Espiritual

La espiritualidad es una dimensión humana, universal. Hay personas que son religiosas y personas que no, pero espirituales lo son todos y todas. Es importante cuidar esta dimensión

·Crear un espacio especial: Un lugar donde poner los objetos de recuerdo, que simbolice el espacio destinado a no olvidar. Decorarlo al gusto, con flores, velas, libros, fotos. Un rincón donde “me doy permiso para sentir y expresar mis emociones.

·Realiza una práctica de silencio diariamente: Ayudará a tener más conciencia sobre sí mismo, de las emociones y esto permitirá aliviar síntomas como angustia, miedos, etc.

·Busca cosas que nutran espiritualmente: Meditar en las creencias que cada uno tiene, ayudará al afrontamiento de la pérdida y fortalecimiento personal.

·Hacer alguna actividad que potencie la creatividad artística. Dibujo, música, baile, escritura, etc. Esto ayudará a expresar las emociones, te mantendrá entretenido(a), así como le dará un sentido al proceso de duelo.

·Rememorar y celebrar la vida del ser querido: Enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, plantar un jardín en su memoria. La elección es de cada quien — sólo la persona en el proceso de duelo sabrá cuál es la forma más significativa para honrar esa relación única. ·

·Rituales: es una actividad que se realiza para recordar y honrar a la persona fallecida. Puede estar relacionado con sus tradiciones culturales. Un velatorio, un funeral o una ceremonia conmemorativa son ejemplos de rituales. En estos días esto se complica, pero puede ser un pequeño memorial dentro de casa, un ritual informal que honrarán al fallecido y le ayudarán a la persona doliente, esto puede ser también de forma virtual con las personas más cercanas.

·Escribir cartas: Si hay algo que le habría gustado poder decir a la persona antes de su muerte, es una forma muy sana de hacerlo que aliviará el dolor ante la pérdida.

Las recomendaciones que se han dado anteriormente, no aplican con todas las personas, como dijimos anteriormente cada persona es única y vive su duelo de forma diferente y utilizará estas herramientas de acuerdo a sus posibilidades esperando que le hagan sentir alivio y bienestar a su vida.