YANTRA YOGA Yoga Tibetano do Movimento A P R E N D A & P R AT I Q U E
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Haimavati Nakai Instrutora autorizada
BRASIL .
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Harmonia SaĂşde Vitalidade Corpo, Energia e Mente yantrayoga.org yantrayogabrasil.com
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YANTRA YOGA Yoga Tibetano do Movimento A P R E N D A & P R AT I Q U E
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O Yantra Yoga pode te beneficiar! Seja você um praticante avançado de yoga ou não, alguém jovem ou mais maduro, magro ou não, exível ou não tão exível ... Aprender a coordenar os movimentos com o ritmo especíco de inspirações, expirações e retenções do ar trarão a você uma prática maravilhosa e produtiva, que fará uma diferença tangível no funcionamento cotidiano de seu corpo e você experimentará um aprimoramento signicativo em sua saúde, energia e habilidade de descobrir uma existência mais relaxada, feliz e uma maior qualidade de vida
Os benefícios do Yantra Yoga vão muito além do físico. A prática do Yantra Yoga não é alguma invenção recente proposta como um conjunto interessante de exercícios para o treinamento do corpo. Ele é uma tradição muito antiga, mergulhada na cultura tibetana e na herança histórica de incontáveis gerações de prática espiritual, baseada no conhecimento da interdependência entre as energias que governam nossa dimensão interior e o que nós percebemos como dimensão exterior – o mundo a nossa volta. De forma absoluta, o propósito nal da prática é nos ajudar a permanecer em nossa condição natural de paz e harmonia.
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INTRODUÇÃO
O que é Yantra Yoga? Yantra Yoga é um método altamente evoluído de movimentos e respiração que tem sido preservado inalterado em sua forma original desde o século VIII E.C., quando ele foi trazido pela primeira vez ao Tibet por Padmasambhava, o grande e lendário mestre que introduziu o Budismo àquele vasto e remoto Reino. É dito que ele teria recebido as instruções do mahasiddha Humkara, um guru que ele havia encontrado no Nepal durante suas extensivas viagens desde as terras de Oddiyana por toda região dos Himalayas. Mais tarde, quando Padmasambhava foi ao Tibet, ele transmitiu os princípios do Yantra Yo g a p a r a o e r u d i t o , m e s t r e e tradutor Vairochana, que por sua vez registrou as instruções orais no texto chamado Nyida khajor em tibetano, A União do Sol e da Lua.
Este texto curto e conciso é o documento conhecido mais antigo relacionado ao yoga na tradição Budista Tibetana. Ele inclui uma breve descrição das 75 posições similares àquelas do Hatha Yoga em sua forma, mas diferentes nas dinâmicas do modo em que elas são praticadas, e especialmente na coordenação entre movimento e respiração. O que é particularmente notável sobre A União do Sol e da Lua, contudo, é que ele provê instruções sobre 18 exercícios preliminares, divididos em três grupos, o que é completamente diferente de quaisquer sistemas indianos. Podemos somente especular sobre de onde estas instruções se originaram. Mas uma coisa nós sabemos com certeza, e podemos reconhecer por experiência, é que aqueles três grupos de exercícios são intimamente ligados com a prática principal. Os seus propósitos são: aquecer
NAS TRADIÇÕES BUDISTAS... o corpo, treinar os diferentes aspectos da respiração e, em particular, as retenções; e abrir os canais de energia. É também interessante notar que a palavra hatha é composta pelas duas sílabas Ha e Tha, signicando “sol” e”lua” na etimologia sânscrita tradicional, enquanto o termo sanscrito yoga é comumente traduzido como “união”. Então, de fato, Nyida (sol e lua) khajor (união) personica a mesma metafora que há em Hatha Yoga. Nas tradições budistas e hindus, aqueles dois corpos celestes, tão inuentes ao planeta terra, simbolizam os aspectos feminino e masculino de nossos corpos sutis e, nas culturas de todo o mundo, são associados aos princípios masculino e feminino. Neste contexto, uma das características que distinguem o Yantra Yoga é que suas posições assimétricas iniciam-se em lados alternados para homens e mulheres. Isto porque ele baseia-se na teoria que as energias solar e lunar uem em lados opostos em cada gênero. A inversão é um meio para reforçar e equilibrar as qualidades naturalmente presentes em cada um de nós. Outra pista etimilógica sobre o princípio subjacente desta prática é fornecida pelo termo sânscrito yantra. Ele signica literalmente “instrumento” ou “máquina”, mas refere-se comumente a uma gura geométrica cuja forma é considerada como um instrumento adequado ou meio para provocar uma experiência meditativa. No contexto do Yantra Yoga, o termo refere-se principalmente ao movimento do corpo;
Yantra Yoga é um veículo que Yantra Yoga é um veículo que se utiliza do movimento para aprofundar o nosso conhecimento sobre a nossa verdadeira natureza. De fato, enquanto o termo sânscrito yoga signica “união”, a tradução tibetana do termo, naljor, refere-se mais especicamente à posse do conhecimento real da nossa condição espontaneamente natural e de estar concretamente neste conhecimento. O Yantra Yoga, por séculos um segredo cuidadosamente guardado, reservado para praticantes avançados do yoga, foi introduzido primeiramente no Ocidente nos anos 1970 por um dos principais mestres do Dzogchen de nosso tempo, Chögyal Namkhai Norbu. Ele recebeu estes ensinamentos no Tibet em tenra idade do seu tio Togden Ugyen Tendzin (1888-1962) e recebeu maiores explicações de outros mestres contemporâneos. Para preservar este conhecimento, Chögyal Namkhai Norbu escreveu um comentário sobre o texto original de Vairochana que tem sido, desde então, publicado em muitas línguas. Graças à Chögyal Namkhai Norbu, a linhagem de Yantra Yoga permanece ininterrupta e nós temos acesso por todo o mundo ao vasto e profundo conhecimento deste sistema e dos princípios fundamentais à arte de praticá-lo corretamente. A sua decisão com que fosse disponível abertamente foi uma resposta direta à exigência dos nossos tempos.
Texto retirado do Livro : Tibetan Yoga of Movement by Chögyal Namkhai Norbu
OS CURSOS DE
YANTRA YOGA SÃO MINISTRADOS
nos 6 continentes ... Por professores selecionados por meio de um programa de treinamento especicamente desenhado por Chögyal Namkhai Norbu. A sua intenção é assegurar com que a transmissão destes ensinamentos extraordinários seja mantida de tal forma que as gerações futuras possam desfrutar dos benefícios plenos da prática.
UM POUCO SOBRE
Namkhai Norbu Rinpoche
Namkhai Norbu Rimpoche É um eminente erudito da cultura tibetana e um mestre que constitui uma gura única dentro do panorama espiritual contemporâneo. Ao longo dos anos, sua fama se estendeu por todo o mundo devido ao extraordinário valor de sua investigação acerca da cultura tibetana, e também como mestre Dzogchen, um ensinamento ancestral valioso, patrimônio autêntico da humanidade e do qual é um dos maiores representantes vivos. Durante mais de 50 anos, Namkhai Norbu dedicou sua vida a transmitir os ensinamentos do Dzogchen, um termo tibetano que signica “Perfeição Total”, à milhares de pessoas em todo o mundo que lhe solicitaram. O Dzogchen consiste em um conhecimento que tem como nalidade a evolução do indivíduo. Entrar na dimensão destes ensinamentos conduz as pessoas a abrir a mente e a assumir uma visão mais ampla e positiva da vida. A perfeição total é a condição natural de cada homem e de cada mulher, e de maneira natural conduz a compaixão e a não violência. Quando praticamos este caminho, se torna mais fácil respeitar os demais de maneira espontânea, e isto nos faz mais felizes e desenvolve uma maior generosidade. Namkhai Norbu comprendeu a importância que os ensinamentos Dzogchen podiam ter àquelas pessoas que vivem no Ocidente e que necessitam das ferramentas necessárias para viver uma vida mais relaxada e agradável. Por isto, tem dedicado a sua vida, com capacidade e uma grande humanidade, para transmitir este conhecimento, oferecendo-o a todos aqueles que mostrem interesse no mesmo. O compromisso do mestre Namkhai Norbu para promover a conservação da língua e a cultura tibetana tem como objetivo preservar e manter intacto a fonte original do conhecimento Dzogchen. Para Namkhai Norbu, que tem estudado estes ensinamentos com grandes mestres desde que era criança, sempre tem sido vital respeitar as tradições e a língua, e adaptá-las aos tempos atuais, fazendo com que um número cada vez maior de pessoas possam aceder a eles. Com este objetivo, tem desenvolvido um método de ensinamento rigoroso, ainda que extremamente inovador, dirigido a transmitir o conhecimento essencial do Dzogchen nas formas ecazes e úteis para as pessoas do mundo moderno.
Instrutores Globais
Fabio Andrico Laura Evangelisti
Instrutora Local / Brasil Haimavati Nakai Desde muito jovem já se interessava pelas práticas e as artes que envolviam o desenvolvimento do corpo,da energia e da mente. E foi no Yantra Yoga onde encontrou completa ressonância, e desde 2005 vem se dedicando a estudar e a praticar com diligência e sinceridade sob a supervisão dos professores internacionais Fabio Andrico, Laura Evangelisti, Marisa Alonso e tantos outros professores reconhecidos e autorizados através da Comunidade Dzogchen Internacional.
Ela tem sido a primeira e a única instrutora autorizada diretamente por Chogyal Namkhai Norbu a ensinar Yantra Yoga no Brasil.
Atualmente ela tem se dedicado a difundir os ensinamentos de modo autêntico tanto para praticantes Dzogchen, assim como abertamente de modo a compartilhar e inspirar todas as pessoas a viverem uma Vida repleta de signicado, harmonia, saúde e vitalidade.
facebook: haimavatinakai Instagram: haimavatinakai
Instrutoras Autorizadas
Marisa Alonso (Argentina)
Carolina Mingolla (Argentina)
Maria Fernanda Andrada (Argentina)
Leticia Recepter (Argentina)
na AmĂŠrica Latina
Alejandra Krasnogor (Argentina)
Haimavati Nakai (Brasil)
Carolina MuĂąoz (Chile)
Jimena Piedra (Peru)
Yantra Yoga no Mundo
Para descobrir se hĂĄ um instrutor perto de vocĂŞ acesse o site: www.yantrayoga.org
O que é o Dzogchen?
Dzogchen, é uma palabra tibetana que pode ser traduzida literalmente como "Total Perfeição". Refere-se ao estado original de cada indivíduo, a nossa verdadeira natureza, totalmente perfeita mas que não se manifesta porque a ignoramos. Chamamos de Ensinamento Dzogchen ao método que ajuda a descobrir Dzogchen, a nossa verdadeira natureza. É difícil precisar a data, contudo, as referências que possuimos indicam que o mestre Garab Dorje ensinou o Dzogchen em 184 a.C. Outras referências, que chegaram até nós na língua falada em Odyana, que ele ensinou ao redor do ano 515 a.C. Presume-se que o Mestre Garab Dorje viveu em Odyana neste período, um centro de elevados conhecimentos espirituais identicado por alguns como o atual Vale de Swat no Paquistão.
O ensinamento Dzogchen está presente no budismo e na religião Bön. Nos últimos tempos, foi trazida ao Ocidente por alguns mestres tibetanos. O Ensinamento Dzogchen, também conhecido como Atiyoga, é um conjunto de antigas sabedorias e métodos baseados no conhecimento profundo do indivíduo. É considerado uma via imediata para alcançar o progresso espiritual e pessoal. Nesta jornada interior, o desenvolvimento da consciência e a evolução pessoal são pontos fundamentais. A vida e o aspecto exterior do estudante/praticante de Dzogchen não muda, o que muito bem se adapta às exigências do mundo moderno. A evolução se expressa através de um comportamento consciente da interdependência entre todos e do momento presente.
Dzogchen no Brasil e no Mundo Lhundrubling - Brasil (Acesse: dzogchen.tumblr.com/lhundrubling)
Lhundrubling - Brasil (Acesse: dzogchen.net)
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