MEDICINA DE VANGUARDIA su enlace con las innovaciones, noticias y consejos para la salud oFrecidos por Houston metHodist
PRIMAVERA 2015
Factores que cambian el juego
Su guĂa de primavera para ponerse en forma sin lesionarse
CĂłmo recuperarse del dolor de espalda
Derrame cerebral: El factor femenino
NotICIAS SobRE lA salud
un premio y una “a” para Houston metHodist
SínDromE mEtabóliCo:
peligrosamente engañoso La mayoría de las personas saben que el sobrepeso puede “pasar inadvertido” en el curso de los años. Lo mismo puede ocurrir con la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar en la sangre y el exceso de grasa alrededor de la sección del medio, lo cual puede duplicar el riesgo de contraer la enfermedad cardiaca y multiplicar por cinco el riesgo de padecer diabetes. Esas tres condiciones son parte del síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo que aumenta la probabilidad de una persona de sufrir de diabetes, enfermedad cardiaca y derrame cerebral. “El síndrome metabólico es una enfermedad silenciosa, pero el descubrimiento y la intervención a tiempo mediante una dieta saludable, ejercicio regular y
el mantenimiento de un peso corporal normal puede prevenir sus complicaciones a largo plazo”, expresa la Dra. Archana Sadhu, un médico especialista en metabolismo de Houston Methodist Hospital. El síndrome metabólico afecta al 34 por ciento de los estadounidenses, y el riesgo de desarrollarlo aumenta con la edad. Pero la mayoría de las personas no están conscientes de su existencia. La buena noticia es que el problema es prevenible. “Evitar la obesidad abdominal en particular ayudará en gran medida a reducir el riesgo de desarrollar este síndrome”, expresa la Dra. Sarah Goodpastor, médico especializada en medicina de la obesidad en Houston Methodist Hospital.
ayuda para bajar de peso
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Para más información sobre cómo podemos ayudarle a lograr su meta en cuanto al peso que desea perder, visite houstonmethodist.org/weight-loss o llame al 832.667.LOSE(5673).
Houston Methodist Hospital ha recibido el Premio de Liderazgo de Calidad 2014 otorgado por el Consorcio del Sistema de Salud Universitario (UHC, por sus siglas en inglés) y una calificación de “A” como resultado de la evaluación bianual de Seguridad Hospitalaria que lleva a cabo el Leapfrog Group. UHC es una organización nacional formada por la mayoría de los principales centros médicos académicos de la nación. El premio de liderazgo de calidad reconoce a los centros de los miembros por su desempeño superior al ofrecer a los pacientes la atención más segura y de la más alta calidad. Los hospitales son evaluados con base en los seis dominios de la atención médica establecidos por el Instituto de Medicina: mortalidad, eficacia, seguridad, equidad, enfoque en el paciente y eficiencia. El puntaje de seguridad hospitalaria de Leapfrog usa medidas nacionales de desempeño proporcionadas por la Agencia para la investigación y la calidad del cuidado de la salud, los Centros para el control y la prevención de enfermedades, los Centros de servicio de Medicare y Medicaid, la Encuesta anual de la Asociación Americana de Hospitales, y el Suplemento de Tecnología Informática de la Salud, así como la encuesta hospitalaria de Leapfrog. La calificación representa el desempeño general del hospital en cuanto a mantener a los pacientes protegidos contra daños y errores médicos prevenibles.
El mayor
regalo Hay 12,000 tejanos esperando un trasplante de órgano, por lo cual se necesitan donantes con urgencia
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ás de 123,000 personas en los Estados Unidos, incluyendo 12,000 en Texas, esperan que hoy sea el día en que los llamen para comunicarles que van a recibir un nuevo órgano. Si bien más de 75 personas reciben diariamente trasplantes que salvan sus vidas, 18 personas también mueren cada día mientras esperaban que estuviera disponible un órgano. Abril es el mes de concientización nacional de donantes de órganos. Más de 6 millones de tejanos están inscritos como donantes de órganos, pero cada 11 minutos se añade un nombre a la lista de espera de trasplantes, por lo tanto siempre habrá una necesidad urgente de más donantes. “La donación de órganos es tal vez el mayor regalo que un ser humano
pueda ofrecer a otro”, expresa el Dr. A. Osama Gaber, director del Centro de trasplantes J.C. Walter Jr. de Houston Methodist. “Literalmente, darle una parte de uno a otra persona para salvarle la vida es un gesto muy bello”. Un donante fallecido puede salvar la vida de hasta ocho personas mediante la donación de órganos y otras más a través de la donación de tejidos. La piel puede usarse para tratar pacientes con quemaduras y cáncer, y los huesos pueden usarse en ciertos procedimientos ortopédicos. Una donación en vida involucra la donación de un riñón, y en otros casos, otro órgano a una persona. En la mayoría de los casos, un familiar dona el órgano, pero en el 25 por ciento de los casos, el donante no está relacionado con el destinatario. n
nociones sobre la donación de órganos
¿Está interesado en ser un donante de órganos? Visite houstonmethodist.org/transplant o llame al 713.441.5451 para obtener más información sobre la donación de órganos.
Evelyn Buchanan
la llamada más importante de su vida Evelyn buchanan, una instructora especialista en diagnósticos del Distrito escolar independiente de Houston, sabía que había heredado la misma enfermedad renal por la cual vio a su madre padecer durante 17 años. “Pero en el otoño de 2007, cuando supe que la enfermedad se había extendido al hígado me sentí realmente devastada”, expresa. El médico de buchanan le recomendó inscribirse de inmediato para un trasplante de riñón e hígado. Durante los siguientes cuatro años y medio, a medida que se deterioraba la salud de buchanan, ella permanecía esperanzada, esperando pacientemente que apareciera el órgano apropiado. Cuando su coordinador de Houston Methodist la llamó para ofrecerle los órganos que necesitaba, buchanan estaba lista. En el 2012, buchanan recibió un nuevo hígado y un nuevo riñón; hoy en día, ella y sus nuevos órganos están fuertes. “Todos en el hospital fueron fabulosos”, dijo buchanan. “Desde los que estacionan automóviles hasta las personas que llaman para recordar las citas, a mi coordinador de trasplante que me dio su número de celular, a los doctores y enfermeras, todos ellos fueron increíbles conmigo”.
ConSUltE nUEStra rEViSta DiGital En HoustonmetHodist.org/publications 3
obstáculos
del ejercicio Para cada deporte de primavera favorito, hay una lesión que puede dejarlo fuera del juego. aprenda a prevenir el dolor y quedarse en el juego.
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P
ara muchos de nosotros, la primavera significa la estación de la diversión. El sol brilla, y los campos, los senderos y las canchas nos llaman. Pero un mal movimiento, o demasiados años recorriendo las calles pueden dejarnos confinados al sofá. Aquí analizamos algunas de las lesiones deportivas más comunes y cómo podemos evitarlas.
usted ama: El tENIS corre el riesgo de suFrir: dolor en el codo
Es una lesión tan común que tiene su propio nombre, codo de tenis, que es una dolencia ocasionada por el uso excesivo del brazo, el antebrazo y los músculos de la mano. La falta de fuerza para agarrar objetos y el ardor realmente no se deben a un codo lesionado. Esos síntomas son señales reveladoras de lesiones en el músculo del antebrazo que ayuda a estabilizar la muñeca cuando el codo está derecho (durante un golpe de fondo, por ejemplo). Cuando este músculo se debilita por el uso excesivo, se forman lágrimas microscópicas en el tendón en la parte que se adhiere a la articulación, lo cual produce inflamación y dolor. usted puede volver a jugar: Hasta un 95 por ciento de los pacientes tienen éxito con tratamientos no quirúrgicos, pero el primer paso es descansar la raqueta por un tiempo. Además de tomarse un descanso, las medicinas como la aspirina o el ibuprofen reducen el dolor y la hinchazón. También es conveniente hacer revisar su equipo de tenis para asegurarse de que esté bien ajustado. Las raquetas más rígidas con un encordado más suelto podrían reducir el estrés del antebrazo.
usted ama: CoRRER
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corre el riesgo de suFrir: dolor en las espinillas
Corredores, reconózcanlo: Ustedes están un poquito trastornados (en el buen sentido, por supuesto). Milla tras milla, llueva o brille el sol, usted corre por esas calles. Por eso, es comprensible que se niegue a que un ligero dolor en las espinillas le impida
realizar su sesión diaria de ejercicio. Cuando se trata del tan común dolor en las espinillas no hay un verdadero consenso entre los expertos en cuanto a la causa. Entre las teorías se incluyen pequeñas lágrimas en el músculo que se despega del hueso, una inflamación del músculo, o una combinación de ambos. Afortunadamente, los expertos están de acuerdo en un aspecto del dolor en las espinillas: Cómo tratarlo. usted puede volver a jugar: Cuando hay un ataque de dolor en las espinillas, deje de correr o reduzca la distancia, dependiendo del nivel de dolor que sienta. Además de eso, asegúrese de ponerse hielo regularmente en el área para reducir la inflamación, practique un estiramiento adecuado y pruebe otro tipo de ejercicio como la bicicleta, natación o yoga. Cuando regrese a su rutina de correr, hágalo gradualmente aumentando lentamente la cantidad de millas; trate de aumentar un 10 por ciento cada semana. Use un calzado adecuado para sus pies y trate de evitar lomas y superficies excesivamente duras.
usted ama: El CIClISMo
corre el riesgo de suFrir: dolor en la rodilla
El ciclismo es prácticamente la definición de un movimiento repetitivo, ya que el ciclista promedio pedalea 3,600 veces en una hora. No en vano los ciclistas suelen experimentar dolor en las rodillas por el uso excesivo. Un problema común, el síndrome de dolor patelofemoral, ocurre cuando una rótula se desalinea, ocasionando así un desgaste en el cartílago y dolor alrededor de la rótula. usted puede volver a jugar: Las lesiones de las rodillas en los ciclistas
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errores comunes en los ejercicios ¿Se siente más adolorido que en forma? Tal vez esté siguiendo prácticas indebidas.
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Comenzar el ejercicio fuerte de inmediato. Dele a su cuerpo alrededor de cinco minutos para calentarse antes de comenzar el ejercicio fuerte.
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Seguir la misma ruta. La variedad es el condimento de la vida. Combine los ejercicios con otro ejercicio o deporte diferente.
3
Saltarse el estiramiento. Finalice siempre una sesión de ejercicio con un buen estiramiento. Sus piernas se lo agradecerán en la mañana.
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Jugar con dolor. Un poco de molestia está bien; el dolor no. Respete sus límites y deles un descanso cuando esté lastimado.
suelen ser ocasionadas por un desequilibrio muscular. Los ejercicios para los cuádriceps y las caderas pueden fortalecer los músculos que apoyan la rótula y mantenerla en la alineación correcta. Pídale información a un profesional sobre la adaptación correcta de su bicicleta y la forma de ciclismo. Un asiento demasiado alto o bajo puede producir una lesión, así como también pedalear con las rodillas hacia adentro o hacia afuera. n
vuelva a hacer lo que le gusta
Para más información sobre lesiones atléticas comunes y sobre cómo Houston Methodist puede ayudarle a curarse, visite methodistorthopedics.com/for-athletes o llame al 713.790.3333 para una remisión a un médico.
HoUStonmEtHoDiSt.orG 5
Dolor
señales de alarma o que no responden a tratamientos no quirúrgicos después de seis semanas podrían necesitar radiografías y MRI. Con base en los resultados del examen, su doctor podría recomendarle inyecciones de esteroides o un anestésico para aliviar el dolor. La cirugía también es una opción.
espalda de
problemas para moverse
Permanezca en movimiento para prevenir estas tres quejas comunes de dolor de espalda
E
n los próximos tres meses, alrededor de una cuarta parte de los adultos estadounidenses tendrán un episodio de dolor de espalda. A la edad de 50 años, la mayoría de las personas habrá corrido al menos una vez con la espalda adolorida. La buena noticia es que el dolor de espalda con frecuencia desaparece solo. Los expertos de Houston Methodist recomiendan uno o dos días de reposo seguidos de un regreso gradual a las actividades normales para ayudar a aliviar el dolor. También sugieren medicamentos antiinflamatorios (como el ibuprofen). La mayoría de las personas comienza a mejorar en un par de días. ¿Cuándo se le debe dar tiempo, y cuándo sabemos que ha llegado el momento de consultar al doctor? Estos son los detalles de tres quejas comunes.
Las anteriores recomendaciones son un buen punto de comienzo.
dolor de espalda y de pierna
El dolor que viaja hacia la pierna, posiblemente con entumecimiento o debilidad de la pierna, podría ser una señal de un disco herniado. Eso sucede cuando un disco, es decir, el cojín que está entre los huesos de la columna vertebral, presiona los nervios que rodean a esta. Esos síntomas justifican una consulta con el doctor. Su médico primario debe investigar señales de alarma como debilidad severa o pérdida de control de la vejiga, y probablemente iniciará un programa de Llame al 713.790.3333 o fisioterapia y medicamentos. visite houstonmethodist.org para Los pacientes que tienen
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Haga una cita
una remisión a un médico o para hacer una cita.
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dolor en la región lumbar, ausencia de síntomas en la pierna
Pero si sus síntomas duran más de unos días, su doctor podría recomendar fisioterapia u otros medicamentos como relajantes musculares. La mayoría de las personas mejorará rápidamente, pero los que no lo hacen podrían necesitar radiografías o una imagen de resonancia magnética (MRI) para observar mejor el problema.
Si tiene dolor de espalda y de pierna que le dificulta caminar distancias y permanecer de pie por un período de tiempo, podría tratarse de estenosis de un canal vertebral. Este problema puede ser ocasionado por la artritis o el engrosamiento de los ligamentos. Consulte con su doctor cuando comiencen los síntomas para descartar problemas más graves e iniciar el tratamiento. Los síntomas leves pueden aliviarse con fisioterapia, mientras que podría ser necesario administrar inyecciones o realizar una cirugía en casos de síntomas más graves. La clave de la prevención, según los expertos, es hacer ejercicio como caminar, correr, montar bicicleta, nadar y aeróbicos. Ello permite que los nervios estén en la mejor forma posible. Si bien no podemos prevenir un nervio pinzado, un nervio con buena nutrición, además de ejercicio, tiene una mayor probabilidad de tolerar el pinzado. n
Derrame cerebral: El factor femenino Conozca los factores de riesgo que hacen que las mujeres sean especialmente vulnerables al derrame cerebral. ¿Sabía usted que el derrame cerebral mata anualmente el doble de mujeres que el cáncer de mama? ¿O que 55,000 mujeres más que hombres sufrirán un derrame cerebral el próximo año? Si esto es una nueva noticia para usted, lo es también para muchas mujeres. El 40 por ciento dijo en una encuesta reciente que les preocupaba ligeramente, o que no que no les preocupaba del todo el tema del derrame cerebral, y la mayoría no conocía los factores de riesgo. Las mujeres y los hombres tienen en común algunos riesgos del derrame cerebral, como la alta presión arterial, la enfermedad cardíaca, la diabetes, la obesidad y una historia personal o familiar de derrame cerebral. Pero las mujeres también tienen otros factores de riesgo que no afectan a los hombres. Para empezar, generalmente viven más tiempo, y la probabilidad de sufrir un derrame cerebral aumenta con la edad. Las pautas establecidas recientemente por la Asociación Americana del Corazón y la Asociación Americana del Derrame Cerebral definen los riesgos adicionales que corren las mujeres. Tome nota y hable sobre esos riesgos con su doctor.
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riesgos para las mujeres
Si usted ha tenido preeclamsia, una complicación común del embarazo que ocasiona un aumento abrupto de la presión arterial, su riesgo de sufrir un derrame cerebral en algún momento de su vida se duplica. La probabilidad
de padecer de alta presión arterial es cuatro veces mayor, lo cual significa que el riesgo de sufrir un derrame cerebral también aumenta. En consecuencia, la preeclamsia debe considerarse como un factor de riesgo de por vida. Si usted tiene la presión arterial alta, el uso de pastillas anticonceptivas o parches también puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Fumar es un riesgo de derrame cerebral para todo el mundo. Si usted fuma y usa métodos anticonceptivos hormonales, podría multiplicar por diez el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Otros factores de riesgo que tienden a ser más pronunciados o más comunes en las mujeres que en los hombres, incluyen la alta presión arterial, la fibrilación arterial, la diabetes, la depresión, el estrés emocional y los dolores de cabeza de migraña con aura.
reduzca el riesgo
Para los hombres y las mujeres, la alta presión arterial es la causa principal de derrame cerebral. Cuando la presión arterial está alta, la sangre se bombea con más fuerza de la debida, lo cual ocasiona estrés en los vasos sanguíneos del sistema circulatorio. Un derrame cerebral puede ocurrir cuando la presión más alta bloquea o rompe las paredes de los vasos sanguíneos, haciendo que se detenga el flujo de sangre u ocasionando que la sangre se filtre al cerebro. Para reducir el riesgo de sufrir de presión arterial alta y derrame cerebral:
conozca su riesgo de sufrir un derrame cerebral
Para más información sobre el Centro para Derrame Cerebral Eddy Scurlock de Houston Methodist, visite houstonmethodist. org/stroke o llame al 713.441.3850.
• Esté consciente de sus factores de riesgo. Muchos de estos, incluyendo el fumar, consumir alcohol, la obesidad, y el colesterol alto pueden controlarse mediante cambios en el estilo de vida. • Adopte una dieta saludable. Un régimen bajo en grasas y en sal que incluya granos enteros, frutas y vegetales puede reducir la presión arterial alta. • Haga que le tomen la presión arterial anualmente. La presión arterial alta no tiene síntomas, de manera que es de especial importancia que programe una prueba si no se ha realizado una recientemente. • Baje de peso. Perder aún 10 libras puede marcar una diferencia en los niveles de la presión arterial. n
HoUStonmEtHoDiSt.orG 7
medicina de vanguardia en el gran Houston
Hospitales
a la vuelta de la esquina
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Houston Methodist tiene sucursales en toda el área del Gran Houston, para poder servirle mejor en sitios cercanos a su casa o lugar de trabajo. nuestras instalaciones incluyen hospitales, así como atención de emergencia y centros de obtención de imágenes.
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HoUStonmEtHoDiSt.orG
1. Houston Methodist Hospital
5. Houston Methodist West Hospital
2. Houston Methodist San Jacinto Hospital
6. Houston Methodist Willowbrook Hospital
3. Houston Methodist St. John Hospital
7. Houston Methodist the Woodlands Hospital Inauguración en 2017
4. Houston Methodist Sugar land Hospital
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centros de atención de emergencia
HoSPital DE ESPECialiDaDES CEntroS DE atEnCión DE EmErGEnCia
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11. Houston Methodist Sienna Plantation Emergency Care Center 12. Houston Methodist Voss Emergency Care Center
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13. Houston Methodist Cinco Ranch Emergency Care Center Inauguración en abril de 2015 14. Houston Methodist Cypress Emergency Care Center Inauguración en el otoño de 2015 15. Houston Methodist Spring Emergency Care Center Inauguración en 2016
centros de obtención de imágenes 9. Houston Methodist breast Imaging Center
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16. Houston Methodist Imaging Center
Para más información acerca de Houston Methodist o para una remisión a un médico, visite houstonmethodist.org o llame al 713.790.3333.
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