MON ENFANT REFUSE DE MANGER QUE FAIRE?

QUAND UN ENFANT REFUSE DE MANGER, QUEL QUE SOIT SON ÂGE, C’EST TOUJOURS UNE SOURCE D’INQUIÉTUDE POUR LES PARENTS.

INQUIÉTUDE QUI DÉGÉNÈRE SOUVENT EN CONFLITS. COMMENT GÉRER LA SITUATION ?

UN INDICATEUR, LA COURBE DE POIDS

u Cette courbe de taille - poids (qui est dans son carnet de santé) s’infléchit vers le bas ? Le petit n’a pas pris assez de poids ou il a maigri ? Direction le pédiatre immédiatement pour élucider ce qu’il se passe et détecter une éventuelle maladie.

u Sa courbe de poids est normale ? Pas d’inquiétude à avoir. Mettez vos angoisses de côté. Et obligez-vous à éviter les conflits qui ne feront qu’aggraver la situation.

NE LE FORCEZ PAS !

u Qu’il ait 2 ans ou 10 ans, un enfant a le droit de ne pas avoir toujours faim ! Il a, depuis sa naissance, un système de régulation dans son cerveau qui fait qu’il se nourrit spontanément selon ses besoins énergétiques. Il sait inconsciemment ce dont il a besoin.

u En le forçant quand il refuse de manger, vous allez dérégler ce système de régulation qui lui envoie les bons signaux de faim et de satiété.

u La stratégie “ une cuillère pour papa, une cuillère pour maman ” quand il est tout petit, l’obligation de terminer son assiette sous peine d’être privé de dessert, de console ou de télé quand il est plus grand, sont catastrophiques pour son équilibre alimentaire et sa santé future.

Des Petites Assiettes

u Ainsi il y aura moins de gâchis si votre enfant refuse de manger ce qu’il y a dans son assiette. Et c’est aussi le meilleur moyen pour qu’il la termine. S’il n’en a pas assez, s’il en redemande, vous le resservirez.

Des Repas Heures Fixes

u Un enfant, quel que soit son âge, a besoin de régularité dans sa vie, tant pour ses heures de coucher et de lever que pour ses repas.

S’il dîne très tard, il refusera de manger au petit déjeuner car il n’aura pas terminé de métaboliser ce qu’il a consommé la veille et il n’aura pas faim. Toute sa journée s’en trouvera alors déséquilibrée.

Pas De Friandise Ni De Sodas

u Si votre enfant a grignoté des bonbons ou bu un soda ou un jus de fruit avant un repas, ne vous étonnez pas qu’il refuse alors de manger. Le sucre contenu dans ces produits a fait augmenter sa glycémie. Ce qui l’empêche d’avoir normalement faim.

C’EST VOUS LE CHEF !

u Vous l’avez bien éduqué lors de sa diversification alimentaire.

À 3 ans, il mangeait de tout, il ne renâclait pas sur les épinards ou les navets et la super maman que vous êtes en était très fière. Maintenant, il refuse certains aliments. C’est normal, il tente de s’affirmer. Ne rentrer pas dans son jeu, tenez bon et ne céder pas.