Edición N°40
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Diciembre - Enero 2017
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Para finalizar el 2016 y empezar con buen pie el 2017: CROSSFIT. Nota especial: Lcdo. Leonel A. Sierra. Pág. 6
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Directorio 0424-7273842 Lcdo. Lennin Labrador Joselyn Sosa Director General
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Nota del Editor
Lcda. Maricef Vergara Biólogo Departamento de Biología. Facultad De Ciencias. ULA.
El 2016 se despide dejando muchas experiencias que seguro serán útiles para el venidero 2017. Ya son 40 ediciones de la mano de los mejores especialistas médicos del estado Mérida y nos complace saber que a pesar de las dificultades en equipo hemos aprendido a superar los obstáculos, porque estamos convencidos de que los tiempos de crisis obligan a emerger nuestras mejores cualidades y de igual forma nos hace más fuertes a aquellos que tienen una meta diáfana.
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reconocer que lo más indispensable es nuestro bien más preciado: la salud, que solo se mantiene cuidando nuestra calidad de vida. Entonces que la primera línea en la lista de propósitos de 2017 sea cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Nuestra edición Nro. 40 es la última del año 2016 y también la primera del año 2017, por lo que la dedicamos al deporte y específicamente al sistema de entrenamiento que llegó para quedarse, el CROSSFIT, aplicado a cualquier edad debido a que puede practicarse solo, en pareja y en grupo, una actividad física que no admite peros y en la cual nuestro entrevistado, por ser un profesional al igual que nuestra honorable cartera de clientes de guiaEmedica.com, ha trabajado incansablemente por el desarrollo del deporte en nuestro estado, destacando en cada actividad que organiza las cualidades más puras del ser humano: disciplina, constancia, trabajo en equipo, salud, paciencia, unión, tolerancia, amor y respeto, que definitivamente siempre son necesarias.
Navidad es tiempo de reflexión y corresponde hacer un balance sobre Feliz navidad y prospero año los objetivos cumplidos y lo que nos 2017 faltan por alcanzar, empezando por Su Guía de Especialidades Médicas www.guiaemedica.com 3
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Para finalizar el 2016 y empezar con buen pie el 2017:
CROSSFIT
español: El trabajo del día, todos los días cambia y es totalmente diferente, evitando que la persona se aburra Nota especial: durante el entrenamiento y siempre es Lcdo. Leonel A. Sierra. Licenciado en Educación Física y Administración. 2 Dan FVKB. enfrentado el atleta a circunstancias Headcoach Crossfit ULA, Master Trainer Functional Fitness. diversas.
Dirección: Pista Atlética La Hechicera. Instagram: @functional_fitness_box Facebook: @FunctionalFitnessBox Correo: functionalfitnessgroup@gmail.com Telf.: 0424-7323547
¿A qué tipo de público está dirigido este sistema?
¿Qué es el crossfit? El crossfit es un sistema de entrenamiento funcional que se basa en la mezcla de tres grandes disciplinas como lo son el atletismo, la halterofilia y la gimnasia, que busca el desarrollo físico y mental del atleta para prepararlo ante cualquier circunstancia física y mental. El entrenamiento de crossfit es un entrenamiento funcional, totalmente variado; y sistematizado en el “WOD” por las siglas Work Of the Day o en Su Guía de Especialidades Médicas
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El crossfit es una disciplina que puede ser practicada por cualquier tipo de persona, no hay limitante a menos que la persona sufra de algún tipo de lesión crónica-degenerativa, por lo demás no está contraindicado en lo absoluto, pueden practicarlo desde niños entre 5-6 años hasta adultos de 60-76 años, de hecho como este entrenamiento incluye el trabajo con pesas está superindicado para aquellas personas que tienen padecimientos relacionados a la pérdida de la masa muscular/ósea, pues a través del uso de pesas se fomenta el
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que diferencia al 7 guiaemedica@gmail.com desarrollo muscular previniendo incluso El factor fundamental @guiaemedica crossfit de los gimnasios es la motivación muchas enfermedades. y compenetración entre los practicantes. A diferencia del entrenamiento en gimnasios convencionales la persona que entrena no está aislada puesto que las clases se llevan a cabo en grupos, son competitivas y generan directamente e indirectamente un fenómeno de “comunidad” donde todos se apoyan, todos se incentivan y hay una Fotografía: Fernando Moreno expectativa que suma el hecho de que los entrenamientos varían todos los días, ¿Qué ventajas ofrece el Crossfit nunca se sabe lo que se va a realizar y sobre los entrenamientos ese grado de expectación hace que el tradicionales de los gimnasios atleta vuelva todos los días motivado. convencionales? -Sobre todo en personas que tienen como meta bajar peso o mantenerse en forma. Es un hecho que la pérdida o ganancia de peso depende en gran medida de la alimentación, en el caso de la pérdida de peso, es necesario que la persona cree un déficit calórico, sumando el ejercicio físico; por el contrario, si la meta es aumentar, la ganancia calórica debe provenir del consumo de proteínas, aminoácidos, etc, que ayuden a la construcción del músculo aunado al entrenamiento físico. La pérdida de peso per se no se consigue solo entrenando, es necesaria una buena alimentación para el desarrollo muscular o la pérdida de grasa.
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¿Qué ofrece Crossfit Functional fitness Box?
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Una de las ventajas que ofrece nuestro box es la cantidad de material y equipos, además de un agradable entrenamiento al aire libre en más de 600 m2 que cuenta con todos los implementos 7
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de manera individual sin necesidad de que el practicante comparta su equipo, por ejemplo: barras y discos durante la hora de entrenamiento, asegurando un entrenamiento fluido. Ofrecemos cómodos horarios, de lunes a viernes desde las 6am hasta las 6pm de manera ininterrumpida y nuestros afiliados pueden entrenar en cualquier horario, las veces que así lo deseen. Contamos con estacionamiento vigilado. Los días sábados además ofrecemos clases de técnica de 8am-10am y de 10am-12m, adicional a esto también tenemos clases de kickboxing y boxeo lunes, miércoles y viernes de 10am12m, 3pm-5pm y de 5pm-6:30pm. Adicionalmente nuestros afiliados también pueden disfrutar de clases de acrotelas los fines de semana de 9am12m de la mano de la Profra. Paula Barrueta.
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más importantes de la ciudad de donde destacamos a la gente de Piero´s, Crossfit La Máquina, Miyoi y Mérida Fitness Rock, por supuesto nosotros: Crossfit ULA. Fue un evento bastante ameno que contó con muchísima receptividad a raíz del cual y en aras de impulsar el crossfit a nivel estadal nos planteamos hacer una segunda edición que tendrá como fecha el 17, 18 y 19 de Febrero del 2017, bajo el mismo formato, serán 6 WODs clasificatorios para conocer los campeones individuales y grupales –del box que acumule más medallas-. “Sean todos bienvenidos”
Reto las cumbres 2016-2017… Fotografía: José Alexander Castro
“El evento Reto Las Cumbres 2016 fue una iniciativa del Crossfit ULA para intentar integrar por primera vez los diferentes box del estado Mérida, tuvo una concurrencia bastante grande: tuvimos la participación de 95 atletas y unos 800 visitantes aproximadamente, en 3 días de evento bajo un formato de 6 WODs donde participaron los 5 boxs Su Guía de Especialidades Médicas
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Momentos del Reto Las Cumbres edición 2016, de izquierda a derecha los coachs de la ciudad de Mérida: Cristian Ramírez (Crossfit “La Máquina”), Leandro González (Miyoi Crossfit), Sensei Leonel (Crossfit ULAOrganizador), José Zambrano (1er Lugar, categoría Rx), Manuel Araque (atleta Functional Fitness, 2do lugar categoría Rx) Oswaldo Carrillo (Piero´s Crossfit). Lugar: Blue Box.
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Instituto Clínica Ocular Cirugía de Catarata, Retina y vítreo. Angiografía Retiniana, Retinografía, Tomografía Retiniana de Alta Definición, Paquimetría, Topografía Corneal, Biometría, Microscopía Especular, Ecografía Ocular,Campimetría, LASER, Yag LASER.
Dr. Pedro Rivas.
Especialista en Cirugía de Catarata, Retina y vítreo pedrorivas.guiaEmedica.com
Electrocardiografía, test de esfuerzo, Holter de Ritmo cardíaco, MAPA de tensión arterial, Ecocardiografía, Doppler vascular periférico, Doppler carotídeo, Evaluación cardiovascular preoperatoria.
Dr. Antonio Guaipo
Especialista en Medicina Interna y Cardiología.
Dra. Adriana Rivas.
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Especialista en Cirugía de Catarata, Retina y vítreo adrianarivas.guiaEmedica.com
Dra. Gabriella Parra
Especialista en Cirugía de Catarata, Retina y vítreo gabriellaparra.guiaEmedica.com
Dra. Carmen Janeth Nava
Especialista en Cirugía de catarata y córnea. Clínica oftalmológica del Caribe. Barranquilla-Colombia. carmenJaneth.guiaEmedica.com 0414 7515016
Telf: 0274-2446737 / 2448873 Fax: 0274-2440340
Mérida:Av. Las Américas con calle Tovar, Urb. Santa Ana Sur. a 50 mts abajo del semáforo de la Av. Los proceres.
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Dra.Cirujano Maria Elena Rubio C. Pediatra y del Adolescente Lunes a Viernes 3 a 5 pm.
Rif V-10236199-3
PEDIATRA
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El Vigía: Clínica Razetti, 1er.primer Piso karinaceballos.guiaEmedica.com
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Dra. Gabriela Zapata Hernández
Especialista en Puericultura y Pediatría
- Control del niño sano -Patologías - Vacunas
Consulta: Lunes a Juevesde 2 pm. A 6 pm. 0275 – 988 53 33 Viernes PreviaCita 0414- 7344905
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PEDIATRA
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PEDIATRA
Dra. Karina Ceballos.
Especialista en Puericultura y Pediatría Atención al Recién Nacido Control de Niño y Adolescente sano y enfermo.
Horario de Consulta: Lunes a Jueves 2 pm-6pm.
Telf.: 0414-744.62.52
Avenida 15, sector La Inmaculada, casa N° 9-31 “Clínica El Vigía”, primer piso. El Vigía - Estado Mérida.
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Carlos Bustillos Psicólogo
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RADIOLOGÍA
CENTRO RADIOLOGICO ALBERTO Tsu. ADRIANI. Luís Iván Mendoza.
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TRAUMATÓLOGO
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Dr. Duban Alexander Duque Silva
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Dr. Gerardo E. Rivera Romero. Ortopedia y Traumatología Cirugía Artroscópica El Vigía: Martes, Miércoles y Viernes a partir de las 3:00 p.m. Mérida: Jueves a partir de las 3 p.m.
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Dirección: Sector San Isidro, Av 17, N° 659 Frente a Emergencias del Hospital II de El Vigía. Clínica Vida y Salud CA, diagonal a CANTV, la Inmaculada El Vigía.
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