CENTRO DE MEDICINA
PSICOSOMÁTICA
SALUD
En la foto y de izquierda a derecha: Yarisbel Rondón, Interna Psy.D, Natalia Irizarry, Ts, Dra. Ana Anguita, Fellow Psiquiatría, Dra. Virgen Quiñones, Psiquiátra, Arline Vela, Secretaria, Kenneth J. Seda, Personal Trainer, Dra.Dainna Adams, Psicóloga, Carmen Narvaez, Enfermera, Gabriela Quintana, Terapista Ocupacional, Dra. Ann Maldonado, Fellow Psiquiatría, Lcda. Juliette S. Elmusa, Nutricionista.
CLINICAS ESPECIALIZADAS EN LAS INTERACCIONES Y ASOCIACIONES
ENTRE LAS ENFERMEDADES FÍSICAS Y EMOCIONALES BASADAS EN EL MODELO DE MEDICINA INTEGRATIVA
INSTITUTO PUERTORRIQUEÑO
DE LA MEMORIA
SUPLEMENTO ESPECIAL
INSTITUTO PUERTORRIQUEÑO
DE LA MEMORIA
EL EJERCICIO FISICO ES LA CLAVE PARA UNA BUENA SALUD Por Kenneth J. Seda, Personal Trainer
Gabriela Quintana Pérez, OTR/L Terapia ocupacional
El implementar un programa de ejercicios de manera regular y sistemática al estilo de vida del paciente, ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. El ejercicio físico, especialmente si es personalizado, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, y promueve sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima del paciente, lo cual produce beneficios en diferentes condiciones de salud como laosteoporosis,
la hipertensión, las crisis diabéticas, entre otras. Con el propósito de complementar los servicios proporcionados a los pacientes del Centro de Medicina Psicosomática y del Instituto Puertorriqueño de la Memoria, el acondicionamiento físico se incluyó como parte de estas clínicas. Dirigido por el entrenador personal, Kenneth John Seda, el servicio de entrenamiento físico personalizado se estará ofreciendo a cada uno de los pacientes de estos centros especializados, contribuyendo de esta manera a establecer una mejor salud física y emocional.
Dra. Natalia Dieppa Lopez
Beneficios biológicos
Beneficios psicológicos
• Mejora la forma y resistencia física • Regula las cifras de presión arterial • Incrementa o mantiene la densidad ósea • Mejora la resistencia a la insulina • Ayuda a mantener el peso corporal • Aumenta el tono y la fuerza muscular • Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones • Reduce la sensación de fatiga
• Aumenta la autoestima • Mejora la autoimagen • Reduce el aislamiento social • Rebaja la tensión y el estrés • Reduce el nivel de depresión • Ayuda a relajarte • Aumenta el estado de alerta • Disminuye el número de accidentes laborales • Menor grado de agresividad, ira, angustia • Incrementa el bienestar general
Dr. Khris Lampón
Especialista en Psiquiatría Geriátrica
Dr. Rafael Oliveras Neuropsicólogo
Psicóloga Clínica
• Especialista que evalúa desordenes mentales en la edad adulta que dificulten el funcionamiento adecuado de la persona adulta. • Demencia, depresión, ansiedad, y duelos, entre otros.
Evaluación Neuropsicológica • Evaluación de las funciones ejecutivas, cognición, conducta, problemas adaptativos y de memoria. • Evaluación y Seguimiento Psicológico • Orientación y Psicopeducación Familiar • Evaluación y Seguimiento Nutricional • Grupos de Apoyo para Familiares • Servicios de Medicina Complementaria Acupuntura, Yoga, Masajes. ¡Contáctenos! ¡Les esperamos! Le podemos ayudar. Nuestro número de teléfono es: (787) 601-7485 Email: iprmemoria@psm.edu
CENTRO DE MEDICINA
PSICOSOMÁTICA
FOCOS DE TRATAMIENTO EN CENTRO PSICOSOMáTICO PHSU Centro de Medicina Psicosomática es un centro especializado en las interacciones y asociaciones entre las enfermedades físicas y emocionales. Los principales focos de tratamiento del centro psicosomático son enfermedades que se caracterizan por el sufrimiento de los pacientes debido a fuertes enfermedades o condiciones físicas. Para estas puede haber una causa médica y otros casos donde no la hay, estos se conocen como trastornos somatoformes y trastornos funcionales (por ejemplo, algunos problemas gastrointestinales como IBS,
“UN CENTRO ESPECIALIZADO EN LAS EMOCIONES Y EL CORAZÓN”
fibromialgia y otros). Los pacientes con enfermedades físicas crónicas graves, que desarrollan problemas de salud mental, por ejemplo, depresión con diabetes o ansiedades con cardiopatías, también se suelen tratarse en Centros Psicosomáticos. Otros enfoques de tratamiento de las clínicas psicosomáticas son los trastornos depresivos, trastornos de ansiedad, desordenes de alimentación, y cambios emocionales asociados a cáncer, a problemas renales, problemas dermatológicos y endocrinológicos. ¿Cuáles son los diagnósticos médicos que las personas pueden tener y beneficiarse del Centro de Medicina Psicosomática? • Fibromialgia • Fatiga Crónica • Diabetes • Enfermedades Renales • Cáncer • Distrofia Muscular • Enfermedades Cardiacas • Convulsiones • Problemas Gastrointestinales • Migraña • Trauma de la cabeza
Dra. Virgen Quiñones
Psiquiátra con especialidad en Medicina Psicosomática
Daianna Adams, Psicóloga “Los pacientes con enfermedades físicas crónicas graves desarrollan problemas de salud mental”.
¡No estás solo!
Especialista en cuidado primario y Psicooncología
Natalia Irizarry Trabajadora Social
Lcda. Juliette Elmusa Nutricionista
Gabriela Quintana Terapista Ocupacional
Kenneth J. Seda
Entrenador Personal con certificaciones en cuidado de pacientes ¡Contáctenos! ¡Les esperamos! Le podemos ayudar. Nuestro número de teléfono es: (787) 601-7485 Email: clinicapsicosomatica@psm.edu
NUTRICIÓN Y SALUD “Rumbo al Bienestar”
Por: Lcda. Juliette Elmusa Nutricionista / Dietista
La alimentación saludable y un estilo de vida activo son claves para la prevención del desarrollo de enfermedades como: Diabetes, Alta presión, Cáncer, y Malnutrición, ya sea por Bajopeso, Sobrepeso u Obesidad. Para que el proceso de entendimiento sobre la Guía de Alimentación Saludable fuera un proceso ameno, ésta fue cambiada en el 2011, antes conocida como la Pirámide Alimentaria o Nutricional, ahora es “Mi Plato”, la cual ha sido modificada para los puertorriqueños y pacientes diabéticos. “Mi Plato” representa el esencial consumo variado de los 5 grupos principales de alimento: Cereales y Farináceos, Proteína, Frutas, Vegetales, y Lácteos. Cada grupo y color de alimentos aporta nutrientes específicos que ayudan a mantener un metabolismo saludable y activo. Las Frutas y Vegetales frescos y congelados son altamente recomendados para la ingesta diaria, ya que proveen una gama de vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Una buena alimentación puede aportar los siguientes beneficios: • Mejora el Sueño & Estado de Ánimo • Mantener un Peso Saludable • Activa el Metabolismo • Niveles de Glucosa Estables • Provee energía • Enfoque Mental
Un componente adicional que siempre debe acompañar los alimentos debe ser el agua, líquido por excelencia que hidrata el cuerpo. La hidratación es necesaria para que los procesos metabólicos y energéticos puedan llevarse a cabo adecuadamente. Incluso, si tiene un estilo de vida activo, es sumamente importante que se mantengan hidratados para evitar que experimenten los siguientes síntomas: calambres, orina oscura, mareos, y boca seca. El estilo de vida activo según la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física para niños y adolescentes, y 150 minutos semanales para los mayores de 18+. Es importante que siempre consulten con su médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física, ya sea leve (paseo de pie) o moderada (ejercicios aeróbicos).
“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”. Hipócrates (460-370 A.C.)
Tels: (787)
601-7485 • 840-0052 840-2575 • 812-2525