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N. 47

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En Across nos esforzamos por mantener la confianza que nos tienes. Por eso te ofrecemos lo mejor en cada uno de nuestros servicios, respetando todos tus requerimientos para que la experiencia que vivas con nosotros sea perfecta.

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En Across sabemos que tu viaje comienza desde que llegas a nuestras instalaciones. Por eso, podrás disfrutar de toda la comodidad en cada uno de nuestros aviones, así como en nuestro FBO, el más moderno y equipado de Latinoamérica, para que tú y tus acompañantes puedan sentirse como en casa.

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EDITORIAL

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

BCM

Maru Naranjo de Brunet

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EDITORIAL U N V E R A N O I N E S P E R A D O, T I E M P O PA R A R E N O VA R S E . Muchos cambios se presentan en nuestra vida como consecuencia del período vacacional. Vemos con alegría cómo nuestros hijos e hijas crecen y se desarrollan. En mi caso, al término de nuestro evento “The Luxury Weekend”, me encuentro muy agradecida por el apoyo y paciencia de todos los que vivieron esta experiencia. Empacamos y emprendemos el camino a San Antonio, para disfrutar de esta maravillosa ciudad que nos confronta con una realidad muy distinta a la que se vive en Monterrey. Por segundo año consecutivo iniciamos una nueva aventura que implica muchos sacrificios, estar fuera de nuestro hogar, lejos de nuestros amigos y la oficina. Lo hacemos aprovechando que muchas personas también preparan maletas y, literalmente, abandonan la rutina para visitar alguna de nuestras maravillosas playas mexicanas con sus seres queridos. ¡Fuuuf ! llegó el verano y hay que trabajar en nuestro cuerpo y espíritu para mostrar ese fantástico traje de baño. Llenarnos de energía solar y recorrer grandes distancias para saborear lo mejor de la vida, nuestra familia, con alegría y agradecimiento a Dios por darnos salud y la oportunidad de vivir un día más. Aceptamos el reto y damos lo

mejor de nosotras mismas, para ello te recomiendo los artículos que aquí presentamos, desarrollados por nuestras queridas colaboradoras que, al igual que tú, desean compartir con los demás sus experiencias. Ten cuidado con el sol, no permitas que tus hijos e hijas salgan de casa sin usar bloqueador, ropa adecuada y lentes con protección UV. En esta época del año, más que nunca, tenemos que cuidarnos y prevenir daños que pueden ser permanentes en nuestra piel. Busca productos que estén certificados, no experimentes con productos patito que ofrecen soluciones inmediatas. Antes de untarte o tomar algo que te recomiendan, verifica muy bien de dónde viene y dónde se produce. Agradezco profundamente el apoyo de todas las marcas y empresas que siguen confiando en nuestras revistas, te recomiendo que los visites y adquieras sus productos y servicios de calidad. Todos los que encuentras aquí ofrecen un trato excepcional, yo personalmente lo certifico. Me despido deseando que, cuando leas este mensaje, te encuentres plena, feliz y rodeada de energía positiva en tu vida. Tu amiga,

Maru Naranjo de Brunet

DIRECTORIO D I R E CCI Ó N G E N E RAL Paul Brunet C. direccion@revistabcm.com D I R E CCI Ó N E D I T O RI AL Maru Naranjo de Brunet maru@revistabcm.com D I S E Ñ O E D I TO R I AL Luis Blackaller design@revistabcm.com — Thelma Ornelas design2@revistabcm.com

E DI CI Ó N Y CO RRE CCI Ó N DE E STI L O Andrea Bonilla andrea@revistabcm.com — F O TO GRAF Í A Juan Rodrigo Llaguno llagunofoto@intercable.net Alberto Tinajero

w w w. r ev is t a b c m. c o m — www.f ac e bo o k .c o m / bc m wo m an AV. RICARDO MARGAIN 575 EDIFICIO C.PARQUE CORPORATIVO SANTA ENGRACIA SAN PEDRO GARZA GARCÍA NL 66267

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RE L ACI O NES PÚBLIC AS Daniela Brunet daniela@revistabcm.com

VE N TAS B AJÍO Sylvia Abadiano silvia@revistabcm.com T / 044-4423960810

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CC. Paseo San Pedro: Av. José Vasconcelos # 402, Local 158 y 159, Col. Del Valle CC. Fashion Drive: Lázaro Cárdenas # 1000, Local 158, Col. Residencial San Agustín

ASPEN

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Ashley Gidley

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HIKING THE SUMMER AWAY IN ASHLEY HILLARY GIDLEY ashley.gidley@evusa.com

ASPEN

A common local saying in Aspen is “I came for the winter, but stayed for the summer”. I invite you to visit Aspen in the summer to see why. Aspen is world famous for its incredible skiing and beauty, but many don’t know how spectacularly enchanting the summers can be. The Aspen summer season has something special to offer every one of all ages. As a local, hiking, aside from all the cultural events that take

Smuggler: If you are in the mood for a quick social hike (you will meet half the town of Aspen and their dogs on this trail) with a beautiful backdrop of the town of Aspen and Aspen Mountain this is the hike for you. You can turn around at the observatory deck after taking the obligatory selfie or group shot. If you have more pep in your step you can continue down through the Hunter Creek valley and old mining town located in a flowery meadow with an open mountain view.

Ute: Lots of steep switchbacks take you up and through a forest of lush green Aspen and pine trees. You will know when you have summited the Ute Trail as it will open up to huge rocks which overlook the city of Aspen. If you are willing to challenge yourself further, you can follow the clearly marked trail and continue on to the top of Aspen Mountain for a Sundeck lunch while enjoying the incredible views of Highlands and beyond. Reward yourself with cold beer or share a bottle of fine wine at the top and take the complimentary gondola ride down while resting your legs.

Maroon Bells: Here is where you will see the most photographed mountain peaks in the world, the iconic snowcapped Maroon Bells and gorgeous crystal clear emerald colored lake called Alpine lake. The Maroon Lake Trail is a quick, easy and flat trail which winds around the lake. This is the perfect setting for a homemade or bakery bought family picnic. If you have lots of energy to expend and yearn for more of an adventure, then you can continue on to Crater lake. On your way there you will enjoy more colorful wildflowers only to get closer to the Maroon Bells.

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place throughout the summer, is one of my favorite pastimes. I look forward to soaking up the breathtaking views of mountain peaks, being surrounded by wildflowers of every imaginable color and at the same time getting the best physical shape possible. Just like ski trails, there are hikes to accommodate every level from beginner to expert. Some of my favorite hikes include the following:

The list of exciting hiking and exploration goes on and on and I would suggest visiting www. aspentrailfinder.com for a list of all the hikes in the Aspen area. Don’t forget the sunscreen, lots of water (stay hydrated), multiple layers as the mountain weather can be very unpredictable and comfortable hiking shoes, my favorite shoes are Salomon which you can find in every possible vivid color combination at Sure Foot, Aspen Sports and the Ute Mountaineer. To this day I still can’t decide which season is most beautiful time of year in Aspen. I tend to lean towards summer but I will leave it up to you to decide.

ASPEN

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Ashley Gidley

BCM W O M A N N º 47

River Park: Gorgeous contemporary five bedrooms, five and one half bath luxury town home. Expansive open living room with gas fireplace and stunning Aspen mountain views. The gourmet kitchen features a large marble island, stainless steel appliances, a breakfast bar and adjoining dining area with seating for eight. The master bedroom boasts a spacious walk-in closet, fireplace and private bath with double vanities, steam shower and soaking tub. World-class amenities include a rooftop balcony with hot tub, a laundry room with double washer/ dryer, underground parking & private elevator. Amazing downtown location in a quiet corner-end away from noise of main street.

As a TRUE “born and raised” LOCAL of Aspen and as a Real Estate agent who is absolutely in love with this incredible mountain town and EMBRACING all that it has to offer, I invite you to do the same. I am here not only to assist with all of your rental needs but with the purchase of your vacation home as well. I have one bedroom to large estates and work with any realistic budget. Purchasing a home in Aspen is not only the equivalent to buying a piece of heaven but it is a secure tangible investment which only yields amazing memories with family and friends and enables one to fully EMBRACE the Aspen Lifestyle. Please feel free to contact me about your real estate needs or more information about local events as it would be an honor to make you feel at home in my favorite town in the world.

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B I E N E S TA R

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María Laura Salazar

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¡10 FORMAS PARA MEJORAR TU ACTITUD MENTAL Y DISFRUTAR UN POCO MÁS DE LA VIDA! MARÍA LAURA SALAZAR malaurasalazar@me.com

Comenzando hoy…. ELIGE SER FELIZ Una forma de hacerlo es etiquetar y reemplazar los pensamientos negativos. Cuando un pensamiento negativo entra en tu mente piensa algo como "eso fue negativo" y reemplázalo con un pensamiento positivo como "estoy seguro de que si supiera todos los hechos lo entendería mejor". Usa palabras optimistas. Las palabras afectan tus emociones y actitudes. EJERCÍTATE Las personas que hacen ejercicio regularmente son más felices que las personas sedentarias. El ejercicio aeróbico puede ser excelente para mejorar el estado de ánimo. Lo oímos una y otra vez, ¿no? ¡El ejercicio es bueno para nosotros! así que, ¡vayamos a dar un paseo!. LLENA TU PROPIA TAZA Ya sea leyendo un buen libro, hablando con un amigo, pintando o tocando la guitarra, haz algo cada día que disfrutes. Serás más agradable a los demás cuando tomes un poco de tiempo para ti mismo. La verdad es que cuando nuestras propias tazas están llenas, brindamos más amor a los demás. SACA TUS SUEÑOS DE LA CAJA Tener un sueño, un interés, una razón por la cual levantarte cada día, así como sentir que tienes el control sobre tu vida, son los componentes más críticos para tener un sentido de bienestar. Y aún así, muchas personas con sueños nunca hacen nada por ellos. Hay personas que meten sus sueños en una caja. Estos sueños son grandes, pero jamás salieron de la caja.

NUTRE TUS RELACIONES Hay muy pocos remedios para la infelicidad, sin embargo, uno de ellos sería una relación íntima con alguien que se preocupa por ti. Nuestras familias y amigos pueden ser fuentes importantes de felicidad, así que, pasar tiempo y poner el esfuerzo para mantener nuestras relaciones saludables es clave. ARRIÉSGATE Aprender nuevas habilidades, viajar, tomar una clase, pueden hacer maravillas para el bienestar emocional. Cada vez que ampliamos nuestros horizontes y nuestra aventura hacia lo desconocido, estamos arriesgándonos y, por ende, nuestro nivel de felicidad suele aumentar a largo plazo. MANTENTE ENFOCADO En lugar de dejarte llevar hacia el pasado, busca la solución en cada desafío. En lugar de culpar, acusar y pensar en el pasado, pregúntate: ¿qué puedo hacer para ser parte de la solución?. CÉNTRATE EN LOS DEMÁS Es terapéutico mirar a través de la ventana y ver las necesidades de los demás, en lugar de mirar a través de los espejos, viendo sólo las necesidades propias. DESARRÓLLATE ESPIRITUALMENTE Las fuertes creencias espirituales contribuyen al bienestar emocional y a la felicidad. Creer que Dios, universo, o en quien tú creas, nos ama y que existe un "plan maestro" para este mundo proporciona la seguridad de que hay un propósito para esta vida y que las cosas que hacemos para mejorar nuestra vida tienen significado. Y lo más importante, ¡inyéctale pasión a tu vida!

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CARÁCTER

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Mónica Montfort

CA R ÁCT E R ES DESTINO “El carácter de cada quien hace el destino individual” Heráclito. Desde el punto de vista filosófico, la felicidad depende de una vida llena de significado y de conexiones profundas con uno mismo y con los demás. Recientemente, la ciencia ha afirmando que las experiencias de felicidad producen cambios en nuestros mecanismos biológicos. Los filósofos griegos dedicaron tiempo de estudio y reflexión al tema de la felicidad, definida a grandes rasgos como un estado de la mente y el alma que nos lleva a una vida espiritualmente plena, armonizándola con un significado más profundo. Definen al alma como la energía única de cada persona y sugieren que el carácter de cada quien hace su destino al decir y actuar de acuerdo a su propia naturaleza. En otras palabras, lo que el carácter de nuestra alma quiere, es nuestro destino y lo que nos hace felices. La eudamonía, o plenitud de ser, es una palabra griega traducida como felicidad. Aristóteles dice que no se alcanza la felicidad mediante la riqueza, los honores, la fama o el placer, sino viviendo de acuerdo a nuestra razón y a la búsqueda de nuestra verdad, lo que realmente quiere nuestra alma. Marsilio Ficino, traductor de Platón, dijo sobre la eudamonía: "quien descubre su propio genio, encontrará su trabajo natural y su estrella. Siguiendo este camino obtendrá felicidad y bienestar". El psicólogo estadunidense James Hillman, discípulo del psicoanalista Carl Jung, tiene su propio concepto sobre la eudamonía. Él afirma que el alma tiene mucho que ver con los resultados individuales, el carácter y las aspiraciones. Afirma que cada individuo dispone, ya en sí mismo, de su propio potencial de posibilidades únicas y que el alma se cura contándose una ficción, que disuelve el sistema de creencias que mantiene al alma atrapada en sus miserias. En otras palabras, lo que Hillman propone es centrarnos en encontrar nuestra vocación. Lo que hay en el alma, impreso en el carácter, es algo ya predispuesto. Se trata de que cada persona se conozca, sepa quién es y lo que quiere. Luchar contra ello o reprimirlo a la larga nos hará miserables. Establecer un buen sistema de raíces para conectar con el alma, encontrar su verdadero yo y darse cuenta de su vocación en la vida. Propone a los seres humanos no tratar de evitar el llamado de su destino. “Lo que quiere el alma no se irá y mientras no hagamos lo que quiere, que al final es lo que queremos nosotros, nos someterá a duras pruebas. Si el alma no obtiene lo que quiere, nos enferma. Un llamado puede ser pospuesto, evitado. De cualquier forma, eventualmente, saldrá a la superficie a reclamar su tierra. El carácter no es lo que uno hace sino la manera en que lo hace. La búsqueda de la felicidad es lo que la echa a perder. Si abandonamos esa búsqueda, podremos ver que la felicidad está aquí mismo.”

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MÓNICA MONTFORT monica@ibs.edu.mx

Desde el punto de vista científico, hay diferentes acercamientos a la eudamonía. El profesor de medicina de UCLA, Steven Cole, explica que experiencias negativas como un diagnóstico de cáncer, la depresión, el estrés, el trauma o el bajo estatus socioeconómico pueden afectar el sistema inmune de una persona. Por el contrario, Cole cree que las experiencias positivas son capaces de remodelar nuestra composición celular. Para los científicos que apoyan este enfoque, es prácticamente imposible que lo que experimentamos mentalmente no se reproduzca también en nuestro cuerpo. Todos estos estados mentales se registran y el cuerpo reprograma su funcionamiento a partir de ellos. El estrés crónico puede afectar a los cromosomas que intervienen en el envejecimiento y, de la misma manera, actividades como la meditación mantienen la salud de estos cromosomas. Hillman propone la idea de que cada individuo posee el potencial, dentro de él, desde su nacimiento. Describe cómo una energía única del alma está contenida dentro de cada ser humano y se expresa a lo largo de su vida, en su vocación y trabajo, para encontrar su llamado individual. La disciplina mental es capaz de regular la función de nuestro ADN. Los acontecimientos no son inevitables pero son expresados de algún modo, dependiendo del carácter del alma del individuo. Conócete y encuentra tu vocación, descubre tu propio genio siguiendo tu conciencia y siendo fiel a ti mismo. ¿Podemos modificar nuestro carácter para modificar nuestro destino? No lo sé, pero podemos conocerlo para construir una mejor existencia para nosotros mismos y para el mundo que nos rodea.

D E R M AT O L O G Í A

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Esperanza Welsh

TAT UA J E S : ¿ Y S I YA M E A R R E P E N T Í ? ESPERANZA WELSH esperanzaw@gmail.com

Los tatuajes han estado presentes en la historia de la humanidad por más de 5.300 años. La piel es un lienzo donde se expresan ideas, arte, signos de pertenencia, se acentúa la belleza (tatuajes cosméticos), entre otras cosas. Hay mucha gente que toma la decisión de hacerse un tatuaje porque le gustó algún diseño o por su significado, otras personas lo hacen para facilitar el maquillaje diario. Puede suceder que uno se arrepienta del tatuaje que se hizo, en esos casos es importante saber que se puede hacer algo al respecto. Cuando uno se realiza un tatuaje y luego de un tiempo, por alguna razón, se lo quiere borrar, es necesario tener en cuenta estos factores: si se lo hizo un profesional o un amateur, el color de la tinta utilizada, el color de la piel de la persona y su tipo de cicatrización. Por ejemplo, un tatuaje profesional generalmente se aplica más profundamente en la piel y, por lo tanto, es más difícil que el rayo láser penetre para borrarlo. También va a depender mucho de los colores que tenga el tatuaje, ya que hay algunos como el amarillo, el verde y el blanco que son más difíciles de quitar, a diferencia de los negros o azules. Hay mujeres que se delinean los labios, en estos casos hay que hacer una prueba al intentar borrarlos ya que puede cambiar el color, debido a los pigmentos utilizados. Para borrar un tatuaje son necesarias de 2 a 20 sesiones, dependiendo de las variables mencionadas. Las sesiones para borrar los tatuajes se realizan cada mes, se aplica una crema anestésica antes y un antibacterial después del tratamiento. Así que mi consejo, como dermatóloga, es que si te arrepentiste de tu tatuaje lo borres, pero es muy importante que lo hagas en manos de un experto.

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ESCRITORES

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Ángeles Favela

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Rulfo y El Gallo de Oro ÁNGELES FAVELA angelesfavela@literalika.com

Mi primer encuentro con Rulfo fue, más bien, desafortunado. Recuerdo haber leído El llano en llamas por obligación en algún año durante la secundaria. Más tarde, después de haber escuchado su voz en una entrevista de los años setenta, lo volví a leer y sigo haciéndolo. A partir de ahí, es uno de mis favoritos. A cien años del nacimiento de Juan Rulfo, su breve trabajo sigue vigente. Pedro Páramo es su obra maestra, en donde emblemáticamente escuchamos los ecos de su pueblo, de su orfandad, de la miseria y hambre de los campesinos burlados por la Reforma Agraria, eco a su vez de la Revolución. Nacido el 16 de mayo de 1917, a los diez años de edad ya era huérfano de padre y madre. Sus juegos infantiles se vieron abruptamente cegados por el ambiente de miedo y silencio que imponían los asaltos de la guerra cristera y la presencia de federales frente a la casa de su abuela, que remedaba los cariños maternos. Muy temprano en su vida tuvo la oportunidad de leer mucho, porque los libros del señor cura (ausente del pueblo por el levantamiento Cristero) se guardaron en la casa de su abuela; pero más allá de los libros, no podemos hacer a un lado las experiencias que desde niño lo acompañaron. Las circunstancias y el entorno en el que la vida de una persona transcurre, quizás, también influyen en sus oficios. “Yo soy yo y mi circunstancia” son palabras de Ortega y Gasset, que nos hacen ver lo imposible que sería separar a Rulfo, y a cualquier persona, de todo lo que lo rodeó a lo largo de su vida. La constante de la muerte, el dolor y la soledad se transformaron en arte puro. A través de los textos de este hombre parco, que evitaba a toda costa las entrevistas, el ruido e incluso el silencio están presentes. Los aires de la Revolución y la violencia engendrada son el ambiente de historias pacíficas en apariencia, con un resabio e historial de injusticias y burlas enquistadas del gobierno que promete, somete y controla. Rulfo supo de carencias, de hambre y, también, de afecto. El orfanatorio de Guadalajara le hizo aprender la crueldad de los niños. A lo largo de su vida lo acompañó la tristeza y nunca supo cómo deshacerse de ella. Hace un par de años, por primera vez, leí El Gallo de Oro y otros relatos, libro que atesoro y admiro porque sus páginas me regalaron a un Juan Rulfo que no conocía, una faceta de él que necesitaba. En Cartas a Clara, el amor a su mujer es tangible, y ese sentimiento le permite abrir el alma a la distancia de su amada: “Yo aquí, no he ido al cine. El cine sin ti no sirve. Cuánto me gustaría estar allá y volver a empezar de nuevo a conocerte y a vivir allí, pero sin miedo, sin dificultades ni ningún temor de perderte”. En Mi padre, la figura de su propio padre se muestra en la desgracia de una muerte injusta: “Mi padre fue un hombre bueno. Vivió en esa época en que todo era malo. En que no se podían hacer planes para el mañana, pues el mañana era incierto y el hoy no terminaba todavía. Los tiempos eran malos: no se veía el cielo ni la tierra; ni si había sol o si el viento venía del norte o del sur. Todo era malo para el mundo. Pero mi padre era bueno y creía en la vida”. Rulfo, el de textos brillantes y personalidad sombría, el de la esperanza y amaneceres oscuros, el amante de las imágenes, el corrector incansable y editor de textos, aspirante a productor de cine, el escritor con su “no oficio” de escritor. El que murió hace poco, el que nació hace cien, estará aquí, sitiado por la tierra que tan bien supo describir y en el mismo lugar donde permanecerá para siempre. Así fue.

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FITNESS

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Staff BCM

FIT GIRLS, L A N U E VA TENDENCIA EN REDES STAFF BCM informes@revistabcm.com

Esta tendencia ha llegado para quedarse. Se trata de mujeres aficionadas al deporte y la vida saludable pero, sobre todo, a compartir su estilo de vida a través de las redes sociales. Lo hacen mediante Instagram, instastories, Facebook, canales de Youtube y más. Las pioneras de esta tendencia son los ángeles de Victoria Secret, quienes llevan bastante tiempo compartiendo sus rutinas. Entre otras cosas, quisieron demostrar que las modelos también sudan y que sus esculturales cuerpos no son obra de la buena genética. Las dietas, necesidades y objetivos varían de acuerdo a cada persona, su estado de salud y su edad. Es recomendable, siempre, consultar a un especialista para no caer en excesos. Lo importante es estar bien informadas antes de imitar la rutina de cualquiera de estas fit girls. Estas son algunas otras representantes de la tendencia healthy:

Kayla Itsines Australiana, 26 años, conocida como la “gurú del fitness” y famosa por ser la responsable de los “antes y después” más reconocidos en Instragram. Esta fit girl creó la Bikini Body Guide (BBG), con ejercicios que prometen a sus usuarios notables cambios en poco tiempo. En sus redes comparte tips y recetas de comida sana.

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Sascha Barboza Venezolana, 32 años, más conocida como “Sascha Fitness”. Revolucionó las redes sociales en torno al cuidado del cuerpo y la salud, comparte con sus seguidoras recomendaciones, recetas nutritivas y sus rutinas de ejercicios.

Emily Skye Australiana, 32 años, entrenadora personal, esteticista, artista de maquillaje y experta en fitness y salud, según su definición. Todas sus seguidoras la aman por su costumbre de mostrar fotos comparativas de ella en un mismo día, donde en una se la ve totalmente marcada y en la otra muestra sus pequeños rollitos. En una de sus publicaciones aseguró: “no siempre tengo abdominales o luzco esbelta, nunca estoy ‘perfecta’”.

FITNESS

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Staff BCM

Verónica Costa Española, 26 años, más conocida como “Vikika Fitness”. Por medio de videos, entrenamientos y deliciosas recetas publicadas en su blog “Fitfoodmarket” busca dar a conocer los secretos de esta tendencia y transmitir su pasión por la cocina, la nutrición y el fitness.

Triana Maida Argentina, 30 años, más conocida por su nombre en las redes como “serfitnessoficial”. Embajadora de Reebok, modelo y chica fitness, comparte su rutina saludable con todas sus seguidoras e intenta transmitir el siguiente mensaje: "la gente tiene que entender que no hay que compararse con otro, sino encontrar su mejor versión”. Considera que un entrenamiento intenso necesita ser acompañado por una buena alimentación.

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SIENTE LA ENERGÍA DEL REFORMER En Pilates Total Balance estamos convencidos de que las personas pueden tener un estilo de vida saludable, teniendo una disciplina y control sobre su cuerpo, mismo que empieza desde la mente. Es por ello que nos dedicamos a ofrecer el Método Pilates Total Balance a través de nuestras sucursales 7 Sucursales dentro del estado (Contry, Valle, Carretera Nacional, San Jerónimo, Leones, Sendero y Pedregal) y dos fuera en Durango y Cd. Victoria. En Pilates Total Balance contamos con instalaciones de primera calidad e instructores capacitados para ofrecer el mejor servicio y atención personalizada.

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Andrea Bonilla

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GURÚS DE LA MODA

1. ANNA DELLO RUSSO “Exceso es sinónimo de éxito”

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ANDREA BONILLA andrea@revistabcm.com

Nos encontramos en una era donde se destaca cada vez más el poder de la mujer, por lo que hemos hecho una lista de las 4 mujeres con más estilo y personalidad. En este artículo hablamos sobre las increíbles contribuciones que estas figuras han hecho al mundo de la moda, a lo largo de sus carreras.

Nacida en Bari, al sur de Italia, en 1962. Es una eminencia de la moda, posee un currículum a la altura de las grandes como Anna Wintour. Su trayectoria suma doce años como directora de Vogue Italia, un paso intermedio en Vogue L´ Uomo y, actualmente, directora creativa de Vogue Japón, con residencia en Milán. Ella misma se define como una fashionista apasionada. Tiene un estilo que se caracteriza, principalmente, por mezclar diferentes texturas y colores a su atuendo, mostrándose a la vanguardia y con mucho excentricismo. Sin miedo a los cambios, todo lo que usa Anna se agota.

El estilo que posee es difícilmente imitable, hay que ser una auténtica fashionista para poder lucir algo como lo hace ella. Logra usar las prendas más excéntricas sin pasarse al otro extremo, se adueña de su look y lo hace ver como uno común y corriente. Esta editora no se conforma con tener 4 mil pares de zapatos y jamás repite un look. Su impacto en la moda ha servido como inspiración para los blogs de street style. Dentro de sus atuendos se encuentran los tacones, tocados inmensos, vestidos largos y cortos y combinaciones excéntricas.

2. GIOVANNA BATTAGLIA

Es de las pocas mujeres que se empeñan en que la moda sea divertida. Giovanna nació en Milán, a los 16 años intentó probar suerte como modelo, tuvo tanto éxito que llegó a ser la musa de Dolce & Gabbana. Hoy en día es una de las mujeres con mejor estilo, dejando huella en todas sus colaboraciones. Durante su carrera como modelo tenía la necesidad de opinar sobre moda y fue así como, a la edad de 28 años, decidió darle un giro a su carrera y convertirse en lo que es hoy, la actual directora de moda de Vogue Gioiello, Vogue Pelle y contribuye en la revista W.

Comenzó como colaboradora freelance, contribuyendo a todo tipo de publicaciones, hasta que su amiga Anna dello Russo la contactó y a partir de ahí comenzó a trabajar para Vanity Fair, Vogue China y Vogue Alemania. Tiene un estilo propio inconfundible, en el que destaca la moda barroca. Sus íconos e inspiración son Mónica Vitti y Audrey Hepburn. Todo lo que gira en torno a ella es moda. Está casada con Vladimir Reston Roitfeld, hijo de Carine Roitfeld, directora de Vogue París y actualmente global fashion director de Harper´s Bazaar.

GURÚS

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BCM

Andrea Bonilla

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3. NATALIE MASSENET Es la fundadora de la cadena más grande de retail de moda en el mundo, Net-A-Porter, y presidenta del British Fashion Council. Hoy en día es una de las personas más influyentes en el mundo de la moda, 15 años después de haber fundado su compañía de 350 millones de libras esterlinas desde su departamento en Chelsea. Nacida en California, Natalie desde muy chica supo que la moda era lo suyo. Durante su carrera como modelo, periodista y estilista se dio cuenta de que algo faltaba para que este mundo estuviera completo. Quería tener una plataforma donde la gente que quisiera (y pudiera pagar) fuera capaz de hacer compras en línea de los productos tal y como se veían en las revistas. La idea de que una persona desde su casa, en cualquier parte del mundo, pudiera comprar la colección otoñoinvierno 2013 de Diane Von Furstenberg con sólo mover un dedo y a cualquier hora del día, para ese entonces, parecía muy lejana. Pero fue tanto el éxito de la plataforma que generó una gran revolución. Natalie cambió la forma de comprar y vender. Su trabajo como presidenta del British Fashion Council y su revista Porter la han consolidado como una emprendedora visionaria.

4. MIROSLAVA DUMA Nacida en Ucrania, es Licenciada en Relaciones Internacionales y trabajó como editora y redactora de moda. Posee un estilo ecléctico, llevando prendas comunes junto con piezas de alto poder adquisitivo, dándole un look elegante y original. Se la puede ver en las primeras filas de las pasarelas de las mejores marcas de Nueva York, Milán, París y Londres. Después de casarse y tener un hijo, esta talentosa fashionista sintió la necesidad de crear Buro 24/7, donde el objetivo principal era lanzar algo que fuera nuevo, aplicando su interés en la moda y su experiencia en periodismo. Cuatro años después de la creación de Buro 24/7, cuenta con diez versiones en distintos países, además de la rusa. En la actualidad, colabora para otras publicaciones como Tatler y Glamour, además de su activo blog como redactora. Entre sus futuros proyectos se encuentra TheTot. com, un sitio de e-commerce para mamás del cual es co-fundadora, además de tener una fundación que busca la asistencia médica pronta para niños.

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PLAZA LÚA R. Margáin y Missouri 600 ote. T. (81) 8338.5050 · (81) 8335.1147 Aristóteles 124 esq. Presidente Masaryk Col. Polanco Miguel Hidalgo, Cd. de México T. (55) 5280.6699 · (55) 6395.3939 ww www.labuenabarra.com.mx

text us - 81 2613Â·5587

Achievements

2016-2017

Ignite learning

Community Service

Inspire growth

Sur 20 5,600 18

Innovate thinking

Valle 26 4,600 28

Community service activities

Hrs of service

Institutions benefited

Model United Nations

Simulations and 1 Eurosummit

1st Place

2nd Place

3rd Place

Sports

Leagues

339 trophies

130

2nd Place

3rd Place

114

Total

125

225

1er lugar LIBAM

3er lugar Fut 7 y Fut 11

2nd Place

3rd Place

SEP Competitions Physics Olympics

Patriotic Symbols

Spring Math Contest

National Math Olympics

Elementary Sur 1st Place Zone

Elementary Sur 1st Place Zone (5º Grade)

Academia Mexicana de Ciencias

Elementary and Middle School Students (ONMAPS)

Elementary Sur 1st Place Zone

Middle School Sur 1st Place Zone 1st Place Region

Middle School Sur 1st Place Zone Finalist Place Region

Oratory Contest

National Math Olympics

Elementary Sur 1st Place Zone 1st Place Region 5th Place State Elementary Valle 5th Place Zone Middle School Sur 1st Place Zone 2nd Place Region

Middle School Sur 1st Place Zone (9º Grade)

National Anthem Elementary Valle 4th Place Region Middle School Sur 2nd Place Zone

Water Comic Elementary Sur 1st Place Zone (2º and 4º Grade)

Valle

1st Place

Honor Guard

$200,000 pesos for Boys and Girls Club of Nuevo Leon

1st place of EuroValle went to Global Final in Knoxville, Tn.

Saltillo

Sur

Middle School Sur 1st Place Zone Finalist Place Region

2nd Euroamerican School Golf Tournament

Total Students: 139.

Awards

Mexico City

Total

Euroamerican Golf Tournament

Euro participated with 27 teams in the national competition

Monterrey

Institutions benefited

Destination Imagination

In all of them we participated as one Euro.

Hrs of service

Elementary Valle 1st Place Zone 4th Place Region Middle School Sur 2nd Plaze Zone

Ronda Infantiles Preschool Sur 1st Place Zone

(OMMEB)

Elementary Sur 1st Place Zone Middle School Sur 1st Place Zone Finalist Place Region

ÖSD German Certification TOTAL 106 students from Gr. 8th & 9th presented the exam

Valle: 81 Sur: 25 We are very proud of the outstanding success of this school year’s participants: 95% of our students achieved an "excellent" as exam grade!

Forward learning

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Ignite Learning

We meet students individual needs and develop the skills necessary to make sense of what they learn by providing experiences that allow them to apply their knowledge to real-world situations in innovative ways.

Euro Valle +52 (81) 8248 8400 Blvd. Díaz Ordáz 250 Col. Santa María, Monterrey, N.L.

Euro Sur +52 (81) 8218 8100 Ant. Camino a Villa de Santiago 450 Col. El Uro, Monterrey, N.L.

www.euroamericano.edu.mx contact@euroamericano.edu.mx Euroamerican School EuroMty @EuroMty

Ignite learning. Inspire growth. Innovate thinking.

HUMOR

L I F E S T Y L E | M AG AZINE

Lorena Morales

BCM W O M A N N º 47

EL HUMOR: ING RE D I E N TE IND I S P E N S A B L E E N N U E S TR A RE L AC I Ó N DE PA R E J A . LORENA MORALES paola.delabarreda@prp.com.mx

De manera natural nos sentimos atraídos a personas agradables, de “sangre liviana”, que a través del sentido del humor buscan gozar más la vida. De ahí que el humor juegue un papel muy importante en el enamoramiento. Pero más que ser la causa de enamorarnos, que exista buen humor con nuestra pareja es un efecto de la conexión emocional entre ambos. John Gottman, experto en terapia de pareja, afirma que si existe una sintonía emocional con el otro, el humor surge de manera espontánea. Provocando pequeños momentos de conexión, se irán creando situaciones que lleven al humor, y buscando el humor ayudaremos a mantener nuestra relación funcionando sanamente. Bien dicen que las parejas que ríen juntas, permanecen juntas, por eso aquí les dejamos algunas razones para valorar el humor en nuestra vida de pareja: El humor ayuda a solucionar problemas. No hay mejor antídoto para una situación tensa que una buena carcajada. El humor funciona como estrategia para deshacer nudos que con jaloneos sólo se harían más apretados. El humor promueve la empatía. El humor es reparador, empezamos por reírnos de nosotros mismos, nos hace vernos con más compasión y nos lleva a aceptarnos y por tanto aceptar mejor al otro, disculpar fallas y derribar muros, crear lazos y acercarnos. El humor nos hace humanos. Aristóteles fue el primero en afirmar que la risa es lo que nos distingue de los animales, y la relacionaba con la bondad y la amabilidad. Agregaba, además, que el podernos reír requiere inteligencia pues el ingenio y las metáforas nos hacen ver las cosas distintas de lo que son lo cual, más que mentir, nos lleva a conocer mejor las experiencias que vamos viviendo. El humor implica inteligencia emocional. Si sabemos cambiar el foco y ver un problema con perspectivas creativas, podremos adaptarnos y manejar las situaciones difíciles para que sean más llevaderas, tanto para nosotros como para nuestras parejas. El humor es saludable. Desde Galeno, a la risa se la considera terapéutica. Ayuda a liberar endorfinas en nuestro cerebro que colaboran con la sensación de bienestar y con el manejo del dolor,

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disminuye los niveles de cortisol (estrés), favorece la oxigenación, regula el ritmo cardíaco, entre otras muchas ventajas para la salud. Se ha encontrado, incluso, que las personas que tienen una relación de pareja estable, viven más. El humor manifiesta confianza. El bromear con nuestra pareja indica que nos sentimos lo suficientemente cómodos para expresar comentarios chuscos o políticamente incorrectos, así como burlarnos de los problemas o eventos fuera de nuestro control, en un ambiente seguro y sin ser criticados. El humor colabora a crear una identidad. Una manifestación de la conexión con nuestras parejas es el tener chistes privados que sólo nosotros entendemos y recordamos con una simple mirada. Esto alimenta un lenguaje propio y único de la relación que ayuda a construir una identidad. El humor puede cultivarse. La simple disposición a pasarla bien hace que disfrutemos más cualquier momento y entre más provoquemos situaciones simpáticas, más tenderán a repetirse. El simple recuerdo nos hará sonreír y mejorar nuestro estado de ánimo. El humor efectivo es respetuoso. Hay que tener cuidado, pues el humor también se puede utilizar como una manera de agredir. Los chistes sarcásticos o de humor negro que llevan implícita una carga de devaluación o humillación crean el efecto contrario a la conexión. Para que el humor tenga un efecto positivo, siempre deberá ser constructivo. Así, la calidad del humor en nuestra relación es uno de los termómetros de la conexión emocional. Acercándonos al otro podremos disfrutar más plenamente este reparador lenguaje. Recordemos que las relaciones de pareja están hechas para gozarlas y salpicar de ese gozo a los demás. Lorena Morales es psicóloga clínica, psicoterapeuta y tanatóloga, especialista en terapia individual, pareja y familia. lorena@blueprint. pro / www.blueprint.pro

INDEPENDENCIA

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Paola de la Barreda

BCM W O M A N N º 47

LA COMPLEJIDAD

DE LA INDEPENDENCIA

FEMENINA PAOLA DE LA BARREDA BECERRIL paola.delabarreda@prp.com.mx

En las últimas décadas el rol de la mujer ha cambiado de forma muy importante y aún no hemos terminado de comprender las repercusiones que esto tiene en la sociedad y lo que ocurrirá en generaciones futuras. Recientemente trascendió que Katherine Switzer corrió el maratón de Boston, 50 años después de haber sido la primera mujer en hacerlo. En aquella ocasión uno de los directores del evento trató de sacarla a media carrera, exigiendo a gritos que devolviera el número ya que por ser mujer no debía portarlo. Afortunadamente, su novio y otros amigos corredores la ayudaron a llegar hasta la meta. Uno pensaría que en el último siglo hemos terminado de luchar por la equidad y los derechos de la mujer, pero no es así. Sin embargo, algo fundamental en esta batalla es que debe haber una evolución en la definición de roles, una de las principales piezas del juego. Esta evolución debe venir de parte de la mujer, y se refiere a un cambio de mentalidad, lo cual no es fácil considerando que traemos sobre los hombros un tema cultural y de educación de cientos de años. Esta propuesta de cambio de mentalidad pretende ser un punto medio entre una mujer abnegada sin libertades y aquella que pelea tanto por sus derechos que siente que un piropo o que un hombre se ofrezca a pagar la cuenta, es un insulto. Las mujeres deberíamos promover una especie de “independencia”, que nos permita realizarnos de manera individual y dejar de ponernos siempre en segundo plano o por debajo de los demás, pero sin que ello esté peleado con roles como los de esposa, ama de casa y madre. El origen del problema es que nos han educado con la creencia de que primero está el marido o los hijos, por no decir que parte de la educación típica conlleva el mensaje de que el hombre es más importante. Pero, por ejemplo, ¿qué pasa si en un avión se da una despresurización? Las instrucciones dicen que primero se debe poner uno mismo la máscara de oxígeno y luego ayudar a otros. ¿Porqué es esto? Porque si yo me desmayo, no podré ponerle a mi hijo su máscara de oxígeno y ambos estaremos en peligro. En cambio, si yo garantizo mi bienestar, lo podré ayudar. En la vida pasa lo mismo, si yo estoy bien, puedo estar para los demás. Hace muchos años, tras mi divorcio, una terapeuta me dijo que parte de mi problema era fincar mi felicidad en otra persona en lugar de en mí misma. Me sugirió tratar de aprender a ser feliz sola antes de buscar un complemento en otra persona. Ha sido de los mejores consejos que he recibido. En la medida en la que una mujer no renuncie a su individualidad y se permita tener una vida personal, aún si está casada y/o tiene hijos, tiene muchas más posibilidades de alcanzar la felicidad y el éxito. Conozco mujeres que son infelices en su matrimonio y se quedan ahí por un tema de dependencia emocional, económica o ambas. También conozco mujeres viudas o divorciadas que se sienten al borde de un abismo porque no saben cómo ganar dinero o estar solas. En gran medida, me parece que esto viene de no saber balancear el bienestar y crecimiento personal con el rol de madre y esposa. No es que las mujeres deban perseguir forzosamente una carrera

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profesional además de formar una familia, pero es común que la abandonen sin mayor cuestionamiento o bien que se pierda parte de su esencia por “sacrificarse” por los nuevos roles de esposa y mamá. Aquí es donde hay que poner atención, se puede decidir de manera voluntaria dejar una carrera, pero creo importante no hacerlo por presión o costumbre. En caso de no seguir una carrera formal, se pueden buscar hobbies o temas que promuevan un crecimiento como persona. Idealmente, algo que pueda apoyar a la economía familiar, no sólo por una satisfacción personal sino también para estar mejor preparada si su matrimonio llegase a terminar. Además, mantener la esencia, cierta independencia y un crecimiento, es lo que más ayudará a cambiar la educación y la cultura milenaria que tanto se requiere para que las mujeres tengamos los mismos derechos. De igual manera, celebremos las diferencias que nos permiten complementarnos, buscando que los roles de cada uno siempre sumen y nos lleven a una sociedad cada vez más incluyente y civilizada.

JUGOS DE VERANO

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Staff BCM

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Jugos y otras bebidas PARA COMBATI R EL CALOR STAFF BCM informes@revistabcm.com

Esta es la temporada ideal para incursionar en el mundo de los jugos, infusiones y cualquier tipo de bebida ligera, ya que por las altas temperaturas es necesario mantenerse hidratado. Lo recomendable es crear una bebida que combine lo refrescante y lo sabroso, y para que no quede muy recargada de sabor y cero dulce lo mejor es utilizar los ingredientes de temporada. Aquí te dejamos estas propuestas que, además de ser súper nutritivas y frescas, son bajas en calorías: • Té helado Es una excelente bebida para calmar la sed y refrescar el cuerpo. Además, puedes adaptar la receta utilizando la fruta que prefieras. Entre sus beneficios encontramos que equilibra la presión arterial, previene problemas estomacales y hasta es posible que logre impedir la formación de ciertos tipos de cáncer. • Chai helado El té chai está compuesto de diversos elementos, los básicos son: té negro, canela, cardamomo, jengibre, clavo, pimienta negra y nuez moscada. Estas hierbas ayudan a la estimulación, el equilibrio y el apoyo de la digestión. Tiene un gran poder antiinflamatorio y analgésico, previene enfermedades cardiovasculares, debido a sus propiedades antioxidantes, mejora la circulación y el sistema inmune, entre muchos otros beneficios. • Jugo tropical Es una bebida compuesta por arándanos, mango, limón, yogur natural, leche de almendras, miel y almendras. El alto valor energético de las frutas nos permite sentirnos saciados sin apenas comer. Tendremos hidratación, vitaminas, fibra y minerales en una misma bebida. Algunos de sus beneficios son: protege los órganos y permite su correcto funcionamiento, ayuda a mantener la piel suave, lubrica huesos y articulaciones, estimula nuestra musculatura, protege los órganos y permite su correcto funcionamiento.

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• Jugo de nopal con apio, piña y toronja El nopal, combinado con el apio y la toronja, elimina toxinas, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis. Puedes consumirlo todos los días en ayunas, dependiendo de cómo reaccione tu sistema digestivo, pero no por más de 7 días seguidos. • Jugo verde Esta bebida es rica en vitaminas, ácido fólico, omega 3 y antioxidantes. Tiene el aporte adecuado de vitaminas y minerales para tu dieta diaria y es fundamental para que la piel conserve su belleza, elasticidad, frescura y salud. En caso de que estés buscando bajar de peso, los beneficios del jugo verde y, en general, de los jugos naturales serán tus grandes aliados.

Lo más selecto de la música R í o O r i n o c o # 2 0 6 C - C o l o n i a d e l Va l l e - S a n P e d r o G a r z a G a r c í a , N . L . M é x i c o . Te l é f o n o s : 1 7 6 9 7 9 7 9 / 8 3 0 8 7 8 0 7 / M ó v i l : 1 5 2 1 4 7 6 0

Muzzarti

www.muzzarti.com

K I T D E H I D R ATA C I Ó N Staff BCM

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S.O.S. VERANO

CÓMO MANTENER HIDRATADA TU PIEL

Son comunes las dudas acerca de cómo cuidar nuestra piel. Ya sea sensible, grasa, muy seca, mixta, con tendencia a enrojecer o con granitos, hay algunas cremas infalibles que te harán lucir y, sobre todo, sentir tu piel sana. Todas las mujeres, hasta las más despreocupadas por su aspecto, disfrutan de una buena crema hidratante. En estos días de verano tu piel tiende a resecarse un poco más debido a los cambios de temperatura, el contacto constante con el agua, el cloro y la exposición al sol, por lo que se exigen rituales más que perfectos para mantenerla hidratada. Antes de comprar una crema es necesario saber en qué fase está tu piel, si se encuentra en un momento de resequedad extrema o si solamente quieres cuidarla. En este artículo te recomendamos algunos productos que te ayudarán a cumplir con tu objetivo: la hidratación de tu piel. Así como utilizar algunas de las mejores cremas te ayudarán a hidratarte, también puedes mejorar la salud de tu piel gracias a tu alimentación. Estos son algunos consejos y alimentos que te beneficiarán: limita el consumo de sal, ya que el sodio hace que retengas líquidos, complicando la secreción de toxinas. En cuanto a alimentos, la papaya , la sandia, el tomate y la mayoría de los vegetales de hojas verdes ayudan a eliminar las impurezas de la piel y las toxinas. Por último, el jugo de naranja, que posee un 88% de agua, es rico en potasio, vitamina C, calcio y ácido fólico, y aporta los nutrientes necesarios para la recuperación de la piel.

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Benefit

Ultraradiante crema facial

La Mer

Producto hidratante para rostro, cuerpo y cabello

Eucerin Italuron Filler

Garnier body

La Roche-Posay

Leche relipidizante corporal

L' Occitane

Concentrado de leche de almendra

Bioderma

Bรกlsamo intensivo atoderm

Avene

Cold cream

Khiel's

Crema para el cuerpo extrahumectante

LO CONTRARIO AL AMOR

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Brenda Alvarado

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Lo contrario al amor no es el odio, es la indiferencia BRENDA ALVARADO brenda@lacomitiva.com.mx

La forma más cruel de matar o destruir a alguien siempre será la indiferencia. Sin duda, Sigmund Freud tenía mucha razón al decir que lo contrario al amor no es el odio, sino la indiferencia. De una u otra forma el amor y el odio se complementan, la indiferencia no tiene relación con ellos, o bueno, tal vez si, ser considerado como el enemigo del amor. ¿Qué es la indiferencia?, tomado directamente de la RAE, ‘estado de ánimo en que no se siente inclinación ni repugnancia hacia una persona, objeto o negocio determinado’o bien, indiferente ‘que no despierta interés o afecto’. ¿Qué es el odio?, tomado también de la RAE, ‘antipatía y aversión hacia algo o hacia alguien cuyo mal se desea’. ¿Es posible que cause mayor dolor que te ignoren o muestren un nulo interés hacia tu persona, que soportar el repudio de alguien? sí, lo es. ¿A quién no le ha pasado?, esperas por tiempo indefinido ese mensaje, esa llamada, esa caricia, pero simplemente no llega. En cambio, cuando alguien expresa su odio por ti, pase lo que pase, su presencia la tienes ahí. En términos más simples, y aplicado a un ejemplo de la vida real, en este panorama simulado Mauricio espera que Ana lo busque, responda sus mensajes, le acepte la salida a cenar, le mande un mensaje de buenos días, muestre interés en sus cosas, que fluya esa plática

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entre ambos pero, contrario a esto, Ana simplemente lo ignora. La indiferencia de Ana desespera, enloquece, mata y destruye a Mauricio. En cambio, José y Lucía acaban de terminar su relación, ella siente un odio desmedido por él, por ende, de una u otra forma, se la pasa pendiente de José. Pendiente para poder transmitirle un gesto de resentimiento, un mensaje de repudio, un reclamo, algo que al final denota toda su atención en José. Me atrevería a decir que la indiferencia es la manera más inhumana de lastimar a una persona. Sea cual sea la relación, es un sentimiento frío, duro y cruel. Sin embargo, es importante ponerle alto a la situación, siempre pensando en el amor propio. ¿Estás recibiendo un trato indiferente de alguien a quien amas?, será necesario que se lo hagas saber. Si después de hacerlo el comportamiento indiferente continúa, lo más sano será alejarte de esa persona. No permitas que te agredan psicológicamente, recuerda que no necesita haber golpes para estar sufriendo de violencia, unas simples palabras o el trato indiferente también lo son. Valórate y aprende a poner tus límites. No sufras en silencio una situación tan dolorosa, mucho menos lo tomes a la ligera; de ser necesario, busca ayuda u orientación profesional. Y recuerda, si dices hasta nunca, que sea para siempre.

MODA & BELLEZA Staff BCM

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BCM W O M A N N ยบ 47

BIKINI TRENDS

Pร G 62

COLECCIÃ&#x201C;N VERANO 2017

MODA & BELLEZA

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BCM

Staff BCM

W O M A N N ยบ 47

GET THE LOOK

Pร G 64

9 1 Lentes

Gucci Eyewear

2 Blusa

Olympiah

3 Aretes

Kendra Scott

4 Bolso clutch

Givenchy

5 Top

Stella McCartney

6 Collar

Kiki McDonough

7 Billetera

Casadei

8 Jeans

Max Mara

9 Reloj

Bvlgari

10 Pantalรณn

Max Mara

11 Zapatillas

Dolce & Gabbana

1 Top

Alice+Olivia

2 Falda

Max Mara

3 Vestido

Tory Burch

4 Lentes

Sunday Somewhere

5 Bolso

Tory Burch

6 Aretes

Rosantica

7 Zapatillas

Gianvito Rossi

NESTLÉ

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Staff BCM

BCM W O M A N N º 47

BEBE AGUA, UN H ÁB I T O SA LUDA B L E En México, 8 de cada 10 niños y adolescentes no se hidratan correctamente, ni suficiente y 3 de cada 10 no toman agua simple. Nestlé Waters llevó a cabo una encuesta global en siete países: Italia, Francia, Estados Unidos, Turquía, China, Reino Unido y México, para conocer las actitudes y hábitos de consumo hacia el agua a finales del 2016. 63% de los mexicanos encuestados consumen al menos 1 litro de agua al día (de cualquier tipo), colocándolo entre los países que menos se hidratan, al igual que Estados Unidos (58%) y Reino Unido (48%). Los italianos (91%) y los turcos (75%) son los que más agua beben al día. En México, las bebidas que más se consumen son agua embotellada, leche y bebidas carbonatadas. En general, recurren al agua embotellada ya que la consideran necesaria, saludable y segura. El 72% por ciento de los mexicanos participantes considera que los beneficios que brinda el agua no están presentes en otro tipo de bebidas, al igual que los italianos (86%) y estadounidenses (82%). En cambio, sólo el 57% de los británicos piensan igual (cabe recalcar que en el Reino Unido, las bebidas calientes son las segundas más consumidas diariamente). Todos los países encuestados consideran que el agua potable permite adoptar un estilo de vida sano. Programa Nacional de Hidratación Familiar Secretaría de Salud y Nestlé Waters

Monterrey La prevención y el manejo de los padecimientos crónicos (problema de salud pública), representan el núcleo del reto para el sistema de salud y para el bienestar poblacional.

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STAFF BCM informes@revistabcm.com

De acuerdo con datos obtenidos de la ENSANUT 2016 de medio camino: • En nuestro país, la prevalencia actual de hipertensión arterial es de 25.5% y de estos, el 40.0% desconocía que padecía la enfermedad. Tanto en hombres como en mujeres, la prevalencia más baja de hipertensión se encontró en el grupo de 20 a 29 años de edad y la más alta en el grupo de 80 o más años. No se observaron diferencias estadísticamente significativas en la prevalencia de hipertensión arterial entre las regiones geográficas. • Respecto al consumo de agua, la región norte registró el mayor consumo con el 90.3%, por arriba de media nacional (87.3%). • 52.5% de la población de la región norte consume bebidas azucaradas diariamente, ubicándose por arriba de la media nacional (39.1%). Datos relevantes de la situación de salud: Nuevo León (ENSANUT 2012) De forma similar al país, los padecimientos crónicos constituyen, para el estado de Nuevo León, el principal reto en salud. Es así que en este Estado, se ha enfatizado en llevar a cabo fuertes acciones de prevención y detección oportuna que permitan evitar el desarrollo de estos padecimientos o, en su caso, disminuir las complicaciones. Las prevalencias de sobrepeso y obesidad han seguido una tendencia creciente en los últimos años, afectando tanto a hombres como a mujeres. Por lo tanto, intervenir sobre los factores de riesgo que inducen la obesidad en la población adulta debe ser una prioridad. Por otra parte, en lo referente a la actividad física, se debe subrayar que, aunque una persona cumpla con las recomendaciones de la misma, lo anterior no implica menor tiempo destinado a

actividades sedentarias el resto del día, aspecto que se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades crónicas como obesidad, diabetes mellitus e hipertensión. Por esa razón, es importante promover no sólo la práctica de actividad física moderada y vigorosa, que incluye actividades deportivas, sino también la disminución de actividades sedentarias a lo largo del día (transporte inactivo y tiempo frente a una pantalla, entre otros). En cuanto a la hidratación, es importante seguir haciendo hincapié en que la población se hidrate de forma constante con agua potable y, a su vez, generar consciencia de que el consumo de bebidas azucaradas en exceso no es saludable y puede traer consigo consecuencias negativas para la salud. Finalmente, resulta esencial comentar que adoptar una alimentación saludable es un pilar fundamental para evitar el desarrollo de enfermedades no transmisibles; en este sentido, la diversidad de la dieta aumenta la probabilidad de cubrir la adecuación de nutrimentos en la población adulta, en la cual se debe evitar el consumo de alimentos altos en grasa saturada y azúcares que resultan perjudiciales para la salud, optando por una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita.

Día nacional de la hidratación familiar

Nestlé Waters y la Secretaría de Salud promueven el vínculo entre universitarios y profesionales con “Diálogos por tu Salud” En la Ciudad de México, con el objetivo de impulsar la interacción y el vínculo de los estudiantes de ciencias de la salud con profesionales de alto nivel, la Secretaría de Salud y Nestlé Waters inauguraron el primer foro de la serie “Diálogos por tu Salud” con el tema “Estilos de vida saludables”, celebrado el martes 16 de mayo. El evento estuvo presidido por el secretario de salud federal, el Dr. José Narro Robles, el director general de Nestlé Waters México y altos directivos de las principales universidades públicas y privadas del país, quienes celebraron esta iniciativa a favor de la salud pública de los mexicanos. “Diálogos por tu Salud” consta de seis sesiones con una

Dr. José Narro Robles, Secretario de Salud y Gerard Signoret, director general de Nestlé Waters México

periodicidad mensual, donde se abordarán temas de suma relevancia para la salud pública en el país. Por cada debate se estima una participación de 75 estudiantes sobresalientes inscritos en universidades públicas y privadas de Ciudad de México y zona metropolitana. Todos los asistentes cuentan con un excelente desempeño académico o son parte de proyectos de investigación en sus casas de estudio. Los foros se realizarán en la sede central de la Secretaría de Salud. Durante la Conferencia Magistral, el Dr. José Narro Robles, secretario de salud, hizo un llamado a que los jóvenes estudiantes de las carreras de ciencias de la salud enseñen con el ejemplo, “la salud es uno de los derechos sociales fundamentales y ustedes, que sin duda se convertirán en profesionales médicos de calidad y calidez que México requiere, deben ser los primeros en tomar acción”. Agregó que “los centros escolares también deben proveer educación para la vida, incluyendo primeros pasos hacia estilos de vida saludables” Por su parte, la Mtra. Ernestina Polo Oteyza, coordinadora del Fondo Nestlé para la nutrición de la Fundación Mexicana para la Salud indicó: “México vive un momento importante en temas de salud pública. La promoción de buenos hábitos en materia de nutrición e hidratación son un aspecto que debemos abordar desde diferentes aristas, siempre sumando esfuerzos para alcanzar los mejores resultados en beneficio de los mexicanos”. “En Nestlé Waters reconocemos los importantes esfuerzos que realiza el Gobierno Federal para fomentar hábitos saludables en los mexicanos. Los ‘Diálogos por tu Salud’ son un claro ejemplo de acciones concretas que van enfocadas a impactar favorablemente en la calidad de vida de la población y nos sentimos orgullosos de ser parte de esta iniciativa, promoviendo la hidratación saludable como un pilar para fomentar estos hábitos”, comentó Gerard Signoret, director general de Nestlé Waters México. Estos foros se suman a las Brigadas de Hidratación, que operan a nivel nacional y se derivan de la firma del Programa Nacional de Hidratación Familiar. Al día de hoy, las brigadas han llevado el mensaje de la importancia de estilos de vida saludables y de una adecuada hidratación a miles de personas en las ciudades de: San Luis Potosí, Ciudad de México, León, Puebla y Veracruz y en próximas fechas visitarán Monterrey, Toluca, Hidalgo, Morelos y Tlaxcala.

O . S PA S A L Ó N

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Staff BCM

UÑAS PERFECTAS

ESTE VERANO Las uñas son uno de los elementos diferenciadores de tu look, por medio de ellas puedes expresar tu creatividad y personalidad. En la actualidad existen miles de formas, colores, texturas y acabados para que puedas lucir una manicura y pedicura nueva cada semana, sin aburrirte. Es por eso que en O. SPA.SALÓN te ofrecen estos servicios. Hacerse la manicura y pedicura es mucho más que solamente pintarse las uñas, es todo un descanso para tus manos y pies. Con tanto estrés en la vida diaria, es necesario que te des este tipo de espacios para eliminar las tensiones. En O. SPA.SALÓN se encuentran los profesionales mejor calificados para poder darte los masajes que tu cuerpo necesita. El proceso para tener las uñas de tus manos de la manera que tanto deseas es el siguiente:

Limpieza y exfoliación

Eliminación de cutícula

Limado y esmaltado de uñas

En cuanto a los pies, la pedicura consiste en lo siguiente:

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Desinfección y exfoliación

Tratamiento de cutícula

Masaje

BCM W O M A N N º 47

Una vez que terminas los procesos básicos del cuidado de tus pies y manos puedes soltar tu imaginación y elegir el estilo de uñas que más te guste. Desde creaciones uniformes con un solo color hasta el nail art más colorido, con formas distintas en cada uña. Dentro de los diferentes servicios que O. SPA.SALÓN ofrece están: • Cambio de esmalte • Manicure express • Manicure O. (con parafina) • Manicure spa Cualquiera de estos servicios pueden ser con esmaltado en Vinilux, un gel en frío que puede durar hasta 7 días, o esmaltado en Gel (Shellack),

un gel con lámpara que dura hasta 15 días y, por último, si quieres lucir unas uñas más naturales está la opción de las de acrílico. Los tratamientos incluidos en la manicura y pedicura son muy variados, aunque al final el objetivo es el mismo: que te relajes. Una de las técnicas más comunes es la inmersión en parafina. Cuando se introducen manos y pies en esta cera caliente, se puede ver una mejora notable en la hidratación de ellos. Al final del tratamiento, la aplicación de aceites aumenta la hidratación. Para realizar los masajes, en O. SPA.SALÓN te ofrecen tratamientos de hidratación y anti-edad. Según la temporada se incluyen otros tipos de tratamientos.

P L AYA

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Staff BCM

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5 D E LA S PLAYAS MÁS PARADISÍACAS DEL MUNDO

STAFF BCM informes@revistabcm.com

El paraíso en la tierra existe. Si aún no sabes dónde irte de viaje y tienes la posibilidad de elegir, aquí te dejamos 5 de las playas más idílicas del mundo. Bora Bora, Polinesia Francesa Un amalgama de lo mejor de las islas de la Polinesia Francesa: aguas cristalinas, interminables tramos de inmaculadas playas llenas de palmeras y toques de lujo y comodidad, hacen que el aislamiento sea nada menos que maravilloso. Situado al noroeste de Tahití y al sur de Hawaii, es un lugar paradisíaco y mágico, un lugar de ensueño que está formado por un volcán extinto, rodeado por una laguna separada del mar por un arrecife. Uno de los lugares más bellos que podrás visitar y fotografiar, a parte de disfrutar de su playa y gastronomía, es el Motu Tapu. Los motus son pequeños islotes alargados que suelen tener cierta anchura y vegetación.

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Maldivas Las Islas Maldivas están situadas en el Océano Índico, al sur de la India. Es un conjunto de 1.190 islas coralinas distribuidas en 26 grandes atolones. Los atolones son estructuras de coral separadas por lagunas. Un clima cálido y húmedo durante todo el año, con una temperatura media entre los 29 y 32ºC, hace que cualquier época sea perfecta para disfrutar de unos días en alguna de las preciosas islas. Al sobrevolar las miles de islas, rodeadas por un precioso color azul turquesa, un escalofrío recorre la piel de los futuros visitantes a un lugar tan especial.

Phra Nang (Krabi Town, Tailandia) Esta playa (que no debe confundirse con la cercana Ao Nang) es la franja sur de arena en Railay Bay. Con 450 metros de longitud y accesible a través de un simple viaje en barco de 20 minutos, directamente de Ao Nang, o a pie desde Railay Oriente (a unos 10 minutos), si ya está en la península. Es más popular y más concurrido que Railay West durante la temporada alta (noviembre-abril). Con arena suave, aguas poco profundas para la natación segura,

dos pequeñas islas (Koh Rang Nok y Nai), arrecifes de coral y cuevas, Ao Phra Nang tiene todos los ingredientes de una playa perfecta. Todo esto, en un contexto de pintorescos acantilados de piedra caliza que proporcionan sombra natural para el sol de la tarde caliente.

Grace Bay - Providenciales, Islas Turcas y Caicos Un paraíso del Caribe que reúne a 40 islas e islotes, aproximadamente. Este archipiélago es uno de los destinos más dinámicos por sus aguas, sus arrecifes intactos y sus playas inmaculadas. Solamente ocho de las cuarenta islas están habitadas. En el lado norte, frente al Océano Atlántico, una larga barrera de coral protege a las islas y ofrece la posibilidad de practicar buceo libre. Estas islas están situadas a 925 kilómetros al sur de Miami y a 89 kilómetros al sureste de las Bahamas. Grace Bay Beach es una playa incomparable de Providenciales, lugar de residencia de la mayoría de la población y el más desarrollado. Allí se encuentra el Aeropuerto Internacional de Providenciales (PLS), donde llegan todos vuelos internacionales.

La Digue Es una de las 115 islas pertenecientes a la República de Seychelles, la cuarta más grande, y cuenta con la que quizás sea la playa más bonita, paradisíaca y fotografiada del mundo, la playa de Anse Source D’Argent, de arena blanca, aguas cristalinas color turquesa, con hermosas piedras de granito que parecen esculpidas por artistas y rodeada de hermosas plantaciones de cocoteros y vainilla.

Existen playas tropicales paradisíacas, pero en la isla La Digue, se encuentran rocas que, al estar erosionadas de un modo tan imponente, convierten el paisaje en un cuadro surrealista.

QUESTION OF YOUR LIFE

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Nicole Fuentes

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L A P R E G U N TA M Á S

I M P O R TA N T E DE TU VIDA Hace unos meses leí un artículo que me movió, me dejó pensando mucho, y mi deseo es que tu también te pongas a pensar. Me cambiaron la pregunta de siempre y desde entonces trabajo en una respuesta diferente. La pregunta típica es: ¿qué quieres de la vida?, la mayoría de las personas respondemos ser felices, una linda familia, estar sanos, ser exitosos, vivir en un lugar bonito o tener un cuerpazo. Mark Manson, en su artículo “La pregunta más importante de tu vida”, propone algo mucho más interesante: ¿por qué estás dispuesto a batallar?. Queremos un súper trabajo y dinero suficiente para darnos vida de magnates, pero no nos gusta el sacrificio que viene con dedicar 80 horas a la semana a trabajar y manejar distancias largas en el tráfico, para ir de la casa a la oficina. Deseamos un cuerpo escultural, pero no queremos invertir horas haciendo ejercicio en el gimnasio, contar calorías, planear menús, controlar las porciones y decirle no al pastel o a la cerveza. Nos gusta pensar en el producto terminado, no en el proceso. Fantaseamos sobre el destino pero no queremos andar el camino. Queremos el éxito, pero no los contrapiés. En su artículo, Manson describe un ejemplo personal que me parece genial para ilustrar cómo a veces creemos que queremos algo, pero a la hora de la verdad resulta que no lo queremos lo suficiente. Manson

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NICOLE FUENTES nicolefuentes@yahoo.com

imaginaba ser una estrella de rock, cerraba los ojos y visualizaba un escenario repleto de personas coreando al ritmo de su guitarra. Pero nunca hizo lo necesario para alcanzar su sueño, pues siempre tenía algo mejor que hacer. En realidad, le gustaba la imagen del éxito, pero no el proceso de practicar largas horas, de cuerdas rotas y dedos gastados o de juntar una banda y cargar el equipo. Al final, reconoció que le gustaba más imaginar la cima que escalar. La felicidad, en buena parte, implica batallar. Lo que obtenemos en la vida no es producto de las experiencias positivas solamente, para alcanzar esas cosas buenas que queremos y recibir los beneficios, tenemos que trabajar, aguantar los sacrificios y asumir los costos. Este artículo me hizo pensar en otras dos preguntas, la versión conocida es ¿qué estarías dispuesto a hacer si supieras que no puedes fallar?, esta pregunta nos permite identificar algunos de nuestros sueños y nos da permiso de imaginarnos persiguiéndolos bajo un escenario seguro. Pero la versión poderosa de esta pregunta es un poco diferente, ¿qué estarías dispuesto a hacer aún sabiendo que puedes fallar?. Aquí aparece lo verdaderamente importante. Cambiar las preguntas nos obliga a buscar respuestas diferentes y a reflexionar sobre nuestras vidas. Te invito a pensar lo siguiente: ¿qué quieres lo suficiente como para aguantar la batalla?.

READ Staff BCM

PUNTO & COMA

Uno d e b e esta r f e l i z d o n d e p ue d e , si n o pu ede s er f eli z do n de qu i er e. — Catalina Mastretta STAFF BCM informes@revistabcm.com

YA TE DIJE ADIÓS, AHORA CÓMO TE OLVIDO. UNA GUÍA PARA SACARSE AL EX DE LA CABEZA Y EL CORAZÓN —

M ÁS AL L Á D E MARTE Y VE NU S. L AS REL ACIONE S E N E L C OMPLE JO M UNDO ACTU AL —

Walter Riso analiza el fenómeno de la separación, porque si bien tomar la decisión de terminar una relación puede ser extremadamente difícil, se trata sólo del primer paso. Tras la separación es fundamental hacer un proceso de duelo que nos permita identificar el valor de esa persona que ya no está en nuestra vida. Además de reconocer y enfrentar el dolor que la pérdida nos puede estar ocasionando. Como suele hacer, el autor presenta casos clínicos y anécdotas personales para ejemplificar sus afirmaciones.

A medida que la sociedad evoluciona, las relaciones también lo hacen. Entonces, es momento de ir Más allá de Marte y Venus, hacia un nuevo modelo de relación de las parejas modernas. Hoy en día, los hombres y las mujeres ya no estamos atrapados por los rígidos estereotipos sociales. Ahora más que nunca, tenemos la libertad de ser quienes somos, pero esta libertad también trae nuevos desafíos: todavía necesitamos construir relaciones más fuertes y emocionalmente satisfactorias, lo cual requiere una comprensión más profunda de las necesidades individuales.

Riso, Walter

F E L I CI DA D Q U E PE R M ANECE. L O E S E N CI A L D E L AS CO N S TE L A CI O N E S FAM IL IARES —

Hellinger, Bert

Con su proverbial sabiduría, Hellinger nos enseña a profundizar en nuestras relaciones humanas para que la felicidad dure en lugar de quebrarse ante la primera dificultad que se presente. Así, enseña lo esencial para la realización del amor en todo tipo de relación, y con nosotros mismos. En ellos descansamos y logramos sentirnos plenos, cuando todos aquellos que forman parte de nuestra familia tienen un lugar en nuestro corazón. Esto requiere dar el salto desde la conciencia estrecha, que se orienta según criterios de buenos y malos, hacia el misterio de la vida tal como es y a todas las personas tal como son.

Gray, John

EL LIBRO DE MI DESTINO —

Saniee, Parinoush

Esta novela retrata la vida en Teherán desde los años previos a la revolución de 1979 hasta el presente a través de la mirada de Masumeh, una mujer inquieta e inteligente criada en el seno de una familia tradicional iraní. El libro de mi destino es una cautivadora historia de amor y amistad, esperanza y dolor que, a través de una singular perspectiva íntima, nos abre las puertas a la turbulenta realidad de una sociedad obstinada en relegar a las mujeres a un degradante segundo plano.

ME LLAMO LUCY BARTON — ESPERANDO A MISTER BOJANGLES —

Bourdeaut, Olivier

Celebrada con un entusiasmo desbordante por la crítica y los libreros franceses, que la catapultaron al primer puesto en las listas de libros más vendidos en 2016, esta hermosa novela hipnotiza al lector no sólo con sus imágenes de tintes surrealistas, sino también por el sentido del humor y una sutil melancolía que emana de sus páginas acorde con la canción que ha inspirado el título. Un texto que arranca con un tono de engañosa frivolidad y que, conforme avanza el relato, casi imperceptiblemente, va calando en las zonas más sensibles del espíritu hasta culminar con una emoción intensa y profunda.

Strout, Elizabeth

En una habitación de hospital en pleno centro de Manhattan, delante del iluminado edificio Chrysler, cuyo perfil se recorta al otro lado de la ventana, dos mujeres hablan sin descanso durante cinco días y cinco noches. Hace muchos años que no se ven, pero el flujo de su conversación parece capaz de detener el tiempo y silenciar el ruido ensordecedor de todo lo que no se dice. En esa habitación de hospital, durante cinco días y cinco noches, las dos mujeres son en realidad algo muy antiguo, peligroso e intenso: una madre y una hija que recuerdan lo mucho que se aman.

SILVERSCREEN

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SILVERSCREEN STAFF BCM informes@revistabcm.com

LA SED U C C I Ó N —

VALERIAN Y LA CIUDAD DE MIL PLANETAS — Fecha de estreno: 18 de agosto Dirección: Sofía Coppola Elenco: Elle Fanning, Nicole Kidman, Kristen Dunst, Colin Farrell Duración: 1h 33m Género: Drama

Fecha de estreno: 18 de Agosto Dirección: Luc Besson Elenco: Cara Delevinge, John Goodman, Ethan Hawke, Clive Owen, Rihanna Duración: 2h 17m Género: Ciencia Ficción

Basada en la novela homónima de Thomas Cullinan. Un soldado confederado es herido de gravedad durante la Guerra de Secesión estadounidense, pero tras ser encontrado por una joven es acogido y protegido en la escuela femenina en la que estudia. Allí se recuperará a medida que seduce a las mujeres del lugar. Aunque, tras un terrible accidente, su situación se complicará y terminará cambiando su actitud.

Valerian y Lureline son agentes especiales del gobierno de los territorios humanos, encargados de mantener el orden en todo el universo. En la película podemos ver cómo Valerian se esfuerza por tener algo más que una relación profesional con su compañera, por lo que la persigue abiertamente con constantes proposiciones románticas. Sin embargo, Laureline rechaza todos sus intentos. Por orden del comandante, ambas tienen una importante misión en la ciudad Alpha, para combatir fuerzas ocultas que ponen en grave peligro a nuestra raza.

ALL SA I N T S —

T OC T OC — Fecha de estreno: 1 de Septiembre Dirección: Vicente Villanueva Elenco: Paco León, Rossy de Palma, Oscar Martinez Duración: Sin determinar Género: Comedia

Fecha de estreno: 1 de septiembre Dirección: Steve Gormer Elenco: Cara Buono, John Corbert, Barry Corbin, David Keith Duración: 1h 48m Género: Drama

Basada en la historia real de Michael Spurlock, un hombre de negocios convertido en pastor de una pequeña iglesia local. Allí mandó cerrar la iglesia para cuidar de un grupo de refugiados procedentes del sudeste asiático que trataron de crear un futuro por todos los medios posibles.

Un grupo de pacientes coinciden en la consulta de un eminente psicólogo, todos ellos aquejados de TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo). Pero como el médico se retrasa, tendrán que esperarlo intentando mantener a raya, o no tanto, sus manías, impulsos, convulsiones, obsesiones y rituales.

LOS CA S O S D E VI CTO R I A —

T H E L IM EH OUSE G OL EM — Fecha de estreno: 1 de Agosto Dirección: Justine Triet Elenco: Virginie Efira, Vincent Lacoste, Melvil Poupaud, Laurent Poitrenaux Duración: 1h 36m Género: Comedia/ Drama

Victoria Splick, una abogada penalista de treinta años y en pleno vacío sentimental, asiste a una boda en la que se encuentra con tres hombres: David, el padre de sus hijas, Vincent, un amigo, y Sam, un ex narcotraficante al que ella ha ayudado. Al día siguiente, la pareja de Vincent lo acusa de intento de asesinato, el único testigo de la escena es el perro de la víctima. Victoria va a desafiar sus límites aceptando defender a su amigo en un proceso más absurdo que realista. Sam, por su parte, se instala en casa de Victoria reconvertido en cuidador de niños y aprendiz de abogado y David, su ex, obtiene un gran éxito con un blog en el que traza un retrato poco favorecedor de la abogada, por lo que ella se verá obligado a demandarlo. A partir de entonces, su vida se complicará hasta límites insospechados.

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Fecha de estreno: 8 de Agosto Dirección: Juan Carlos Medina Elenco: Bill Nighy, Olivia Cooke, Douglas Booth, Daniel Mays Duración: 1h 45m Género: Terror

La acción transcurre en Londres, durante el siglo XIX, concretamente en 1880. En el peligroso distrito de Limehouse se desata el pánico entre sus habitantes cuando una serie de asesinatos se revelan como el último azote a una ciudad ya sumida en crímenes, robos y violaciones. Pero esta vez es distinto, ya que los asesinatos son tan macabros que los ciudadanos extienden el rumor de que el único capaz de perpetrar semejantes atrocidades es un mitificado personaje de la historia del país: Golem. Ante la evidente necesidad de poner fin a la catarata de homicidios que sacuden la ciudad, la policía decide poner al frente de la investigación al detective Kildare, quien tratará de desentrañar el misterio que se esconde tras una ristra de asesinatos.

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TENDENCIAS

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as nuevas tendencias vistas en las pasarelas durante el año aterrizan ahora en el mundo real. Esta temporada se busca lucir una piel fresca y resplandeciente, la clave está en utilizar poco maquillaje en los párpados y en las mejillas para obtener un brillo natural. Este verano vienen con furor los colores fuertes para los pómulos, en polvo, crema, mates, satinados, en tonos florales, marrones e incluso con efecto bronceado. Los pómulos siempre son protagonistas y puedes experimentar con cualquiera de las opciones que antes mencionamos.

MAQUILLAJE

INFALIBLE PARA ESTE VERANO

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En cuanto a los lipsticks, la tendencia es la de los colores nude y el rojo. Para las sombras puedes usar algún color eléctrico, el azul y verde son colores que no suelen usarse sin embargo, son tendencia este año. Cada mujer es diferente y su rutina, probablemente, no sea la misma en los días laborales que durante los fines de semana. El maquillaje primaveral de este año viene muy variado, lo que te permite elegir el look con el que más cómoda te sientas cada día.

UN CAMBIO

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Pamela Castillo

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¿ES HORA DE UN CAMBIO? SEÑALES QUE TE HARÁN

CONSIDERARLO

PAMELA CASTILLO pamela.castillo.huerta@gmail.com

Nunca es demasiado tarde para ser lo que quieres ser, para convertirte en esa persona que siempre has deseado, para lograr tus metas más ambiciosas. No hay un tiempo límite, excepto la muerte, para comenzar. Iniciar un nuevo proyecto de vida te hará sentir cosas que nunca antes habías sentido y te recordará que tienes fuerza interior. Verás en el espejo a una mujer nueva, valiente y fabulosa. ¿Cómo saber que es tiempo de un cambio?, te comparto a continuación 8 signos que pueden ayudarte a reconocerlo:

Te sorprendes alimentando tus pensamientos negativos. En todos nosotros existen dos fuerzas antagónicas luchando por ganar nuestra atención: una nos recuerda nuestros defectos, nuestras batallas perdidas, nuestros miedos. La otra está llena de confianza, fe, autoestima positiva y energía ilimitada. ¿A cuál de ellas prestas más atención?, ¿cuál gana la batalla al final del día?.

Tu mente siempre está volviendo al pasado o saltando al futuro. Cualquiera que sea el caso, todo esto provocará que estés deprimida o extremadamente ansiosa, ya que ninguno de estos momentos de nuestra vida está bajo nuestro control, sólo el presente. El aquí y ahora es lo único que tenemos. Si estás demasiado en el pasado o vives pensando en el futuro: es hora de un cambio.

Te sientes presionado por ser otra persona en lugar de ser tú misma. Las expectativas que otras personas ponen en nosotros a veces pueden pesar más que la necesidad de ser auténticas. No disuelvas tu verdadero yo en las aguas de una sociedad que está luchando por minimizar y opacar tu personalidad. No vivas de las opiniones de otros, porque ser tú misma involucra una gran valentía que no todos poseen.

Sientes que compites todo el tiempo con los que te rodean. Recuerda que en esta vida cada quien va corriendo a su propio paso, nadie puede ser mejor o peor que otros, porque cada uno tiene una historia detrás, objetivos diferentes y una forma de ver la vida distinta que el otro. Si estás compitiendo de manera permanente, estás desperdiciando mucha energía que podrías aprovechar en tus propios objetivos.

Estás inmersa en una relación que te hace sentir miserable. La gente no va a cambiar, pero tú puedes elegir al lado de quién estás o las personas que te rodean. Ninguna relación o persona merece la pena si te hace sentir incómoda, harta, ansiosa o triste. Simplemente borra ese contacto de tu lista, borra todos los mensajes y avanza. Si ya no eres la misma persona que llegó a esa relación, acéptalo y adelante: ¡a lo que sigue!.

Estás aburrida. No vale la pena que, de la inmensidad que está compuesto el mundo, sólo te concentres en una pequeña parte de él. Incluso tu mundo interior y tu mente ¡son infinitos!. Si te sientes aburrida de tu propia existencia, buenas noticias, ¡llegó el momento de un cambio!.

Te resistes a probar algo nuevo. Todo en esta vida pasa, caduca y debe renovarse, incluida tú. Si estás pasando por un mal momento debo recordarte que, así como lo bueno, lo malo no dura para siempre. Acepta la renovación como una parte natural y positiva de la vida. Mundos desconocidos siempre están al alcance de tu mano, sólo atrévete a probar.

Ves realizados tus sueños en otras personas. Es frustrante darte cuenta que otros están logrando todas esas cosas que siempre has deseado. Si sientes envidia por los logros de otros o piensas que no se lo merecen, puede que sea porque querrías que fuera tu historia pero, en cambio, te entristece ver que tú no eres la protagonista. Si observas bien, ellos son como tú, personas con miedos, inseguridades y temores, que hicieron todo eso a un lado y se atrevieron a apostar por sus sueños, dieron ese primer paso. Esta es tu historia, vive como siempre has deseado y no permitas que otros escriban el final por ti. ¡La pluma te pertenece!.

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VA C A C I O N E S

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C Ó M O A D A P TA R T U

RUTINA FITNESS A L A S VA C A C I O N E S STAFF BCM informes@revistabcm.com

Ya sea en el campo, la ciudad o en la playa, no es necesario que abandones tu rutina de ejercicios si te hace sentir bien. Las vacaciones son para descansar y desconectarte pero eso no tiene porqué significar que, después de todo el esfuerzo que hiciste durante el año, abandones tus actividades de repente. En cualquier lugar puedes adaptar tu rutina, además, si tienes estos increíbles paisajes ¿por qué no aprovecharlos para explorar nuevas y diferentes rutinas de ejercicio?

EN EL CAMPO: En el campo puedes aprovechar las montañas y los obstáculos naturales que tiene, hay diferentes tipos de ejercicios que puedes realizar en este lugar: Excursiones: las caminatas largas en la montaña le agregan un tanto de dificultad al ejercicio. Lo entretenido es que, normalmente, no lo haces sola. Con este tipo de ejercicio puedes llegar a quemar entre 150/200 Kcal. en una hora, según la distancia y tiempo que te tome la excursión. Escalar: este tipo de ejercicio sirve para tonificar tus músculos, ya que el nivel de dificultad es mucho más elevado que el anterior. Tienes que estar seguro de dónde pisas y dónde te apoyas. En este caso, la quema de calorías es mayor, puedes llegar a hacer de 300 a 400 en una hora. TRX entre los árboles: lo único que necesitas para hacer este ejercicio son unas cintas. Sirve para tonificar el cuerpo utilizando tu propio peso. Tienes que verificar que el lugar donde realices estos ejercicios sea estable. Con esta opción puedes quemar entre 100 y 150 calorías por hora.

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EN LA CIUDAD: Cuando te vas de vacaciones a otra ciudad grande, lo más seguro es que en el hotel donde te hospedes haya un gimnasio. Allí puedes aprovechar y seguir con tu rutina de ejercicio como siempre. También puedes optar por visitar parques, para conocerlos y aprovechar las áreas verdes, o recorrer la ciudad en bici. Caminar: puedes realizar una rutina de caminata tranquila y constante. Este tipo de ejercicios, más leves, requieren que los complementes con una alimentación un poco más estricta, ya que la quema de grasa es menor. Lo ideal es hacer sesiones que duren entre 45 y 60 minutos. La cantidad de calorías que quemes dependerá del tiempo, peso y ritmo de la caminata. Si realizas sesiones de, por lo menos, 5 kilómetros puedes llegar a quemar hasta 350 calorías. Rutina de pesas: te sorprenderás al saber que con rutinas de pesas puedes tonificar todo el cuerpo. Muchas mujeres piensan que las pesas no sirven para adelgazar pero, por el contrario, al mismo tiempo que tonificas tu cuerpo también pierdes grasa, sobre todo cuando trabajas partes grandes como los cuádriceps, glúteos, pecho y abdomen. Pilates al aire libre: las amantes de pilates saben que la lista de los beneficios es extensa, como ayudarte a tener mejor flexibilidad, movilidad, mejorar tu postura y tonificar y fortalecer los músculos, incluso esos que no sabías que tenías. Cuando vas mejorando tus habilidades, también aumentará tu autoestima, la confianza en ti misma y la habilidad de coordinar todas las actividades del día a día. Este ejercicio ayuda, también, a que te mantengas saludable mentalmente y a controlar tus emociones. Conocer la ciudad en bici: cuando andas en bici quemas grasa, incluso, después de la actividad física, ya que el gasto calórico sigue aumentando. Además, este es uno de los ejercicios que más ayudan a secretar endorfinas y serotonina. Muchos pensarán que con este tipo de actividad lo único que ejercitas son las piernas, pero al hacer el esfuerzo de mantener tu cuerpo en una buena postura también estas contrayendo los músculos del abdomen y espalda.

E N L A P L AYA : Si tu próximo destino es la playa puedes aprovechar todos los deportes acuáticos que el mar te ofrece, incluso el buen clima y el paisaje pueden motivarte para realizar alguno de los siguientes ejercicios: Paddle boarding: este ejercicio es mucho más sencillo que el surf. Necesitas tener las piernas y el abdomen bien tonificados para poder conservar el equilibrio sobre la tabla. Yoga: como todos sabemos, el yoga fortalece la unión entre mente, cuerpo y alma. Perder peso, poder tener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, lucir una piel suave y brillante, y aquietar la mente son algunos de sus beneficios. Además, produce una especie de efecto calmante. Surf´s up: esta nueva técnica ha llegado para quedarse. Ayuda a mejorar el equilibrio combinando el fitness con técnicas de surf. Consiste en usar una tabla de surf sobre la arena, sin la necesidad de estar en el mar. Correr: combinar este ejercicio con la vista del mar es una de las mejores formas de disfrutar de tus vacaciones. Una buena opción es trotando en la orilla de la playa, si haces esto durante una hora puedes llegar a quemar entre 200 y 250 calorías.

WORK

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María Inés Moran

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EL DESORDEN MERMA TU

PR ODUCTIVIDAD

MARÍA INÉS MORAN mimoran@actioncoach.com.mx

Una rutina sencilla para mejorar tu rendimiento es desterrar el desorden y tener tu área de trabajo no sólo limpia, sino con todo lo que vas a necesitar a la mano. Se tiende a pensar que un escritorio en desorden o caótico es el habitual sitio de trabajo de personas altamente intelectuales o muy creativas, alentados, quizás, por la gran publicidad que se le brindó al icónico escritorio del genio del siglo XX, Albert Einstein. El científico trabajó en medio de montañas de papeles sin orden aparente y todos garrapateados con anotaciones al margen, junto a cartas personales, ideas que se le ocurrían, correspondencias de diplomáticos, alumnos, periodistas o catedráticos. Nada más alejado de la realidad, un sitio de trabajo desorganizado es disfuncional, produce estrés y evita la concentración. Un escritorio ordenado es clave para ahorrar tiempo. Toma cinco minutos antes de comenzar tu jornada laboral, en especial si tienes que preparar un informe o presentar algún proyecto ante tus directores, para alejar de tu escritorio las carpetas por archivar, las facturas, las notas sobre asuntos que debes asumir, los vasos de té o café que hayas tomado o cualquier otro objeto que no requieras para la actividad que vas a empezar. Del mismo modo, el no tener sobre tu escritorio las carpetas necesarias, la calculadora, el calendario, y todo aquello que necesites para el trabajo que estás desarrollando, también hace que pierdas un tiempo valioso levantándote a buscarlas. Echa un vistazo al área donde trabajas, si está organizado y limpio, no puedo más que felicitarte, pero si, por el contrario, la mayoría del tiempo lo tienes desordenado, es un claro reflejo de ti mismo, de tus pensamientos o rutinas.

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Es hora de que sigas estos consejos para mejorar tu productividad y tiempo: 1.- Retira de tu escritorio todo aquello que no esté relacionado con tu trabajo. Eso quiere decir que los dibujos de tus hijos, la correspondencia personal, aquellos adornos y objetos de colección que no sirvan de herramienta en tu tarea, deben desaparecer. 2.- Archiva lo necesario y digitaliza la mayor parte de los papeles. Evitará gastar espacio y te permite tener todo a un click de distancia, sin que estén reposando sobre tu escritorio. 3.- Usa todo aquello que te permita clasificar u ordenar: bandejas de papeles, cubos de lápices, imanes y un organizador de pared. Pequeños elementos hacen grandes diferencias. 4.- Si al bolígrafo se le acabó la tinta, bótalo de una vez. Nunca logro entender la manía de algunos ejecutivos de tener cubos de lapiceros en su escritorio que no tienen tinta. 5.- Haz una rutina del orden y acopio del material necesario cada vez que vayas a llevar a cabo alguna actividad. Esos cinco minutos previos sirven como ritual de concentración para enfocarte en la tarea que vas a emprender y, además, te ahorrará mucho tiempo. Al seguir estos simples pasos, te será más sencillo comenzar a trabajar, te sentirás más a gusto y, sin lugar a dudas, eso tiene un impacto positivo en tu ánimo y el resultado será evidente.

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LAZER

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LIFTING DE CEJAS Y FRENTE POR ENDOSCOPIA STAFF BCM informes@revistabcm.com

La caída natural de las cejas, la cara de enojo y de cansancio pueden ser corregidas mediante una cirugía endoscópica o mínimamente invasiva. El procedimiento se realiza en pacientes de entre 35 y más de 70 años, en donde el cirujano, a través de dos o tres pequeñas incisiones entre el cabello, levanta las cejas y la frente. En general, el proceso de envejecimiento al rededor de los ojos se manifiesta por el exceso de piel en párpados superiores y por la caída de las cejas. Los párpados y las cejas funcionan en conjunto, su posición

y forma nos pueden dar un aspecto de enojo o cansancio. Todo esto se debe a un proceso llamado PTOSIS o CAÍDA DE LAS CEJAS. Si tienes sobrante de piel en párpados superiores, párpados papujados o inflamados, caída de las cejas y notas un aspecto de enojo o cansancio, puede que seas una buena candidata para realizarte este procedimiento. Puedes realizar una pequeña prueba: levanta con tus dedos la cola de las cejas y aprecia los cambios que percibes, esto te dará una idea de lo que puedes conseguir con este procedimiento, aunque lo ideal es que acudas a una consulta de valoración.

BENEFICIOS DEL LIFTING POR ENDOSCOPIA: - Incisiones pequeñas y escondidas entre el cabello - Rápida recuperación, comparado con un lift abierto - Menor dolor, inflamación y moretones - Reducción de la pérdida de cabello

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CÓMO SE REALIZA EL LEVANTAMIENTO POR ENDOSCOPIA Es un procedimiento mínimamente invasivo. Se realizan dos o tres pequeñas incisiones de 2cm entre el cabello y se introduce un lente de 2mm unido a una cámara, que va conectada a un monitor, a través del cual el cirujano tiene acceso a los músculos y tejidos de la piel de la frente y cejas para poder reposicionarlas. Una vez que los tejidos son liberados y levantados, el cirujano utiliza un pequeño artefacto reabsorbible, llamado ENDOTINE, para asegurarse que los tejidos no vuelvan a caer después del proceso de cicatrización. El ENDOTINE ayuda a simplificar el procedimiento y a mantener de manera consistente el resultado, mientras cicatrizan los tejidos. Como en este procedimiento se utilizan pequeñas incisiones, la recuperación es más rápida, las molestias son menores y el paciente se recupera más rápido. El procedimiento dura menos de una hora, se realiza bajo anestesia local y sedación y es ambulatoria. Tarda de 30 a 60 días para que cicatrice nuevamente el tejido levantado al hueso y, posterior a esto, el ENDOTINE se absorbe gradualmente hasta que desaparece, en 4 a 6 meses. Este artefacto reabsorbible está hecho de ácido poliláctico, que se produce con material derivado de productos vegetales para crear una sustancia bioplástica que se disuelve naturalmente y luego es absorbida completamente por el organismo.

QUÉ ESPERAR POSTERIOR A LA CIRUGÍA: Al término de la cirugía presentará inflamación y moretones que durarán de 7 a 10 días. La primera semana debe dormir boca arriba, con la cabeza más elevada y tomar un antibiótico y un analgésico. La duración del resultado es variable, ya que intervienen diversos factores como la edad, la genética y el estilo de vida de cada paciente.

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