Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 1
Proof No: B Date: 26/01/18
192. TAVASZI KIADÁS 2018
Aktív életmód Töltsd fel edzéseidet
Táplálkozz helyesen! Kényeztesd ízlelőbimbóidat finom receptekkel
Jegyzet a szépséghez Tavaszi nagytakarítás a szépségápolásban
Élj jól! Hozd egyensúlyba életmódod
HELLO TAVASZ! Itt a tavasz, hozd ki belőle a legtöbbet!
Tartalom
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 2
Proof No: B Date: 26/01/18
EBBEN A SZÁMBAN: ÉLJ jól
06
09
14
HOZD KI A LEGTÖBBET! Itt a tavasz, szóval hozd ki belőle, amit csak lehet. Ezekkel az egyszerű lépésekkel újra felfedezheted és feltöltheted magad.
FRISSÍTSD FEL EGÉSZSÉGES REGGELIDET Jól jönnének új receptötletek a reggelihez? Ne keresgélj tovább! Itt nagyszerű inspirációkat találsz ahhoz, hogy ne legyen többé unalmas a reggelid. MUTASD MEG, HOGY KELL EZT CSINÁLNI Te hogyan hozod ki magadból a legtöbbet? Készíts egy selfie-t és mutasd meg nekünk. #makethemostofit
2
TODAY
TÁPLÁLKOZZ helyesen!
21 EDZÉS ELŐTTI ÉS UTÁNI RECEPTEK Akár edzés előtt, akár edzés után ennél, ezek a receptek remekül illeszkednek napirendedbe, egy könnyed kocogás, vagy egy kemény edzés után is.
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 3
Jegyzet
AKTÍV életmód
a SZÉPSÉGHEZ
20
26
MIT KELL ENNI EDZÉS ELŐTT? Gondolkodtál már azon, hogy van-e jelentősége annak, hogy mit eszel edzés előtt? Vagy hogy mennyit eszel? Készítettünk egy összesítést arról, hogy mivel töltsd fel tested edzés előtt.
Proof No: B Date: 26/01/18
TAVASZI NAGYTAKARÍTÁS A SZÉPSÉGÁPOLÁSI RUTINODBAN
22
Laura Chacon-Garbato megosztja tippjeit arról, hogyan gondoskodj bőrődről tavasszal. Az étkezéstől kezdve a bőrödnek megfelelő szépségápolási termékekig mindenről lesz szó.
TARTSD FENT & URALD Samantha Clayton megtanítja, hogyan urald félelmeidet és érd el céljaidat!
18 A VITAMINOK & ÁSVÁNYI ANYAGOK FONTOSSÁGA A Te tested megkapja a számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat? Egyáltalán tudod, hogy mikre is lenne szüksége? Ebben a cikkben megtudhatod, hogyan tudod növelni az elengedhetetlen mikrotápanyagok mennyiségét étkezéseid során.
28 ÉNIDŐT KÉREK! Legyen saját énidőd és fordítsd azt saját magad kényeztetésére! És mivel tavasz van, miért is ne alakítanál ki egy új szépségápolási szokást?
KÖVESS MINKET!
FACEBOOK.COM/HERBALIFE INSTAGRAM.COM/HERBALIFE YOUTUBE.COM/HERBALIFE
Felkészültél a rendelésre? Olvasd el a Today magazint az Interneten a HerbalifeToday.com oldalon!
Beszélj a Herbalife Tagoddal, vagy rendelj a HerbalifeGo alkalmazáson keresztül! Még nincs meg az alkalmazás? Töltsd le ingyenesen az AppStore vagy a Google Play segítségével! TODAY
3
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 4
Proof No: B Date: 26/01/18
H O Z D E G Y E N S Ú LY B A A Z É L E T M Ó D Ó D !
ÉLJ jól! ITT A TAVASZ, HOZD KI IBELŐLE A LEGTÖBBET! • HFF CASA HÍREK Fedezd fel & Töltődj fel – hogyan hozod ki magadból a legtöbbet? #makethemostofit
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 5
Proof No: B Date: 26/01/18
#MakEtHemOsTofIt: TavAszi NagYtAkarÍTÁs
itt a TavAsz Hozd ki belŐle a LegtÖBbet! FelFedezÉs
FeltÖltŐDÉs
KapCsolÓDÁs
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Élj jól!
Page 6
FelFedezÉs
FeltÖltŐDÉs
Proof No: B Date: 26/01/18
KapCsolÓDÁs
FelFedezÉs A téli időszakban a fény hiánya sokunk számára borzasztóan megterhelő, letargikussá és motiválatlanná tesz. A tavasz azonban új életet hoz, Neked pedig új lendületet, hogy kihozhasd magadból a legtöbbet. Végülis az emberi test és a természet elválaszthatatlan szinergiában vannak. A tavaszi nagytakarítás nem csak a lakásod kitakarításáról szól, hanem életmódod kitakarításáról és céljaid újraértékeléséről is.
1
2
3
KERÜLJ SZINKRONBA
EMELD ÚJ SZINTRE AZ EBÉDSZÜNETET
KERESD A SZEZONÁLISAT
Értékeld át alvási ciklusodat. A tavaszi napsugarakkal és D-vitaminnal tested természetesen alkalmazkodik az új nappali ciklushoz. Ha a szokásosnál jóval hamarabb felébredsz, ne aggódj miatta, ez ugyanis azt jelenti, hogy a természetes ébresztőórád jelzi, hogy eleget aludtál. Használd ki ezt az extra időt és iktass be reggel egy könnyű edzést vagy készíts egy egészséges reggelit.
Használd ki a tavasz első napsugarait és tegyél egy sétát az irodád/munkahelyed körül. Ne vesztegesd a drága ebédidőt sorbanállással a helyi gyorsétkezdénél, inkább vigyél magaddal otthonról ebédet és fogyaszd el a szabadban. Egy másik kényelmes és egészséges lehetőség az elviteles Shake. Válassz egy számodra kedves ízt a Herbalife Formula 1 Shakeekből és szabd személyre kedvenc hozzávalóiddal.
A tavasz beköszöntével a tiszta, friss ételek beszerzése sokkal könnyebb. Keresd a friss, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket a piacon, vagy a helyi boltokban. Szuper lehetőség ez az időszak arra is, hogy kísérletezz kicsit a konyhában és megújítsd a régi családi recepteket. Legyél kreatív, és adj hozzá ételeidhez valamilyen új, szezonális „sztár alapanyagot” akár minden nap, így nem fogod megunni a szokásos ételeidet túl hamar.
4
5
FOGLALKOZZ MAGADDAL
HALLGASS A TESTEDRE
Új évszak, új frizura? Vagy menj el inkább abba az edzőterembe, ahol van szauna meg medence is. Akármi is legyen az, használd ki a lehetőséget, hogy elmerülj és kényeztesd magad. Talán még a motivációd is új erőre kap.
Egyél, amikor éhes vagy és fejezd be az evést akkor, amikor már telítve érzed magad, és ne pedig akkor, amikor fullon vagy. Például, ha úgy érzed, hogy az étel, amit megettél, elég szép adag volt, de mégis éhesnek érzed magad, akkor tarts egy kis szünetet, hagyd, hogy elkezdjen emészteni és kiderüljön, hogy valóban laktató volt-e az étel, vagy sem.
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
FelFedezÉs
Page 7
FeltÖltŐDÉs
Proof No: B Date: 26/01/18
KapCsolÓDÁs
FeltÖltŐDÉs Ha ragaszkodsz újévi fogadalmaidhoz, és mostanra egészséges szokássá váltak, akkor igazán mozgalmas télen vagy túl. Készen állsz, hogy elérd a legjobb formádat? Nézz vissza, hogy hol voltál, honnan indultál és milyen messzire jutottál. Gondoltad volna még a legelején, hogy ez sikerülni fog?
1
2
3
ÉLÉNKÍTSD FEL EDZÉSEDET
ÉRJ EL ÚJ SZINTEKET
JUTALMAZD MEG MAGAD
Rooftop edzés? Jóga a parkban? Kocogás a tó körül, vagy csak egy reggeli energetizáló séta a kedvenc helyeden? Ideje feldobni edzési szokásaidat. Végre itt a tavasz, így az egész világ játszótér lehet!
Ha úgy érzed, hogy megrekedtél, akkor csatlakozz egy olyan csapathoz, ahol motiváltak az emberek és együtt tudtok edzeni. A hasonló gondolkodású és célokkal rendelkező csapattagok segítenek, hogy a céljaidra tudj fókuszálni. Az új tájak új látásmódot hoznak.
Ne felejtsd el megjutalmazni testedet, hiszen keményen dolgozott! Egy testmasszázs tökéletes arra, hogy kényeztesd magad, miközben az izmaid regenerálódnak. Rengeteg masszázsfajtából választhatsz: stresszoldó, izomlazító, akupresszúrás. Milyenre vágysz leginkább?
4
5
TALÁLD MEG A FÓKUSZODAT
TERMESSZ, HOGY EHESS
Használd ki az évszakra jellemző tiszta ég előnyeit, állj meg egy pillanatra és csodáld meg a csillagokat. Egy tiszta éjszakán menj fel egy csendes, magasabb dombra, vagy akár hegyre, előtte nézd meg, hogy mikor van meteoreső, vagy telihold és mélázz el ezeken a csodákon. Ha ez nem varázslatos, akkor mi az? Nincs elbűvölőbb a fejünk felett lévő hatalmas világegyetemnél.
Mindannyian finom ízekre és friss ételekre vágyunk, nem igaz? A fűszerek és gyógynövények tehetik igazán különlegessé ételünket. Ha a boltban vásárolod meg ezeket, akkor valószínűleg kompromisszumot kell kötnöd a frissesség terén, vagy az ízek teljességében. Szóval próbáld meg otthon felnevelni saját kis fűszernövényeidet – bazsalikom, petrezselyem, snidling – vagy bármi, amit szeretnél. Semmilyen különleges tudásra nincs szükséged hozzá, ráadásul az interneten rengeteg oktatóvideót találsz.
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Élj jól!
FelFedezÉs
Page 8
FeltÖltŐDÉs
Proof No: B Date: 26/01/18
KapCsolÓDÁs
KapCsolÓDÁs Itt az ünneplés ideje! A kemény munka és az eltökéltség mindig kifizetődik. Rendkívül fontos, hogy időt szánj arra, hogy visszanézz egy picit az eddig megtett utadra, hogy lásd, hová is jutottál. Lépj egy picit hátra és tarts egy kis szünetet. A legjobb a barátokkal együtt terveket szövögetni, szóval mit szólnál egy tavaszi összeröffenéshez? Nagyszerű lehetőség ez arra, hogy eldicsekedj eredményeiddel és talán lelkesedéseddel másokat is inspirálni tudsz arra, hogy egészségesebbé és boldogabbá váljanak!
1
2
3
FOGLALKOZZ MAGADDAL
TAVASZI NAGYTAKARÍTÁS BŐRÖDÖN
ADJ VALAMIT VISSZA
Ez az év azon időszaka, amikor elkezdjük a téli holmikat leváltani könnyebb, színesebb verzióra és a szabadtéri tevékenységek végtelen tárháza nyílik meg előttünk. Foglalkozz magaddal, például szerezz be egy új ruhaszettet és sütkérezz a napsugarakban. Ez biztos, hogy felturbózza az önbizalmadat és lelkesedésedet!
A bőrápolás télen különleges kiváltság, de a hideg idő hatásai a legnagyobb igyekezeted ellenére is nyomokat hagyhatnak bőrödön. Eltűnt bőröd egészséges ragyogása? Egy mélytisztítás és a megfelelő hidratálókrém csodákra képes. Próbáld ki a Mentás Ásványi maszkot a Herbalife SKIN termékskálájából. Ez a gazdag, krémes agyagos maszk a bentonit tonizáló hatásával rendelkezik, eltávolítja a szennyeződéseket és felszívja a felesleges zsírt.
Jótékonykodj! Akár egy faültetésről van szó, akár egy jó ügy érdekében szervezett futásról, a jótékonykodás csodálatos érzése mélyen meg fog érinteni. Kezd az új évszakot jó karmával!
4
RENDEZD ÁT A LAKÁST Egy kisebb változtatás az otthoni dekorációban óriási hatással lehet hangulatodra! Nem kell persze őrült módjára mindennek nekiesni. Kezdésnek pl keress egy unalmas falat otthon, amit feldobnál – egy kis DIY program nagyon szórakoztató, főleg barátokkal együtt. Személyiségednek megfelelő színeket és mintákat használj. Mit jelent Neked a tavasz, Virágos, vagy absztrakt mintákat? Pasztell színeket, vagy harsányakat? Csak rajtad múlik!
5
ÁLLJ MEG ÉS ÉREZD A VIRÁGOK ILLATÁT Szánj időt arra, hogy kiélvezd a tavasz szépségeit. A tavasz mindenhol ott van körülötted. Hallgasd a madarak csicsergését, vagy akár menj madárlesre. Ennek hihetetlenül jó hatása lehet a szellemi és érzelmi állapotodra.
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 9
Proof No: B Date: 26/01/18
te HogYan HozOd ki MagAdBÓl a LegtÖBbet?
faCebook, twItter vagy inStagrAm töLtsd Fel kEdvenC selFie-dEt a #MaketHemosTofit HashtAg-geL éS mutAsd mEg neküNk magAd!
#MakeTheMostOfIt
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 10
Proof No: B Date: 26/01/18
Élj jól! Casa Herbalife Hírek:
Hírek Tudtad? A HFF több, mint 130 Casa Herbalife programot támogat, ebből 31-et az EMEA régióban.
Izland
Csehország A Detske Centrum Zlin 10 évesnél fiatalabb, hátrányos helyzetű mozgássérült gyerekekről gondoskodik. A HFF friss, egészséges ételek biztosításában segít, valamint sportfoglalkozásokat és jó étkezési szokásokkal kapcsolatos oktatásokat szervez számukra. Helyszín: Zlin, Csehország Casa Herbalife nyitás: 2009 Támogatott gyerekek: 30 www.dczlin.cz
A Fjolsmidjan hátrányos helyzetű, 16-24 év közötti fiatalokat segít. Oktatást és támogatást biztosít nekik az egészséges életmódról és segít a fiataloknak, hogy beilleszkedjenek a társadalomba. A HFF-nek hála szakértő táplálkozási oktatást és kiegyensúlyozott ételeket tudnak ezen fiataloknak biztosítani. Helyszín: Reykjavik, Izland Casa Herbalife nyitás: 2011 Támogatott gyerekek: 90 www.fjolsmidjan.is
Zambia A Sara Rose Alapítvány három otthont tartalmaz: elhagyatott és árva csecsemők, utcán élő és alultáplált gyerekek, akiknek többsége 5 évnél fiatalabb. A HFF segít az Alapítványnak, hogy napi háromszor kiegyensúlyozott ételt tudjanak adni a gyerekeknek és jó táplálkozási szokásokat tudjanak kialakítani bennük. Helyszín: Kitwe, Zambia Casa Herbalife nyitás: 2007 Támogatott gyerekek: 700 www.sararosechildrenfoundation.com
10
TODAY
Legyél Te is Casa Barát és tudj meg többet a HFF által támogatott gyerekekről itt: hrbl.me/casafriends
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 11
Proof No: B Date: 26/01/18
I N S P I R Á C I Ó A J O B B TÁ P L Á L K O Z Á S H O Z
TÁPLÁLKOZZ
helyesen
HOGYAN KÉSZÍTS FORMULA 1 SHAKE-ET • FRISSÍTSD FEL EGÉSZSÉGES REGGELIDET • TAVASZI EGÉSZSÉGES RECEPTEK Susan Bowerman finom tavaszi, könnyen elkészíthető, tápanyagokban gazdag recepteket mutat. Pattanj ki az ágyból és készítsd el ezeket a mennyei reggeli recepteket.
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 12
Proof No: B Date: 26/01/18
ÉTKEZZ helyesen!
HogYan KÉszÍts formulA 1 ShaKe-et 1. VÁLtoZat 2 kanál Formula 1 250 ml zsírsegény tej kb 18 g fehÉrje ÁTlaGosan 221 Kcal
2. VÁLtoZat 2 kanál Formula 1 2 evőkanál Személyre szabott Fehérje-koncentrátum 250 ml víz 1 csésze szeletelt gyümölcs kb 19 - 20 g fehÉrje kb 138 - 148 Kcal
TurbÓ Szabd személyre shake-edet további Herbalife termékekekkel:
fehÉrje
• Személyre szabott fehérjekoncentrátum
Rost
• MultiRost ital • Rost tabletta
elkÉszÍTÉS: 1. Önts 250 ml vizet vagy tejet a turmixgépbe, vagy a shakeredbe. 2. Add hozzá a Formula 1 Shake-et, az egyéb termékeket és a gyümölcsöket, vagy zöldségeket, amit szeretnél. 3. Adj hozzá 4-5 jégkockát. 4. Turmixold össze, vagy rázd össze. Ha sűrűbb shake-et szeretnél, akkor alacsony fokozaton turmixold néhány percig. Ha lágyabb vagy elviteles shake-et szeretnél, akkor a turmixgép helyett inkább shakerben készítsd el. Ne feledd, ahhoz, hogy egy teljes étkezés legyen, egy shake legalább 12,5 gramm fehérjét és 200 kalóriát kell, hogy biztosítson.
12
TODAY
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 13
Proof No: B Date: 26/01/18
Trópusi frissesség 2 kanál (26g) vaníliás Formula 1* 6 szem mogyoró
250 ml gyümölcslé 3 friss mentalevél
1 csipet frissen reszelt gyömbér
Tápérték adatok (gyümölcslével) Kcal
Szén Fehérje hidrátok
Zsír
332 13 g 43 g 12 g
Rost
5g
Csokicsoda 2 evőkanál (26g) csokis Formula 1*
3 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt 250 ml víz
1 evőkanál zab
8 szem mazsola
1 teáskanál reszelt narancshéj
Tápérték adatok (gyümölcslével) Kcal
Szén Fehérje hidrátok
166 11 g
22
Zsír
Rost
4g
3g
További receptek a MyHerbalifeShake.com/YouTube csatornán *Ha a Formula 1 Shake-et testsúly-kontroll, vagy testsúly csökkentés céljára használod, kérjük, hogy olvasd el figylemesen a termékcímkén lévő utasításokat.
TODAY
13
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 14
Proof No: B Date: 26/01/18
ÉTKEZZ helyesen!
Tedd EgyEdivÉ egÉszsÉges RegGeLidEt HerBaLife JegEstea
Víz
Citrom Eper
Málna Menta Instant Gyógy növ italpor, erede ény ti íz Tedd a hűtőbe 4 órára
Kcal: 6 | szÉNhiDrÁ T: 1.4g
Aloe max Ital Víz Citrom Lime Gyömbér
ax ital, Herbal Aloe M ml eredeti ízű 15
T: 6g Kcal: 22 | szÉNhiDrÁ 14
TODAY
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 15
Proof No: B Date: 26/01/18
KevErd Új RegGeli ShaKe-Edet Szolgáld fel a reggeli shakeet egy kis csavarral! 2 kanál vaníliás Formula 1* 250 ml zsírszegény tej 2 szelet ananász
4 friss spenótlevél
1 evőkanál magkeverék
Kcal: 377 | szÉNhiDrÁT: 41g | fehÉrje: 22g | zsÍR: 15g | Rost: 6g
RegGeli TÁL*
2 kanál e pres Form ula 1 250 ml m andulatej ½ banán
1 csésze eper (fris s, vagy fa 1 evőkaná gyasztott) l zab Kókuszres zelék (op cionális) Turmixold öntsd beleössze a Formula 1 a banánt é egy tálkába és h Shake-et a tejjel, meg kóku s a zabot, majd azalmozd rá az epret szreszelé , egészet s kkel zórd
Kcal: 315 | sz ÉNhiDrÁT: 43g | fehÉrje: 14g *Nem étk ezést he | zsÍR: 11g | Ro lyettesítő recept. st: 9g
a jó reggEl itT kezdődiK TODAY
15
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 16
Proof No: B Date: 26/01/18
ÉTKEZZ helyesen!
Mit főzzünk? Itt a tavasz, szóval miért ne kezdenél el használni friss, szezonális alapanyagokat. Próbálj ki valami újat ezen a héten a következő receptekkel, amelyek finomak, táplálóak, és ami a legjobb bennük, hogy nagyon egyszerűen elkészíthetőek! V Vegetáriánus
Nv
Nem-Vegetáriánus
4
Adagok száma
Lazac, édesburgonya és chilis puffancsok •• 75 g kenyérmorzsa vagy polenta •• 300 g friss, vagy előre csomagolt lazac •• 350 g édesburgonya megfőzve és összetörve •• 2 evőkanál krémsajt •• 4 újhagyma, finomra vágva •• 2 chili, finomra vágva •• 1 teáskanál köménypor •• 1 evőkanál citromlé •• Egy kis marék korianderlevél, finomra vágva •• 2 tojás, felverve 1. Keverd el a kenyérmorzsát vagy a polentát fűszerekkel és tedd félre. 2. Főzd az édesburgonyát puhára. Jól törd össze, mielőtt hozzáadod a lazacot, krémsajtot, újhagymát, csilit, köményt, citromlevet és fűszereket. 3. Formázd meg a keveréket kis labdacsokká, ha túl nedves, akkor tegyél hozzá egy kevés lisztet. Ha készen van, félreteheted pihenni, vagy folytathatod a borítással. 4. A puffancsok borításához elsőként kend be őket egy kevés felvert tojással, majd mártsd bele a kenyérmorzsás keverékbe. Ez picit ragacsos lehet. A puffancsokat tedd egy sütőpapírra és tedd be a hűtőbe 10 percre, hogy összeérjenek. Ezután elkezdheted kisütni, vagy akár le is fagyaszthatod őket későbbre. 5. Süsd vagy grillezd addig, amíg aranyszínűek nem lesznek 6. Tálald egy finom salátával. Kcal
Szén Fehérje hidrátok
Zsír
316 21 g 34 g 10 g
16
TODAY
Rost
4g
Nv
A DAG
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 17
Proof No: B Date: 26/01/18
•• 1 nagy vöröshagyma, finomra aprítva •• 200 g kesudió, felaprítva •• 250 g gomba, felaprítva •• 50 g kenyérmorzsa (alacsony kalóriatartalmú változata 25 g mandula- vagy kókuszliszt) •• 2 teáskanál élesztő kivonat 1. Süsd üvegesre a hagymát egy kevés olajban 2. Add hozzá gombát és a kesudiót és főzd 5 percig 3. Add hozzá az élesztő kivonatot, majd a kenyérmorzsát 4. Helyezd egy egyenes sütőformába és nyomkodd le a masszát, hogy kemény alap legyen 5. Süsd sütőben kb 40 percet Le is fagyaszthatod sütés előtt, ha később szeretnéd felhasználni. Kcal
240
Szén Fehérje hidrátok
9g
Zsír
20 g 15 g
Rost
2g
V
A DAG
Gomba és kesudió cipó Chorizo Csirke tál •• 1 teáskanál kókuszolaj •• 2 vöröshagyma felaprítva •• 2-3 gerezd fokhagyma, durvára aprítva •• 2 paprika, szeletelve •• 3 chorizo kolbász, szeletelve •• 500 g csirkedarabka (mell, combok) •• 2 evőkanál pirospaprika
•• 400 ml csirkeleves •• 1 aprított paradicsomkonzerv •• 3 teáskanál napon szárított paradicsompaszta •• 1 tesákanál oregano •• egy kis marék aprított petrezselyem •• 30 g oliva (opcionális)
1. Melegítsd elő a sütőt 180°C fokra 2. Tedd a kókuszolajat egy serpenyőbe és olvaszd fel közepes hőfokon 3. Add hozzá a hagymát, fokhagymát, paprikát és a chorizot és főzd 5 percig 4. Add hozzá a csirkedarabokat 5. Add hozzá az összes többi hozzávalót, fűszerezd, majd főzd további 5 percig alacsony hőfokon 6. Vedd le a főzőlapról és tedd az egészet egy sütőálló edénybe. Fedd le tetővel, vagy alufoliával és süsd 25 percig. 7. Tálald párolt zöldségekkel.
Kcal
Szén Fehérje hidrátok
Zsír
291 25 g 15 g 15 g
Rost
4g
Nv
A DAG
TODAY 17
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 18
Proof No: B Date: 26/01/18
ÉTKEZZ helyesen!
a VitAmInok És ÁsvÁnyi AnyAgok JelEnTŐSÉge Egy ideális világban az összes vitamin és ásványi anyagot be tudnánk vinni az elfogyasztott ételből, amire szervezetünknek szüksége van. Azonban sokan nagyon elfoglalt és rohanó életmódot élünk és megint sokan vagyunk, akiknek nincsen elegendő ideje arra, hogy összerakjunk egy részletes, jól átgondolt étkezési tervet, ami kielégíti az összes szükségletünket. Ezért van fontos szerepe a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, mivel az a szerepük, hogy kiegészítsék és támogassák a napi étkezésünket, így biztosítva, hogy az esszenciális mikrotápanyagokból a megfelelő mennyiséget visszük be és azokat szervezetünkben optimális szinten tartjuk. Az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés fontos annak érdekében, hogy szervezetünknek biztosítani tudjuk az egészséghez szükséges kulcsfontosságú tápanyagokat. Azonban kevesen tudjuk csak ezt véghezvinni. Vitaminok és ásványi kiegészítők használatával csökkenteni tudjuk a hiányosságokat étkezésünkben és fejleszteni tudjuk a tápanyagbevitelünket anélkül, hogy meghaladnánk a biztonságos beviteli mennyiségeket. Számos oka van annak, hogy miért kell étkezésedet vitamin és ásványi kiegészítőkkel felturbóznod, függően olyan faktoroktól, mint a kor, nem, étkezési szokások és életmód. A Herbalife segíteni tud étrended vitaminokkal és ásványi anyagokkal történő kiegészítésében, ami illeszkedik személyes szükségleteidhez.
TUDTAD? A testméret, anyagcsere és fiziológia eltérései miatt a férfiaknak más szintű vitaminokra és ásványokra van szükségük az optimális táplálkozáshoz.
18
TODAY
ForMula 1 TÁplÁLÓ ShaKe ItaLpor
A Formula 1 Tápláló Shake italpor egy finom, tápanyagokban gazdag és kényelmes egészséges étkezést helyettesítő shake, amely magas minőségű fehérje, valamint kulcsfontosságú vitaminok ideális egyensúlyát biztosítja. A Formula 1 shake kiváló multivitamin forrás is, mivel több, mint 20 féle vitamin és ásványi anyagot biztosít, ami segít elérni a napi ajánlott beviteli értéket (NRV)
SKU 0141
ForMula 2 VitAmin & ÁsvÁnyi KomPlex FÉRfiAknak Teljes körű táplálék-kiegészítő 24 kulcsfontosságú tápanyaggal, köztük alapvető mikroelemekkel, amelyeket a test nem képes előállítani, vagy nem elegendő mennyiségben teszi azt. Kifejezetten a férfiak számára készült, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítson szervezetüknek.
SKU 1800
ForMula 2 VitAmin & ÁsvÁnyi KomPlex NŐKnek
Teljes körű táplálék-kiegészítő 24 kulcsfontosságú tápanyaggal, köztük alapvető mikroelemekkel, amelyeket a test nem képes előállítani, vagy nem elegendő mennyiségben teszi azt. Kifejezetten a nők számára készült, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítson szervezetüknek.
SKU 1819
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 19
Proof No: B Date: 26/01/18
LÉPJ RÁ A CÉLJAID FELÉ VEZETŐ ÚTRA
AK TÍV élet TÖLTSD FEL EDZÉSEIDET • SHAKE RECEPTEK EDZÉS ELŐTTRE ÉS UTÁNRA • TARTSD FENN ÉS URALD Tudd meg, hogy mit érdemes enni edzés előtt és ismerd meg a szénhidrátok fontosságát az edzésben. Plusz itt találhasz finom recepteket edzés előttre és utánra.
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
AK TÍV élet
Page 20
MIT EGYÉL EDZÉS ELŐTT Mivel a szénhidrátok rendkívül fontosak tested működéséhez, így az edzés előtt elfogyasztott ételnek viszonylag sok szénhidrátot kellene tartalmaznia. Egy kevés fehérje szintén jó, mert éppen annyira fogja csak lelassítani az emésztést, hogy lehetővé váljon, hogy a szénhidrát lassabban és egyenletesebben jusson be a véráramba. Ugyanakkor közvetlenül edzés előtt nem ajánlott túl sok zsírt fogyasztani, mivel az túlságosan lelassítja az emésztést és úgy érzed majd, hogy teljesen el vagy telítődve. A magas rosttartalmú ételeket edzés utánra tartogasd, mivel a rostoknak is eltart egy darabig, mire megemésztődnek. Az edzés előtt elfogyasztandó ételek kapcsán nincsenek kifejezetten szigorú szabályok. Ha evés után viszonylag hamar mész edzeni, akkor egy gyümölcsökkel, tejjel és fehérjeporral elkészített smoothie tökéletes lesz. Egy csirkéből, vagy pulykából készített szendvics és egy tál leves ebédkor nagyon jól megemésztődik, mire futni mész koradélután. Ha reggel szoktál edzeni, de nem kifejeztten szereted a klasszikus reggelit, akkor egyél valami könnyebbet, amit szívesen fogyasztasz. Sok embernek semmi gondja nincsen azzal, ha vacsorára megeszik egy tál műzlit, szóval miért lenne gond, ha valami kis maradékot kapnál be reggelire edzés előtt?
Mikor egyél edzés előtt?
Vannak bizonyos szabályok az edzés előtti étkezés időzítésére, de a valóságban inkább arra hallgass, hogy mi esik jól. Vannak, akik edzés előtt is ugyanúgy esznek, mint máskor, míg másik inkább valami könnyűt fogyasztanak, hogy ne legyen teljesen tele a gyomruk. Általánosságban elmondható, hogy minél hosszabb ideje van a testednek megemészteni az ételt edzés előtt, annál nagyobb és szilárdabb lehet az elfogyasztott ételed. Ha evés után egy órán belül fogsz edzeni, akkor egy kisebb adag, félig szilárd vagy folyékony ételt fogyassz. Egy smoothie például elég könnyű és megemészteni is egyszerűbb lesz. Ha koradélután mész edzeni, akkor egy szokásos, kiegyensúlyozott étel megfelelő lesz ebédre. Ha közvetlenül ebéd utánra egy kemény edzést tervezel, akkor egy könnyű snacket fogyassz koradélután, például egy pohár joghurt némi gyümölccsel tökéletes lesz.
Mennyit egyél edzés előtt?
A sportolók szeretik pontosan tudni, hogy mit egyenek edzés előtt és nekik a szabályok elég specifikusak. Legtöbbünk azonban szimplán kísérletezik mindaddig, míg ki nem találjuk, hogy milyen étkezési szokások passzolnak a legjobban edzés előtt. A sportolóknak szóló ajánlás szerint 1 és 4 gramm szénhidrátott kell fogyasztaniuk testsúlykilogrammonként, edzés előtt 1-4 órával. Azért van ilyen skálaszerűen meghatározva, mert ez attól is függ, hogy evés után milyen hamar fogsz edzeni. Minél hosszabb időd van emészteni, annál többet ehetsz edzés előtt.
20
TODAY
Proof No: B Date: 26/01/18
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 21
Proof No: B Date: 26/01/18
RECEPTEK EDZÉS ELŐTTRE ÉS UTÁNRA Hozzávalók • 2 kanál vaníliás Formula 1 Shake* • 1 kanál Személyre szabott fehérje-koncentrátum • 250 ml mandulatej • 1 evőkanál mogyoróvaj • 1 banán Tápérték adatok mandulatejjel Kcal
Szén Fehérje hidrátok
Zsír
364 22 g 46 g 11 g
Rost
6g
Mogyoróvajas energiabomba
Hozzávalók • 2 kanál vaníliás Formula 1 Shake* • 1 kanál MultiRost ital • 1 kanál Személyre szabott fehérje-koncentrátum • 250 ml édesítetlen mandulatej • friss mentalevelek Tápérték adatok édesítetlen mandulatejjel Kcal
Szén Fehérje hidrátok
177 16 g 13 g
Zsír
Rost
5g
7g
További recepteket a MyHerbalifeShake.com/YouTube oldalon találsz *Ha a Formula 1 Shake-et testsúly-kontroll, vagy testsúly csökkentés céljára használod, kérjük, hogy olvasd el figylemesen a termékcímkén lévő utasításokat.
Szabadítsd ki a szörnyet TODAY
21
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 22
AK TÍV élet
Proof No: B Date: 26/01/18
SZAKÉRTŐI PROFIL NÉV Samantha Clayton
TARTSD FENT & URALD
AFAA, ISSA; SENIOR IGAZGATÓ, VILÁGSZINTŰ FITNESZ OKTATÁS, HERBALIFE
Bármi legyen is a célod, ha sikeres akarsz lenni, akkor először önmagadban kell hinned és követned kell a tervedet. Írtam már arról, hogy hogyan állíts fel célokat, megosztottam gondolataimat arról is, hogy hogyan gondolkodj úgy, mint egy sportoló, most pedig arról szeretnék beszélni, hogy hogyan engedd el a félelmeidet.
HOGYAN URALD A FÉLELMEIDET A SPORTBAN A sportolók nem csak egyszerűen elengedik a félelemet, hanem felhasználják a félelmet a sikerhez. El tudom képzelni, hogy ezt így olvasva bizarrnak tűnhet, de ha kicsit közelebbről megnézzük a félelmet, szerintem meg fogod érteni, hogy mire gondolok. A félelem egy érzelem, ami adrenalint szabadít fel és juttat a véráramba. Hogy megvédjük magunkat, az ‘üss vagy fuss’ mechanizmus lép életbe és testünk felkészül az akcióra. A sportban és más versenykörnyezetben nem tipikusan a veszélytől való félelem eredményezi az adrenalinlöketet, sokkal inkább az izgalom előérzete. A sportolók napi szinten trenírozzák magukat ezen érzelmek pozitív módon történő kezelésére, hogy az javítani tudjon teljesítményükön. Ha most azon gondolkodsz, hogy ez hogyan segíthet Neked elérni céljaidat, akkor hagy segítsek egy kis magyarázattal. Ha felkészült vagy és van egy konkrét cselekvési terved, az segíteni fog abban, hogy felülkerekedj minden olyan negatív érzelmen és gondolaton, ami az utadban áll és nem kell ahhoz élsportolónak lenned, hogy Te is hasznosítani tudd ezeket a mentális tréning technikákat.
HOGYAN HASZNÁLD A FÉLELMET CÉLJAID ELÉRÉSÉHEZ A mindennapi életben vannak olyan dolgok, amiket szeretnél megtenni, azonban nem teszed meg, mert a kudarctól való félelem túl erősen dolgozik benned. Az életmódváltás, különösen az olyanok, mint a fogyás, az embereket gyakran kimerültté, aggódóvá és bátortalanná teszi. A kudarctól való félelem, vagy az ismeretlentől való félelem gyakran meggátolja az embereket abban, hogy valami újat csináljanak. Próbáld ki az alábbi három egyszerű féleleműző tippemet, amik segíthetnek felülkerekedni a negatív érzéseken és sikerré formálni azokat.
22
TODAY
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 23
Proof No: B Date: 26/01/18
FÉLELEM
ÉRTÉKELÉS: Írd le egy papírra, hogy mik a legrosszabb dolgok, amik történhetnek, ha valamiben kudarcot vallasz, mert ez segíthet abban, hogy leírva már máshogy lásd a dolgokat és talán felismerheted azt is, hogy nem is olyan félelemetesek azok a dolgok. Nagyon sok gondolat megy át az agyadon, így a dolgok általában rosszabbnak tűnhetnek, mint amilyenek valójában. Mindannyian elmondhatjuk magunkról, hogy túl élénk a fantáziánk, szóval ha leírod ezeket a félelmeket, akkor könnyebben tudod értékelni, hogy mi az, ami valós és mi az, amit csak túlreagálsz.
MEGHATÁROZÁS A CÉLOD:
A céljaidat is írd le, akárcsak a félelmeidet és próbáld meg a S.M.A R.T (Specifikus, Mérhető, Elérhető, Reális, Időbeni) metódust használni a célok felállításához. Ha van egy világos célod, amihez időkeretet is rendelsz, az segíthet tartani magadat azokon a napokon is, amikor legszívesebben kilépnél. A kontrollnélküliség negatív érzéseket hozhat, így én mélyen hiszem, hogy a világos célok felállítása kontrollt ad a kezedbe, ami elvezet Téged a sikerig.
POZITIVITÁS TRÉNING:
Írj egy pozitív állítást és mondd ki azt minden nap. Minél többször mondod magadnak, hogy sikeres vagy, annál inkább fogod elhinni, hogy ez tényleg igaz. Íme egy példa egy régi edzési naplómból: „Erős vagyok, kemény vagyok, arra születtem, hogy világszinten megméressem magam.” Vagy egy másik idézet azokról a napokról, amikor megpróbáltam a szülés utáni túlsúlyomat leadni, ezt írtam: „Visszanyerem a szülés előtt alakomat, erős vagyok és céltudatos!” A pozitív szemlélet inspirálóan hat és segít, hogy továbbmenj a célod felé vezető úton. Nagyon sok sportolótól azt fogod hallani, hogy a sport mentális oldala sokkal fontosabb, mint a fizikai vonatkozása és az önmagadba vetett hit az egyik kulcs ahhoz, hogy valóra váltsd álmaidat. Ha Te is hol elkezdted, hol megálltál az évek során fogyással, vagy egészséggel kapcsolatos céljaiddal, akkor talán Neked is segíthet, ha megpróbálsz új, pozitív szemléletre váltani. Próbáld meg nem engedni a félelmeidet elszabadulni és útját állni sikereidnek. Sokkal jobb megpróbálni valamit és aztán kudarcot vallani, mint egyáltalán meg sem próbálni.
TODAY
23
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 24
Proof No: B Date: 26/01/18
NÉZZ KI NAGYSZERŰEN ÉS ÉREZD MAGAD MAGABIZTOSNAK
SZÉPSÉGjegyzet
SAJÁT KÉNYEZTETŐ KEZELÉSED • TAVASZI TAKARÍTÁS SZÉPSÉGÁPOLÁSI RUTINODBAN Csináld meg a saját exkluziv kényeztető Spa kezelésedet otthon, plusz olvashatsz néhány igazán frissítő tippet, amivel feldobhatod szépségápolási szokásaidat.
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 25
Proof No: B Date: 26/01/18
Saját kényeztető Spa kezelésed Végy egy relaxáló habfürdőt Használd a kedvenc habfürdő termékedet, gyújts meg néhány gyertát, tegyél be relaxáló zenét és csak merülj bele a pihenésbe. Alámerülés a jó meleg vízbe, ami enyhíti a feszültséget, kitágítja pórusaidat és kisimítja a zűrzavaros gondolataidat. Hmm, nincs is ennél jobb.
Vigyél fel arcmaszkot Nem kell drága Spaba menned egy jó arcmaszkhoz, hiszen részese lehetsz a magas minőségű, luxus termékek kényeztetésének otthoni Spadban is. Válassz olyan maszkot, aminek magával ragadó illata van, például rozmaring, vagy menta. Vidd fel arcodra, hagyd, hogy megszáradjon és várd az eredményeket. A legjobb, ha a kádban pancsolva van rajtad a maszk. A gőz, a hab, az aromás illatok és a relaxálás mind együtt hozzák meg a hatásukat és teszik még hatékonyabbá a maszkodat. A bentonitos agyagmaszkok fantasztikusan tonizálják a bőrt és felszívják a felesleges zsírokat. Ráadásul az agyag selymesen puha érzete a bőrödön egy igazán egyedi és különleges élményt ad.
Hidratálj tetőtől talpig Nincs is jobb annál, ha egy jó kis radírozás és habfürdőzés után elárasztod magad hidratáló testápolóval. Vidd fel a testápolót akkor, amikor a bőröd még kicsit nedves, így tényleg bezárhatod bőrödbe a nedvességet, így bőröd fiatalos lesz és biztosan nagyon puha és bársonyos tapintású. Szánj néhány percet a lábfejed, lábad, lábujjaid és könyököd alapos hidratálására is. Egy kis testápolós masszázs biztosan segít elűzni a napi stresszt.
Szánj időt a… bármire! Mindenkinek van valami különleges, amit szeret csinálni és ami segít ellazulni. Ez lehet akár egy habrüdő, vagy egy séta, vagy csak lustán lapozgasd végig a kedvenc magazinodat, vagy kezdd el olvasni azt a könyvet, ami már régóta az ágyad mellett hever. Bármit is csinálsz, szánj időt arra, hogy kényeztesd magad.
SKU 2563
Radírozd le a napot. Vannak olyan napok, amikor legszívesebben csak kiradíroznád az összes problémádat. Hát, ha az egész napot nem is tudod kiradírozni, miért ne próbálnád meg a testeden ugyanezt? Használj olyan radírt, aminek jó illata van és olyan kis részecskéket tartalmaz, amik eltávolítják az elhalt hámsejteket. Ha megérzed, hogy radírozás után mennyire bársonyos és puha lett a bőröd, a problémáid egy kis időre kiürülnek a fejedből.
SKU 0773
SKU 0772
TODAY
25
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 26
Proof No: B Date: 26/01/18
SZÉPSÉG jegyzet SZAKÉRTŐI PROFIL NÉV Laura Chacon-Garbato IGAZGATÓ, TÁPLÁLKOZÁS ÉS TERMÉK TRÉNING, TÁPLÁLKOZÁSI EDUKÁCIÓ ÉS FEJLESZTÉS
SZÉPSÉG sarok Tavaszi nagytakarítás szépségápolási szokásaidban Tisztítsd meg arcodat naponta kétszer: Minden reggel és minden este, mielőtt elmész lefeküdni. Minden alkalommal! Attól még, hogy a bőröd tisztának néz ki, nem jelenti azt, hogy az is. Jó eséllyel láthatatlan szennyeződések fedik bőrödet, amik roncsolhatják azt, szabadulj hát meg tőlük.
Kerüld az átlagos szappanokat és ragaszkodj a gyengéd arctisztítókhoz, amelyek bőrtípusodra lettek kifejlesztve.
Sose töröld arcodat a fürdőszobai kéztörlőbe. Ha az nem tiszta, akkor könnyedén baktériumokat vihetsz a tiszta, frissen mosott arcodra. Végezz egy gyors szaglótesztet. Ha nincsen frissen mosott, tisztaság illata, akkor inkább tedd a szennyesbe és vegyél elő tisztát.
Langyos vízzel öblítsd le arcodat, soha ne túl forróval, vagy túl hideggel. A szélsőséges hőmérséklet irritálhatja bőrödet és akár sérüléseket is okozhat.
Radírozz legalább heti egyszer. A gyengéd radírozás eltávolítja az elhalt hámsejteket, így bőröd puhább és ragyogóbb lesz. Ahogyan az arctisztítónál is, a radírnál is fontos, hogy olyat válassz, ami bőrtípusodnak megfelelő.
Ruházz be egy arckezelésbe időnként. Ahogy elmész a fogorvoshoz is egy alapos fogkőeltávolításra, bőrödnek is szüksége van a mélytisztításra. A kozmetikai tisztítás gyakoriságát bőrtípusod fogja meghatározni. Beszéld meg kozmetikusoddal, hogy milyen sűrűn kell járnod.
A szemed környéki területet nagyon gyengéden tisztítsd, ugyanis azon a területen a legvékonyabb a bőr. Extra odafigyelést igényel.
26
TODAY
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 27
Proof No: B Date: 26/01/18
A megfelelő sorrendben vidd fel a termékeket Minden bőrápolási rutinnak meghatározott lépései vannak, amiket a legjobb eredmény érdekében érdemes követni. Fontos, hogy a megfelelő, megadott sorrendben vidd fel egymásra a termékeket. A tisztítás az első lépés, amit a tonik követ, majd jönnek a szérumok és hidratálók. Ha össze-vissza használod a termékeket, akkor még az is előfordulhat, hogy negatív hatást fejtenek ki bőrödre, vagy egyáltalán nem is hatnak. Például a szérumoknak az a tulajdonsága, hogy mélyebbre hatolnak a bőrödbe, mint a hidratálók, ezért elsőként kell azokat felvinni. Ha a szérumot a hidratáló után viszed fel, akkor nem tud majd mélyre hatolni a bőrödbe és ott elvégezni a feladatát. Fontos tehát, hogy a termékelíráson szereplő utasításoknak megfelelő sorrendben vidd fel a különböző termékeket bőrödre, hogy az gyönyörű legyen. Próbáld ki ezeket a tippeket és nézd meg, hogy észreveszel-e valamilyen változást bőrödön. A bőrödnek szüksége van arra, hogy gondoskodj róla, hogy bőröd is gondoskodni tudjon rólad.
Ne hanyagold el az étkezést Mindannyian ismerjük az egészséges táplálkozás fontosságát. A megfelelő táplálkozás az egész testre jótékony hatással van és szerepet játszik abban, hogy jól nézzünk ki és jól is érezzük magunkat. Bőröd közvetlenül tükröz mindent, ami a testedben történik. Ha nem megfelelő ételeket fogyasztasz, annak negatív hatásai megjelennek bőrödön is. Arcbőrödről eltűnik az az egészséges ragyogás, amire mindannyian vágyunk. Minden, amit beviszel testedbe, hatással lesz a bőröd kinézetére.
TODAY 27
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 28
Proof No: B Date: 26/01/18
TOVÁBBFEJLESZTETT HIDRATÁLÁS* AZOKNAK, AKIKET HAJT A VÉGZETÜK CR7 DRIVE NEM TARTALMAZ MESTERSÉGES ÉDESÍTŐKET SZÉNHIDRÁTOK ÉS ELEKTROLITOK A HIDRATÁLÁSÉRT ÉS KITARTÁSÉRT* ENYHE, FRISSÍTŐ ÍZ
TOVÁBBI INFÓK: HERBALIFE24.COM
Cristiano ronaldo
a Herbalife szponzorált sportolója * A szénhidrátelektrolit megoldások segítik a víz felszívódását edzés során és hozzájárulnak az állóképesség fenntartásához hosszantartó edzés során.
CR7 Drive tasakos kiszerelés x 10 adag CR7 Drive dobozos kiszerelés x 20 adag
#1467 #1466
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 29
Proof No: B Date: 26/01/18
Új ForMula 2
VitAmin & ÁsvÁnyi KomPlex FÉRfiAknak & NŐKnek Az optimális jóllétért és teljesítményért.
Teljeskörű táplálékkiegészítő 24 kulcsfontosságú tápanyaggal, köztük alapvető mikroelemekkel, amelyeket a test nem képes előállítani, vagy nem elegendő mennyiségben teszi azt. Kifejezetten a férfiak és nők számára készült, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítson szervezetüknek. Táplálkozási szakértők fejlesztették ki bizonyított tudományos eredmények alapján.
A testméret, anyagcsere és fiziológia eltérései miatt a férfiaknak és nőknek más szintű vitaminokra és ásványokra van szükségük az optimális táplálkozáshoz.
Immunrendszer
Hormonális aktivitás
Izomműködés
Energia anyagcsere
Energia anyagcsere
Csont egészség
Mentális teljesítmény
Bőr, haj & köröm egészség Az egyes formulákban lévő különleges tápanyagelőnyökért kérjük, nézd meg a termékcímkét.
Vitamin & Ásványi Komplex Férfiaknak Vitamin & Ásványi Komplex Nőknek
#1800 #1819
KedVenc ForMula 1 ShaKe-EddEl egyÜtt MŰKÖdik a LegHaTÉKonYaBban Akár 1, vagy 2 Formula 1 Shakeet fogyasztasz egy nap, a Vitamin & Ásványi Komplexet úgy fejlesztettük ki, hogy ellássa testedet a megfelelő mennyiségű tápanyaggal. Beszélj Tanácsadóddal és tudd meg, hogy hogyan.
Vagy Még több információért lépj kapcsolatba egy Független Herbalife Taggal még ma!
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 30
Proof No: B Date: 26/01/18
Ti küldtétek Dinnye és banán shake A hónap nyertes receptjét Paola Fontana küldte Olaszországból
iás íl n a v l á • 2 kan 1* Formula tej y n é g e l zsírsz m 0 5 2 • t ital s o iR t l ál Mu • 1 kan lyre é m e z S ál • 2 kan rjeé h e f t szabot rátum t n e c n ko 70 g) 1 ( e z s é • 1 cs innye d s e p e köz anán b is k 1 • Kcal
Légy kreatív Küldd el kedvenc receptedet neveddel, országod megnevezésével és egy fotóval ide: TodayMagazine@Herbalife.com 30
TODAY
Szén ok Fehérje hidrát
g g 60 433 30
Turmixold & tálald!
Zsír
8g
Rost
12 g
További recepteket találsz a MyHerbalifeShake.com/YouTube oldalon * Ha a Formula 1 Shake-et testsúly-kontroll, vagy testsúly csökkentés céljára használod, kérjük, hogy olvasd el figylemesen a termékcímkén lévő utasításokat
Title: Today Magazine TM191 – Winter 2018 ID: 2275-5921-TM191_HU
Page 31
Proof No: B Date: 26/01/18
Ismersz olyat, akinek előnyére válna
Egy egésZségEs, aKtíV éleTmód?
Herbalife Tagnak lenni talán egyszerűbb, mitn gondolnád. Beszélj Herbalife Tanácsadóddal és tudj meg többet.
TODAY
31
Title: Today Magazine TM192 – Spring 2018 ID: 2276-5921-TM192_HU
Page 32
Proof No: B Date: 26/01/18
Készíts
Ossz meg
Recepteket
Fedezz fel
Keverj
#KÖZÖShaKe
Élvezd
Project Code 2276 © 2018 Herbalife International of America, Inc. Herbalife (U.K.) Ltd, Uxbridge, Anglia, UB8 1HB. Április 2018. Európában nyomtatva. Valamennyi ® vagy ™ jelzésű termék – és cégnév a Herbalife International, Inc. bejegyzett vagy bejegyzés alatt álló tulajdona. Minden jog fenntartva. Tilos a magazin vagy más Herbalife International kiadvány bármely részének, bármilyen formában és módon való másolása, a Herbalife International előzetes, írásos engedélye nélkül. A magazin szerkesztősége nem vállal felelősséget a teljességért és hibamentességért. Az itt megjelent Herbalife fogyasztóktól és/vagy Független Herbalife Tanácsadóktól származó kijelentések nem a Herbalife termékek eladásának céljára szolgálnak.
A Herbalife termékek használati útmutatója és ismertetése részletesen megtalálható azokban a Herbalife kiadványokban, amelyet a cég hivatalosan használ; ezek a termékleírások jelentik a kizárólagos forrást a Herbalife termékek értékesítésének támogatásához. Semmilyen esetben nem értelmezhető a Herbalife fogyasztó és/vagy Független Herbalife Tanácsadó kijelentése olyan magyarázatként vagy információként, amely szerint a Herbalife termékek a Herbalife irodalomban és termékcímkéken szereplő használattól eltérően alkalmazhatók. Herbalife termékek csak kalóriaszegény étrend részeként segítik elő a testsúlykontrollt. A hírlevélben szereplő jövedelemnyilatkozatok csak a leírt személyekre vonatkoznak, nem szavatolják az Ön jövedelmét és nem általánosak. A tényleges bevétel a vállalkozásba fektetett erőfeszítéstől és a ráfordított időtől függ.
/Herbalife
/herbalife
/Herbalife
/Herbalife
A Herbalife büszke tagja és támogatója a Közvetlen Értékesítők Szövetségének (DSA).
Issue 192 Hungarian #5921-HU-92