ENTRENAMIENTO & SALUD: El pilates debería implementarse en la mayoría de gimnasios

El método del pilates lo originó el alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX, quién estudió la cultura griega y romana, interesándose por las formas de entrenamiento de aquella época.

Fue un enamorado del modelo griego por la importancia que éstos le daban al ejercicio y al desarrollo corporal.

También se interesó por los diversos métodos de ejercitar el cuerpo del mundo occidental y oriental, tales como Zen y Yoga.

Viajó a Inglaterra en 1912 con el objetivo de mejorar su entrenamiento y técnica de boxeo y encuentra trabajo como artista de circo, y fué contratado para enseñar defensa personal a los detectives de Scotland Yard.

Con el estallido de la Primera Guerra Mundial es internado en un campo de trabajo Inglés, en la isla de Man, por su condición de alemán. Allí, perfecciona su método intentando ayudar a los heridos de guerra a recuperarse de lesiones.

Debido a la falta de elementos, tuvo que valerse de su imaginación y creatividad, y esa es la razón por la cual sus primeros aparatos contaban con poleas, bandas, cuerdas y otros elementos, incorporando muelles a las camas y trabaja los ejercicios, ya inventados de suelo,contra resistencia.

En 1918 una epidemia de gripe asota a Inglaterra, donde mueren un gran número de personas, sin embargo en el campo de prisioneros, la epidemia no causa ninguna baja, por lo cual, este“milagro”se atribuiría a los beneficios del sistema de entrenamiento que Joseph H.Pilates inventó.

Después de la guerra, regresa a Alemania, donde trabaja como preparador físico, impartiendo clases de defensa personal en el Departamento de Policía de Hamburgo.

Una de las figuras destacadas entrenadas por Pilates fue el famoso boxeador Max Schmelling, y cuando quiere emigrar a EEUU, necesita que lo acompañe para asesorarle tanto como boxeador como para mantener su preparación física, y el representante de Schmelling se compromete con Pilates, en ponerle un estudio en Nueva York a cambio de que le acompañe, así viaja a EEUU en 1923, y conoce a Clara, que sería su segunda esposa, y luego su asistente, y quien le ayudó a terminar de desarrollar su método.

Se instaló en Nueva York y abrieron el primer estudio al lado del New York City Ballet. Muchos bailarines asistían al estudio, con el fin de recuperarse de lesiones, y otros impresionados por los métodos, continuaban entrenándose con él durante años.

Varias investigaciones científicas respaldan el prestigio de esta actividad física, y los beneficios que entrega a la salud de las personas, demostrando que logra mejorar la fortaleza y la flexibilidad de los músculos, a la vez que reduce el dolor crónico y alivia la ansiedad y la depresión. Son 3 modalidades recomendadas para tener en cuenta a la hora de presentar este servicio:

• PILATES PISO O MAT.

• PILATES REFORMER.

• PILATES BARRE.

PILATES SUELO O MAT: Esta modalidad requiere cierta experiencia y habilidad, ya que al no disponer de máquinas, exige mayor consciencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio, ejecutando movimientos de mayor complejidad y riesgo de lesión. Los principales beneficios de esta variante para el cuerpo, es ganar fuerza y flexibilidad.

PILATES REFORMER: El Pilates máquinas se realiza con una serie de aparatos diseñados por Joseph Pilates con el objetivo de facilitar la consciencia y ejecución del movimiento, trabajar de una manera uniforme todo nuestro cuerpo con rangos articulares amplios y sin apenas impacto.

PILATES BARRE: Una nueva disciplina que ha llegado para quedarse, es el barre fit o Pilates barre, donde el Pilates tradicional se fusiona con otras disciplinas como es la danza clásica, el yoga o el fitness, creando ejercicios funcionales e isométricos que permiten elevar la frecuencia cardíaca y estilizar los grupos musculares.

Conectar el cuerpo con el alma, es uno de los principales motivos por los que muchas personas escogen el Pilates como ejercicio físico, en el gimnasio como eje en su rutina diaria.