Je gevoel in balans

Page 1

S H E R I VA N D I J K

I

BA IN

IIII IIIII IIIIIII

IIIIIIII

IIIIIII

IIIII

III

I III

IIII IIII IIII

IIIII -III

IIIII

G E B A S E E R D O P D I A L E C T I S C H E G E D R AG ST H E R A P I E

III

E F F E CTI EVE VAAR D I G H E D E N O M M ET OVE RW E LD I G E N D E E M OTI E S O M TE GAAN

IIIII I I I I I -I I I I I I I I I I I II I I I I I I I I I

II IIIII I

I I III

III

I IIIII IIIIIIII IIIIII IIII

IIII

IIIII

II

IIII

I IIII I I I I I I I

III

IIIIIIII

I I

II

IIII

IIIII

IIIIIIIIIII

III

IIIII

II

II

IIII

I I I I I I I I II IIII

IIIII

IIIII

IIII

III

IIIIIIII

IIIIII

L ANS III

IIIIIIIII I

III III

III

I

III

III

IIIIIIII

IIII

IIIII

IIII

I I I II I

III I

Met behulp van mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit leer je om zorgen en angsten los te laten. Op die manier kun je je zelfvertrouwen vergroten en meer balans in je gevoel en leven brengen!

BEVAT VEEL MINDFULNESSOEFENINGEN OM ANDERS OM TE GAAN MET STRESSVOLLE SITUATIES

JE GEVOEL IN BALANS

De heldere voorbeelden en oefeningen in Je gevoel in balans zijn ontleend aan de zeer effectieve dialectische gedragstherapie. Ze bieden je niet alleen inzicht in uiteenlopende heftige emoties, maar helpen je ook om er beter mee om te gaan.

II II I I

L VO E

Je gevoel in balans is voor iedereen die soms moeite heeft met zijn of haar emoties. Sheri van Dijk biedt zeer bruikbare vaardigheden om met overweldigende emoties als boosheid, verdriet, rouw, angst, schaamte of piekeren om te gaan.

Sheri van Dijk is gespecialiseerd in dialectische gedragstherapie en auteur van onder andere The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder, Don’t Let Your Emotions Run Your Life forTeens.

E G JE

S H E R I VA N D I J K

Heftige emoties kunnen soms best leuk zijn. Een parachutesprong, een ijzingwekkende thriller of een ritje in de python zijn allemaal uitdagende dingen die voor leuke spanning kunnen zorgen. Maar als je leven af en toe letterlijk een emotionele achtbaan lijkt, dan is dat natuurlijk allesbehalve leuk.


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.