Revista Angélica Edição14

DEZEMBRO 2013 - EDIÇÃO 14

EM REVISTA

SER VEGETARIANO

Delicioso estilo de vida ANEURISMA

Um inimigo silencioso RADIAÇÃO

Sua presença no dia a dia FESTAS DE FIM DE ANO

De bem com a balança

USE O LEITOR DE QR CODE DO SEU CELULAR.

2ª

ANÚNFornece-

EDITORIAL Espírito de Ano Novo

Gerente Geral - Drogarias Angélica

2013 parece ter voado em um avião supersônico! As luzes de Natal já enfeitam a cidade. Começamos a ser convidados para os sorteios de amigo-oculto e não vemos a hora de aproveitar as viagens programadas, não é mesmo?! Chegou a época de celebrar as festas de final de ano com amizade e muito amor!

O ano foi de busca incessante pela excelência em todos os processos da Angélica em Revista. Em alguns momentos, quando as costumeiras preocupações surgiram, tivemos que ser ainda mais fortes, corajosos e manter uma postura firme. Mas o saldo geral é bastante positivo: crescemos, inovamos e criamos novas janelas de aprendizados.

A 14ª edição está repleta de conhecimentos, para você curtir e compartilhar com toda a família e os amigos. Para deixar ospequeninos “andando nos eixos”, realizamos uma entrevista especial com a Supernanny – ela mostra como educar, organizar a rotina e impor regras básicas. “Mãe, eu quero!”, “Me dá?”, “Compra pra mim?”. Se alguma dessas frases fazem parte do seu dia a dia, é o momento de ensinar ao seu filho o valor do dinheiro, com a matéria “A hora certa de dar mesada às crianças”.

Conheça as vantagens e desvantagens de ser vegetariano, com a Dra. Heloisa Rocha. A especialista também deixa dicas de como passar o Natal e o Ano Novo em paz com a balança.

E por falar em alimentação, trouxemos o tema “A luta contra os transtornos alimentares” – a matéria fala sobre a dolorosa batalha de quem sofre com a doença, aponta causas, diagnós-

tico e formas de tratamento. Para o público masculino ter mais qualidade de vida, apresentamos “Verdades e mitos sobre a saúde do homem” e fazemos uma abordagem psicológica na matéria: “Homem – Sexo frágil?”.

Sabia que ter um irmão é um ensaio para a vida? A convivência é uma oportunidade pra errar, testar o limite do outro, aprender a ter paciência, a admirar, a se frustrar e a amar.

Aprenda sobre os níveis de radiação a que estamos expostos no dia a dia e não deixe de conferir a editoria ABC da Saúde.

Descubra as causas, sintomas e tratamentos da pneumonia e desvende os mistérios de um inimigo silencioso: o aneurisma cerebral. Inspire-se com as histórias emocionantes de atletas paraolímpicos e mande o sedentarismo para o espaço! Muitas novidades esperam por você, nas páginas a seguir.

Durante o ano, tivemos ao nosso lado inestimáveis colaboradores e fornecedores que sempre nos apoiaram e deram sustentação. Agradecemos a todos os nossos leitores e parceiros.

Nossa mente se desenvolveu para viver no presente, o passado ficou para trás e o futuro é uma história que começa a ser escrita no momento que iniciamos uma ação. O ano que passou não podemos mudar, mas o novo ano que se anuncia pode ser o palco onde poderemos realizar todos os nossos sonhos.

Acredite em você e viva o presente para poder aproveitar as maravilhas do futuro.

Boas festas, ótima leitura e até a próxima edição!

SUMÁRIO

04 06 07 08 10 14 16 20 21 24 28

SUPERNANNY

Educando as crianças

ACONTECEU

Principais Ações do Grupo SB

AÇÃO SOCIAL

Criança Ajuda Criança 2013

MESADA

Hora certa de dar às crianças

PNEUMONIA

Do diagnóstico ao tratamento

12 SER VEGETARIANO

18

22 RADIAÇÃO

30 FESTAS DE FIM DE ANO

Delicioso estilo de vida

/19 ANEURISMA

Um inimigo silencioso

ANA E MIA

A luta contra os transtornos alimentares

IRMÃOS

Um ensaio para vida

VALORES DA NOSSA TERRA Abraão Nilton

PERFIL

Iracy Rabelo

SAÚDE DO HOMEM Verdade ou Mito?

ATLETAS PARAOLÍMPICOS Histórias de Motivação

Sua presença no dia a dia

De bem com a balança

EXPEDIENTE Gerente Geral: Renata Pinheiro Assessoria de Comunicação-Grupo SB: Jean Mara Tavares (Coordenadora de Marketing), Lilian Pontes (Assistente de Marketing), Israel de Brito, Reideson Rocha, Samuel Souza (Design/Marketing), Emanuelle Canavarro (Redação/Marketing) e Bruno Santos (Relacionamento com o Cliente).

Projeto Gráfico e Diagramação: Marketing SB E-mail: marketing@gruposb.com.br / Tel: (92) 2121-3509 Site: www.drogariasangelica.com.br Fan Page: facebook.com/DrogariasAngelica UMA PUBLICAÇÃO QUADRIMESTRAL EDITADA PELO MARKETING SB. Todas as informações e fotos contidas nos anúncios são de inteira responsabilidade dos anunciantes.

Todos os textos estão escritos e corrigidos conforme a nova Reforma Ortográfica.

Educação Infantil

Supernanny Educando as crianças para o futuro Eis um assunto corrente em consultórios de psicologia. Sempre foi muito questionada a necessidade de colocar limites, tanto pela parte dos filhos quanto dos novos e dedicados pais. Muitas pessoas viveram em sua própria educação a experiência de duros limites, com excesso de proibições. Autoridade era misturada com autoritarismo, a sabedoria da verdade era confundida com verdade absoluta.

Quem não tinha medo daquele olhar atravessado da mãe, que congelava a todos nós, quando fazíamos alguma peripécia?! Costumava-se exigir da criança, do adolescente e mesmo dos adultos, total submissão e resignação. Ser uma criança boazinha era sinônimo de atender às regras, jamais ser espontânea e nunca criar ou questionar algo. A liberdade em expressar suas ideias e pontos de vista confundia-se com enfrentamento e desrespeito aos mais velhos. Hoje, as mães podem olhar de todas as formas, fazer caras e bocas, e o filho nem dá bola!

Hoje, pais e filhos revelam comportamentos absolutamente contrários aos que eram observados antigamente. Mas qual seria o jeito certo de educar os filhos? Quem responde pra gente é a Cris Poli - na TV, ela ajuda famílias às voltas com mil problemas para criar os filhos.

Sempre muito paciente, Cris acredita que a melhor forma de passar conhecimentos e ajudar os pequenos a se desenvolver é buscando um equilíbrio entre a rigidez e a permissividade. E isso vale tanto em casa como na escola. Acompanhe, a seguir, a entrevista exclusiva que a Supernanny cedeu à Angélica em Revista.

– Quais os erros mais comuns que os pais cometem na hora de educar?

Não exercer autoridade legítima, não colocar limites, regras, rotina e delegar a educação dos filhos a babás, empregadas, escola, avós ou amigos.

– Como educar os filhos para o futuro?

Transmitindo valores e princípios verdadeiros e eternos que servem para todos os momentos e fases da educação.

– É certo dar palmadas nas crianças quando fazem desobediência?

Não é certo bater porque bater não educa.

– O que fazer quando a criança é extremamente agitada e vive fazendo os pais passarem sufoco?

Crianças precisam de atividades diversas para canalizar as energias próprias da idade, esportes, passeios, brincadeiras dentro, fora de casa com os pais e com outras crianças. Pretender que a criança fique quietinha como um robozinho é uma utopia.

– É certo os pais deixarem seus pequenos nas creches? A ausência dos pais, durante o dia, por conta do trabalho, pode prejudicar o desenvolvimento emocional das crianças?

ANGÉLICA EM EM REVISTA REVISTA || DEZEMBRO-2013 AGOSTO-2013 04 || ANGÉLICA

Cris Poli é apresentadora, atriz e pedagoga. Professora desde os 18 anos, mãe de três filhos e avó de quatro netos, ela tem uma vasta experiência com o ensino de crianças.

Quando os pais trabalham o dia todo e não tem com quem deixar as crianças, deixar os filhos nas creches é necessário. A distância dos pais afeta o desenvolvimento emocional das crianças, com certeza, mas os pais devem conviver com os filhos intensamente fora do horário de trabalho para deixar marcas no emocional dos pequenos e desenvolver um relacionamento íntimo profundo e duradouro.

– Estar sempre ao lado do filho todo tempo e privá-lo de coisas que podem trazer um resultado negativo. Deixar a criança com uma certa liberdade para descobrir o mundo. Qual das duas opções está correta?

O aconselhável é um equilíbrio entre as duas situações: estar perto do filho para orientá-lo e aconselhá-lo e ensinar à criança a agir com responsabilidade nos momentos em que os pais não estão por perto.

– Quando as mães criam os filhos sozinhas, como elas devem lidar? É preciso usar didáticas diferentes?

Nessa situação as mães devem cumprir a dupla função de pai e mãe enfrentando a dificuldade de tomar decisões e atitudes sozinha, sem dividir a responsabilidade com outra pessoa, responsável também e interessado na educação dos pequenos. Tarefa difícil!

– No contrário, quando os pais criam seus filhos com a ausência de uma mãe, como proceder?

No caso contrário é difícil também. A opinião da mãe nesse caso, a visão feminina faz falta na educação de filhos. Assim como a opinião e a visão masculina é importante no caso citado acima. A solução é enfrentar a situação com a melhor disposição e boa vontade, e aprender na base do erro e do acerto.

– Estamos presenciando casos de crianças cometendo crimes, suicídio e outras atrocidades que antes só se via no universo adulto. O que está acontecendo com as crianças dessa nova geração? O que os pais devem fazer?

Vivemos num mundo violento e agressivo que entra nos lares através da tv, vídeo games, internet, filmes, etc. Os pais precisam supervisionar desde cedo todo esse universo que invade as famílias. Como?

Estando perto dos filhos, presentes no dia a dia, conversando com eles, orientando, trocando opiniões, influenciando o desenvolvimento da personalidade, sendo pais e amigos, confidentes, transmitindo princípios e valores através do exemplo. Hoje em dia os pais estão distantes dos filhos, ocupados em trabalhar, ganhar dinheiro para suprir as necessidades da família e os filhos ficam à mercê de influências estranhas que podem provocar desastres na família.

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Aconteceu

ABRH Um show de inovações e tecnologias Em sua décima terceira edição, o Congresso Amazônico de Gestão de Pessoas aconteceu nos dias 02, 03, 04 de outubro, no Tropical Hotel. Com o tema “Recicle suas Ideias”, inserimo-nos neste contexto promovendo ações socialmente corretas e seguindo o exemplo dos líderes sustentáveis: com a coragem de assumir riscos, visão integrada, paixão pelo ciclo da sustentabilidade e vontade de fazer a diferença. Paralelamente ao Congresso, tivemos a satisfação de apresentar a um público variado, serviços como: penteados, maquiagem, massagem e limpeza de pele.

Em nosso stand, a criatividade sustentável ganhou contornos de folders informativos que se transformavam em papapilhas.

Trouxemos também uma ideia revolucionária, do eletricista Abraão Nilton: ao inserir sistemas eletrônicos em receptáculos de metal, ele criou uma linha de aparelhos personalizados de reprodução musical, transmissão de rádio e amplificação de volume. A matéria-prima principal? Pequenos barris de cerveja. “Só ainda não o batizei, mas a aceitação dos clientes tem sido maravilhosa. É um trabalho que está recebendo muitos elogios”, comenta o eletricista.

Ana Paula Castro foi a ganhadora de uma das caixinhas de som, personalizadas com o nosso mascote Anjinho. “As ideias expostas no stand da Drogarias Angélica são totalmente inovadoras. Eu já gostava da rede, agora, então, virei fã. Realmente, todo ano vocês se superam e são os que mais se destacam na exposição, tanto pela animação, quanto pela criatividade. As pessoas já vêm curiosas, querendo saber o que a drogaria preparou de novo. Muito obrigada!”

Dia das Crianças Espaço aberto para a diversão No dia 12 de outubro, foi comemorada a nossa primeira festa do Dia das Crianças, para homenagear os filhos dos colaboradores do Grupo SB. O evento ficou marcado por muita alegria, descontração e sorrisos, no Centro de Convivência da Família e do Idoso. A criançada teve uma diversidade de brincadeiras à disposição e ainda recebeu brindes especiais e guloseimas. Brinquedos como pula-pula, touro mecânico, piscina de bolinhas e cama elástica disputaram a preferência dos pequenos, assim como a animação do palhaço e as peripécias do mágico. A alegria de ter um dia dedicado só para as crianças estampou o rosto de cada uma delas.

Os pais parabenizaram a coordenação do evento e agradeceram por todas as atividades desenvolvidas. A Sra. Lílian, assessora de marketing do Grupo SB, acompanhou tudo de perto, recebendo de maneira recíproca o amor e o carinho das crianças. “Opções não faltaram para se divertir. Até os pais entraram no clima da comemoração e apreciaram o nosso “churrasco especial”. O que mais me emocionou foi que, logo na entrada, distribuímos kits infantis e naquele momento pudemos sentir a felicidade nos olhares”. No amor de uma criança tem canção pra nascer, carinho e confiança, vontade e razão de viver. Até a próxima!

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Ação Social

CAC 2013

Uma festa de solidariedade e amor ao próximo

Ei, você consegue lembrar das brincadeiras preferidas de quando era criança? E qual foi o momento mais feliz da sua infância? Quantas coisas você fazia naquela época, que nem se lembra mais? Por onde anda aquele sentimento de alegria, espontaneidade e ânsia de se tornar ‘gente grande’? A criança é uma das maiores fontes de felicidade, e quando a resgatamos, tornamo-nos mais inspirados, criativos e menos estressados. Se a sua criança e criatividade foram silenciadas e adormecidas pelo tempo, chegou a hora de despertá-las! Seja bem-vindo à campanha Criança Ajuda Criança (CAC) 2013!

A manhã do dia 26/10, sábado, foi de muita alegria e repleta de amor. Com a campanha Criança Ajuda Criança (CAC), o Grupo SB promoveu a festa mais esperada do ano, que teve como palco a Unidade de Acolhimento Institucional Moacyr Alves – localizada no Bairro Alvorada I, Zona Centro-Oeste de Manaus. O Núcleo de Amparo Social Tomás de Aquino teve início em 1996. A unidade administra e desempenha atividades voltadas às pessoas com deficiências, além de viabilizar ações de resgate, proteção, inserção social, educação, habilitação, reabilitação motora, assistência médica e emocional dos seus acolhidos.

A instituição, que estava com a sua máquina de lavar quebrada, recebeu de doação uma máquina industrial, que lava 30 quilos de roupa a cada 20 minutos, além de um bebedouro, dois ares condicionados, um freezer, cinco berços de enfermaria, lençóis com elástico, fronhas, toalhas, uma TV de 50’, um suporte de TV, um X box e 55 kits de camisas e rádios de pilha. “Temos a missão de ajudar o próximo. O resto, Deus faz por nós”, declara a gerente das drogarias, Sra. Renata Pinheiro.

A Coordenadora de Eventos e Doações do abrigo, Corina Amaral, emocionou-se e disse que as doações vieram no tempo certo. “Agradecemos as doações e todo o carinho do Grupo SB, pois a instituição estava com uma grande dificuldade na lavagem das roupas. As apoiadoras da lavanderia lavavam na mão em média 800 peças por dia e a

máquina industrial trará um grande auxílio para nós”, destacou a Coordenadora.

Corina conta que foi pega de surpresa. “Sabíamos que o Grupo nos faria uma doação, mas não imaginávamos que os colaboradores trariam tanta felicidade para este lugar”. Em meio a fantasias, coreografias e um sem fim de brincadeiras, os colaboradores tiveram a oportunidade de viver experiências únicas. Apresentações musicais, cantinho da pintura, distribuição de algodão-doce, cachorro-quente, mini-pizzas, pipoca, sanduíches, crepes, refrigerantes, sorvetes e guloseimas foram algumas das atrações da festa direcionada às 54 crianças e adolescentes da unidade.

As simples vitórias do dia a dia nos motivam a lutar por um mundo melhor, onde todas as crianças sejam tratadas com respeito e tenham seus direitos valorizados. Acreditamos em um lugar mais justo e longe de preconceitos. “Este lugar é um aprendizado todos os dias. Você entra aqui e não sai mais o mesmo. Minha sensibilidade aflorou e ganhei mais benefícios pessoais que profissionais. Trabalhar com crianças especiais é uma lição de vida”, reflete Andrea Jucá Costa, funcionária do Instituto, há dois anos.

Horário de Visitas: das 09h às 12h e das 14h30 às 18h.

Aqueles que desejarem colaborar, podem fazê-lo por meio do depósito bancário: Bradesco ag. 3734-6 c/c 4780-5 ou pelos telefones: (92) 3081-1555/3081-0474/8413-5900.

Para mais informações, acesse: www.criancaajudacrianca.com.br E não esqueça de curtir nossa Fan Page: www.facebook.com/criancaajudacrianca

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Finanças

Mesada

A hora certa de dar às crianças Os pais sabem: toda criança, por volta dos 6 anos, quer ter o próprio dinheirinho. Mas sempre fica a dúvida sobre como fazer isso sem errar na dose. Qual é o valor ideal? É melhor dar uma mesada ou uma semanada? O que ela deve pagar por conta própria? Crianças pequenas enfrentam dificuldade para compreender, planejar e esperar por intervalos que ultrapassem o seu horizonte temporal. Normalmente é mais fácil associar ao ciclo escolar. Assim, deve-se começar com semanadas (1 real, por idade e semana, até os 10 anos), aumentar para quinzenadas e por fim, à medida que as crianças crescem, pode-se chegar ao período mensal, sempre avaliando a maturidade da criança, o grau de compreensão dela em relação ao tempo, valores e ao uso que ela faz do dinheiro.

A consultora Cássia D’Aquino, especializada em finanças para crianças e criadora do Programa de Educação Financeira, realizado em várias escolas do país, alerta que a mesada é um instrumento poderoso para os filhos reconhecerem o valor do dinheiro, mas deve ser administrada de forma adequada pelos pais. Caso contrário, pode “estragar” a criança, como dizem por aí. “A mesada ensina as crianças a poupar gastos e a fazer planos dentro daquilo que recebe. Por isso, pais e filhos devem dialogar muito sobre dinheiro”.

O ideal é que comecem a ganhar a mesada quando souberem fazer contas de soma e subtração.

ANGÉLICAEM EMREVISTA REVISTA||DEZEMBRO-2013 AGOSTO-2013 08 || ANGÉLICA

Cássia D’Aquino é membro correspondente da International Association for Citizenship, Social and Economics Education (IACSEE), e também é a representante do Brasil no Global Financial Education Program.

O segundo passo é estipular o valor. Cássia desenvolveu uma fórmula simples. Cada faixa etária deve receber uma quantia diferente: primeiro sob a forma de semanada, e depois como mesada. Sempre combinando previamente o que fica a cargo dos filhos. “Só depois dos 10 anos é que as crianças desenvolvem a noção temporal do que é um mês”, afirma Cássia.

O uso da mesada deve ser precedido de reflexões e séria avaliação por parte dos pais, de orientações claras, periódicas e constantes aos filhos e de muita disciplina das duas partes. Os pais devem respeitar os valores e prazos de pagamento das mesadas da mesma forma que respeitam seus compromissos junto às instituições financeiras.

As crianças devem demonstrar capacidade para gerir seus recursos e responsabilidade. E a mesada não deve ser usada como meio para punir ou recompensar as crianças, muito menos ser relacionada ao desempenho escolar ou à realização de tarefas domésticas.

“O modo como cada um de nós lida com as finanças reflete nossas emoções, ambições, valores e sentimentos de autoestima. Não por acaso, a vida financeira das pessoas conta quase tudo sobre o modo como elas veem a si e aos outros. O fato é que construímos as bases de nossa relação com o dinheiro até por volta dos 5 anos de idade. Atitudes que funcionaram na infância e levaram-nos a conseguir os resultados desejados foram, em boa parte, os responsáveis pela formação da mentalidade financeira que temos hoje”, revela Cássia.

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ABC da Saúde

Pneumonia

Do diagnóstico ao tratamento A pneumonia começa devagar e quando se instala vira uma grande preocupação, por isso a prevenção é fundamental. Trata-se de uma doença infecciosa aguda que acomete as vias aéreas inferiores, mais especificamente o parênquima pulmonar. Pode ser causada por vários agentes infecciosos, sendo os vírus e as bactérias, os mais importantes.

A maior incidência da pneumonia se dá na infância, particularmente em menores de 5 anos de idade e é mais grave e pode ser fatal na faixa etária menor de 2 anos, que chamamos de lactentes. As doenças do trato respiratório inferior são responsáveis por 90% das mortes por doença respiratória no mundo, e determinam 10% de todas as causas de morte em menores de 1 ano.

A Dra. Grace Marques, especializada em Pneumologia Pediátrica, aponta os sintomas e o diagnóstico da pneumonia: “Podem ser precedidos por uma infecção viral de vias aéreas superiores (resfriado) e então evoluir para uma tosse produtiva, febre, dor torácica ou abdominal, dificuldade em se alimentar, prostração, dor ao respirar, desconforto respiratório com taquipneia (aumento da frequência respiratória) e ao escutar os pulmões, o médico pode detectar sons característicos que fazem o diagnóstico de pneumonia. Solicita-se exames complementares para o diagnóstico, sendo o Raio X de tórax o mais comum, que completa o exame do médico e determina a extensão e gravidade da doença”.

A médica explica que a doença não é contagiosa, apesar de que, através da tosse e dos espirros, o paciente pode lançar no ar as bactérias e vírus que o acometem. Portanto, as pessoas ao redor podem contrair o agente infeccioso. Mas, quem terá a doença vai depender de fatores individuais como a imunidade, nutrição e outras doenças existentes. Se você acha que o ar condicionado influencia nos índices

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Dra. Grace Marques é especialista em Pneumologia Pediátrica, pela UNICAMP – Campinas/SP. Atua em Manaus desde 2002.

da doença, está enganado – o que de fato acontece, é que nos filtros desses aparelhos podem haver coleções de germes, e ao serem lançados no ar, infectam as pessoas.

“O tratamento é feito com medidas de suporte ao paciente, como aumentar a hidratação pela ingestão de líquidos, medicamentos para o controle da febre e dores musculares, e nos casos de pneumonia bacteriana, os antibióticos, que podem ser feitos por via oral ou venosa, nos casos graves que exigem internação. Vale salientar que medicamentos antitussígenos (que bloqueiam a tosse) são contraindicados, porque impedem o nosso corpo de expulsar as secreções que se acumulam nos brônquios”, revela a Dra. Grace.

Hoje, existem vacinas que protegem contra alguns tipos de germes, dentre eles o Pneumococo, principal causador das pneumonias por bactéria. Essa vacina faz parte do calendário vacinal na rede pública e é feita aos 2, 4 e 6 meses de vida com reforço aos 15 meses.

Em casos de pneumonia extensa, com complicações do tipo derrame pleural, crianças bem pequenas ou com problemas imunitários ou comorbidades (cardiopatia, nefropatia, neuropatas) essa doença pode levar à morte.

“Após um episódio tratado de pneumonia, podemos observar tosse por um período de até 3 semanas após o término do antibiótico, sem que isso signifique nova infecção. A dor torácica, desde que não haja complicações, se resolve em torno de 4-7 dias de tratamento”, conclui a pneumologista. Como há diversos outros patógenos que causam pneumonia, é importante aumentar a resistência às doenças respiratórias de maneira geral, mantendo bons hábitos de saúde, como alimentação apropriada, cuidados redobrados com a higiene pessoal, repouso adequado e prática regular de exercícios.

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Nutrição

Ser vegetariano É um delicioso estilo de vida

Dra. Heloisa Rocha formou-se em Medicina na Faculdade de Medicina de Valença/ RJ. É especializada em cardiologia e terapia ortomolecular e nutrição.

O bom funcionamento do organismo resulta em qualidade de vida. Por isso, o conceito de cortar alimentos de origem animal do cardápio tem ganhado cada vez mais adeptos. Abolir o consumo de carne na alimentação não é uma tarefa simples e exige cuidados. Não existem dados precisos sobre o número de vegetarianos no Brasil, mas segundo uma pesquisa sobre hábitos alimentares, realizada pelo grupo IPSOS, 28 % das pessoas têm procurado comer menos carne.

Além do respeito aos animais e ao meio ambiente, ser vegetariano significa buscar uma vida mais saudável. Estudos revelam que, quando bem planejada, a dieta vegetariana ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e alguns tipos de câncer, como os de próstata e intestino grosso. E mais: reduz o peso. Mas se você pensa em adotar o estilo de vida, saiba que é preciso tomar a decisão com consciência e a orientação de um profissional.

A Dra. Heloisa Rocha explica que existem vários grupos vegetarianos – desde aquele que não come apenas carne vermelha até aquele que elimina, inclusive, os ovos e o leite da mesa – e alerta: “Para quem deseja optar por essa dieta, deve atentar para a substituição adequada dos nutrientes abundantes nos alimentos de origem animal, especialmente no que diz respeito à ingestão de vitaminas B 12, cálcio, zinco e ferro”.

“O cálcio é um mineral que participa da formação e manutenção dos dentes e ossos, e uma drástica restrição em seu consumo, em longo prazo, pode favorecer o desenvolvimento de osteoporose. Já a vitamina B 12 é um micronutriente encontrado exclusivamente em produtos de origem animal e utilizado na síntese de glóbulos vermelhos, atuando na prevenção de anemia”, explica a médica em entrevista exclusiva para a Angélica em Revista.

Já o ferro é uma das maiores preocupações ao se avaliar a alimentação dos vegetarianos. “Trata-se de um componente fundamental na síntese dos glóbulos vermelhos, pois, junto com a hemoglobina, realizam o transporte de oxigênio na corrente sanguínea, e a sua diminuição pode originar quadros de anemia, causando cansaço, desânimo, falta de ar, queda de cabelo, pele ressecada, unhas fracas, entre outros sintomas”, revela a Dra. Heloisa.

A especialista conta que as carnes são as principais fontes desses nutrientes, mas que também podem ser encontrados em verduras.

“Principalmente as verdes escuras e leguminosas. Contudo, nesse caso, para ser absorvido é preciso a associação com a vitamina C. O mineral zinco, também encontrado nas carnes, é fundamental para a síntese de muitas enzimas do nosso corpo, assim como desempenha importante papel na formação de proteínas e divisão celular.

Quem faz dieta se preocupa logo com a fome, que acaba acompanhando os primeiros dias. Por ser muito rica em fibras, a alimentação vegetariana promove mais saciedade sem o consumo de gorduras e alimentos calóricos. Como legumes e verduras têm poucas calorias,eles podem ser divididos em várias porções ao dia, o que acelera o metabolismo e favorece o emagrecimento.

Sabia que não precisa ser vegetariano para obter os benefícios?

Descubra novos vegetais, inclua os ovos cozidos e peixes no seu cardápio, e se aventure pelo sabor das frutas da época. Essas mudanças na alimentação ajudam no equilíbrio do corpo e proporcionam bem-estar, já que a digestão fica mais fácil sem o excesso de proteínas e gordura saturada, o que melhora a circulação e diminui o risco de problemas cardíacos.

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AGOSTO-2013| ANGÉLICA EM REVISTA |

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Quadro Clínico

Ana e Mia

A luta contra os transtornos alimentares “Vi esta garota e ela estava perfeita, seus ossos aparecendo.

Senti inveja porque não levava a Ana tão a sério. Me mexi. Não comia, fazia exercícios à noite, estava emagrecendo a olhos vistos. Meus ossos começavam a aparecer. Me senti feliz”.

O depoimento foi registrado no blog de uma adolescente de 16 anos, que se identifica apenas como Gabi. A “Ana” em questão é a anorexia. A bulimia, também citada por ela, virou simplesmente a “Mia”. Em pesquisas pela internet é possível encontrar páginas online dedicadas inteiramente às doenças, com fotos de mulheres magérrimas, mostrando os ossos, e dicas de como não comer ou formas de se punir no caso de cair na tentação e ingerir algum alimento.

Tristes tempos estes em que dois distúrbios que desesperam pais e trazem sérios riscos às meninas, quando não as matam, são tratados com apelidos carinhosos, como amigas queridas. É o retrato perfeito de uma época contraditória: enquanto a obesidade é reconhecida como doença, e seus “portadores” são socialmente encarados com preconceito, a magreza, mesmo que excessiva, é permanentemente valorizada, incentivada e onipresente em passarelas e capas de revistas.

Conversamos com o Dr. Eduardo Aratangy, médico supervisor do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, para nos ajudar a entender mais sobre os mistérios dessas doenças. “Anorexia e bulimia nervosa são transtornos psiquiátricos que envolvem a preocupação excessiva com o peso, que alteram de forma grave o comportamento alimentar dos indivíduos. Estes transtornos alimentares estão entre os quadros de maior mortalidade na psiquiatria”, esclarece o profissional.

– Que sintomas mostram que a pessoa está com as doenças?

“Preocupação extrema com o peso, dietas absurdas, histórico de oscilação do peso, emagrecimento excessivo e o uso de métodos inadequados para acelerar a perda de peso (medicações, drogas purgativas, narcóticos, atividade física e jejum) são os principais sinais dos transtornos alimentares”.

– As causas são psicológicas ou físicas? É possível definir qual o peso de cada um desses fatores?

“Existem fatores biológicos reconhecidos e também elementos culturais (influência da moda, padrões de beleza, etc). Os fatores psicológicos parecem ter um peso maior nestes transtornos, sendo que 90% dos pacientes são do sexo feminino, a maior parte inicia o quadro na adolescência, traços como perfeccionismo, baixa tolerância à frustração, dificuldades em adaptação, histórico de abuso (moral, físico ou sexual), dificuldade em expressar emoções e estrutura familiar rígida são características comuns nestes casos”.

AGOSTO-2013 14 014| ANGÉLICA EM REVISTA | DEZEMBRO-2013

Dr. Eduardo W. Aratangy é supervisor do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, formado em Medicina pela USP.

– Apesar de serem mais comuns na adolescência, a anorexia e a bulimia podem aparecer depois dos 30 anos? de”.

“Podem, mas 85% dos casos ocorrem entre os 12 e 20 anos de ida-

– Quais as consequências físicas e psicólogicas para quem enfrenta um desses distúrbios?

“Além dos efeitos psicológicos de quadros psiquiátricos debilitantes, os transtornos alimentares costumam trazer uma série de complicações clínicas decorrentes da desnutrição e do uso de métodos para tentar acelerar a perda de peso. Infertilidade, convulsões, anemia, sangramento esofágico, gastrite e refluxo, constipação intestinal, insuficiência renal e cardíaca, prolapso retal, perda do cabelo e envelhecimento precoce são algumas destas alterações”.

– Quais as formas de tratamento?

“O tratamento ideal é realizado por equipe multidisciplinar, em geral composta por psiquiatra, psicólogo e nutricionista. Dependendo da gravidade do caso, outros profissionais são incorporados ao tratamento e, caso haja risco de morte, o tratamento inicial é realizado em regime de internação hospitalar”.

– São doenças que têm cura?

“Sim. Aproximadamente metade dos pacientes se curam completamente dos transtornos alimentares. 30% apresentarão melhora parcial ao longo dos anos, mas manterão algum sintoma e 20% se tornarão crônicos ou morrerão em decorrência dos transtornos alimentares dentro de 10 anos”.

– Existem situações de pessoas com bulimia há anos, em que os outros ao redor nem fazem ideia. Como isso é possível?

“Sim. Na bulimia nervosa ocorrem episódios de compulsão alimentar, nos quais o indivíduo come muito, rapidamente e com a sensação de perda de controle. Após tais episódios o indivíduo usa algum método para tentar compensar o excesso alimentar, utilizando-se de vômito provocado, drogas (lícitas e ilícitas), atividade física intensa, etc.

Em geral estes comportamentos são realizados em segredo, pois trazem embaraço e culpa. É comum que as famílias demorem para perceber que a preocupação ligada ao peso e alimentação de uma pessoa possam levar a tais comportamentos”.

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15 015

Pais e Filhos

Irmãos

Um ensaio para a vida Biológico, gêmeo, adotivo ou até o amigo que é quase irmão, não importa. Trata-se de uma oportunidade para a criança aprender a lidar com a competição e a rivalidade. Claro que não é fácil ver discussões, ouvir gritos ou apartar brigas, mas é uma grande recompensa chegar em casa e encontrar os pequenos brincando juntos. Não é emocionante perceber aquele olhar de cumplicidade entre eles, quando fazem algo que não deveriam? É natural os altos e baixos. A convivência é uma oportunidade para errar, testar o limite do outro, aprender a ter paciência, a admirar, a se frustrar e a amar. Este último, aliás, é o desejo de todos os pais em relação aos seus filhos.

O psicólogo Vinícius Ferreira conta pra gente que essa companhia tem muitas funções. É com os irmãos que a criança tem mais oportunidade de aprender a se socializar e enfrentar o mundo, enquanto os pais ficam com a tarefa de transmitir valores. “Um irmão proporciona um tipo de relacionamento especial e único. Ao mesmo tempo em que nos ensina que precisamos partilhar as coisas, que não podemos ter tudo o que queremos na hora que queremos - nem a atenção total e absoluta dos pais -, um irmão é também capaz de mostrar que temos alguém que se importa conosco, e é capaz de dividir este cuidado”, observa o profissional.

“O principal do relacionamento entre irmãos é considerar a idade, que dá a referência sobre como os pais devem agir com os filhos.

Se são muito pequenos, devem controlar o comportamento destes, orientando no que for necessário para os cuidados básicos. Quando são maiores, é importante equilibrar o controle do limite com as explicações sobre o que pode ou não fazer, e com isso administrar a relação entre os filhos. Finalmente, quando estes são capazes de compreender melhor as relações, as conversas são eficientes para orientar o relacionamento”, aconselha Vinícius.

Diferença, respeito, amor, inveja, rivalidade, admiração são palavras que fazem parte do relacionamento entre irmãos – e não podem ser ignoradas pelos pais. Está tudo ali. Uma relação para a vida toda, que vai acontecendo a cada aniversário, discussão, viagem, brincadeira.

Uma briga ou outra vai acontecer. São irmãos, têm intimidade para isso.

E estarão ligados para sempre. A seguir, o psicólogo Vinícius Ferreira dá algumas dicas para ajudar os pais nesta adorável missão. Acompanhe!

– Como incentivar a cumplicidade entre os irmãos?

A melhor forma de fazer isso é proporcionar atividades em parceria entre eles, tais como passeios, jogos, viagens e atividades diversas. A

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interação controlada e direcionada pelos pais pode ser muito benéfica para aproximar os irmãos.

– E quando a personalidade é diferente demais e os irmãos não conseguem encontrar uma parceria?

Neste caso, geralmente é necessário que os pais intervenham mais na relação, orientando e evitando excessos que venham a ocorrer. Assim que tiverem a capacidade de entender melhor o relacionamento, os pais precisarão intervir menos.

– Os pais podem comparar?

Os pais sempre comparam os filhos, querendo ou não. A diferença é que eles podem falar isso para os filhos, e deixar que essas comparações causem diferenças muito grandes. Se isso ocorrer, poderá haver problemas na relação. Mas a comparação é natural, pois nenhum filho é igual ao outro.

– Como os pais devem agir, no caso de uma briga entre irmãos?

Depende do tipo de briga, a razão e a idade dos filhos. O bom senso dos pais deve prevalecer. Se isso ocorrer, além de a briga se encerrar, os filhos ainda possuem a excelente oportunidade de ter o comportamento dos pais como modelo para a solução dos problemas, se constituindo num ótimo aprendizado.

Vinícius Renato Thomé Ferreira é doutor em Psicologia Clínica pela PUCRS e professor da IMED/ Faculdade Meridional (RS)

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Doença Neurológica

Aneurisma Um inimigo silencioso

Preocupação frequente entre quem sofre de dores de cabeça fortes e constantes, na maioria dos casos o que pode ser a possibilidade de um aneurisma cerebral não passa de um caso de cefaleia crônica.

A dor de cabeça pode ser, sim, um indício de aneurisma, mas isso só quando apresenta um início súbito, rapidamente progressivo e diferente das dores de cabeça habituais. O aneurisma cerebral é uma doença silenciosa que pode passar despercebida. Apesar de ser diagnosticado por meio de uma arteriografia cerebral, é preciso ficar alerta a dores de cabeça quando elas são constantes, intensas e surgem acompanhadas de visão dupla, dores na nuca e desmaio.

O neurocirurgião Mauro Mendonça Cordeiro, explica que o aneurisma cerebral é um alargamento, uma dilatação anormal da parede da artéria. “Um aneurisma é uma área de menor resistência e camada muscular mais fina que o normal, na parede de um vaso sanguíneo, geralmente uma artéria, que faz com que se forme uma saculação que pode ter vários tamanhos e formas. Sendo denominado de aneurisma cerebral”. Se você ficou curioso para saber mais sobre a doença, não deixe de conferir a entrevista a seguir. O nosso especialista fala minuciosamente sobre as causas, sintomas, diagnósticos, formas de tratamento e muito mais.

– O que leva uma pessoa a sofrer um aneurisma? Quais as principais causas?

Aneurismas são mais comuns em adultos, cerca de 5% da população têm algum tipo de aneurisma cerebral, com maior

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Dr. Mauro Mendonça Cordeiro é especializado em Neurocirurgia Geral e Neurocirurgia Endovascular, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia.

incidência no sexo feminino, mas apenas um pequeno número desses aneurismas causam sintomas ou rupturas. Ocorrem em qualquer vaso sanguíneo que alimente o cérebro. Podem ser congênitos (com defeitos na camada muscular da artéria), causados por placas de ateroma, infecções, podendo lesionar as paredes dos vasos e causar esses aneurismas cerebrais.

Outros fatores de risco incluem histórico familiar de aneurismas cerebrais e certos problemas médicos, como doença renal policística, coartação aórtica e pressão alta, aterosclerose e endocardite bacteriana.

– Quais os sintomas?

Aneurismas intracranianos que nunca se romperam, os encontrados casualmente, geralmente não apresentam sintomas.

Um aneurisma cerebral pode se romper e extravasar, desde uma pequena até uma grande quantidade de sangue. Isso talvez cause uma dor de cabeça forte, que o paciente pode descrever como “a pior dor de cabeça da minha vida” ou causar coma e morte em até 50% dos casos. Outro sintoma é a dor de cabeça sentinela, que pode se manifestar pelo aumento abrupto do aneurisma, na maioria das vezes sem ter rompido. Isso significa que a dor de cabeça pode ser um sinal de aviso de uma ruptura, que pode acontecer dias depois de a dor de cabeça aparecer pela primeira vez.

Os sintomas mais comuns que podem ocorrer, se o aneurisma empurrar estruturas próximas no cérebro, ao se romperem e causarem sangramento no cérebro são: Visão dupla, perda da visão, dor de cabeça, nos olhos, no

pescoço (pescoço rígido). Confusão, letargia, sonolência ou estupor, queda da pálpebra, náusea, vômito, fraqueza muscular ou dificuldade de mobilidade de qualquer parte do corpo.

– Como identificar que uma pessoa está tendo um aneurisma? O que fazer no momento da crise?

– Quais são os exames que diagnosticam o aneurisma?

Exames diagnósticos como Angio Tomografia e Angio Ressonância Magnética Cerebral podem diagnosticar aneurismas maiores que 4mm . O exame “padrão ouro” é a Angiografia Cerebral que mostra de maneira precisa, detalhes do aneurisma.

Vá ao pronto-socorro ou ligue para o serviço de emergência local 192, caso ocorra uma dor de cabeça muito forte ou súbita, principalmente se vier acompanhada de náusea, vômito, desmaio, convulsões ou outro sintoma neurológico grave. Busque também a emergência se a dor de cabeça não for comum, principalmente se grave ou “a pior dor de cabeça da vida”.

– É possível manter uma vida normal após o tratamento do aneurisma?

– Quais as formas de tratamento?

– Fale sobre as dicas de prevenção.

O tratamento pode consistir em: internação, repouso total e restrições a atividades, drogas para evitar convulsões, medicamentos para controlar dores de cabeça e pressão arterial.

Pode ser usada a técnica cirúrgica, com a abertura do crânio e abordagem direta do aneurisma (craniotomia) ou a técnica endovascular, através de cateterismo da artéria femoral, onde introduz-se finos cateteres que chegam até os aneurismas e estes são ocluídos por micromolas e pequenas “microtelas”, chamadas stents, que revestem a parede interna das artérias.

Quando o tratamento apresenta uma resolução completa do aneurisma, pode-se ter vida normal desde que outros fatores associados não interfiram, tais como sequelas de um possível sangramento prévio.

A prevenção para a formação de um aneurisma sacular, de forma específica e eficiente, não existe. Pode-se tratar a pressão alta, controlar fatores de risco da arteriosclerose para reduzir a probabilidade de desenvolvimento de alguns tipos de aneurisma. Se previamente diagnosticado, a decisão de como tratar um aneurisma não rompido e o tipo de técnica a ser usada é baseada no formato e na localização do aneurisma e na idade e condição de saúde do paciente, podendo ser tratado antes de sua ruptura.

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DEZEMBRO-2013| AGOSTO-2013| ANGÉLICA ANGÉLICA EMEM REVISTA REVISTA ||

Valores da Nossa Terra

Abraão Nilton O criador de um tom sustentável Natural de Manaus, Abraão Nilton Mota de Lemos está sempre buscando desenvolver novas ideias para tornar o mundo melhor. Sua última invenção vem ao encontro da sustentabilidade, uma questão que o eletricista, de 40 anos, defende como estilo de vida. “Representa mais uma alternativa de convivência pacífica, onde busco todos os dias melhorias para o bem comum, no que diz respeito à preservação da natureza”, conta o profissional.

Há quase um ano, ele inseriu sistemas eletrônicos de som em receptáculos de metal, criando uma linha de aparelhos de reprodução musical, personalizados, via USB e micro-SD, com transmissão de rádio e amplificação de volume. “É um trabalho que faço com dedicação, do início aos acabamentos, para deixar uma boa ideia do produto, que pode ser usado nas descontrações e até mesmo no trabalho”, reflete.

Tudo começou quando seu irmão ganhou uma lata de 5 litros e lhe presenteou. “A princípio iria fazer um cofre, foi quando um amigo me disse que viu uma com lâmpadas, então logo veio a ideia de fazer o som. Com o desenvolvimento desse produto, pretendo mostrar para a sociedade que muitas das matérias-primas, que são descartadas no meio ambiente, podem ser reutilizadas e gerar benefícios de renda e principalmente para a preservação da natureza, já que muitas pessoas ainda costumam deixar as latas em ruas, matas e rios”, esclarece Abraão Lemos.

Agora, chegou a hora de conhecer um pouco mais sobre o criativo Abraão, suas inspirações e invenções. A seguir, você confere a nossa entrevista.

– O que você mais gosta de fazer?

Desenvolver novas ideias, ler bons livros e assistir programas de reportagens.

– Fale um pouco sobre a sua personalidade?

Sou carismático, solidário e autêntico.

São os materiais eletrônicos para adaptar no tamanho certo das latas.

– Quais os seus planos para o futuro? Onde e como você se vê em 5 anos?

Conseguir parceria para desenvolver novos produtos com material reciclado e me vejo trabalhando em outras áreas e aperfeiçoando cada vez mais minhas ideias.

– Já tem algum novo projeto sustentável em mente?

Sim, ainda em teste.

– O que você faz para ser uma pessoa mais sustentável, no dia a dia?

Tento a cada dia orientar mais pessoas, de que podemos reaproveitar muito material descartado e, assim, criar novos desafios.

– Para você, qual o verdadeiro sentido da vida?

Procurar sempre fazer o melhor para si mesmo e o próximo.

– Três coisas essenciais, sem as quais você não saberia viver?

Sem o amor, a família e o trabalho.

– Um filme ou programa que lhe faz gargalhar e outro que lhe emociona?

Para rir, o filme A Vida de Brian. Para emocionar, o filme A Lista de Schindler.

– Uma música que lhe inspira?

As Baleias, de Roberto Carlos.

– Um lugar que você precisa conhecer?

Machu Picchu, no Peru.

– Se você pudesse ter um superpoder, qual você escolheria?

– Três palavras que lhe definam?

O poder de mudar as mentes negativas daquelas pessoas que só praticam o mal.

– Qual sua filosofia de vida?

– Amor, fama ou sucesso?

– Quais os materiais que você utiliza nas suas produções?

– Considerações finais.

Honesto, trabalhador e prestativo.

Vida saudável, ou seja: estar em paz comigo e os outros.

Latas recicladas, sobra de compensados, sobra de tecidos, sobra de acrílico, sobra de rádios ou sons sem utilidades e várias sobras de fios para ligação.

– Que obstáculos você encontra para fazer as latas de som?

DEZEMBRO-2013 020 20 | ANGÉLICA EM REVISTA | AGOSTO-2013

Amor

Quero agradecer primeiramente a Deus, por me permitir a vida e ao Grupo SB pela oportunidade de expor o meu trabalho, onde espero ter atingido as expectativas de gerar conscientização entre as pessoas, do quanto podemos reutilizar em vez de descartar na natureza e desta forma melhorar cada vez mais a vida no planeta.

Perfil

Iracy Rabelo Teixeira Humildade é essencial

Sabia que quanto mais honestidade e humildade um profissional demonstrar no ambiente de trabalho, melhor ele será avaliado por seus superiores? Essa é a nova descoberta de um estudo da Universidade de Baylor, nos Estados Unidos, que comprovou que as pessoas com as qualidades mencionadas são as que alcançam os melhores resultados no trabalho. Segundo os responsáveis pelo levantamento, os profissionais mais bem avaliados eram pessoas pouco ambiciosas, muito sinceras e justas, focadas em atender a necessidade do próximo.

A humildade em aprender é uma das características mais marcantes de Iracy Rabelo Teixeira, de 32 anos. A colaboradora acredita na capacidade de ver, ouvir, calar e interpretar com sabedoria as variações dos ambientes e pessoas, e esperar a hora oportuna de ensinar aos que quer ajudar. É dessa forma que Iracy encontra a harmonia no seu ambiente de trabalho. A virginiana mantém um nobre respeito por tudo - o reconhecimento de que o próximo é algo digno de consideração e merecedor das bem aventuranças que nos foram prometidas. Jesus falou certa vez: “Bem aventurados os humildes e mansos, pois eles herdarão a terra”.

Natural de Alenquer, no Pará, Iracy trabalha na Drogarias Angélica há dois anos. “Tive o privilégio de trabalhar nessa empresa que valoriza as pessoas, dá oportunidade de crescimento e aprendizagem. “O agradecimento a Deus é único, pois tenho saúde e força de vontade, as demais coisas adquirimos com o esforço de todos os dias. Entrei na área de serviços gerais e hoje estou tendo a chance de obter conhecimentos e acrescentando em meu currículo algo a mais, pois a empresa acreditou em mim e me direcionou ao Caixa”.

A seguir, acompanhe nossa entrevista com a Iracy Rabelo e conheça mais sobre a personalidade desta colaboradora de destaque.

– Um pensamento que te inspira.

A palavra “mãe”: é algo tão grandioso, que me deixa feliz, motivada, animada e me dá forças todos os dias, para continuar a caminhada.

– Um desejo a realizar.

Construir a casa dos meus sonhos.

– Um lugar que você precisa conhecer Alter do Chão.

– Praia ou montanha?

Montanha.

– Amor, fama ou sucesso?

Amor.

– Um acontecimento que marcou a sua vida.

O nascimento dos meus dois filhos.

– O que fazer nos momentos de sufoco, em que tudo parece dar errado?

Procurar sabedoria em Deus, pois ele é meu refúgio e minha fortaleza – Na sua opinião, quais as características que uma pessoa deve ter para se destacar no meio profissional?

Honestidade, comprometimento e sabedoria.

– O que você mais gosta no seu ambiente de trabalho?

O companheirismo e a divisão de tarefas, pois assim trabalhamos em harmonia.

– O que aprendeu de mais valioso com este tempo de experiência, na Drogarias Angélica?

A valorizar os pequenos detalhes, pois meu trabalho é o meu companheiro em todas as horas de alegria e até mesmo quando estou triste, pois quero sempre ter esse brilho de valor em mim.

– Três coisas essenciais, na sua vida, sem a qual você não saberia viver.

1º Deus, 2º Minha família e 3º Meu trabalho.

– Qual sua filosofia de vida?

Viver intensamente, buscando a cada dia a felicidade todas as manhãs, tardes e noites.

– A vida é uma verdadeira escola. Estamos sempre errando e aprendendo. O que você aprendeu com o último erro?

A não agir por impulso (com sentimento de raiva), pois magoamos e ferimos a alma daqueles que nos amam.

– Sua comida predileta.

Peixe.

Iracy Rabelo Teixeira é Operadora Caixa, colaboradora há dois anos.

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AGOSTO-2013| ANGÉLICA EMEM REVISTA || DEZEMBRO-2013| ANGÉLICA REVISTA

Ciência e Tecnologia

Radiação Sua presença no dia a dia A radiação nuclear não é algo que passou a existir nos últimos 150 anos. Ela faz parte da nossa vida. A luz solar é uma fonte natural radioativa. Está na areia da praia, na louça doméstica, nos alimentos, na televisão quando está ligada. Por ano, um ser humano absorve entre 110 milirem a 150 milirem de radiação de fontes diversas. Na superfície terrestre, pode ser detectada energia proveniente de raios cósmicos e da radiação solar ultravioleta. É o que diz o professor Luís Carlos Sales de Oliveira, biólogo do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Amazonas.

Nas rochas, encontramos elementos radioativos, como o urânio-238, urânio-235, tório-232, rádio-226 e rádio-228. Qualquer ser humano submetido a um exame de concentração de possíveis elementos radioativos em seu corpo obterá um resultado de concentração de potássio-40, que foi acumulado pelo consumo de batata. As plantas, o carbono-14. No nosso sangue e ossos encontram-se potássio-40, carbono-14 e rádio-226. O cigarro, inclusive, apresenta chumbo e polônio radioativos.

O problema com a Usina Nuclear de Fukushima no Japão causou muita preocupação em todo o mundo, porém, não só a radiação nuclear oferece perigo. “A simples exposição ao sol é um tipo de radiação e Manaus, por exemplo, propicia verões com muita insolação, o que pode ser prejudicial. A luz solar contém componentes de alta energia como os fótons gama, que podem causar queimaduras, ser absorvidos e provocar alterações celulares em organismos e até mesmo câncer”, afirma o professor Luís.

A preocupação com os riscos do aumento da exposição à radioatividade natural está presente no Brasil. Por determinação da CNEN (Comissão Nacional de Energia Nuclear), o IRD (Instituto de Radioproteção e Dosimetria) vem coordenando um programa de pesquisa bastante amplo para avaliar a extensão do problema no país (em especial no setor mineral), definir linhas de investigação prioritárias e propor estratégias de atuação em função dos resultados obtidos. Em um sentido mais amplo, esses resultados, além de garantir proteção aos trabalhadores dos setores envolvidos e à população, contribuem para que o setor industrial não seja surpreendido pela adoção eventual de medidas de controle internas ou mesmo externas, como barreiras alfandegárias decorrentes da globalização da economia.

O professor Luís explica que: “A radiação eletromagnética está presente no forno de microondas doméstico, nos equipamentos médicos usados para diagnóstico como Raios-X, Ressonância Magnética NucleAGOSTO-2013 22 022| ANGÉLICA EM REVISTA | DEZEMBRO-2013

Professor Luís Carlos Sales de Oliveira, especializado em Biotecnologia, coordenador do Núcleo de Inovação Tecnológica do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Amazonas.

ar, Tomógrafos e outros. Está também nos radionuclídeos (isótopos radioativos produzidos em reatores nucleares) usados em radioterapia para tratamento de doenças como o câncer”.

Em relação aos últimos acontecimentos, as usinas nucleares trouxeram muitas preocupações, assim como as conhecidas armas nucleares e bombas atômicas já causaram. “É importante lembrar, contudo, que a radiação está mais presente no cotidiano do que se pensa. Seja nos alimentos consumidos, que tiveram exposição à radiação para maior conservação, no exame de Raio-X, no microondas usado diariamente ou no sol. Cuidados com a pele são fundamentais, por isso use protetor solar e esteja sempre informado sobre questões que estão mais perto de você do que se pode imaginar”, finaliza o biólogo.

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Homens Saudáveis

Saúde do Homem Verdade ou Mito?

Nada está sendo mais valorizado, hoje em dia, principalmente pelas mulheres, do que os homens que gostam de se cuidar – não comem qualquer besteira e nem se entopem de cerveja todos os dias, cuidam da aparência da pele e dos cabelos, previnem os sinais da idade e, além de tudo, cuidam da saúde praticando esportes e fazendo exames preventivos.

A boa notícia é que nos últimos anos, uma crescente parcela da população masculina tem conseguido romper as barreiras culturais,

– Caxumba causa esterilidade Verdadeiro. A parotidite epidêmica (caxumba) é causada por um vírus que pode atingir os testículos. Cerca de 15% a 25% dos homens que apresentam a doença após a puberdade podem ter inflamação do testículo. De acordo com a gravidade e intensidade do processo inflamatório, haverá posterior atrofia testicular e, consequentemente, infertilidade. Felizmente, a incidência é rara e mais comum entre adolescentes e adultos jovens. Em alguns casos, há recuperação entre 6 e 12 meses.

– Câncer de próstata é doença de idoso Parcialmente verdadeiro. Esse tipo de câncer é raro abaixo dos 40 anos de idade, mas, embora seja mais comum após os 60 anos, não é exclusividade dos idosos. O pico de incidência se dá entre 70 e 75 anos, só que quando afeta homens mais jovens, e não é tratado, pode ser causa de óbito.

– Perda de massa muscular é inevitável Verdadeiro. Entre as características mais marcantes do envelhecimento está a troca de massa magra (músculo) por gordura. A perda muscular está associada a quedas e suas terríveis consequências como fraturas. A boa notícia é que exercícios físicos, associados a uma dieta equilibrada, melhoram o quadro.

ANGÉLICA EM EM REVISTA REVISTA || DEZEMBRO-2013 AGOSTO-2013 24 024|| ANGÉLICA

mudando conceitos e reavaliando tudo o que se refere à qualidade de vida, saúde e bem-estar físico e mental. São homens na faixa dos 30 a 40 anos, de classe média ou alta, que descobriram a importância dos cuidados com a saúde e com a qualidade de vida.

Sabe aquelas teorias que a gente nunca sabe se são verdadeiras ou não, mas acaba ficando com a pulga atrás da orelha? Pois agora você vai tirar todas as suas dúvidas com a nossa seção de verdades e mitos.

– Disfunção erétil é um problema psicológico Parcialmente verdadeiro. A disfunção erétil pode ser de origem orgânica ou psicogênica. Diabetes, hipertensão arterial, doenças vasculares, uso de alguns medicamen-

tos podem levar à dificuldade de se obter, manter ou ter uma ereção satisfatória. Quanto mais jovem for o homem, maior a chance de a disfunção erétil ser psicogênica. À medida que se envelhece, as causas orgânicas adquirem maior importância. Mas, em qualquer faixa etária, estresse, ansiedade, preocupações, dificuldade de relacionamento, ou seja, componentes ditos psicológicos, podem interferir.

– Vasectomia aumenta risco de doença cardíaca Falso. Os urologistas afirmam que os estudos científicos realizados até o momento demonstraram não haver aumento do risco de doença cardíaca em homens submetidos à vasectomia.

– Homem não tem ciclos de fertilidade Parcialmente verdadeiro. Diferente da mulher, o homem não possui ciclos de fertilidade. Desde a puberdade, ele produz espermatozoides capazes de fecundar o óvulo. Os ciclos existem, mas de forma diversa dos da mulher. A testosterona é flutuante em seus níveis séricos, e isso influencia os gametas masculinos. O fato está diretamente ligado à idade, ao estilo de vida e ao consumo ou não de álcool e tabaco.

UM ALMOÇO DE NEGÓCIOS É UMA ÓTIMA OPORTUNIDADE PARA O BORBORIGMO APARECER. PARA ELE, É UM PRATO CHEIO.

LIVRE-SE DO BORBORIGMO.

BORBORIGMO É O SOM ORIGINADO PELOS GASES. ALÉM DE FAZER UM BARULHÃO, AINDA CAUSA DESCONFORTO, DORES E AQUELA SENSAÇÃO CHATA DE ESTUFAMENTO NA SUA BARRIGA. LUFTAL ACABA COM O INCÔMODO DOS GASES COM A CONFIANÇA DE QUEM CUIDA DA SUA FAMÍLIA HÁ MAIS DE 50 ANOS. LUFTAL E LUFTAL MAX. M. S. REG. N° 1.0180.0120. SIMETICONA. LUFTAL É INDICADO PARA PACIENTES COM EXCESSO DE GASES NO APARELHO DIGESTIVO. AGOSTO/2013. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.

AGOSTO-2013| ANGÉLICA EM REVISTA |

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Saúde Masculina

Homem: Sexo frágil?

Eles também sofrem de problemas psicológicos Os homens sempre foram cobrados socialmente quanto à demonstração de equilíbrio emocional, fibra e resiliência – a capacidade de se recuperar e dar a volta por cima. Prova disso é a conhecida máxima “homem não chora”, dito popular tão presente no vocabulário das gerações passadas. No entanto, a medicina tem revelado que ambos os sexos estão sujeitos a problemas de cunho emocional, e eles são semelhantes. O que diferencia os problemas de um e outro são os papéis que cada um ocupa na sociedade e na família, gerando expectativas, conflitos e cobranças totalmente diferentes.

A maioria dos problemas emocionais do universo masculino está ligada a duas causas primordiais: estresse e ansiedade. E as linhas que as separam são muito tênues. No caso do estresse, motivo é o que não falta no dia a dia. Mas a insegurança quanto ao futuro – seja profissional ou amoroso – é o fator mais estressante que assola os marmanjos.

Homens não tratados emocionalmente fazem escolhas incorretas, passam a depender de relacionamentos que os consomem e não adquirem estrutura emocional para mudarem o rumo de suas vidas. Isso para não falar das dependências químicas e quadros clínicos.

“Há alguns anos, os homens eram criados para serem fortes e não demonstrarem sentimentos como medo, tristeza, mágoa. Na nossa cultura, os mais sensíveis eram vistos como fracos ou afeminados.

Porém, isso está mudando e os homens vêm ganhando o direito de serem mais sensíveis e demonstrarem sentimentos. É uma grande conquista para eles poderem expressar o que sentem sem estarem sujeitos a tantos julgamentos. Além disso, é um fator cultural, mas que interfere na saúde dos homens, pois as emoções que ficam represadas podem gerar doenças psicossomáticas”, declara Miriam Barros - Psicóloga Clínica, Psicodramatista e Psicoterapeuta de crianças, adolescentes, casais e família.

Os hormônios do estresse (principalmente o cortisol) são liberados quando o homem acumula frustrações. Essa substância gera a sensação de ansiedade, medo e até depressão. Portanto, sem perceber, desenvolvem uma postura de ‘medo do medo’, no qual o ciúme e a dependência são sentimentos acessórios. Ou seja: em alguns casos, o que é considerado um problema emocional (como o excesso de ciúme em um namoro, por exemplo), na verdade é apenas um dos sintomas de algo maior.

A psicóloga conta que os homens geralmente tentam resolver, sozinhos, suas questões emocionais e só procuram ajuda quando já AGOSTO-2013 26 026| ANGÉLICA EM REVISTA | DEZEMBRO-2013

chegaram num grau insuportável de sofrimento ou mesmo através de alguma doença que se manifesta. Enquanto as mulheres normalmente se sentem mais à vontade para falar com as amigas ou buscar ajuda quando percebem que não estão dando conta. Ainda hoje, os fatores culturais influenciam essas posturas, pois o homem ainda é cobrado para ser forte e se virar sozinho, já as mulheres continuam recebendo menos cobranças e mais autorização para serem sensíveis e necessitarem de ajuda.

Sabe por que as mulheres apresentam mais problemas psicológicos do que os homens? “Em primeiro lugar, devido à influência dos hormônios femininos. Em segundo, pelo acúmulo de papéis que elas assumiram ao longo das últimas décadas, gerando mais estresse e desgaste físico e emocional. Em terceiro, porque ainda hoje as mulheres buscam mais ajuda para os seus problemas emocionais do que os homens”, responde Miriam Barros.

Não existe fórmula mágica capaz de solucionar problemas emocionais. A solução envolve psicoterapia e aconselhamento, com foco em ajudar o paciente a lidar com os fatores que estão desencadeando as emoções ruins. Entretanto, drogas antidepressivas, ansiolíticas (que combatem a ansiedade) e hipnóticas podem ser necessárias quando os patamares de estresse atingiram níveis impactantes e os sintomas estão difíceis de serem controlados.

Miriam Barros é especialista em Terapia Familiar, Psicodrama e Coaching. Atua há mais de 15 anos como psicóloga clínica na área de transtornos do humor, distúrbios comportamentais e relacionamentos familiares.

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ANGÉLICA EM REVISTA AGOSTO-2013| ANGÉLICA EM REVISTA |

Esportes

Atletas Paraolímpicos Histórias que vão motivar você Assim como a dieta, que sempre começa na segunda-feira, a prática de atividade física sempre fica para o próximo ano. Nossas desculpas vão desde “não tenho tempo” a “não gosto de fazer exercícios”. Contudo, às vezes nos deparamos com histórias que nos motivam e tocam, a ponto de nos fazer repensar todos os nossos pretextos.

Conheça um pouco das histórias de importantes atletas paraolímpicos que não deixaram grandes obstáculos serem desculpas para se tornarem os melhores em suas categorias. Mesmo com suas aparentes limitações, eles ensinam pra gente que saúde e qualidade de vida não vêm de graça, são conquistadas a cada dia.

Jayme David é paraplégico, desde o nascimento, e começou a fazer natação aos 12 anos. Natural de Manaus, ele conheceu o PROAMDE, programa da UFAM de incentivo ao esporte, e lá passou cinco anos. Foi na corrida que ele se identificou, mas continuou a praticar a natação nos tempos livres. Passou um tempo afastado e, há dois anos, voltou com tudo. Hoje, Jayme tem 38 corridas concluídas, nas distâncias 5, 6, 7 e 10 km. “Não vejo minha deficiência como uma barreira. Enquanto tem muita gente, perfeita, que é acomodada, eu, cheio de barreiras, tento o possível, dou o meu máximo, para quebrar as minhas e superar desafios. Espero que muitos se espelhem no meu exemplo e procurem se exercitar para ter saúde. Superem-se!”, reflete o atleta.

Daniel Dias Nasceu sem os pés e as mãos e que nada desde os 16 anos. Hoje, Daniel é detentor do recorde mundial nas provas de 100m e 200m livre, 100m costa e 200m medley e o recordista nos Jogos Parapanamericanos com oito medalhas de ouro.

Daniel compete nas classes S5, SB4 e SM5, em competições paraolímpicas. No Mundial de natação do IPC, foi ouro nos 200m medley, com recorde mundial, ouro nos 100m livre e prata nos 50m borboleta e 50m costas, medalha de ouro no revezamento 4x50m medley com recorde mundial. E recebeu o prêmio Laureus, como melhor atleta paraolímpico do mundo, depois de ter conquistado seis medalhas de ouro nas Paraolimpíadas em Londres.

Jane Karla se fosse um filme, poderia se chamar “Jane, a Guerreira Invencível”. Mas é a vida real. E a mesa-tenista goiana Jane Karla, bicampeã parapanamericana, não viveu o glamour das telonas em sua trajetória de drama e superação. Mas seu destino parece caminhar para um final feliz. Ela acumula no currículo, uma medalha de ouro no Parapan-Americano de Guadalajara e o título de melhor atleta das Américas em 2011.

Jane teve pólio aos 3 anos, doença que atingiu seus membros inferiores. Experimentou vários esportes, mas apaixonou-se pelo tênis de mesa. Em 2010, Jane teve câncer de mama, ao mesmo tempo que sua mãe, a qual não resistiu à doença e morreu em maio. A atleta buscou forças no esporte para superar a perda e a própria doença.

Terezinha Guilhermina nasceu em uma família humilde mineira e tem doze irmãos, sendo que cinco também possuem deficiência visual. A velocista conta que começou no esporte disputando provas de natação, mas passou para o que realmente gostava – o atletismo – quando ganhou um tênis de presente da irmã. Hoje, Terezinha é a deficiente visual mais rápida do mundo, dona dos recordes mundiais nos 100m (12,04s), nos 200m (24,6s) e nos 400m (56,14). No ano de 2006 foi eleita Atleta Paralímpica do Ano, pelo COB. E em 2007, prestou o juramento do atleta olímpico na abertura dos Parapan do Rio 2007. Neste ano de 2013, a incansável atleta conquistou sua terceira medalha de ouro no Mundial de Atletismo Paralímpico, em Lyon (FRA). Dessa vez, ela ganhou os 200m, na categoria T11 (para baixa visão), em 24s74, igualando seu próprio recorde na competição.

Oscar Pistorius é o primeiro atleta olímpico e paraolímpico da história a competir de maneira simultânea e em igualdade de possibilidades com atletas não deficientes, em nível mundial e olímpico. É conhecido como “Blade Runner” (corredor lâmina) por não ter as duas pernas e usar próteses finas feitas de fibra de carbono.

Nos Jogos Paraolímpicos, ele já conquistou cinco medalhas, sendo quatro de ouro.

No dia 4 de Agosto de 2012, em Londres, na Inglaterra, tornou-se o primeiro atleta paraolímpico a disputar uma Olimpíada em igualdade de condições com atletas considerados normais, alcançando a classificação para as semifinais dos 400 metros rasos. No dia 9 de Agosto de 2012, juntamente com a equipe de revezamento 4x400m da África do Sul, se classificou para a final da modalidade nas Olimpíadas de Londres em 2012.

Joon Sok Seo, um dos principais atletas paraolímpicos do País. Este coreano naturalizado brasileiro, de 42 anos, se divide entre a natação, seu consultório de cirurgião-dentista, a administração do CIEDEF – Associação para Integração Desportiva do Deficiente Físico e sua escola de natação, a SAGA, em São Paulo/SP. Com 18 anos de carreira como atleta, participou de quatro Jogos Paraolímpicos: Atlanta em 1996, Sidney em 2000, Atenas em 2004 e Pequim em 2008. Atualmente é presidente do CIEDEF, entidade onde é voluntário desde 1992. A natação em sua vida, veio no início como fisioterapia para melhorar a locomoção, prejudicada pela sequela de Poliomielite. Uma das barreiras enfrentadas por Joon, foi a dificuldade de arrumar lugares para praticar esportes no início. Até encontrar algumas pessoas dispostas a ajudar.

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Bem-Estar

Nas festas de fim de ano Anote as dicas e fique de bem com a balança

O final do ano está aí de novo e, com ele, a época que mais coloca a nossa boa-forma em risco. Isto porque, além das festas de confraternizações serem mais frequentes, os alimentos normalmente consumidos são extremamente calóricos. Um amigo secreto aqui, uma confraternização ali, além da ceia de Natal e do Ano Novo com a família. Isso tudo é normal, anual e inevitável, mas é assim que muitas pessoas acabam Não entender uma festa de Natal como um momento no qual a comida é o centro das atenções. O momento foi criado com o objetivo de confraternizar com amigos e familiares.

Sirva-se em pratos pequenos, e se você é o anfitrião, coloque como entradas canapés light, com ricota, damasco, ameixa, mussarela de búfala, etc; troque o doce por frutas, a farinha de mandioca por farofa de aveia e a maionese por salada de iogurte; retire sempre a pele das aves, misture o arroz com vegetais e faça um salada bem caprichada para acompanhar os pratos.

Prefira os salgados assados aos fritos.

Sempre faça da alimentação e da segurança no trânsito uma prioridade (Lei Seca). Se não puder evitar as bebidas alcoólicas, pois além de aumentarem o apetite, contribuem em muito com calorias e retenção de líquidos, intercale-as com água, sucos ou mesmo refrigerantes diet ou light. Lembre-se: a moderação é a chave. Não exagere nas dosagens de vinhos e champagnes, pois uma boa parte deles contém açúcares. Opte por vinho branco de preferência com água gaseificada, lembre-se que o álcool se transforma diretamente em triglicerídeo (gordura).

Atenção com castanhas, nozes, amendoins e passas em excesso, pois são muito calóricos, apesar de serem saudáveis (gorduras essenciais). Cada castanha mais ou menos 20 calorias.

Cuidado com a farofa, pois cada colher das de sopa contém mais ou menos 150 calorias.

Tempere a salada com limão ou vinagre balsâmico. Evite a maionese e o azeite em excesso.

AGOSTO-2013 030| ANGÉLICA EM REVISTA | DEZEMBRO-2013 30

Dra. Heloisa Rocha formou-se em Medicina na Faculdade de Medicina de Valença/ RJ. É especializada em cardiologia e terapia ortomolecular e nutrição.

recuperando o peso que levou meses para perder.

Bateu uma preocupação, né?! Não desanime, pois a Dra. Heloisa Rocha – especialista em terapia ortomolecular de famosas como Paolla Oliveira – trouxe dicas que vão ajudar você a aproveitar as festas, sem atrapalhar a balança e a saúde. Confira a seguir: Dê preferência a panetones com recheio de frutas cristalizadas, e não com recheio de chocolates. Mas sem exageros !

No intervalo das festanças, faça alguma atividade para gastar calorias. Pode ser uma caminhada, um jogo de frescobol, uma pedalada ou mesmo uma visita à academia. Aproveite o final de ano para começar definitivamente uma atividade física.

Dê um presente de natal que contribua para a boa forma dessa pessoa: um livro sobre nutrição, uma bola, um vídeo de yoga ou aulas de natação são ideias que agradam.

Sucos mais elaborados são uma ótima opção, já que no verão não é interessante acordarmos com a corpo “inchado” no dia seguinte: crie e prepare sucos diversos, abacaxi com hortelã, melancia com limão e laranja com maracujá.

Cuidado com esta frase: “Vou sair da dieta uma vez por ano”. Você já reparou quantas vezes essa palavra é pronunciada? Em aniversários, casamentos, festas, etc. Agindo assim, você notará que saiu da dieta várias vezes durante o ano, comprometendo seus objetivos de perda de peso, e não somente uma vez ao ano.

Procure alimentar-se em casa com metade das calorias a que você tem direito naquela refeição. O restante poderá ser completado com os alimentos servidos na festa.

Diga sempre “não quero, obrigada”, “ jamais”, “ não posso”. Isso chama a atenção sobre você e sua dieta, o que poderá trazer um sentimento de autopiedade. Quem faz dieta está cuidando da saúde e não se submetendo a um sacrifício inútil.

3ª

ANÚNGSK

AGOSTO-2013| ANGÉLICA EM REVISTA |

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032| ANGÉLICA EM REVISTA | AGOSTO-2013