KOPPLA NER - KOPPLA AV

RINGAR har kanske aldrig varit mer avgörande. Än Nu.

Vår kommande förmåga att PRESTERA högt på ett långsiktigt och HÅLLBART sätt som samtidigt stärker vårt eget VÄLMÅENDE, MENING och positiva RELATIONER har kanske aldrig varit så viktig att bygga. Än Nu. n

N Gra R D P Hur Du

Kan Bli B Ttre P Att

LEDA DIG SJÄLV

Skapa distans till det stressande eller traumat.

Sök hjälp från andra när det blir för stressigt och jobbigt. Att be om hjälp är en stor vändpunkt för positiv förändring.

Etablera ett supportnätverk (vänner, familj, professionell) som kan hjälpa dig direkt när det krisar.

Ta själv initiativ och kontroll över dina problem, vänta inte på att någon annan ska lösa det.

Låt inte problemen styra – dåliga saker händer för bra människor, så är det bara och det går att lösa.

Lita på din egen förmåga. Du kan och klarar av mer än du tror…

Känn och erkänn dina känslor – de är trots allt vår starkaste motor, men du kan ändå välja att inte låta dem toppstyra dig.

Se till att stärka din självkänsla och arbeta utifrån stark moral och goda värden.

Våga vara modig. Att leva kräver ibland en stor portion mod – och när du ser dina möjligheter istället för att fastna i problemen är du redan halvvägs ute ur dem.

Kreativa utlopp är läkande (skriva, måla, dansa, sjunga etc) samt humor kan hjälpa till i återhämtning från svåra saker.