ACUPUNTURA ENQUANTO TRATAMENTO
Stress, ansiedade e insónias
“VÁRIAS VEZES DURANTE O DIA, SINTO UM APERTO NO PEITO! O CORAÇÃO ACELERADO! UMA DIFICULDADE EM ENGOLIR E COM FREQUÊNCIA TENHO NÁUSEAS. AS MÃOS TREMEM E FICAM TRANSPIRADAS. OS MÚSCULOS FICAM TODOS PRESOS, O PESCOÇO E OS OMBROS DOEM- ME. DURMO MUITO MAL, O CANSAÇO NÃO ME LARGA E TUDO ME IRRITA!”.
ANA LUÍSA ESPÍRITO SANTO
Enfermeira - Hospital da Lapa, Porto www.hospitaldalapa.pt | 22 550 28 28 54 ZEN ENERGY Setembro 2019
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uitas pessoas reveem-se neste testemunho. O stress e a ansiedade afetam cada vez mais pessoas na sociedade atual, ambos os sexos, entre todas as idades, especialmente os jovens dos 18 aos 35 anos. A vida acelerada e exigente, a instabilidade dos tempos modernos e as inseguranças próprias de cada faixa etária tornam as circunstâncias propícias para o desenvolvimento de ansiedade. O excesso de stress diário pode conduzir à ansiedade, que por sua
Com Acupuntura é possível adormecer com mais facilidade e acordar menos vezes até ter sonos ininterruptos e noites tranquilas. vez desregula o sono. É muito frequente as insónias surgirem como consequência e agravarem o desempenho diário tornando tudo mais árduo. Felizmente, a Acupuntura, técnica terapêutica da Medicina Chinesa, oferece um alívio eficaz e seguro na resolução desta tríade: stress, ansiedade e insónia. Milhões de pessoas recorrem regularmente a esta terapia para tratarem este e outros problemas de saúde. Na Europa e em Portugal, a procura da Acupuntura está em franca ascensão e a resposta dos portugueses a esta terapia alternativa tem sido favorável. Muitos ganhos se contabilizam no tratamento de stress, ansiedade e insónia por ser um método natural, sem uso de fármacos ou químicos, holístico, produzindo um equilíbrio global do paciente entre corpo e mente. Graças à Acupuntura, os portugueses podem dormir mais e melhor, e viver com mais calma, o que lhes possibilita serem mais focados, concentrados, produtivos e sorridentes.
E AS INSÓNIAS? As noites em branco tornam a vida das pessoas com ansiedade num verdadeiro drama! O estado de alerta e a mente agitada, não permitem o desligar e o abandonar-se num sono reparador e organizador do organismo.
ACUPUNTURA PARA TRATAR O tratamento através da Acupuntura promove um relaxamento duradouro e restaura a qualidade de sono. Em cada sessão ocorre uma avaliação cuidada da pessoa, a sua história clínica, sintomatologia, estilo e hábitos de vida. Com o paciente deitado, são colocadas finíssimas agulhas em pontos específicos do corpo, de acordo com cada caso clínico. A introdução das agulhas é totalmente indolor, surgindo uma sensação de formigueiro e peso no local da punção. Durante a sessão, a pessoa vai sentindo relaxamento, de forma gradativa. Ocorre uma sensação de bem-estar pela libertação de substâncias no organismo (neurotransmissores como serotonina) que promovem prazer, boa disposição e tranquilidade. Esta alteração não é apenas momentânea, tende a ser cada vez mais persistente ao longo das sessões, alterando o padrão de sono e eliminando os sintomas de ansiedade.
O QUE É ANSIEDADE? A par com a depressão, a ansiedade constitui um dos grandes males do século XXI. Consiste na preocupação excessiva e incontrolável com o quotidiano e eventos futuros. Enquanto o stress é excesso de preocupação com o presente, a ansiedade é excesso de preocupação com o futuro. Quem se sente ansioso, sente uma inquietude persistente e desconforto emocional, afetando o normal funcionamento diário, gerando bloqueios e dificuldades nas tomadas de decisões simples. Esta experiência psicológica também se manifesta fisicamente através de alguns sintomas como: • Sensação desconfortável no peito dos batimentos do coração; • Tensão muscular; • Suor; • Desconforto abdominal; • Descontrolo intestinal; • Náuseas; • Alteração do apetite; • Tremores nas mãos; • Suscetibilidade a sustos; • Cansaço; • Irritabilidade; • Insónias. Em casos mais graves, podem ocorrer ataques de pânico com início abrupto, em que a pessoa sente um medo intenso com sensação de morte ou desgraça iminente, perda de controlo, necessidade de escapar, atordoamento e desmaio.
A pessoa sente dificuldade em adormecer, dificuldade em manter o sono, acordar muito cedo ou sentir que o sono é de má qualidade. É um acordar sem estar preparado para o dia seguinte. Muitos são os motivos que criam estados de vigilância noturna impedindo o adormecer como receio das tarefas do dia seguinte, problemas difíceis de resolver, mágoas, excitação para viver planos futuros ou experiências importantes. É necessário ter em conta a higiene do sono, que implica deitar e acordar todos os dias à mesma hora, manter o ambiente sereno e com pouca luz, refeições ligeiras ao jantar, evitar estímulos audiovisuais antes de dormir, evitar falar ou discutir assuntos que possam perturbar ou despertar psicologicamente. Z Setembro 2019 ZEN ENERGY 55