Catálogo running de El Corte Inglés

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No 2

OCTUBRE 2013

La revista para los amantes del Running

ESPECIAL RUNNING OR PRECIO AL MEJ

EQUíPATE EL PRIMER DíA Y SAL A CORRER COMO SI FUERA EL úLTIMO l concurso de Participa en egana alguno de los y

10 VIAJES a la ARÍS* MARATÓN DE P

*Por cualquier compra en artículos de running del 27 de septiembre al 27 de octubre, participa en el concurso de 10 viajes (5 dobles) a la Maratón de París edición 2014. Entra en runacademy.es y participa.

SUMARIO CALZADO DE HOMBRE 4. NIKE 8. ADIDAS 10. REEBOK 12. ASICS 15. MARATÓN DE PARIS ¡GRATIS! 16. NEW BALANCE 19. PUMA 20. MIZUNO 22. SAUCONY 24. BROOKS 26. UNDER ARMOUR 28. BOOMERANG 29. MERRELL ACCESORIOS 30. PULSÓMETROS Y GPS 32. RELOJES PARA CORRER TEXTIL DE HOMBRE 34. NIKE 35. ADIDAS 36. UNDER ARMOUR 37. BOOMERANG 38. ASICS

LOCOS POR CORRER Ni se nos escapa el autobús ni tenemos prisa ni somos unos cobardes, simplemente nos hemos dado cuenta de lo bien que nos sienta correr y no queremos dejar de hacerlo. Somos ya unos cuantos, y cada día conozco más locos que se unen a este club, que estamos deseando que llegue nuestro momento, ese en el que nos calzamos las zapatillas, nos ponemos ligeros de ropa y salimos a la calle a hacerla nuestra, zancada a zancada, sintiéndonos más libres, activando nuestro corazón y nuestra musculatura y despejando la cabeza de pensamientos inciertos para, sencillamente, CORRER con mayúsculas. Las piernas se endurecen, las pulsaciones suben, los tendones se tensan y se hacen visibles bajo la piel mientras impulsamos el cuerpo adelante en una nueva jornada de carrera por el parque. Antes nos conformábamos con trotar media hora y llegábamos sudorosos y exhaustos, últimamente una hora es lo normal… ¡y llegamos tan frescos! Será por eso que nos gusta salir, el progreso es parte del juego y hace el correr más placentero. Incluso los días duros, esos en los que cuesta más seguir a los compañeros, los disfrutamos al sentir que se puede vencer a la fatiga, y que tu cabeza te permite esforzarte más de lo que pensabas. Ahora es el cerebro el que manda sobre el cuerpo cuando al principio era el cuerpo el que decía basta. ¿Será que ya somos verdaderos corredores? Vuélvete loco por correr, porque lo vas a disfrutar y tu cuerpo te lo va agradecer mucho, pero no te vuelvas loco saliendo mal equipado y con material que te perjudique. Esperamos que nuestra selección de material te ayude a disfrutar de tu locura. ¡Buena carrera! *No todos los artículos están disponibles en todos los centros El Corte Inglés, consulta en tu tienda a un vendedor la disponibilidad del mismo. *Periodo de vigencia del catálogo, del 27 de septiembre al 27 de octubre de 2013

COMPLEMENTOS 39. ASICS 40. NIKE 42. ADIDAS 43. ENTRENADOR PERSONAL: TODO SON VENTAJAS 44. PRENDAS DE COMPRESIÓN 45. ACCESSORIOS PARA EL FRÍO 46. SUPLEMENTACIÓN Y CUIDADOS DEL CORREDOR TRAIL RUNNING 48. SALOMON 53. THE NORTH FACE 56. APRENDE A ELEGIR TU CALZADO 57. NIKE 58. ASICS 60. ADIDAS 62. CALZADO JUNIOR MUJER, DALE LA VUELTA AL CATÁLOGO Busca la portada invertida por detrás

CALZADO DE MUJER 3. NIKE 5. EMPEZAR A CORRER DESDE CERO 6. ASICS 8. ADIDAS 9. REEBOK 10. MIZUNO Y UNDER ARMOUR 11. UNDER ARMOUR Y SAUCONY 12. NEW BALANCE 13. PUMA 14. BOOMERANG Y BROOKS 15. 10 CLAVES PARA CORRER MEJOR TEXTIL MUJER 16. NIKE 17. ADIDAS 18. ASICS 19. BOOMERANG 20. UNDER ARMOUR 21. TOPS DEPORTIVOS

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NIKE FLYKNIT LUNAR1+

(*1)

CALZADO

149,90 â‚Ź TecnologĂ­a Flyknit en la parte superior que ofrece un ajuste como si fuera una segunda piel, integrando transpirabilidad y sujeciĂłn donde se necesita, todo ello sin costuras. TecnologĂ­a Flywire para un ajuste adaptado en la zona del mediopiĂŠ. Su sistema de amortiguaciĂłn Lunarlon ofrece una buena amortiguaciĂłn con una excelente respuesta.

+ Corredor neutro que busca una zapatilla ultraligera con el ajuste de una segunda piel y una buena amortiguaciĂłn.

NIKE ZOOM VOMERO +8 129,90 â‚Ź Zapatilla con amortiguaciĂłn premium Cushlon y Nike Zoom en el talĂłn y metatarso, aportando protecciĂłn contra el impacto y una respuesta reactiva. Sistema Dynamic Fit que envuelve el arco como un guante personalizĂĄndose desde los cordones para adaptarse al movimiento del pie. Disponible versiĂłn Shield con la parte superior con una malla transpirable `dT T] R^]Yd]c^ R^] d]P RP_P aT_T[T]cT ST[ PVdP h aTž TRc^aP _a^cTVT contra la lluvia y aporta mĂĄs visibilidad.

+ Corredor con una pisada neutra que busca mĂĄxima amortiguaciĂłn y respuesta. (*1)

139,90 â‚Ź

NIKE AIR PEGASUS +30 99,90 â‚Ź

Parte superior realizada con Engineered Mesh para una buena ventilaciĂłn y sujeciĂłn sin costuras. AmortiguaciĂłn premium gracias al Cushlon y una unidad de Nike Zoom en el talĂłn que combinadas aportan una amortiguaciĂłn suave y reactiva.

+ Corredor con una pisada neutra, ofreciĂŠndole amortiguaciĂłn, sujeciĂłn y suavidad en la pisada.

Disponible versiĂłn Shield con protecciĂłn contra [P [[deXP h \Ă„b _XTiPb aT TRcP]cTb ST eXbXQX[XSPS

109,90 â‚Ź

4

(*1) Disponibles en los centros de Preciados y Castellana en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia

NIKE LUNARGLIDE+ 5 119,90 â‚Ź

CALZADO

Parte superior realizada a travĂŠs de engineered mesh, proporciona ventilaciĂłn y sujeciĂłn donde se necesita. Su sistema de amortiguaciĂłn Lunarlon ofrece amortiguaciĂłn mĂĄxima, suavidad y reactividad. La tecnologĂ­a Dynamic Support garantiza estabilidad sin aumento de peso ni de rigidez.

+

8STP[ _PaP d] R^aaTS^a R^] [XVTaP _a^]PRXÂ…] T] [P _XbPSP >UaTRT TbcPQX[XSPS P caPe|b ST[ 3h]P\XR Bd__^ac h d] PYdbcT PSP_cPS^ P caPe|b ST[ 5[hfXaT

Disponible versiĂłn Shield con protecciĂłn R^]caP [P [[deXP h T[T\T]c^b aT TRcP]cTb _PaP mĂĄs visibilidad. (*1)

129,90 â‚Ź

NIKE ZOOM STRUCTURE+17 119,90 â‚Ź

Aporta estabilidad a travĂŠs de la plataforma Dynamic Support en la mediasuela. Una unidad de Nike Zoom en el metatarso garantiza mĂĄxima amortiguaciĂłn y respuesta. Parte superior con la tecnologĂ­a Engineered Mesh para una buena ventilaciĂłn y sujeciĂłn, combinada con Dynamic Fit en la zona interna para aportar sujeciĂłn y estabilidad. (*1)

+

Corredor con una pisada pronadora de leve a moderada que QdbRP d] P_^h^ TbcPQ[T bX] bPRaX½RPa P\^acXVdPRXÂ…] h R^]U^ac

NIKE ANODYNE DS 2 79,90 â‚Ź Sistema de estabilidad en cuĂąa Dynamic Support en la mediasuela que permite estabilizar la pisada. Parte superior con una malla ligera y transpirable que trabaja con la tecnologĂ­a Flywire para aportar sujeciĂłn.

+

8STP[ _PaP d] R^aaTS^a R^] [XVTaP _a^]PRXÂ…] T] [P _XbPSP `dT [T VdbcT d]P caP]bXRXÂ…] bdPeT h Tbc| R^\T]iP]S^

(*1) Disponibles en los centros de Preciados, y Castellana en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia.

5

CALZADO

NIKE FREE FLYKNIT+

149,90 â‚Ź

Zapatilla innovadora construida de una pieza gracias a la tecnologĂ­a Flyknit en la parte superior que proporciona zonas de gran ventilaciĂłn, elasticidad y sujeciĂłn como si fuera un calcetĂ­n. TecnologĂ­a Flywire integrada en la parte superior que garantiza un soporte y sujeciĂłn dinĂĄmica T] c^SPb [Pb UPbTb ST [P _XbPSP AP]daPb ST ž TgXÂ…] P [^ [PaV^ ST [P bdT[P h mediasuela para mayor libertad de movimiento y para fortalecer los pies como si entrenaras descalzo. (*1)

+ Para el corredor que busca la sensaciĂłn de correr descalzo, como con un calcetĂ­n, pero con tracciĂłn y protecciĂłn contra impactos.

NIKE FREE 4.0 V3 99,90 â‚Ź Parte superior con una malla en la parte central del pie para una transpirabilidad Ăłptima. LengĂźeta envolvente para calzarse y descalzarse con facilidad. Los cortes en diagonal realizados en todo el arco ayudan a aumentar la fuerza del pie como si entrenaras descalzo.

+ Ideal para corredores que quieren fortalecer los pies de [P \Xb\P U^a\P `dT bX bT T]caT]PaP STbRP[i^ bX] bPRaX½ RPa protección de la planta ni tracción.

NIKE FREE 5.0+

99,90 â‚Ź

Parte superior con tecnologĂ­a Flywire para que se adapte al pie T] c^SPb [Pb UPbTb ST [P _XbPSP AP]daPb ST TgXĂ–] P [^ [PaV^ ST la suela y media suela para una mayor libertad del movimiento y fortalecer los pies de la misma forma que si se entrenaras descalzo.

+ Ideal para un corredor que quiere una sensaciĂłn similar a la de correr descalzo pero con tracciĂłn y protecciĂłn contra impacto.

(*1)

6

(*1) Disponibles en los centros de Preciados y Castellana en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia

NIKE DUAL FUSION LITE 69,90 โ ฌ

CALZADO

La zapatilla tiene dos densidades de una espuma, Phylon, que aporta una sensaciรณn de amortiguaciรณn diferente y suave. Su sistema de ajuste en el medio pie ayuda a sujetar bien esta zona.

+ Corredor que estรก comenzando y busca una amortiguaciรณn suave en la transiciรณn de la pisada

NIKE FLEX EXPERIENCE RN2 59,90 โ ฌ Zapatilla con Phylite en la mediasuela proporciona amortiguaciรณn y ligereza. Malla ligera en la parte superior ofrece ventilaciรณn.

+

Para corredores de pisada neutra que estรกn comenzando y que les gusta sentir algo mรกs el terreno.

NIKE REVOLUTION 2

O EXCLUSIV

39,90 โ ฌ Zapatilla con Phylon en la mediasuela para una amortiVdPRXร ] a\T BdT[P TgcTaX^a R^] 1AB `dT _a^_^aciona resistencia a la abrasiรณn en el talรณn. Su sistema de ajuste en el mediopie ayuda a sujetar bien esta zona.

+

Ideal para un corredor de pisada neutra que estรก comenzando

Visita el NIKE RUNNING LAB en la planta de Deportes (fechas y centros indicados). Analizaremos tu pisada y te recomendaremos la tecnologรญa que mejor se adapta a tus necesidades, de forma gratuita. XBARCELONA*) ?>AC0;) # $ h ! ST ^RcdQaT 3806>=0;) '

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7

ADIDAS ADISTAR BOOST M

CALZADO

139,90 â‚Ź

IP_PcX[[P ST T]caT]P\XT]c^ _PaP R^aaTS^aTb ]Tdca^b ^ `dT ]TRTbXcT] d] TgcaP ST estabilidad. Su tecnologĂ­a Formotion™ ofrece un Ăłptimo control del movimiento h d]P VaP] PSP_cPRXÂ…] P[ cTaaT]^ 4`dX_PSP R^] [P cTR]^[^V€P 1^^bc ^UaTRT [P mejor respuesta del mercado, gracias a las miles de cĂĄpsulas que proporcionan un gran retorno de energĂ­a en cada paso. FantĂĄstica amortiguaciĂłn que mantiene sus propiedades intactas durante toda la vida Ăştil de la zapatilla. Upper de malla CTRW½c _PaP d] VaP] PYdbcT [XVTaTiP caP]b_XaPQX[XSPS h R^]U^ac

+ Adecuada para pisada neutra, supinadora y pronadora leve.

ADIDAS ENERGY BOOST M 129,90 â‚Ź

ADIDAS ADIZERO ADIOS BOOST M

Zapatilla de entrenamiento neutra, con tecnologĂ­a Boost que ofrece la mejor respuesta del mercado gracias a las miles de cĂĄpsulas que proporcionan un gran retorno de energĂ­a en cada paso. FantĂĄstica amortiguaciĂłn que mantiene sus propiedades intactas durante toda la vida Ăştil de la zapatilla. D__Ta ST \P[[P CTRW5Xc _PaP d] VaP] PYdbcT h \PV]€½RP [XVTaTiP transpirabilidad y confort. Se adapta al movimiento natural del pie. Ajuste bd_TaX^a [XVTa^ h žTgXQ[T <TSXPbdT[P R^] 4gcT]STS C^abX^]– BhbcT\ _PaP mayor protecciĂłn de mediopiĂŠ y antepiĂŠ.

+ Compatibilidad con pisada neutra, supinadora y pronadora leve.

129,90 â‚Ź

=dTbcaP \TY^a iP_PcX[[P ST R^\_TcXRX…] Yd]c^ R^] [P \TY^a cTR]^[^V€P de amortiguación e impulso del mercado: Boost. Una mediasuela T`dX_PSP R^] d] 4gcT]STS C^abX^]– BhbcT\ cT _a^_^aRX^]Pau \Ph^a protección de mediopiÊ y antepiÊ y su suela de doble compuesto de caucho aporta un perfecto agarre. Su upper formado por una malla muy ligera, te da gran sujeción y confort.

+ Para competiciĂłn y entrenamientos rĂĄpidos.

ADIDAS SONIC BOOST M 109,90 â‚Ź

Zapatilla de entrenamiento para corredores neutros, con TecnologĂ­a Boost en las zonas de gran impacto del talĂłn y el antepiĂŠ para lograr la mejor respuesta del mercado, gracias a las miles de cĂĄpsulas que proporcionan un gran retorno de energĂ­a en cada paso. Parte superior de malla ‘Welded Overlays’ que elimina las costuras y ofrece mĂĄs soporte, estabilidad y [XVTaTiP 2^] bdT[P PSXF40A– \dh aTbXbcT]cT P [P PQaPbXÂ…]

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE 5M 109,90 â‚Ź

Su unidad Formotion™ ofrece un aterrizaje mås suave para un óptimo control ST[ \^eX\XT]c^ h d]P VaP] PSP_cPRX…] P[ cTaaT]^ PSX?A4=4– T] T[ cP[…] _PaP d]P _TaUTRcP PQb^aRX…] ST [^b X\_PRc^b h PSX?A4=4– T] T[ P]cT_X| _PaP optimizar el impulso en la salida. Sistema Torsion en la mediasuela que mejora [P caP]bXRX…] ST [P _XbPSP h bdT[P ST RPdRW^ PSXF40A– R^] VaP] PVPaaT h \dh resistente a la abrasión. + Zapatilla de entrenamiento para corredores neutros.

8

+ Ideal para empezar a hacer kilĂłmetros con la mejor tecnologĂ­a.

ADIDAS ADIZERO BOSTON 4M

CALZADO

109,90 €

Equipada con una unidad Formotion™ en el talón para un aterrizaje más suave y una adecuada respuesta en la transición. Mediasuela compuesta de adiPRENE®+ visible en el antepié para mayor impulso y rendimiento. Torsion® System para dar soporte al mediopié y guiar al pie en la fase de transición. Suela de caucho esponjoso para agarre, ligereza y amortiguación.

+ Zapatilla mixta de competición y entrenamientos rápidos.

ADIDAS RESPONSE CUSHION 22 M 99,90 €

Incluye una unidad Formotion™ que ofrece un aterrizaje más suave para un óptimo control del movimiento y una gran adaptación al terreno. adiPRENE® en el talón para una perfecta absorción de los impactos y adiPRENE®+ en el antepié para optimizar el impulso en la salida. Su plantilla de EVA proporciona un mejor ajuste anatómico y gran confort en cada paso.

+ Zapatilla de entrenamiento para corredores neutros de peso medio.

O EXCLUSIV

ADIDAS PHANTOM STAR M 64,90 €

adiPRENE® en el talón para una perfecta absorción de los impactos y adiPRENE®+ en el antepié para optimizar el impulso en la salida. Mediasuela con tecnología TORSION® SYSTEM para dar mayor protección al mediopié y antepié. Pequeña abertura en el talón para un aterrizaje más suave y amortiguado y una transición más cómoda, y un upper de malla muy resistente y transpirable.

+ Zapatilla versátil de entrenamiento con un alto componente tecnológico.

ADIDAS DURAMO 5M 49,90 €

Corte de malla abierta para una mayor ligereza y una mejor transpirabilidad. Plantilla anatómica de EVA moldeada para mayor confort. Mediasuela inyectada que la hace más ligera que la EVA tradicional, cómoda y duradera. Adiprene® insertado bajo el talón para una mayor comodidad y amortiguación. Adiwear® en la suela muy resistente a la abrasión.

+ Ideal para comenzar a correr.

ADIDAS VANQUISH M 39,90 €

Versátil, ligera y confortable. Media suela de EVA que dota a esta zapatilla de ligereza, comodidad y durabilidad. Cuenta con una plantilla anatómica de EVA moldeada que ofrece un mayor confort. La suela adiwear hace a la zapatilla muy resistente a la abrasión. Parte superior en malla transpirable para una ventilación máxima.

+ Zapatilla ligera perfecta para debutar en running. 9

REEBOK ONE CUSHION

CALZADO

99,90 €

One Series es un concepto único basado en la utilización de diferentes densidades de EVA en cada una de las zonas del pie para favorecer una pisada óptima en cada una de sus fases, desde el impacto al despegue, gracias a las tecnologías Smootfuse y Foam Fusion.

+ Tres densidades de suela para una pisada perfecta.

REEBOK TURBO FIRE 64,90 €

Zapatilla ligera, pero que proporciona amortiguación y confort, adecuada para entrenamientos de media y larga distancias. Diseño atractivo, malla transpirable y revestimientos laterales para un mayor soporte. Suela de doble densidad que incorpora tecnología Sublite de doble densidad que ofrece más ligereza al correr.

+ Ligereza con amortiguación para medias y largas distancias.

10

CALZADO

ASICS GEL KINSEI 5 169,90 â‚Ź MĂĄs ligera que la ediciĂłn anterior, con una nueva parte superior de malla elĂĄstica FluidFit de doble direcciĂłn, que se combina con las tecnologĂ­as External Heel Counter y Discrete Eyestay Construction para proporcionar un ajuste perfecto al pie. Excelentes sensaciones durante el despegue de la puntera e impulso del pie hacia adelante. Con unidades de GEL en el antepiĂŠ y el retropiĂŠ que proporcionan una extraordinaria amortiguaciĂłn de la pisada. (1*)

+ ;P iP_PcX[[P ST ad]]X]V \ub b^½ bcXRPSP h R^] \Ph^a cTR]^[^V€P

ASICS GEL KAYANO 19

149,90 â‚Ź

4[ VP[PaS^]PS^ \^ST[^ ST [P bTaXT :PhP]^ R^]½ a\P bd [XSTaPiV^ T] la categoría de amortiguación estructurada. aún siendo mås ligeras que sus predecesoras, mantienen esa inconfundible mezcla de amortiguación y apoyo que las hace perfectas para los pronadores leves y moderados. Ideales para las carreras largas de entrenamiento, ya que ofrecen todo el apoyo y la comodidad que necesitas.

+ 0\^acXVdPRXÂ…] TbcadRcdaPSP _TaUTRcPb _PaP _a^]PS^aTb [TeTb h \^STaPS^b

ASICS GEL NIMBUS 15 139,90 â‚Ź

El buque insignia de la categorĂ­a de amortiguaciĂłn de asics, con una comodidad y amortiguaciĂłn excepcionales para corredores con pisada neutra o supinaciĂłn. Introduce una nueva parte superior de malla elĂĄstica FluidFit de doble direcciĂłn. Junto con las tecnologĂ­as ‘Heel Clutching System’ y ‘Discrete Eyestay Construction’, garantiza un ajuste Ăłptimo y personalizado. El revestimiento de SpEVA en el interior de la zapatilla y su innovadora entresuela FluidRide aĂąaden comodidad y proporcionan una pisada excepcional.

+ Cd R^\_P„TaP XSTP[ _PaP cdb RPaaTaPb ST [PaVP SXbcP]RXP

ASICS GEL ZARACA 2 69,90 â‚Ź

;P \TSXPbdT[P ž TgXQ[T _a^_^aRX^]P d]P \TY^a bT]bPRXÂ…] h experiencia al practicar natural running, mientras que el sistema 5d[[ ;T]VcW 6dXSP]RT ;X]T _Ta\XcT d]P RPaaTaP \ub T½ RXT]cT favoreciendo la buena postura del pie desde que entra en contacto con el suelo hasta que se separa de ĂŠl. La tecnologĂ­a GEL Cushioning incorporada en el retropiĂŠ protege tu pie del impacto al correr.

+ 8STP[ _PaP T[ ]PcdaP[ ad]]X]V

ÂĄNUEVAS ASICS GEL KAYANO 20! Zapatilla de referencia, buque insignia de ASICS que cumple 20 aĂąos de innovaciĂłn constante. Con las Ăşltimas novedades tecnolĂłgicas de la marca japonesa. Sensaciones en carrera Ăłptimas con la tecnologĂ­a FluidRide. FluidFit para una ajuste perfecto o Guidance Trusstic que mejora la estabilidad y resistencia a la torsiĂłn, transmiten sensaciones inigualables. Sistema de absorciĂłn de impactos Gel, exclusivo de ASICS, que protege al mĂĄximo. Exclusiva inscripciĂłn conmemorativa del 20 aniversario en la plantilla interior y en la parte delantera para un producto fuera de serie.

Disponibles exclusivamente en tu tienda de El Corte InglĂŠs hasta el 12 de octubre.

+ ;P iP_PcX[[P ST ad]]X]V \ub b^½ bcXRPSP h R^] \Ph^a cTR]^[^V€P 12

(*1) Disponibles en los centros de Preciados, Castellana y Serrano en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia.

ASICS GEL NOOSA TRI 8 Con un juego adicional de cordones elĂĄsticos para ahorrar tiempo durante las transiciones del triatlĂłn. Revestimiento interior mĂĄs suave y antideslizante que permite llevar las zapatillas sin calcetines. Apropiadas para la competiciĂłn pero con un amplio apoyo, satisfacen las necesidades de los triatletas el dĂ­a de la carrera y las de los corredores populares que hacen trabajo de series.

+ Las zapatillas de referencia de los triatletas.

ASICS GT 2000

CALZADO

109,90 â‚Ź

109,90 â‚Ź

Comodidad y un ajuste fuera de serie para los pronadores. La nueva tecnologĂ­a Guidance Trusstic, conjuntamente con la Guidance Line que aTR^aaT [P bdT[P UPe^aTRT d]P \PaRWP \ub T½RXT]cT h Vd€P cdb _XTb STbST el contacto del talĂłn hasta el despegue, ademĂĄs de dar apoyo a la parte media del pie.

+ Ideales para las carreras largas.

ASICS GEL CUMULUS 15

109,90 â‚Ź

Zapatilla con alta amortiguaciĂłn y una comodidad nunca antes lograda. ;P ]^eTSPS ST TbcP TSXRXÂ…] Tb T[ aTeTbcX\XT]c^ ST B_4E0 `dT _^cT]RXP el rebote del pie. La tecnologĂ­a GEL Cushioning incorporada en el antepiĂŠ y el retropiĂŠ absorbe el impacto del aterrizaje y proporciona d]P TgRT[T]cT P\^acXVdPRXÂ…] ST [P _XbPSP 4[ bXbcT\P 5d[[ ;T]VcW Guidance Line en la suela guĂ­a el pie durante todo el ciclo de la \PaRWP h _Ta\XcT R^aaTa ST \P]TaP \ub T½RXT]cT X]R[db^ RdP]S^ sobreviene la fatiga.

+ Excelente amortiguaciĂłn para todos tus entrenamientos.

ASICS GEL LYTE 33 2 109,90 â‚Ź

?XbPSP TgcaT\PSP\T]cT ]PcdaP[ R^] T[ bXbcT\P 5[dXS0gXb d]P ]dTeP cTR]^[^V€P `dT P„PST aP]daPb T] [P _PacT TgcTa]P ST [P bdT[P 4[ TgRT[T]cT ajuste a las articulaciones del pie del sistema Dual Density Midsole, y su cTR]^[^V€P 6dXSP]RT ;X]T X]R^a_^aPSP P [^ [PaV^ ST [P bdT[P TgcTaX^a R^]bXVdT] \TY^aPa [P žTgXQX[XSPS T[ PYdbcT h [P RP_PRXSPS ST aTb_dTbcP T] carrera. Rearfoot GEL para una elevada amortiguaciĂłn.

+ Pisada natural adaptada al pie, para corredores avanzados.

ASICS GT 1000

99,90 â‚Ź

Aportan gran amortiguaciĂłn y un apoyo sĂłlido, para pronadores. Han eXbc^ aTQPYPSP bd T]caTbdT[P R^] T[ ^QYTcXe^ ST \TY^aPa bd žTgXQX[XSPS h RP_PRXSPS ST aTb_dTbcP 0ST\ub ST [P TgRT[T]cT P\^acXVdPRXÂ…] `dT proporcionan las unidades GEL del retropiĂŠ y el antepiĂŠ, este modelo X]R^a_^aP T[ bXbcT\P 3d^<Pg Bd__^ac T] [P T]caTbdT[P _PaP \TY^aPa el apoyo y la estabilidad. (*1)

+ Para pronadores moderados, con excelente relaciĂłn calidad/precio. (*1) Disponibles en los centros de Preciados, Castellana y Serrano en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia.

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ASICS GEL EXCEL 33 2

CALZADO

129,90 â‚Ź

8]R^a_^aP T[ bXbcT\P 5[dXS0gXb d]P ]dTeP cTR]^[^V€P `dT P„PST aP]daPb en la parte externa de la suela y permite un movimiento mĂĄs natural de la articulaciĂłn subastragalina. El sistema Full Length Guidance Line a lo largo ST [P bdT[P TgcTaX^a _Ta\XcT d]P RPaaTaP \ub T½RXT]cT UPe^aTRXT]S^ [P buena postura del pie desde que entra en contacto con el suelo hasta que se separa de ĂŠl. (*1)

+ Tope de gama de asics para natural Running.

ASICS GEL DS TRAINER 18 119,90 â‚Ź

La nueva tecnología Guidance Trusstic se alía con la Guidance Line `dT aTR^aaT [P bdT[P _PaP UPe^aTRTa d]P \PaRWP \ub T½RXT]cT PST\ub de dar apoyo a la parte media del pie. Con amortiguación GEL en el aTca^_X| h T[ P]cT_X| TbcT \^ST[^ X]R^a_^aP d]P T]caTbdT[P ST B^[hcT mås ligera que mejora la amortiguación y los rebotes. (*1)

+ Ligera, para entrenamientos de velocidad y competiciĂłn en corredores pronadores.

ASICS GEL VOLT 33 2 99,90 â‚Ź

Ideal como segundo par para explorar nuevas sensaciones y probar el natural running. MĂĄs impulso y energĂ­a en cada pisada (Propulsion Trusstic). Posee una buena amortiguaciĂłn para reducir los impactos en las articulaciones (Gel trasero). Mejora tu pisada en carrera mediante un sistema de guiado de la pisada (Full Lenght Guidance Line). (*1)

+ Zapatilla de natural running, ligera y de grandes sensaciones.

O EXCLUSIV

ASICS GEL EXPEDITE 59,90 â‚Ź

4gRT[T]cT aT[PRXÂ…] RP[XSPS _aTRX^ _PaP d]P iP_PcX[[P SdaPSTaP de buena amortiguaciĂłn por su GEL en el talĂłn y con una suela ST P[c^ PVPaaT T] bd_Ta½RXTb ePaXPSPb cP]c^ PbUP[c^ R^\^ cXTaaP compacta.

+ Para corredores principiantes que buscan comodidad (GEL) y buenas sensaciones

ASICS PATRIOT 6

49,90 â‚Ź

Zapatilla dirigida al corredor principiante. Tienen una gran amortiguaciĂłn gracias a la mediasuela de EVA y su suela es de alta durabilidad AHAR. Poseen plantilla extraĂ­ble de EVA.

+ Ideal para empezar a correr con garantĂ­as 14

(*1) Disponibles en los centros de Preciados, Castellana y Serrano en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia.

CALZADO

NEW BALANCE M1260

CALZADO

139,90 â‚Ź N2, amortiguacion superior gracias al nitrĂłgeno inyectado, R^]bXVdXT]S^ d] _Ta½ [ \Pb QPY^ [^ `dT ]^b _Ta\XcT d]P _XbPSP \Pb ]PcdaP[ h T½ RXT]cT 0RcTeP ;XcT _PaP X]RaT\T]cPa [P [XVTaTiP T] [P \TSXPbdT[P h 0Qi^aQ T] T[ talĂłn y parte delantera para absorber los impactos. + Corredores pronadores de peso medio y alto.

NEW BALANCE M1080 129,90 â‚Ź Muy alta amortiguaciĂłn para su ligereza. Lo logra QPYP]S^ T[ _Ta½ [ h R^] T[ db^ ST \PcTaXP[Tb ST VaP] calidad, consiguiendo una pisada mĂĄs natural y T½ RXT]cT

+ Corredores neutros de pisada natural y peso medio.

NEW BALANCE M880 109,90 â‚Ź La mejor garantĂ­a de amortiguaciĂłn, respuesta y seguridad para los que hacen mĂĄs kilĂłmetros. Muy alta durabilidad y protecciĂłn para rodadores y un drop reducido a 12 mm para una pisada mĂĄs natural.

+ Entrenamiento intensivo de corredores con pisada neutra o supinadora, de peso medio-alto.

NEW BALANCE M890 99,90 â‚Ź Ultraligera por su material especial REVLite pero con la misma respuesta y amortiguaciĂłn de una zapatilla de entrenamiento. Gran tacto y alta bdPeXSPS T] RPSP P_^h^

+ Para entrenamientos en corredores ligeros y competiciĂłn en corredores mĂĄs pesados.

16

NEW BALANCE M870 99,90 €

CALZADO

Modelo de entrenamiento ultra-ligero de gran amortiguación y excelente suavidad en la transición de la pisada. Tejido técnico con construcción de una pieza sin costuras para la máxima comodidad. Con drop de 8 mm.

+ Entrenamiento intensivo de corredores neutros o ligeramente pronadores de peso medio y ligero.

NEW BALANCE M780 94,90 € Zapatilla de entrenamiento con buena amortiguación y gran respuesta. Para entrenamiento intensivo. Es muy cómoda, de gran ajuste y duradera.

+ Para pisada neutra o supinadora. Corredores de peso ligero y medio.

NEW BALANCE M790 89,90 € Zapatilla ligera con muy buena amortiguación y respuesta, que gracias al REVLite aporta un gran tacto y sensación de velocidad en cada apoyo.

+ Corredores neutros de peso ligero a medio, para entrenamiento y competición.

NEW BALANCE M590 69,90 € Zapatilla muy ligera de gama media para corredores ocasionales e iniciación al running. Buena amortiguación, buenas sensaciones de terreno y alta comodidad.

+ Para iniciarse en running con garantías.

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PUMA MOBIUM ELITE Las primeras zapatillas que se adaptan a los notables cambios que experimenta el pie del corredor durante la zancada. Las Mobium se extienden y contraen para que la zapatilla se adapte a tu pie, no tu pie a la zapatilla.

+Se adaptan a los cambios de tu pie.

PUMA FAAS 300 V2

CALZADO

99,90 €

65 €

Zapatillas de diseño ligero y técnico (203 g). Sus 8 mm de drop las hacen válidas tanto para entrenamientos rápidos como para competición. Original diseño bicolor.

+Zapatillas rápidas, que te ayudan a mejorar tus marcas.

PUMA FAAS 500 V2 75 €

Las nuevas Faas 500 son 30 g más ligeras que sus predecesoras. Permiten [P ½ YPRX ] ST [P _PacT \TSXP ST[ _XT h d]P caP]bXRX ] ST [P iP]RPSP bdPeT

+Ligeras y con amortiguación.

PUMA FAAS 600 V2 85 €

El modelo más tradicional de la gama Faas, que incorpora grandes cualidades de amortiguación. Es ideal para todos los corredores, sobre todo los de pisada neutra, con un drop de 12 mm desde el talón a los dedos del pie.

+La mayor amortiguación de la gama.

PUMA DESCENDANT 49 €

Con suela de una sola pieza, muy resistente y confortable. Incorpora un single layer mesh como recubrimiento, que proporciona una excelente caP]b_XaPQX[XSPS bX] _TaSTa PYdbcT ]X R^]U^ac

+Perfecta para iniciarte en el running a buen precio.

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MIZUNO WAVE PROPHECY 2 169,90 â‚Ź

CALZADO

4b d]P ST [Pb iP_PcX[[Pb R^] \ub P\^acXVdPRXÂ…] ST[ \TaRPS^ R^] c^SPb [Pb cTR]^[^V€Pb ST <Xid]^ STbcPRP]S^ [P P\^acXVdPRXÂ…] S^Q[T 8]½ ]Xch FPeT STbST T[ cP[Â…] WPbcP T[ P]cT_X| _a^cTVXT]S^ P[ \ugX\^ [P i^]P ST[ \TcPcPab^ Bd \TSXPbdT[P Tbcu WTRWP R^] 0? d] _^[€\Ta^ Tb_TRXP[\T]cT [XVTa^ (*1)

+ Corredores de pisada neutra de mĂĄs de 80 kg.

MIZUNO WAVE CREATION 14 159,90 â‚Ź

<TY^aP [P hP TgRT[T]cT eTabXÂ…] P]cTaX^a R^] d] d__Ta \ub ž TgXQ[T d]P \ub P[cP bdYTRXÂ…] ST[ _XT h d] _Tb^ P[V^ \ub [XVTa^ 8STP[ _PaP R^aaTS^aTb ST \ub ST &$ ZV `dT Qdb`dT] RP[iPS^ ST RP[XSPS h TbcPQ[T _PaP a^SPa [PaVPb SXbcP]RXPb (*1)

+ Gran amortiguaciĂłn y estabilidad para corredores de peso alto.

MIZUNO WAVE RIDER 16 109,90 â‚Ź

8STP[Tb _PaP T]caT]P\XT]c^b aTVd[PaTb _aX]RX_P[\T]cT P aXc\^b eXe^b Una de sus principales novedades es su importante reducciĂłn de peso respecto a sus versiones predecesoras: 283 gramos.

+ Corredores de peso ligero o medio y pisada neutra.

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 119,90 â‚Ź C^cP[\T]cT aTSXbT„PSP WP [^VaPS^ QPYPa bd _Tb^ #$ VaP\^b \T]^b h P„PSXa \ub ž TgXQX[XSPS _^a bd ]dTeP \TSXPbdT[P h d]P _PacT bd_TaX^a renovada. Ideal para corredores con pisada pronadora moderada.

+ Para pronadores de 65 a 80 kg que necesiten estabilidad en cada pisada.

MIZUNO WAVE PRECISION 13 109,90 â‚Ź

2^] P_T]Pb !& VaP\^b P[cP ž TgXQX[XSPS h d]P QdT]P P\^acXVdPRXÂ…] b^] XSTP[Tb _PaP T]caT]P\XT]c^b au_XS^b h R^\_TcXRX^]Tb WPbcP \TSX^ \PaPcÂ…] Bd d__Ta ST 0Xa<TbW Tb \dh eT]cX[PS^ h [P \TSXPbdT[P T] 0? _Ta\XcT P[XVTaPa _Tb^ bX] _TaSTa P\^acXVdPRXÂ…] ]X SdaPQX[XSPS

+ Para corredores ligeros de pisada neutra.

MIZUNO WAVE LEGEND 99,90 â‚Ź

?PaP T]caT]P\XT]c^b aTVd[PaTb ST X]cT]bXSPS \TSXP P_cPb cP]c^ _PaP PbUP[c^ R^\^ para tierra compacta. AmortiguaciĂłn suave que disipa el impacto de las zancadas.

+ Corredores de peso medio y pisada neutra.

MIZUNO WAVE IMPETUS 69,90 â‚Ź

1dT]P P\^acXVdPRXÂ…] _PaP T]caT]P\XT]c^b ^RPbX^]P[Tb _^a cTaaT]^b ePaXPS^b protegiendo adecuadamente los pies de lesiones.

+ Corredores esporĂĄdicos de pisada neutra y peso medio. 20

(*1) Disponibles en los centros de Preciados y Castellana en Madrid y Portal del Ă ngel en Barcelona.

CALZADO

SAUCONY TRIUMPH 10 149,90 â‚Ź

CALZADO

IP_PcX[[P R^] \ugX\P P\^acXVdPRXÂ…] 4[ ]dTe^ bXbcT\P ST P\^acXVdPRXÂ…] ?^fTa6aXS RdT]cP R^] d] $ \ub ST P\^acXVdPRXÂ…] h d] " \ub ST SdaPQX[XSPS `dT T[ P]cTaX^a

+ Corredores de pisada neutra que hacen entrenamientos largos.

SAUCONY RIDE 6 119,90 â‚Ź

Zapatillas de entrenamiento ideales para ritmos rĂĄpidos y competiciĂłn, [XVTaPb ST P[cP ž TgXQX[XSPS _^a bdb Tbca€Pb ST ž TgXÂ…] T] [P bdT[P ?PaP R^aaTS^aTb WPbcP [^b ' ZV CTR]^[^V€P ?^fTa6aXS ST P\^acXVdPRXÂ…] T] c^SP [P bd_Ta½ RXT ST[ _XT

+ Corredores de pisada neutra que buscan calzado ligero y duradero.

SAUCONY KINVARA 4 119,90 â‚Ź

IP_PcX[[Pb ST T]caT]P\XT]c^ ]PcdaP[ [XVTa€bX\Pb _Ta^ R^] [P bd½ RXT]cT P\^acXVdPRXÂ…] h TbcPQX[XSPS ?^a bd R^]½ VdaPRXÂ…] ST \TSXP bdT[P PhdSP] P U^acP[TRTa _XTb h _XTa]Pb h P aTcaPbPa _^bXQ[Tb [TbX^]Tb T] T[ Udcda^

+ Para empezar con el natural running.

SAUCONY GUIDE 6 119,90 â‚Ź

IP_PcX[[Pb ST T]caT]P\XT]c^ R^] T[T\T]c^b ST TbcPQX[XSPS h b^_^acT T] [P RPaP X]cTaX^a Bd _Tb^ Tb \dh R^]cT]XS^ _PaP bTa RP[iPS^ ST _a^]PS^aTb !( V h Tb P_cP cP\QX|] _PaP ]Tdca^b ST _Tb^ \TSX^ P[c^ T] [PaVPb SXbcP]RXPb T] [Pb `dT PRPQP] _a^]P]S^ _^a RP]bP]RX^

+ Corredores de pisada pronadora que precisan estabilidad extra.

SAUCONY JAZZ 16 99,90 â‚Ź

0[cP RP_PRXSPS ST P\^acXVdPRXÂ…] bX] _TaSTa PYdbcT h QdT]Pb bT]bPRX^]Tb ST cTaaT]^ 6aP] aT[PRXÂ…] RP[XSPS _aTRX^

+ Buena amortiguaciĂłn para corredores de pisada neutra.

SAUCONY IGNITION 4 79,90 â‚Ź

<P[[P \dh caP]b_XaPQ[T ST S^Q[T RP_P _PaP T]caT]P\XT]c^ iP_PcX[[P [XVTaP R^] \TSXPbdT[P ST 4E0 \^[STPSP R^] P\^acXVdPRXÂ…] \TSXP BdT[P GC% \dh aTbXbcT]cT P[ STbVPbcT

+ Corredores de pisada neutra o ligeramente pronadora y peso ligero a medio.

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CALZADO

BROOKS GLYCERIN 11

CALZADO

129,90 â‚Ź =dTeP cTR]^[^V€P _PaP TbcPb 1a^^Zb ST _Tb^ \dh QPY^ h ST P[cP caP]b_XaPQX[XSPS 0\^acXVdPRXÂ…] 3=0 T] P]cT_X| y talĂłn para el mĂĄximo confort, DBR Accel para mayor TbcPQX[XSPS R^] d] aTUdTai^ T] T[ [PcTaP[ X]cTaX^a `dT controla la pronaciĂłn y talĂłn con ‘Caterpillar Crash Pad’ `dT PYdbcP [P P\^acXVdPRXÂ…] h T[ b^_^acT P RPSP _XbPSP

+ Alta comodidad y ligereza para corredores neutros.

BROOKS GHOST 6 109,90 â‚Ź Con una excelente transiciĂłn de la pisada, las Ghost 6 tienen una estructura en forma de herradura, ‘Caterpillar Crash Pad’, que rodea el talĂłn y lo protege de impactos y favorece el movimiento del pie desde el apoyo de talĂłn al despegue. Cuenta con elementos de amortiguaciĂłn Brooks DNA tanto en el talĂłn como en el antepiĂŠ h bdaR^b ST ž TgXÂ…] >\TVP _PaP Pd\T]cPa [P ž TgXQX[XSPS ST [P bdT[P

+ Para corredores neutros 65 a 80 kg que corran distancias largas.

BROOKS ADURO 99,90 â‚Ź BdbcXcdhT P[ \^ST[^ Bd\\^] h bXVdT bXT]S^ [P iP_PcX[[P ST T]caT]P\XT]c^ _TaUTRcP _PaP R^aaTS^aTb ST QPY^ ZX[^\TcaPYT 2^] T[T\T]c^b ST amortiguaciĂłn circulares Brooks DNA en el antepiĂŠ y talĂłn que _a^_^aRX^]P] VaP] R^\^SXSPS ;^b bdaR^b ST 5[TgXÂ…] >\TVP X]RaT\T]cP] [P ž TgXQX[XSPS h _a^_^aRX^]P] d]P P\^acXVdPRXÂ…] d]XU^a\T BdT[P ST RPaQ^]^ _PaP d]P P[cP SdaPQX[XSPS bXT]S^ \dh aTbXbcT]cT P [P PQaPbXÂ…]

+ Buena amortiguaciĂłn para corredores neutros de distancias moderadas.

BROOKS CASCADIA 8 119,90 â‚Ź 2P[iPS^ ST VP\P P[cP _PaP caPX[ ad]]X]V R^] d]P \dh QdT]P P\^acXVdPRXÂ…] _^a bd _a^_X^ bXbcT\P “BioMoGoDNAâ€?. La suela tiene una altura reducida para \Ph^a TbcPQX[XSPS ST [P _XbPSP P[ R^aaTa _^a cTaaT]^b XaaTVd[PaTb h d]P QdT]P eT[^RXSPS CTR]^[^V€P #?^X]c Pivot que amortigua los golpes y se adapta a todas las bd_Ta½ RXTb R^] UPRX[XSPS h bd _a^cTRRXÂ…] 1P[[XbcXR A^RZ QPY^ [P _PacT Ua^]cP[ ST[ _XT [^ _a^cTVT T] [^b cTaaT]^b \ub agrestes con rocas.

+ Corredores neutros de 60 a 75 kg que quieran calzado cĂłmodo para media montaĂąa.

24

CALZADO

UNDER ARMOUR CHARGE RC2

CALZADO

139 €

Zapatilla ultraligera tope de gama con control de pronación. Ideal para corredores con nivel de pronación medio o leve. Gracias a su tecnología Micro G™ conseguirás el mejor control de pisada con la mejor amortiguación. + Amortiguación y ligereza en entrenamientos largos.

UNDER ARMOUR MICRO G MONZA 129 €

Zapatilla tope de gama ultraligera (228 g) para corredores de pisada neutra. Amortiguación Micro G™ en toda la media suela para conseguir una carrera muy ligera y con gran respuesta. Máxima amortiguación para una mejor absorción de choque y máximo rendimiento. + Corredores neutros de peso ligero a medio.

UNDER ARMOUR CGI SPINE REBEL 129 €

Zapatilla invernal con tecnología exclusiva CGI (tejido ColdGear® Infrared), con polvo cerámico que garantiza una excelente protección térmica para los entrenamientos en los días más fríos. + Corredores neutros que buscan ligereza y protección térmica.

UNDER ARMOUR FTHR RADIATE 100 €

4gRT[T]cT iP_PcX[[P ST _Ta½ [ \dh QPY^ R^] d] Sa^_ ST b [^ #\\ `dT favorece el apoyo de la parte media y delantera del pie. + Perfecta para los corredores que buscan una carrera más natural.

UNDER ARMOUR MICRO G PULSE 99 €

Excelente zapatilla de entrenamiento destinada para corredores neutros que buscan máxima amortiguación, excelente ajuste y una inmejorable estabilidad gracias a la tecnología Micro G™. + Corredores neutros que buscan ligereza, amortiguación y estabilidad.

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BOOMERANG ROMIN

CALZADO

49,90 â‚Ź

Media suela de Phylon (EVA) de doble densidad sobre una suela de caucho de alta resistencia. El upper es de malla ventilada de alta transpiraciĂłn. Con control de estabilidad.

+ Con control de estabilidad, para el control de la pronaciĂłn.

BOOMERANG ROLLER 39,90 â‚Ź

Con una alta amortiguaciĂłn y un interior suave y acolchado, proporcionan una adecuada sujeciĂłn al pie y resultan muy cĂłmodas. Malla transpirable en la parte superior. La media suela, de Phylon, es de doble densidad.

+

Para iniciaciĂłn al running de corredores con pisada neutra.

BOOMERANG MARSH 29,90 â‚Ź

Parte superior de malla con alveolos transpirables, refuerzos laterales del upper y talonera para sujeciĂłn del pie.

+ Para corredores ocasionales de peso medio y pisada neutra.

BOOMERANG RUTTER 19,90 â‚Ź

2Â…\^SP ž TgXQ[T h R^] d] _aTRX^ imbatible para su calidad. Ideal para dar los primeros pasos como corredor, con la protecciĂłn que se necesita para empezar.

+

Para corredores debutantes con pisada neutra.

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MERRELL TRAIL GLOVE 2 109,90 €

CALZADO

Ligereza máxima, alta sensación de conexión con el terreno y control de la pisada para una experiencia ‘barefoot’ pero con más protección que otros calzados bX\X[PaTb # \\ ST 4E0 T] [P \TSXP bdT[P 0[cP caPRRX ] _^a bd bdT[P EXQaP\ C2 ST VaP] PVPaaT h _[P]cX[[P ST \XRa^½ QaP R^] cTR]^[^V P < BT[TRc 5aTbW `dT TeXcP T[ mal olor de la sudoración y da sensación de frescor. El drop de esta zapatilla (la diferencia de altura entre talón h P]cT_X| Tb ST \\ (*1)

+

Zapatilla minimalista que garantiza una tracción y protección excepcional por su media suela de 4 mm. Apta para Trail Running.

MERRELL ROAD GLOVE 2 109,90 €

Con sus 4 mm de mediasuela permite correr sobre asfalto y sigue otorgando sensaciones barefoot por su drop de 0 mm, como la Trail Glove 2. Tecnología M-Select Fresh que de manera natural previene olor por la sudoración después de su uso y proporciona una sensación de frescor. Con elementos aT¾ TRcP]cTb BdT[P EXQaP\ C2 Tb_TRXP[ _PaP carretera y plantilla Dri-Lex con tratamiento antimicrobiano. (*1)

MERRELL BARE ACCESS 2

+ Calzado polivalente para reforzar y educar la musculatura de los pies.

99,90 € 4[ S^Q[T ST _a^cTRRX ] ' \\ `dT [Pb A^PS Glove y Trail Glove para estas zapatillas minimalistas de 0 mm de drop que permiten iniciarse en el barefoot running a cualquier corredor que lo desee. Zapatilla mixta apta tanto para asfalto como para trail running, con tecnología M-Select 5aTbW h bdT[P EXQaP\ (*1)

+ Perfecta para empezar en el barefoot running.

(*1) Disponibles en los centros de Preciados y Castellana en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia.

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COMPLEMENTOS

PULSĂ“METROS Y GPS SUUNTO AMBIT 2S HR GRAPHITE 399,90 â‚Ź

Incorpora GPS integrado con monitorizaciĂłn avanzada de frecuencia cardĂ­aca para cualquier deporte al aire libre, brĂşjula y altĂ­metro. AdemĂĄs de las funciones outdoor ST ]PeTVPRXÂ…] SXb_^]T cP\QX|] ST Ud]RX^]Tb Tb_TR€½ RPb _PaP ]PcPRXÂ…] RXR[Xb\^ running, y, en general, cualquier deporte al aire libre. Personalizable con mĂĄs de P__b ST ST_^acTb VaPcdXcPb h R^] ½ a\fPaT PRcdP[XiPQ[T T] <^eTbR^d]c R^\ Incluye banda de pulsaciones ANT+.

GARMIN FORERUNNER 10 129 â‚Ź

Reloj de carrera con GPS incorporado. Realiza un seguimiento preciso de tu velocidad, la distancia que recorres y las calorías que quemas, ayudåndote a llevar el seguimiento de tus objetivos. Puedes descargar tu carrera en Garmin Connect™ y verla en un mapa, obtener mås detalles de cada kilómetro y compartirla con tus amigos.

GARMIN FORERUNNER 449 â‚Ź 910 XT HRM

NIKE+ SPORTWATCH GPS

149 â‚Ź

La tecnologĂ­a GPS de Tom Tom integrada en un reloj compacto, con estilo y sencillo de utilizar. Te da el ritmo de carrera, tiempos parciales y totales, distancia, hora, alarma y calorĂ­as consumidas. EnvĂ­a los datos a Nike+ para archivar los entrenamientos, ver tu recorrido sobre un mapa y unirte a una gran comunidad de corredores, descubriendo sus rutas favoritas y comparando tus tiempos con los suyos. En opciĂłn se puede convertir en pulsĂłmetro con el emisor de pulsaciones de Polar Nike+ (no incluido).

GPS que permite navegaciĂłn, con monitor de pulsaciones Garmin Premium incluido y sistema HotFix para captar la seĂąal de satĂŠlites mĂĄs rĂĄpido. Compatible con accesorios estĂĄndar de protocolo ANT+ (podĂłmetro, sensores de ciclismo de velocidad y cadencia, sensores de potencia...) Registra datos de running, ciclismo y nataciĂłn outdoor e indoor. Se conecta con la comunidad virtual Garmin Connect, donde puedes guardar y compartir tus rutas. AltĂ­metro baromĂŠtrico integrado.

RUNTASTIC BLUETOOTH SMART 70 â‚Ź

Para iPhone 4S, iPhone 5, Samsung Galaxy S4 y dispositivos Android 4.3 con Bluetooth 4.0, transmite las pulsaciones sin adaptadores desde la banda al smartphone con tecnologĂ­a de bajo consumo. Registra tu recorrido, velocidad, altura, distancia, etc. con las aplicaciones gratuitas Ad]cPbcXR ?A> A^PS 1XZT ?A> h <^d]cPX] 1XZT ?A> 2^\_PcXQ[T tambiĂŠn con mĂĄquinas cardio de gimnasio (5.3 kHz). TambiĂŠn disponible con sensor de pie Nike+ incluido, que se mete bajo la suela de cualquier zapatilla Nike+, (color negro)

169 â‚Ź 30

275 â‚Ź

POLAR FT2

Perfecto para conseguir la informaciĂłn mĂĄs completa sobre tus entrenamientos, este pulsĂłmetro compacto con GPS integrado, muestra altimetrĂ­a durante y despuĂŠs del entrenamiento, velocidad, distancia recorrida y mucha mĂĄs informaciĂłn para que consigas el mĂĄximo rendimiento. Puedes descargar tus entrenamientos en polarpersonaltrainer.com y puedes cargar planes de entrenamiento personalizados al Polar. Compatible con sensores W.I.N.D. de velocidad y cadencia de ciclismo y sensor S3+ de running para analizar exhaustivamente tu zancada (no incluidos). H2 HR Sensor incluido.

Perfecto para iniciarse en el entrenamiento con pulsómetro. Con un único botón, multifuncional, y pantalla grande de fåcil lectura. Calcula automåticamente las zonas de frecuencia cardiaca y da un resumen de tu último entrenamiento. Incluye caP]b\Xb^a R^SX½ RPS^ ?^[Pa C" 2

COMPLEMENTOS

POLAR RC3 GPS HR

60 â‚Ź

POLAR FT7 100 â‚Ź

La funciĂłn EnergyPointer te informa acerca de si el efecto principal de tu entrenamiento supone una mejora de tu condiciĂłn fĂ­sica o la quema de grasas. Muestra las calorĂ­as R^]bd\XSPb CaP]b\XbXÂ…] R^SX½ RPSP Incluye banda de pulsaciones textil 'H1 HR Sensor', de gran comodidad.

ELECT

U L AC M I T S E RO

IĂ“N

COMPEX WIRELESS 1.249 â‚Ź

COMPEX ONE 229 â‚Ź

La principal caracterĂ­stica de este modelo es que no utiliza cables, por lo que puedes combinar el entrenamiento voluntario con el de electroestimulaciĂłn en todo tu cuerpo, con lo que se logran resultados en tiempo rĂŠcord. Un verdadero entrenador personal que incluye 22 programas (y 50 mĂĄs para descargar on line) y planes de entrenamiento personalizables a tus objetivos. Desde ganar fuerza a preparar un maratĂłn pasando por aumentar volumen muscular, reforzar tobillos para evitar esguinces o recuperarte de una lesiĂłn.

Permite aumentar el volumen muscular, esculpir el cuerpo y mejorar la elasticidad de la piel. Podrås elegir con total libertad el momento y el lugar para ejercitar los músculos. 4 canales para un entrenamiento R^\_[Tc^ h T½ RPi _P]cP[[P LCD retroiluminada para facilitar la lectura en cualquier situación y 11 programas para trabajar todas las zonas del cuerpo, incluyendo como novedad el programa TENS endorfínico y antidolor.

31

COMPLEMENTOS

RELOJES IRONMAN TAP SCREEN 250 LAP 89,90 €

Función TapScreen para marcar tiempos parciales tocando simplemente la pantalla. Función "Target Time" con alarmas que te dan la desviación sobre los tiempos programados. Memoria de 250 vueltas. Sumergible a 100 metros. Versiones para hombre y mujer.

IRONMAN SENSOR HEALTH TOUCH PLUS

IRONMAN 50 LAP 40,90 €

Incorpora todas las funciones básicas de un reloj de running (tiempo, cuenta atrás, luz y alarma) y una interesante memoria de 50 vueltas que nos permite marcar los tiempos por kilómetro incluso aunque corramos un maratón.

79,90 €

Incorpora medición de ritmo cardiaco por contacto, en la corona del reloj, y podómetro, para que puedas medir la distancia recorrida y controlar la intensidad del esfuerzo.

ADIDAS ADIZERO 102 €

Con memoria de hasta 100 vueltas, cronografo y temporizador para intervalos. Correa muy ventilada, cuerpo en una sola pieza "Unibody" y dos alarmas. Resistencia al agua 10 ATM.

ADIDAS RESPONSE URAHA 52 €

Incorpora funciones de reloj, cronógrafo, temporizador de intervalos, alarma y luz, además de un diseño muy atractivo. Resistente al agua 50 m.

GO BY ZIPY JUMPING 49,90 €

Un “todo en uno” perfecto para salir a correr. Brazalete ajustable que incorpora MP3 y MP4, podómetro, velocímetro, consumo de calorías, medidor de distancia recorrida, auriculares y radio FM.

GO BY ZIPY EARING 49,90 €

ADIDAS RESPONSE DURAMO 52 €

Incorpora funciones de reloj, cronógrafo, temporizador de intervalos, alarma y luz, además de un diseño muy atractivo. Resistente al agua 50 m.

32

Auricular para deporte ultraligero con sistema Bluetooth, que te permite disfrutar de tu música mientras corres sin el engorro de los molestos cables. Es compatible con cualquier dispositivo Bluetooth, si lo utilizas con tu móvil, detiene la música automáticamente cuando recibes una llamada. Con batería de litio recargable.

CALZADO

NIKE CAMISETA ELEMENT 1/2 ZIP

NIKE 5" RACE SHORT 45 €

TEXTIL

55 €

El tejido técnico Dri-Fit y las perforaciones a laser en la lateral ayudan a mantenerte seco, fresco y cómodo durante toda la carrera. Incorpora bolsillo externo con cremallera y STcP[[Tb aT¾TRcP]cTb _PaP \TY^aPa [P eXbXQX[XSPS 8STP[ _PaP d] corredor que busca una prenda muy ligera, transpirable y que ayuda a mantenerte seco y cómodo.

El tejido técnico Dri-Fit te ayuda a mantenerte seco y cómodo durante toda la carrera. Construida con media cremallera para aportar eT]cX[PRX ] _Tab^]P[XiPSP 4[T\T]c^b aT¾TRcP]cTb _a^_^aRX^]P] eXbXQX[XSPS en malas condiciones lumínicas. Ideal para un corredor que busca una prenda ligera y transpirable que ayuda a mantenerte seco y cómodo.

NIKE TECH CAPRI 55 €

NIKE VAPOR JACKET

El tejido técnico Dri-Fit te ayuda a mantenerte seco y cómodo al absober el sudor y mantenerlo lejos de la piel durante la carrera. Inserción de malla en zonas de alta temperatura para ofrecer \Ph^a eT]cX[PRX ] 8STP[ _PaP d] R^aaTS^a que busca una prenda con un excelente ajuste que ayuda a mantenerte seco, eT]cX[PS^ h R \^S^

100 €

Su tejido técnico repele el agua y protege ST [P [[deXP h eXT]c^ CXT]T Q^[bX[[^b R^] cremallera para almacenar y proteger los pequeños objetos y capucha desmontable . ;Pb QP]SPb aT¾TRcP]cTb `dT _a^_^aRX^]P] \Ph^a eXbXQX[XSPS d]P RWP`dTcP [XVTaP h caP]b_XaPQ[T `dT _a^cTVT ST [P [[deXP h eXT]c^

NIKE MILER GRAPHIC SS 35 €

El tejido técnico Dri-Fit ayuda a mantenerte seco, cómodo y fresco durante tu carrera. Elementos aT¾TRcP]cTb ]^b _a^_^aRX^]P] eXbXQX[XSPS RdP]S^ WPh QPYP condiciones de luz. Ideal para un corredor que busca una prenda ¾TgXQ[T h [XVTaP

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ADIDAS CAMISETA MANGA LARGA HOMBRE 70 €

TEXTIL

ADIDAS MALLA LARGA DE HOMBRE 78 €

En tejido CLIMAWARM™ que proporciona aislamiento térmico en situaciones de frío. Detalles aT¾TRcP]cTb _PaP \TY^a eXbXQX[XSPS en condiciones de poca luz. Con tecnología FORMOTION™, un diseño de prenda que se adapta a tus movimientos al correr. Ajuste regular.

En tejido CLIMAWARM™ que proporciona aislamiento térmico en situaciones de frío. 3TcP[[Tb aT¾TRcP]cTb para mejor visibilidad en condiciones de poca luz. Con tecnología FORMOTION™, un diseño de prenda que se adapta a tus movimientos al correr. Tejido afelpado que protege del frío.

ADIDAS CAMISETA MANGA CORTA HOMBRE 40 € En tejido CLIMACOOL® que proporciona control total del calor y del sudor y potencia la ventilación corporal. Con tecnología FORMOTION™, un diseño de prenda que se adapta a tus movimientos P[ R^aaTa 1P]SPb h [^V^ aT¾TRcP]cTb _PaP mejor visibilidad y seguridad en condiciones de oscuridad. Ajuste regular.

ADIDAS MALLA PIRATA HOMBRE 56 €

En tejido CLIMACOOL® que proporciona control total del calor y del sudor y potencia la ventilación corporal. Con tecnología FORMOTION™, un diseño de prenda que se adapta a tus movimientos al correr. Bandas y logo aT¾TRcP]cTb _PaP \TY^a eXbXQX[XSPS h seguridad en condiciones de oscuridad. Corte ajustado.

ADIDAS CHAQUETA DE HOMBRE 100 €

En tejido CLIMAPROOF® Wind que ofrece protección contra el viento y la lluvia. Con tecnología FORMOTION™, un diseño de prenda que se adapta a tus movimientos al correr. Con tejido TgcaT\PSP\T]cT aT¾TRcP]cT h [^V^ aT¾TRcP]cT _PaP \TY^a eXbXQX[XSPS en condiciones de poca luz. Corte ajustado.

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UNDER ARMOUR EVO COLDGEARÂŽ COMPRESSION MOCK 60 â‚Ź

TEXTIL

Camiseta tĂŠrmica confeccionada en tejido ColdGearÂŽ de doble capa, te mantiene caliente, seco y ligero. Ajuste compression para mejorar el rendimiento y diseĂąo con costuras planas y banda de silicona en la cadera para una comodidad superior.

UNDER ARMOUR COLDGEARÂŽ INFRARED STORM RUN JACKET 100 â‚Ź

Chaqueta cortavientos con acabado DWR resistente al agua. La revolucionaria tecnología ColdGearŽ Infrared mantiene tu cuerpo caliente durante mås tiempo, gracias al tinte con pigmentos de RTau\XRP `dT PQb^aQT h aTcXT]T T[ RP[^a ST cd RdTa_^ bX] bPRaX½ RPa ligereza ni transpiración.

UNDER ARMOUR RUN COLDGEARÂŽ TIGHT 60 â‚Ź Malla tĂŠrmica confeccionada en tejido ColdGearÂŽ de doble capa, te mantiene caliente, seco y ligero. InserciĂłn de malla en zonas estratĂŠgicamente situadas para una transpiraciĂłn extra. DiseĂąo con bolsillo trasero con RaT\P[[TaP h STcP[[Tb aTž TRcP]cTb 360Âş.

UNDER ARMOUR HEATGEARÂŽ FLYWEIGHT RUN SHORTSLEEVE 39 â‚Ź

Camiseta confeccionada en tejido HeatGearÂŽ Flyweight, te mantiene fresco, seco y ligero. DiseĂąada con costuras planas para evitar problemas de rozamiento e inserciones de malla en espalda y axilas _PaP d]P caP]b_XaPRXÂ…] bd_TaX^a 3TcP[[Tb aTž TRcP]cTb 360Âş.

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UNDER ARMOUR ESCAPE 5� WOVEN SHORT 30,50 ₏

PantalĂłn corto de 5â€? (12,7 cm) para una libertad total de movimientos. Forro interior de malla con bolsillo X]R^a_^aPS^ h STcP[[Tb aTž TRcP]cTb 360Âş.

TEXTIL

BOOMERANG CAMISETA M/C 9,95 â‚Ź En tejido tĂŠcnico transpirable, con rejilla en zonas clave como laterales, axilas y parte alta de la espalda. Incluye numerosas X]bTaRX^]Tb aTž TRcP]cTb cP]c^ por detrĂĄs como por delante.

BOOMERANG SHORT 5�

9,95 â‚Ź

En poliĂŠster transpirable con slip interior integrado. ;[TeP R^aSÂ…] ST bdYTRXÂ…] cXaPb [PcTaP[Tb aTž TRcP]cTb y bolsillo interior para llaves.

BOOMERANG CAMISETA M/L 19,95 â‚Ź

En tejido tĂŠcnico transpirable y tĂŠrmico, de poliĂŠster con elastano, con media cremallera y cuello alto. Costuras planas para evitar roces.

BOOMERANG MALLA PIRATA 14,95 â‚Ź

En tejido de alta elasticidad con laterales de malla extratranspirables, incluye bolsillo R^] RaT\P[[TaP h _XTiPb aTž TRcP]cTb

BOOMERANG CORTAVIENTOS 22,95 â‚Ź

2WP`dTcP ½ ]P h \dh [XVTaP XSTP[ para conservar la temperatura corporal en días de viento. Lleva dos bolsillos laterales con cremallera y tirador e inserciones aTž TRcP]cTb

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TEXTIL

ASICS CAMISETA DE MANGA CORTA CON MEDIA CREMALLERA 30 € Para corredores que buscan comodidad, transpirabilidad y rendimiento. Tejido con propiedades de control de la humedad y protector de los rayos UV. Dos mallas a los lados para mejorar la ventilación, corte ajustado y STcP[[Tb aT¾ TRcP]cTb _PaP \Ph^a eXbXQX[XSPS h seguridad.

ASICS MALLA PIRATA HOMBRE 42 €

Máximo ajuste y comodidad para corredores que buscan sujeción y rendimiento. Excelentes propiedades de manejo de la humedad, malla lateral para mejorar la ventilación, bolsillo con cremallera de almacenamiento y STcP[[T aT¾ TRcP]cT _PaP \Ph^a eXbXQX[XSPS h bTVdaXSPS

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ASICS CHAQUETA CORTAVIENTOS HOMBRE 60 €

Cómoda, transpirable y duradera, está confeccionada en un tejido resistente al agua que proporciona protección contra el viento. Malla en la axila para mejorar la ventilación y bolsillos frontales con RaT\P[[TaP AT¾ TRcP]cT _PaP \Ph^a visibilidad y seguridad.

RIÑONERA ASICS CON BIDÓN

?a^_^aRX^]P] caP]b_XaPQX[XSPS h R^\^SXSPS 2^] ½ QaPb =P]^ 6[XST h R^bcdaPb _[P]Pb T] [P _d]cTaP h cP[ ] _PaP T[X\X]Pa P\_^[[Pb h a^iPSdaPb 5XQaPb P]cXQPRcTaXP]Pb _PaP TeXcPa XaaXcPRX^]Tb h aTPRRX^]Tb Rdcu]TPb h STcP[[Tb aT¾ TRcP]cTb _PaP \Ph^a bTVdaXSPS 0YdbcT TaV^] \XR^ h P\^acXVdPRX ] TgcaP T] [P _[P]cP

CTYXS^ [XVTa^ SdaPSTa^ h aT_T[T]cT P[ PVdP 1^[bX[[^ bTVda^ _PaP VdPaSPa [^b ^QYTc^b ST eP[^a 8]R^a_^aP \PcTaXP[ PR^[RWPS^ T] [P _PacT caPbTaP

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ASICS WINTER PACK CHALECO REFLECTANTE CON GORRO Y GUANTES 49,90 €

?PRZ X]eTa]P[ ST RWP[TR^ R^] VdP]cTb h V^aa^ \dh [XVTa^ h R^] STcP[[Tb aT¾ TRcP]cTb

ASICS PACK DE DOS CALCETINES DE MUJER 13,90 €

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COMPLEMENTOS

ASICS CALCETÍN KAYANO

ASICS RUNNING CAP 25,90 €

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ASICS RIÑONERA ULTRALIGERA POUCH 19,90 €

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COMPLEMENTOS

NIKE BRAZALETE PARA IPHONE 5 39,90 € Permite llevar cómodamente tu iPhone 5 y escuchar tu música favorita, usarlo como GPS o atender a tus llamadas. ;P bd_Ta½ RXT transparente facilita el uso de la pantalla táctil.

NIKE MOCHILA CHEYENNE VAPOR II 80 €

Panel de la espalda Nike Aerospan que permite el paso del aire para una mayor transpiración y comodidad. Material Nike Hypervoid en la parte delantera y trasera para aumentar la estabilidad. Funda interior para el portátil y bolsillos de malla para una mejor organización. Bolsillo con cremallera en la base para guardar los zapatos o las prendas secas y mojadas por separado. Capacidad para incluir un depósito de líquido de 2 litros. Con funda protectora antilluvia.

NIKE RIÑONERA LIGERA DE RUNNING 32 €

Te permite llevar sin sobrepeso y con comodidad, tus llaves y tus objetos personales mientras corres.

NIKE BOTELLA DE HIDRATACIÓN PARA MANO 20 €

Permite llevar con comodidad un bidón en la mano mientras corres.

NIKE RIÑONERA DE HIDRATACIÓN 40 €

Incluye dos bidones e incorpora hueco para otros dos más. Con ella nunca pasarás sed durante tus entrenamientos. También tiene hueco para guardar con seguridad tus llaves y objetos personales.

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NIKE GORRA DE RUNNING

COMPLEMENTOS

27,90 โ ฌ

Gorra con tejido tรฉcnico Dri-Fit, que gestiona el sudor para mantenerte seco y cรณmodo. Incorpora elementos aTยพ TRcP]cTb _PaP UPRX[XcPa [P eXbXQX[XSPS

NIKE CALCETร N ELITE RUNNING CUSHION

Diseรฑado para aportar sujeciรณn y soporte en la zona del arco. En la zona de los dedos proporciona mayor ajuste sin costuras. 4[PQ^aPS^b R^] T[ cTYXS^ 3aX 5Xc `dT VTbcX^]P T[ bdS^a manteniรฉndote seco y cรณmodo.

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NIKE MEDIA DE COMPRESIร N ELITE RUNNING STABILITY 2 22,90 โ ฌ

Aporta compresiรณn y sujeciรณn en la zona de los gemelos. CTR]^[^Vย P 0]cX 1[XbcTa _PaP PhdSPa P aTSdRXa [P _a^QPQX[XSPS ST P\_^[[Pb 4[PQ^aPSPb R^] T[ cTYXS^ 3aX 5Xc _PaP \P]cT]TacT bTR^ h cรณmodo.

NIKE CALCETIN ELITE RUNNING HYPERLITE QUARTER 14,90 โ ฌ

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COMPLEMENTOS

ADIDAS RUN CC CAP 20,90 â‚Ź

6^aaP T] cTYXS^ 2;8<02>>;– `dT proporciona control total del calor y del sudor y potencia la ventilaciĂłn de la cabeza. Con inserciones de malla `dT X]RaT\T]cP] [P eT]cX[PRXÂ…] h T[T\T]c^b aTžTRcP]cTb `dT \TY^aP] la visibilidad y la seguridad en las actividades de outdoor.

ADIDAS MEDIA ARMPOCKET 28,90 â‚Ź

Con cierre ajustable Hook&Loop, muy cómodo y seguro, puedes llevar y manipular tu móvil durante tu entrenamiento de carrera con total bTVdaXSPS 8]R^a_^aP Q^[bX[[^ _PaP [[PeTb h T[T\T]c^b aTžTRcP]cTb `dT mejoran la visibilidad y la seguridad en las actividades de outdoor. Con TcX`dTcP ST T\TaVT]RXP h R^\_PcXQ[T R^] [^b SXb_^bXcXe^b \X2^PRW

ADIDAS T TF CALFSLEEVE 20,90 â‚Ź

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ADIDAS RUN LOAD 3S BELT

?P]c^aaX[[TaPb T] \XRa^½QaP 2^^[\Pg `dT \P]cXT]T [Pb _XTa]Pb secas.

28,90 â‚Ź

2X]cdaÂ…] ST WXSaPcPRXÂ…] R^] Tb_PRX^ para botella de agua, bolsillo frontal con cremallera, correa ajustable a la cintura h T[T\T]c^b aTžTRcP]cTb `dT \TY^aP] [P visibilidad y la seguridad en las actividades de outdoor.

ADIDAS ADIZ TANK 13,90 â‚Ź

2P[RTc€] ST ad]]X]V ½]^ P [P P[cdaP ST[ c^QX[[^ R^] X]bTaRX^]Tb ST \P[[P _PaP eT]cX[PRXÂ…] `dT mantienen el pie seco y fresco. La forma anatĂłmica del tobillo proporciona una gran movilidad y _a^cTRRXÂ…] 8]R^a_^aP T[T\T]c^b aTžTRcP]cTb `dT \TY^aP] [P eXbXQX[XSPS h [P bTVdaXSPS T] [Pb actividades de outdoor.

ADIDAS MEDIA BELT 17,90 â‚Ź

Con sĂłlo 360 g , esta riĂąonera ultraligera te ofrece bolsillo frontal con cremallera, apertura para cascos, bXbcT\P R^\_PcXQ[T R^] \X2^PRW h <?" h _PacT trasera en tejido de malla.

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ÂżNECESITO UN ENTRENADOR? X ADQUIERES UNA BUENA TÉCNICA DE CARRERA. En casi cualquier deporte el papel del entrenador es imprescindible a la hora de iniciarnos y explicarnos la tĂŠcnica. No obstante, correr es un gesto tan natural que todos sabemos hacerlo, por lo que son muchos los que empiezan a correr “de cualquier maneraâ€?, sin analizar cĂłmo lo estĂĄn haciendo. Una buena tĂŠcnica de carrera no sĂłlo es imprescindible para prevenir lesiones, tambiĂŠn te permitirĂĄ cansarte menos, ser mĂĄs veloz y mejorar tus resultados. Puedes mejorar mucho y muy rĂĄpidamente con sencillos ejercicios de tĂŠcnica bien explicados y supervisados por tu entrenador.

0[\dST]P 6Â…\Ti T]caT]PS^aP _Tab^]P[ ST Ad] 0RPST\h Hay corredores que lo tienen muy claro, buscan mejorar y progresar lo mĂĄs rĂĄpido posible, aprovechar todo su potencial para sacar el mejor rendimiento deportivo. Para ellos la mejor opciĂłn es la guĂ­a y motivaciĂłn de un entrenador personal o un grupo de entrenamiento guiado. Pero un entrenador no es sĂłlo para el que quiere rendir al mĂĄximo, tambiĂŠn es una gran herramienta para motivar a aquellos que quieren seguir un programa para perder peso, mejorar la salud o simplemente para estar en forma y sentirse mejor. Estas son las ventajas de tener un entrenador: X APROVECHAS MEJOR TU TIEMPO Y TU

ESFUERZO. No siempre correr mås tiempo bXV]X½RP d]P \TY^aP \Ph^a 0 eTRTb WPh `dT descansar, y otras es necesario entrenar menos tiempo con mås intensidad. Con un plan de entrenamiento adecuado a tus objetivos, tu forma física y tus circunstancias, la distribución de las cargas en el tiempo es la correcta para `dT R^]bXVPb [^b \Ph^aTb QT]T½RX^b T] T[ \T]^a tiempo posible.

X ESTARĂ S MĂ S MOTIVADO. Contar con un entrenador o con un grupo de entrenamiento hace mucho mĂĄs amenas tus sesiones de running. TambiĂŠn tu evoluciĂłn serĂĄ mĂĄs rĂĄpida y por tanto entrenarĂĄs con mĂĄs motivaciĂłn. ?^a bX UdTaP _^R^ d] QdT] T]caT]PS^a ½YPau contigo objetivos realistas para cada temporada. Deben ser objetivos factibles, que puedas conseguir, pero que entraĂąen RXTacP SX½Rd[cPS _PaP `dT [^b bXT]cPb R^\^ un reto. DiseĂąar esos objetivos y los planes para alcanzarlos requiere test periĂłdicos que tambiĂŠn sirven para motivarte mĂĄs al comprobar tu evoluciĂłn y para hacer ajustes cuando el entrenamiento no estĂŠ funcionando como deberĂ­a. Y por Ăşltimo, siempre es mĂĄs difĂ­cil quedarte en casa si hay alguien que te estĂĄ esperando para entrenar. X ALGO MĂ S QUE CORRER. Como te hemos comentado, mejorar en el running no sĂłlo Tb RdTbcXÂ…] ST R^aaTa 0ST\ub ST cXT\_^b ritmos, series, descansos‌ un buen plan de entrenamiento debe incluir calentamiento y vuelta a la calma, asĂ­ como estiramientos,

ejercicios de tĂŠcnica de carrera y trabajo del abdomen y fortalecimiento muscular, ya sea en el gimnasio, con gomas o mediante ejercicios Tb_TR€½R^b 4] [P \Ph^a€P ST [^b R^aaTS^aTb `dT “se estancanâ€? y no consiguen sus objetivos el problema no estĂĄ en una falta de entrenamiento de carrera, sino en carencias en este trabajo adicional. Si piensas que lo tuyo es correr, es muy posible que te falte motivaciĂłn para hacer todo esto o bT]RX[[P\T]cT ]^ bT_Pb RÂ…\^ WPRTa[^ 0`d€ Tb donde juega un papel fundamental tu entrenador, que te explicarĂĄ los ejercicios, cĂłmo y cuĂĄndo hacerlos y ademĂĄs remarcarĂĄ su importancia para que te sientas motivado a no saltarte esta parte fundamental de tu entrenamiento.

CONSEJOS

La ventaja de tener siempre plan

¿QUIERES TENER D= 4=CA4=03>A ?4AB>=0; 6A0C8B. ➤ 3TbRdQaT T[ R[dQ Ad] 0RPST\h ST 4[ 2^acT InglÊs, www.runacademy.es y aprovecha uno de sus servicios Premium como socio del club, ahora de forma gratuita hasta el 27 de octubre. Sus dos entrenadores personales especializados T] ad]]X]V 0[\dST]P 6…\Ti h EXRT]cT ÑQTSP te preparån un plan adecuado a tus expectativas para que le saques el måximo rendimiento a tu tiempo. - Almudena Gómez, atleta popular responsable de diseùo y ejecución de las PRRX^]Tb f^\T] ST [P BP] BX[eTbcaT EP[[TRP]P ! ! Tb ;XRT]RXPSP T] 2XT]RXPb ST [P 0RcXeXSPS 5€bXRP h T[ 3T_^acT _^a [P D0< - Vicente Úbeda, tambiÊn es atleta popular PST\ub ST 4]caT]PS^a =PRX^]P[ ST 0c[TcXb\^ 4]caT]PS^a Bd_TaX^a ST CaXPc[…] <ubcTa T] 0[c^ Rendimiento Deportivo y Licenciado en Ciencias ST [P 0RcXeXSPS 5€bXRP h T[ 3T_^acT 0 _PacXa ST[ S€P !' ST ^RcdQaT T[ bTaeXRX^ bXVdT siendo gratuito, en este caso tras realizar una compra en material de running superior a 70 ₏.

X PREVIENES LESIONES. Una correcta

distribuciĂłn de las cargas evita las sobrecargas que frecuentemente desembocan en una [TbXÂ…] 0ST\ub d] QdT] T]caT]PS^a adaptarĂĄ “el planâ€? a tus circunstancias personales en cada momento, aligerando tus entrenamientos cuando sea necesario, por ejemplo cuando tenemos gripe o estamos pasando unos dĂ­as de mucho trabajo, momentos en los que es fĂĄcil lesionarse si realizas un entrenamiento intenso. Tu entrenador tambiĂŠn supervisarĂĄ tus estiramientos y tu tĂŠcnica de carrera, asĂ­ como tus ejercicios de fortalecimiento muscular, cuya correcta ejecuciĂłn te ayudarĂĄ sin duda a no lesionarte.

Vicente Ăšbeda, entrenador personal de Run Academy

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Los calcetines y perneras de compresión gradual Medilast mejoran la circulación sanguínea y facilitan el retorno venoso, favoreciendo de este modo la oxigenación muscular. Evitan las vibraciones y contribuyen a prevenir lesiones y facilitar su recuperación. Fabricados con tejido inteligente Clevertex, elástico y antideslizante, que permite optimizar la transpiración de la piel y previene ampollas y rozaduras. Con acolchados y refuerzos en zonas estratégicas.

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+Para corredores técnicos de peso medio con pisada neutra o ligeramente pronadora.

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(*1) Disponibles en los centros de Preciados, Castellana y Serrano en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia.

119,90 â‚Ź Con una nueva suela mĂĄs agresiva y una mediasuela de mayor amortiguaciĂłn que la versiĂłn anterior, las XT Wings ganan en comodidad y tambiĂŠn en efectividad sobre terrenos complicados. La media suela proporciona un ligero control de pronaciĂłn.

VersiĂłn con horma adaptada al pie femenino. (*1)

CALZADO TRAIL

SALOMON XT WINGS 3

+Para corredores de peso medio con pisada neutra o ligeramente pronadora.

ÂźExiste una versiĂłn con horma adaptada al pie femenino

SALOMON VOLCANO XR MISSION 99,90 â‚Ź Polivalente, para trail y apta para asfalto y parques. Perfecta para entrenamiento e iniciaciĂłn en competiciones de montaĂąa con su suela tĂŠcnica con taqueado intermedio.

+Para corredores de peso medio con pisada neutra.

SALOMON SPEED CROSS 3 99,90 â‚Ź Nueva versiĂłn del modĂŠlico calzado de trail para competir. Es [XVTa^ h R^] d] _Ta½ [ PVaTbXe^ _PaP `dT cdb _XTb edT[T] _^a [P montaĂąa. (*1)

+Zapatillas rĂĄpidas, para competiciĂłn de trail.

ÂźVersiĂłn con horma

adaptada al pie femenino.

SALOMON VOLCANO GTX O IV S U L EXC 89,90 â‚Ź Con el chasis Salomon Cushioning System y el tejido mĂ­nimo aĂąadido para la mĂĄxima transpirabilidad y ligereza. La tecnologĂ­a GORE-TEXÂŽ ofrece protecciĂłn y confort todo el aĂąo.

+Ultra ligeras, para competiciĂłn o entrenamientos rĂĄpidos.

(*1) Disponibles en los centros de Preciados, Castellana y Serrano en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia.

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COMPLEMENTOS

SALOMON CLIMAPRO HOMBRE 150 â‚Ź

La chaqueta tÊrmica mås ligera de Salomon. Con bolsillo en pecho, [^V^cX_^ aTžTRcP]cT delante y detras y con capucha.

SALOMON CAMISETA TÉRMICA 75 ₏ SALOMON MALLA LARGA HOMBRE

1^[bX[[^ T] T[ _TRW^ \TSXP RaT\P[[TaP R^] Rdab^a ½Y^ RP[T]cPS^a _PaP [Pb \P]^b h [^V^ aTžTRcP]cT ST[P]cT h STcaPb

80 â‚Ź

0YdbcT ST [P RX]cdaP Q^[bX[[^ R^] RaT\P[[TaP bolsillo interno y cremallera en la parte inferior de la pierna.

SALOMON CLIMAWIND MUJER 100 â‚Ź 2WP`dTcP \dh [XVTaP R^] RP_dRWP h [^V^ aTžTRcP]cT delante y detrĂĄs.

SALOMON CAMISETA MUJER

SALOMON MALLA LARGA MUJER

2^] R^bcdaPb _[P]Pb [^V^ aTžTRcP]cT ST[P]cT h STcaPb h cTYXS^ ST P[cP transpirabilidad.

0YdbcT ST [P RX]cdaP Q^[bX[[^ R^] cremallera, bolsillo interno y cremallera en la parte inferior de la pierna.

40 â‚Ź

50

* Producto no disponible en todos los Centros. Consulta a tu vendedor la disponibilidad del mismo.

80 â‚Ź

COMPLEMENTOS

SALOMON XA CAP FLUO TRAIL RUNNING

SALOMON SENSE HYDRO S-LAB SET 45,90 €

25 €

La solución más ligera para llevar agua sin derrames. Sistema único diseñado alrededor de la mano con tejido ventilado y suave que se ajusta perfectamente a botellines blandos, tanto (de 150 a 500 ml). Se vende por parejas, con un botellín de 250ml.

Gorra de colores brillantes muy ligera, ideal para la oscuridad.

SALOMON XR ENERGY BELT 42,90 €

Riñonera ligera para trail running, para llevar de forma segura pequeños accesorios y un botellín de 200ml.

SALOMON MOCHILA SKIN PRO 10+3 130 €

SALOMON SOFT FLASK 500 ML

Mochila que se adapta al cuerpo para correr, con Stretch Comfort, de talla única, ofrece versatilidad y volumen expandible.

18 €

1^cT[[ ] ¾ TgXQ[T `dT bT comprime al beber para evitar que el agua rebote. Reduce esfuerzos para absorber y el líquido no se derrama hasta que la muerdes.

SALOMON AGILE 12 SET 90 €

Mochila de 12 litros ligera y de ajuste elástico para trail running, se mueve con el cuerpo y se ajusta perfectamente para llevar lo esencial en trails de media y larga distancia, aventuras en bicicleta de montaña o para deportes muy activos.

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SALOMON XR SENSIBELT 42,90 €

Riñonera ligera para botellín con el nuevo y ajustable cinturón Sensi que mantiene el agua en un lugar fácil de coger y de forma segura alrededor de tu cintura para salidas relativamente largas.

SALOMON TRAIL 20 60 €

Mochila ideal para excursiones de día, para aquellas personas que van corriendo de casa P [P ^½ RX]P h ]TRTbXcP] llevar una muda extra o para aventuras diarias.

THE NORTH FACE HYPERTRACK GUIDE

TEXTIL

135 €

Ligeras, las Hyper Track Guide son un modelo polivalente que resulta adecuado para largas distancias, tanto en pistas de montaña como en carretera.

+Polivalentes, puedes usarlas también sobre asfalto.

THE NORTH FACE ULTRAGUIDE GTX 119,90 €

Un modelo duro y resistente, pensado para ofrecer protección robusta en carreras y entrenamientos.

+Buen confort y apoyo.

¼Horma femenina

119,90 €

THE NORTH FACE CHAQUETA HOMBRE 65 €

Con tecnología FlashDry, incorpora un sistema de ventilación por capas y paneles de malla para optimizar la transpiración. Con un agujero en [P \P]VP _PaP YPRXÖ] ST[ _d[VPa 2dT[[^ R^] P_TacdaP ST eT]cX[PRXÖ] 1^[bX[[^ ST bTVdaXSPS TbcX[^ =P_^[TÖ] ;^V^b aT TRcP]cTb h RaT\P[[TaP en contraste de color(*).

* Producto no disponible en todos los Centros. Consulta a tu vendedor la disponibilidad del mismo.

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THE NORTH FACE MALLA TRES CUARTOS HOMBRE 61 €

46 € Sistema de ventilación por capas. Con paneles de malla elástica para optimizar la transpiración y obtener mayor libertad de movimiento. Factor de protección solar UPF 50. Tiene propiedades naturales de extracción de humedad por su tejido FlashDry y de secado rápido. Paneles de contraste.

THE NORTH FACE CHAQUETA MUJER

TEXTIL

THE NORTH FACE CAMISETA MANGA CORTA HOMBRE

Mallas capri que se ajustan completamente al cuerpo. Con sistema de ventilación por capas. Dispone de un bolsillo caPbTa^ R^] RXTaaT _^a RaT\P[[TaP ;^V^b aT TRcP]cTb h contraste de color en el lateral.

65 €

Con tecnología FlashDry, incorpora un sistema de ventilación por capas y paneles de malla para optimizar la transpiración. Con un agujero en la \P]VP _PaP YPRXÖ] ST[ _d[VPa 2dT[[^ con apertura de ventilación. Bolsillo de seguridad estilo Napoleón. Logos aT TRcP]cTb h RaT\P[[TaP T] R^]caPbcT de color.

THE NORTH FACE PIRATA MUJER 61 €

Malla capri de mujer, con paneles transpirables, bolsillo con cremallera h [^V^b aT TRcP]cTb

THE NORTH FACE CAMISETA MANGA CORTA MUJER 46 €

Con factor de proteccion 15, paneles de ventilacion para un confort óptimo. Tejido con tecnologia FlashDry que favorece la transpiración al máximo, cuello de una pieza y logos aT TRcP]cTb

* Producto no disponible en todos los Centros. Consulta a tu vendedor la disponibilidad del mismo.

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QUÉ CALZADO NECESITO CALZADO

Aprende a elegir tu nuevo par

ÂżBuscas zapatillas nuevas? ÂżTu calzado necesita ya un relevo? Las propiedades de mĂĄxima amortiguaciĂłn de unas zapatillas para correr duran en torno a 1.000 km, asĂ­ que calcula cĂłmo va de "machacado" tu actual par. PodrĂĄs seguir usando las zapatillas antiguas para caminar pero si quieres la mĂĄxima protecciĂłn no escatimes y cambia con frecuencia. Ten en cuenta que un buen calzado es uno de los mejores seguros antilesiones. Un consejo, es preferible probarse las zapatillas a Ăşltima hora de la tarde, cuando los pies estĂĄn algo mĂĄs hinchados tras casi un dĂ­a completo, ya que asĂ­ se asemeja su volumen mĂĄs al que adquieren al correr. Para elegir calzado ten en cuenta los siguientes puntos. 1. PESO CORPORAL. Un corredor ligero puede elegir calzado de menor amortiguaciĂłn y construcciĂłn mĂĄs ligera ya que sus articulaciones no se resentirĂĄn tanto del impacto de cada iP]RPSP ?Ta^ PcT]RXÂ…] _TbPa _^R^ ]^ bXV]X½RP que automĂĄticamente puedas usar siempre zapatillas muy livianas, depende tambiĂŠn de los aĂąos que lleves corriendo. Si acabas de empezar, por muy delgado/a que estĂŠs, es mejor recurrir a calzado con un nivel de amortiguaciĂłn normal, ya que tus ligamentos, mĂşsculos y articulaciones no estarĂĄn aĂşn adaptados a las solicitaciones de la carrera a pie. Una zapatilla ligera es mĂĄs rĂĄpida por lo que tambiĂŠn puede ser una buena opciĂłn para corredores de peso medio en uso de competiciĂłn de distancias cortas, hasta unos 10 km. Como referencia, tu peso en kg no ha de ser superior a tu estatura en cm menos 100. O sea, si mides 1'77 m, 177 - 100 = 77 kg. Si mides 1'77 y pesas mĂĄs de 77 kg no se recomienda que uses calzado especialmente ligero o de competiciĂłn. 2. TIPO DE PISADA. El pie al pisar apoya por su borde exterior y gira sobre su eje longitudinal para amortiguar la zancada, en un movimiento que se llama pronaciĂłn. De la magnitud de este movimiento depende el tipo de pisada. * La gran mayorĂ­a de corredores tienen la llamada pisada neutra, en la que la pronaciĂłn se detiene cuando la lĂ­nea que une los dos maleolos (las protuberancias Ăłseas de los tobillos) queda mĂĄs o menos horizontal. La mayor parte de zapatillas son para corredores neutros, que pueden elegir calzado con amortiguaciĂłn y/o con rasgos de estabilidad. * Cuando este giro o pronaciĂłn es excesiva, o sea el pie acerca la zona del arco al suelo y sigue avanzando en su giro, hundiĂŠndose, hablamos de pisada pronadora. Todos pronamos pero los que llamamos pronadores lo hacen en exceso. Conviene aclarar que muchos corredores de pisada neutra acaban pronando mĂĄs de la cuenta en carreras largas por falta de condiciĂłn fĂ­sica para una distancia concreta, algo normal en corredores con sobrepeso. La fatiga hace que ‘dejen ir’ el pie y que ĂŠste prone de mĂĄs. A menudo coincide la pisada pronadora con un arco del pie mĂĄs plano de lo normal. Existe calzado Tb_TR€½R^ _PaP _a^]PS^aTb R^] aTUdTai^b T] [P zona interna que limitan la pronaciĂłn y aportan mĂĄs estabilidad. * El caso contrario es el de la pisada supinadora. El pie apoya por su borde exterior y apenas

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bascula hacia abajo su borde interno, con lo que ]^ R^]bXVdT [P P\^acXVdPRXÂ…] bd½RXT]cT h Tb \ub fĂĄcil que se lesione. Hay muy pocos supinadores (en torno a un 5% de los corredores) y en general este tipo de pisada coincide con un arco alto o pie cavo. La soluciĂłn para los supinadores pasa por la elaboraciĂłn de unas plantillas personalizadas, con las que podrĂĄn usar calzado neutro, siempre con muy buena amortiguaciĂłn. 3. TERRENO LĂłgicamente no es lo mismo correr por la ciudad o por un parque que hacerlo campo a travĂŠs y por senderos de montaĂąa. Para estas zonas existe el calzado de trail, con grandes diferencias respecto al de asfalto principalmente por la suela, con un taqueado que favorece el agarre en condiciones mĂĄs difĂ­ciles, humedad, terreno suelto, etc. La parte superior (upper) tambiĂŠn puede diferenciarse con una mayor sujeciĂłn ya que a veces correrĂĄs a media ladera, con bajadas y subidas fuertes y el pie ha de estar muy estable h ½a\T\T]cT P_^hPS^ b^QaT [P iP_PcX[[P bX] `dT ĂŠsta le permita girarse en exceso para evitar posibles torceduras o esguinces. En algunos casos el upper tiene tratamientos que lo hacen mĂĄs aislante, por si corres en invierno, con charcos y barro. Elige calzado trail si vas a correr por la montaĂąa o si tu parque es realmente agreste. 4. EL CALZADO NATURAL. Hay una fuerte tendencia en la actualidad a despojar a las zapatillas de parte de sus estructuras, para hacer que la pisada sea mĂĄs natural, mĂĄs parecida a caminar descalzo. ÂżY esto para quĂŠ sirve? Para reacondicionar unos pies demasiado acostumbrados a un calzado muy protector, que pierden parte de su capacidad de adaptaciĂłn h `dT X]R[db^ WP] WTRW^ `dT bT \^SX½`dT [P mecĂĄnica correcta de la zancada aprovechando las propiedades de mĂĄxima amortiguaciĂłn de las estructuras de los talones de dichas zapatillas. Con cada vez mĂĄs grosor de amortiguaciĂłn la zancada se va alargando, lo que supone apoyos de talĂłn de gran impacto que a la larga producen lesiones, desvirtuando la forma natural de correr que hacĂ­amos de niĂąos y que siguen haciendo algunos atletas africanos que no usan calzado. 4[[^b aTP[XiP] d]P iP]RPSP R^acP UaTRdT]cT T RPi y muy poco lesiva, con mĂĄs apoyo de antepiĂŠ de que talĂłn. El calzado natural tiene reducido el drop (la diferencia de altura entre el talĂłn y el antepiĂŠ) de forma que el pie apoya mĂĄs horizontal, UPe^aTRXT]S^ `dT ST U^a\P ]PcdaP[ _aT TaPb T[ contacto con la zona del antepiĂŠ.

¿Pero llevar menos amortiguación no es un peligro que me va a lesionar? No es cuestión de ponerse a correr 10 km el primer día que te calzas unas zapatillas con menos amortiguación de las que sueles usar habitualmente y tampoco tienen por quÊ ser el único calzado que uses para T]caT]Pa 4[ RP[iPS^ ]PcdaP[ c^]X½RP [P \dbRdlatura de los pies y te ayuda a no lesionarte, sólo tienes que usarlo de forma progresiva. Ademås hay versiones con mås o menos amortiguación, desde las "barefoot" con 0 drop y suela minimalista hasta el calzado convencional con ciertas adaptaciones de un drop menor al normal. Nuestra recomendación es alternar su uso con zapatillas convencionales para obtener las ventajas de los dos tipos y en función de las sensaciones ir haciendo mås kilómetros con las naturales. Hay quien hace maratones completos descalzo, pero eso es excesivo y requiere de una muy buena preparación. ¿QuÊ aporta una zapatilla de mujer? Ten en cuenta que no son simples adaptaciones del calzado de hombre sino modelos diseùados para unos pies mås estrechos, para personas con un menor peso en proporción a su talla y mås ligeras por tanto. Lo del diferente patrón estÊtico que suelen tener es lo mås aparente pero lo menos importante. Al elegir tus zapatillas piensa el uso que vas a hacer de ellas, y si ya tienes mås de un par considera diferentes estilos para ampliar tus posibilidades como corredor: Unas zapatillas de trail te abren la naturaleza de par en par, unas con mayor protección frente a los elementos te permitirån salir tambiÊn en invierno, si tienen múltiples elementos de visibilidad son ideales para la noche y unas zapatillas minimalistas te permitirån trabajar tus pies para mejorar a la larga tu pisada y tu economía de zancada.

NIKE ZOOM WILDHORSE GTX 119.90 €

CALZADO

Parte superior con una membrana en Gore-Tex que proporciona una protección totalmente impermeable contra la lluvia y la tecnología Dynamic Fit ofrece una bdYTRX ] PSP_cPSP P[ _XT D]XSPS ST =XZT I^^\ T] T[ cP[ ] _PaP d] QPY^ _Ta½ [ h d]P buena amortiguación reactiva. Suela de tacos redondeados para subir y bajar más T½ RPi\T]cT [P \^]cP P 3XbT ^ \X]X\P[XbcP h RPaPRcTa bcXRPb X]]^ePS^aPb BT PYdbcP R^\^ d]P iP_PcX[[P ST R[Pe^b R^] T[ aT]SX\XT]c^ ST d]P iP_PcX[[P ST caPX[ (*1)

+Ideal para corredores con pisada neutra que buscan una zapatilla con buena amortiguación para trail.

¼Nike Zoom Wildhor-

se GTX en versión de mujer, con las mismas características y precio de la versión masculina. Tallaje y horma adaptados al pie femenino.

NIKE AIR ALVORD 10 69.90 € ;P R^\QX]PRX ] ST d]P R^aaTP ST PYdbcT X]cTa]P R^] \PcTaXP[ bX]c|cXR^ T] [P i^]P ST[ \TcPcPab^ VPaP]cXiP d] PYdbcT Tb_TR ½ R^ _PaP caPX[ D]XSPS ST =XZT 0Xa T] T[ talón para una amortiguación suave. Patrón de la suela exterior agresiva que ^UaTRT VaP] caPRRX ] T] bd_Ta½ RXTb ST \^]cP P (*1)

+Ideal para corredores con pisada neutra que buscan una zapatilla para trail.

¼Nike Air Alvord 10 en

versión de mujer, con las mismas características y precio de la versión masculina. Tallaje y horma adaptados al pie femenino.

Visita el NIKE RUNNING LAB en la planta de deportes de el corte inglés (fechas y centros indicados). Analizaremos tu pisada y te recomendaremos la tecnología que mejor se adapta a tus necesidades en un entorno único y de forma gratuita.

XECI GOYA: 27, 28 y 29 de septiembre* XECI CASTELLANA: 4, 5 y 6 de octubre* XECI SANCHINARRO: 11,12 y 13 de octubre* XECI PRECIADOS: 18, 19 y 20 de octubre* XECI GOYA: 25, 26 y 27 de octubre* XECI PORTAL: 4, 5, 11 y 12 de octubre** XECI DIAGONAL: 18, 19, 25 y 26 de octubre**

(*1) Disponibles en los centros de Preciados y Castellana en Madrid; y Portal del Angel en Barcelona.

*Viernes centros de Madrid horario de 17h a 21h / Sábados y Domingos de 10h a 15h y de 16h a 21h **Viernes centros de Barcelona de 11h-15h y de 16h a 21h / Sábados de 10h a 15h y de 16h a 21h.

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CALZADO TRAIL

ASICS GEL FUJI SENSOR 2 129,90 â‚Ź

Desarrollada en colaboraciĂłn directa R^] R^aaTS^aTb ST ĂŒ[XcT SXbTĂ”PSP _PaP proporcionar comodidad en tus carreras ST caPX[ ST [PaVP SXbcP]RXP VaPRXPb P bd _XbPSP

TgXQ[T h bd QdT]P RP_PRXSPS ST aTb_dTbcP que aporta una excelente sensaciĂłn al R^]cPRcPa R^] [P bd_Ta RXT Esta ediciĂłn ha logrado reducir el peso de la zapatilla considerablemente. TecnologĂ­a GEL Cushioning en el retropiĂŠ que proporciona una comodidad mejorada en las carreras de larga distancia. (*1)

+

Tope de gama de las zapatillas de trail running.

ÂźVersiĂłn de mujer con horma

adaptada y peso mĂĄs ligero.

ASICS GEL FUJI TRABUCO 2 GTX 119,90 â‚Ź

Una de las zapatillas mĂĄs populares para trail por su comodidad y protecciĂłn BdT[P ST R^]cPRc^ c^cP[ R^] [P bd_Ta RXT ademĂĄs del sistema DuoMax Support System para garantizar una excelente estabilidad de la pisada. GEL Cushioning en el antepiĂŠ y el retropiĂŠ para la mĂĄxima R^\^SXSPS h _a^cTRRXĂ–] \XT]caPb que el sistema ‘Rock Protection Plate’ _a^cTVT T[ _XT P[ R^aaTa b^QaT bd_Ta RXTb rocosas o escarpadas. (*1)

+

ProtecciĂłn y estabilidad, control de la pronaciĂłn, con membrana Gore-Tex. ÂźVersiĂłn de

mujer con horma adaptada y peso mĂĄs ligero.

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3Xb_^]XQ[Tb T] [^b RT]ca^b ST ?aTRXPS^b 2PbcT[[P]P h BTaaP]^ T] <PSaXS* 3XPV^]P[ h ?^acP[ ST[ 0]VT[ T] 1PaRT[^]P h ?X]c^a B^a^[[P T] EP[T]RXP

ASICS TRAIL LAHAR 5 GTX 99,90 â‚Ź

CALZADO

Con tecnología GELŽ en el talón que incrementa la amortiguación y reduce el impacto en el talón, un Sistema TrussicŽ en la parte exterior/mediana de la suela que evita la torsión y aporta måxima estabilidad. Para proveer un buen agarre tanto en subidas como en bajadas tiene el sistema Trail B_TRX R >dcb^[T 4] [P _PacT bd_TaX^a cXT]T 6>A4 C4G” aT_T[T]cT P[ PVdP y transpirable para proteger el pie de condiciones climatológicas extremas.

+

Para practicar trail incluso con mal tiempo.

ASICS GEL FUJI TRAINER 2 89,90 â‚Ź

Suela de alta tracciĂłn, tanto en subidas como en bajadas. Destaca su comodidad y ligereza (en torno a los 310 g). Ideales para entrenamientos rĂĄpidos o competiciones por montaĂąa de no mucho kilometraje.

+

Para corredores de pisada neutra o supinadora y peso ligero / medio.

ASICS GEL ENDURO 9 69,90 â‚Ź

Calzado trail especial para mujer, con buena amortiguaciĂłn para reducir los impactos en las articulaciones gracias a su GELÂŽ trasero y alta estabilidad por su sistema TrussticÂŽ que evita torsiones.

+

Ideal para iniciarse en trail con garantĂ­as.

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CALZADO TRAIL

ADIDAS ADISTAR RAVEN 3 M 119,90 â‚Ź Una revoluciĂłn en ajuste, buenas sensaciones y tracciĂłn. ;[TeP d] d__Ta Tb_TR€½ R^ _PaP caPX[ CTRW5Xc cXaP ST PYdb cT 7TT[ 2[X_ T] T[ cP[Â…] h d]P bdT[P X]]^ePS^aP CaPgX^] 0SP_cPcXeT P_cP _PaP c^S^b [^b cTaaT]^b `dT WPRT] ST [P APeT] T[ RP[iPS^ caPX[ \ub d]XeTabP[ `dT _Ta\XcT d] PVP aaT _TaUTRc^ cP]c^ T] bd_Ta½ RXTb Q[P]SPb R^\^ SdaPb PSX?A4=4– T] T[ cP[Â…] _PaP d]P _TaUTRcP PQb^aRXÂ…] ST [^b X\_PRc^b h PSX?A4=4– T] T[ P]cT_X| _PaP ^_cX\XiPa T[ X\_d[b^ T] [P bP[XSP Bd bdT[P 2^]cX]T]cP[ \P]cXT]T [P PSWTaT]RXP T] [Pb bd_Ta½ RXTb \ub SXU€RX[Tb

+

Corredores neutros que buscan calzado de trail espeR€½ R^ h P [P eTi _^[XeP[T]cT

ADIDAS KANADIA ELITE TR M 79,90 â‚Ź

2^] cTR]^[^V€P 2[X\PfPa\˜ _a^_^a RX^]P PXb[P\XT]c^ c|a\XR^ T] bXcdPRX^]Tb ST Ua€^ h bdb aT]^ePS^b cPR^b CaPgX^] R^] RdPca^ bd_Ta½ RXTb P½ [PSPb T] T[ [PcT ral proporcionan una tracciĂłn lineal en [^b bT]STa^b h RP\X]^b BdT[P T`dX_PSP R^] cTR]^[^V€P PSXF40A– _PaP \Ph^a SdaPRXÂ…] T] [Pb i^]Pb ST \ub PQaPbXÂ…] PSX?A4=4– QPY^ T[ cP[Â…] _PaP d]P \Ph^a R^\^SXSPS P\^acXVdPRXÂ…] h PQb^aRXÂ…] ST X\_PRc^b 2^] R^aS^]Tb ST [PiPSP au_XSP `dT b^_^acP] \ub ST " ZV h Q^[bX[[^ T] [P [T]VÂ?TcP _PaP VdPaSPa[^b

+

Zapatilla de entrenamiento de trail _PaP [^b `dT [Tb VdbcP [P \^]cP„P ŸDisponible versión de mujer R^] W^a\P

Tb_TR€½ RP UT\T]X]P h aTbc^ ST RPaPRcTa€bcXRPb XVdP[Tb P [Pb ST W^\QaT

ADIDAS KANADIA 5 TR M 69,90 â‚Ź

CPR^b CaPgX^] R^] RdPca^ bd_Ta½ RXTb P½ [PSPb T] T[ [PcTaP[ `dT _a^_^aRX^]P] d]P caPRRXÂ…] [X]TP[ T] [^b bT]STa^b h RP\X]^b PSXF40A– T] [P bdT[P _PaP \TY^aPa [P aTbXbcT]RXP P [P PQaPbXÂ…] T] [Pb i^]Pb `dT \ub [^ ]TRTbXcP] CTR]^[^V€Pb <dSAT[TP bT h <dS6dPaS `dT aT_T[T] T[ QPaa^ ST [P bdT[P h TeXcP] [P T]caPSP ST PVdP T] [P iP_PcX[[P aTb_TRcXeP\T]cT

+ IP_PcX[[P _PaP T]caT]P\XT]c^b ST caPX[

ÂźDisponible versiĂłn de mujer, con

W^a\P Tb_TR€½ RP UT\T]X]P h aTbc^ ST RPaPRcTa€bcXRPb XVdP[Tb P [Pb ST W^\QaT

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BOOMERANG RUTTER

CALZADO JUNIOR

19,90 â‚Ź

Zapatillas running para niĂąos. Dispone de suela de caucho y media suela Phylon (EVA). En tallas de 26 a 32, con cierre de velcro que facilita la tarea a los mĂĄs pequeĂąos. Con cordones en talla de la 33 a la 39.

+ Primer precio sin competencia en calzado infantil de running.

ADIDAS ADIFAST 34,90 â‚Ź

2P[iPS^ ST _Ta [ QPY^ R^] 4E0 X]hTRcPSP _PaP \Ph^a [XVTaTiP ?PacT bd_TaX^a T] \P[[P caP]b_XaPQ[T _PaP \Ph^a [XVTaTiP h aTeTbcX\XT]c^ ST _XT[ _PaP \Ph^a SdaPRXĂ–] T] [Pb i^]Pb _aX]RX_P[Tb 3Xb_^]XQ[Tb R^] R^aS^]Tb cP[[Pb "% P #

+ Perfectas para que los niĂąos se inicien en la carrera.

3Xb_^]XQ[Tb R^] Pdc^RXTaaT R^] S^b cXaPb T] [Pb tallas 28 a 35, para que los mĂĄs pequeĂąos puedan ponerse y quitarse las zapatillas ellos mismos.

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(*1)

NIKE AIR PEGASUS +30

CALZADO JUNIOR

65 €

Parte superior realizada con Engineered Mesh para una buena ventilación y sujeción sin costuras. Amortiguación premium gracias al Cushlon y una unidad de Nike Zoom en el talón que combinadas aportan una amortiguación suave y reactiva.

+ Ofrece amortiguación, sujeción y suavidad en la pisada para los corredores más jóvenes.

NIKE FREE 5.0 LGG

69,90 €

Tecnología Flywire para que se adapte al pie en todas las fases de la pisada. Ranuras ST TgXÖ] P [^ [PaV^ ST [P bdT[P h \TSXP bdT[P _PaP d]P \Ph^a [XQTacPS ST[ \^eX\XT] to y fortalecer los pies de la misma forma que si se entrenaras descalzo.

+ ideal para una niña que quiere una sensación similar a la de correr descalzo pero con tracción y protección contra impacto.

ASICS GEL CUMULUS 15 49,90 €

El revestimiento de SpEVA potencia el rebote del pie y la tecnología GEL Cushioning incorporada en el antepié y el retropié absorbe el impacto del aterrizaje. El sistema Full Length Guidance Line en la suela guía el pie durante todo el ciclo de la marcha.

+ Excelente amortiguación para los corredores más jóvenes.

ASICS GEL GALAXY 6 GS 39,90 €

Zapatillas de entrenamiento con amortiguación total, el GEL en el retropié absorbe el choque del aterrizaje y proporciona una buena pisada. Su forma es más estrecha que la de los modelos para adultos, para adaptarse mejor a los pies de los niños. La suela está reforzada y la puntera cosida para hacerlas más duraderas.

+ La primera zapatilla técnica de alta protección (GEL) para los niños

(*1) Disponibles en los centros de Preciados y Castellana en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia

63

149,90 €

Tecnología Flyknit en la parte superior que ofrece un ajuste como si fuera una segunda piel, integrando transpirabilidad y sujeción donde se necesita, todo ello sin costuras. Tecnología Flywire para un ajuste adaptado en la zona del mediopié. Su sistema de amortiguación Lunarlon ofrece una buena amortiguación con una excelente respuesta. (*1)

+ Corredora neutra que busca una zapatilla ultraligera con el ajuste de una segunda piel y una buena amortiguación.

NIKE ZOOM VOMERO +8

CALZADO

NIKE FLYKNIT LUNAR1+

129,90 €

Zapatilla con amortiguación premium Cushlon y Nike Zoom en el talón y metatarso, aportando protección contra el impacto y una respuesta reactiva. Sistema Dynamic Fit que envuelve el arco como un guante personalizándose desde los cordones para adaptarse al movimiento del pie.

+ Corredora con una pisada neutra que busca máxima amortiguación y respuesta.

También en versión Shield, con una malla transpirable que en conjunto con una capa repelente y protectora protege contra la lluvia y aporta más visibilidad.

(*1)

139,90 €

NIKE LUNARGLIDE+ 5 SH

129,90 €

Parte superior realizada a través de engineered mesh, proporciona ventilación y sujeción donde se necesita. Incluye una malla transpirable, repelente al agua y aT TRc^aP) _a^cTVT R^]caP [P [[deXP h P_^acP \Äb eXbXQX[XSPS Bd bXbcT\P ST P\^acXVdP ción Lunarlon ofrece amortiguación máxima, suavidad y reactividad. La tecnología Dynamic Support garantiza estabilidad sin aumento de peso ni de rigidez.

+ Corredora con ligera pronación. Ofrece estabilidad a través del Dynamic Support, un ajuste adaptado a través del Flywire, protección antilluvia.

NIKE AIR PEGASUS +30

99,90 €

Parte superior realizada con Engineered Mesh para una buena ventilación y sujeción sin costuras. Amortiguación premium gracias al Cushlon y una unidad de Nike Zoom en el talón que combinada aportan una amortiguación suave y reactiva.

+

Corredora con una pisada neutra, ofreciéndole amortiguación, sujeción y suavidad en la pisada.

También en versión Shield, con una malla transpirable que en conjunto con una capa repelente y protectora protege contra la lluvia y aporta más visibilidad.

109,90 € (*1) Disponibles en los centros de Preciados y Castellana en Madrid; Diagonal y Portal del Angel en Barcelona y Pintor Sorolla en Valencia

3

NIKE FREE FLYKNIT+

CALZADO

149,90 โ ฌ

IP_PcX[[P X]]^ePS^aP R^]bcadXSP ST d]P _XTiP VaPRXPb P [P cTR]^[^Vร P 5[hZ]Xc T] [P _PacT bd_TaX^a `dT _a^_^aRX^]P i^]Pb ST VaP] eT]cX[PRXร ] T[PbcXRXSPS h bdYTRXร ] R^\^ bX UdTaP d] RP[RTcร ] CTR]^[^Vร P 5[hfXaT X]cT VaPSP T] [P _PacT bd_TaX^a `dT VPaP]cXiP d] b^_^acT h bdYTRXร ] SX]ร \XRP T] c^SPb [Pb UPbTb ST [P _XbPSP AP]daPb ST TgXร ] P [^ [PaV^ ST [P bdT[P h \TSXPbdT[P _PaP \Ph^a [XQTacPS ST \^eX\XT]c^ h _PaP U^acP[TRTa [^b _XTb R^\^ bX T]caT]PaPb STbRP[iP

+ Para la corredora que busca la sensaciรณn de correr descalzo, como con un calcetรญn, pero con tracciรณn y protecciรณn contra impactos.

NIKE FREE 5.0

99,90 โ ฌ

Parte superior con tecnologรญa Flywire para que se adapte al pie en todas [Pb UPbTb ST [P _XbPSP AP]daPb ST TgXร ] P [^ [PaV^ ST [P bdT[P h \TSXP bdT[P _PaP d]P \Ph^a [XQTacPS ST[ \^eX\XT]c^ h U^acP[TRTa [^b _XTb ST [P \Xb\P U^a\P `dT bX bT T]caT]PaPb STbRP[iP

+ Ideal para un corredoras que quiere una sensaciรณn similar a la de correr descalzas pero con tracciรณn y protecciรณn contra impacto.

CP\QXร ] T] eTabXร ] BWXT[S R^] d]P \P[[P caP]b_XaPQ[T `dT T] R^]Yd]c^ R^] d]P RP_P aT_T[T]cT h _a^cTRc^aP _a^cTVT R^]caP [P [[deXP h P_^acP \ร b eXbXQX[XSPS

(*1)

109,90 โ ฌ

NIKE FREE TRAINER FIT 3

99,90 โ ฌ

?PacT bd_TaX^a R^] d]P \P[[P [XVTaP h caP]b_XaPQ[T `dT P_^acP bdYTRXร ] \XT]caPb T]caT]Pb AP]daPb ST TgXร ] P [^ [PaV^ ST [P bdT[P h \TSXP bdT[P _PaP d]P \Ph^a [XQTacPS ST[ \^eX\XT]c^ T] c^SPb [Pb SXaTRRX^]Tb R^\^ bT T]caT]PaPb STbRP[i^

+ >UaTRT ยพ TgXQX[XSPS \d[cXSXaTRRX^]P[ d]P QdT]P TbcPQX[XSPS [PcTaP[ h STYP T[ _XT hacer un movimiento mรกs natural mientras entrenas.

NIKE FLEX EXPERIENCE RN2 59,90 โ ฌ IP_PcX[[P R^] ?Wh[XcT T] [P \TSXPbdT[P _a^_^aRX^]P P\^acXVdPRXร ] h [XVTaTiP <P[[P [XVTaP T] [P _PacT bd_TaX^a ^UaTRT eT]cX[PRXร ]

+ Para corredores de pisada neutra que estรกn comenzando y que les gusta sentir algo mรกs el terreno.

A EXCLUSIV

NIKE REVOLUTION 2

39,90 โ ฌ

IP_PcX[[P R^] ?Wh[^] T] [P \TSXPbdT[P _PaP d]P P\^acXVdPRXร ] a\T BdT[P TgcTaX^a R^] 1AB `dT _a^_^aRX^]P aTbXbcT]RXP P [P PQaPbXร ] T] T[ cP[ร ] Bd bXbcT\P ST PYdbcT T] T[ \TSX^_XT PhdSP P bdYTcPa QXT] TbcP i^]P

+ Para corredoras debutantes de pisada neutra. 4

3Xb_^]XQ[Tb T] [^b RT]ca^b ST ?aTRXPS^b h 2PbcT[[P]P T] <PSaXS* 3XPV^]P[ h ?^acP[ ST[ 0]VT[ T] 1PaRT[^]P h ?X]c^a B^a^[[P T] EP[T]RXP

CÓMO EMPEZAR

TEXTIL

A CORRER

Aunque nunca antes lo hayas hecho o estés en muy baja forma Puede que nunca te hayas atrevido a dar el primer paso en serio o quizá cuando lo hiciste no respetaste la progresión correcta, o a lo mejor estuviste en forma en otro tiempo y ahora la has perdido completamente. Sea como sea, nunca es tarde para iniciarse en el running, pero hay que hacerlo de la forma correcta para que sea un hábito que conserves para siempre y para que en esta ocasión no lo dejes a los dos meses. La clave es la progresividad y aprender a distribuir las cargas gradualmente para darle tiempo a tus músculos, articulaciones y sistema cardiorrespiratorio a adaptarse sin estrés. Esto lo consigues de una forma tan sencilla como alternando trote con caminar. Los expertos lo llaman 'cacos', (CAminar-COrrer), y es una técnica que incluso es usada por corredores avanzados en distancias largas cuando se fatigan en exceso.

Para resistir 30 minutos de carrera

Empieza la primera semana repitiendo cuatro veces la secuencia de 3 minutos corriendo más 1 caminando cada día que salgas. Intenta hacerlo 3 días por semana, o día sí día no. Si tu forma física es muy baja o tienes sobrepeso, el día de descanso tras cada día de entrenamiento te ayuda a regenerarte más rápido y a progresar. Sigue la tabla y en mes y medio estarás corriendo 15 minutos sin parar. Continúa otras 12 semanas más y llegarás a correr media hora seguida.

Semana

Entrenamiento Correr / Caminar

Tiempo total 23

7

5/1 + 5/1 + 5/1 + 5

8

6/1 + 7/1 + 6

21

9

7/2 + 8/2 + 7

26

10

10/2 + 12

24

11

12/1 + 9/1 + 6

29

12

15/2 + 5/2 + 5

29

13

9/1 + 9/2 + 9

30

14

12/1 + 12/1 + 4

30 30

15

14/2 + 14

16

18/2 + 10

30

17

24/1 + 5

30

18

30

30

5

ASICS GEL KAYANO 19 W

CALZADO

149,90 โ ฌ

4[ VP[PaS^]PS^ \^ST[^ ST [P bTaXT :PhP]^ R^] a\P bd [XSTaPiV^ T] [P RPcTV^aร P ST P\^acXVdPRXร ] TbcadRcdaPSP 0ร ] bXT]S^ \ร b [XVTaPb `dT bdb _aTSTRTb^aPb \P]cXT]T] TbP X]R^]Ud]SXQ[T \TiR[P ST P\^acXVdPRXร ] h P_^h^ `dT [Pb WPRT _TaUTRcPb _PaP [Pb _a^]PS^aPb [TeTb h \^STaPSPb 8STP[Tb _PaP [Pb RPaaTaPb [PaVPb ST T]caT]P\XT]c^ hP `dT ^UaTRT] c^S^ T[ P_^h^ h [P R^\^SXSPS `dT ]TRTbXcPb

+ Amortiguaciรณn estructurada, perfectas para pronadoras leves y moderadas.

ASICS GEL NIMBUS 15 W 139,90 โ ฌ

4[ Qd`dT X]bXV]XP ST [P RPcTV^aร P ST P\^acXVdPRXร ] ST PbXRb R^] d]P R^\^SXSPS h P\^acXVdPRXร ] TgRT_RX^]P[Tb _PaP R^aaTS^aTb R^] _XbPSP ]TdcaP ^ bd_X]PRXร ] 8]ca^SdRT d]P ]dTeP _PacT bd_TaX^a ST \P[[P T[ร bcXRP 5[dXS5Xc ST S^Q[T SXaTRRXร ] 9d]c^ R^] [Pb cTR]^[^Vร Pb z7TT[ 2[dcRWX]V BhbcT\{ h z3XbRaTcT 4hTbcPh 2^]bcadRcX^]{ VPaP]cXiP d] PYdbcT ร _cX\^ h _Tab^]P[XiPS^ 4[ aTeTbcX\XT]c^ ST B_4E0 T] T[ X]cTaX^a ST [P iP_PcX[[P h bd X]]^ePS^aP T]caTbdT[P 5[dXSAXST Pร PST] R^\^SXSPS h _a^_^aRX^]P] d]P _XbPSP TgRT_RX^]P[

+ Tu compaรฑera ideal para tus carreras de larga distancia.

ASICS GEL NOOSA TRI 8 W 109,90 โ ฌ

2^] d] YdTV^ PSXRX^]P[ ST R^aS^]Tb T[ร bcXR^b _PaP PW^aaPa cXT\_^ SdaP]cT [Pb caP]bXRX^]Tb ST[ caXPc[ร ] ATeTbcX\XT]c^ X]cTaX^a \ร b bdPeT h P]cXSTb[XiP]cT `dT _Ta\XcT [[TePa [Pb iP_PcX[[Pb bX] RP[RTcX]Tb 0_a^_XPSPb _PaP [P R^\_TcXRXร ] _Ta^ R^] d] P\_[X^ P_^h^ bPcXbUPRT] [Pb ]TRTbXSPSTb ST [Pb caXPc[TcPb T[ Sร P ST [P RPaaTaP h [Pb ST [Pb R^aaTS^aPb _^_d[PaTb `dT WPRT] caPQPY^ ST bTaXTb

+ Las zapatillas de referencia de las triatletas.

ASICS GEL CUMULUS 15 W 109,90 โ ฌ

IP_PcX[[P R^] P[cP P\^acXVdPRXร ] h d]P R^\^SXSPS ]d]RP P]cTb [^VaPSP ;P ]^eTSPS ST TbcP TSXRXร ] Tb T[ aTeTbcX\XT]c^ ST B_4E0 `dT _^cT]RXP T[ aTQ^cT ST[ _XT ;P cTR]^[^Vร P 64; 2dbWX^]X]V X]R^a_^aPSP T] T[ P]cT_Xร h T[ aTca^_Xร PQb^aQT T[ X\_PRc^ ST[ PcTaaXiPYT h _a^_^aRX^]P d]P TgRT[T]cT P\^acXVdPRXร ] ST [P _XbPSP 4[ bXbcT\P 5d[[ ;T]VcW 6dXSP]RT ;X]T T] [P bdT[P Vdร P T[ _XT SdaP]cT c^S^ T[ RXR[^ ST [P \PaRWP h _Ta\XcT R^aaTa ST \P]TaP \ร b T RXT]cT X]R[db^ RdP]S^ b^QaTeXT]T [P UPcXVP

+ Excelente amortiguaciรณn para todos tus entrenamientos.

ยกNUEVAS ASICS GEL KAYANO 20W! Zapatilla de referencia, buque insignia de ASICS que cumple 20 aรฑos de innovaciรณn constante. Con las รบltimas novedades tecnolรณgicas de la marca japonesa. Sensaciones en carrera รณptimas con la tecnologรญa FluidRide. FluidFit para una ajuste perfecto รณ Guidance Trusstic que mejora la estabilidad y resistencia a la torsiรณn, transmiten sensaciones inigualables. Sistema de absorciรณn de impactos Gel, exclusivo de ASICS, que protege al mรกximo. Exclusiva inscripciรณn conmemorativa del 20 aniversario en la plantilla interior y en la parte delantera para un producto fuera de serie.

+ ;P iP_PcX[[P ST ad]]X]V \ub b^ยฝ bcXRPSP h R^] \Ph^a cTR]^[^Vย P 6

Disponibles exclusivamente en tu tienda de El Corte Inglรฉs hasta el 12 de octubre

ASICS GEL LYTE 33 2 W Pisada extremadamente natural, con el sistema FluidAxis, una nueva tecnologĂ­a que aĂąade ranuras en la parte externa de la suela. El excelente ajuste a las articulaciones del pie del sistema Dual Density Midsole, y su tecnologĂ­a Guidance ;X]T X]R^a_^aPSP P [^ [PaV^ ST [P bdT[P TgcTaX^a R^]bXVdT] \TY^aPa [P TgXQX[XSPS el ajuste y la capacidad de respuesta en carrera. Rearfoot GEL para una elevada amortiguaciĂłn. (*1)

+ Pisada natural adaptada al pie, para corredoras avanzadas.

ASICS GT 1000 W

CALZADO

109,90 â‚Ź

99,90 â‚Ź

Aportan gran amortiguaciĂłn y un apoyo sĂłlido, para pronadores. Han visto aTQPYPSP bd T]caTbdT[P R^] T[ ^QYTcXe^ ST \TY^aPa bd TgXQX[XSPS h RP_PRXSPS ST respuesta. AdemĂĄs de la excelente amortiguaciĂłn que proporcionan las unidades GEL del retropiĂŠ y el antepiĂŠ, este modelo incorpora el sistema DuoMax Support en [P T]caTbdT[P _PaP \TY^aPa T[ P_^h^ h [P TbcPQX[XSPS

+ Para pronadoras moderadas. Excelente relaciĂłn calidad/precio.

ASICS GEL PULSE 5 W 89,90 â‚Ź

IP_PcX[[P _PaP R^aaTS^aPb `dT QdbRP] R^]U^ac h d] QdT] PYdbcT CXT]T] d]P QdT]P P\^acXVdPRXĂ–] _PaP aTSdRXa [^b X\_PRc^b T] [Pb PacXRd[PRX^]Tb 6T[ ST[P]cTa^ h caPbTa^ ATSdRT [^b ^[^aTb VaPRXPb P bd _[P]cX[[P P]cXQPRcTaXP]P CXT]T] \Ph^a SdaPQX[XSPS ST [P bdT[P VaPRXPb P d]P _a^cTRRXĂ–] TgcaP T] [P i^]P ST[ cP[Ă–] 070A 2^] 6^aTCTg _PaP _a^cTRRXĂ–] ST[ UaĂ?^ h [P [[deXP

+ AmortiguaciĂłn con mayor capacidad de respuesta y protecciĂłn del frĂ­o.

ASICS GEL ZARACA 2 W 69,90 â‚Ź

;P \TSXPbdT[P TgXQ[T _a^_^aRX^]P d]P \TY^a bT]bPRXĂ–] h experiencia al practicar natural running, mientras que el sistema 5d[[ ;T]VcW 6dXSP]RT ;X]T _Ta\XcT d]P RPaaTaP \Ă„b T RXT]cT UPe^aTRXT]S^ [P QdT]P _^bcdaP ST[ _XT STbST `dT T]caP T] R^]cPRc^ con el suelo hasta que se separa de ĂŠl. La tecnologĂ­a GEL Cushioning incorporada en el retropiĂŠ protege tu pie del impacto al correr.

+ Ideal para el natural running.

ASICS PATRIOT 6 W 49,90 â‚Ź

IP_PcX[[P SXaXVXSP P R^aaTS^aPb _aX]RX_XP]cTb CXT]T] d]P VaP] P\^acXVdPRXĂ–] VaPRXPb P [P \TSXPbdT[P ST 4E0 h bd bdT[P Tb ST P[cP SdaPQX[XSPS 070A ?^bTT] _[P]cX[[P TgcaPĂ?Q[T ST 4E0

+ Ideal para empezar a correr con garantĂ­as. 3Xb_^]XQ[Tb T] [^b RT]ca^b ST ?aTRXPS^b 2PbcT[[P]P h BTaaP]^ T] <PSaXS* 3XPV^]P[ h ?^acP[ ST[ 0]VT[ T] 1PaRT[^]P h ?X]c^a B^a^[[P T] EP[T]RXP

7

ADIDAS ADISTAR BOOST W

CALZADO

139,90 â‚Ź

Zapatilla de entrenamiento para corredores neutros o que necesiten un extra de estabilidad. Su tecnologĂ­a Formotion™ ofrece un Ăłptimo control del movimiento y una gran adaptaciĂłn al terreno. Equipada con la tecnologĂ­a Boost, ofrece la mejor respuesta del mercado, gracias a las miles de cĂĄpsulas que proporcionan un gran retorno de energĂ­a en cada paso. FantĂĄstica amortiguaciĂłn que mantiene sus propiedades intactas durante c^SP [P eXSP ŠcX[ ST [P iP_PcX[[P D__Ta ST \P[[P CTRW½c _PaP d] VaP] PYdbcT ligereza, transpirabilidad y confort.

+ Adecuada para pisada neutra, supinadora y pronadora leve.

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE W 109,90 â‚Ź

Su unidad Formotion™ ofrece un aterrizaje mås suave para un óptimo control del movimiento y una gran adaptación al terreno. adiPRENEŽ en el talón para una perfecta absorción de los impactos y adiPRENEŽ+ en el antepiÊ para optimizar el impulso en la salida. Sistema Torsion en la mediasuela que mejora la transición de la pisada y suela de caucho adiWEARŽ con gran agarre y muy resistente a la abrasión.

+ Zapatilla de entrenamiento para corredoras de pisada neutra.

O EXCLUSIV

ADIDAS PHANTOM STAR W 64,90 â‚Ź

adiPRENEÂŽ en el talĂłn para una perfecta absorciĂłn de los impactos y adiPRENEÂŽ+ en el antepiĂŠ para optimizar el impulso en la salida. Mediasuela con tecnologĂ­a TORSIONÂŽ SYSTEM para dar mayor protecciĂłn al mediopiĂŠ y antepiĂŠ. PequeĂąa abertura en el talĂłn para un aterrizaje mĂĄs suave y amortiguado y una transiciĂłn mĂĄs cĂłmoda, y un upper de malla muy resistente y transpirable.

+

Zapatilla versĂĄtil de entrenamiento con un alto componente tecnolĂłgico.

ADIDAS DURAMO 5W 49,90 â‚Ź

Corte de malla abierta para una mayor ligereza y una mejor transpirabilidad. Plantilla anatĂłmica de EVA moldeada para mayor confort. Mediasuela inyectada que la hace mĂĄs ligera que la EVA tradicional, cĂłmoda y duradera. AdipreneÂŽ insertado bajo el talĂłn para una mayor comodidad y amortiguaciĂłn. AdiwearÂŽ en la suela muy resistente a la abrasiĂłn.

+ Ideal para comenzar a correr.

O EXCLUSIV

ADIDAS VANQUISH W 39,90 â‚Ź

VersĂĄtil, ligera y confortable. Media suela de EVA que dota a esta zapatilla de ligereza, comodidad y durabilidad. Cuenta con una plantilla anatĂłmica de EVA moldeada que ofrece un mayor confort. La suela adiwear hace a la zapatilla muy resistente a la abrasiĂłn. Parte superior en malla transpirable para una ventilaciĂłn mĂĄxima.

+ Zapatilla ligera perfecta para debutar en running. 8

REEBOK ONE CUSHION 99,90 â‚Ź

CALZADO

>]T BTaXTb Tb d] R^]RT_c^ Š]XR^ QPbPS^ T] [P utilización de diferentes densidades de EVA en cada una de las zonas del pie para favorecer una pisada óptima en cada una de sus fases, desde el impacto al despegue, gracias a las tecnologías Smootfuse y Foam Fusion.

+ Tres densidades de suela para una pisada perfecta.

REEBOK REALFLEX RUN 2.0 89,90 â‚Ź

Diseùadas para favorecer el movimiento natural perfeccionado de tus pies cuando corres, les PhdSP] P \^eTabT h ž TgX^]PabT [XQaT\T]cT SdaP]cT [P RPaaTaP 2^] bdT[P ž TgXQ[T h _PacT superior elegante y sin costuras.

+ Favorece el movimiento natural del pie.

REEBOK REALFLEX FUSION TR 3 89,90 â‚Ź 2^] d]P bdT[P ž TgXQ[T h d]P _PacT bd_TaX^a T[TVP]cT h bX] R^bcdaPb [Pb ATP[5[Tg 5dbX^] CA " Tbcu] diseĂąadas para ayudar a los pies a moverse y ž TgX^]PabT [XQaT\T]cT R^] d] TbcX[^ ]PcdaP[ SdaP]cT los entrenamientos de gimnasio y alta intensidad. Los nĂłdulos posicionados estratĂŠgicamente en la suela VPaP]cXiP] d]P \ugX\P ž TgXQX[XSPS h PSP_cPQX[XSPS

+ Pisada natural en tus entrenamientos de intensidad.

REEBOK TURBO FIRE 64,90 â‚Ź

Zapatilla ligera, pero que proporciona amortiguación y confort, adecuada para entrenamientos de media y [PaVP SXbcP]RXPb 3XbT„^ PcaPRcXe^ \P[[P caP]b_XaPQ[T h revestimientos laterales para un mayor soporte. Suela ST S^Q[T ST]bXSPS `dT X]R^a_^aP cTR]^[^V€P BdQ[XcT ST S^Q[T ST]bXSPS `dT ^UaTRT \ub [XVTaTiP P[ R^aaTa

+ Ligereza con amortiguaciĂłn para medias y largas distancias.

9

MIZUNO WAVE RIDER 16 W

CALZADO

109,90 €

Ideales para entrenamientos regulares a ritmos vivos. Respecto de la versión anterior ahora es mucho más ligera: 260 gramos.

+ Corredoras de peso ligero o medio y pisada neutra.

MIZUNO WAVE LEGEND W 99,90 €

Para entrenamientos regulares de intensidad media, aptas tanto para asfalto como para tierra compacta. Amortiguación suave que disipa el impacto de las zancadas.

+ Corredoras de peso medio y pisada neutra.

UNDER ARMOUR MICRO G MONZA 129 €

Zapatilla tope de gama ultraligera (165 g) para corredoras de pisada neutra. Amortiguación Micro G™ en toda la media suela para conseguir una carrera muy ligera y con gran respuesta. Máxima amortiguación para una mejor absorción de choque y máximo rendimiento.

+ Corredoras neutras de peso ligero a medio.

UNDER ARMOUR CGI REBEL W 115 €

Zapatilla invernal con tecnología exclusiva CGI (tejido Cold Gear® Infrared), con polvo cerámico que garantiza una excelente protección térmica para los entrenamientos en los días más fríos.

+ Corredoras neutras que buscan ligereza y protección térmica.

10

UNDER ARMOUR CHARGE RC2 W

CALZADO

139 â‚Ź

Zapatilla ultraligera tope de gama con control de pronación. Ideal para corredoras con nivel de pronación medio o leve. Gracias a su tecnología Micro G™ conseguirås el mejor control de pisada con la mejor amortiguación.

+ AmortiguaciĂłn y ligereza en entrenamientos largos.

SAUCONY TRIUMPH 10 W 149,90 â‚Ź

Zapatilla con mĂĄxima amortiguaciĂłn. El nuevo sistema de amortiguaciĂłn PowerGrid cuenta con un 15% mĂĄs de amortiguaciĂłn y un 30% mĂĄs de durabilidad que el anterior.

+ Corredoras de pisada neutra que hacen entrenamientos largos.

SAUCONY RIDE 6 W 119,90 â‚Ź Zapatillas de entrenamiento aptas para ritmos rĂĄpidos y R^\_TcXRXÂ…] [XVTaPb ST P[cP ž TgXQX[XSPS _^a bdb Tbca€Pb ST ž TgXÂ…] en la suela e ideales para corredoras hasta los 75 kg. TecnologĂ­a ?^fTa6aXS ST P\^acXVdPRXÂ…] T] c^SP [P bd_Ta½ RXT ST[ _XT + Corredoras de pisada neutra que buscan calzado ligero y duradero.

SAUCONY SPECTRUM 79,90 â‚Ź

Malla muy transpirable de doble capa, para entrenamiento, zapatilla ligera con mediasuela de EVA moldeada con amortiguaciĂłn media. Suela XT600 muy resistente al desgaste.

+ Corredoras de pisada neutra y peso ligero a medio. 11

CALZADO

NEW BALANCE W890 99,90 €

Ultraligera por su material especial REVLite pero con la misma respuesta y amortiguación de una zapatilla de entrenamiento. Gran tacto y alta suavidad en cada apoyo.

+ Para entrenamientos en corredoras ligeras y competición en corredoras más pesadas.

NEW BALANCE W780 94,90 €

Zapatilla de entrenamiento con buena amortiguación y gran respuesta. Para entrenamiento intensivo. Es muy cómoda, de gran ajuste y duradera.

+ Para pisada neutra o supinadora. Corredoras de peso ligero y medio.

NEW BALANCE W790 89,90 €

Zapatilla ligera con muy buena amortiguación y respuesta, que gracias al REVLite aporta un gran tacto y sensación de velocidad en cada apoyo.

+ Corredoras neutras de peso ligero a medio, para entrenamiento y competición.

NEW BALANCE W590 69,90 €

Zapatilla muy ligera de gama media para corredoras ocasionales e iniciación al running. Buena amortiguación, buenas sensaciones de terreno y alta comodidad.

+ Para iniciarse en running con garantías.

12

PUMA MOBIUM ELITE

CALZADO

99,90 €

Las primeras zapatillas que se adaptan a los notables cambios que experimenta el pie del corredor durante la zancada. Las Mobium se extienden y contraen para que la zapatilla se adapte a tu pie, no tu pie a la zapatilla.

+ Se adaptan a los cambios de tu pie.

PUMA FAAS 500 V2 75 €

Las nuevas Faas 500 son 30 g más ligeras que sus predecesoras. Por su diseño permiten [P YPRXÖ] ST [P _PacT \TSXP ST[ _XT h d]P caP]bXRXÖ] bdPeT ST [P zancada.

+ Ligeras y con amortiguación.

PUMA DESCENDANT 49 €

Con suela de una sola pieza, muy resistente y confortable. Incorpora un single layer mesh en la parte superior, que proporciona una excelente transpirabilidad sin perder PYdbcT ]X R^]U^ac

+ Perfecta para iniciarte en el running a buen precio.

13

CALZADO

BROOKS GLYCERIN 11 129,90 â‚Ź =dTeP cTR]^[^V€P _PaP TbcPb 1a^^Zb ST _Tb^ \dh QPY^ h ST P[cP caP]b_XaPQX[XSPS 0\^acXVdPRXÂ…] 3=0 T] P]cT_X| h cP[Â…] _PaP T[ \ugX\^ R^]U^ac 31A 0RRT[ _PaP \Ph^a TbcPQX[XSPS R^] d] aTUdTai^ T] T[ [PcTaP[ interior que controla la pronaciĂłn y talĂłn con ‘Caterpillar Crash Pad’ que PYdbcP [P P\^acXVdPRXÂ…] h T[ b^_^acT P RPSP _XbPSP

+ Alta comodidad y ligereza para corredoras neutras.

BROOKS GHOST 6 109,90 â‚Ź Con una excelente transiciĂłn de la pisada, las Ghost 6 tienen una estructura en forma de herradura, ‘Caterpillar Crash Pad’, que rodea el talĂłn y lo protege de impactos y favorece el movimiento del pie desde el apoyo de talĂłn al despegue. Cuenta con elementos de amortiguaciĂłn Brooks DNA tanto en T[ cP[Â…] R^\^ T] T[ P]cT_X| h bdaR^b ST ž TgXÂ…] >\TVP _PaP Pd\T]cPa [P ž TgXQX[XSPS ST [P bdT[P

+ Para corredoras neutras de 50 a 65 kg que corran distancias largas.

BOOMERANG ROMIN W 49,90 â‚Ź <TSXP bdT[P ST ?Wh[^] 4E0 ST S^Q[T ST]bXSPS b^QaT d]P bdT[P ST RPdRW^ de alta resistencia. El upper es de malla ventilada de alta transpiraciĂłn. 2^] R^]ca^[ ST TbcPQX[XSPS

+ Con control de estabilidad, perfectas para corredoras pronadoras.

BOOMERANG ROLLER W 39,90 â‚Ź 2^] d]P P[cP P\^acXVdPRXÂ…] VaPRXPb P \TSXP bdT[P ST ?Wh[^] 4E0 ST S^Q[T ST]bXSPS h d] X]cTaX^a bdPeT h PR^[RWPS^ _a^_^aRX^]P] d]P PSTRdPSP bdYTRXÂ…] P[ _XT h aTbd[cP] \dh RÂ…\^SPb <P[[P caP]b_XaPQ[T T] [P _PacT bd_TaX^a

+ Para entrenamientos esporĂĄdicos de corredoras neutras.

BOOMERANG RUTTER W 19,90 â‚Ź 2Â…\^SP ž TgXQ[T h R^] d] _aTRX^ X\QPcXQ[T _PaP bd RP[XSPS 8STP[ _PaP SPa los primeros pasos como corredora, con la protecciĂłn que se necesita _PaP T\_TiPa

+ Para corredoras debutantes con pisada neutra.

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10 CLAVES PARA CORRER MEJOR 1. ÂĄNo entrenes tanto! Seguro que te llamarĂĄ la atenciĂłn que nuestro primer consejo sea que entrenes menos. Y es que nuestra experiencia dice que la mayorĂ­a de los corredores populares espaĂąoles se sobrentrenan. Un corredor P½RX^]PS^ ]^ STQTa€P ]d]RP T]caT]Pa \ub ST 6 dĂ­as por semana, ni hacer mĂĄs de 120 km por semana, ni correr mĂĄs de 2 horas seguidas (por mucho que entrene el maratĂłn), ni hacer ritmos demasiado intensos. Si haces mĂĄs del 30% de tus carreras semanales a mĂĄs del 75 % del pulso mĂĄximo es que te estĂĄs sobrentrenando. Para saber tu pulso mĂĄximo olvida la clĂĄsica fĂłrmula de 220 menos tu edad. EstĂĄ desfasada y sĂłlo sirve para sedentarios. Para saber tu pulso mĂĄximo lo mejor es que corras a tope, tras calentar bien y empezando progresivamente, en una cuesta de un kilĂłmetro. La cifra mĂĄxima que registre tu pulsĂłmetro durante ese esfuerzo serĂĄ muy cercana a tu mĂĄximo. Si lo quieres saber con total precisiĂłn hazte una prueba de esfuerzo. 2. Los primeros kilĂłmetros de tus entrenamientos tienen que ser muy suaves. Hay quien empieza a entrenar ya a toda velocidad, pero hay que calentar para evitar lesiones. AdemĂĄs, este comienzo de entrenamiento a ritmo realmente lento (por ejemplo, una persona que en una prueba de 10 km hace 45 minutos, deberĂ­a empezar a correr sobre 6 min/km) ayuda a trabajar la resistencia aerĂłbica. Una de las causas de que muchos corredores se estanquen por mĂĄs que entrenen es por no haber trabajado correctamente la resistencia aerĂłbica. AsĂ­, en un rodaje de 1 hora el primer tercio serĂ­a muy lento (los 6 min/km de nuestro ejemplo), un segundo tercio lento (sobre 5’30’ para nuestro ejemplo) h d] cTaRX^ ½]P[ \ub eXe^ b^QaT $Âľ 4b^ b€ T] [^b rodajes nunca debemos llegar a ir al ritmo al que competimos (como vĂŠis nuestro corredor de 45’ en 10 km va a 4’30â€? en competiciĂłn y en los rodajes no debe ir mĂĄs rĂĄpido de 5’).

hĂĄbitos nutricionales, sobre todo si entrenas por la tarde. RendirĂĄs mucho mĂĄs si aportas la mayor parte de las calorĂ­as en el desayuno y a mediodĂ­a, para correr luego a tope de energĂ­a. AdemĂĄs, si cenas ligero dormirĂĄs mejor.

8. ColĂłcate. Al menos un dĂ­a a la semana, mejor dos, trabaja tu musculatura postural, sobre todo abdominales, sin descuidar ademĂĄs tus cuĂĄdriceps e isquiotibiales. Correr cuesta arriba tambiĂŠn te puede ayudar, de la misma forma que te ayuda la pliometrĂ­a, que te permite ganar mĂĄs potencia. Todo esto junto a un buen trabajo de calidad, con series y repeticiones, te convertirĂĄ T] d] R^aaTS^a \ub TR^]Â…\XR^ h T½RXT]cT

4. Coloca bien las manos. Una mano cerrada, en puùo, transmite tensión al resto de tu cuerpo y eso te resta energía. Las manos deben adoptar d]P PRcXcdS aT[PYPSP R^] [^b STS^b bT\XžTgX^nados pero no tensos y totalmente cerrados. Imagínate que enrollas dos folios y los tienes que llevar, uno en cada mano, mientras corres, con forma de cilindros, sin que se caigan pero sin que se arruguen. Es una buena imagen para hacerte idea de cómo llevar las manos. 5. Respira con ritmo. Es muy probable que no pienses en tu respiración mientras corres, que es precisamente lo que debes hacer, pero de vez en cuando se consciente de tu ritmo de toma de aire. La mayoría de corredores de elite siguen el patrón 2-2, esto es, toman el aire dando dos zancadas y lo expulsan coincidiendo con las dos zancadas siguientes. Usar un ritmo mås råpido, bdT[T bTa X]T½RXT]cT _^a`dT b^QaTRPaVP T] exceso los músculos respiratorios. Rodando de forma suave puedes variar el esquema, usando 3-3 tambiÊn. Lo mejor es que pruebes el ritmo con el que te encuentras mås cómodo y trates de mantenerlo, acabarås por automatizarlo. 6. Levanta råpido. EntrÊnate para basar tu T½RPRXP \T]^b T] [P [^]VXcdS ST iP]RPSP h \ub en tu rapidez de apoyo y frecuencia de zancada. Una zancada lenta, con mucho tiempo de apoyo, es costosa en tÊrminos energÊticos y ademås antieconómica. Trata de ir a 180 apoyos por minuto, o sea 60 pasos cada 20 segundos. De vez en cuando mira tu cronómetro y ajusta el paso. 0[ ½]P[ bTau d] VTbc^ ]PcdaP[

3. Potencia tu desayuno. Si eres de los que cenan fuerte y desayuna poca cosa, cambia tus

R^aaTa R^] ždXSTi h T`dXeP[T] P \T]^b [TbX^]Tb Corriendo descalzo tus pies tienen que trabajar mås en cada impulsión y cada aterrizaje, y como resultado se acondicionan mås råpido. No tienes que hacer todo un rodaje descalzo, te bastarå con hacer, una o dos veces por semana, algunas rectas o algo de trote ligero en una zona de hierba, cubriendo una distancia de entre 500 y 1.500 metros. Una alternativa menos radical es el calzado minimalista o natural, con el que podrås cubrir mayor distancia y obtener resultados muy parecidos a los de correr descalzo.

CONSEJOS

Los trucos que te hacen ser mejor runner

7. Corre descalzo (¥y no hemos perdido la cabeza!). Una vez a la semana puedes probar a correr sin zapatillas. Unos pies fuertes y d]^b c^QX[[^b žTgXQ[Tb b^] d]P VaP] PhdSP _PaP

9. Acelera tus recuperaciones. Un error entre la gente que hace series es hacer recuperaciones demasiado largas (estas sĂłlo son buenas para los mediofondistas). Para los corredores populares en EspaĂąa, que competimos casi siempre en pruebas de 10 o mĂĄs kilĂłmetros, hay que trabajar recuperaciones mĂĄs cortas por un principio fundamental: si tĂş recuperas mucho entrenas mĂĄs fuerte, pero no es tu ritmo real. Lo que se pretende con las recuperaciones cortas es que los ritmos de entrenamiento sean mĂĄs reales de cara a la competiciĂłn. Pongamos un ejemplo. Un corredor puede hacer 5 series de 1.000 metros recuperando 5 minutos, a 4 min/km, pero no podrĂ­a competir en 10 km a este ritmo. Sin embargo, un corredor que haga este 5x1000 al mismo ritmo pero recuperando 1’ sĂ­ podrĂ­a hacer perfectamente 40 minutos o menos en 10.000. Como regla general, la recuperaciĂłn deberĂ­a ser 1’ y sĂłlo subir a 90’ si las series son muy largas (a partir de 3 km). La recuperaciĂłn en un minuto ademĂĄs te da una buena pista de tu nivel de forma. Si en 60 segundos entre series fuertes recuperas 40 pulsaciones o mĂĄs es que estĂĄs en forma. Si no recuperas mĂĄs de 25 pulsaciones en un minuto, lo estĂĄs haciendo mal: o no estĂĄs en forma o estĂĄis haciendo las series demasiado rĂĄpido. 10. Primero come y luego a la ducha. Aunque no lo creas, cuando realmente mejoras es cuando dejas de correr, no cuando estĂĄs corriendo. Es cuando tu cuerpo se da cuenta de que “la siguiente vez hay que estar mejor preparadoâ€?. Y esto ocurre durante la recuperaciĂłn. Para conseguir la mejor recuperaciĂłn posible son decisivos los 15 minutos posteriores al entrenamiento. Incluso antes de pasar por la ducha, despuĂŠs de un rodaje largo o de una sesiĂłn intensa, tĂłmate un batido de carbohidratos y proteĂ­nas que podrĂĄs encontrar en la lĂ­nea de productos de cualquier marca de suplementaciĂłn deportiva. Y antes de que pasen dos horas, debes hacer una comida completa.

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NIKE TECH 2 CAPRI

TEXTIL

NIKE PRINTED MILER V-NECK SS

55 €

El tejido técnico Dri-Fit te ayuda a mantenerte seca y cómoda al absober el sudor y mantenerlo lejos de la piel durante la carrera. Inserción de malla en zonas de alta temperatura para ofrecer mayor ventilación. Ideal para una corredora que busca una prenda con un excelente ajuste que ayuda a mantenerte seca, ventilada y cómoda.

35 €

El tejido técnico Dri-Fit te ayuda a mantener seca y cómoda al absober el sudor y mantenerlo lejos de la piel durante la carrera. Malla transpirable en el lateral proporciona ventilación estratégica en zonas de mayor transpiración. Ideal para una corredora que busca una prenda muy ventilada con una buena gestion del sudor y un patrón entallado.

NIKE EPIC RUN CROP 70 €

El tejido técnico Dri-Fit, que ayuda a mantenerte seca y cómoda durante la carrera, al absober el sudor y mantenerlo lejos de la piel. Malla estratégicamente colocada para aportar mayor ventilación. Bolsillo interno y externo para almacenar objetos pequeños. Ideal para corredoras que buscan una prenda con buena sujeción y comodidad.

NIKE ELEMENT 1/2 ZIP

55 €

El tejido técnico Dri-Fit te ayuda a mantener seca y cómoda durante toda la carrera. Construida con media cremallera para aportar ventilación _Tab^]P[XiPSP 4[T\T]c^b aT¾ TRcP]cTb proporcionan visibilidad cuando corras en condiciones de baja visibilidad. Ideal para una corredora que busca una prenda ligera, transpirable que ayuda a mantenerte seca y cómoda.

NIKE VAPOR JACKET 100 €

Su tejido técnico repele el agua y te protege de la lluvia y viento. Tiene bolsillos con cremallera para almacenar y proteger los pequeños objetos y capucha desmontable. Las bandas aT¾ TRcP]cTb _a^_^aRX^]P] \Ph^a eXbXQX[XSPS Ideal para una corredora que quiere una chaqueta ligera, transpirable y que proteja contra la lluvia y viento.

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ADIDAS CHAQUETA MUJER 78 €

TEXTIL

El tejido CLIMAPROOF® Wind ofrece protección contra el viento y la lluvia. Con tecnología FORMOTION™, cuyo diseño se adapta a tus movimientos al correr. Tejido TgcaT\PSP\T]cT aT¾TRcP]cT h [^V^ aT¾TRcP]cT _PaP d]P \Tjor visibilidad en condiciones de poca luz. Corte ajustado.

ADIDAS MALLA LARGA MUJER

ADIDAS MALLA PIRATA DE MUJER 54 €

50 €

Con tejido CLIMACOOL® que proporciona un control total del calor y del sudor, que potencia la ventilación corporal. Con tecnología FORMOTION™, que proporciona un diseño de prendas que se adapta a tus movimientos al correr. 1P]SPb aT¾TRcP]cTb h [^V^ aT¾TRcP]cT para mejor visibilidad y seguridad en condiciones de oscuridad. Corte ajustado.

En tejido CLIMALITE®, suave y ligero, para controlar la expulsión ST[ bdS^a ;^V^ aT¾TRcP]cT _PaP mejor visibilidad en condiciones de poca luz. Ajuste a medida.

CAMISETA DE MANGA LARGA MUJER 32 €

CAMISETA MANGA CORTA DE MUJER 26 €

En tejido CLIMALITE®, suave y ligero, para conca^[Pa [P Tg_d[bX ] ST[ bdS^a ;^V^ aT¾TRcP]cT para mejor visibilidad en condiciones de poca luz y ajuste regular.

En tejido CLIMALITE®, suave y ligero, para conca^[Pa [P Tg_d[bX ] ST[ bdS^a ;^V^ aT¾TRcP]cT para mejor visibilidad en condiciones de poca luz y ajuste regular.

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ASICS MALLA PIRATA

ASICS CAMISETA MANGA LARGA

41 €

Máximo ajuste y comodidad para corredoras que buscan sujeción y ajuste. Excelentes propiedades de manejo de la humedad e inserciones para una mayor transpirabilidad. Bolsillo con cremallera que facilita el almacenamiento y aT¾ TRcP]cT _PaP \Ph^a visibilidad y seguridad.

TEXTIL

35 € Proporciona la máxima transpirabilidad, comodidad y rendimiento. En tejido protector UV con excelentes propiedades de manejo de la humedad. Inserciones de malla en la parte lateral y trasera para mejorar la ventilación. AT¾ TRcP]cT _PaP mayor visibilidad y seguridad.

ASICS CHAQUETA CORTAVIENTOS 60 €

Para corredoras que buscan comodidad, rendimiento y transpirabilidad. Tejido resistente al agua y protección contra el viento, y malla en las axilas para mayor ventilación. Bolsillos con cremallera. AT¾ TRcP]cT _PaP \Ph^a eXbXQX[XSPS h seguridad.

ASICS CAMISETA CON MEDIA CREMALLERA

50 €

AS I

TRA

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ASICS MALLA 3/4 50 €

Con protección UV 50+, en tejido técnico Cocona ultra transpirable y reciclado y con inserciones aT¾ TRcP]cTb para mayor visibilidad. Malla estratégicamente ubicada en zonas de la espalda de máxima sudoración.

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CS

En tejido técnico transpirable, diseñada para la montaña. Lleva bolsillo con cremallera para llaves e inserciones aT¾ TRcP]cTb para aumentar la visibilidad nocturna.

ASICS CHALECO 65 €

Conserva el calor corporal en la zona más importante del cuerpo permitiendo su eliminación por los brazos. Tejido paravientos ideal para evitar enfriamientos. Ultraligero y compacto, se puede guardar en un bolsillo. 2^] aT¾ TRcP]cT

9,95 â‚Ź

En tejido tÊcnico transpirable, con rejilla en zonas clave como laterales, axilas y parte alta de [P Tb_P[SP 8]R[dhT ]d\Ta^bPb X]bTaRX^]Tb aTž TRcP]cTb cP]c^ _^a STcaub R^\^ _^a ST[P]cT

TEXTIL

BOOMERANG CAMISETA M/C

BOOMERANG SHORT 9,95 â‚Ź

En poliÊster transpirable con cordón de sujeción, bolsillo posterior con cremallera y [^V^cX_^ aTž TRcP]cT

BOOMERANG CAMISETA M/L 19,95 â‚Ź

En tejido tĂŠcnico transpirable y tĂŠrmico, de poliĂŠster con elastano, con media crema[[TaP h RdT[[^ P[c^ 2^bcdaPb _[P]Pb _PaP TeXcPa a^RTb

BOOMERANG MALLA PIRATA 17,95 â‚Ź

En tejido de alta elasticidad con malla extratranspirable en la parte alta de las caderas, incluye bolsillo posterior R^] RaT\P[[TaP h _XTiPb aTž TRcP]cTb

BOOMERANG CORTAVIENTOS 22,95 â‚Ź

2WP`dTcP ½ ]P h \dh [XVTaP XSTP[ para conservar la temperatuaP R^a_^aP[ T] S€Pb ST eXT]c^ Lleva dos bolsillos laterales con cremallera y tirador e inserciones aTž TRcP]cTb

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UNDER ARMOUR RUN WIND T-NECK

TEXTIL

UNDER ARMOUR ALLSEASONGEAR® RUN TIGHT

65 € Segunda capa confeccionada en tejido ColdGear® para mantenerte caliente, seca y ligera. Diseñada al detalle para una cobertura total, con inserciones para los pulgares, cuello tortuga y parte delantera resistente al viento y al agua. Bolsillo lateral con cremallera y deta[[Tb aT¾ TRcP]cTb "%

54 € Malla confeccionada en tejido AllSeasonGear®, se adapta a los cambios de temperatura para que no tengas que preocuparte cuando el tiempo es impredecible. Bolsillo trasero con cremallera h STcP[[Tb aT¾ TRcP]cTb "%

UNDER ARMOUR QUALIFIER WOVEN JACKET 82 €

Chaqueta cortavientos ultraligera, resistente al viento y al agua con gran capacidad de transpiración. Diseño práctico y femenino, con puños y cintura ajustables, bolsillos laterales y RP_dRWP R^]UTRRX^]PSP T] " _P]T[Tb _PaP d]P R^QTacdaP c^cP[

UNDER ARMOUR FLY-BY COMPRESSION CAPRI 49 €

<P[[P " # T] cTYXS^ 7TPc6TPa R^] inserciones de malla en contraste en cintura y rodillas para un transporte de la humedad superior. Bolsillo con RaT\P[[TaP h STcP[[Tb aT¾ TRcP]cTb "%

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UNDER ARMOUR HEATGEAR® FLYWEIGHT TEE 33 €

Camiseta confeccionada en tejido HeatGear ® Flyweight, te mantiene fresca, seca y ligera. Diseñada con costuras planas para evitar problemas de rozamiento e inserción de malla en espalda para una transpiración superior. Detalles aT¾ TRcP]cTb "%

SUJETADORES DEPORTIVOS NIKE X-BRA 52,90 €

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Sujeción y control para deportes de alto impacto como la carrera. Tirantes ajustables y cierre dorsal para un ajuste a medida. Tejido Dri-Fit para que la piel permanezca seca. Copas moldeadas y encapsuladas proporcionan una sujecion excelente al pecho. La forma en X en la espalda permite mayor movilidad.

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NIKE SCOOP BACK

Sujetador ideal para actividades de bajo impacto. Elaborado con costuras planas para minimizar roces y tirantes elásticos ajustables. Su tejido Dri-Fit ayuda a mantenerte seca y cómoda al absorber el sudor y mantenerlo lejos de la piel.

52,90 € Buena sujeción gracias a sus tirantes ajustables y su banda del pecho que se ajusta de forma individualizada. Copas moldeadas suaves de tejido Dri-Fit para mantenerte seca y cómoda. Con costuras planas y espalda en U que favorece el movimiento. Para deportes de alto impacto como correr.

BOOMERANG TOP CORTO CLIMAFRESH

BOOMERANG TOP LARGO SILVERPLUS

Top corto para actividades de impacto medio, tejido suave y sin costuras, sujeción por compresión, tejido Climafresh que aporta máxima transpiración y secado.

Versión ligeramente mas larga, para mayor sujeción por compresión, las mismas características que la versión corta Silverplus.

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