Hombre Testarudo 012 Noviembre 2020 by Hombre Testarudo

CONTENIDO

Viajero Testarudo

Hombre Testarudo

Chico Testarudo

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Fotรณgrafo Testarudo

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Sports, Fitness & Nutrition

CARTA EDITORIAL

H o l a Te s t a r u d o s : Si te das una vuelta por algún supermercado o centro comercial, te darás cuenta que ya encontrarás a la venta artículos de Navidad, lo que anuncia que el fin de este complejo año 2020 se acerca. Ojalá que a pesar del confinamiento, de pérdidas irreparables y de preocupaciones constantes, hayas buscado en ti la paz que necesitas y hayas aprovechado cada minuto que no volverá, y por el cual, debes sentirte afortunado de haberlo podido vivir. Ha sido un año de retos, de resiliencia y de transformación, un año en el que ser Testarudo se volvió más importante que nunca. En portada, uno de los futbolistas con un corazón tan grande como el éxito profesional del que goza actualmente, tanto en su equipo América, como en sus llamados con la Selección Nacional de México: Henry Martín es padre de familia, esposo, hermano, hijo comprometido con sus valores y con todo lo que ama. En octubre, mes rosa de la lucha contra el cáncer de mama, también nos pintamos de ese color en nuestra segunda portada con Darién J Theller, exitoso modelo argentino decido a luchar por abrirse paso en México.

Luwin Ranferi Director Editorial Instagram: @werovaquero.

Moda de otoño, autos, motocicletas y mezcal, acompañan nuestras gustadas secciones Chico y Fotógrafo Testarudo. Además, dos nuevos colaboradores se suman para ofrecerte los mejores contenidos: Roi Castillo nos comparte un interesante artículo para combatir la ansiedad y el mágico Cristhian Ramírez nos comparte los horóscopos para este bimestre, que sabemos vas a amar por lo acertados que son. Disfruta de este penúltimo número del año, que hacemos con todo el amor y pasión para ti, Hombre Testarudo.

#TestarudoSoy

volumen xii

octubre

/noviembre 2020

Director editorial Ranferi González ranferi@testarudo.mx Coordinador Editorial Mauricio Schiavon coordinacion@testarudo.mx Dirección de ventas Octavio Casares info@testarudo.mx Diseño Editorial Isac Delgado

@TestarudoSoy

HombreTestarudo

@HombreTestarudo

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TestarudoSoy

HY UND A I G R A ND I

ESPÍRITU T

10 20 2 1 A M Ã&#x2030; X IC O E S TA R U D O

La cuarta generación del totalmente nuevo Hyundai Grand i10 2021 llega a México con una evolución notable en su diseño, conectividad única que permite personalizar la experiencia de manejo y mayor espacio interior. Ganador del premio de calidad y confiabilidad en su categoría por J.D Power, el totalmente nuevo Hyundai Grand i10 2021 ya está disponible en las 67 distribuidoras Hyundai de todo México con un precio de $199,400 en su versión hatchback y $207,400 en su versión sedán con la facilidad de poder adquirirse en línea. Disponible en opciones sedán y hatchback, con un Motor Driven Power Steering de 1.2 litros, cuatro cilindros y un rendimiento de gasolina de hasta 19.3 kilómetros por litro, el totalmente nuevo Hyundai Grand i10 2021 representa un gran salto de evolución, ya que incorpora particularidades que lo hacen único, con un rediseño, equipamiento y conectividad superiores. La evolución en su forma exterior es lo más notable y le da una personalidad única. Las versiones más altas, el Sedán GLS y Hatchback NS, combinan al frente líneas musculares agresivas en el cofre que se integran con los faros, los cuales son de proyección y permiten tener una visión de mayor alcance; además cuentan con luces diurnas LED en forma de bumerán, faros de niebla, luces direccionales en los espejos laterales, los cuales tienen calefacción y son completamente abatibles con un solo botón.

También tienen manijas exteriores cromadas, rines de aluminio de 15 pulgadas que denotan estilo y una nueva parrilla; con apariencia de cuadrícula en el hatchback y de panal en el sedán con acento cromado. Por detrás ambos comparten un nuevo diseño de los reflectores de seguridad, la luz de freno alta y los sensores traseros. En el sedán se mezclan las líneas robustas de la cajuela con los faros traseros continuos de luces LED. Su conectividad lo dota de la capacidad de personalizar el estilo de manejo de cualquiera. Por dentro presenta un clúster de supervisión completamente nuevo, una pantalla flotante táctil de ocho pulgadas, la más grande en autos del mismo segmento, con compatibilidad para Android Auto & Apple CarPlay y la posibilidad de integrar una gran variedad de aplicaciones.

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Incorpora dos entradas para conexión USB y vía bluetooth, además de cuatro bocinas, nuevo diseño en el volante con controles de audio y forrado en piel, rejillas de ventilación tipo hélice y sistema de ventilación en la parte trasera. Los espejos laterales son eléctricos. Cuenta con encendido y entrada con llave inteligente por proximidad. El gran espacio interior es una de sus cualidades, el sedán tiene asientos traseros abatibles 60/40 para hacer más espacio, además de la cajuela una gran capacidad. Se puede encontrar en colores rojo, plata, blanco, gris y negro, con interiores gris y café para el sedán y adicional en colores azul y aqua bitono para el hatchback con interiores gris y negro aqua.

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Con estructura reforzada de acero avanzado de alta resistencia, diseñada para absorber las fuerzas de impacto de choque, sistema de frenado ABS, dos bolsas de aire, una para el conductor y su copiloto, retrovisor día y noche y seguro para niños manual, el totalmente nuevo Hyundai Grand i10 2021 fue diseñado y construido con los más altos estándares de calidad y seguridad, lo que lo convierte en líder del segmento. Para su lanzamiento Hyundai pone en marcha la modalidad de venta en línea, por lo que se puede adquirir con OpenPay, la plataforma de pagos de BBVA que permite de manera rápida, segura y sencilla aceptar transacciones desde la página web de Hyundai. De igual forma se puede comprar en cualquier concesionaria con los mejores planes de financiamiento y pagos. Hyundai también tiene preparadas diversas promociones y beneficios para quienes adquieran el totalmente nuevo Hyundai Grand i10 2021como: -Bonos flexibles de $5,000 pesos Además de los beneficios para cualquier auto Hyundai como son: -Cinco años de garantía defensa a defensa o 100,000 kms -Cinco años de protección en llantas -Asistencia en el camino en México, Estados Unidos y Canadá

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Para mayor información de las promociones, se pueden cons Conoce más sobre Hyundai Motor de México y el total Facebook: Hyundai México • Twitter: @Hyund

#Testaru

sultar los tĂŠrminos y condiciones en: https://hyundai.com.mx/ lmente nuevo Hyundai Grand i10 en sus redes sociales: daiMotorMex â&#x20AC;˘ Instagram: hyundaimotormex

udoSoy

Viajero T VA M O S

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Testarudo A BAJA

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VIAJERO TESTARUDO

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Una verdadera joya visual y de experiencias podría ser tu próximo destino a visitar en México: el estado de Baja California. Lo primero es llegar por aire (o el medio que te sea viable dependiendo de dónde vayas) a Tijuana, desde donde podrás rentar un auto como la opción más recomendable para iniciar tu recorrido a tu ritmo y sin limitaciones. La primera parada que te recomendamos son las Playas de Rosarito, que puedes admirar a unos cuantos minutos de la gran ciudad fronteriza de Tijuana, para luego continuar tu viaje hacia la zona que más disfruté durante esta aventura: Valle de Guadalupe, tomando la famosa carretera escénica que te muestra paisajes que te robarán el aliento. Valle de Guadalupe es una zona con una belleza impecable: sus calles de terracería rojiza le dan un aspecto campirano que contrasta con las modernas casas de madera y herrería. Puedes alojarte en algún hotel boutique, donde también podrás experimentar nuevas tendencias de alojamiento como el Glamping, que son casas de campaña de gran calidad y confort.

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E l a t r a c t i v o p r i n c i p a l d e Va l l e d e Guadalupe son sus más de 200 viñedos, de todos los tamaños y antigüedades. La zona se ha convertido en la región vitivinícola más importante del país. En los viñedos puedes degustar los diferentes varietales, conocer la historia d e l l u g a r, e l p r o c e s o d e c u l t i v o y c o s e c h a de las vides, así como ser parte de a l g u n o s t a l l e r e s p a r a l o s v i s i t a n t e s . Te r e c o m i e n d o m u c h o e l d e S a n t o To m á s , la vinícola más antigua de la región, donde disfruté de un Barbera tinto que bien podría ser un elixir para los dioses. Ta m b i é n Monte Xanic y Concierto Enológico son grandes opciones.

VIAJERO TESTARUDO

Si la comida es lo tuyo, Wine Garden y Fauna son dos restaurantes ubicados en un mismo predio llamado Bruma, donde también cosechan su propio vino. El concepto y ambientación de Fauna te dejarán boquiabierto, listo para una delicia de platillos de tendencia mexicana contemporánea. En Wine Garden te recomendamos el brunch, con su estilo picnic chic.

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VIAJERO TESTARUDO

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Muy cerca de Valle de Guadalupe, la playa de La Misión es un punto imperdible. Ver un atardecer ahí es totalmente mágico, y si lo haces en un recorrido a caballo, es aún mejor. Otro lugar interesante que puedes conocer en la región es la ciudad de Ensenada, donde podrás disfrutar de una buena comida de mar acompañada por una exquisita y fría cerveza artesanal. Cerca de ahí, La Bufadora, es una formación rocosa junto al mar, que al recibir las olas pareciera que “bufara”, es un punto con gran afluencia, así que mentalízate al llegar. Así que ya lo sabes, con todas las medidas de precaución pero con la mejor actitud, te esperan en Baja. Que lo disfrutes.

#ViajeroTestarudo

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LOOKS DE

ORIGINAL

OTOÃ&#x2018;O DE

PENGUIN

La cálida colección otoño 2020 de Original Penguin celebra su 65 aniversario, a través de una visión nostálgica, “king of the road”. Transportándonos al pasado, la colección se inspiró en la gran aventura del road trip americano, navegando por rutas sin fin del interior de los Estados Unidos y mirando a la cultura occidental de los años 50: recordando bares con su música country de “honkytonks”, los típicos vaqueros y una nueva frontera.

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MODA

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Los colores del campo quedaron impresos en las piezas que uno llevaría en los buenos momentos. La paleta se fija en azules e índigos con destellos en rojo, naranja y un verde neutro fresco antes de comenzar a agregar tonalidades cálidas en terciopelos morados y amarillos. a medida que nos adentramos en la temporada, la colección se expande con materiales de pana, terciopelo y lana, agregando una inigualable sensación acogedora a este viaje. Cuéntanos qué te parece esta propuesta. TESTARUDO.MX |

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MODA

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HOMBRE TESTARUDO

C O R A Z Ó N T E S TA R U D O E N L A C A N C H A Y FUERA DE ELLA:

HENRY MARTÍN L E V A N TA E L V U E L O

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“APROVECHEN SUS OPORTUNIDADES, PÓNGANSE OBJETIVOS Y NUNCA DEJEN DE SOÑAR” Henry Martin, futbolista profesional, Club América. ¿Qué te caracteriza dentro y fuera de la cancha, quién es Henry Martin? Soy una persona muy tranquila en todos los sentidos, me gustan las cosas que van con mi familia, mis hermanos, amigos… me gusta mucho ir al cine o ver películas en casa, jugar billar, leer, pasar mucho tiempo con mis hijas, con mi esposa… Disfrutar todas esas cosas en casa te lleva a ser un jugador tranquilo, nada problemático y buen compañero en la cancha Muchos niños mexicanos sueñan con llegar a una cancha como futbolistas profesionales pero sabemos que el camino no es sencillo. ¿Cuáles han sido los obstáculos que te has encontrado para llegar donde estás ahora y cómo has logrado superarlos? En mi caso fue un poco diferente porque no pasé por los obstáculos que enfrenta un jugador de fuerzas básicas habitualmente, quienes inician desde los 12 años, como la soledad de estar alejado de tu familia. Yo me alejé hasta los 21 años, con una madurez ya diferente, aunque con otros obstáculos que me trajo no haber estado en fuerzas básicas, como la técnica de recepción de balón, golpeo de pelota, técnica de cabeceo, movimientos en la cancha, ahí es donde sufrí un poquito al inicio en el ascenso. Afortunadamente tuve un gran entrenador de esos a los que les gusta enseñar además de entrenarte y eso me ayudó bastante. Partiendo de esto, ¿Qué recomendación darías a los que como tú, desean alcanzar las metas que se han fijado? No dejar de soñar. En mi caso, por un momento pensé que el futbol profesional para mí se había terminado pero nunca lo saqué de mi cabeza y cuando me llegó la oportunidad la aproveché, así que es eso, saber aprovechar las oportunidades que se te presenten.

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HOMBRE TESTARUDO

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Cuéntanos tu secreto para mantenerte bien físicamente, sabiendo que el cuerpo es tu herramienta de trabajo en el fútbol. Cuando empecé en el fútbol yo era muy flaco, me di cuenta que necesitaba ganar masa muscular para competirles a los centrales que son generalmente los más fuertes. Así que decidí aplicarme y comencé a comer bien, principalmente pollo, pescado, ensaladas, pastas, llevar una dieta sana evitando refrescos, papas fritas, galletas y todo lo que te hace excederte en calorías. Entreno todos los días por la mañana con el club y por las tardes hago mi rutina de fuerza.

Cuéntanos algo que muy poca gente sepa de ti Quizá que tuve a mi hija a los 20 años, lo que fue complicado al inicio porque aún no jugaba a nivel profesional, pero justo eso fue una gran motivación para aprovechar la oportunidad y afianzarme en el equipo. ¿Qué metas tienes en puerta? Mi meta es llegar a Europa, ir a un Mundial también, eso es lo que tengo fijo en la mente y por lo cual trabajo día con día para conseguirlo. TESTARUDO.MX | 56

HOMBRE TESTARUDO

¿Henry Martin se considera un Hombre Testarudo? Sí, totalmente. (Risas). #TestarudoSoy TESTARUDO.MX | 57

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HOMBRE TESTARUDO

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Hombre Testarudo: Henry Martin, Futbolista profesional (IG @henrymartinm) Fotografía: Don Diablo (IG @donviejodiablo) Entrevista: Luwin Ranferi (IG @werovaquero) Styling: Luwin Ranferi Locación: CDMX

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HOMBRE TESTARUDO

DE CO

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OJAZOS AZUL CELESTE COMO EL LOR DE SU BANDERA

DARIÉN THELLER

V I V E A L A C O N Q U I S TA D E S U S M Á S GRANDES SUEÑOS

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HOMBRE TESTARUDO

“PONTE UN OBJETIVO Y VE AHÍ, CON TODO Y POR TODO” Darién J Theller, modelo profesional.

¿Quién es Darién, cómo te defines? Soy Darién Theller, argentino, de signo Acuario y desde hace 6 años estoy viviendo en esta hermosa Ciudad de México. Me defino como un chico positivo, normal, amante del gimnasio, de los temas de espiritualidad, soy una persona constante, disciplinado y con mucha imaginación. ¿Cuál ha sido el reto más grande que has logrado superar? Yo creo que definitivamente venir de un pueblito en Argentina, de una vida totalmente diferente, a este monstruo que es Ciudad de México, a conocer gente de todo el mundo y llevar una vida mucho más intensa y gratificante. ¿Qué recomendación darías a los que como tú, desean alcanzar las metas que se han fijado? Yo creo que ser constante, ponerte un objetivo e ir ahí con todo y por todo. Cuéntanos tu secreto para mantenerte bien físicamente. Entrenar diario, soy de los que piensan que hay que entrenar de lunes a lunes, entrenar pesado, ir aumentando la fuerza. A mí me gusta y me funciona hacer una dieta alta en proteínas, casi no como harinas, poco carbohidrato como camote y otros. Dependerá mucho del objetivo que uno busque pero la base es la disciplina. ¿Cómo te consideras en el amor? En el amor me considero un chico atento, muy cariñoso y cuando me enamoro, me enamoro al 100. Me considero también buen besador porque tengo mucha imaginación.

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HOMBRE TESTARUDO

Cuéntanos alguno de los recuerdos más bochornosos que tengas de tu infancia. Uno de los recuerdos más bochornosos que tengo de mi infancia es que era muy peleonero de chiquito y también que cuando algo no me salía, como los ejercicios de matemáticas, lloraba, creo que nunca fui bueno para las ciencias exactas.

¿Cuál es tu parte del cuerpo más sensible? La espalda es una de las partes más sensibles de mi cuerpo. Si me acarician ahí me duermo y si me dan una palmada, luego luego siento el dolor. ¿Recuerdas cómo fue tu primera borrachera? Mi primera borrachera fue con una bebida italiana que se llama Fernet Branca que es muy popular en Argentina y se toma con Coca-Cola y fue tan intensa que no he vuelto a tomar esa bebida.

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HOMBRE TESTARUDO

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¿Alguna vez te han acosado? Sí me han acosado, lamentablemente varias veces pero soy bastante diplomático y he manejado bien esas situaciones, pero sí me ha tocado vivir eso. ¿Darién se considera un Hombre Testarudo? Sí, me considero un hombre muy Testarudo. #TestarudoSoy TESTARUDO.MX | 70

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Hombre Testarudo: Darién J Theller, Modelo (IG @darotheller) Fotografía: Don Diablo (IG @donviejodiablo) Entrevista: Luwin Ranferi (IG @werovaquero) Styling: Luwin Ranferi Locación: CDMX

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ARTISTA TE

ESTARUDO

ARTISTA TESTARUDO

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VICTOR SILLAS TÍTULO DE LA SERIE: EN SILENCIO

No hay palabras suficientes en ningún idioma para expresar una emoción humana. Por eso, Victor Sillas, artista mexicano nacido en Navojoa, Sonora, en 1988, busca hacerlo a través de su obra pictórica. Con un método de creación impulsivo, irreflexivo, casi a ciegas, Victor Sillas liga retratar el alma de todos aquellos seres humanos capaces de sentir algo. Texto: Guionista Carlos Contreras

#TestarudoSoy

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AD IDA S SKAT EBOA R D IN G

Y LUCAS PUIG PRESENTAN ‘PUIG’, EL TERCER PRO MODEL EXCLUSIVO DE LA LEYENDA MUNDIAL DEL SKATE

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En un lanzamiento 100% digno de un Testarudo, adidas Skateboarding presentó PUIG, el tercer Pro Model exclusivo de uno de los mejores y más venerados skaters de adidas, Lucas Puig. Esta cocreación entre adidas, Palace Skateboards y Puig celebra el reinado de casi una década del skater con la marca de las tres franjas. adidas Skateboarding x PUIG se inspira en la cultura terrace de adidas y la moda de lujo, combinando ambos mundos para crear un diseño elevado que es pura personalidad y rendimiento. La silueta incluye acabados exclusivos como cordones tipo cuerda, el logo de PUIG en color dorado y detalles ondulados en la suela y el talón que contrastan con la parte superior. La silueta presenta un exterior de nobuck premium con una mediasuela de EVA de alta calidad que ofrece máxima comodidad y amortiguación. La plantilla moldeada de Adiprene proporciona un ajuste personalizado, mientras que la suela de caucho transparente y la puntera reforzada Adituff ofrecen una excelente absorción de impactos y protegen contra la abrasión. Junto con el lanzamiento del calzado, adidas Skateboarding presentará: PUIG, un set de video realizado en la costa de Biarritz, Francia, ciudad donde Puig nació y pasó su vida entre el skate, el surf y los amigos. Esta breve edición destaca el estilo natural pero extremadamente técnico de Lucas y su selección de trucos, que continúa evolucionando y desafiando los límites del skateboarding. adidas Skateboarding x PUIG estará disponible en México desde el 19 de septiembre en adidas. mx, adidas app y Chilango.

#TestarudoSoy

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MODA

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CHICO TESTARUDO

REGIO, SONRIENTE Y DE GRAN CORAZÓN:

C H A R L I R O DR Í G UEZ TESTARUDO.MX | 91

Un chico 100% Testarudo

¿Quién es Charli Rodríguez, cómo te defines? Me defino como una persona sencilla, capaz, que trata de ayudar a los demás y siempre agradecido con Dios por la vida que me ha dado. Trabajo actualmente en la administración de un restaurante, soy físicoculturista y me estoy abriendo paso también en el modelaje. Soy estudiante de comercio internacional y nutrición. ¿Cómo es que logras combinar todas estas actividades para poder cumplir con ellas? El día tiene 24 horas, siempre que tengas metas a corto, mediano y largo plazo podrás organizarte y luchar por conseguirlas. ¿Cuáles han sido el reto más grande que has logrado superar? En el gimnasio se me dificultaba el tema de la comida. De chavo fui una persona con tendencia a subir de peso y ahora que he logrado llevar esa disciplina, he podido ayudar a otras personas a lograr sus metas en ese tema. Creo que lo más importante es tener claro tu objetivo y luego trabajar fuerte en llegar a él. El físcoculturismo fue una meta importante para mí y ahora que pude competir lo vi como un logro realizado.

CHICO TESTARUDO

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Menciona el tip de alimentación o ejercicio más importante que sigas para mantenerte en forma. Entreno de lunes a sábado de 3 a 4 horas diarias, incluyendo el cardio. Llevo dieta todos los días que básicamente consiste en evitar los excesos. Ahorita estoy en déficit calórico. Lo que importa es la disciplina y mucha fuerza de voluntad. ¿Te consideras un Hombre Testarudo? Soy Testarudo, aprendo de mis errores y tomo los comentarios positivos de las personas. #TestarudoSoy

Charli RodrĂguez, Chico Testarudo. (IG: @charli_rdz)

CHICO TESTARUDO

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CHICO TESTARUDO

FotografĂa: Don Diablo (IG: @donviejodiablo) Entrevista: Luwin Ranferi (IG: @werovaquero)

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CHICO TESTARUDO

SONORENSE, SONRIENTE Y DEDICADO:

ALAN VALLE TESTARUDO.MX | 101

Chico 100% Testarudo

¿Quién es Alan Valle, cómo te defines? Me defino como un hombre relajado, sencillo, perseverante, empático y que disfruta las cosas sencillas de la vida. ¿Cuál ha sido el reto más grande que has logrado superar? En enfoque, convencerme a mí mismo que soy capaz de lograr lo que me proponga, hacer absolutamente todo lo que esté en mis manos y jamás darme por vencido. Depende del contexto en que se me haga esa pregunta; en Taekwondo, he sido campeón nacional en múltiples ocasiones, y he representado a México en un Mundial Universitario consiguiendo ser de los 5 mejores del mundo; en modelaje, he sido ganador y representante de mi estado en certámenes como Mister Model y Mister México, dónde obtuve el cuarto lugar a nivel nacional; profesionalmente, después de recibirme como lic. Negocios y Comercios Internacionales decidí entrar a un posgrado dónde actualmente trabajo en una investigación sobre la normatividad en gestión del agua en las industrias transfronterizas.

CHICO TESTARUDO

¿Qué recomendación darías a los que como tú, desean tener éxito en su carrera profesional? Recomendaría en que trabajen en desarrollar la capacidad de afrontar la adversidad y el autoconocimiento. Además, tener ante todo una actitud cool, disfrutando el proceso de igual manera que el logro. Menciona el tip de alimentación o ejercicio más importante que sigas para mantenerte en forma. Desde hace 16 años he sido atleta de alto rendimiento en Taekwondo en la modalidad de combates, este deporte y arte marcial me ha permitido mantener un cuerpo atlético, también lo acompaño con un poco de pesas y una dieta flexible. Cuéntanos algo que nadie o pocos sepan de ti. Soy amante de la comida, la fiesta y los viajes; me gustan mucho los dinosaurios, tengo novia la cual amo y adoro; recientemente me estoy adentrando al mundo de la lectura. ¿Alan se considera un Hombre Testarudo? Definitivamente sí. En un principio me costó trabajo discernir entre ser perseverante y la terquedad; sin embargo, gracias a mi testarudo comportamiento he logrado y conseguido todo lo que soy, y no me arrepiento de nada.

#TestarudoSoy

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Alan Valle, Chico Testarudo. (IG: @alanvalle_) TESTARUDO.MX | 104

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FotografĂa: Don Diablo (IG: @donviejodiablo) Entrevista: Luwin Ranferi (IG: @werovaquero) TESTARUDO.MX | 106

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DR. RODRIGO LÓPEZ SANTOS Cuenta con especialidad por la Universidad Latinoamericana y diplomado en administración de hospitales, impartido por el hospital Ruben Leñero. Sus datos de contacto son: 55 4566 6344 55 1227 0280 7261 3287 Instagram: @rlorthodontics @dr.rodrigolopez

TIPS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

¡CON O SIN CUARENTENA! En estos últimos días, meses (esperemos que no se vuelvan años), que llevamos de encierro, quiero creer que no soy el único y así como yo; tú también ya has tenido mil veces el bicho de que es el fin del mundo, que ya no vamos a salir nunca, es decir, has tenido momentos de ansiedad en los que todo parece incierto y gris. Bueno, realmente debo confesar que esto lo viví muy al inicio de la pandemia y conforme fue pasando el tiempo me he ido relajando para estar más tranquilo, pero sí al inicio se me olvidó todo lo yogui, zen, etc., que suelo ser, pero después de unos días sintiendo que el mundo se me venía encima comencé a practicar los 5 puntos que te voy a compartir para dejar de sentir ansiedad y regresar a la quietud. Ahora bien, no importa si tienes ansiedad por la cuarentena o no, puesto que estos 5 tips sirven para cualquier momento o tema que te preocupe.

1. Respira… Y seguro piensas, ¿pues qué crees que hago para vivir? Jajajaja o sea sí, pero respira de forma consciente. La ansiedad no es más que la ilusión de cosas que no existen, sí, leíste bien, NO EXISTEN, pues son cosas “posibles” pero no reales, no en este preciso momento. Así que respirar pensando solo en lo que en este momento existe es un buen mecanismo para relajarnos. Ahora, no sólo es respirar como siempre lo haces, la idea es que respires lenta y profundamente, trata de hacer que tanto inhalación como exhalación duren el mismo tiempo y si puedes trata de contar entre 8 y 10 tiempos por cada una de ellas. Es decir, inhalas 1, 2, 3… 8 y exhalas 1, 2 ,3 …8 manteniendo en mente que en este momento preciso y exacto nada de eso que te preocupa es real. 2. Comienza una actividad que te relaje y a la vez obligue a distraerte, no sé pero pareciera que ni la TV, ni películas sirven y muchas veces tienen el efecto contrario, por lo que te recomiendo que comiences a colorear; yo colorearía Mandalas, pero esa es mi personalidad, puedes colorear cualquier cosa, y es muy simple, sólo busca en google la imagen o cosas que quieres y le pones para colorear y listo, imprimes y a darle. Si los colores no son lo tuyo, puedes comprar sopas de letras, crucigramas, sudokus… Existen un sinfín de actividades que puedes hacer que te sirven para concentrarte y desviar la atención, mi recomendación son los mandalas porque aparte tienen un efecto terapéutico, pero cada quien sus gustos. 3. Vas a decir que esto está más dicho que las promesas de campaña de cualquier político, pero comienza a hacer ejercicio. Si todo el mundo insiste en ello es por los efectos que trae en tu cerebro hacerlo, por los químicos que liberamos: endorfinas, serotonina y dopamina son las substancias que segregamos que nos ayudan a sentirnos alegres, tranquilos y en paz. Por ahora sabemos que todo está “cerrado” pero puedes buscar rutinas de ejercicio en YouTube y lo mejor es que no tienes que hacer 2 horas al día, con que inicies con rutinas cortas de 15 a 20 minutos poco a poco notarás la diferencia, si me preguntas a mí, yo te recomendaría yoga, aparte de que es lo que practico y amo, la gran ventaja es que no requieres mucho espacio para hacerlo. 4. Meditar, y no te hablo de sentarte con las piernas cruzadas y repetir mantras tratando de mantener la mente en blanco (si eso ya lo haces y te funciona es increíble) pero si no, te voy a contar que meditar es entablar una relación contigo mismo, en otras palabras es que comiences a estar en línea con tus pensamientos reales y comiences a cuestionarte los pensamientos e ideas que te hacen sentir esa ansiedad. A mi me funcionó comenzar a hacerme preguntas sobre el origen, me di cuenta que el miedo y la ansiedad nacían de algo irreal que no me gustaría vivir pero después vi que eso era porque me separaba de la realidad yéndome a la fantasía del supuesto y después comenzaba a suponer a la inversa. Meditar no es necesariamente repetir mantras, yo creo que es la capacidad que tengo de escucharme por sobre mis juicios, miedos y suposiciones para escuchar lo que realmente quiero. 5. Por último y creo uno de los más importante es: busca ayuda, aléjate de la idea de que los hombres no necesitamos ayuda y que buscar apoyo es muestra de debilidad, al contrario, buscar ayuda es de valientes, pero busca ayuda especializada, es hermoso compartir con nuestros amigos lo que sentimos pero realmente buscar a un especialista es lo que requieres hacer porque de esa forma podrás ponerte en manos de alguien capacitado para guiarte en este proceso.

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Lo que te puedo decir es que NO estás solo y no eres el único pasando por esto, la ansiedad es un sentimiento que muchos de nosotros hemos sentido en diferentes momentos y la ventaja es que podemos superarlo, espero que con estos tips puedas sentirte mejor y comenzar a trabajar en ti. También me encantaría que me compartas si tienes otros tips para controlar la ansiedad y/o cuál de todos estos que te comparto es el más efectivo para ti. Te deseo lo mejor y muchas bendiciones.

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Roi Castillo. Roi Castillo cuenta con más de 300 horas de formación como profesor de yoga, avaladas por Yoga Alliance, 2 años como profesor de yoga, profesor de meditación creador del programa Aprender a Meditar que tiene como objetivo enseñar diferentes tipos y formas de meditación a los participantes y así lo hagan parte de su vida diaria; también es Coach Ontológico y Maestro de Reiki. Roi ha encontrado que su pasión es guiar a sus estudiantes a un encuentro con su divinidad y consigo mismo, en paz con su SER, guía sus clases de yoga con compasión y amor, venerando y respetando el camino de cada ser humano. Como Coach, guía a sus coachees a un despertar espiritual que tenga sentido para sus vidas y apoyarlos a generar resultados congruentes para así crear un mundo unido y diferente. Cuenta con formación como intérprete de conferencias (traductor) de inglés, francés y portugués “El Amor lo es TODO, la Compasión su camino, la Dicha su expresión y la Paz su resultado.” Roi Castillo #TestarudoSoy TESTARUDO.MX |

FOTÃ&#x201C;GRAFO TESTARUDO

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FOTÃ&#x201C;GRAFO TESTARUDO

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Modelo: Omar Aguilera (IG @omaraguilera) Fotografía y producción: Don Diablo (IG @donviejodiablo) Locación: Monterrey, México

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FOTÃ&#x201C;GRAFO TESTARUDO

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FOTÓGRAFO TESTARUDO

DON DIABLO (IG @donviejodiablo)

Es un más que un fotógrafo, un visualizador de la expresión de sentimientos a través de un instante de luz. Es aquél que ve lo que los otros no ven. ¿Te atreves a dejar al descubierto aquello que siempre escondes? A través de la utilización de vanguardias artísticas y técnicas actuales con un toque retro, Don Diablo se especializa en el retrato, inspirado por su pasión por el arte. Estudió fotografía en la Universidad Nacional Autónoma de México y para él “la fotografía va más allá de un simple acto visual, es capturar ese momento de luz, obtener por un instante la magia divina que significa crear”.

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D ON D I ABLO

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Modelo: Juan Pablo Martell (IG @jpmfitnessman) Fotografía y producción: Don Diablo (IG @donviejodiablo) Locación: CDMX

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DON DIABLO (IG @donviejodiablo)

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PERNOD RICARD Y LUIS GERARDO M É N D E Z L L E VA R Á N EL SABOR DEL MEZCAL OJO DE TIGRE FUERA DE MÉXICO MEZCAL OJO DE TIGRE consolida su alianza con PERNOD RICARD, la segunda empresa más grande a nivel global de vinos y licores, abriendo un puente de colaboración para llevar la tradición ancestral del mezcal fuera de México.

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Desde su lanzamiento en el 2018, la marca super premium de MEZCAL OJO DE TIGRE ofrece mezcal 100% artesanal, elaborado en lotes pequeños con base en métodos tradicionales y agricultura sostenible. La marca nació con la clara intención de posicionar al mezcal dentro del gusto de nuevos consumidores, cuyo sofisticado paladar ahora puede considerar al mezcal como una primera opción. MEZCAL OJO DE TIGRE creó un producto innovador que mezcla las características del agave Tobalá y Espadín para crear un mezcal de perfil suave y balanceado que es muy fácil de tomar ya sea solo o mezclado. “Celebramos esta alianza que representa una oportunidad para impulsar una categoría con mucho potencial. En la medida en la que nuevos consumidores descubran la marca, se sorprenderán de la experiencia que ofrece Mezcal Ojo De Tigre y no podríamos sentirnos más orgullosos de ello. “indicó Jerome Cottin-Bizonne, CEO de Pernod Ricard México. Lo que MEZCAL OJO DE TIGRE ha logrado en tan corto tiempo es posible gracias a la sinergia de un grupo multidisciplinario de emprendedores mexicanos abanderado por el actor y productor LUIS GERARDO MÉNDEZ. El grupo suma el éxito en el desarrollo de productos disruptivos en la industria de vinos y licores a nivel internacional de CASA LUMBRE. PERNOD RICARD y MEZCAL OJO DE TIGRE, son los socios ideales para fomentar el crecimiento de la categoría e introducirla a nuevos consumidores. El perfil único de sabor de Ojo del Tigre, así como el diseño llamativo de su botella reflejan perfectamente la singularidad de la marca. MEZCAL OJO DE TIGRE recibe su nombre de la piedra semi preciosa del mismo nombre. MEZCAL OJO DE TIGRE será nuestro amuleto, el reflejo de un México innovador que ofrece lo mejor de nosotros, nuestro carácter accesible y único destilado en el sabor de nuestro mezcal.

#TestarudoSoy TESTARUDO.MX |

Exportación del Mezcal ¦ ¥ £

¤ ¢

7125

1899 2077

2713

3116

740

MILES DE LITROS

2013

2014

2015

2016

2017

2018

Industria Vinos y Licores en México

CATEGORÍA CON MAYOR CRECIMIENTO: +28% vs. MPAA.

Categoría del Mezcal

Joven (+32.3%), Reposado (+11.4%) y Añejo (-2.2%)

+15% TESTARUDO.MX |

+28% +10%

CRECIMIENTO: +28% vs. MPAA.

CategorĂa del Mezcal Â Â?Â?Â? Â?Â Â Â&#x20AC;Â&#x201A; Â&#x192;Â&#x201E; Â&#x2026;Â&#x2020;Â? Â&#x2021;Â?Â&#x2C6;Â?Â? Â? Â Â&#x2020; Â&#x192;Â?Â Â?Â&#x201A; Â&#x2030; Â ÂÂ&#x20AC; Â&#x201A;Â? Â&#x160;Â&#x2026; Â Â? Â&#x2021;Â?Â&#x2039; Â&#x152;Â?Â&#x201A;Â&#x2C6;Â? Â Â&#x201A; Â&#x2021;Â&#x2026;Â&#x20AC; Â&#x201A; Â&#x20AC;Â?Â&#x201A;Â? Â

Â? Â&#x2021;Â?Â&#x2039; Â&#x152;Â?Â&#x201A;Â&#x2C6;Â? Â? Â&#x2013; Â&#x2014;Â&#x2021;Â?Â ÂÂ&#x2039;Â&#x2DC; Â?Â?Â&#x192;Â?Â?Â?Â?Â? Â&#x2020; Â&#x2039;Â&#x201A; Â Â Â&#x152;Â&#x2013; Â&#x2020;Â&#x2039;Â?ÂÂ&#x2122; Joven (+32.3%), Reposado (+11.4%) y AĂąejo (-2.2%)

+15%

+28% +30%

-20%

Â&#x2022; Â&#x2018;

+10%

3 4 6 4 5 6 6 7 0 8 3 1 0 1 4 3 1 1

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Â&#x2019; Â&#x201C; Â&#x201D;

Â&#x17D; Â&#x2018;

2020 2021E 2022E 2023E

VENTAS POR CATEGORIA (VAL.) RYDE20 (Millones De Pesos)

SHARE POR SUBCATEGORIA (VAL.) RYDE20 $603 Mlls. De Pesos

Mezcal Ojo de Tigre Â&#x161;Â? Â? Â?Â&#x152; Â&#x2020; Â&#x201E;Â&#x203A;Â?Â&#x2021;Â? Â Â&#x2021;Â?Â&#x2020;Â&#x192;Â?Â&#x201A;Â&#x2039;Â?Â&#x153; Â&#x2020; Â Â? Â&#x2013;Â?Â&#x201A;Â&#x2021;Â? Â&#x2021;Â?Â&#x2020; Â&#x2013;Â?Â&#x2030;Â?Â&#x201A; Â&#x2021;Â&#x201A; Â&#x2021;Â?Â&#x2013;Â? Â&#x2020;Â&#x2039;Â? Â&#x2030; Â Â&#x20AC;Â?ÂÂ?Â&#x2021;Â?Â?Â&#x2020;Â&#x153; Â&#x2020; Â Â Â&#x2026;Â&#x152;Â?Â&#x201A; Â&#x2020;Â&#x17E;Â&#x2013; Â&#x201A;Â? Â&#x; Â? Â&#x2013; Â&#x2020;Â?Â Â? Â&#x2013; Â Â Â? ÂÂ&#x2026; Â Â?Â&#x2020;Â&#x2014;Â?Â&#x2013;Â? Â&#x2020;Â&#x2039;Â?ÂĄ

NÂ°7 20 Del mercado

Meses de su lanzamiento

3.2% +165% vs MPAA

en valor vs MPAA

NÂ°6

3.3%

En ventas en valor

ParticipaciĂłn en el mercado

vs MPAA

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20% Crecimiento en valor

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PE N A

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SPORTS, FITNESS & NUTRITION

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SPORTS, FITNESS & NUTRITION

Para aquellos que no te conocen, ¿quién es Giuli, cómo te defines? Me defino como alguien deportista, con un estilo de vida bastante fitness. Soy entrenador, deportista, vivo de ello, me despierto y empiezo con los entrenamientos tanto mío como de las personas que asesoro. Empecé como profesor hace 6 años, aunque vengo de una familia de profesores en educación física, así que prácticamente aprendí a caminar en los gimnasios. ¿Qué obstáculos has logrado superar en tu camino? Quizá alguno que otro problema familiar, aunque siempre tuve el apoyo de mis padres y eso facilitó las cosas. Estar ahora lejos de mi familia sí es algo difícil pues vengo de una cultura muy arraigada con la familia y amigos y eso es lo que se extraña. Extraño también las empanadas, el dulce de leche, en general la comida de Córdoba, Argentina, la ciudad donde crecí. Menciona los tips de alimentación y ejercicio más importantes que sigas para mantenerte en forma. El secreto es generar un estilo de vida. A mi entender las dietas estrictas no funcionan porque primero sufres, que no es la idea, sino ir ganando un estilo saludable en cuanto al ejercicio, horas de sueño, la alimentación. Generalmente todas esas comidas buenas son también las que debemos cuidar, así que las puedes ver como un premio para el sábado o domingo y el resto de la semana cuidar que sea saludable.

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SPORTS, FITNESS & NUTRITION

Cuéntanos algo que nadie o pocos sepan de ti Quizá que particularmente me gusta mucho la fiesta y la vida nocturna, que es algo que no coincide con el estilo de vida que llevo pero pues hay que medirlo y no necesariamente hacerlo todos los días. ¿Te consideras un Hombre Testarudo? Sí, soy de Tauro, todo lo leas sobre un taurino, lo tengo yo, sobretodo lo cabeza dura, pues cuando me fijo un objetivo voy tras él y puedo lograr lo que me planteo por esa personalidad, pero la parte no tan buena es que también puedo ser muy cerrado a opiniones de otras personas.

#TestarudoSoy

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SPORTS, FITNESS & NUTRITION

Personalidad Fitness: Giuli Lehmann (IG: @giulifittv). FotografĂa: Don Diablo (@donviejodiablo)

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SPORTS, FITNESS & NUTRITION

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SPORTS, FITNESS & NUTRITION

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SPORTS, FITNESS & NUTRITION

Para aquellos que no te conocen, ¿quién es Iván, cómo te defines? Soy Iván islas. Me defino como una persona que vive, respira y disfruta del ejercicio, no sólo para verme bien, sino sobretodo para demostrarle al mundo que no hay cuerpos imposibles. ¿Qué obstáculos has logrado superar en tu camino? El reto más grande que he superado ha sido convertir mi cuerpo, en sólo 3 años, de un cuerpo completamente delgado a un cuerpo fuerte y listo para la competencia. Yo le diría a la gente que se comprometan en el deporte que realizan, en sus descansos y en la comida. Las 3 son igualmente importantes. Menciona los tips de alimentación y ejercicio más importantes que sigas para mantenerte en forma. El mejor tip o alimentación para crecer y ganar fuerza para mí es comida limpia, hecha en casa por ti mismo, si se puede sin grasa y definitivamente darle duro al entrenamiento, llevar un registro de los pesos que cargas para aumentar progresivamente.

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Cuéntanos algo que nadie o pocos sepan de ti Algo que nadie sepa de mi puede ser que no me gusta la soledad. Prefiero siempre compartir la compañía de las personas que quiero. ¿Te consideras un Hombre Testarudo? Sí, ¡claro que me considero un hombre testarudo! Es lo que me ha llevado a salir de problemas familiares y obtener mis metas en el fitness.

#TestarudoSoy

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Personalidad Fitness: Ivรกn Islas IG: @ivanovick_shiavershian_

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FotografĂa: Don Diablo (@donviejodiablo)

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HORÓSC

EL MAGO CRIS THIAN Y TERAPEUTA HO L ÍS

Con gran emoción traigo para ustedes la combina somos energía y que tú eres tu propio Mago. Tom Octubre al 3 De Noviembre, por lo que te sugiero importantes o hacer cambios de trabajo, casa y te escribir tus proyectos (pero no iniciarlos) inspirarte

Tauro:

¡En hora buena Testarudos Taurinos! Por fin comenzará la temporada de hacer lo que amas, de inspiración, y de estar escribiendo todos tus proyectos. Sé honesto contigo y no cargues con eso que ya no te corresponde y deja de darle gusto a los demás. Aprovecha para pasar más momentos contigo mismo.

Leo:

Virgo:

Sagitario:

Capricornio:

Los Testarudos más territoriales del zodiaco. ¡Enhorabuena! La cuestión económica comienza a solucionarse entre mediados de octubre y principios de noviembre. Sólo que hay un pero y es lo emocional. Mucho Drama King y el no soltar el pasado puede traerte consecuencias.

Recuerda que la fé mueve montañas, pero sobre todo cuando hay fé en uno mismo, acuérdate que no es momento hasta casi mediados de mes para firmar contratos, por muy tentadores que estos sean, mantén en orden tus documentos en estas fechas y mejor conecta con tu lado espiritual.

Somos testarudos pero no dramáticos, esto te lo digo porque necesito que me hagas caso, fluye, suelta, es válido sentirte mal, pero no te estanques en un lugar que tú mismo te metiste. Pero tranquilo porque verás, o alguien te dará la guía y luz que tanto vas a necesitar, acepta la ayuda o pídela y ¡bienvenido el aprendizaje!

El más Testarudo de todos los signos. Aunque no sea momento de tomar decisiones que tengan que ver con lo laboral, sí te invita la energía a ir organizando todo para que logres lo que tanto quieres. Ya no te tomes las cosas personales, porque verás que estar conectado contigo es lo mejor, tú eres tu propio equilibrio.

COPO TESTARUDO

N: AS T RÓ L OGO, TA R OTIS TA, ANGELÓLOGO T I CO .

ación de la magia con la astrología. Recuerda que ma nota, Mercurio Retrógrado estará del 13 de o no viajar si no es necesario, no firmar documentos ener cuidado con la comunicación. Sí descansar, e y ver las cosas de otra manera.

Aries:

Octubre y Noviembre son meses de sanación para ti, por fin comienzas a saber lo importante que es estar contigo mismo. Trata de ver las cosas desde otra perspectiva y recuperar de nuevo tu poder. Recuerda que Marte sigue retrógrado en tu signo así que canaliza toda esa energía en algo que te sume o en tu deporte favorito.

Géminis:

Cáncer:

Libra:

Escorpión:

Acuario:

Piscis:

Al principio de Octubre estarás literal muy testarudo, sólo ten cuidado con las discusiones que puedas tener en estos meses. Comenzarás a recoger las piezas que son tu poder, amor, tiempo, etc, que diste de más y por fin te das cuenta que el amor no se compra ni se ruega. Y que siempre el primero de la lista eres tú.

Te has demostrado a ti mismo que tu fuerza interna no tiene límites, cuando sientas que las cosas no avanzan o que pueden estar “difíciles”, siempre va a depender de cómo lo quieras ver tú. No te permitas quedarte ahí, tu intuición te ayudará a ver para dónde ir, recuerda ya no compartir con quien se ausenta.

Tú sí debes ser muy Testarudo en estos 2 meses, porque literal el cofre de las monedas de oro te está esperando, aunque todo por el momento parece ir muy lento, no te dejes, saca todo ese power, recuerda que la mente es sumamente poderosa. ¡Vas con todo! menos con miedo.

Son meses para que cuides mucho tu economía, verifiques muy bien tus inversiones. De preferencia no invertir hasta mediados de noviembre. Descubrirás situaciones que sospechabas, sin embargo, el que estés prevenido hará que al final llegué el éxito y lo saborees más. ¡Mucho ojo Testarudo!.

Mis testarudos brujos, no se espanten por mercurio retrógrado que se encuentra justo en tu signo, todo lo contrario, serán 2 meses de unas oportunidades que habías estado esperando, llegó el momento que demuestres tu pasión por lo que amas, pero ojo con quedarse estancado, sé tu propia motivación.

Es una buena temporada para que por fin te dediques a ti, que ya no huyas de tus emociones y veas la realidad, las angustias, sentir que das todo no te ayudará, la culpa nos paraliza. Testarudo toma tu lugar y actúa desde la consciencia y el amor, si no, volverás a lo mismo.