OQUEVOCÊTEM FEITOPARACUIDAR DASUASAÚDE MENTAL?

porJulianaGomes oje tanto se fala em saúde mental que é um aspecto crítico do bem-estar geral da humanidade Saúde mental refere-se ao nosso estado de bem-estar emocional, psicológico e social A saúde mental afeta a forma como nos sentimos, pensamos e agimos, e é vital paraofuncionamentodetodoonossosistema

Infelizmente, os problemas de saúde mental são prevalentes em todo o mundo De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo são afetadas por problemas de saúde mental, e uma em cada quatro pessoas terá problemas de saúde mental em algum momentodesuasvidas

Fatos importantes sobre quantas pessoas têm problemas de saúde mental em Inglaterra e estatísticas sobre fatores de risco Isso inclui estatísticas sobre suicídioeautomutilação

"1 em cada 4 pessoas terá algum tipo de problema de saúde mental a cada ano na Inglaterra.

1 em cada 6 pessoas relata ter um problema comum de saúde mental (como ansiedade e depressão) por semana na Inglaterra "

Osproblemasdesaúdementalpodemsercausadospor vários fatores, incluindo predisposição genética, experiências traumáticas, estresse crônico, fatores de estilo de vida, como dieta e exercícios, e fatores ambientais,comoexposiçãoàpoluiçãooutoxinas

Os problemas mais comuns de saúde mental incluem depressão, ansiedade, transtorno bipolar, esquizofrenia, transtornos alimentares e abuso de substâncias Os sintomas desses distúrbios podem variar dependendo do indivíduo e da condição, mas alguns dos sintomas mais comuns incluem alterações no humor, comportamentoepadrõesdepensamento.

É essencial priorizar nossa saúde mental para levar uma vida saudável e gratificante Isso pode ser alcançado adotando hábitos saudáveis, como exercícios regulares, uma dieta saudável, dormir o suficiente, é provado cientificamente que o sono contribui muito para o controledosníveisdehormôniosquecontrolamonosso humor Também é importante procurar ajuda profissional,senecessário,comoterapiaoumedicação

A conscientização sobre saúde mental também é crítica na sociedade, pois pode ajudar a reduzir o estigma associadoaproblemasdesaúdemental Campanhasde educação e conscientização podem ajudar as pessoas a entender os sintomas e as causas dos problemas de saúde mental e incentivá-las a procurar ajuda quando necessário

Existem vários recursos disponíveis para pessoas que lutam com problemas de saúde mental, incluindo grupos de apoio e serviços de terapia No mundo tecnológico em que vivemos, ter sanidade mental ficará cada dia mais complicado, e procurar por terapias alternativas, com redução de medicamentos e aumento de atividades meditativas ajudarão as pessoas a se sentiram mais felizes e aliviadas, devido ao estresse do diaadia