace alusión a la pregunta “¿Por qué morimos?” Y responde que los seres humanos estamos programados para envejecer, pero también envejecemos por acumulación de daños. Sin embargo, se puede “morir joven a una edad avanzada”, frase que dijo un investigador de origen israelí Nir Barzilai. Es por ello que Tu mejor yo propone tomar el control y comprender qué ocurre dentro del cuerpo humano, con el fin de aplicar pequeños cambios que mejoran el estilo de vida y así hacer que los sistemas funcionen a la perfección para conseguir sobrevivir.
«Hoy la supervivencia está más o menos garantizada. Los sistemas han pasado a ser nuestra responsabilidad. No tenemos pruebas de que haya otra vida, pero podemos convertiresta que tenemos en la mejor posible», concluye el autor.
DARÍO PESCADOR es divulgador y
periodista de ciencia y tecnología desde hace más de dos décadas. Desde 2011 publica el blog Transformer, dedicado a la optimización de la salud y el biohacking, en el que se basa su primer libro Operación Transformer (2016). En la actualidad es el director de la revista de ciencia Quo. Darío estudió ingeniería técnica de telecomunicación y Ciencias Físicas en Madrid, ha impartido clases en el Master de Periodismo Digital de la IUP y en el Master en eLearning de UNIR. Entre 2007 y 2009 fue responsable de la edición online del diario Público. Durante estos años fue, asimismo, representante de los medios de comunicación en el Comité de Medición de Audiencias Digitales. Con anterioridad había sido redactor jefe del portal de Internet Baquía, director de proyectos y consultor para diversas instituciones y empresas. Miembro de Gottstein Consulting en Munich desde 2005, ha asesorado a editores y grupos de medios internacionales en su transición hacia el mundo digital. Se le puede seguir en redes sociales con el nombre: @dariopes
«No se trata de convencer a nadie, sino de que pensemos juntos». Krishanamurti.
© Luis Saguar
«Darío Pescador es mucho más que un divulgador. Es ante todo un insaciable y riguroso investigador y, luego, un ilusionista capaz de transformar lo científicamente pesante, y sacar de su chistera complejas intrigas inmunometabólicas, dejándonos estupefactos por su profundidad, pero narradas de forma diáfana; entre esquemas acertadísimos y parábolas con algunos toques de metáfora oriental» Dr. Carlos Enrique Rodríguez Jiménez, especialista en Endocrinología, Metabolismo y Nutrición del Colegio Oficial de Médicos de Madrid y prologuista
DARÍO PESCADOR TU MEJOR YO. CIENCIA PARA CONTROLAR EL CUERPO Y CAMBIAR LA VIDA LIBROS SINGULARES 17,00 x 21,00 | 336 pp | Cartoné 978-84-415-4206-8 | 2360256
€ 17,95
Más información y/o entrevistas con el autor: Alicia Hernández Sánchez Comunicación y prensa (t) 91 393 88 97 - 608 661 829 (e) ahernandezs@anaya.es
www.oberonlibros.com
Ilustración de cubierta: Puño. Dosier: proyectos gráficos PGA
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