MEJORA TUS
1 PREPARANDO LA GESTACIÓN Mejorar los hábitos de vida es el mayor reto a la hora de buscar gestación, en muchos casos es la parte más dura de los consejos preembarazo. Muchas mujeres no conocen su importancia y, sin embargo, es de lo que más beneficiará al bebé.
HÁBITOS
DE VIDA Alcohol, ni gota Consulta preconcepcional Lo primero que te aconsejamos hacer es informarte de qué pasos debes seguir para lograr un embarazo sano. Para ello, acude a tu ginecólogo para solicitar consejo preconcepcional. No muchas parejas acuden al especialista en busca de consejo, por lo que pierden la oportunidad de mejorar el estado de salud de cara al embarazo, además de crear miedos y tabúes infundados.
Aunque la mayoría de las embarazadas lo sabe, está demostrado que ningún consumo de alcohol es seguro durante la gestación. En la etapa previa recomiendan no beber o reducir el consumo al mínimo para prevenir malformaciones fetales.
Vida sexual segura antes y durante el embarazo Prevenir las enfermedades de transmisión sexual (ETS) es otro pilar importante. Enfermedades como herpes genital, clamidia, gonorrea y sífilis suponen un grave riesgo para el bebé, además del VIH o de la hepatitis B y C. En el caso de tener el riesgo de haberlas contraído, en la visita preconcepcional al especialista puede que este solicite pruebas para cerciorarse de que no presentas ninguna infección ginecológica que requiera de tratamiento. Algunas ETS pueden producir parto prematuro o provocar que el nacimiento del bebé sea por cesárea para evitar que el pequeño se infecte. Durante el embarazo tampoco eres inmune a las enfermedades de transmisión sexual, por lo que tendrás que usar preservativo si no tienes pareja estable. En caso de estar afectada por alguna, tu pareja ha de hacerse pruebas y ponerse en tratamiento simultáneo contigo para no correr riesgo de reinfección.
Ácido fólico, esencial para la salud de tu bebé Suplementar tu dieta con ácido fólico antes de quedarte embarazada ayuda a prevenir problemas al bebé, como los defectos del tubo neural, que incluyen la espina bífida, el labio leporino o la fisura del paladar. Como no podemos prever con exactitud la fecha del embarazo, lo mejor es empezar a tomarlo en cuanto la mujer decide quedarse embarazada, siendo ideal llegar a completar 3 meses antes del embarazo.
Olvídate del Tabaco El fumar en uno de los mayores perjuicios para el embarazo, y sin embargo, algunas embarazadas siguen haciéndolo. Este hábito dañino puede tener consecuencias importantes para el embarazo: Niños nace con bajo peso al nacer. Partos prematuros También se asocia el consumo materno de tabaco como el asma, bronquiolitis y peor función pulmonar del bebé en sus primeros meses de vida.
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Consulta con tu ginecólogo la posibilidad de tratamiento médico o terapia psicológica para dejar el tabaco antes de quedarte embarazada. ¡No hay mejor excusa para proponerse dejarlo!
Fuera mitos y miedos sin fundamento No dudes en consultar a tu ginecólogo sobre cualquier tema que dudes tanto del periodo preconcepcional como de la gestación. Los mitos pueden hacer que crees miedos sin fundamento que hagan que no disfrutes de una de las etapas más bonitas para la mujer. ¡La información de calidad será tu mejor aliado! 5
