S H E R I VA N D I J K
I
BA IN
IIII IIIII IIIIIII
IIIIIIII
IIIIIII
IIIII
III
I III
IIII IIII IIII
IIIII -III
IIIII
G E B A S E E R D O P D I A L E C T I S C H E G E D R AG ST H E R A P I E
III
E F F E CTI EVE VAAR D I G H E D E N O M M ET OVE RW E LD I G E N D E E M OTI E S O M TE GAAN
IIIII I I I I I -I I I I I I I I I I I II I I I I I I I I I
II IIIII I
I I III
III
I IIIII IIIIIIII IIIIII IIII
IIII
IIIII
II
IIII
I IIII I I I I I I I
III
IIIIIIII
I I
II
IIII
IIIII
IIIIIIIIIII
III
IIIII
II
II
IIII
I I I I I I I I II IIII
IIIII
IIIII
IIII
III
IIIIIIII
IIIIII
L ANS III
IIIIIIIII I
III III
III
I
III
III
IIIIIIII
IIII
IIIII
IIII
I I I II I
III I
Met behulp van mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit leer je om zorgen en angsten los te laten. Op die manier kun je je zelfvertrouwen vergroten en meer balans in je gevoel en leven brengen!
BEVAT VEEL MINDFULNESSOEFENINGEN OM ANDERS OM TE GAAN MET STRESSVOLLE SITUATIES
JE GEVOEL IN BALANS
De heldere voorbeelden en oefeningen in Je gevoel in balans zijn ontleend aan de zeer effectieve dialectische gedragstherapie. Ze bieden je niet alleen inzicht in uiteenlopende heftige emoties, maar helpen je ook om er beter mee om te gaan.
II II I I
L VO E
Je gevoel in balans is voor iedereen die soms moeite heeft met zijn of haar emoties. Sheri van Dijk biedt zeer bruikbare vaardigheden om met overweldigende emoties als boosheid, verdriet, rouw, angst, schaamte of piekeren om te gaan.
Sheri van Dijk is gespecialiseerd in dialectische gedragstherapie en auteur van onder andere The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder, Don’t Let Your Emotions Run Your Life forTeens.
E G JE
S H E R I VA N D I J K
Heftige emoties kunnen soms best leuk zijn. Een parachutesprong, een ijzingwekkende thriller of een ritje in de python zijn allemaal uitdagende dingen die voor leuke spanning kunnen zorgen. Maar als je leven af en toe letterlijk een emotionele achtbaan lijkt, dan is dat natuurlijk allesbehalve leuk.