16 de Outubro
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO A importância de adquirir hábitos alimentares saudáveis e equilibrados Uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida. Durante a gravidez, na infância, na adolescência, bem como na idade adulta e em idades mais avançadas devem ser adotados hábitos alimentares que permitam alcançar um estado de saúde em pleno. Em determinados momentos da vida quando surge alguma patologia que necessite de tratamento nutricional diferenciado ainda se realça mais a importância da alimentação. Um desses exemplos é no tratamento do excesso de peso e da obesidade. Muitas vezes os doentes recorrem a dietas desequilibradas que não irão trazer nenhum benefício, apenas as fazem porque leram numa revista ou na internet ou porque algum dos seus amigos a fez e lhe pareceu trazer resultados milagrosos. Neste Dia Mundial da Alimentação quero aproveitar para sensibilizar que o mais importante é aprender a comer de maneira saudável de acordo com as suas necessidades e perceber que as mudanças devem ser graduais e consistentes. E nunca se pode esquecer que a alimentação é também um momento de prazer e de partilha e, por isso, não devem ser adotados hábitos alimentares restritos e desajustados. Antes de iniciar qualquer mudança na sua alimentação e no seu estilo de vida, independentemente do objetivo, vá a uma Consulta de Nutrição. Desta forma, aprenderá que uma alimentação saudável pode ser saborosa e satisfazer em simultâneo as necessidades do seu organismo. Só, desta forma, poderá alcançar um bom estado de saúde e reduzir o risco de desenvolver determinadas doenças. Dê hoje o 1º passo para se tornar mais saudável! Dra. Marta Dias, Nutricionista