La tendinite PAS QUELESPOURSPORTIFS

LA TENDINITE N’EST PAS RÉSERVÉE

AUX SEULS GRANDS SPORTIFS.

COMMENT LA RECONNAÎTRE ?

QUE FAIRE ? QUAND CONSULTER ? COMMENT GUÉRIR ?

Halte Au Surmenage

La tendinite correspond à une inflammation des tendons, due au surmenage ou à des microtraumatismes. Les tendons sont des structures fibreuses assurant la jonction du muscle avec l’os et qui sont peu extensibles ( de 4 à 8% maximum ). La rupture de quelques fibres suffit à déclencher une réaction inflammatoire.

Qui dit inflammation, dit douleur

La douleur peut survenir progressivement, au repos ou à l’effort. Mais parfois, il ne s’agit que d’une simple gêne ou d’une limitation des mouvements lorsque la tendinite est importante. Elle irradie parfois au muscle qui devient lui-même douloureux. La douleur se retrouve à la palpation au niveau d’une insertion musculaire et à l’action contrariée du muscle.

Mais retenez qu’en règle générale, les symptômes sont les suivants :

● DOULEUR LOCALE,

● SIGNES D’INFLAMMATION (ZONE TRÈS CHAUDE, GONFLÉE ET SENSIBLE AU TOUCHER),

● DIFFICULTÉ À REMUER LE MEMBRE ATTEINT.

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● Les tendinites les plus fréquentes sont celles de l’épaule, mais on peut aussi en souffrir aux chevilles, aux poignets, aux mains, aux genoux, aux pieds, aux hanches et aux coudes.

ATTENTION À LA RUPTURE !

La douleur et l’impotence peuvent être telles que l’on peut craindre une fracture, une déchirure tendineuse ou musculaire. Si c’est le cas, stoppez tout, faites un bandage pour immobiliser le membre et rendez-vous à l’hôpital. Là, une radio permettra de vérifier s’il y a fracture et, si nécessaire, une échographie pourra mettre en évidence des lésions tendineuses.

COMMENT GUÉRIR ?

La guérison peut-être rapide ou prendre plusieurs mois voire une année. Le repos (ou la modulation des activités selon les cas) est essentiel. Le médecin prescrit dans la grande majorité des cas des anti-inflammatoires et, si nécessaire, des infiltrations de corticoïdes.

En cas de traumatisme, on utilise parfois une attelle pour immobiliser le membre atteint. Si le problème persiste, la physiothérapie (ultrasons, lasers et courants électriques) est envisagée.

Ensuite, la kinésithérapie est souvent nécessaire. Et enfin, dans certains cas, le traitement chirurgical est indispensable.

CE QU’IL FAUT FAIRE

u Se reposer.

u Appliquer de la glace deux à trois fois par jour sur la zone sensible.

u Attendre la disparition de la douleur.

u Reprendre l’entraînement avec douceur en effectuant au préalable des exercices qui contribuent à réchauffer vos muscles.

u Suivre un traitement à base d’antiinflammatoires et, éventuellement, de corticoïdes en infiltration.

CE QU’IL NE FAUT PAS FAIRE

u Continuer l’effort ou l’entraînement lorsque la tendinite est déclarée.

u Étirer brutalement les muscles.

CRISE D’ASTHME AIGUË GRAVE

Par le Dr Gilles Stasica