Tiro, Remate y Gol La técnica en el fútbol

Tiro, Remate y Gol

Contenido: La técnica en el fútbol

¿Qué es la técnica en el fútbol? Son acciones que cada jugadora o jugador de fútbol realiza para controlar

Microcontenido 1: Creación de una pelota de fútbol

En esta lección aprenderás a crear un balón de fútbol con recursos que puedes encontrar en tu casa. Incluye a todos tus familiares en el hogar para que también puedan tener su balón de fútbol.

Materiales: 3 periódicos, cinta adhesiva o tirro.

Paso 1: Estruja una hoja de periódico. Paso 2: Estruja la segunda hoja de periódico y envuelve la primera hoja. Repite los pasos anteriores con todas las hojas de un periódico dándole forma de bola. Paso 3: Envuelve la bola con tiras de tirro o cinta adhesiva para dar dureza.

Paso 4:Envuelve completamente la bola con el tirro o la cinta adhesiva.

Consejo: Para realizar cada actividad, designa un espacio físico adecuado, retirando objetos que puedan hacerte cualquier tipo de daño físico. Los primeros balones de fútbol usados eran de cuero cerrado por costuras. En el interior tenían una vejiga de cerdo rellena con hierbas. Actualmente existen los números de tamaño 3, 4 y 5 en el fútbol.

Actividad de convivencia: Cuando el balón de fútbol ya esté hecho, invita a los integrantes de tu familia para que realicen un torneo de dominadas (o técnicas), la primera persona que haga 15 dominadas sin que el balón toque el suelo será la ganadora o el ganador.

Materiales: 5 botellas plásticas grandes, tijera y cinta adhesiva o tirro.

Paso 1: Corta cada una de las botellas arriba de la mitad. Ten presente que vamos a utilizar la parte superior de la botella. Paso 2: Recorta los bordes que quedan en la parte inferior de cada cono. Paso 3: Cubre con cinta adhesiva la parte inferior de cada cono.

Los conos ayudan a que se realicen diversos tipos de circuitos físicos; ya que orientan a cada jugadora o jugador a que ejecute los movimientos que se planean hacer.

Paso 4: Utiliza tu creatividad para personalizar los conos. Consejo: Ten precaución al momento de manipular la tijera para cortar las botellas plásticas.

Microcontenido 3: El pase

Es la acción sencilla y precisa de darle el balón de fútbol a una compañera o un compañero durante el juego.

¿Qué partes del pie se utilizan para dar pases?

Paso 1: Interior del pie para pase corto. Paso 2: Empeine interior para pases medios. Paso 3: Empeine total para pases largos.

Actividad de convivencia: Con tu familia organiza un torneo de fut-boliche, ubica a 10 metros de ti los cinco conos de entrenamiento o cinco botellas plásticas. El juego consiste en derribar con el balón por medio de pases, todos los elementos mencionados utilizando los bordes del pie descritos en la sección anterior.

Consejo: Para que el juego se vuelva más interesante, asigna puntaje a cada elemento a derribar.

Los músculos más comprometidos al patear el balón son los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos.

En el fútbol maya, los jugadores sólo podían golpear la pelota con codos, caderas y rodillas.

Microcontenido 4: Pateo del balón

Es una técnica individual que consiste en golpear el balón con el pie para tirar o despejar la pelota.

¿Cuáles son los pasos para hacer un buen pateo del balón?

Paso 1: Impulso o carrera hacia el balón. Paso 2: Pie de apoyo a la altura del balón. Paso 3: Extiende tus brazos para dar equilibrio.

Paso 4: Pierna de pateo hacia adelante y atrás para darle fuerza al pateo.

Consejo: Debes realizar siempre un calentamiento deportivo antes de cada actividad física para evitar lesiones.

Actividad de convivencia: Con tu familia haz un cuadro o círculo en una pared con cinta adhesiva, luego a cinco metros ubica un cono de referencia desde donde se debe patear el balón. Para generar un mayor desafío, asigna puntajes diferentes a cada espacio del cuadro o círculo.

Es una técnica individual que consiste en golpear el balón con la cabeza para pasar, tirar o despejar la pelota.

Para hacer cabeceos con mucha potencia, se debe arquear el cuerpo hacia atrás y luego dirigir la cabeza hacia delante con velocidad.

¿Cómo se cabecea el balón?

Consejo: Antes de realizar cabeceos hacia el balón, debes realizar movimientos articulares con el cuello para evitar lesiones.

Actividad de convivencia: Con tu familia organiza un torneo de cabeceos del balón. Ubica los cinco conos de entrenamiento en línea recta con 20 centímetros de distancia entre ellos. Cada integrante de la familia balón intentando meterlo en un recipiente. ¡Designa con tu familia la cantidad de oportunidades por participante!

Actividad de cierre

Con tu familia, encuentra y encierra las palabras referentes a la técnica del fútbol. ¡Que lo disfrutes!

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