Date : MAI 16 Page de l'article : p.188 Journaliste : Marie-Laurence Grézaud
Pays : France Périodicité : Mensuel OJD : 306659
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Le bon réflexe
Par Marie-Laurence Grézaud
Cette plante au goût amer est un allié idéal en cas de stress Parfaite en période dexamen, elle favorise la détente et la récupération en atténuant anxiété. Oi
Le gomphrena nous relaxe QUELS SONT D'OU V I E N T - I L ? Issu de la famille des /Amarant/iaceae, le gomphrena est originaire d Amazonie Maîs il en existe presque une centaine d espèces dans le monde de I Amérique centrale a I Australie C'est sa racine réduite en poudre qui est utilisée en phytothérapie
QUE CONTIENT-IL ? Des vitamines A E et du groupe B, des minéraux comme le selénium le fer le zinc le calcium le manganèse le potassium et le germanium (un « capteur » des metaux lourds présents dans lorganisme) des phytosterols des acides aminés (le tryptophane qui agit sur la sérotonme hormone de la détente et de la bonne humeur et qui permet aussi la fabrication de la mélatonme, qui régule le sommeil) et des allantomes (cicatrisantes et antioxydantes) facilitant I absorption des acides aminés
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Paratudo, « bonne pour tout » les Amérindiens considéraient que cette racine pouvait tout soigner C est une plante « adaptogène » elle augmente la capacite du corps à sadapter aux différents stress Et elle apaise les maux de l'homme moderne Myorelaxant le gomphrena détend les muscles et les nerfs sans être soporifique Le matin il libère le cerveau de la brume dans laquelle il baigne quand il est en surcharge de travail ll stimule la mémoire et renforce la concentration Le soir il calme et diminue I anxiété, et améliore le sommeil Cest aussi un allié de la peau et des cheveux
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QUELLE En cas de stress important, cinq à huit gélules par jour pendant trois semaines Ou, en poudre, a raison de trois à quatre cuillerées à café par jour, réparties matin midi et soir les trois premiers jours,^ puis matin et soir1 A mélanger dans une boisson froide, comme un jus de pamplemousse (ou dans un yaourt le soir) qui palliera son amertume Gomphrena en poudre ou en gelules Guayapi
IN Tous ceux qui se sentent fatigués, moralement et physiquement En période dexamens chez les étudiants avant des entretiens d embauche ll est aussi recommande aux seniors et aux sportifs
Aucune Maîs mieux vaut l'éviter quand on allaite car il donne un goût amer au lait
Merci à Claudie Ravel spécialiste des plantes amazoniennes, fondatrice et dirigeante de Guayapi
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GUAYAPI 0778867400508