gv-nytt
Gratisti dning Upplag a 16.000 ex.
TOPP TILL T Å ONSDAG
12 FEB NR 5 • 2 RUARI 020 ÅRG 47
SÄFFLE . GRUMS . VÅLBERG . EDSVALLA
NYÖPPNING I ARVIKA NU ÖPPNAR VI EN BIKE NATION-BUTIK (SPECIALISTBUTIK CYKEL) I ARVIKA.
VI FIRAR MED OTROLIGA PRISER I BUTIKEN BÅDE I SÄFFLE OCH ARVIKA! START MÅNDAG-SÖNDAG.
Prisex.
NU NU
299:
99: Ord. 299:-
Ord. 999:-
Cykelhjälm Briv
Spectra Cykelpump
50 -70% Vinterkonfektion
50%
RABATT
RABATT
Längd- och Alpinskidor/skor
50% RABATT
Vinter och Walkingskor
SÄFFLE KÖPCENTRUM45 | 0533-160 30 | teamsportia.se mån-fre 10-19 | lör 10-15 | sön 11-15
Redaktion
Svenska kyrkan i Grums Tema: Det levande ordet
Kontakta oss på GV-nytt Katharina Sjööar
Söndagen 16 feb Grums kyrka 11.00
Grafisk formgivare/säljare
katharina@gv-nytt.se
Värmskog sockenstuga 15.00
Gudstjänst
Gudstjänst
Ann-Charlotte Uggla - Mats Backlund
Annica Sandström
Grafisk formgivare/säljare
annica@gv-nytt.se
CAFÉTRÄFFAR
Annonsbokning:
Segmon onsdagen 12 feb 10.00
0555-127 72, 0533-127 73 info@gv-nytt.se www.gv-nytt.se www.facebook.com/GvNytt Sveaplan 2, Grums
Tomas Gustavsson från Långsta visar bilder från sin resa till Alaska 2018
Manusstopp: Torsdag kl. 12 för annons, om du vill ha hjälp med utformningen Fredag kl. 12 för annons som kommer färdig Måndag kl. 10 för privatannons Privatannonser kan betalas med bankkort och Swish till nr: 123 259 0925. Ange ditt namn. OBS! Vi tar ej kontanter.
Utgivningsinformation: Ansvarig utgivare: Katharina Sjööar Utges av: GV-nytt AB, grundat 1974 Utgivningsdag: Varje onsdag (ca 45 nr/år) Upplaga: ca 16 000 ex Tryckeri: Linderoths tryckeri Distributör: NWT Direkt
Strandgården torsdagen 13 feb 10.30 Gemenskap runt kaffebordet
Solbergsgården tisdagen 18 feb 18.00 RIA Café
Pastorsexpeditionen 0555-439 00 www.svenskakyrkan.se/grums
Nära Dig och nära Gud
Vi reserverar oss för eventuella tryckfel. Vid utebliven tidning ring: 010-480 99 00
Öppettider: Café å litte té torsdag 13 februari kl. 11.00 i Åstorpsgården. Underhållning av ukulelegruppen Hälge.
måndag kl. 8-10 tisdag - torsdag kl. 8-16 fredag kl. 8-15
Lättlunch torsdag 13 februari kl. 12.00 i Åstorpsgården.
lunchstängt kl. 12-13
Träffpunkt Edsvalla fredag 14 februari kl. 14.00 i stationshuset Edsvalla. Musikunderhållning.
Kom ihåg att återvinna tidningen när du har läst klart den.
Gudstjänst söndag 16 februari kl. 11.00 i Sockenstugan. Maria Carlsson. Gågruppen startar måndag 17 februari kl. 10.00 i Åstorpsgården.
www.svenskakyrkan.se/nor-segerstad
gv-nytt.se
2
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
NU ÄR VI IGÅNG MED BUTIKEN! VÄLKOMMEN IN!
FÖRETAG OCH FÖRENINGAR SE HIT! Hos oss kan du handla på faktura och vi erbjuder 10% RABATT på alla kontorsvaror.
a p ö k u d n a k s s o s Ho • • • • • • •
bläckpatroner toner papper pennor batterier kontorsmaterial pärmar m.m.
HÖR DIG TILL ViAV finns på OSS
0555-127 72, 0533-127 73 info@gv-nytt.se
Sveaplan 2
v-nytt gv-nytt.se
Köp så många säckar du vill!
KING EDWARD
ORD. PRIS
44:90
ORD. PRIS
54:90/st
29
95 /st
Potatissäck 5 kg
Ett parti
25:+ pant
Coca-Cola 6-pack Burk. 6 x 33 cl. Zero + Coca-Cola.
Ny påse varje vecka!
ORD. PRIS
39:90/hg
14
150:95 /st
/hg
Lufttorkad Skinka Prosciutto Crudo.
Vår egen
Schlagerpåse Chips. Ostbågar. Salta pinnar. Pepsi och Zingo 1,5 l. Vingummi. 2 påsar Carletti.
79
90
ORD. PRIS
Tulpaner 20-pack
15:90/hg
10
95 /hg
/st
79:/st
Rosor 12-pack
ORD. PRIS
44:90/st
30:-
Vår egentillverkade
Smörgåstårta
/st
Stor Chokladask Marabou. 165 g. ORD. PRIS
27:90
3 för
10:-
Donuts och Munkar
ORRBY Öppet alla dagar 8-22 Öppet alla dagar 8-22 ORRBY Grums 0555-430 40 Priserna gäller så långt lagret räcker, dock längst t.o.m. söndag.
15:/st
Alla hjärtans dag-bakelse
Bakelsen görs endast torsdag och fredag.
Beställ Följ oss på Följ oss på Facebook Matkassen Instagram och Facebook för fler erbjudanden! för fler erbjudanden! hos”Ica oss! Supermarket Orrby” ”Ica Supermarket Orrby”
Söndagsöppet 12-16 Kampanjpris på madrasser! ENDAST
SKÖNA FÅTÖLJER TILL KANONPRISER!
Gung, snurr och inbyggd pall. Manuell eller el-drivna i tyg eller läder.
9.990:NU
9.990:-
2 madrasser 90x200 inkl. bäddmadrass 180x200 + 2 set sängben.
El-driven fåtölj i läder. Ord. pris 11.595:-
ENDAST
11.995:-
FRÅN
4.683:ord. pris
KONTINENTALSÄNG
Inklusive bäddmadrass 180x200 och Design sängben. Finns i fyra färger att välja på.
5.275:-
FRÅN
8.999:STÄLLBAR MADRASS 90x200
Minst 20 olika fåtöljer att välja på i butiken. Paketpris fåtölj + pall från 3.700:-
SITT SKÖNT I SOFFOR MED HÖG RYGG I TYG/LÄDER. FLERA MODELLER/FÄRGER.
Finns även i storlekarna 80, 105, 120x200. Flera färger och flera typer av bäddmadrasser.
1/2 priset på ljuslyktor!
Välkommen in!
bler.
700 m2 med massor av mö
Assesons möbler Stamvägen 4, Säffle. Tel. 072-251 04 99 mån-fre 10-18 | lör 10-14 | sön 12-16
assesonsmobler.se
Vi erbjuder olika typer av räntefri delbetalning!
HJĂ„RTLIGA TIPS! Fi† hjärˆ ns g pĂĽ fÂŒ g 14/2 .
JORDGUBBAR 250 G
2-PACK
15k
/ask
MAX 2 ST/HUSHĂ…LL.
JORDGUBBAR I ASK Spanien. Klass 1. 250 g. Jfr-pris 60:-/kg.
39)= /st ALLA HJĂ„RTANS BAKELSE 2-PACK
HEJA VĂ„RMLAND!
M u lidi i Gr s bju r:
Nästgürds. 230 g.
99k
/st
ALLA HJĂ„RTANSDAGSBUKETT
22)= /st
169k/kg
KLADDKAKA
Coop. Fryst. Glutenfri. 400 g.
Välj mellan olika variationer.
HAVSKATTSFILÉ
BrÜderna Hansson. Färsk.
Välk��n  t€l ‚s!
COOP GRUMS
20k
/st
KYCKLINGDETALJER
Sverige/Kronfügel. Fryst. Välj mellan olika sorter. 1000 g.
20k
/st
Ă– g 9-21
COOP VĂ…LBERG
Ă– g 9-20
JĂ„TTEFRANSKA/RASKER PĂĽgen. 1100-1200 g. Jfr-pris 16:67-18:18/kg.
Priserna gäller t o m sÜndag 16/2 2020. Reservation fÜr ev. slutfÜrsäljning.
GRUMS KOMMUN INFORMERAR
KARLBERGS AVFALLSSTATION Lördagsöppet 15 februari kl. 8.00—13.00. Sista insläpp kl. 12.50.
UNGA SE HIT - SOMMARJOBBA HOS OSS! Feriepraktik - vårt alternativ till sommarjobb, är högst 6 timmar per dag under två veckor på sommarlovet. Alla som uppfyller kriterierna får en plats. I år får ungdomar födda -03 och -04, som är folkbokförda i Grums kommun och inte har fått annat sommarjobb, ansöka om feriepraktik. Du kan ansöka genom att använda vår e-tjänst. Ansökan är öppen från och med 15 februari till och med 15 mars 2020. Mer information hittar du på grums.se/feriepraktik
NOMINERA, NOMINERA, NOMINERA! Glöm inte att nominera din kandidat till Årets företagare, Årets unga företagare, Årets inspiratör och Årets serviceföretag. Nominera på grums.se/företagspriser
LÅNA FRÖER PÅ BIBLIOTEKET Karlstads trädgårdssällskap kommer tillbaka till Grums bibliotek! Passa på att låna fröer till dina odlingar. Du lånar gratis och lämnar tillbaka fröpåsar till hösten när dina växter har levererat nya frön. Karlstads trädgårdssällskap finns på Grums bibliotek och svarar på frågor om odling. När? Torsdag 20 februari klockan 10.30-14.30
FRITIDEN - FRITIDSVERKSAMHET INOM LSS Nu finns vårt aktivitetsschema för februari att hitta på grums.se/fritiden. Varmt välkommen att delta du också! Kontakt: Maud Norberg 070- 347 01 40, maud.norberg@grums.se Adress: Solbergsgatan 12 B (källaringång)
Besök: Sveagatan 77
Post: Grums kommun, 664 80 GRUMS
Tel: 0555-420 00
www.grums.se
FIRA MED OSS 26 SEPTEMBER TILL 14 OKTOBER!
3%
ill
Dags för takbyte?
3%
ÖRRAR RTIER
fönster, Elitfönster, h Westcoast Windows tällningssortimentet av kvalitetsfönster och övänlig tillverkning från några av Sveriges verkare. ej Lingbo från SP Fönster samt Elitfönster nster Flexibel från Elitfönster.
R, RDÖRRAR s för PARTIER ring os sfri ad kostn rt! arydfönster, Elitfönster, f m och Westcoast Windows f nde på antal fönster, fönsterdörrar o eoch beställningssortimentet av kvalitetsfönster och
räknas på leverantörens bruttoprislista.
Miljövänlig tillverkning från några av Sveriges ertillverkare. äller ej Lingbo från SP Fönster samt Elitfönster litfönster Flexibel från Elitfönster.
FÄRG
eroende på antal fönster, fönsterdörrar och rtimentet av inomhusfärg, Väggfärg, Takfärg, h beräknas på leverantörens bruttoprislista.
ärg, Våtrumsfärg, Metallfärg och Grundfärg. å butikens ordinarie priser.
5%
USFÄRG
ersortimentet av inomhusfärg, Väggfärg, Takfärg, kerifärg, Våtrumsfärg, Metallfärg och Grundfärg. er på butikens ordinarie priser.
ÄSKA
il med in - och attentät botten.
GSVÄSKA
Diplomat*, Polardörren, Swedoor Ett brett sortiment av svensktillverkade ytterdörrar av hög kvalité från några av Sveriges största dörrleverantörer. Rabatt på beställningssortimentet. Erbjudandet gäller på leverantörernas bruttoprislistor.
YTTERDÖRRAR
25%
(* Gäller ej - Basic samt tvåfärgsmålade dörrar från Diplomat)
parti
18V. Välbalanserad maskin med kraftig motor. LED-belysning. 2 st 1,5 Ah Li-Ion batterier. Vikt inkl. batteri 1,7 kg. Batteriladdare samt förvaringsväska ingår. Rek. ca pris 2 239:3-års garanti! Begränsat
1 195:-
HiKOKI DS18DJL Diplomat*, Polardörren, Swedoor 18V. Välbalanserad maskin Ett brett sortiment av svensktillverkade ytterdörrar av hög kvalité från några av Sveriges största dörrleverantörer. med kraftig motor. LED-beTRÄGOLV2EKst 1,5 Ah Li-Ion Rabatt på beställningssortimentet. lysning. Erbjudandet gäller på leverantörernas bruttoprislistor. Kährs Erve batterier. Vikt inkl. batteri (* Gäller ej - Basic samt tvåfärgsmålade dörrar från Diplomat) Mattlackad, 3-stav. 1,7 kg. Batteriladdare samt Rustik med ekens alla naturliga färgvariationer. ingår. Rek. förvaringsväska 744:60/pkt Medelstora kvistar. ca pris 2 239:- 3-års garanti! Tjocklek 13 mm.
25%
GROVDAMMSUGARE
TRÄGOLV EK
219:-/kvm
Rek. ca pris 349:-/kvm
Kährs Erve Mattlackad, 3-stav. Rustik med ekens alla Timmermansgatan 2, naturliga färgvariationer. 0555-78Medelstora 50 00,kvistar. SPARA ÖVER744:60/pkt Tjocklek 13 mm. Bosch GOP 30-28 Öppet: Mån-fre 07.00-17.00, Professional Rek. ca pris 349:-/kvm
GRUMS MULTIVERKTYG
995:-
lör 10.00-13.00
Starlock Plus. Ett verktyg för att kapa, slipa och skrapa. 300 W. Klarar enkelt t.ex. metall, plast, trä, gips och PVC. Inklusive 1 sågblad för trä/metall. Bosch GOP 30-28 Rek. ca pris 1 995:-
700:-
MULTIVERKTYG
SPARA ÖVER
Peltor 3M X2 Hjässbygel. Dämpvärde på 30 dB respektive 31dB i en modern, attraktiv och smal design. Rek. ca pris 419:-
Professional Starlock Plus. Ett verktyg för att kapa, slipa och skrapa. 300 W. Klarar enkelt t.ex. metall, plast, trä, gips och PVC. Inklusive 1 sågblad för trä/metall. Peltor 3M X2 ca pris 1 995:XL-BYGG CORERek. Medium/LM Hjässbygel. Dämpvärde på 30 dB 10 L. Färdigblandad lättspackel respektive 31dB i en modern, Medium. Lätt att attraktiv och smal design.applicera och slipa. Rek. ca pris 419:Rek. ca pris 299:-
400:-
Varje dag dör249:BITS- OCH HYLSSATS fem svenskar SPARA 200:av diabetes.
HÖRSELKÅPA
Bacho 59/S54BC 54 delars färgkodad bitssats med; Spår, Phillips, Pozidriv, Insex, Robertson, TORX®, TORX® TR. Rek. ca pris 299:-
159:- 140:Hjälp-oss hitta botemedlet!
parti
219:-/kvm
Nilfisk Multi II 22EU. Allsidig vår-/torrsugare i stabil kompakt design. 1200W. Hög sugstyrka/blåsfunktion. 22L behållare. Rek. ca pris 1 399:-
995:-
1 000:-
1 195:-
HÖRSELKÅPA
SPARA
SPARA ÖVER
BORRSKRUVDRAGARE
YTTERDÖRRAR
i stabil kompakt design. 1200W. Hög sugstyrka/blåsfunktion. 22L behållare. Rek. ca pris 1 399:-
299:-
1000:-
BORRSKRUVDRAGARE
HiKOKI DS18DJL 18V. Välbalanserad maskin med kraftig motor. LED-belysning. 2 st 1,5 Ah Li-Ion batterier. Vikt inkl. batteri 1,7 kg. Batteriladdare samt förvaringsväska ingår. Rek. ca pris 2 239:3-års garanti!HiKOKI DS18DJLBegränsat
GROVDAMMSUGARE RA ÖVER SPA 054-83 71 11 Nilfisk 400:Svenstorpsvägen 6, 664 34 Grums Multi II 22EU. Allsidig vår-/torrsugare
5%
SPARA ÖVER
SPARA ÖVER
700:1 275:-
SPACKEL
• • • • •
1 275:-
Högtrycksspolning Filmning ADR SPACKEL Slamsugning XL-BYGG CORE Medium/LM 10Rengörning L. Färdigblandad lättspackel av borrhål Medium. Lätt att ochochkällor applicera slipa. Rek. ca pris 299:• Besiktning av oljeavskiljare
249:-249:-
SPARA BITS- OCH HYLSSATS
Bacho 59/S54BC 54 delars färgkodad bitssats med; Spår, Phillips, Pozidriv, Insex, Robertson, TORX®, TORX® Kampanjerbjudandena gällerTR. 26/9-14/10 2019. Med reservation för slutförsäljning och eventuella tryckfel. Rek.sortiment ca pris 299:Lokala avvikelser kan förekomma gällande och leverantör. Vissa kampanjprodukter kan vara beställningsvara på vissa orter.
200:
249:-
Fler erbjudanden hittar du på xlbygg.se
Dagtid 054-10 14 20 Journummer - dygnet runt! 070-570 03 14
B textil med in - och or. Vattentät botten. Våra rabatter och rek. ca priser baseras på leverantörernas brutto prislista och branschens riktpris. Mer information om oss hittar du på xlbygg.se 99:-
299:-
159:-
SPARA
140:-
SPOL- OCH Fler erbjudanden hittar duRÖRTEKNIK på xlbygg.se
Kampanjerbjudandena gäller 26/9-14/10 2019. Med reservation för slutförsäljning och eventuella tryckfel. Lokala avvikelser kan förekomma gällande sortiment och leverantör. Vissa kampanjprodukter kan vara beställningsvara på vissa orter. Våra rabatter och rek. ca priser på leverantörernas brutto prislista och branschens riktpris. Mer information om oss hittar du på xlbygg.se Pgbaseras 90 09 01-0
www.diabetesfonden.se
utabkarlstad.se
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
9
Veckans erbjudanden hos ICA Klingan
129ª
Dalsjöfors, Sverige
TT
N
/kg
SK
Ö
/st
E
90
ljer ba sä
SV
49
Fläskfilé ra
ICA, 280 g Max 2 burkar/hushåll Jmf-pris 178:21/kg Ord. pris 93:90/st
Ett parti!
Vi
Handskalade räkor
T FL ÄSK
K
Fläskfilégryta med champinjoner Använd din smartphone och QR-koden för att komma till https://qrgo.page.link/G95c5 receptet från ica.se
Champinjoner i ask ICA, Polen/Litauen 250 g, klass 1 Jmf-pris 40:00/kg
Alla hjärtans dag på fredag!
/st
Chokladhjärta
g Inkommer torsda ag eftermidd
Lindor, 200 g Jmf-pris 300:00/kg
79ª
/st
LIPP SUPERK att! % rab
30ª minst 25
/st
/st
60ª
Hearts chokladpraliner Marabou, 165 g Jmf-pris 181:82/kg
10ª
Rosor ICA, Fairtrade, 12-pack 50 cm, flera färger
Öppet alla dagar 8-22
Öppet: Mån-fredag 8-20
www.ica.se/klingan 0555-419 90
lördag 9-17, söndag 10-15
Gilla oss på FB
Smörgåstårtstubbe
vardagar kl 11-14
med räkor
Idag onsdag 12/2 Kalops, kokt potatis
Torsdag 13/2
Fiskgratäng med skaldjurssås, potatismos
Fredag 14/2
119ª
/st
Kyckling och fläskytterfilé med pepparsås, bearnaisesås, potatisgratäng eller potatismos
Måndag 17/2
Biff stroganoff, ris
Tisdag 18/2
Dillkött, kokt potatis
Onsdag 19/2
Kyckling, soltorkadtomatsås, ris 129ª/kg. En portion ca 450-500 g Priset gäller vid komplett måltid
Donuts och munkar
God lunch istället för matsvinn
La Lorraine, 50-63 g Jmf-pris 51:28-66:67
Gå med i Facebookgruppen Helrätt för att se dagens lunch: facebook.com/groups/helratt/
LIPP SUPERK batt! Minst 2
5% ra
3 för
Scanna QR-koden och gå med i Facebookgruppen
10ª
Vad händer på Klingan? Butikens nya kylmaskin är på plats! Eller butikens hjärta kan man väl snarare säga.
Tomater, finkrossade/smaksatta ICA, 390 g Max 5 köp/hushåll Jmf-pris 12:82/kg
5ª
/st
Oscar, Hanna & Victor
Vi hjälper dig med dina trycksaker Allt från t.ex. foldrar, visitkort, broschyrer till affischer, kuvert och blanketter.
AFTERNOON TEA 4/3 PÅ SKIVOR TILL KAFFET Grumsföretagarna i samverkan, Affärsnätverket Julianorna och Grums kommun bjuder in till en företagsträff med mingel. Ingrid och Helena dukar upp fem olika smakbitar per person och brygger välsmakande thé. Tid 16.00–18.00. 17.00–17.30: Stefan Vänersand, kommunikatör på Grums kommun, delar med sig av sina bästa tips och trix för sociala medier. Sessionen avslutas med frågestund.
HÖR AV DIG IDAG! HÖR AV DIG TILL OSS 0555-127 72, 0533-127 73
Anmälan till Anna-Maria Jäger senast 25/2 på 421 46 eller anna-maria.jager@grums.se Varmt välkommen!
0555-127 72, 0533-127 73 info@gv-nytt.se info@gv-nytt.se
gv-nytt.se
hjälp fler sjuka barn att få en stor dag ! ge en gåva på bg 900-5133 Foto: Bildbyrån
12
Varje år insjuknar tusentals barn i Sverige i svåra sjukdomar och diagnoser. Istället för att leka på skolgården genomgår de jobbiga behandlingar. Istället för att bara vara barn oroar de sig. Min Stora Dag arbetar för att dessa barn ska få något alldeles speciellt att längta till, uppleva och minnas. Något som ger kraft och en paus när det behövs som allra mest. Vårt arbete är helt beroende av gåvor från privatpersoner, företag och stiftelser. Din gåva gör skillnad!
www.minstoradag.org
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
Få dina rör rensade och filmade av proffs! Vår personal har upp till 15 års erfarenhet av problemlösningar när det gäller avlopp.Vi filmar, rensar, spolar och reparerar med den senaste tekniken inom relining/rörinfodring.
DINA KUNDER LÄSER OCKSÅ DET HÄR! 0555-127 72, 0533-127 73 info@gv-nytt.se
www.btsrorteknik.se 070-360 63 12
gv-nytt.se
Vinterkampanj på reservdelar!
10 % rabatt!
10 % rabatt och förlängd betalning t o m 1 sept. 2020 vid beställningar före 31 mars 2020. Vi har reservdelsutlämning hos Swedish Agro på Industrigatan15 i Säffle. Kontakta Anders på 054-10 70 80 för mer information.
TA UT TA UTRIKTNINGEN RIKTNINGEN SKOGSÄGANDE II DITT DITTSKOGSÄGANDE SKOGSÄGANDE Genom att ringa in målsättningen med ditt skogsägande analysera Genom att ringa in målsättningen medoch ditt skogsägande och analysera nuläget sätter vi en strategi för att sedan genomföra rätt aktivitet i rätt tid.
nuläget sätter en strategi för att sedan rätt aktivitet i rätt tid. Online kan beställa kostnadsfri digital skoglig översyn ellergenomföra boka enanalysera Genom attdu ringa in vi målsättningen med ditt skogsägande och analysera Genom att ringa in målsättningen med ditt skogsägande och nulägesanalys rekommendation. nuläget sätter vi en strategi för förkostnadsfri att sedan sedan genomföra genomföra rätt aktivitetiöversyn irätt rätttid. tid. eller boka en Online kanoch du beställa digitalrätt skoglig nuläget sätter vi en strategi att aktivitet Online kan kan du du beställa beställa kostnadsfri digital skoglig skogligöversyn översyneller ellerboka bokaen en Online kostnadsfri digital nulägesanalys och rekommendation. Tomas Johansson, skogsrådgivare | 072-749 33 34 | tomas.johansson@meraskog.com nulägesanalys och rekommendation. nulägesanalys och rekommendation. Joakim Nyrén, skogsrådgivare | 070- 645 56 03 | joakim.nyren@meraskog.com meraskog.com
TomasLarsson, Johansson,skogsrådgivare skogsrådgivare || 072-749 072-749 3334 34 |28 | tomas.johansson@meraskog.com tomas.johansson@meraskog.com Karl | 070-278 97 | karl.larsson@meraskog.com Tomas Johansson, skogsrådgivare 33 Joakim Nyrén, Nyrén, skogsrådgivare 070- 645 645| 56 5603 03 |645 | joakim.nyren@meraskog.com joakim.nyren@meraskog.com Joakim skogsrådgivare || 070Joakim Nyrén, skogsrådgivare 07056 03 | joakim.nyren@meraskog.com meraskog.com meraskog.com
www.meraskog.com
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
13
Stressa av
Så länge du tar dig tid till återhämtning och sömn kan kroppen klara av att hantera stressiga perioder utan att ta skada. Skadligt blir det först när du under en längre tid befinner dig i stressande situationer, både verkliga och tänkta. Är kraven för höga?
Öva på att säga nej
Fundera igenom vilka situationer som är stressande. Kanske går några egna krav och förväntningar att göra något åt.
Den som lätt tar på sig fler uppgifter eller ofta ställer upp för att hjälpa andra kan behöva öva på att svara nej när någon ber om något. Ett sätt är att be att få vänta med ett svar när man blir tillfrågad om olika saker. Då finns det en chans att fundera över om det är en bra idé eller inte. Det går att säga nej på ett vänligt sätt.
Gör lite i taget Många kan bli stressade av att känna att de skulle behöva stressa lite mindre för att må bra igen. Det handlar om att ändra vanor, och kanske skaffa sig nya, och det kan ta tid. Därför är det bra att försöka vara lite tålmodig och förlåtande mot sig själv. Pröva sedan något annat om det inte hjälper.
Ta reda på hur stressad du är Det finns olika sätt att ta reda på om du är i riskzonen för skadlig stress. Ett sätt är att fylla i olika frågeformulär som utformats för att mäta din stress och bedöma om du är på väg mot utmattning. Genom att svara på frågorna kan du ta reda på hur din situation ser ut. Testet kallas SMBD.
Om arbetet stressar Be om hjälp om du känner dig stressad på jobbet. Om du har ett arbete som tar energi och kraft utan att ge tillräckligt mycket tillbaka, kan det vara bra att försöka förändra situationen.
Om privatlivet stressar Det finns många olika saker i privatlivet som kan stressa oss. Dålig ekonomi, skilsmässa och arbetslöshet är saker som stressar de allra flesta som upplever det. Många kan också oroa sig för relationen till sin partner, eller bli stressade av att de själva och familjen har så många inbokade aktiviteter. Tänk på att även brist på aktivitet kan orsaka stress.
14
Skriv lista på det som stressar Många som är stressade upplever att tankarna bara snurrar i huvudet och att det är svårt att få grepp om vad det är man mår dåligt av. Ett sätt att få mer överblick kan vara att sätta sig och skriva en lista på det som stressar. Då blir det också lättare att försöka hitta sätt att undvika stressen eller lösa problemet.
Ta hand om kroppen Varierad och hälsosam mat, gärna med mycket grönsaker och frukt, gör att du får i dig alla näringsämnen som behövs för att klara ett aktivt liv. Det är också bra att äta ordentliga måltider på så regelbundna tider som möjligt.
Rör på dig Din motståndskraft mot stress ökar rejält om du rör på dig minst en halvtimme om dagen. Tiden kan delas upp i två gånger en kvart om det passar bättre.
Du behöver sova Att lära sig olika sätt att slappna av kan vara bra om man har svårt att somna och lätt för att vakna under natten. Regelbundna sovtider, komma i säng i tid, svalt och mörkt sovrum är några sätt att underlätta för bra sömn.
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
Alkohol kan göra dig mer känslig för stress Alkohol kan verka avslappnande tillfälligt, men kan tvärtom göra att du blir mer känslig för stress. Om du märker att du behöver dricka alkohol för att slappna av kan du vinna på att fundera lite över andra alternativ.
Koppla av på ditt sätt Försök att hitta ditt eget sätt att koppla av och känna lugn och ro. Det som fungerar för en person kanske inte alls passar en annan. Försök att avsätta tid för det du njuter av att göra, som gör dig glad.
Håll i kontakterna När livet känns krävande kan man behöva mycket tid för sig själv och ibland orkar man helt enkelt inte umgås med någon. Men även om det känns jobbigt är det bra att inte helt tappa kontakten med släkt, vänner och bekanta.
Hjälp och stöd Beroende på vad som gör att du känner dig stressad kan du behöva olika typer av hjälp och stöd för att må bättre. Till exempel kan du behöva vara sjukskriven från jobbet helt eller delvis för att kunna vila upp dig och samla kraft igen. Ändrade arbetsuppgifter, tillfälligt eller på längre sikt, kan också vara ett sätt att undvika att bli sjuk, eller att må sämre, av stress. KÄLLA: 1177.SE
Herrklippning 200 kr Maskinklippning 100 kr Barn 150 kr Skägg 100 kr
TOPP TILL TÅ
Drop in!
Grums Salong Sveagatan 103 Grums • 072-947 34 81
Leg. fysioterapeut Erik Segall
ES
H ÅRVER
KS
EM
E
D TA
Avtal med landstinget. Remiss behövs ej. Högkostnadsskydd gäller.
0533-163 03 Öppet mån - tors 8 - 17
EM
ES
H ÅRVER
KS
Öppetider MÅN. 10:00-18:00 TIS. Hembesök ONS. 9:00-18:00 TORS. 9:00-18:00 FRE. 10:00-18:00 LUNCH 13:00-14:00
Säffle hälsocenter, plan 5 Sundsgatan 1B, Säffle Tel. 0533 -144 85
Eva’s fotvård
D TA
E
LI
070 - 572 47 86 Långgatan 114 B, Vålberg www.kslivsenergi.se
LI
Det naturliga valet när det gäller din hälsa!
boka Välkommen attng! behandli
Prislista DAM 300 kr HERR 220 kr BARN 150 kr LUGG 100 kr TVÄTT OCH FÖNING 150 kr FÄRGNING/ SLINGOR 400-1000 kr
EMELIES HÅRVERKSTAD Östra Bårumsgatan 6, Vålberg Bokning, Drop in & Hembesök Ring och boka på 073-507 71 71
Eva Rangfeldt Fotterapeut eva.rangfeldt@hotmail.com
Sundsgatan 1B vån. 3 661 40 Säffle Fd. sjukhemmet
Presentkort, den perfekta presenten till någon du bryr dig om! Öppet när det passar dig! Tidsbokning 070-279 29 40 Sveagatan 103, Grums
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
15
ANVÄNDS VID TYGTILLVERKNING
SLUG PERSON HÄR
VIRKE OOMSTRIDD
FAR ANSTÄLLNINGSSKYDDSLAG
SILVERPLATS
FÅMANNAVÄLDE
SAMMANTRÄFFANDE
FÖR VARM DRYCK GLÄNSER PÅ BILEN
ÄRRADE KÄMPAR
KAN MURRE
TRÄD o BOX LITE STIRRIG
GV-nytt Box 74, 664 22 Grums eller lämna det till oss på Sveaplan 2 i Grums.
Lös krysset och sänd in det med namn och adress till:
NEDSTÄMMANDE
FÖRLORA KÄNSELN
LIVEGNA INDIVIDER
FÖREMÅL
Sver 1:a pris - 3 Sverigelott 2:a pris - 1
Senast den 18/2 ska det vara hos oss. Märk kuvertet: Kryss 5
JAG
OFTA VID GRÄNS
MEDFÖRT UTGIFTER
ÄR VÄL MOTBJUDANDE HUVUD VALSPRÅK
VÄRDERA HÖGT VÄRPPLATS
KOMMER FRÅN SÅR RELIGIÖS LÄRA LADDA LADDNING
SÄTTA BOLLEN I MÅL
FIN PRESTATION KOSTHÅLL
OFTA TILL SÄCKVÄV
HAR SERVERING ADAM o EVAS SON
TOA TILL VARDAGS BRUKAR GE LÖN
MODIFIERA EN ANING
HÖJT G
FAST I VANOR
REM FÖR DRAGDJUR STÄPPFÅGEL
LYSTER FINNS MEN ÄR DOLD
HIN HÅLE
TAR SLUT
OFRUKTSAMT NÖT
YPPADE
FLOSSMATTA
ÄR EN LITTERÄR UPPSATS SPORREN
GLUTTAR LITE
RIKTIG KRAFTKARL
HAR SITECKEN
INDISK KLASS GLIDYTA PÅ SKIDA
BÖRSPRIS
CLEARA
TOG STEFAN HOLM
LED
FÖRST I JOBBET
VARG
FÖRLORAT
HALVDAGER INOM KONSTEN
I BRIST PÅ
HAR SKAL
HÅLLER ÅNGAN UPPE
LAGT MÄRKE TILL
© C4EKONOMEN - 735
Namn: .............................................................................................................................................................
Adress: ...........................................................................................................................................................
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
16
Vinn lottigeerlo!tter
Veckans KRYSS
SÄLJES TACK
annonsera PRIVAT
GRATTIS
GRATTIS
Stort tack Till Ingalill och Monicka som sjöng och spelade på min 80 årsdag Vensel Eriksson
SÖKER Annat boende i Borgvik. Bor idag i Sjöhaget i Borgvik men söker större och gärna utanför bostadsområde. 076-813 35 09
SÄLJES Helrenoverad 1:a på Hotellgatan 41 i Grums. Låg hyra, kaklat badrum med tvättmaskin/torktumlare. Diskmaskin, micro, kyl/frys och spis i nyskick. Nära ishall och ICA-butik.
Stort Grattis Miliam
Grattis Tilly
på din 10-årsdag den 13/2
på 2-årsdagen den 14/2
önskar mamma, pappa och lillasyster Meja
och många kramar till dig och storasyster Emma på alla hjärtans dag önskar morfar, mormor och Zelma
Ring för mer info. 073-811 25 78
Grattis!
Lösning & vinnare av kryss 3 F
STRÄNGT RELIGIÖS RÖR VÄRME
D
AFRIKANSK STORK UTAN KROKAR
M
MUSIKÖRA
G
RÅÄMNE ÄR DET I LONDON CA KL 15
M
DONERAR
E T A C I T E R A S E V Ä R D H E T Ö D E S K R O T A B Ä R A R A M T PLAN
ÅTERGE VILL GUIDEN VISA
HÄNDELSER I LIVET TAR ÖVER
FÅR KÅNKA
KASSERA FÖR GOTT DANSKLÄN
BILSLAG
F R UTAN BOJOR LITTERÄR TIDSKRIFT
R
OFTA TILL GRÖT BLEKINGE
K
PERSON FRI FRÅN OÖNSKAFRÅN DE PAÖSTRA FINLAND RTIKLAR
FINNS I KROPPEN
D
ÄR GALEN- BRANT PANNOR ÄLVBRINK
ÄR DEN GIVMILDE
ANTAL PÅ PALLEN
I
FANNS I BERLIN
M U R
LÄGGA OM KURSEN SLAG AV STEROID
I
G
ÄRVER MAN
G
G E E R N
ÄR DEN BLÅÖGDE
E N R A GJORT KIRURGISKA INGREPP
I V A S A E S S Ä V O L N E H R K P S K A R A N M B Y T E T E F T E R KUNGAÄTT SPJUT FÖR JAKT
TILLSTÅND FINGERKLÄMMORNA
FLYTER I TYSKLAND MITT I HÖSTACK
GRUPPEN ORENAT BRÄNNVIN
LITET RULLBORD FÖR SERVERING
BERÄKNA FÖRPACKNINGSVIKTEN
L Å N G T O P E R A P D I A R E D E R I E R S L O V E R L U P N T V A P N E U G N E N R A R E A N R U A S K R E L A T E R A T N G A R I R I N S P E L A D O R N M Y S A N T A S Ö L K O R V K N A L L N A V
K
ANVÄNDS VARM
I
K A R
GE MJÖLK SKAKAR HÄLSANDE
BEDRIVER SJÖFART SMÄLEK
ANVÄNDS VID JAKT STOLLE
BARA TRAMS
VARM TRÖJA STOR SIMPA
ÄR BLODIGT KÖTT
PLATS FÖR AVLIDEN
ÅTERGETT TRIVSEL
FINNS I OSSYMBOL
KAN MAN CDSKIVOR
VERKTYG MED SPETS
FINNS I MITTEN
CARMEN
TESTAR PÅ JOBB
HÖRS VID AVFYRNING
DRAR BENEN EFTER SIG
KAN MAN UTMANING
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
1:a pris Angelica Grund Grums 2:a pris Britt Sjöstedt Grums Vinsten kommer med posten!
© C4EKONOMEN - 732
17
NÖJEN &evenemang Klipp ur och spara!
Vänsterpartiet i Grums kallar till ÅRSMÖTE
HYR LOKAL
Lilla Konferensen, Gruvan Grums, måndag 2 mars kl. 11.00
SEGMONS FOLKETS HUS
FÖR T.EX. • • •
Vi håller sedvanliga mötesförhandlingar samt diskuterar aktuell vänsterpolitik med särskilt inbjudna gäster.
Mycket förmånliga priser!
Vi bjuder på förtäring!
Flera olika lokaler för upp till 300 pers.
Medlemmar såväl som sympatisörer hälsas välkomna.
Välutrustat restaurangkök.
Styrelsen
FÖR BOKNING RING 0555-910 50, 070-344 31 95
SEGMONS FOLKETS HUS
www.vänsterpartiet.se
Melodikrysset v.7 - 15 februari 1 4
2
3
5
6
7
11
PRIVATFEST KONFERENS BRÖLLOP
8
9
10
12 13
14 15 Melodikrysset lördag kl. 10.03 i P4. Lösningen ska vara inne senast onsdag i nästa vecka Adress: Melodikrysset, Sveriges Radio P4, 109 12 Stockholm Namn:..................................................................................................................................................... Adress:................................................................................................................................................... Postadress:...............................................................................................................................................
18
Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
Grums PRO kallar medlemmarna till
Årsmöte i Gruvan, Grums måndagen den 24 feb. kl. 14.00 Årsmötesförhandlingar enl. stadgarna. Underhållning av Erik Lihm. Mat och kaffe, inträde 80 kr. Anmälan senast 20 feb. Anmälan är bindande. Marita 070-614 34 44, Gunilla 070-572 92 39 eller PROs exp. 0555-104 35. PRO-dans 19 feb. Samzon. 4 mars Lars Eriksson. I samarbete med ABF Välkomna!
Veckans MELODIKRYSS Frågor om musik och artister Melodikrysset är en musiktävling för alla. Du kan välja att lösa krysset på papper eller på nätet, du kan lösa det både under sändning och i efterhand via hemsidan. Vinnarna i veckans melodikryss och den rätta lösningen publiceras på: www.sverigesradio.se varje lördag klockan 11.00 efter sändning.
NÖJEN &evenemang Rostock
med påskmarknad 6/4, 3 dagar ......3.390:Bussresa t/r, 2 hotellövernattningar på Penta Hotel****, 2 frukostar, 1 middag samt besök på Calles för inköp & lastning i bussen. Arvika-Kil-Karlstad-Grums-Säffle-Åmål-Gbg Läs mer & boka på vår hemsida! Var med i Sveriges största skräpplockarfest! Anmäl dig på hållsverigerent.se
Lördag 15/2 , Norvalla Första nersläpp kl. 8.00
Andra upplagan av Moelven Skog Cup för U11 En rolig hockeydag med grilltält, lotterier, speedshoooting m.m. Välkommen!
0555-130 15 | 054-18 72 50 www.gruppresor.se
KALLELSE TILL FÖR CENTERKRETSEN I GRUMS
ÅRSMÖTE
Söndagen den 16:e februari kl. 16:30 Vuxenskolans lokal, Solbergsgatan 8 Vi gästas av riksdagsman Daniel Bäckström. Välkomna! Styrelsen i Grums centerkrets
HEMMAMATCH!
Välkomna på information om
”Hur man börjar släktforska” Tisdagen den 18/2, kl. 18.00 i Sparnäs skola.
Onsdag 12/2 kl. 19.00 Grums IK - Nybro Vikings
Vi bjuder på kaffe/te och dopp. Ange eventuella allergier. Anmälan till B-G Nilsson på 070-382 20 83 senast 16/2.
Välkommen!
Nyfiken på Autism? Välkommen till vår hemsida www.autism.se Onsdag 12 februari . 2020 . Nr 5
19
FÖNSTERKAMPANJ!
50% Vi har alla typer av fönster!
Rabatt vid bokning av minst åtta fönster med montage
Kontakta Henrik för kostnadsfri offert! 054-52 53 37 Gjuterigatan 12, Karlstad . Tel. 054-52 53 33 . www.fasadinvest.se info@fasadinvest.se Gäller standardmått och vit kulör. Priserna bygger på rot-avdrag. Framdragning av el ingår ej. Bilderna i annonsen innehåller tillval.