LAS EMOCIONES TIENEN FECHA DE CADUCIDAD
El dolor, la tristeza y el sufrimiento son parte de la vida, el controlarlos y usarlos incluso a nuestro favor depende de nosotros
Depresión
Centro de Integración Ciudadana ¿ Que es la depresión? • Estado de decaimiento emocional e infelicidad que puede ser momentáneo o permanente.
síntomas comunes • • • • • • •
SenHmientos de tristeza constante Deseos de alejarnos de nuestros seres queridos Pérdida o aumento de apeHto Dificultad para dormir SenHmientos de inferioridad o culpa FaHga o pérdida de energía Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Irritabilidad • ApaSa y falta de animo para realizar acHvidades • Baja autoesHma
Factores que contribuyen • • • • •
Otros factores
Altos niveles de estrés Perdida de algún ser querido Vivencia de algún accidente Cambios de ruRna importantes Fechas significaRvas
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Ruptura de pareja Metas no cumplidas Reacciones a medicamentos Enfermedades no atendidas
Recomendaciones • Tome la decisión de pedir ayuda profesional • Hacer ejercicio Wsico • Recurra a sus seres queridos
CENTRO DE INTEGRACIÓN CIUDADANA: “DEL CIUDADANO, POR EL CIUDADANO Y PARA EL CIUDADANO” @CICMTY
CIC MTY
www.cic.mx
018008388080 / 83780000
Recomendaciones ante la depresión
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Solicite ayuda profesional
Realice ejercicio Wsico
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Considere momentos de diversión
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Evite permanecer mucho Hempo solo.
Fecha de elaboración: 28 de Julio de 2011
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Exprese sus senHmientos a algún ser querido
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Considere importantes todos sus senHmientos y emociones.
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Considere su cuidado personal
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El sueño y la alimentación son primordiales