D'Latinos - August 2019 by Gulfshore Life

CONSIGUE LAS

VENTAJAS DE

HODGES UNIVERSITY En la Universidad de Hodges, puedes llevar tu vida al siguiente nivel con una certiﬁcación o un título. Nuestros programas están diseñados para ayudarte a conseguirlo. Promoción o cambio de carreras.

¿POR QUÉ HODGES UNIVERSITY? • • • • • • •

29 años en el suroeste de Florida. Campus en Naples y Fort Myers. Comienzo de clases todos los meses. Tamaños pequeños de clases. Grados Acelerados. Pasantías y oportunidades de trabajo paralelas. 93% de la tasa de colocación laboral después de la graduación. • Becas disponibles. • Programa Core + Four • Muchos grados incluyen certiﬁcaciones profesionales

ACREDITACIÓN • Asociación de Universidades y Colegios del sur. Comisión de Colegios (SACSCOC) • Consejo Internacional de Acreditación de Empresas. Educación (IACBE) • Comisión de Acreditación en Física. Educación en Terapia (CAPTE). • Consejo de Acreditación de Consejería y Programas de Educación Relacionados (CACREP). • Comisión de Acreditación para la Educación en Candidato de enfermería (ACEN).

HONORES • Colegio Amigable para Militares - Oro • Clasificada entre los 3 mejores campus más seguros de Florida. • Clasificada como una de las mejores universidades por ventas. Fundamento de Educación • 2019 mejores licenciaturas en línea en Florida. • 2019 Mejor software de licenciatura en línea. Grados de Ingeniería • 2019 software de licenciatura en línea más asequible. • Grados de Ingeniería • 2019 Mejor información de licenciatura en línea. • Grados Tecnológicos • 2019 gráfico de licenciatura en línea más asequible Grados de Diseño • 2019 Grados de Licenciatura en línea más asequibles. • 2019 Arte y Licenciatura en línea más asequible. • Grados de Diseño

Agosto 2019 / Edición #8 / Año 16

EDITORA EN JEFE Ethel C. Palací

ARTE Y DISEÑO GRÁFICO DIRECTORA DE ARTE: María Alejandra Bravo ASISTENTE DE DISEÑO: Victoria Martínez COORDINADORA EDITORIAL: Mónica Cogollos

VENTAS Y MERCADEO DIRECTORA GENERAL: Chris Collins GERENTE NACIONAL: Daniel Navarrete GERENTE LOCAL: Vanessa Cardona vanessa.cardona@sbroadcast.com

REPRESENTANTES DE CUENTAS KATALINA VALENCIA katalina.valencia@sbroadcast.com LUIGI MAINOLFI luigi.mainolfi@sbroadcast.com ROXANA MONTILVA roxana.montilva@sbroadcast.com MAX PATARROYO max.patarroyo@sbroadcast.com

SITIO WEB: Carlos Molero

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GULFSHORE LIFE

D’LATINOS MAGAZINE

1421 Pine Ridge Rd

26101 South Tamiami Trail

Suite 100

Bonita Springs, FL 33130

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(239) 254-9995

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AGOSTO2019 Edición 190

AHORRO PRESENTE FUTURO SEGURO

Para ahorrar es necesario marcarse unos objetivos y una estrategia para alcanzarlos. De modo que lo primero que debemos hacer es examinar nuestra economía familiar.

INMIGRACIÓN ¿CÓMO PEDIR A UN FAMILIAR EN EL EXTRANJERO?

Cada año miles de inmigrantes legales en Estados Unidos, se preguntan cómo pedir un familiar, cuál es el formulario que exige el servicio de inmigración, cuánto cuesta, a dónde se envía y cuánto tiempo hay que esperar por una respuesta favorable.

5 IDEAS PARA LONCHERAS SALUDABLES

A través de diversos estudios se ha podido comprobar que las loncheras escolares poseen demasiados carbohidratos, lo que conlleva a elevados contenidos calóricos que solo incrementan la malnutrición.

RENUEVA TU HOGAR ¡SIN GASTAR UN CENTAVO! Redecorar tu casa, aunque sea solo una habitación, puede llegar a ser muy caro. Si tu hogar necesita un renuevo pero tienes un presupuesto ajustado, te damos varios consejos de cómo ahorrar dinero y al mismo tiempo crear un nuevo look fabuloso.

CONTENIDO

D'PORTADA CARLOS RIVERA CAUTIVA CON SU VOZ, TALENTO Y MUCHO MÁS

Carlos Rivera por su versatilidad como artista es considerado como la mayor proyección internacional de su generación.

Diseño Gráfico: María Alejandra Bravo Fotografía: Bernardo Doral

D nota editorial

REGRESO A CLASES

Estamos en agosto, termina el verano, las vacaciones, comienzan las clases nuevamente y entramos en la cuenta regresiva de la segunda parte del año. Nos queda menos de un mes para disfrutar con la familia el tiempo libre y sin corre, corre, antes de que empiece la rutina de las mañanas, las tareas escolares, los libros, las actividades extra escolares, etc., para aquellas familias todavía con estudiantes en casa. En esta edición donde hablamos del regreso a clases, vas a encontrar temas muy interesantes y educativos acerca de los hábitos familiares, la administración del tiempo, cómo desarrollar la creatividad en los niños y mucho más. En nuestra portada, el carismático e inigualable cantautor mexicano, Carlos Rivera, se suma al desfile de celebridades que escogemos mes a mes porque marcan huella y hacen una diferencia en lo que se destacan, no por extravagancias y excentricidades, sino por su talento único y sobresaliente. Recuerda que puedes suscribirte y recibir la revista impresa en nuestro website: www.dlatinos.com

Hasta la próxima, y no te pierdas la edición de septiembre alusiva al Mes de la Herencia Hispana con una gran ¡sorpresa!

D familia

POR ARMINDA GARCÍA

EL RETO DE UN

NUEVO AÑO ESCOLAR

na vez terminadas las vacaciones, es el momento de retomar la rutina, marcando un período que puede repetirse todos los años, pero, que igual exige la adaptación de los niños y del grupo familiar. Representa apegarse nuevamente a las normas, reanudar las actividades escolares, el reencuentro con el colegio, con sus antiguos compañeros, conocer a los nuevos estudiantes, ajustarse a los cambios de horario, amoldarse a una nueva maestra o profesor, entre muchas otras experiencias, que llevan un tiempo para reajustarse de forma progresiva. Esta necesidad de readaptación, puede suceder de manera recurrente, sin embargo, es importante que los padres aprendan a manejar este proceso para motivar a los niños a disfrutar sus rutinas escolares, su especio educativo, así como también, la oportunidad de aprender y de socializar. Igualmente, les corresponde a los progenitores, estar atentos, convivir con ellos ese aprendizaje y deben cuidar además, que se desarrollen en total armonía, para preservar el equilibrio afectivo y emocional de los hijos.

Por otra parte, en la vida actual es muy común encontrar que los padres se han visto en la necesidad de trabajar por distintas y válidas razones. Esto, no significa que no deban ambos preocuparse y participar activamente en el proceso educativo de sus niños. En ese caso, se hace necesario nivelar de la manera más adecuada, los roles que deben cumplir en el hogar, en especial, en lo que se refiere a la educación y no dejar toda la responsabilidad a las madres.

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¿Cómo facilitar la adaptación? • Explicarles a los niños de manera optimista lo que vivirán en la escuela, para generarles confianza y minimizar las ansiedades. • Realizar un ajuste progresivo y planificar el día organizadamente, evitando apresuramiento e impaciencia. • Establecer claramente horarios destinados al estudio, al descanso y al momento de dormir. • Motivarlos continuamente fomentando expectativas positivas sobre sus actividades escolares. • Mostrar interés sobre lo vivido y aprendido durante el día. • Mantener una actitud positiva al despedirse, recordándoles que al finalizar su jornada estarán esperándolos. • La paciencia demostrada ante sus tareas y todo lo que implica su vida escolar, les brindará confianza. • Destinar un tiempo durante el día para conversar con el niño sobre todas las experiencias vividas, escuchando con interés. • Mantener contacto con los docentes, para aclarar dudas y tener información sobre el desempeño de los hijos.

Acompañamiento en el desempeño académico Es muy importante, que los padres se involucren en los estudios de sus niños y que los guíen asegurándose que cumplan con sus asignaciones escolares de manera óptima, buscando las estrategias que más les agradan y donde brindarán el mejor desempeño. Del mismo modo, tomando en cuenta que cada colegio tiene una forma propia de manejar las tareas, lo ideal es que los progenitores conozcan y sean parte de esta estrategia.

DURANTE EL REINICIO DE ACTIVIDADES, SE DEBE TENER PRESENTE LA IMPORTANCIA DE BUSCAR EL EQUILIBRIO EN CUANTO AL PROCESO DE ADAPTACIÓN Y A LAS RESPONSABILIDADES, PARA LOGRAR EXCELENTES RESULTADOS.

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D economía familiar

AHORRO PRESENTE

FUTURO SEGURO

Para ahorrar es necesario marcarse unos objetivos y una estrategia para alcanzarlos. De modo que lo primero que debemos hacer es examinar nuestra economía familiar y ser realistas en cuanto a nuestras pretensiones de ahorro. Debemos ser sinceros con nosotros mismos y analizar con honestidad cuál es el estado de salud de nuestras finanzas.

Con precios de consumo que crecen cada día , un aumento de la hipoteca y el desempleo que afecta a miles de familias, cada vez es más complicado llegar a fin de mes. Sin embargo, con esfuerzo es posible guardar algo de dinero, hasta para aquellos que tienen un salario mínimo. Por eso, te dejamos una guía rápida para ayudarte a ahorrar y a cuidar el patrimonio de toda la familia.

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1 AHORRO Y PRESUPUESTO

Cuando estamos en crisis conviene realizar un presupuesto, para tener muy claro cuánto podemos gastar y en qué. Un consejo es que el ahorro sea tomado como una meta a cumplir cada mes, y no como un esfuerzo mayúsculo e inalcanzable. Para ello, lo más práctico es fijar una cifra (por ejemplo, el 10% del salario) y respetarlo todos los meses.

2 EL GASTO JUSTO Y NECESARIO Para poder ahorrar el porcentaje fijado, es aconsejable no gastar en cosas innecesarias. El consejo es elaborar una lista de gastos, para ver dónde se está gastando superfluamente. Por otro lado, las familias tienen que destinar un porcentaje alto de sus ingresos a gastos del hogar, cubrir la hipoteca, el agua, la MATERIALES electricidad y gas... Todo ello puede suponer el RÚSTICOS, 30% del presupuesto. LÍNEAS LIMPIAS, Existen en Internet comparadores de seguros, NEUTRALES, hipotecas, y hasta para elegir el supermercado más económico. NATURALES, MUCHA LUZ Y VEGETACIÓN. ESTAS SON TODAS LAS COSAS 3 DINERO GUARDADO QUE HACEN QUE EL ESTILO EN TIEMPOSORGÁNICO DIFÍCILES MODERNO En los momentos SEA duros es DISTINTIVO cuando másY se nota TAN y agradece haber ACOGEDOR. ahorrado para emergencias. ESTE ESTILO Se trata de tener siempre dinero guardado, BUSCA MATERIALES aunque sea poco. Este colchón debería ir RECICLADOS creciendo. Cuanto más dinero vayamos Y ELEMENTOS ahorrando, servirá para evitar agobios.

DECORATIVOS QUE CREAN UN 4 EL PRESENTE PUEDE ESPACIO RELAJADO SALVAR EL FUTURO Y CÓMODO PARA Si el presupuesto se ha hecho bien y se ha DISFRUTAR.

ahorrado, es conveniente destinar una parte del dinero que sobra a la inversión, para garantizar así el futuro familiar. Tras saber qué rentabilidad se quiere alcanzar, el siguiente paso es estudiar los productos disponibles, hasta encontrar el que más se ajuste a las necesidades familiares.

5 DÓNDE INVERTIR LO AHORRADO

Ahora toca decidir en dónde invertiremos los ahorros, algo que ni el más experto puede asegurar que salga bien con la volatilidad de los mercados, y las bolsas. Recomendamos investigar qué productos hay en el mercado, cuáles son las rentabilidades y los riesgos de cada uno de ellos, y elegir el mejor para nuestra economía familiar.

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D interés

POR ETHEL C. PALACÍ

NUEVA SEDE DE A&R TEACHING AND LANGUAGE CENTER Vivir en los Estados Unidos y no hablar Ingles es igual a estar bajo el agua, no puedes hablar poruqe nadie te escucha. En A&R Teaching and Language Center estan orgullosos de anunciar la apertura de su nueva sede, ubicada en 17240 S. Tamiami Trail, Suite 3, Fort Myers. Quieren invitar a la comunidad, con la que siempre han trabajado, a la ceremonia de apertura que se llevará a cabo el día Jueves 8 de Agosto, de 5:30 p.m. a 7:30 p.m. En A&R Teaching and Language Center siguen empeñados en proveer servicios a la comunidad, los cuales incluyen: clases de inglés y español; preparación para la ciudadanía, además de tutorías. Los profesores están siempre disponibles para ayudar a la comunidad latinoamericana en la adquisición del idioma inglés. Llama ahora al 239-273-8609 para discutir como pueden ayudarte a lograr tus objetivos.

LA DRA. CARMEN WILSON SE UNE A EYE CENTERS OF FLORIDA La Dra. Carmen Wilson se ha unido a Eye Centers of Florida. Wilson practicará a tiempo completo en la oficina de Eye Centers of Florida Immokalee ubicada en 1320 N. 15th St., Immokalee. La doctora y muchos de los miembros del personal en la oficina de Immokalee hablan español e inglés. La Dra. Wilson asistió a la Escuela de Medicina Morehouse en Atlanta. Completó una pasantía en el NewYork Downtown Hospital y una residencia en el New York Medical College, donde se desempeñó como residente principal en Westchester County Medical Center. obtuvo su Maestría en Ciencias en Investigación Clínica en Atlanta. Ha publicado numerosas publicaciones y se ha presentado en reuniones locales e internacionales. También ha participado en numerosos viajes de misiones médicas en comunidades marginadas de Brasil, Haití, Islas Turcas, Caicos y Jamaica. Trabajó recientemente en Montego Bay, Jamaica. Las citas se pueden hacer llamando al 888-EYE-APPT (888-393-2778).

SCHOLAS, REALIZA EN ESTADOS UNIDOS SU PROGRAMA DE CIUDADANÍA Un sueño largamente esperado, así ha sido la llegada del programa Scholas Ciudadania a Estados Unidos, y en la ciudad de Miami se celebró la ceremonia inaugural junto a las máximas autoridades locales en Coral Gables. Estaban presentes los estudiantes de Coral Gables Senior High, Cutler Bay Senior High, Miami Beach Senior High, Miami Southridge, North Miami Senior High y Miami Edison que participan en esta primera edición de Scholas Ciudadanía en Miami, la que cuenta con el apoyo de las Escuelas Públicas del condado Miami-Dade, el cuarto sistema escolar más grande de Estados Unidos.

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PRIMER EDIFICIO EN EL MUNDO DESARROLLADO EN ALIANZA CON “AIRBNB”

Ubicado en el corazón del centro de Miami. Natiivo ™, una nueva y revolucionaria marca de hospitalidad de NGD Homesharing, está destinada a redefinir la industria de la hospitalidad. Ofrece una experiencia de hospitalidad elevada, proporcionando las estadías locales que desean con el servicio y las ventajas que merecen. Establecido para empezar construcción en Miami y Austin, Texas este año, con la expansión planificada a otras ciudades de EE. UU. Airbnb, trabajará con Natiivo para diseñar el interior de las unidades y construir espacios comunes. Natiivo Miami tendrá 51 pisos de altura con 604 unidades y un impresionante conjunto de comodidades y opciones de alimentos y bebidas. Más de 400 unidades les ofrecerán a los propietarios la flexibilidad de vivir y/o ser anfitriones para adaptarse a su estilo de vida, mientras que casi 200 unidades serán casas dedicadas con licencia de hotel.

ORGANIZACIONES DE SWFL SE UNEN POR AMOR El pasado sábado 22 de junio, varias organizaciones locales se unieron para "I LOVE MY CITY" (Yo amo mi ciudad), un evento de divulgación dirigido por Mission Community Church. La colecta de alimentos de 40,000 libras se llevó a cabo en 2464 2nd St. en el centro de Fort Myers. Las familias recibieron un carrito de compras lleno de alimento, ropa nueva y cortes de pelo gratuitos. Muchas organizaciones se están uniendo para facilitar esto, incluyendo St. Matthew’s House y el Banco de Alimentos del Medio Oeste. La comida consistió en artículos no perecederos como pasta, arroz, verduras enlatadas, sopas, mantequilla de maní, macarrones con queso, cereales, bananas frescas, papas, cebollas y naranjas. Se estima que el evento sirvió a más de 500 familias.

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D en forma

POR REDACCIÓN

LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE

EN LOS NIÑOS

l deporte no sólo es bueno para la salud física del niño/a, también lo es para su salud mental. Le ayudará a tener más confianza en sí mismo, a relacionarse mejor con los demás e incluso a superar alguna enfermedad crónica.

El deporte ayuda a un buen desarrollo de huesos y músculos y proporciona una buena aptitud cardiovascular. Los beneficios en la práctica de un deporte son innumerables pero ante todo el niño debe divertirse con él.

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS • • • • • • • •

Fortalece los músculos y huesos. Previene la obesidad. Previene el riesgo de enfermedades tales como la diabetes. Puede corregir posibles defectos físicos. Enseña a seguir reglas. Ayuda a relacionarse con los demás. Ayuda a coordinar sus movimientos. Ayuda a ingresar en la sociedad, haciéndole más colaborador y menos individual. • Potencia la creación y regularización de hábitos. • Estimula la higiene y la salud.

PRACTICAR FÚTBOL (SOCCER) • Aumenta la potencia muscular en las piernas y ayuda a los niños a tener más potencia. • Estimula la coordinación motora: los niños controlan mejor su cuerpo y ganan en equilibrio, fuerza y buena postura. • Aumenta la densidad ósea en el fémur. • Oxigena la sangre. • Mejora la visión periférica: los niños han de poner atención no sólo en lo que tienen delante sino en lo que ocurre a su alrededor. • Mejora la capacidad cardiovascular.

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PRACTICAR BALONCESTO • Aumenta la coordinación. • Una mayor concentración y una gran rapidez de reflejos. • Desarrolla la agilidad y las habilidades locomotrices. • Cuida y protege el sistema cardiovascular y mejora la resistencia muscular.

PRACTICAR BÉISBOL • Se gana una gran resistencia al esfuerzo físico. • Favorece la concentración así como la rapidez de reflejos. • Es un deporte que desarrolla las capacidades motrices, la formación de los músculos y en donde se ejercita todo el cuerpo. • Enemigo de la obesidad y el sedentarismo.

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D en forma PRACTICAR BALLET • El baile estimula la circulación sanguínea y el sistema respiratorio. • Favorece la eliminación de las grasas. • Contribuye a corregir malas posturas. • Ayuda a ganar elasticidad • Ejercita la coordinación, la agilidad de movimientos y el equilibrio. • Colabora en el desarrollo muscular y la forma de la columna. • Ayuda al desarrollo de la psicomotricidad a la agilidad y coordinación de los movimientos. • Permite mejorar el equilibrio y los reflejos. • Es una buena técnica para combatir la obesidad infantil y el colesterol. • Desarrolla la expresión corporal, el oído y la memoria.

EL DEPORTE AYUDA A LOS NIÑOS NO SÓLO A ESTAR SANOS Y DESARROLLARSE FÍSICA Y MENTALMENTE, TAMBIÉN A RELACIONARSE DE UNA FORMA SALUDABLE CON OTROS NIÑOS.

PRACTICAR NATACIÓN • Mejora la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio. • Beneficioso para la condición cardiovascular. • Incrementa la fuerza gracias a los ejercicios musculares, favoreciendo que se produzca un temprano desarrollo de habilidades psicomotrices tales como gatear o caminar. • Los ejercicios suaves, combinados con el agua a una temperatura agradable, relajan al bebé y estimulan su apetito. • Amplía la capacidad de su sistema respiratorio y la regulación adecuada a su circulación sanguínea.

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D bebés a infantes

POR SUSAN STIPCIANOS-GALLEGO Experta en Estilo de Vida, Moda y Belleza En las redes:@Dreamteamsusan Susan@mydailycafe.com

RECIBE A TU NUEVO BEBÉ

¡SIN COMPLICACIONES!

i te preguntas qué se necesita para un recién nacido, estás leyendo en el lugar indicado. Cuidar a un bebé puede ser fácil si tienes las herramientas adecuadas. Vamos a echarte una mano para que tengas claro cuáles son las cosas

Antes que nada, has de saber que los recién nacidos hacen principalmente dos cosas, dormir y dormir mucho, aunque también comen algo. Para satisfacer estas necesidades, existen algunos artículos que son imprescindibles para todo bebé y otros que no siéndolo, te facilitan mucho el cuidado. A continuación te los mostramos de forma muy clara.

Para sobrevivir (los padres) durante las primeras semanas del bebé, hay unos cuantos artículos que vas a necesitar “sí o sí”. Todos los que aparecen en la siguiente lista son necesarios para bebés recién nacidos y, por lo tanto, imprescindibles: • • • • • • • • •

Un par de biberones con tetina. Tres o cuatro baberos Leche de fórmula para bebés. Cuna Gel para recién nacidos. Cambiador de pañales. Un par de chupetes (tetes). Crema de pañal. Protección solar específica.

Teteros y los platitos de transición como los de EzPZ diseñados por pediatras para hacer la experiencia de pasar de la botella al plato, de manera más fácil y atractiva con sus diseños de “Sesame Street” y sonrisa con colores alegres. Están hechos de silicona, la cual favorece a que sea difícil que los chicos los echen al piso a la hora de comer.

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INGLÉS EL IDIOMA

LLEVA A DOMINAR EL PUENTE QUE TE

Bañera específica para recién nacidos con

proporciones adecuadas, ni muy grande ni muy pequeña, salvo que prefieras que tu casa se convierta en una piscina… Algunas vienen con cambiador, pero son un poquito más caras. Si andas un poco perdida, la bañera de Stoke tiene unas opiniones fantásticas como la FLexibath Bundle white aqua ya que se puede usar en casa y también es fácil de llevar a la playa o al patio. También tiene un indicador para controlar el agua, que muestra si está muy fría o muy caliente.

INGLÉS EL IDIOMA

LLEVA A DOMINAR EL PUENTE QUE TE

Coche de paseo y silla de seguridad para el auto. Una de la inversiones mas grandes que debemos hacer. Principalmente, los cochecitos están compuestos de tres piezas: el casco, la silla y el grupo o “maxicosi”. Para los recién nacidos, durante los primeros meses (los 3 primeros, más o menos, dependiendo del niño), hay que usar el casco, ya que no pueden ir sentados, sino acostados, por no tener aún desarrollados los músculos del cuello. Después, ya pueden ir en “maxicosi” y en la silla. El Stokke Xplory Balance que, por cierto, está causando furor por su sombra para sol incorporada, es un ejemplo de cochecito que ayuda en las 3 fases.

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D bebés a infantes Silla o soporte para coche STOKKE Car Seat es de mis preferidas por su seguridad y su peso liviano. Existen cascos (capazos) o sillas de coche perfectamente habilitados y homologados. Sin embargo, ten en cuenta que es mejor que el niño vaya acostado o con muy poca inclinación en la silla. Respecto a la colocación, la Academia Estadounidense de Pediatría, desde 2011 viene recomendando que el asiento se coloque hacia atrás hasta que el bebé alcance los 2 años.

Tripp Trapp Chair es un silla de comer, que crece con

tu bebé y se incorpora en las diferentes fases con diferentes accesorios. Sirve para recibe nacidos, luego para infantes y después para hacer tareas porque se convierte en silla de escritorio. Esta silla ha ganado premios por su diseño tan moderno y práctico.

BUSCA Y ESTUDIA BIEN CADA COMPRA EN LO QUE SE REFIERE A SEGURIDAD, PESO Y EL COSTO, ASÍ LOGRARÁS TENER TODO LO QUE SEA NECESARIO PARA LA LLEGADA DE TU BEBÉ. 22 dlatinos.com

D mascotas

POR ETHEL C. PALACI

¡CUIDA A TU MEJOR

Y FIEL AMIGO! VISITAS AL VETERINARIO.

VACUNAS INNECESARIAS

El veterinario nos orientará y diseñará un plan de prevención de las innumerables enfermedades que atacan a los animales, enseñándonos a cuidar de la mejor manera posible a nuestro compañero fiel.

Hay que saber reconocer la diferencia entre aplicar demasiadas vacunas, y asegurarse de que tu mascota no esté vacunada en exceso. Encuentra un veterinario que sea partidario de aplicar el mínimo de vacunas para desarrollar inmunidad contra enfermedades, realiza seguimientos y haz evaluaciones de anticuerpos para que tu mascota viva saludable por largo tiempo.

LOS PARÁSITOS La desparasitación de las mascotas debe llevarse a cabo antes de iniciar el suministro de las vacunas, porque además de eliminar los parásitos, el antiparasitario estimula las defensas y ayuda a que la vacuna produzca un mejor efecto inmune.

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ALIMENTACIÓN SANA Utiliza alimentos que cubran todas las necesidades nutricionales de tu mascota, aportando los elementos necesarios para un correcto crecimiento y desarrollo, desde sus primeros años de vida hasta su etapa adulta. Ten en cuenta que las necesidades de tu mascota van cambiando a lo largo de su vida, por lo que sus necesidades serán diferentes dependiendo de su estado fisiológico.

LA LIMPIEZA

LIMPIA SUS DIENTES

Para huir de los parásitos externos (pulgas, garrapatas, piojos…) y de las enfermedades de la piel, el primer paso está en la prevención mediante un aseo periódico, de esta manera podremos detectar y tomar las medidas necesarias.

La higiene bucal es una práctica necesaria para evitar problemas en la boca, dientes y encías. Unos dientes y una boca sanos previenen de enfermedades, además de ser necesarios para una perfecta masticación interviniendo directamente en la correcta nutrición de la mascota.

EJERCICIO FRECUENTE Realizar dos paseos al día, salir a correr o jugar con tu mascota son ejercicios necesarios para mantener el correcto estado de salud de tu mascota, y que esta pueda tener una vida plena, sana y feliz. De esta forma mejorarás el correcto funcionamiento intestinal y cardiovascular, y además prevendrás la obesidad de ella.

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D mascotas LOS CAMBIOS DE TEMPERATURA

INVESTIGA ANTES DE ADOPTAR

Evita las altas temperaturas en verano, dale agua fresca y limpia frecuentemente, evita los ejercicios intensos durante las hora de más calor, no olvides a tu mascota dentro del coche y evita las situaciones de estrés. Recuerda que con el calor los animales puede que no tengan tanto apetito. En invierno, con las bajas temperaturas, los animales necesitan ingerir más cantidad de energía por lo que puede aumentar su apetito, así que reparte las comidas para evitar sobrecargar su sistema digestivo.

Adoptar una mascota es un gran compromiso. No es algo que debas tomar a la ligera. Desgraciadamente, muchas mascotas son adoptadas por capricho, pues el dueño no lo pensó ni se preparó. Puede que tus intenciones sean buenas, pero a menos que estés preparado para invertir el tiempo, dinero y esfuerzo necesarios para cuidar adecuadamente a tu mascota, las cosas pueden no resultar bien. En esos casos, el animal es el que siempre termina perdiendo.

ENFERMEDADES GENÉTICAS Contrario a los perros, la mayoría de los gatos domésticos se reproduce sin interferencia de los humanos, lo cual ayuda a diluir los genes que provocan enfermedades en su linaje, resultando en el desarrollo menos frecuente de enfermedades hereditarias. Las enfermedades genéticas son desgraciadamente muy comunes en razas puras y mixtas de perros, es importante tener en cuenta que sólo porque ciertos trastornos puedan ser heredados en algunas razas, no quiere decir que tu perro obligatoriamente adquirirá el trastorno.

AMOR, MUCHO AMOR A las mascotas les gustan las caricias, así que procura hacerlas con frecuencia. Recuerda que el cariño ayuda a tu mascota a liberar estrés, relajarse y a sentirse querida. Además, está comprobado que las personas que acarician a sus mascotas también se sienten mejor.

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PARA LOS MÁS CHICOS “NIDOS QUE ARRULLAN” SELECCIÓN DE CINTIA ROBERTS ILUSTRACIONES DE LAURA VARSKY OJOREJA Un precioso libro-disco que invita a leer y a cantar las viejas canciones de cuna que han acompañado a las familias desde tiempos muy lejanos. Esta obra obtuvo el Premio Fundación Cuatrogatos 2019. Para compartir con los más pequeños.

“ANA Y EL PLAN PEGAJOSO” NICOLÁS SCHURF ILUSTRACIONES DE DAMIÁN FRATICELLI URANITO ¿Qué puede ocurrir cuando dos niñas, que son las mejores amigas del mundo, se enamoran de un mismo chico? Pero Mark, recién llegado a la escuela, resulta ser un niño muy misterioso… Para los que despegaron como lectores.

“ELIO. UNA HISTORIA ANIMATOGRÁFICA” DIEGO ARBOLEDA ILUSTRACIONES DE RAÚL SAGOSPE ANAYA INFANTIL Una trepidante, divertida y fantástica aventura en los tiempos en que el cine daba sus primeros pasos. Novela para niños ganadora del Premio Fundación Cuatrogatos 2019. Para los que se atreven con libros retadores.

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D comunidad

UNA VISITA A ÁFRICA POR EL BIEN DE LAS

POR KELSEY BURR, Asociada de Mercadeo del Naples Zoo

JIRAFAS

l Naples Zoo se enorgullece de ser un socio VIP de la Fundación de Conservación de la Jirafa (GCF), la única organización no gubernamental del mundo, que se concentra únicamente en la conservación y el manejo de las jirafas en todo África. El Naples Zoo también financia el salario de la doctora Sara Ferguson, veterinaria de vida silvestre del GCF en Uganda. Dos de nuestras cuidadoras, Nicole y Rachael, viajaron recientemente a Uganda para participar en la conservación de las jirafas con GCF y Uganda Wildlife Authority (UWA). Comenzaron en el Parque Nacional del Valle de Kidepo, donde la población de jirafas se redujo a solo tres en la década de 1990. En agosto de 2018, se trasladaron 14 jirafas de Murchison Falls a Kidepo Valley para complementar a la población en la Operación Twiga III (twiga es Swahili para jirafa). Los fondos de la celebración del Día Mundial de la Jirafa del Naples Zoo en 2018, ayudaron a apoyar la operación del FVC. Durante la expedición de Nicole y Rachael en marzo, pudieron presenciar una historia de éxito en la conservación: ¡su encuesta contó un total de 61 jirafas en el parque, incluidas 12 bebés nuevas!

GCF informó que una de esas jirafas con collar, una jirafa llamada Luca, fue la primera registrada que se mudó de Uganda a Sudán del Sur y regresó a salvo al parque. En una publicación de Facebook, GCF dice que esta información es vital para planificar políticas de conservación efectivas a largo plazo para salvar a estas jirafas en peligro de extinción. Después de Kidepo Valley, Nicole y Rachael y su grupo hicieron el viaje a Murchison Falls para rastrear a 15 jirafas más. La última parada del grupo fue Pian-Upe Game Reserve. GCF quería estudiar el área para decidir si las jirafas podían o no habitar con éxito en el área. “No hace mucho tiempo, las jirafas solían vivir en la reserva. Desafortunadamente, ya no vagan por allí ", dijo Nicole. Después de estudiar el área, GCF decidió que sería un buen hábitat para las jirafas. Ahora GCF y UWA planean trasladar algunas jirafas de Murchison Falls a Pian-Upe. Los números de jirafas en África se han desplomado alrededor de un 30% en los últimos 30 años. GCF dice que para salvar a las jirafas en África, debemos comprender mejor dónde viven, dónde se mueven y cómo usan su hábitat.

“Mientras estudiamos, también vimos una manada de más de 10 jirafas macho. Fue emocionante para nosotros encontrar un rebaño de solteros como el que tenemos aquí en Naples y observar los comportamientos similares que también observamos en nuestras jirafas", dijo Rachael. Mientras estaban allí, Nicole y Rachael también ayudaron a GCF a buscar a cinco jirafas para rastrear su actividad. "Debido a que Kidepo está muy cerca de Sudán del Sur, queremos ver sus viajes y actividades de rebaño a través de las fronteras", dijo Nicole.

“SOMOS EXTREMADAMENTE AFORTUNADOS DE SER PARTE DEL ZOOLÓGICO Y DE ESTA CARRERA, TAMBIÉN DE QUE NUESTRA COMUNIDAD NOS APOYE Y ESCUCHE LO QUE TENEMOS QUE DECIR Y NOS AYUDE A SALVAR A ESTOS INCREÍBLES ANIMALES", Nicole. 28 dlatinos.com

D inmigración

FUENTE: UNIVISION.COM

FORMULARIO I-130 ¿CÓMO PEDIR A UN FAMILIAR EN EL EXTRANJERO PARA QUE VIVA EN EE.UU.?

a pregunta que muchos se hacen es ¿quiénes pueden utilizar la solicitud de petición familiar? Cada año miles de inmigrantes legales en Estados Unidos, se preguntan cómo pedir un familiar, cuál es el formulario que exige el servicio de inmigración, cuánto cuesta, a dónde se envía y cuánto tiempo hay que esperar por una respuesta favorable. Conversamos con la Oficina de Ciudadanía y Servicios de Inmigración (USCIS, por sus siglas en inglés), sobre el tema.

¿Puede un “residente permanente” pedir a un familiar? QUÉ, PARA QUÉ. CÓMO, QUIÉN... ¿Qué es una petición familiar? En términos migratorios, una petición familiar es una petición para un pariente extranjero (Formulario I-130) y es presentada por un ciudadano o residente permanente legal de los Estados Unidos. ¿A qué familiar puede pedir solo un “ciudadano” estadounidense? • • • • • •

Esposo(a) Hijo(a) (menor de 21 años y soltero) Hijo(a) casado(a) Hijo(a) (mayor de 21 años) Padres Hermano(a)

Sí. Como residente permanente, se puede pedir a ciertos familiares para que emigren a los Estados Unidos en calidad de residentes permanentes. (Un residente permanente es alguien a quien se le ha otorgado autorización para residir y trabajar en los Estados Unidos de forma permanente, y que como prueba de ese estatus, se le otorga una tarjeta de residente permanente, comúnmente llamada “tarjeta verde” o “green card”.) ¿A qué familiar puede pedir un residente permanente? • Esposo(a) • Hijo(a) (menor de 21 años y soltero) • Hijo(a) (21 años o más) ¿Qué formulario se necesita para pedir a un familiar? El Formulario I-130, Petición para Familiar Extranjero, se presenta comúnmente por los ciudadanos o los residentes permanentes legales de los Estados Unidos que desean para sus familiares extranjeros para inmigrar a los Estados Unidos.

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¿Cuánto tiempo demora traer a un familiar por medio del Formulario I-130? El trámite del Formulario I-130 es de aproximadamente cinco (5) meses. Una petición aprobada no garantiza que una visa será otorgada al pariente extranjero. Sólo significa que el peticionario que reside en los Estados ha demostrado una relación familiar válida para la concesión de una visa de inmigrante. Si la visa se puede otorgar al familiar extranjero dependerá de la clasificación de visa que se busca y la disponibilidad de la misma. Una vez que USCIS aprueba el Formulario I-130, el peticionario debe solicitar con el Departamento de Estado por la visa apropiada para que USCIS tramite el ajuste de estatus. Si los funcionarios del Departamento de Estado determinan que el visado está disponible y que la persona califica, entonces se emitirá la visa de inmigrante apropiada o se asignará un visado para que USCIS pueda procesar el ajuste de estatus. ¿Puede un ciudadano o residente con antecedentes criminales pedir a un familiar? Por lo general, esto no impide que la persona presente una petición en nombre de un familiar extranjero. Sin embargo, en determinadas circunstancias y dependiendo de los delitos cometidos, pueden excluir a que estas personas presenten peticiones en nombre de los familiares extranjeros.

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Debes saber… • Para más información detallada, los interesados deben visitar el sitio en Internet de la USCIS o acudir a una de sus oficinas. • Se puede ser un residente permanente de diferentes maneras. La mayoría de los individuos son patrocinados por un familiar o un empleador en los Estados Unidos. Otros pueden ser residentes permanentes a través del estatus de refugiado o asilado u otros programas humanitarios. • En algunos casos, se puede ser elegible para presentar una solicitud propia. Los pasos para ser un residente permanente son diferentes para cada categoría y dependerán de si usted está actualmente residiendo en los Estados Unidos o en el extranjero.

D educación

LUISAURA FOX, Gerente de Servicios Estudiantiles de ESL, Hodges University

APRENDE INGLÉS

PARA AVANZAR EN TU CARRERA

ienes las habilidades. Tienes la experiencia. Entonces, ¿qué te impide avanzar en tu carrera? Para muchos, es la necesidad de mejorar (aumentar y perfeccionar) sus habilidades para hablar y escribir en inglés. En Hodges University, ofrecemos el programa de inglés como segundo idioma. Saber hablar y escribir en inglés te dará la sensación de confianza en tí mismo y la ventaja adicional que necesita para tu carrera. ¿Por qué es importante aprender inglés? El inglés es uno de los idiomas más hablados en el mundo. Los estudios han demostrado que aquellos que saben más de un idioma tienen mayor memoria y mejor capacidad de resolución de problemas, pensamiento crítico y planificación. BENEFICIOS DE HABLAR INGLÉS Los beneficios adicionales son una comprensión más profunda de otras culturas. Ser bilingüe te ofrece una ventaja en la fuerza laboral, porque muchas empresas tienen intereses en todo el mundo y necesitan profesionales que puedan comunicarse en más de un idioma, ya que nos hemos convertido en una sociedad global y multilingüe.

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Nuestro programa de ESL está diseñado para ayudarte en tres áreas clave: 1. Comprensión auditiva y habilidades para hablar (niveles 1-3). 2. Comprensión de lectura y habilidades de escritura (Niveles 1-4). 3. Comprensión y uso de la gramática (niveles 1-4).

Si eres un hablante principiante, intermedio o avanzado de inglés, Hodges University ofrece los programas de ESL Certificate y Bridge que se completan en 16 semanas para cada nivel.

El programa de certificación ESL Niveles 1-3 está diseñado para prepararte en la fuerza laboral. El Bridge Level 4 está diseñado para aumentar tu conocimiento y uso del inglés académico con fines profesionales y trabajo a nivel universitario, tu camino hacia la obtención de un título universitario de Hodges. Para calificar para el programa de ESL, debes tener un diploma de escuela secundaria o GED, tener al menos 18 años de edad y un estatus legal para vivir y/o estudiar en los Estados Unidos. Tu primer paso es completar el formulario de Calificación de Solicitante de ESL.

Ofrecemos clases en nuestros campus de Fort Myers y Naples, y hay ayuda financiera disponible para los estudiantes que califican. Las clases comienzan el 2 de septiembre. Para obtener más información sobre nuestro programa de ESL, visita Pathways. Hodges.edu/esl o llámanos al: 888-920-3035, o envíanos un correo electrónico a Admit@Hodges.edu. Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino.

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D educación

POR MERCY MENDOZA, Consejera Universitaria

¡Felicidades! Si estás cursando

el último año de la secundaria, entonces estás un paso más cerca de la universidad. Un título universitario te abrirá puertas y podría cambiar tu futuro y el de tu familia. El mercado laboral está en constante desarrollo y evolución por lo cual al obtener un título universitario tendrás las habilidades, experiencias y construirás una red de contactos muy importante para desempeñar tu carrera y realizar tus sueños. Comienza el proceso de aplicación lo antes posible al inicio del 12 grado. La mayorria de las universidades tienen el formulario de aplicación disponible para los estudiantes tan pronto como Agosto 1ro. El proceso de aplicar con éxito a una universidad es complejo y muchas veces abrumador para estudiantes y familiares, especialmente si el estudiante es el primero en la familia en asistir a la universidad. Cada institución tiene su formulario y requisitos propios, pero si sigues los siguientes pasos básicos te será posible conseguir el éxito en el proceso de aplicación y recibir plaza para cursar tus estudios.

CÓMO APLICAR CON

ÉXITO A UNA UNIVERSIDAD

FORMULARIO DE APLICACIÓN. Cada institución

tiene su propio formulario de aplicación con los requisitos específicos que ellos buscan en los solicitantes y las fechas topes para someter la aplicación. El proceso es competitivo, por lo cual se le sugiere a los estudiantes aplicar por lo menos a cinco (5) universidades lo antes posible. Visita https://www.commonapp. org/ para saber si la universidad que buscas es una de las 800 instituciones participantes que aceptan esta aplicación.

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RÉCORD ACADÉMICO (OFFICIAL TRANSCRIPT): Pide

al consejero que envíe este documento que incluye las materias y las calificaciones recibidas durante la secundaria. Las instituciones utilizan este documento para determinar si el estudiante se encuentra preparado para cursar estudios universitarios.

EXÁMENES DE INGRESO (SAT Y ACT): La mayoría

de las instituciones utilizan los resultados obtenidos en uno de estos exámenes como parte de su evaluación. Se le recomienda a los estudiantes tomar los dos y presentar el examen en el que hayan recibido mejor calificación. Para mas información de como registrarse y prepararse para tomar el examen visita: www.act.org y www.collegeboard.org/

ENSAYO(S): ¡Empieza a escribir tu ensayo

lo antes posible! Esta es la oportunidad de demostrar a la universidad quien tú eres, cuales son tus metas, cómo puedes contribuir al cuerpo estudiantil y a la comunidad, tus logros, tus restos, y cómo contribuirías con tu carrera para lograr un mundo mejor. Cada institución tiene sus propios temas.

CARTAS DE RECOMENDACIÓN.

Se sugiere pedir las cartas lo antes posibles a maestros y mentores que conocen bien al estudiante y pueden dar una evaluación y recomendación para ser considerado en el proceso de admisión.

HOJA DE VIDA (RESUME): Incluye honores

y premios recibidos al igual que una lista detallada de las actividades extracurriculares. Esta lista revela el interés y nivel de compromiso del estudiante y la oportunidad para resaltar las actividades en que has tenido una mayor contribución o liderazgo. Se recomienda escribir la lista en orden de importancia.

ENTREVISTAS: Es

posible que dependiendo de la institución o programa para el cual estás aplicando, sea necesario asistir a una entrevista la cual puede ser de tipo evaluativa y el entrevistador dará su opinión a la institución sobre el entrevistado.

PORTAFOLIO O AUDICIONES: Ciertos

programas como por ejemplo de música, teatro y fotografía entre otros, requieren que el estudiante demuestre su talento y habilidades a través de participación en una audición o entregando un portafolio para mostrar su trabajo.

¡ES POSIBLE! CON LA GUÍA DE UN CONSEJERO UNIVERSITARIO PUEDES ALCANZAR TUS METAS Y TENER ÉXITO EN EL PROCESO DE APLICACIÓN A LA UNIVERSIDAD PARA LOGRAR TUS SUEÑO.

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D lectura POR FUNDACIÓN CUATROGATOS www.cuatrogatos.org

DE VUELTA

A CLASES

ara los pequeñines que asistirán por primera vez a la escuela, esto será todo un descubrimiento y una gran experiencia. Para los demás niños y adolescentes, una mezcla de sensaciones discrepantes: “¡qué pesar, hay que decir adiós a las vacaciones!” y “¡qué emoción, voy a encontrarme en la escuela con mis amigos!”. El final de las vacaciones y el regreso a clases son siempre una aventura para las familias. Después de unas semanas en que las reglas y los hábitos se relajan, hay que retomar la disciplina y las rutinas. Y comprar todo lo necesario para reiniciar los estudios… Una recomendación: en este curso escolar que se avecina, haz todo lo que esté a tu alcance parar lograr que tus hijos lean. No solo los libros que les indiquen sus maestros, sino otros que enriquezcan sus horizontes y su mundo interior. Llévalos a bibliotecas públicas y librerías. Entérate de las actividades literarias y culturales dedicadas a niños y jóvenes que se programen en tu ciudad y anímalos a asistir. El contacto desde edades tempranas con la lectura y el arte puede hacer la diferencia en la mujer o el hombre del futuro. Como expresó el escritor peruano Mario Vargas Llosa: “La cultura se transmite a través de la familia”. La autora española Matilde Asensi lo ratifica: “El arte y la cultura aumentan la armonía, la tolerancia y la comprensión entre las personas”.

AUTORES QUE NOS GUSTAN: Michael Ende (Alemania)

“Me gustaría saber”, se dijo, “qué pasa realmente en un libro cuando está cerrado. Naturalmente, dentro hay solo letras impresas sobre papel, pero sin embargo… Algo debe pasar, porque cuando lo abro aparece de pronto una historia entera. Dentro hay personas que no conozco todavía, y todas las aventuras, hazañas y peleas posibles… y a veces se producen tormentas en el mar o se llega a países o ciudades exóticos. Todo eso está en el libro de algún modo. Para vivirlo hay que leerlo, eso está claro. Pero ya está dentro antes. Me gustaría saber de qué modo”. (Fragmento del libro “La historia interminable”, de Michael Ende, Editorial Alfaguara).

LECTURAS PARA EL OTOÑO En esta edición te sugerimos tres libros de géneros y estilos diferentes, pero todos muy atractivos. ¿Quién no conoce a Sherlock Holmes, el más sagaz y famoso de los detectives? Los cuentos y novelas que protagoniza, así como las adaptaciones a la televisión y el cine, lo han convertido en uno de los personajes literarios más populares de todos los tiempos. Sin embargo, la vida de su creador es mucho menos conocida. Y vale la pena leer sobre ella, porque fue muy interesante. Te recomendamos la biografía “Arthur Conan Doyle”, escrita por Eduardo Caamaño y publicada por editorial Almuzara. En la Canadá de 1843, una joven sirvienta es condenada a cadena perpetua, por ser cómplice de los asesinatos del señor para el que trabajaba y de su ama de llaves. Años más tarde, un grupo de personas trata de lograr su indulto y contrata a un médico especializado en trastornos psicológicos. Pero, ¿Grace Marks es culpable o inocente del crimen? La escritora Margaret Atwood se inspiró en este caso real para crear una de sus novelas más apasionantes “Alias Grace”, convertida en una serie de televisión de Netflix. Si la serie es buena, ¡el libro, publicado por la editorial Salamandra, es mejor! 36 dlatinos.com

El escritor francés André Breton, uno de los propulsores del surrealismo, es el creador de “Antología del humor negro”, libro de la editorial Anagrama. Los amantes del humor con pinceladas oscuras disfrutarán esta selección de textos literarios firmados por Franz Kafka, Charles Baudelaire, Pablo Picasso, Lewis Carroll, Leonora Carrington, Salvador Dalí y André Gide, entre otros artistas.

PARA LOS MÁS CHICOS “EL CAPERUCITO ROJO” AGOSTINO TRAINI PICARONA ¿Y si la conocida historia de la Caperucita Roja no fuera como te la han contado? En esta divertida versión, el lobo quiere un gorro rojo para impresionar a su enamorada… Para leer con los más pequeños.

“BUMBA EN LA SELVA CRACRÁ” CYRIL HAHN PICARONA El pequeño Bumba quiere que la selva donde vive se mantenga limpia, pero para lograrlo necesita la ayuda de todos los animales. Para leer con los más pequeños.

“EN LA SENDA DEL CONTRARIO” MARTÍN BLASCO EDITORIAL NORMA Una historia misteriosa y poética sobre un caminante del desierto que llega a un pueblo oprimido por un tirano. Para los que se volvieron grandes lectores.

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D salud

GUÍA DE BUEN SUEÑO

PARA EL REGRESO A LA ESCUELA

l nuevo año escolar está a la vuelta de la esquina, lo que significa que los días relajados y perezosos del verano están a punto de ser reemplazados por mañanas escolares frenéticas, tareas y actividades después de la escuela. Lo más probable es que tus hijos se hayan levantado tarde y durmiendo durante las vacaciones de verano, por lo que recuperarlos a una rutina de sueño saludable puede ser un desafío. “La falta de sueño no es solo una cuestión de motivar a los niños malhumorados en las mañanas”, dijo Elias Shaheen, MD, médico certificado por la Junta de Medicina Familiar de Physicians Regional Medical Group. "Los estudios han demostrado que la falta de sueño de calidad aumenta la probabilidad de ansiedad, depresión, bajo rendimiento académico e incluso dolor físico".

Los niños necesitan dormir más de lo que los padres imaginan para funcionar adecuadamente durante el día. Si no estás seguro de cuánto debe dormir tu hijo para estar en su mejor momento, ten en cuenta las siguientes pautas: • Edades 5-8: 10-11 horas por noche. • Edades 9-12: 9.5-10 horas por noche. • Edades 13-18: 8.5-9.5 horas por noche. Saber cuánto necesita dormir tu hijo es el primer paso para establecer una hora adecuada para irse a dormir. Es posible que tenga que modificar un poco antes o más tarde, hasta que estés seguro de que tu hijo se despierte con bastante facilidad por la mañana, y se muestre alerta y renovado. No es de extrañar que los efectos de dormir mal sean muy similares para niños y adultos. Tal vez tus propios patrones de sueño hayan cambiado durante el verano, y es hora de que toda la familia se someta a un ajuste de sueño. Las siguientes recomendaciones son ampliamente acordadas por los médicos y los expertos en sueño, y pueden usarse para preparar a toda la familia para el ritmo más rápido del año escolar:

COMIENCEN LA TRANSICIÓN LO ANTES POSIBLE. Aproximadamente 2-3 semanas antes del inicio del año escolar. Empiecen por cambiar la hora de irse a dormir y despertarse a unos 15 minutos del horario regular de verano, y vayan retrocediendo gradualmente hasta que se llegue a la hora apropiada para ir a dormir. Esto reducirá el impacto de los nuevos tiempos de despertarse durante las primeras semanas de clases.

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LA CONSISTENCIA ES CLAVE. Es importante mantener la coherencia con el horario para acostarse una vez que hayan hecho la transición, es decir, los fines de semana también. Permitir que los niños se despierten tarde los fines de semana puede dañar la rutina que están tratando de establecer.

APAGA LA ELECTRÓNICA. Todos los aparatos electrónicos, incluidos televisores, computadoras y dispositivos móviles, deben apagarse al menos una hora antes de la hora de acostarse. El contenido digital no solo es mentalmente estimulante, sino que la luz artificial que emite hace que el cerebro piense que debe estar despierto.

DESARROLLAR UNA RUTINA DE DESCANSO RELAJANTE. Un baño relajante o una caminata después de la cena, un cuento leído por papá o mamá para niños más pequeños, o un tiempo de lectura silenciosa para niños mayores, son buenas maneras de relajarse para dormir. El cuerpo se acostumbra a estas rutinas, y eventualmente encontrará un ritmo fácil a medida que el sol comienza a ponerse.

CREA UN AMBIENTE IDEAL PARA DORMIR. Debemos asociar nuestras camas solo con el sueño, no leer, consultar el correo electrónico o mirar la televisión. Asegúrate de que el espacio para dormir sea silencioso, con poca luz u oscuro, y fresco (entre 68 y 72 grados). El ruido blanco de un ventilador o una máquina de sonido es muy útil para algunos que luchan por quedarse dormidos rápidamente. Los padres deben tener en cuenta que algunos niños luchan con problemas sensoriales, así que asegúrense de tener sábanas, fundas de almohadas y mantas cómodas.

COMIDA SANA Y EJERCICIO. Los niños deben hacer mucho ejercicio físico durante el día, aproximadamente una hora antes de la hora de la cena. Evita alimentar a los niños con alimentos grasos o procesados, y mantiene la ingesta de azúcar y cafeína al mínimo. La mala nutrición es la causa más probable de los trastornos del sueño, tanto para niños como para adultos.

LOS PADRES QUE COMEN BIEN, PRIORIZAN LA ACTIVIDAD FÍSICA E INVIERTEN EN SU PROPIO CUIDADO Y DESCANSO, CRÍAN A NIÑOS SALUDABLES.

Si alguien en tu familia tiene problemas para dormir, no asumas que es insignificante. Hay muchos trastornos del sueño que pueden afectar tanto a adultos como a niños, y que se pueden tratar fácilmente con la colaboración de un médico calificado. Si necesitas estar conectado con un médico de atención primaria, comuníquese con Physicians Regional Medical Group al 239-348-4221, o visite www.PhysiciansRegionalMedicalGroup.com. 39 dlatinos.com

D valor

OTOÑO

POR DR. CASH LUNA

LA PLENITUD DEL AÑO

le Kirk fue un carpintero danés que luego de enfrentar el fallecimiento de su esposa, sacar adelante a sus cuatro hijos, superar la bancarrota y sobreponerse a dos incendios en su fábrica pudo materializar su sueño: crear los ladrillos de enlace automático que conocemos bajo el nombre de LEGO. Su vida no fue nada fácil. De hecho, consolidó su éxito empresarial hasta que cumplió 41 años, pero dejó un legado familiar que muchos hemos disfrutado a través de los famosos bloques con los que hemos creado naves espaciales, pistas de carros, trenes y hasta ciudades enteras. Es fácil identificarse con este carpintero que se transformó en empresario. Cuando muchos pensaban que su vida no podía mejorar, él venció las adversidades, fue perseverante y demostró que el otoño de su vida fue su época de mayor plenitud. Hay temporadas que nos hacen dudar de nuestro

plan original y nos llevan a cuestionar nuestros sueños, pero debemos aprender a leer esos tiempos como las estaciones del año que marcan nuevos caminos. Estamos por recibir el otoño, un periodo en el que las hojas de los árboles adquieren un colorido maravilloso y luego recubren el pasto llenándolo de tonos ocres, rojizos, amarillos y naranjas que ameritan muchas fotos. Este proceso tiene su explicación científica: las hojas de los árboles se debilitan por la disminución de la clorofila, esto provoca que se caigan y cubran el pie de los árboles, convirtiéndose en la energía que consumirán las raíces para mantenerse durante los meses de invierno. En un sentido metafórico, el otoño se relaciona con la vejez, pero en el caso del creador de LEGO vemos que fue su periodo de mayor productividad donde cosechó lo que sembró y cuidó durante toda su vida. Otoño proviene del latín autumnus. Según los etimologistas latinos, el término está relacionado con la palabra auctus, que hace referencia al aumento o la plenitud del año.

Estoy convencido de que nuestra vida está llena de bendiciones que vienen de Dios. Por ejemplo, la existencia, la posibilidad de ser, de tener cuerpo y respirar; pero también nos colma con otros regalos como la capacidad de trabajar y ganarnos el sustento. Es importante darle a cada cosa su valor y no vivir para trabajar sino trabajar para vivir y disfrutar. Ahí también nace la oportunidad de disfrutar de las vacaciones. 40 dlatinos.com

El rey Salomón nos El viento sopla a tu favor DESCONECTEN enseña que Dios nos ¿Has sentido que tu vida se ha DEL MUNDO da permiso de pasarla estancado? Créeme, ese es un La luna de mielvida. es el viaje de la bien en nuestra sentimiento natural. A veces nuestra pareja y de nadie más. Por eso Esto es importante vida familiar, personal o laboral pasa los celulares, tabletas, laptops, trasladarlo a nuestro por estaciones estáticas, pero que son deberían quedarse en casa o hogar. En nuestro capaces de promover el crecimiento. por lo más menos en la habitación círculo cercano Nuestra naturaleza está diseñada para de hotel. este tiempo debe haberEn tiempo alcanzar más. Todos tenemos talentos desaparecen para compartir,las reuniones laborales,ylas redes sociales yy dones para alcanzar nuestro máximo relajarnos disfrutar. potencial, solo debemos aprender a leer conversaciones Alas veces creemos quelargas con de manera correcta el viento que sopla a amigos o familiares. los hijos no entienden nuestro alrededor. Tener en cuenta esto de nuestro esfuerzo te ayudará a mantenerte en sintonía: fuera de casa, pero déjame decirte que ellos también libran Recorre mentalmente CON EL tus 4 CUIDADO sus propias tareas que No pierdas de vista lo que logros. SOL Y LA COMIDA los agotan: tienen que ya lograste una o dosindigestión veces antes, Una insolación, una ir y venir a la escuela, así que nada te impide volver a o una intoxicación pueden echar a las actividades intentarlo. a perder todo. Usen protección extracurriculares, solar en todo momento, cumplir con las Hay sueños de sueños. Hay averigüen si el agua es potable normas en casa… De cosechas más cortas que otras, pero y se puede tomar, cuales manera proporcional a en todas vale la pena tomarse el son las enfermedades más su edad, ellos también debido tiempo de espera, así que no comunes en el lugar y prueben te precipites. se cansan y necesitan con moderación las comidas tiempo para relajarse y desconocidas. recargar fuerzas. No pierdas de vista a tu

RECUERDA QUE ESTAMOS 5 POR LLEGAR A LA PLENITUD PIENSEN EN EL AQUÍ Y AHORA DE 2019, ASÍ No importa cuántos QUE PREPARA días dure la luna de TUniACTITUD miel donde sea, por ninguna PARAcircunstancia SACAR piensen en la rutina de LA MEJOR regresar a casa. Desde COSECHA. el momento que abran

equipo. Sin importar la temporada

que estás viviendo, involucra a tu familia. Ellos son el equipo que celebrará contigo siempre. Créeme: los triunfos y los fracasos se asimilan mejor cuando se está acompañado, así que no te aísles. Contágialos de tu visión y permite que caminen a tu lado. Finalmente será tu familia la que continúe tu sueño.

¿Muy joven o muy viejo? La edad no te define. No

permitas que la sociedad etiquete tu capacidad o limite tus sueños.

los ojos por la mañana, Dr. Cash Luna Cum Laude en Administración de Sistemas de Información por piensen solo enLicenciado el la Universidad Francisco Marroquín de Guatemala. Doctor en Ministerios Pastorales por valorCalifornia del HOY. Christian University, en Estados Unidos. Líder de influencia, fundador y pastor general de la iglesia Casa de Dios en Guatemala.

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D salud

ALERGIAS

DE ESTACIÓN

us síntomas pueden confundirse con un simple resfrío, pero su duración es mucho mayor. La llamada alergia estacional se considera una enfermedad crónica y esta formada por un conjunto de síntomas que incluyen la irritación de ojos, de nariz, de paladar y faringe; estornudos, fatiga, lagrimeo y conjuntivitis. Las alergias vienen en diferentes formas pero todas son enfermedades de origen inmunológico causadas por una sobrerreacción a ciertas sustancias llamadas alergénicas, explica la Academia Americana de Asma y Alergia. Se agrupan del aire libre o estacionales, alergias a la comida, insectos, látex, alergias de piel y de ojos.

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¿CÓMO CONTROLAR LA ALERGIA DE ESTACIÓN?

Si bien la primavera suele ser el peor momento para los alérgicos, todo cambio climático suele desencadenar episodios de alergia. El malestar, que a veces parece fuera de control, se puede reducir al mínimo con unos simples hábitos.

OJOS IRRITADOS Y OJERAS

Las ojeras, círculos oscuros alrededor y debajo de los ojos, puede ser un síntoma de alergia, ya que suelen ser el resultado de la frotación frecuente de ojos. La Academia Americana de Alergia y Asma e Inmunología (AAAAI) recomienda descartar una conjuntivitis alérgica si tienes estos síntomas. Las lágrimas y los ojos enrojecidos pueden ser aliviados con antiestamínicos.

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D salud UNA CONGESTIÓN QUE NO CEDE Estornudos frecuentes y la nariz congestionada durante más de dos semanas, delatan a una alergia. Puede ser una rinitis alérgica. Durante una reacción alérgica se produce exceso de mucosidad y ensanchamiento de los conductos nasales, lo cual produce también presión en la frente y dolor de cabeza. Si este es el caso, primero prueba con descongestivos o lavados de nariz con solución salina. Si el malestar continúa consulta con tu médico.

PROBLEMAS PARA DORMIR La congestión crónica, la falta de aire, los estornudos frecuentes y la picazón de la piel definitivamente no contribuyen al buen dormir. Si estás ingiriendo algún antiestamínico para la alergia y no te permite dormir tranquilamente, habla con tu médico para que te cambie la medicación.

FALTA DE AIRE

La respiración agitada y la falta de aire muchas veces aparece asociada con el asma. Sin embargo, también puede ser un síntoma de alergia estacional persistente. En algunos casos, hasta se puede escuchar un sonido tipo silbido y si se profundiza, hasta puede requerir asistencia medica de urgencia. Muchos estudios médicos han incluso relacionado el asma infantil con un disparador alérgico.

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LIMPIAR LOS FILTROS DEL AIRE Si bien la ventilación de la casa en ocasiones es una buena práctica, ten en cuenta que entra polvo y polen. Mantén las puertas y ventanas cerradas. Con respecto al aire acondicionado, recuerda reemplazar el filtro de aire periódicamente. Al hacerlo con frecuencia disminuye el polvo y mejora la pureza del aire de la casa.

DERMATITIS Y PICAZÓN DE LA PIEL

EL MOHO Y LA HUMEDAD

El eczema, también conocido como dermatitis atópica es una enfermedad de la piel, que generalmente se relaciona con cuadros de alergia, en ocasiones está acompañado de asma o rinitis. Los disparadores de esta reacción suelen encontrarse en el jabón, el detergente y el pelo de las mascotas.

Las manchas y el olor de humedad dentro de tu casa puede desencadenar una reacción alérgica. Considera la compra de un termómetro digital con el objetivo de lograr un nivel de humedad ambiente menor a un 50 por ciento. Las manchas negras de humedad son hongos que sueltan esporas que terminan en nuestro sistema respiratorio. Inspecciona los rincones y el baño.

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D portada

POR ETHEL PALACI

CARLOS

RIVERA

CAUTIVA CON SU VOZ, TALENTO Y MUCHO MÁS

ientras su reciente sencillo “Sería Más Fácil” sigue estando dentro de las principales posiciones de la lista Latin Pop Songs Chart de Billboard en Estados Unidos, Carlos Rivera actualmente alista detalles de su #GuerraTourUSA, a realizarse entre el 29 de agosto y el 12 de octubre. La gira cuenta con siete fechas confirmadas y, es uno de los conciertos mas solicitados en el mercado arrasando en ventas. Carlos Rivera ha compartido toda su experiencia participando como mentor de nuevos talentos en el equipo de Carlos Vives, en el popular programa “La Voz USA”. Se destacó por sus habilidades en

orientar a los aspirantes a sacar lo mejor en cada interpretación, tal como él lo hizo en la edición de La Voz México, donde fue ganador. El fenómeno musical en el que se ha convertido Carlos Rivera continúa acaparando la atención y alcanzando logros sin precedentes. Su paso por Europa fue todavía más allá de lo musical, ya que tuvo el honor de ser invitado por el Papa Francisco para recibir el reconocimiento de embajador de su fundación Scholas para México, la cual promueve en 187 países del mundo la paz y la inclusión social de niños y jóvenes mediante el impulso de la educación, el deporte y la cultura. “Fue un honor para mí haber sido nombrado por su santidad el Papa Francisco como embajador de su fundación @scholasoccurrentes para México. Me honra haber sido considerado por él, para unirme a su maravillosa causa”, señaló a través de Instagram.

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VIÑA DEL MAR Y ESTADOS UNIDOS Tras el éxito rotundo en el Festival de Viña del Mar y con localidades agotadas en Argentina, México y España, el artista mexicano de mayor proyección internacional se prepara para su primer tour en los Estados Unidos. Carlos Rivera continúa imparable en su carrera de éxitos, con una serie de conciertos, reconocimientos del público y la prensa especializada, sumando además, fanáticos de distintas partes del mundo que se rinden ante su imponente voz, su carisma, su conexión con el público y su versatilidad como artista. La primera parte de su gira de conciertos “Guerra Tour” en Estados Unidos tendrá lugar en Dallas, Houston, Hidalgo, San Antonio, Texas, Anaheim, Riverside y San Diego, en California. Como si fuera poco, el cantautor mexicano también sedujo al exigente público de la Quinta Vergara durante el prestigioso Festival de la Canción de Viña del Mar, en donde fue otorgado con el galardón de Gaviota de Plata y de Oro. Junto a su labor como jurado del certamen con artistas como Yuri, Sebastián Yatra, Becky G y el productor musical Humberto Gatica, entre otros. Carlos tuvo la oportunidad de cerrar la cuarta jornada del festival.

POR SU VERSATILIDAD COMO ARTISTA ES CONSIDERADO COMO LA MAYOR PROYECCIÓN INTERNACIONAL DE SU GENERACIÓN.

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D portada EL REY LEÓN

SABÍAS QUÉ…

Con su talento inigualable, Rivera prestó su voz a “Simba” en el doblaje al español para Latinoamérica del estreno más esperado del verano “El Rey León”, la nueva película de Disney que estrenó en México el 19 de Julio.

Carlos Augusto Rivera Guerra, mejor conocido en el medio artístico como Carlos Rivera, nació en Huamantla, Tlaxcala, México, el 15 de marzo del año 1986. Sus padres son José Gonzalo Gilberto Rivera Ramírez y María de Lourdes Guerra Martínez.

La esperada película, volvió a la pantalla grande con los entrañables personajes adorados por la audiencia, pero de una manera totalmente nueva y con técnicas cinematográficas de vanguardia. Cabe recordar que Carlos Rivera también personificó a Simba en la obra musical “El Rey León”, primero en España en el 2011, y luego en México en 2015, sumando más de 1,000 funciones en ambos países y casi 1 millón y medio de espectadores. “El Rey León ha sido una de las mejores cosas que me han pasado en la vida. Son tantas las veces que esta historia ha aparecido en mi camino desde que era niño, que pareciera que mi ciclo con Simba se niega a cerrarse, y yo soy el más feliz de que así sea”.

Cuando tan solo era un niño, Carlos ganó varios concursos de canto, y además condujo un programa de radio en Radio Huamantla. Su gran salto a la fama fue en el año 2004, cuanto obtuvo el primer lugar en la tercera generación de “La Academia”. Un año más tarde, mientras participaba en el “Desafío de Estrellas”, firmó un contrato con Sony BMG y comenzó a grabar su primer álbum de estudio titulado “Carlos Rivera”, el cual obtuvo disco de oro. Rivera, además de participar en diversas telenovelas, también ha protagonizado como actor invitado musicales como: “La Bella y la Bestia”, “Mamma Mia!” además del musical “El Rey León” en México y España.

Trabajó en una pollería. Fue su

primer empleo, a los 8 años. Era la pollería de su abuela, a la que ayudaba con lo que necesitase en el trabajo a cambio de una pequeña paga con la que se iba a jugar a las canicas a la feria del pueblo.

Fue locutor de radio. Su voz es propia de un locutor de radio, por lo que no es tan sorpresivo. Durante un tiempo tuvo un espacio en Radio Huamantla, en la ciudad de México.

El gran éxito. Aunque tiene muchos

éxitos a lo largo de su carrera, el tema que más reproducciones ha conseguido en la plataforma de YouTube es “Solo tú”, de su álbum “El hubiera no existe”.

“EL REY LEÓN ES UNA DE LAS

MEJORES COSAS QUE ME HA PASADO EN LA VIDA.”

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CON UN LUGAR DE PRIVILEGIO,CONTINÚA IMPARABLE EN SU CARRERA DE ÉXITOS, CON RECONOCIMIENTOS DEL PÚBLICO Y LA PRENSA ESPECIALIZADA.

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D portada

TELEVISIÓN • La Academia... (Participante "Ganador", Reality show de México, 2004) • Desafío de estrellas... (Participante "Sexto Lugar", Reality show de México, 2006) • La Voz Kids...(Asesor de Malú, Reality show de España, 2014) • El hotel de los secretos... (Actor Co-Estelar, Telenovela de México, 2016) • First Dates...Invitado (Cuatro, Programa, 2016). • Golpe al corazón... (Actuación especial, Telenovela de Argentina, 2018). • La Voz... México...(Coach, Reality show de México, 2018). • ¿Quién es la máscara? ...(Juez, Reality show de México, 2019).

ÁLBUMES DE ESTUDIO • • • • •

2007: Carlos Rivera 2010: Mexicano 2013: El hubiera no existe 2016: Yo creo 2018: Guerra

VIDEOS OFICIALES • • • • • • • • • • • • • • • • •

Y si tú supieras (2006) Te me vas (2007) Amar y vivir (2011) Fascinación (2013) Por ti (2013) Sólo tú (2013) Cielo azul (feat. Kaay) (2014) No eras para mí (2015) ¿Cómo pagarte? (2015) Quedarme aquí (2016) Otras vidas (2016) Voy a amarte (2016) Lo digo (feat. Gente de Zona) (2017) Recuérdame (Video de la película Coco Disney Pixar) (2017) Me muero (2018) Regrésame mi corazón (2018) Sería más fácil (2019)

PUEDES SEGRIR A CARLOS RIVERA EN: TWITTER: @_carlosrivera FACEBOOK: carlosrivera.mx

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COMO CANTAUTOR HA COMPARTIDO TODA SU EXPERIENCIA

SIENDO MENTOR DE NUEVOS TALENTOS.

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D belleza

POR MARCO PEÑA Instagram: marco_hair_makeup

Tendencias

OTOÑO 2019

CORTE BOB LARGO: Este

estilo va muy bien si lo llevas con ondas o lacio. Completamente lacio y sin volumen, puesto detrás de los oídos te hará lucir muy a la moda.

FLEQUILLO: Una manera de rejuvenecer tu look, se ven muy bien con melenas lacias. Un flequillo cortado recto por encima de la ceja agrega carácter a tu imagen.

BOB: Es un estilo muy versátil, se

puede llevar de diferentes largos. Este estilo favorece a todo tipo de rostro y es muy fácil de cuidar. Puedes apostar por una versión moderna asimétrico dejando las partes del frente más largas. Este estilo queda fabuloso en pelo lacio y con ondas sueltas. Para lograr este look sin tener que utilizar una tenaza para ondular, recomiendo aplicar sobre el cabello seco, Compressed Micro Mist Level 1 de Tresemme, y luego poner el cabello en trenzas y dormir con ellas. En la mañana suéltalo y péinalo con los dedos.

SWAG: El éxito de este estilo está en llevarlo

largo con muchas capas. Peinado con ondas irregulares se ve fabuloso.

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PIXIE: Una apuesta segura para verte muy a la moda. Si lo acompañas de un flequillo largo te permite versatilidad al peinarlo.

COLOR CASTAÑOS: Son una

coloración mas natural y favorecedora, que puedes combinar con mechas doradas claras o en tonos bronce para darle calidez a tu piel.

RUBIOS:

En todas sus tonalidades, es uno de los más populares.

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OMBRÉ:

Ofrece una paleta de tonalidades para escoger. Recomiendo optar por tonos que no exijan un mantenimiento frecuente, además protege el cabello y puedes ahorrar al no tener que visitar el salón tan seguido.

ENTRE VISITAS A TU ESTILISTA Y PARA RETOCAR RÁPIDAMENTE EN CASA TE CONSEJO TRESEMMÉ ROOT TOUCH UP QUE VIENE EN VARIOS TONOS Y CUBRE COMPLETAMENTE LAS CANAS.

D moda

CORTESÍA

¡GIRL

POWER! DETERMINACIÓN, SEGURIDAD Y ENERGÍA SON CARACTERÍSTICAS QUE SE REFLEJAN DESDE ADENTRO HACIA AFUERA.

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TARGET

GAP

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D moda

OLD NAVY

EL ESTILO ES PARTE ESENCIAL EN

LA VIDA DE LAS PERSONAS Y ESO, DESDE NIÃ&#x2018;OS YA SE NOTA.

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LA MODA INFANTIL, ADEMÁS DE SEGUIR LAS TENDENCIAS DE TEMPORADA ES NECESARIO QUE SE AJUSTE A LOS INTERESES Y GUSTOS DE LAS PEQUEÑAS.

ZARA

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MACYS

D moda

TARGET

OLD NAVY

GAP

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ZARA

LAS TENDENCIAS ACTUALES DESTACAN LA COMODIDAD Y VERSATILIDAD SIN DEJAR DE SER ELEGANTES Y MUY DIVERTIDAS.

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D consejos

FUENTE: U.S. FOOD AND DRUG ADMINISTRATION

¡DISFRUTA TUS

FRUTAS, VERDURAS Y JUGOS CON TOTAL SEGURIDAD!

as frutas, las verduras y los jugos frescos son especialmente deliciosos en nuestro clima tropical. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) recuerda que el manejo seguro de las frutas, verduras y de los jugos recién exprimidos es importante porque estos alimentos a menudo se consumen crudos. Algunos gérmenes que causan enfermedades de origen alimentario se multiplican más rápidamente en climas cálidos, lo que significa que la seguridad sanitaria de los alimentos cobra más importancia a medida que aumentan las temperaturas.

Para prevenir la intoxicación alimentaria (también conocida como enfermedades trasmitidas por alimentos) y mantener seguros las frutas, verduras nutritivas y los jugos recién exprimidos, sigue estos consejos de seguridad:

COMPRA CORRECTAMENTE:

• Frutas y verduras que no estén magulladas o dañadas. • Al escoger frutas y verduras precortadas o frescas (como una media sandía o ensaladas cortadas y embolsadas), selecciona las que estén refrigeradas o sobre hielo. • Mantiene las frutas y verduras embolsadas separadas de la carne, también de las aves y los mariscos crudos en su carrito y en las bolsas de la compra.

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LAVA A FONDO: • Las frutas y verduras con agua corriente antes de comerlas, cortarlas o cocinarlas, y sécalas con una toalla de tela limpia o una toalla de papel para reducir aún más los gérmenes causantes de enfermedades que puedan estar presentes. • Aunque vayas a pelar una fruta o verdura, lávala primero para que la suciedad y los gérmenes que causan enfermedades no se transmitan desde el exterior hacia el interior. • Frota las frutas y verduras de exterior duro, como melones y pepinos, con un cepillo limpio para verduras. • En el caso de los productos preenvasados, lee la etiqueta: Si dice “prelavado y listo para el consumo”, puedes utilizarlo sin necesidad de lavarlo.

REVISA LOS JUGOS:

EVITA LA CONTAMINACIÓN CRUZADA: • ¡Lávate siempre las manos antes y después de preparar los alimentos! • Lava las tablas de cortar, los platos, los utensilios con agua caliente y jabón entre la preparación de la carne, las aves y los mariscos crudos y la preparación de las verduras que no se van a cocinar. • Al utilizar tablas de cortar de plástico o no porosas, lávalas en el lavaplatos después de usarlas.

PREPARA DE MANERA SEGURA: • Corta las áreas dañadas o magulladas de las frutas y verduras frescas antes de prepararlas y/o comerlas. • Desecha la fruta o verdura si se ve podrida.

ALMACENA ADECUADAMENTE: • Mantiene las frutas y verduras frescas perecederas en un refrigerador limpio a una temperatura de 40° F o menos. • En el refrigerador, guarda la carne, las aves y los mariscos crudos de modo que sus jugos no se puedan filtrar a las frutas y verduras. Refrigera siempre las frutas y verduras compradas precortadas o peladas.

• Los niños pequeños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas y las personas con sistemas inmunitarios debilitados (como los pacientes de trasplante y las personas con VIH/SIDA, cáncer o diabetes) se arriesgan a contraer enfermedades graves o incluso a morir por beber jugos que no han sido pasteurizados o tratados para controlar los gérmenes que causan enfermedades. • Busca productos pasteurizados o tratados en las secciones de alimentos refrigerados, los refrigeradores de alimentos congelados o en envases no refrigerados, tales como cajas, botellas o latas de jugo. • Los jugos no tratados que se venden en los refrigeradores de las tiendas de alimentos naturales y los mercados de agricultores deben tener una etiqueta de advertencia que indique que el producto no ha sido pasteurizado. Las etiquetas de advertencia no son necesarias para el jugo recién exprimido y vendido por vaso.

Contacto: 1-888-SAFEFOOD (línea telefónica gratuita) 61 dlatinos.com

D vida saludable

POR REDACCIÓN

IDEAS PARA

LONCHERAS SALUDABLES

Se acerca el inicio de clases y con ello el dilema de que poner en las loncheras de los niños. A través de diversos estudios se ha podido comprobar que las loncheras escolares poseen demasiados carbohidratos, lo que conlleva a elevados contenidos calóricos que solo incrementan la malnutrición.

RECOMENDACIONES

¿QUÉ DEBE TENER UNA LONCHERA?

¿QUÉ EVITAR EN LAS LONCHERAS?

• Alimentos que estimulan la energía: pan, galletas, cereales, etc. • Alimentos que brindan proteínas: queso, huevo, pollo, leche, etc. • Alimentos que aportan vitaminas, minerales y fibras: frutas y jugos de fruta. • Galletas sin relleno. • Quesos bajos en grasa. • Panes integrales o bajo en grasas. • Frutas y vegetales frescos. • Grasas sanas: mantequilla de maní. • Bebidas sin calorías.

• Alimentos muy salados y muy dulces. • Bebidas artificiales o sintéticas como gaseosas o jugos con colorantes. • Embutidos como salchichas y fiambres que contienen mucha grasa. • Dulces o comida chatarra: caramelos, papitas, etc. • Leche porque podría descomponerse. • Mayonesa o alguna salsa porque podría descomponerse.

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• Lávate bien las manos antes de preparar cualquier alimento. • Respeta los gustos y preferencias de tus pequeños e involúcrelos en la planificación de las loncheras como algo divertido. • Enséñale a tu niño/a que alimentos son sanos y cuales no lo son y por qué. • Muéstrale variedad para que escoja lo que más les gusta. • Incluye siempre una bebida para evitar la deshidratación. • Ten siempre presente el factor climático y los recipientes para la preservación de los alimentos. • Cuida mucho la presentación de los alimentos, puedes mezclar colores para generar mayor interés. • Ponles una nota o un dibujo; eso los sorprenderá y comerán con muchas más ganas.

LO QUE AMBOS NOVIOS “SI” DEBEN HACER • Habla con tu pareja sobre los lugares y la fecha en los que les gustaría llevar a cabo la boda. Conviertan la boda en un evento de los dos. • La lista de invitados suele ser una de las mayores preocupaciones pues en ocasiones se tienen muchos compromisos. Recomendamos que hagan dos listas, en la primera incluyan a la gente especial para ustedes, y en la segunda a quienes deberían invitar por compromisos familiares.

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

• Establezcan el dinero que están dispuestos a invertir y sobre él comiencen a hacer su presupuesto. Elijanpequeño con tiempo el lugar para lade ceremonia• yRollo la recepción. ••Wrap • Ensalada de jamón y Recomendamos tener una segunda o tercera opción por si la de pollo. frutas con miel y queso. •primera Porciónestá de ocupada. maní. • Porción pequeña de fruta. • Galletas cake. de la ver vestidos de novia unos 8 meses antes • Es conveniente • Botella Lleva varios meses integrales. vaso de avena. hacer pruebas• yUn ajustes para que ceremonia. pequeña de pera. • Mandarina. el vestidode quede como•loJugo deseas. agua. Calorías: 260 Calorías: 270 Un yogur. • •Reserven con tiempo quien oficiará la ceremonia, banquete, Beneficio Beneficio nutricional: grupo musical, fotógrafo, flores, pastel y el video. Calorías: 300 nutricional: una fuente de Beneficio esencial • Es importante que unosvitaminas días antesdel de la boda, selenio, una amiga o nutricional: que para elestrés sistema para liberar y así familiar ayude con loscomplejo últimosBdetalles, aporta hierro. inmunológico. disfrutar al máximo elaportan día tan energía. especial.

LO QUE LA NOVIA “NO” DEBE HACER

• NUEVO COLOR DE CABELLO. • CORTE DRÁSTICO DE CABELLO. VIERNES BRONCEADO SIN (bajo SOL en ••Porción de cereal CON AEROSOL. azúcar) con yogur. • CAMBIAR DE • Porción EL de ESTILO gelatina. MAQUILLAJE. • Manzana. • PEELINGS Y Calorías: 280 MICRODERMOABRASIÓN. Beneficio nutricional: contribuye • TRASNOCHADAS. al funcionamiento del sistema • EXCESO DE CAFEÍNA. digestivo y del corazón.

JUEVES

• Sándwich de atún (tuna). • Porción de fresas picadas. • Un vaso de leche chocolatada. Calorías: 290 Beneficio nutricional: aporta fósforo y calcio, fundamental para músculos y huesos.

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D receta

COMIDAS RÁPIDAS, Y NUTRITIVAS PARA TODA LA FAMILIA

CODITOS CON

JAMÓN

TIEMPO: 45 MIN. APROX. PORCIONES: 4 APROX.

INGREDIENTES

PREPARACIÓN

• ½ paquete de coditos cocidos • 250 gramos de jamón en cuadritos • 2 pimientos morrones picados • 1 lata de sopa de pollo o 1 taza de consomé • 100 gramos de queso rallado • 1 lata de leche evaporada • Mantequilla • Agua • Sal

1. Cuece los coditos y déjalos remojar en agua fría. 2. Mezcla aparte el consomé de pollo y la leche. 3. Engrasa un refractario con mantequilla. Vierte el caldo junto con los coditos bien escurridos y el jamón. 4. Espolvorea con queso rallado. 5. Hornea por 30 minutos o hasta que el queso se derrita.

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D receta

SALCHICHAS A LA

MEJICANA

TIEMPO: 20 MIN. APROX. PORCIONES: 4 APROX.

INGREDIENTES

PREPARACIÓN

• • • • • • •

1. Pica la cebolla y el jitomate en cuadritos. 2. Calienta aceite en una cacerola mediana. Acitrona la cebolla, añade el jitomate y fríe a fuego lento. 3. Corta las salchichas en cuadros y añádelas a la mezcla anterior. 4. Agrega el cilantro finamente picado. 5. Sazona con orégano y sal.

12 salchichas de pavo 3/4 de de jitomate Cilantro 1 cebolla 2 cucharaditas de orégano Sal Aceite

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POR REDACCIÓN

RENUEVA TU HOGAR

SIN GASTAR UN CENTAVO Redecorar tu casa, aunque sea solo una habitación, puede llegar a ser muy caro. Si tu hogar necesita un renuevo pero tienes un presupuesto ajustado, te damos varios consejos de cómo ahorrar dinero y al mismo tiempo crear un nuevo look fabuloso.

1. OJOS NUEVOS Solemos acumular cosas viejas. En los roperos, en el garaje, en las alacenas que nunca abrimos. Generalmente son cosas viejas que seguramente ya no tienen ninguna función, Anímate a ver todo con nuevos ojos. Un teléfono viejo o un florero pueden ser la solución para obtener nuevos adornos en casa.

HAZLO TU MISMO

Vivimos en una época privilegiada. Tenemos internet, aplicaciones, blogs, y mucho más con pasos y recomendaciones de cómo hacer las cosas por uno mismo y con un mínimo de inversión. En esta época, ¡casi todo se vale!

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OFRECEMOS CERTIFICADOS PROFESIONALES A NIVEL DE POSTGRADO EN LAS ÁREAS DE NEGOCIO, TECNOLOGÍA Y COMUNICACIONES.

Para los negocios, puedes obtener un certificado profesional en Administración Pública, Contabilidad Forense y Examen de Fraude. En el área de tecnología, contamos con certificados profesionales para gestión de bases datos y ciberseguridad. 3.deMERCADO DE PULGAS Cada más vemos rescatar lo viejo darles Paravez la comunicación, ofrecemos un para certificado un nuevo uso.enLos mercados deVisual. pulgas o tiendas profesional Comunicación de antigüedades generalmente tienen excelentes La mayoría de nuestros créditos del programa de opciones a menor costo.se Y ya no se le dice certificado profesional transferirán a nuestros “usado” sinode “vintage”. Un estilo que expertos programas grado relacionados. Si decides han pronosticado llegó paraLicenciatura quedarse. o obtener un títuloque de Asociado,

Maestría en Hodges, estos créditos te ayudarán a lograr ese objetivo. En Hodges University, todos nuestros certificados y títulos son impulsados por la fuerza laboral. Nos hemos tomado el tiempo para colaborar con los empleadores y los líderes comunitarios de esta región para averiguar exactamente qué tipo de profesionales capacitados quieren contratar. Con cada certificado, recibirás el beneficio de una instrucción de primer nivel de nuestra facultad, más el beneficio de herramientas, software y equipos modernos para ayudarte a preparar para el siguiente paso en tu carrera.

4. AGRÉGALE TU TOQUE Un proyecto de redecoración nunca es Estamos aquí para ayudarte a alcanzar completo hasta que le hayas dado tu toque tus objetivos profesionales. Para obtener personal. Pueden ser detalles muy simples.. más información sobre nuestros programas Una colección de fotos enmarcadas, grabados de certificación, visita y pinturas de bajo costo puede crear una Pathways.Hodges.edu/certifications hoy. excelente decoración de pared.

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5. UTILIZA PLANTAS

Las plantas son otra gran manera de redecorar casi sin dinero, y al mismo tiempo mejorar la calidad del aire de tu hogar. Una planta puede llenar muy bien un rincón vacío, mientras que una planta colgante le dará un toque especial a una ventana.

RECICLA Y RENUEVA

Si estás trabajando con un presupuesto limitado y no puedes pagar muebles nuevos o accesorios, trabaja con lo que tienes. Repara y vuelve a pintar o retocar los muebles desgastados.

7. PINTA LAS PAREDES

Comprar artículos tales como ropa de cama nueva, cortinas, decoración para la pared y otros accesorios también puede ser costoso. Por eso, una buena manera de darle un giro a tu proyecto de redecoración es darle una nueva capa de pintura. La pintura es una de las formas más rápidas y menos costosas de actualizar una habitación. Elegir nuevos colores creará además un efecto aún más impactante.

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D viajes

LOS MEJORES LUGARES PARA VIVIR EN EE.UU. Hay quienes piensan en mudarse de ciudad, porque están buscando más tranquilidad, y hay quienes se mudan buscando todo lo contrario o simplemente una vida más familiar.

POR MÓNICA COGOLLOS Productora del show D’Casa www.facebook.com/dcasa

Cual sea la preferencia, los Estados Unidos de Norteamérica, cuentan con lugares para todas las edades, estilos de vida y todos los gustos.

A continuación les brindaremos los 6 mejores lugares para vivir en este país bendecido, que ofrecen tanto buena calidad de vida, como maravillosos paisajes:

ELLICOTT CITI MARYLAND. Ciudad con grandes oportunidades de empleo, baja tasa de criminalidad y alto bienestar. Las actividades al aire libre y la vida nocturna hacen que sea una de las ciudades más deseadas para vivir.

FRISCO, TEXAS. Reconocida como la ciudad que más rápido crece en Estados Unidos, con un buen clima, bajos impuestos estatales, vivienda asequible, escuelas públicas altamente calificadas y si te gustan los deportes, entonces Frisco es el lugar perfecto para ti y tu familia.

HIGHLANDS RANCH, COLORADO. Ciudad nombrada número uno para educar a los hijos, ganadora del premio “Mejor Calidad de Vida”. Sus lugares de distracción son un símbolo de la ciudad.

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SAMMAMISH, WASHINGTON. Ciudad ideal para aquellos que les gusta la naturaleza y la diversión al aire libre, con un sistema de escuelas públicas excepcional, es por ello que es considerada uno de los mejores lugares para construir una familia.

CARY, CAROLINA DEL NORTE. Catalogada como una de las mejores ciudades para retirarse, así como un excelente lugar para formar una familia. El clima es excepcional con sus inviernos suaves.

BOSTON, MASSACHUSETTS. Considerada la mejor ciudad para vivir en Estados unidos, en gran parte por sus reconocidas y prestigiosas universidades, aunque el frío muchas veces no permite que sea vista como una ciudad perfecta. Se puede, de igual manera, respirar seguridad y tranquilidad en las calles.

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D autos

POR ARTURO DURÁN larturoduran1@hotmail.com

2019 MITSUBISHI ECLIPSE CROSS

EQUIPADA Y VERSÁTIL

La versión ES, ofrece rines de aleación

de 16 pulgadas, faros de marcha diurna LED, faros para niebla, espejos laterales térmicos, asiento del conductor de altura ajustable, cámara de vista trasera, control crucero, control de clima automático, pantalla touchscreen de infoentretenimiento de 7 pulgadas, conectividad Bluetooth, un puerto USB, un sistema de sonido de cuatro bocinas y más.

La versión LE S-AWC, tiene acentos

La 2019 Mitsubishi Eclipse Cross es una SUV compacta para cinco ocupantes, que se ofrece en cinco versiones: ES, LE S-AWC, SP S-AWC, SE S-AWC y la SEL S-AWC. Todas las versiones están equipadas con el mismo tren motriz: un cuatro cilindros turbocargado de 1.5 litros, que alcanza los 152 caballos de fuerza y 184 libras-pie de torque, empatado a una transmisión automática continuamente variable (CVT, por sus siglas en inglés). La versión ES porta tracción delantera (pudiéndosele equipar con tracción en las cuatro ruedas de manera opcional), y el resto de las versiones están equipadas de fábrica con tracción en los cuatro neumáticos. El rendimiento de combustible anda entre las 25 y 26 millas por galón en la ciudad y las 26 y 29 mpg en la carretera. 74 dlatinos.com

exteriores en color negro, rines de aleación de 18 pulgadas en el mismo tono, un sistema de infoentretenimiento con controlador touchpad, compatibilidad con Apple CarPlay y Android Auto, radio satelital, un segundo puerto USB, controles operados por voz y más.

La versión SP S-AWC, es prácticamente

igual a la versión LE, pero agrega algunos detalles deportivos, como un spoiler trasero más largo.

La versión SE S-AWC, está equipada con

encendido de botón, sistema de monitoreo de puntos ciegos, alerta de cruce de tráfico trasero, asientos delanteros térmicos, volante envuelto en cuero, sistema de sonido de seis bocinas, control de clima en dos zonas, el sistema Mitsubishi Connect -que brinda asistencia en el camino, apoyo en emergencias y monitoreo remoto del vehículo. Además, es compatible con una aplicación para operar de manera remota diversos dispositivos, como los seguros de las puertas, las luces, la bocina y mucho más.

La versión SEL S-AWC agrega faros frontales LED, asientos de cuero, asiento para el conductor de ajuste eléctrico, cámara para vista en los alrededores y otros detalles.

Esta versión en específico puede ser equipada con el paquete Touring, que incluye sunroof panorámico, espejo retrovisor con autodesempañante, un sistema de sonido de nueve bocinas, volante térmico, asientos traseros térmicos, luces altas automáticas y dispositivos de seguridad adicionales, como sistema de advertencia de abandono de carril, sistema de advertencia de colisión frontal con frenado automático de emergencia y control crucero adaptable. Cabe destacar que está disponible para todas las versiones un paquete con aditamentos para remolcar.

EL MANEJO Destaca su motor turbocargado, que hace a esta SUV un vehículo rápido y ágil en comparación a sus semejantes del segmento. El volante es demasiado sensible, un detalle que debe tomarse en cuenta a la hora de circular por las carreteras. Y en cuanto a su interior, es de asientos bien hechos y bastante cómodos, pero su cabina es “invadida” por el ruido y los baches y otros desperfectos del camino, desafortunadamente, sí se sienten.

Consumo en ciudad: Hasta 26 MPG Consumo en carretera: Hasta 29 MPG Precio base sugerido: $23,595

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D todo&para todos

POR REDACCIÃ&#x201C;N

ACTUALIDAD

PREMIOS JUVENTUD 2019

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La noche en el Watsco Center de la Universidad de Miami se vistió de fiesta. “Premios Juventud” de Univision trasmitió cuatro horas en vivo de música,

tendencias actuales, medios digitales, moda, televisión y redes sociales en un show bilingüe. En su 16a edición, “Premios Juventud” presentó un número récord de los más populares y prometedores artistas de la actualidad. Conducido por Alejandra Espinoza, Lali y CNCO, el programa de premiación recibió 1.5 millones de votos del público para escoger a los ganadores de la noche entre 160 nominados en 24 categorías totalmente nuevas. Los máximos ganadores fueron Anuel AA y Bad Bunny, quienes se llevaron tres premios cada uno, seguidos por Cardi B, Daddy Yankee, Karol G y Maluma con dos galardones cada uno. Con la misión de inspirar, motivar y liderar el cambio, se entregó por primera vez el reconocimiento “Agentes de Cambio” a artistas que participan activamente en la comunidad y apoyan a entidades que dan esperanza y ofrecen mejores oportunidades a las futuras generaciones. También se homenajeó con el prestigioso trofeo a Alondra Toledo y Carlos Osuna, dos jóvenes latinos, por su liderazgo y aportes positivos a la comunidad. El show este año incluyó lo mejor de la música latina y cultura popular con presentaciones por superestrellas internacionales y, a la vez, ofreció una plataforma a prometedores jóvenes artistas. “El propósito del show es entretener y empoderar a nuevas generaciones y motivarlas a dejar huella en el mundo y lograr cambios positivos en la sociedad”, dijo Ignacio Meyer, vicepresidente principal de Entretenimiento y Música de Univision. “Premios Juventud” 2019 presentó colaboraciones exclusivas, estrenos mundiales, emocionantes remezclas y debuts musicales. El programa se trasmitió en vivo. Inició con “PJ Takeover”, bajo la conducción de Borja Voces, Clarissa Molina y Jomari Goyso.

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FUENTE: UNIVISION

D todo&para todos

MÚSICA La agrupación colombiana chocquibtown anuncia su primera gira por EE.UU.

La agrupación latinoamericana de gran renombre internacional y embajadores de la música colombiana del pacífico en el mundo, Chocquibtown, llegan a las principales ciudades de Estados Unidos con su primera gira “Pa’ Olvidarte”, 10 conciertos Y 9 ciudades (www.cqtustour.com). Con la mezcla de sonidos urbanos y el sabor característico de la costa pacífica, Chocquibtown ha logrado como pocos, un éxito extraordinario con una propuesta diferente de ritmos y letras; y ahora de la mano de Sony Music Latin se han vuelto los portavoces de un movimiento musical. “Pa’ Olvidarte" también cuenta con Farruko, los hermanos Turizo y Zion & Lennox. Su más reciente sencillo “Que me baile” es en colaboración con la estrella Becky G, que lleva más de 2 millones de vistas en YouTube.

Alex Sensation

Alex Sensation es un reconocido DJ de radio a nivel mundial, creador de tendencias musicales, influencer y artista. Nacido en Bogotá, Colombia, Javier Alexander Zalazar, mejor conocido como “Sensation”, inició su viaje musical como DJ a la edad de dieciséis años. Como artista, ha lanzado los populares sencillos "Báilame", junto a Yandel y Shaggy y "La Mala y La Buena" con el dúo cubano Gente de Zona, que alcanzó la posición # 1 en la lista de Billboard Tropical y # 2 en la lista Latin Airplay. Su sencillo “Fantasía” junto a Bad Bunny generó 45 millones de visitas y “Que Va” junto a Ozuna es certificado 5x Platino, alcanzó el Top 10 en diez países en las listas de Spotify acumulando más de 247 millones de streams y ha 334 millones de visitas. Su último sencillo /video "La Diabla" con Nicky Jam se convirtió en una sensación viral.

LIBROS GUÍA COMPLETA PARA GOZAR DEL EMBARAZO

Food from the Heart (Comida del corazón) , una marca personalizada que ofrece diversos servicios culinarios, revela su primer libro llamado “Pregnancy from the Heart” (Embarazo del corazón), escrito por la fundadora Lauren Arboleda, quien es conocida por su marca donde muestra un estilo de vida saludable y natural, basado en comida real. Inspirada por su primer embarazo, Lauren explora todas las verdades del embarazo de una forma honesta y menos técnica en el cual las mujeres se pueden identificar fácilmente. El libro también ofrece consejos enfocados en cada trimestre del embarazo, hasta para ir al supermercado y maneras fáciles de cocinar delicioso y saludable. También incluye ideas para el baby shower, lista de regalos y mucho mas.

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TELEVISIÓN FAST & FURIOUS PRESENTS: HOBBS & SHAW

DORA AND THE LOST CITY OF GOLD

ESTRENOS DE CINE

Aniversario del show “Vida y Salud”

‘Vida y Salud’, la marca de salud creada por la reconocida Dra. Aliza, celebra una década al servicio de la comunidad hispana. Los 10 años de la marca “Vida y Salud”, se celebran con una campaña a través del segmento televisivo diario que ha crecido hasta convertirse en una producción conjunta de HITN y TV Azteca, apoyado por las plataformas digitales y televisivas en todo EE.UU. Por su parte, el sitio www.VidaySalud.com cuenta con más de dos millones de visitantes y presenta de manera dinámica y entretenida más de cinco mil temas médicos, además cuenta con 600 mil seguidores en Facebook e Instagram y medio millón de suscriptores al Newsletter mensual.

OVERCOMER

PLAYMOBIL: THE MOVIE

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DEVENTOS

Internacional

“PREMIO INTERNACIONAL AL EMIGRANTE DOMINICANO SR. OSCAR DE LA RENTA”. El Ministerio de Relaciones Exteriores de la República Dominicana (Mirex). Promueve el “Premio Internacional al Emigrante Dominicano Sr. Oscar de la Renta”. La embajadora García de Vargas, invitó a las organizaciones de la sociedad civil, empresariales, reigiosas, profesionales y personas individuales a postular a emigrantes dominicanos de primera y segunda generación, con una trayectoria de vida destacada y con vínculos permanentes en su nación. Fotos: Ramón Morillo Cortesía: Andy Valiente

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