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En Enero: Dopamina Detox
¿Conoces la dopamina? La dopamina es un neurotransmisor que nuestro cerebro libera cuando hacemos algo que nos produce placer. Por ejemplo, comer algo rico, ver contenido que nos gusta mucho, recibir un "like" en las redes sociales o alcanzar una meta que estábamos persiguiendo Esa sensación satisfactoria que nos produce hace que continuamente repitamos esos comportamientos que nos han hecho sentir así de bien. Peeero, como bien dicen, todo en exceso es malo
Y es que si el flujo de dopamina es constante (por ejemplo, nos pasamos el día revisando el móvil, viendo vídeos, etc) estaremos consiguiendo que nuestro cerebro se acostumbre a la estimulación rápida y perdemos capacidad de disfrutar de los pequeños placeres ¡Y nó solo eso! También esto nos termina afectando a nuestra concentración y bienestar personal.
Por eso, este comienzo de año te proponemos hacer un “detox de dopamina”. Unos hábitos fáciles y sencillos que sirvan para desconectar y hacer un reset a nuestro sistema:
Limita el uso del móvil y las redes sociales
Establece un horario específico para revisar tus redes sociales y desactiva las notificaciones. Evita mirarlo antes de dormir o nada más levantarte Prioriza la interacción real.
Meditación y ejercicio al aire libre
Respira, haz deporte. Esto te ayudará a despejar la mente y reducir la ansiedad. Disfruta de cuidarte
Creatividad educativa
Aprovecha tu tiempo libre para leer libros, practicar un hobby, pintar, dar rienda a tu imaginación. Aprender nuevas habilidades puede ayudarte a disfrutar de pequeños logros más duraderos y saludables para ti,
Son tips muy sencillos que seguro más de una vez los habrás oído. Pero es que realmente funciona. El detox no es eliminar el placer, es hacer una pausa para disfrutar más de las cosas que nos hacen sentir bien y mantener así nuestro equilibrio y bienestar ��
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Viernes 17 enero - 18.00h
La Caja de Cristal: grabación de videoclip con Chris Rieder y Manu B.
Sábado 18 enero - 17.00h a 20.30h
La Caja de Cristal. Concurso de jóvenes talentos.
CC Añaza Carrefour
Del 16 al 23 enero - 10.00h a 22.00h Exposición Vehículos Dacia Spring.
Gran Canaria
CC La Ballena
17, 18 y 25 enero - 18.00h
Casting Trono Infantil Carnaval Las Palmas de Gran Canaria 2025.
Fuerteventura
CC Rotondas
Sábado 18 enero - 11h a 14h Hinchables.
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