Kimé - Força e potência - Nelson Santos

Para: Mestre Rui Marques Setembro 2015

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KIMÉ

Força Potência ------------------------------------------------------------------------------------------------------------Trabalho Realizado por: Nelson Jesus Santos Centro Social e Paroquial Sta. Marta de Casal Cambra

Para: Mestre Rui Marques Setembro 2015

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Índice: Introdução.........................................................................................................................2 Significado Kimé...............................................................................................................3 Caracterização de uma Força..........................................................................................5 Descrição Potência...........................................................................................................6 Energia.............................................................................................................................7 Hara..................................................................................................................................8 Conclusão.........................................................................................................................9 Webgrafia.......................................................................................................................10

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Introdução

Este trabalho tem o objetivo de vos dar a conhecer a terceira fase das técnicas do Karaté “Kimé” e como esta se relaciona com a força e potência.

Grandezas físicas essas que estão sempre presentes no nosso quotidiano e que são fatores importantes na prática das Artes Marciais, nomeadamente na prática do Karaté-Do.

Fig. 1 – Simbolo de Yin e Yang – Forças opostas

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KIMÉ Para começar deixo o significado da palavra “Kimé” – conclusão/finalização, ou seja, é a correta componente física e mental na execução das técnicas, empregando a nossa Força e Potência.

Como todos sabemos o Kimé é a terceira fase de qualquer técnica, sendo a primeira fase o Hikite e imaginação prévia, a segunda fase a direção e trajetória.

Quer sejam técnicas de kion, kata ou kumité, quer sejam ataques ou defesas de pernas ou braços.

O kimé reúne condições como a postura correta, decisão, concentração, potência que deve ser canalizada para o ponto que queremos atingir. De forma que esta não termine no impacto do alvo mas sim quando conseguimos ir para além deste, ou seja existe penetração da técnica.

Fig. 2 – Teste de quebra, colocando o Kimé na execução.

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Para que exista KIMÉ em cada técnica ou combinação de técnicas tem de se contrair os gluteos, esvaziar os pulmões contraindo a zona abdominal, concentrando o KI (energia) junto ao centro de gravidade – aplicação do HARA (seikano kiten) e efetuar uma correta respiração, através do diafragma.

Como se constata abaixo no diagrama apresentado a força e potência fazem parte integrante do correcto Kimé.

Kimé Energia

Força

Potência

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Força

F = m x a2 Legenda da fórmula: F= Força m = massa a2 = acelaração (quadrado)

Sendo a massa o peso do nosso corpo e a acelaração o movimento de inércia exercido durante a técnica.

Fig. 3 – Aplicação da técnica utilizando apenas força.

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Potência É a canalização da energia na finalização da técnica.

Máxima Potência

Posição Sólida e Estável

Aplicação da Anca

Controle Respiração

O movimento da anca permite impulsionar o ataque ou a defesa com maior eficácia.

O praticante deve manter o corpo colado ao chão, para isso, deve fazer com que a sua maior aderência seja feita do meio da planta do pé para a frente (dedos), para que na altura do impacto este não sofra desiquilibrios.

Utiliza-se normalmente a expressão “feedback”.

Importância das fases de inspiração (tempos mortos) e expiração (movimentação e término da técnica).

A execução da técnica é iniciada pela inspiração (normal), sendo no instante do impacto uma expiração forçada, utilizando toda a energia.

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Fig. 4 – Aplicação da potência durante a técnica.

Energia - “KI” Existem pontos “Taden” importantes de energia:  Energia existente no próprio ser:  Ponto abaixo e para dentro do umbigo (cerca de dois a três dedos) – Fonte inicial de toda a energia, ligação à terra, forma de nos ligarmos ao planeta e à sua matéria. É neste ponto que se encontra a energia inata, energia essa que aparece com o nascimento do ser humano.  Energia desenvolvida com a vivência do ser humano (escola, emprego, cultura, meio onde se encontra inserido etc)  Ponto do coração – Liga-nos à humanidade. É o ponto da energia fisica.  Ponto um pouco acima dos olhos entre as sombraselhas “Olho Giva” – Fonte de ligação ao sol. É o ponto da energia mental.

São estes grandes centros de energia que permitem o desenvolvimento do Ser Humano de forma completa, promovendo o crescimento da nossa energia.

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Hara O Hara é o centro de gravidade do nosso corpo, localizado na zona do abdomén, abaixo e para dentro do umbigo (2 a 3 dedos), tal como já referi um importante ponto de energia. É neste ponto que todos os praticantes se devem concentrar. Colocando o seu Hara para a frente e para baixo.

Fig. 5 – Pontos de energia, evidênciando o Hara

Existe uma forma fácil de verificar se o Hara está bem colocado, basta colocar um praticante forte, com mais força, frente a frente com um praticante magro e pedir ao praticante forte para levantar pela cintura o seu colega. Se o praticante magro colocar o hara de forma correcta, ou seja direcionando a sua energia (Ki) para baixo como se os seus pés ficassem enraízados ao chão, fazendo com que aparentemente o seu peso redobrasse, constata-se que o praticante forte não consegue remover fácilmente o praticante magro.

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Conclusão Não nos podemos esquecer de repertir tantas vezes quantas forem necessárias, das palavras do nosso mestre Rui Marques, que KIMÉ significa decisão final, palavras essas que resumem toda a essência do Karaté.

A execução de qualquer técnica no karaté não depende apenas da força física, depende principalmente que o praticante consiga canalizar toda a sua energia, controlando a sua respiração.

Chegar à perfeição será a ambição de qualquer praticante, mas o tempo que todos nós necessitaremos ninguém o conhece.

Só com esforço e dedicação se consegue alcançar o “satori”, que é o último e mais avançado estágio de evolução do ser. Não nos podemos acomodar, temos de sair da nossa zona de conforto, só assim se atinge a perfeição.

Liberta e treina a tua mente e corpo, repete quantas vezes necessitares, para que a prática do Karaté seja um impluso natural do teu corpo.

Devemos relembrar, que deve existir o equilibrio entre a energia recebida e a energia transmitida, só assim conseguimos apresentar vitalidade e estar em harmonia.

Fig. 6 – Do lado esquerdo a energia encontra-se desiquilibrada, aspecto fraco (doente), do lado direito a pessoa encontra-se com o equilibrio entre as 2 energias, logo apresenta um aspecto saudável.

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Webgrafia: http://anossavolta.blogs.sapo.pt/8678.html http://www.notapositiva.com/pt/trbestbs/fisica/09_efeito_rotativo_d.htm https://www.google.pt/imghp?hl=pt-PT&tab=wi&ei=TkKaVdLDBKG07Aaun7uwCg&ved=0CBIQqi4oAQ http://karate.unemat.br/index.php?option=com_content&view=article&id=92:postura-importancia-daforma-correta&catid=46:tecnicas&Itemid=54 http://caminhantes2.com/chakras_do_hara_61.html http://seishinkyokushin.webnode.com.pt/caderno-tecnico/kihon-geiko-treino-basico-do-kyokushin/ http://karatearj.blogspot.pt/2005/11/ki-energia-vital.html

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