OPT_Angélica em Revista 2 by Grupo Tapajós

OUT. 2009 - EDIÇÃO 2

EM REVISTA

Institucional

Hayato Takeda, Diretor Comercial do Grupo SB

Gestão de Sucesso

Há 20 anos à frentre do Grupo SB, Hayato Takeda aborda a trajetória do Grupo, desafios e metas alcançadas Presente há 20 anos no mercado manauense e figurando entre as principais redes da região, as Drogarias Angélica são referência local no segmento farmacêutico. Com uma variedade de produtos e serviços de qualidade, a rede trabalha hoje com uma equipe de profissionais qualificados e mais de 800 colaboradores treinados para a prestação de atendimento ao cliente. Adquirida em 2004 pelo Grupo SB – que com a junção da rede passou de 17 para 38 lojas, desde então iniciou um nova gestão que trouxe grandes mudanças no mercado: implantou tecnologia da informação em todas as lojas; instalou métodos administrativos mais modernos; criou uma área comercial mais voltada ao marketing, modificou o layout das lojas – que ganharam um espaço físico maior – para garantir mais conforto aos clientes; otimizou o atendimento; ofereceu um mix de novos produtos e serviços segmentados para determinado público, e lançou o processo de fidelização do cliente. Para entender mais sobre a mudança na gestão da rede, confira a entrevista do Sr. Hayato Takeda, sócioproprietário do Grupo SB: • O mercado das Drogarias passa por constantes transformações, e a acirrada concorrência tem exigido novos posicionamentos deste segmento. Quais as estratégias adotadas pela Angélica para acompanhar essas mudanças? - “Primeiro deve-se entender o que o cliente precisa, quais suas necessidades, anseios e preferências, para poder colocar preços justos e competitivos, e assim fidelizá-los, e quando forem pensar em Drogaria, lembrem da Angélica como uma rede completa, principalmente de medicamentos. Além da preocupação com os cuidados da saúde do cliente, cuidamos também da sua estética, para que sua saúde e beleza caminhem juntos, pois nosso lema é ‘ Você Sempre Bem!’ “.

• Na sua opinião, que imagem o consumidor tem das Drogarias Angélica, e como a rede pretende ser vista no mercado? - “O consumidor enxerga hoje a Drogaria Angélica como uma rede moderna, que acompanha o ritmo e as tendências do mercado, e que se atualiza em seus serviços, procurando inovar na forma de atender e de beneficiar seus clientes fidelizados. Já a rede pretende ser vista como uma Drogaria que presta um excelente atendimento, que valoriza seus colaboradores, que procura inovar e apresentar a seus clientes tudo que eles precisam dentro do segmento, além de mostrar que a empresa é transparente em tudo o que realiza”. • A ampliação e expansão das Megastores é uma realidade eminente nos grandes centros econômicos do Brasil. Qual o posicionamento das Drogarias Angélica diante desta realidade? - “O mercado em Manaus ainda se encontra tímido à respeito desta inovação que vem acontecendo de forma bastante rápida no resto do Brasil, porém a Drogaria Angélica aos poucos está colocando este diferencial em algumas de suas lojas, e que por sinal, têm recebido uma excelente aceitação do público”. • Qual a visão de futuro da rede e seu compromisso com a sociedade? - “Temos como meta expandir a rede, melhorar ainda mais seus serviços, trazer inovações que surpreendam os clientes, e segmentar mais as lojas com um mix de produtos que acompanhem os desejos dos consumidores. E como compromisso, buscamos oferecer o melhor serviço do mercado amazonense, por isso contribuímos com o crescimento profissional de nossos colaboradores, para transformar o grupo numa rede que desenvolve novos talentos cada vez mais comprometidos com os nossos clientes, que são a razão da nossa existência”. ANGÉLICA EM REVISTA

EDITORIAL

SUMÁRIO

“Saúde: a base da vida” Esta 2ª edição da Angélica em Revista representa um pouco da trajetória dos 20 anos da Drogaria que quer ver ‘Você Sempre Bem’. Pensando então na saúde, e no quanto ela é importante nos dias de hoje, preparamos matérias super informativas que influenciam no bem-estar de todos. Por isso, falaremos sobre quais os cuidados que podemos ter para evitar as cáries nas crianças; os benefícios da cirurgia bariátrica para pessoas que sofrem de obesidade mórbida; dicas de exercícios para a 3a idade; e como se prevenir do Câncer de Mama. Além de matérias bem atualizadas, como a seção Beleza Masculina; uma dica de receita bem light, ótima para o calor manauara; o bonito trabalho que há mais 50 anos a Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais - APAE - vem desenvolvendo na cidade; entrevista com o artista Moacir Andrade, na seção cultural; e muito mais... Enfim, esperamos que todos tenham uma boa leitura! Até a próxima edição...

SAÚDE BUCAL DAS CRIANÇAS

BELEZA MASCULINA

ACONTECEU!!!

EXERCÍCIOS PARA A 3a IDADE

VALORES DA NOSSA TERRA

PERFIL

Cuidados e medidas para evitar as cáries

Boa aparência é sinal de cuidados

20 anos Drogarias Angélica e Festa dos Propagandistas

Como manter a saúde e a boa forma

Moacir Andrade: Da Amazônia para as telas, Das telas para o mundo

Jaquelina Almeida, Gestão de Vendas e Liderança

Renata Pinheiro Gerente Geral - Drogarias Angélica

pg.

CÂNCER DE MAMA Como se precaver deste mal

pg.

COLORAÇÃO CAPILAR

pg. CIRURGIA BARIÁTRICA Técnica contra a Obesidade Entrevista com o Dr. Vitor Dib

pg.

PAIS DE 1 VIAGEM Como se preparar para a chegada do bebê a

VERÃO LIGHT Aproveite o calor e faça uma alimentação mais leve e saudável

Expediente Gerente Geral: Renata Pinheiro Gerente Comercial: Jane Machado Assessoria de Comunicação - Grupo SB: Euler Gomes (Design/Marketing), Kadmah Almeida (Relacionamento com Cliente)

Projeto Gráfico e Diagramação: Editora Avant - avant_top@hotmail.com UMA PUBLICAÇÃO TRIMESTRAL EDITADA PELA EDITORA AVANT. Todas as informações e fotos contidas nos anúncios são de inteira responsabilidade dos anunciantes. Todos os textos estão escritos e corrigidos conforme a nova Reforma Ortográfica. Os assuntos enviados ou assinados não representam necessariamente a opinião da revista.

Ação Social

ASSOCIAÇÃO DE PAIS E AMIGOS DOS EXCEPCIONAIS (APAE) Sociedade civil e filantrópica que visa assegurar o bemestar dos portadores de deficiências mentais, físicas ou mútiplas; a APAE de Manaus atende cerca de 312 pessoas, dentre crianças, jovens e adultos em regime de escolaridade, e mais 400 pessoas em serviços médicos e especializados como Fisioterapia, Psicologia, Pedagogia, Fonoaudiologia, dentre outros. Localizada na Rua Perimetral s/no, Conj. Castelo Branco, no bairro Parque 10, a sede da entidade possui salas climatizadas, área para telemarketing, brinquedoteca, Laboratório de Informática, espaço para esporte e lazer, e ainda realiza diversas atividades sociais e festivas. Com muitas ações voltadas para garantir mais qualidade e eficiência nos serviços prestados, a APAE também realiza um belo trabalho social onde dá apoio à família, e elabora projetos de inclusão social e educacional, para promover e defender os direitos das pessoas com deficiência. Segundo Claudivan Carvalho, presidente da instituição, as APAEs estão presentes em 2.025 municípios de todo o Brasil, prestando atendimento à aproximadamente 244.281 alunos com deficiência mental. “Nos últimos 54 anos, a entidade tem atuado intensamente pelos direitos das pessoas com deficiência e pela educação especial do nosso país, que tem melhorado aos poucos”, informou. Para ele, a meta deste fim de ano será criar uma APAE na região da zona Leste, para atender 80 mil pessoas que precisam de assistência, porque hoje a APAE do Parque 10 não tem estrutura suficiente para assisti-las. “Mais uma filial vai suprir essa demanda, pois a instituição ampliará o atendimento e ainda vai economizar no serviço de transporte, trazendo mais benefícios para todos”, finalizou Claudivan. ANGÉLICA EM REVISTA

Para colorir.

Saúde Bucal

Saúde Bucal das Crianças Cuidados e medidas para evitar as cáries

render pintando! Crianças, vamos ap

Ensinar seu filho a cuidar dos dentes desde pequeno é uma investida que trará benefícios para o resto da vida dele, por isso, mostre-o de forma divertida e natural o quanto é importante cuidarmos da saúde e higiene bucal. Para ajudá-lo então a proteger seus dentes e gengiva, e reduzir o risco de aparecerem cáries, siga as dicas que alguns especialistas deram: • O ideal é escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia com um creme dental que contém flúor, para remover a placa bacteriana (aquela película que se forma sobre os dentes e que é a principal causa das cáries); • Use uma escova de cerdas macias e escove primeiro a superfície interna de cada dente, onde o acúmulo da placa é geralmente maior. Escove suavemente; • Use uma pequena quantidade de creme dental com flúor. Não deixe a criança engolir o creme dental; • Use fio dental diariamente para remover a placa que fica entre os dentes e abaixo da gengiva, pois é importante para evitar que a placa bacteriana surja, endureça e se transforme em cálculo dental, que só o dentista poderá remover. Quando a criança estiver com 4 anos, já poderá usar o fio dental. A partir de 8 anos, as crianças já poderão usá-lo sem o auxílio dos pais; • Use produtos que contêm flúor (inclusive o creme dental). Certifique-se de que a água que suas crianças bebem contém flúor. Se ela não tiver, seu dentista ou pediatra poderá prescrever suplementos diários de flúor; • Leve seu filho ao dentista para exames regulares, pelo menos de 6 em 6 meses; • Use também um selante dental, pois ele cria uma barreira altamente eficaz contra as cáries. O selante é uma película fina de plástico aplicada na superfície dos dentes permanentes posteriores, onde a maioria das cáries se forma. A aplicação dele não doi e pode ser feita durante uma consulta ao dentista, que poderá informar se é recomendável fazer esta aplicação nos dentes de seu filho.

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Segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes.

Com suaves movimentos circulares, escove a face voltada para a bochecha e a face interna dos dentes, e a superfície usada para mastigar.

Com movimentos suaves, escove também a língua para remover bactérias e purificar o hálito.

OUTRAS DICAS • Adote uma alimentação equilibrada, com pouco açúcar e massas. Por isso, evite bolachas, biscoitos, doces, frutas secas, refrigerantes e batatas-fritas, pois eles atacam o esmalte e podem formar cáries; • Coma alimentos com açúcar e amido somente durante as principais refeições, e não entre as refeições, porque a saliva extra é produzida durante a refeição, e evita que os resíduos alimentares se depositem nos dentes.

Dicas de Beleza

Beleza masculina

Boa aparência é sinal de cuidados Cuidar da aparência não é mais uma necessidade exclusiva do público feminino, e ser vaidoso não faz mal à ninguém e nem deixa um homem menos macho por isso; pelo contrário, toda mulher gosta de homem bem penteado, perfumado e com a barba feita. Com um mercado tão exigente como o de hoje, os homens começaram a se preocupar mais com seu visual, e o que parecia ser só mais uma tendência, veio para ficar. Baseadas neste novo estilo masculino, as indústrias de beleza estão lançando vários produtos destinados à eles, como cremes hidratantes, pós-barba, géis de cabelo, shampoos, dentre outros. Por isso, se você é um destes homens modernos, fique atento a alguns cuidados simples que podem ser feitos no dia-a-dia: • A melhor hora para fazer a barba é durante o banho. O uso do vapor evita a inflamação dos poros, que ficam mais abertos e deixam os pelos mais macios; • Quem usa barba deve preferir sabonetes sem sal, que não ressecam a pele nem mancham os pelos. Se a barba for áspera ou seca, use condicionador para cabelo durante o banho para amaciar os fios;

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• Modere o uso de gel para modelar. O produto sobrecarrega quimicamente o cabelo e abafa o couro cabeludo. Como alternativa, use uma mousse hidratante para os fios mais arrepiados; • Para pintar os cabelos brancos, dê preferência às colorações tonalizantes, e use cores como o louro-escuro, o castanho-claro, o castanho e o castanho-escuro, sempre respeitando a cor original dos fios, para parecer mais natural; • Use filtro solar, de preferência em gel, que é menos oleoso e, portanto, mais indicado para a pele masculina. Para garantir maior proteção, aplique no mínimo 2 vezes ao dia – importante também para pele negra e bem morena; • Para homens que têm a famosa “monoçelha”, use a pinça para dar uma limpada na área entre os olhos e no canto do alto das pálpebras, mas nada de muito desenho; • Evite o uso do boné, pois ele abafa e esquenta a cabeça e deixa o cabelo muito oleoso, propício à quedas de fios; • E em dias muito quentes, não esqueça de passar hidratante labial, que pode ser usado diariamente.

Aconteceu

20 Anos Drogarias Angélica No mês de julho de 2009, a Drogaria Angélica realizou a campanha de aniversário “20 Anos Drogarias Angélica”: a cada R$ 20,00 em compras dos produtos do encarte, o cliente receberia um cupom para concorrer a 4 vale-compras no valor de R$ 5.000,00 nas lojas Bemol, e o cliente Fidelidade, 2 cupons. O sorteio foi realizado dia 08 de agosto, e a entrega dos prêmios foi feita no dia 22 do mesmo mês, na loja Bemol da Av. Eduardo Ribeiro, após a carreata pelas principais avenidas da cidade. Os ganhadores foram: Edielson dos Santos Printes, Egilaine Chagas dos Reis, Maria Miranda Pereira e Ozenete Aguiar de Mozzi.

Festa dos Propagandistas No dia 16 de julho de 2009 realizamos pelo terceiro ano consecutivo um coquetel dançante em homenagem ao dia do propagandista. Através do sindicato da classe, enviamos convites a todos os profissionais da propaganda médica e contamos com uma participação bastante expressiva. A programação do evento incluiu discurso em homenagem aos profissionais, feito pela representante do Grupo SB e o representante da classe, além do coquetel e sorteio de brindes. O evento foi realizado na Associação Nippaku, na rua Terezina, no bairro de Adrianópolis.

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Procedimentos Operatórios

Técnica foi desenvolvida para tratar diabetes tipo 2

Cirurgia Bariátrica

Cerca de 50% do estômago é retirado do organismo. Nessa parte retirada era produzido o hormônio grelina (que estimula o apetite)

estômago retirado

Técnica contra a Obesidade Obesidade

intestino grosso

duodeno

2 3

jejuno

fim do intestino delgado

2 A parte do estômago que restou é grampeada e transformada em um tubo contínuo que vai do esôfago até o duodeno, onde os alimentos são absorvidos

intestino delgado

Cerca de 1 metro do íleo é retirado da porção final do intestino delgado, e “remendado” após o duodeno, antes do jejuno

O alimento entra em contato com o íleo (parte do intestino delgado) logo no início da digestão e continua o processo digestivo normalmente, passando pelo jejuno e pela parte que restou do íleo novamente

Dr. Vitor Dib, Médico Especialista e Responsável Técnico pela Boulevard Medical Center

A obesidade é definida como um aumento do peso acima de 20% do considerado ideal, e uma forma simples de avaliar se a pessoa está obesa ou não, é calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal). Este cálculo é feito dividindo o peso corporal, em kilos, pela altura ao quadrado, em metros. Valores normais estão entre 19 à 25% de massa corpórea, acima disto, representam sobrepeso ou obesidade, dependendo do nível de elevação. Mas quando os valores de IMC estiverem acima de 40, já é considerada uma obesidade mórbida. “Muitas doenças estão associadas à ela e surgem com o passar do tempo, como: hipertensão arterial, infartos cardíacos, diabetes, aumento do colesterol e triglicerídeos, distúrbios vasculares, varizes, tromboses, embolias, problemas respiratórios e alguns tipos de câncer. As flebites (inflamação nas veias), hemorroidas, doenças osteoarticulares, e queimação na boca do estômago também estão relacionadas à obesidade, e ainda diminuem a qualidade de vida do indivíduo”, informa o médico e especialista no assunto, Dr. Vitor Dib, responsável técnico pela Boulevard Medical Center, em Manaus. Outro fator importante que deve ser levado em consideração é quanto à discriminação que um indivíduo obeso passa diariamente. Segundo o Dr. Dib, o obeso é vítima de injustiças sociais e de “chacotas” no cotidiano, tem até di-

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ficuldades no mercado de trabalho e no convívio social. Por isso, vive mais deprimido e acaba agravando sua situação. “Quando chega a este ponto, e eles não têm mais forças para lutar contra o excesso de peso, a melhor alternativa é fazer uma cirurgia bariátrica, pois cansaram de fazer tratamentos para emagrecer que não responderam às suas expectativas (dietas, medicações, modificação de estilo de vida, exercícios, etc), ou estão passando por sérios problemas de saúde de difícil controle, como diabetes, hipertensão, distúrbios articulares, entre outros”, ressaltou. A partir desta situação, o paciente candidato à cirurgia então é avaliado por uma equipe multidisciplinar que envolve Clínico, Cirurgião, Endocrinologista, Anestesista, etc, além de passar por uma análise psicológica e nutricional. “Após fazer a cirurgia bariátrica, o paciente emagrece gradativamente, entre 1 e 2 anos, havendo então uma estabilização do peso. Dependendo da técnica empregada, é esperada uma perda de 30 a 40% do peso inicial. Entretanto, é extremamente importante que no período pós-operatório, este paciente faça um acompanhamento programado com uma equipe médica e multidisciplinar (de preferência a mesma que o analisou antes de fazer a cirurgia) por no mínimo, 2 anos. Durante este período serão realizadas consultas individuais e reuniões em grupo para avaliar, informar e manter os pacientes estimulados, pois estas cirurgias requerem mudanças de hábitos alimentares e de vida”, finaliza Dr. Dib.

Atividade Física

Exercícios para a

3 idade

Como manter a saúde e a boa forma Durante o processo de envelhecimento, sofremos por algumas mudanças fisiológicas que acarretam no surgimento de várias doenças, assim como em alterações neurológicas (perda da memória, dos reflexos de defesa, etc); e alterações no equilíbrio físico, que trazem problemas como artrose, osteoporose, escoliose, artrites e posturas inadequadas. Essas alterações ocorrem devido ao processo de oxidação celular, ou seja, o envelhecimento das células que aparecem com o passar do tempo; pois nosso organismo não apresenta o mesmo metabolismo de 20 ou 30 anos atrás, e com isso, o corpo humano tende a diminuir seu ritmo, tendo como consequência várias enfermidades físicas, neurológicas e psíquicas. Segundo a fisioterapeuta Carla Beatriz Corrêa Macedo, que trabalha com projetos esportivos para a 3a idade no SESC - Serviço Social do Comércio, no bairro Planalto; uma boa alimentação rica em frutas, proteínas, legumes e verduras, aliada à prática de exercícios físicos, pode prolongar a vida e minimizar os males do envelhecimento. ”A falta de exercícios físicos interfere no cotidiano da pessoa idosa de várias maneiras, pois aumenta a predis-

Dra. Carla Beatriz Fisioterapeuta

posição à quedas, infarto do miocárdio, obesidade, enfraquecimento dos ossos, diminuição dos reflexos de defesa, entre outros, que por sua vez levam à inabilidade física e mental”, ressalta Carla Beatriz. Para ela, os benefícios que a atividade física traz são vários, como: Fortalecimento ósseo e muscular, condicionamento cardio-respiratório, estimulação neural (memória), diminuição do peso, controle da hipertensão arterial e diabetes, aumento da autoestima, melhora da coordenação motora e da postura, diminuição da ansiedade e inclusão à sociabilização. “Porém, antes de aplicar uma atividade física para um idoso, deve-se ter cuidados em relação ao seu histórico clínico; isto é, ficar atento quanto a sua pressão arterial, taxa de açúcar no sangue, raio-x de estruturas ósseas, averiguar se há deformidades estruturais, e fazer um controle no peso (se for obeso)”, finaliza a fisioterapeuta. Portanto, para se manter saudável, o ideal é procurar a ajuda de profissionais qualificados para detalhar primeiramente como anda a saúde, para depois, começar a fazer caminhadas, hidroginástica, musculação, pilates, yoga e dança de salão, que são atividades com menos restrições.

• EXERCÍCIO COM BOLA SUÍÇA

• EXERCÍCIO NA BARRA PARALELA

• EXERCÍCIO COM HALTERES DE BRAÇO

É fundamental para trabalhar com o equilíbrio estático e dinâmico do idoso, pois visa o controle motor.

Melhora o andar do idoso, aumentando a velocidade e a dinamização sobre outras estruturas.

Visa o fortalecimento de membros superiores, dos músculos e dos ossos, prevenindo osteoporose, artrose, atrofia muscular e etc.

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Saúde SáudeFeminina Feminina

Dr. Sócrates Lotes - Chefe do Departamento de Ensino e Pesquisa da FCECON

Câncer de Mama Como se precaver deste mal Considerado uma das doenças mais temidas pelas mulheres, o Câncer de Mama afeta não só a saúde como também traz efeitos psicológicos devastadores para a autoestima. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o histórico familiar é um importante fator de risco para uma mulher desenvolver esta doença (que corresponde a cerca de 10% do total de casos), principalmente se um ou mais parentes de 1o grau (mãe ou irmã) forem acometidos antes dos 50 anos de idade; assim como ter menarca precoce (menstruação antes dos 11 anos), menopausa tardia (após os 50 anos de idade), ciclos menstruais menores que 21 dias, ocorrência da primeira gravidez após os 30 anos, nuliparidade (não ter tido filhos), obesidade (principalmente após a menopausa), etilismo, ausência de atividade sexual e passar por radiações ionizantes. Para o Médico e Chefe do Departamento de Ensino e Pesquisa da FCECON de Manaus, Dr. Sócrates Lotes, nas últimas décadas têm ocorrido em todo mundo, significativo aumento da incidência do câncer de mama e, conse-

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quentemente, da mortalidade associada à neoplasia. Pois ao que tudo indica, este câncer é resultado das interações de fatores genéticos com estilo de vida, hábitos reprodutivos e meio ambiente. As formas mais eficazes para detectar precocemente a doença são através do exame clínico da mama, a Mamografia e o Autoexame – que pode ser feito pela própria mulher. “Quando é realizado o exame de Mamografia anualmente ou de 6 em 6 meses – dependendo da história da paciente (presença de fatores de risco ou de tumores e biópsias prévias), podemos diminuir a mortalidade por esse tipo de tumor em mulheres que tenham entre 50 à 69 anos”, informa. Os sintomas do câncer são um nódulo ou tumor no seio, acompanhado ou não de dor mamária, alterações na pele que recobre a mama, dando um aspecto semelhante à casca de uma laranja, ou nódulos palpáveis na axila. Além disso, a mulher também pode expelir pelo mamilo um líquido com sangue, ou ter uma “ferida” (ulceração) na pele com odor

muito desagradável – sintomas que aparecem quando a doença está mais adiantada. De acordo com o especialista, existem vários tipos de tratamentos para acabar com o câncer, porém antes de decidir qual será o mais adequado, deverão ser feitos exames de laboratório e de imagem para definir qual a extensão do tumor, se ele saiu da mama ou se alojou em outras partes do corpo. “Se o tumor for pequeno, o primeiro passo será fazer uma cirurgia para retirá-lo. Dependendo do tamanho da mama, da localização do tumor e do resultado estético da cirurgia, será retirado o nódulo, uma parte da mama (geralmente 1/4) ou retirada a mama inteira (Mastectomia) e os gânglios axilares”, ressaltou. Já as características do tumor retirado e a extensão da cirurgia é que vão definir se a mulher necessitará de mais tratamento. Por isso, caso o quadro esteja avançado, ele diz que a paciente é encaminhada para uma Quimioterapia – uso de medicamentos intravenosos – visando matar células malignas que estejam circulantes. “Fazer exames entre os 40 e 49 anos pode diminuir a mortalidade por este tipo de tumor, mas este efeito só se dará quando essas mulheres tiverem mais de 50 anos“, finaliza Dr. Sócrates, que dá algumas dicas de como evitar o aparecimento deste câncer:

• Cuidado com o uso excessivo de hormônios, converse com seu ginecologista à respeito, caso esteja fazendo reposição hormonal ou tomando pílulas orais por muito tempo; • Mantenha-se no peso ideal, pois mulheres obesas têm mais chance de desenvolver câncer de mama, principalmente se o aumento do peso ocorreu após a menopausa; • Siga uma dieta saudável, rica em alimentos de origem vegetal como frutas, verduras e legumes; • Não ingira bebida alcoólica em excesso; • Amamente seu bebê pelo menos durante 1 ano, pois diminuem as probabilidades de surgir a doença; • Faça exercícios regularmente; • Faça sempre o Autoexame a partir dos 40 anos, e se tiver mais que 40, faça pelo menos 2 exames de Mamografia ao ano; • Caso tenha parentes próximos que tiveram a doença, se previna o quanto antes, e procure ajuda médica no aparecimento de qualquer caroço estranho nas mamas ou axilas.

• NO BANHO

• NO ESPELHO

• NA CAMA

É mais fácil examinar as mamas durante o banho, pois quando a pele está molhada ou ensaboada, os dedos deslizam com mais facilidade. Com os dedos esticados, procure sentir se há alguma protuberância, nódulo ou uma região espessada. Use a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para examinar a mama direita.

Fique de pé, diante do espelho, e observe os seguintes pontos em cada fase do exame: As mamas mudaram de tamanho ou posição? Sua forma tem se alterado (leve cavidade ou saliência)? Você observa alguma alteração na pele da aréola ou do mamilo? Os mamilos estão retraídos ou alterados?

Coloque a mão direita sob a cabeça, e com os dedos indicador e médio da mão esquerda, pressione devagar a mama direita com movimentos circulares, partindo da base do seio em direção ao mamilo - veja se há algum nódulo. Com os dedos polegar e indicador; comprima o mamilo e observe se há derrame sanguíneo. Depois, faça o mesmo procedimento para examinar a mama esquerda.

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Beleza

Coloração Capilar Dicas que vão sacudir o visual Cada vez mais mulheres e homens procuram os salões para mudar a cor natural de seus cabelos. Enquanto alguns são mais discretos, outros preferem visuais mais ousados para dar uma mudada na aparência. Se você é um desses, confira as dicas a seguir: - Técnicas de Coloração: Existem duas técnicas: a Coloração Permanente e a Tonalizante. A permanente clareia em 2 a 3 tons ou escurece os cabelos, dá total cobertura aos fios brancos e um resultado mais intenso. Já os tonalizantes não claream, só disfarçam os fios brancos, e por isso, a coloração é eliminada com as lavagens.

• Pele Morena – combina com castanhos avermelhados e tons de mel. • Pele Amarela – os orientais, que geralmente têm este tom, ficam bem com tons castanhos, avermelhados e acobreados. • Pele Negra – Combina com castanhos, avermelhados e preto total.

TRÊS DICAS PARA CABELOS TINGIDOS: 1. Use sempre produtos indicados para cabelos tingidos. Eles têm o PH mais ácido e ajudam a fechar as cutículas dos fios, segurando os pigmentos por mais tempo.

- Qual a diferença entre luzes, mechas, reflexos e balayage? • Luzes: poucos fios são descoloridos. • Mechas: grandes tufos de cabelos são clareados, com efeito mais forte. • Reflexos: são descoloridos alguns fios de cabelo espalhados por toda cabeça, também com efeito forte. • Balayage: técnica que clareia mechas aleatórias do cabelo em 1 ou 2 tons.

2. Mantenha os fios sempre muito bem hidratados. Isso ajuda a fixar a cor por mais tempo. Pois cabelos sem coloração, quando estão desidratados, perdem seus pigmentos. Portanto, não economize nas hidratações.

- Cor ideal de cabelo para cada tipo de pele: • Pele Clara – pode usar todos os tons de louro (com ou sem reflexos) e cores quentes como chocolate e vermelho, a tons escuros como o preto.

3. Corte as pontas dos cabelos, pois cabelos tingidos ficam mais porosos, e a chance de surgirem pontas duplas é maior. Então, atualize o corte para minimizar o problema.

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Valores da nossa Terra Telas de Moacir Andrade (reprodução)

Moacir Andrade:

Da Amazônia para as telas, Das telas para o mundo Dedicação, sensibilidade, criatividade e paixão pela Amazônia fizeram de Moacir Andrade um dos maiores artistas plásticos do mundo. Com 82 anos de idade e 66 dedicados unicamente à carreira, o artista ainda não sente os efeitos do tempo. Na arte da pintura iniciou-se como autodidata, e no desenho profissionalizou-se estudando na antiga Escola Técnica Federal do Amazonas – ETFAM, em Manaus. Pintor, Antropólogo, Poeta, Museólogo, Etnólogo, Projetista e Fundador de vários museus e sociedades culturais; Moacir possui um rico acervo composto de 5 mil obras espalhadas pelo mundo (Europa, Estados Unidos e Japão), tendo em seu histórico excelentes comentários dos mais renomados críticos nacionais e internacionais. Destaque no mundo das Belas Artes como um talentoso artista; ele é sobretudo, um apaixonado pela Amazônia, e vive dentro do seu universo cercado de mitos, tradições e lendas. Para conhecer então um pouco mais sobre sua vida e arte, confira a entrevista a seguir: - Como foi sua infância? - “Como a de qualquer caboquinho. Morava no sítio, bem no beiradão de Manacapuru. Minha mãe era professora, e com ela aprendi a escrever. Desenhava na areia, quando pequeno; ouvia estórias, cantigas de roda...”. - O que considera mais importante como ser humano e artista? - “A honestidade é a base de tudo. É o que homem tem de mais valioso, que define sua dignidade, seu caráter”.

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- E o que é ser artista? - “É algo que já nasce na pessoa. Com o tempo você só desenvolve. Quando pequeno, via que meu pai não tinha muito recurso, por isso estudei muito, desesperadamente! Li (e leio) bastante. Aprendi português, matemática, geografia... E tudo isso foi fundamental para minha carreira”. - Como você cria? - “Gosto de pintar o natural, o que vejo, o que sinto. Minha inspiração é o vendedor ambulante na rua, um curumim, as paisagens dessa linda Amazônia”. - Hoje é diferente fazer arte do que há 50 anos atrás? - “Muito diferente! Nasci em uma Manaus que passava por uma pobreza extrema. Éramos isolados do mundo, não havia TV, telefone, computador... e tantas outras tecnologias. Hoje, devido ao acesso à informação, os costumes mudaram, as pessoas mudaram, tudo mudou”. Moacir Andrade

Perfil

Jaquelina Almeida

Gestão de Vendas e Liderança A atividade de vendas tem um papel primordial para a sobrevivência de qualquer empresa, por isso uma Gestão de Vendas para ser eficaz, tem que desenvolver processos comerciais que agreguem valor ao cliente e que o leve a satisfação total no ato de comprar, suprindo seus desejos e necessidades. Para que isso aconteça, os vendedores têm que estar motivados, criativos, responsáveis e dispostos a atigir metas. Já o gestor de vendas tem que implantar ações de melhoria nos pontos de venda, aumentar a fidelização e retenção de clientes, e lançar indicadores de desempenho comerciais. Fora essas ferramentas; simpatia, responsabilidade e dinamismo são também qualidades indispensáveis para quem coordena a área de vendas, pois precisa estar focado no crescimento e na qualidade do atendimento. Um excelente exemplo como Gestora de Vendas e Liderança é Jaquelina Almeida, das Drogarias Angélica. Trabalhando na rede desde o ano de 2001, começou sua carreira como promotora de vendas. Depois, foi promovida em 2004 para consultora, e neste ano, conquistou o cargo de gerência. Para ela, seu maior desafio neste caminho fora abrir mão da estabilidade que tinha quando era promotora, e ser transferida para outra loja, depois de conquistar uma fiel clientela. Mesmo assim, não desistiu, e continuou a trilhar sua trajetória, conquistando com muito suor, o atual posto de Gerente. “Sempre acreditei no meu crescimento dentro do Grupo, pois a empresa valoriza seus funcionários, dando oportunidades para que eles cresçam profissionalmente”, destacou Jaquelina.

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Além da dedicação e comprometimento, ela ressalta que o importante é o trabalho em equipe, com todos sempre unidos, ajudando sempre ao próximo e oferecendo oportunidades por igual, sem distinções. Mas o que mais a motivou foi seu sonho de crescer e conquistar sua independência financeira. “Sempre fui determinada. Para mim, quem acredita sempre alcança, e por isso, não desisto dos meus sonhos, e corro atrás para concretizar todas as minhas metas”, finalizou.

Jaquelina Almeida Gerente

Maternidade

Pais de 1a Viagem

Como se preparar para a chegada do bebê

A preparação para a chegada do bebê tem que ser especial e feita com muita dedicação por parte dos pais, que ansiosos aguardam a chegada do primeiro filho. Por isso, ao arrumar as malas para o Hospital ou preparar a casa para o bebê, o casal deve realizar algumas tarefas necessárias que devem ser feitas logo no 7o mês de gravidez. Para proporcionar mais segurança ao bebê, compre tapetes de borracha antialérgicos, cortinas removíveis e laváveis, móveis sem quinas e piso revestido de vinil ou laminado plástico para evitar poeira, pois são algumas alternativas que podem prevenir futuros incidentes que venham a surgir com o tempo. Outra dica é quanto à decoração: não enfeite demais o quarto, o excesso traz confusão visual e acúmulo de pó. Então, faça uma decoração leve, use cores suaves como o azul-claro, o lilás, o rosa e o amarelo-claro, que não agitam tanto as crianças; use dimers que regulam a intensidade da luz, já que luminosidade atrapalha o sono; posicione a cama ou o berço longe de janelas para evitar

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acidentes; e não esqueça de comprar um guarda-roupa, bancadas, fraldário, banheira e uma boa cadeira de balanço para a hora da amamentação. Se o espaço do quarto for pequeno, uma cômoda com gavetas, que geralmente acompanha muitos modelos de berço, é suficiente para o começo. Além destes itens, não esqueça dos acessórios, como lixeira, brinquedos, chocalhos, mamadeiras, babadores e bicos; e de fazer um estoque de fraldas, cotonete, algodão, gaze, etc. E para finalizar, nunca deixe as miudezas à vista nas gavetas e prateleiras, e sim, em lugares altos e bem guardados. Tampe as tomadas e feche a boca do fogão com protetores; sempre limpe bem a casa, deixando os pisos sem objetos pelo caminho para também evitar acidentes; nunca deixe material de limpeza em embalagens diferentes e de fácil acesso, assim como fósforos, materiais cortantes e perigosos. Então, depois de seguir todas estas orientações, curta seu bebê e aproveite cada momento vivido com ele, porque esta fase é maravilhosa, e passa muito rápido.

O QUE COMPRAR PARA O BEBÊ

• Chinelos

• Protetor solar (recomendado pelo pediatra)

• Roupa para voltar para casa (atenção que a barriga não desaparece magicamente depois do parto, por isso é provável que ainda não caiba nas suas roupas antigas)

• Fraldas • Mamadeiras • Roupinhas leves, bonés ou chapéus • Pomada antiassaduras • Chupeta (se permitida pelo pediatra) • Manta, para cobrí-lo na saída do hospital • Meias e babadores • Conjuntinhos de calça e blusa leves

MALA PARA O HOSPITAL • Antes de fazer a mala contacte o hospital, que normalmente também fornece uma lista do que será necessário levar.

• Livros/Revistas • Pasta e Escova de dentes • Shampoo e Condicionador • Escova de cabelo • Mala/ Carteira com os seus documentos • Lenços higiênicos

PARA O PAI • Livros/Revistas • Máquina fotográfica/de filmar • Uma muda de roupa • Pijama

PARA A MÃE • Pijamas ou Camisas de noite (de preferência de fácil bertura à frente no caso de amamentar)

• Telefone celular • Carteira e documentos

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Verão Light

Culinária

Aproveite o calor e faça uma alimentação mais saudável e leve O Verão é a estação mais quente do ano, com temperaturas elevadas, que alcançam até 40 graus. Para curtir melhor a estação e não passar mal ao sair à rua, nada melhor do que comer comidinhas mais leves e tomar muita água, água de coco e suco de frutas para hidratar o corpo, pois além de se sentir mais saudável, você vai ficar em dia com a balança, que tal?! Comece com uma reeducação alimentar e prepare receitas com poucas calorias e fáceis de fazer, evitando também alimentos muito gordurosos, refrigerantes, doces, e massas pesadas. No lugar, prefira consumir mais frutas, sucos feitos na hora, saladas e sanduíches naturais. Aproveite estas dicas e curta este verão cheio de disposição e saúde!

DIETA PARA O VERÃO • Desjejum Suco de laranja, cenoura, beterraba, couve e pão de 12 grãos com queijo branco. • Lanche Água de coco batida com açaí. • Almoço Arroz com brócolis, feijão, filé de peixe assado, salada de alface, agrião, repolho verde, repolho roxo, tomatinho cereja regado com azeite, limão, ervas de provance e tempero verde. • Lanche Iogurte com salada de fruta ou capuccino gelado. • Jantar Suco de caju com sanduíche de pão árabe ou integral, alface, rúcula, tomate seco, presunto de peru light e queijo branco. Se desejar usar algum molho, prepare coalhada com hortelã bem picada, azeite, limão e sal.

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