¿ HAZ TENIDO MAL ALIENTO ?

Sencillos Remedios Para Eliminarlo

DRA. JOCELYN VERDUZCO

Mucha gente a lo largo de su vida ha sufrido mal aliento o halitosis alguna vez, generalmente suele originarse por la mañana, cuando nuestra boca ha ido acumulan- do bacterias y se soluciona con un buen cepillado de dientes y lengua, pero a veces el problema es más serio.

El mal aliento o halitosis normalmente viene provocado por una higiene oral deficiente, las bacterias se acumulan y segregan azufre que hace que nos huela mal la boca.

Hay alimentos que son más propensos a tener mal aliento, las comidas que peor aliento dejan son el pan de ajo, café y cigarrillos.

La mejor manera de prevenirlo es una buena higiene bucal, y esto es cepillarse bien los dientes, las encías y lengua después de cada comida y antes de dormirse, con la ayuda de hilo dental. Es necesario, además, visitar al dentista con regularidad, al menos una vez al año, para prevenir las caries u otras afecciones dentales y para eliminar el sarro.

PARA EVITAR EL MAL ALIENTO ES MUY IMPORTANTE BEBER MUCHA AGUA PARA EVITAR LA PROLIFERACIÓN DE LAS BACTERIAS QUE LO PROVOCAN. PROCURA EVITAR LA CARNE ROJA Y HAZ ENJUAGUES BUCALES

•Después de cada comida, mastica un trozo de limón (con cáscara) durante unos minutos.

•Si no tienes la posibilidad de cepillarte los dientes tras la comida, al menos enjuágate la boca con agua, y masca después chicle sin azúcar.

•Toma de vez en cuando caramelos de menta (sin azúcar).

•No permanezcas mucho tiempo sin ingerir algún alimento; entre comidas puedes comer una manzana o una zanahoria.

•Prepara una infusión, hirviendo durante diez minutos una cucharada de hierbabuena en una taza de agua, y tómala después de comer.

•Al cepillar los dientes, no olvides que también se deben cepillar las encías y la lengua, y reemplazar el cepillo con asiduidad (una vez cada mes o mes y medio).

•Pon a hervir varias ramitas de perejil con dos o tres clavos de olor enteros en dos tazas de agua. Revuelve la mezcla mientras se está enfriando, cuélala, y emplea el líquido para enjuagarte la boca varias veces al día.

•Masca unas ramas de apio de vez en cuando; el apio refresca la boca y combate el mal aliento.

•Además del perejil, hay otras muchas hierbas cuyas propiedades aromáticas las hacen idóneas para evitar la halitosis, como la menta, el eucalipto, el tomillo, la salvia o el romero. Puedes hacer infusiones hirviéndolas durante 15 minutos (una cucharada pequeña de cada una en una taza de agua) o mascar directamente algunas hojas.

•Si el mal aliento se debe a problemas digestivos, puedes emplear semillas de cardamomo (masticarlas lentamente después de la comida limpia la boca y elimina el mal olor de otros alimentos, aunque su sabor es bastante fuerte) o infusiones de hierbas digestivas como el anís o la manzanilla.