Welkom! Hooggevoeligheid herkennen, erkennen & in de praktijk brengen
Voorstellen
Arianne Josemans Orthopedagoog, ervaringsdeskundige
Jaqueline Pama Oprichter, coach, ervaringsdeskundige
Eva Pama Psycholoog, ervaringsdeskundige
Vertrekpunt
Hooggevoeligheid ‌
Vertrekpunt
Schaal van gevoel
Kader verbreden/aanvullen met hooggevoeligheid
Aanpak voor iedereen behulpzaam, met name voor hooggevoelige mensen
Hooggevoeligheid door de tijd Gevoel vroeger: functie om te overleven
Verandering leefwereld, focus op handen & hoofd
Hooggevoeligheid door de tijd Gevoel nu: scheiding tussen hoofd en gevoel waar is de functie van gevoel gebleven?
Hooggevoelig talent Als hooggevoeligheid jouw talent is, wat krijg ik dan van jou te zien?
Hooggevoelig talent
Aanvoelen & Meevoelen
Hooggevoelig talent
Creatief
Hooggevoelig talent
Oprecht & trouw
Hooggevoelig talent
Details zien
Hooggevoelig talent
Intens genieten
Hooggevoelig talent Hoe maak je van jouw hooggevoeligheid een talent? Stap 1: Herkennen Stap 2: Erkennen Stap 3: Praktisch benaderen
Stap 1: Herkennen De wetenschap ď‚—
Sensory-Processing Sensitivity
Stap 1: Herkennen De wetenschap
Sensory-Processing Sensitivity
Elaine Aron, 1996
Vragenlijst HSPS
Stap 1: Herkennen De wetenschap Diepere informatieverwerking Meer prikkels binnen én intensiever verwerkt
Gevoeliger centraal zenuwstelsel
Sneller hogere mate van arousal
BIS niet meer efficiënt
hyperwaakzaam minder focus & sneller overprikkeld gevoelig voor negatieve stimuli
Stap 1: Herkennen De wetenschap
Sensory-Processing Sensitivity
Persoonlijkheidseigenschap, géén stoornis
Los van verlegenheid of introversie
Je hele leven wel of niet
hooggevoeligheid
niet 20%
15-20% van de bevolking
wel
80%
Stap 1: Herkennen Trilling kwantumfysica
Emoties Zintuigen • • • • •
Horen Zien Ruiken Proeven Voelen
6e zintuig; intuïtie
Stap 1: Herkennen
Eerlijk Details zien Empathisch Gevoelig (emotioneel) Dromerig Weten Fantasierijk Creatief (denken & doen)
Stap 1: Herkennen
Te eerlijk Teveel details zien Te empathisch Te gevoelig (emotioneel) Te dromerig Teveel weten Te fantasierijk
Stap 2: Erkennen
Stap 2: Erkennen Overprikkeling Heftige gevoelens Verdriet, veel of onverklaarbaar huilen Lawaai doet letterlijk pijn Oververmoeid Slecht slapen Vluchten in fantasie wereld Onbereikbaar zijn, afsluiten Anders voelen
Stap 2: Erkennen Teruggetrokken Ontoegankelijk Depressief Agressief Vijandelijk Boosheid Slachtoffer rol Angstig Onbereikbaar
Stap 3: Praktisch Belangrijkste: ik-ontwikkeling versterken
Stap 3: Praktisch Belangrijkste: ik-ontwikkeling versterken – Tip #1: zelf aan de slag met e-learning
Stap 3: Praktisch Belangrijkste: ik-ontwikkeling versterken – Tip #2: bekijk wie jou kan helpen
Stap 3: Praktisch Belangrijkste: ik-ontwikkeling versterken – Tip #3: gebruik morgen al methodes, tools en tips - DOEN
Stap 3: Praktisch Methodes, tools & tips Oefeningen visualisatie, mindfulness, doen ď‚—
Beschermen
Stap 3: Praktisch Methodes, tools & tips Oefeningen visualisatie, mindfulness, doen ď‚—
Beschermen
ď‚—
Opruimen
Stap 3: Praktisch Methodes, tools & tips Oefeningen visualisatie, mindfulness, doen
Beschermen
Opruimen
Schoonmaken - loslaten
Stap 3: Praktisch Preventief #1: Prikkels verminderen
Stap 3: Praktisch Preventief #2: Zorg dat je oplaadt – balans – wat vind je leuk?
Stap 3: Praktisch Preventief #3: Neem je hooggevoeligheid serieus & onderzoek het talent
Stap 3: Praktisch
Stap 3: Praktisch EHBO #1: Iets kouds in handen of nek
Stap 3: Praktisch EHBO #1: Iets kouds in handen of nek #2: Prikkels verminderen
Stap 3: Praktisch EHBO #1: Iets kouds in handen of nek #2: Prikkels verminderen
#3: Weten wat helpt
Stap 3: Praktisch Als hulpverlener Gebruik de tips Top 3 meest gekozen: #1: Dagtraining ‘praktijkgericht werken met hooggevoeligheid’ #2: Kindermodule
#3: Opleiding tot hooggevoeligheidsdeskundige
Hooggevoelig talent Hoe maak je van jouw hooggevoeligheid een talent? Stap 1: Herkennen Stap 2: Erkennen Stap 3: Praktisch benaderen
Hooggevoelig talent
Aanvoelen & Meevoelen
Hooggevoelig talent
Creatief
Hooggevoelig talent
Oprecht & trouw
Hooggevoelig talent
Details zien
Hooggevoelig talent
Intens genieten
Hooggevoelig talent Als hooggevoeligheid jouw talent is, wat krijg ik dan van jou te zien?
En wat heb je daar nog voor nodig?
Hooggevoelig talent Vind informatie en inspiratie bij ons:
Bedankt voor uw aandacht! www.hooggevoeligheelgewoon.nl
www.facebook.nl/hooggevoeligheelgewoon.nl @HG_heelgewoon
info@hooggevoeligheelgewoon.nl