REVISTA NEUROCIENCIAS

NEUROCIENCIAS Los 5 alimentos que ayudan a mejorar tu inteligencia Emociones humanas: un mapa de c贸mo las sentimos

La inteligencia se hereda de la madre, revela la ciencia $30

No. 18

Algunos alimentos son fuente de sustancias que nos ayudan a incrementar la inteligencia.

Esta semana….

Emociones humanas…………………………………………………………………….

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Hipnosis………………………………………………………………………………………

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Acción cerebral…………………………………………………………………………….

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Mecanismos de comunicación en células nerviosas……………………….

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Los 5 alimentos que ayudan a mejorar tu inteligencia……………………

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Drogas y fármacos: efectos muy distintos según el sexo…………………

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Los arquetipos según Carl Gustav Jung………………………………………….

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Sapiosexual: sentir atracción por la inteligencia……………………………

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Frases motivadoras……………………………………………………………………..

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La inteligencia se hereda de la madre…………………………………………..

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Emociones humanas: un mapa de cómo las sentimos ¿Que es este extrano conjunto de siluetas? Nos muestra los patrones de activacion de diferentes zonas corporales segun las emociones que estemos experimentando. Las regiones naranjas y amarillas indican el mayor nivel de activacion mientras que las azules muestran el menor nivel de activacion.

Emociones por orden: ira, miedo, disgusto, felicidad, tristeza, sorpresa, neutral, ansiedad, amor, depresion, alegría, orgullo, verguenza y envidia.

Aunque el resultado es atractivo, cabe destacar que el grupo de investigadores no utilizo medidas directas de activacion de las emociones sino que elaboro estos mapas a partir de medidas subjetivas dadas por los sujetos del experimento: se les presentaba una serie de situaciones (felices, tristes, de orgullo, de verguenza, etc.) y debían indicar que partes del cuerpo notaban activas y cuales inactivas. Pero igualmente cabe destacar que encontraron una alta concordancia entre diferentes culturas, en este caso europeos y asiaticos, restandole sospecha de que se traten de indicaciones de origen cultural.

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Hipnosis La hipnosis es una tecnica terapeutica en la que el clínico sugestiona al sujeto paciente mediante un procedimiento disenado para relajarlo y concentrar su mente en una direccion que resulte beneficiosa para el tratamiento de su condicion. La hipnosis ha demostrado eficacia en el tratamiento de distintas afecciones, como trastornos de ansiedad, de dolor, del estado de animo o de adicciones.

Normalmente, el proceso de la hipnosis cuenta con tres componentes principales: Concentracion: Es la capacidad de entregarse por completo a una experiencia en terminos perceptuales, imaginativos o referentes a una idea. Los sujetos con mayor capacidad de concentracion suelen ser mas “hipnotizables” que aquellos que tienen facilidad para distraerse. 

Disociacion: Es la capacidad para separar componentes del comportamiento que normalmente son procesados de manera conjunta. Un ejemplo de disociacion sería, por ejemplo, la percepcion separada del propio cuerpo y la propia mente como puede ocurrir en las experiencias extracorporeas, las alucinaciones autoscopicas o heutoscopicas.  Sugestionabilidad: Es la capacidad o tendencia a cumplir instrucciones. No significa una perdida de voluntad sino la capacidad de aceptar la voluntad, creencia o juicio ajeno como lo propio. Durante la hipnosis, la sugestionabilidad alta se traduce en el cumplimiento de las instrucciones dadas por el terapeuta. La hipnosis es un proceso que trata de hacer mas sugestionable al sujeto durante la duracion de este estado. 

Debe quedar claro que, al contrario de lo que sugiere la cultura popular acerca de la hipnosis, los sujetos hipnotizados no pierden por completo el control de su comportamiento.

Siguen siendo conscientes de quien son y donde estan y tendran recuerdos de su trance hipnotico.

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Acción cerebral "El cerebro procesa la informacion sensorial, controla y coordina el movimiento, el comportamiento y puede llegar a dar prioridad a las funciones corporales homeostaticas, como los latidos del corazon, la presion sanguínea, el balance de fluidos y la temperatura corporal; si bien, el encargado de llevar el proceso automatico es el bulbo raquídeo. El cerebro es responsable de la cognicion, las emociones, la memoria y el aprendizaje.

La capacidad de procesamiento y almacenamiento de un cerebro humano estandar supera aun a las mejores computadoras de hoy en día. Algunos científicos tienen la creencia que un cerebro que realice una mayor cantidad de sinapsis puede desarrollar mayor inteligencia que uno con menor desarrollo neuronal.

Hasta no hace muchos anos, se pensaba que el cerebro tenía zonas exclusivas de funcionamiento hasta que por medio de imagenología se pudo determinar que cuando se realiza una funcion, el cerebro actua de manera semejante a una orquesta sinfonica interactuando varias areas entre si. Ademas se pudo establecer que cuando un area cerebral no especializada, es danada, otra area puede realizar un reemplazo parcial de sus funciones."

Esta es una introduccion que, para hablar de la "ecología cerebral" y la "psiconeuroinmunología", nos es vital conocer y razonar ya que hablamos de la funcion e interaccion de nuestro cuerpo con nuestro pensamientos.

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Mecanismos de comunicación en células nerviosas Entrevista al Dr. Francisco Fernandez de Miguel, investigador titular en el Instituto de Fisiología Celular de la UNAM La comunicacion nerviosa es la capacidad que tienen las unidades funcionales del cerebro —neuronas o celulas nerviosas— de conectarse unas con otras y enviar informacion a traves de circuitos, gracias a lo cual el ser humano percibe el mundo y puede dar respuestas coherentes, así como mantener el equilibrio interno del cuerpo frente a cambios externos mediante un mecanismo homeostatico.

¿Cómo ocurre la comunicación celular?

Todos hemos oído hablar de las hormonas, sobre todo en la adolescencia, esto se refiere a que hay celulas que liberan sustancias a la sangre y estas afectan tejidos en distintas partes del cuerpo. Nuestro sistema nervioso tiene un sistema parecido a esto, en el que las sustancias son liberadas al espacio que esta entre las celulas y banan todo el sistema nervioso, generando un caldo, dependiendo del cual las neuronas pueden responder de distintas maneras.

Ademas, tenemos comunicacion directa entre celulas: las uniones directas existen en todas las celulas de nuestro organismo practicamente, excepto en las celulas sanguíneas y espermatozoides maduros. Las celulas se unen y tienen comunicacion a traves de poros que permiten el intercambio de actividad electrica o de algunas moleculas pequenas, un intercambio metabolico.

Eso tambien existe en el sistema nervioso.

Las conexiones directas se llaman sinapsis desde hace mas de 100 anos, que quiere decir conexion en griego; estas conexiones, en este caso, se llaman electricas porque las neuronas generan impulsos electricos que al llegar a las terminales pasan de una celula a otra directamente a traves de poros.

Ese tipo de conexiones es muy util para dos fines fundamentales: el primero es dar respuestas muy rapidas, por ejemplo, la huida de algunos animales requiere milesimas de segundo de reaccion, se vuelve muy rapida cuando la corriente pasa directamente de una celula a otra y eso puede ser la diferencia entre la sobrevivencia y la muerte del animal ante un depredador; la otra funcion, que esta bien caracterizada para las comunicaciones electricas, es la sincronía, que favorece la sincronía entre grupos de neuronas y hace que trabajen en conjunto. En lugar de que cada neurona genere impulsos por su cuenta, las uniones electricas, al permitir el flujo de informacion, permiten que la red favorezca la generacion sincronica de impulsos.

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¿Cuál es la función de las sinapsis químicas?

En las neuronas, las sinapsis químicas y las sinapsis electricas tienen papeles complementarios para integrar la informacion y lograr las respuestas coherentes del sistema.

Las sinapsis químicas son muy comunes y son una especializacion que se ha logrado en el sistema nervioso a partir de la liberacion de sustancias. La comunicacion química permite modulacion y cambiar de signo: lo que puede ser excitacion en una terminal, que induce la liberacion del transmisor, se puede convertir en inhibicion en la celula siguiente. Nuestro sistema depende del balance entre excitacion e inhibicion.

Inhibicion

Excitacion

Cuando vamos al medico y nos pega en la rodilla activa una fibra sensorial que manda informacion a nuestra medula espinal, ahí hay una conexion química que activa una celula motora —nerviosa— que va al musculo y lo excita. Pero para que podamos tener patrones sincronizados, por ejemplo, si yo quiero estirar el brazo tengo que excitar el musculo extensor, pero tengo un musculo que es antagonista, que tiene la funcion opuesta, que es el flexor, entonces, tengo dos fuerzas actuando en contra; lo que hace el sistema nervioso es inhibir el flexor para que yo pueda extender el brazo

La extension de un musculo esta acompanada por la inhibicion del otro, eso es lo que permite hacer un movimiento sincronizado.

En la marcha tenemos patrones coordinados en los cuales la inhibicion y la excitacion estan siendo alternadas. En el nado de animales marinos, la excitacion de los musculos flexores esta acompanada por la inhibicion de los extensores y esto permite que vayan ondulando en el agua.

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Los 5 alimentos que ayudan a mejorar la inteligencia Mantener una dieta equilibrada, natural y sana es ya una tendencia entre las personas que quieren conseguir una mayor calidad de vida.

Alimentos cotidianos como la remolacha, el jamon iberico o algunos tipos de pescado azul son fuente de sustancias que nos ayudan a incrementar la calidad de nuestras conexiones neuronales.

Si ya eres un consumidor habitual de estos alimentos, estas de enhorabuena. Si, por el contrario, aun no forman parte de tu ingesta diaria, ¡ahora es el momento de incluirlos en tu lista!

1. El pescado azul Con una buena fuente de acido graso omega 3, comer pescado azul puede ayudarte a incrementar tu cociente intelectual hasta 3’5 puntos; una cifra nada desdenable. El salmon, el atun, las sardinas o las anguilas son algunos de los pescados azules que mas consumimos y que no deberían faltar en ninguna dieta habitual.

2. La sal yodada En Paquistan, un plan alimentario estatal llamado “The Micronutrient Initative” logro aumentar la inteligencia promedio de los ciudadanos en mas de 12 puntos de promedio, solo con el efecto de la introduccion del yodo en la sal. El mismo estudio descubrio que la ausencia de yodo en la dieta de las mujeres embarazadas altera el desarrollo cognitivo del feto, impidiendo alcanzar cotas optimas en la calidad neuronal.

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3. Los huevos La colina esta presente en los huevos de granja que consumimos de distintas formas. Tiene la capacidad de robustecer las conexiones nerviosas interneuronales, encargadas de activar la transmision de emociones recuerdos o ideas.

4. El jamon iberico Contiene zinc, un mineral que nos ayuda a incrementar la calidad de las conexiones neuronales, aumentando asĂ­ la rapidez mental. No obstante, la concentracion de zinc en el jamon es moderada, y sera necesario consumir otros alimentos (cordero, ostra o germen de trigo) para obtener la dosis diaria recomendada por los nutricionistas.

5. La remolacha Esta hortaliza contiene monofosfato de uridina, que del mismo modo que la colina, el yodo y el acido graso omega 3, contribuye a que las celulas nerviosas interactuen mas y mejor entre sĂ­, fomentando la calidad de nuestras habilidades cognitivas.

Extra: Semillas de ChĂ­a Un alimento que usaban los mayas y los aztecas, y no es para menos, puesto que sus propiedades son extraordinarias y van mas alla de mejorar nuestras funciones cognitivas.

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Drogas y fármacos: efectos muy distintos según el sexo Parece bastante intuitivo pensar que los farmacos no afectan por igual a hombres que a mujeres, pero muchos de los estudios que se realizan con drogas (antes de lanzarlos al mercado), no se llevan a cabo sobre mujeres, argumentando que los ciclos menstruales pueden afectar a los resultados de los estudios.

La Agencia de Farmacos y Alimentos (FDA) de EE.UU., retiro 8 de cada 10 farmacos del mercado porque entranaban mayores riesgos de salud para la mujer que para la del hombre. Ademas, la probabilidad de sufrir efectos secundarios es en las mujeres entre un 50 y un 75 por ciento superior con respecto a los hombres.

A continuacion, procedemos a mencionar algunos tipos de medicamentos y los diferentes efectos que pueden suscitar segun el sexo.

Analgesicos Ansiolíticos  Los analgesicos opiaceos son mas efectivos  El hecho de que la mujer tenga un estomago en mujeres. Se cree que es una consecuencia menos acido que el hombre puede contribuir de las fluctuaciones de estrogenos, ya que esa que estas noten los efectos de tos afectan a la sensibilidad al dolor. los ansiolíticos con mas fuerza, aumentando  Las sobredosis de analgesicos son mas frelos niveles de toxicidad de las dosis. cuentes en hombres que en mujeres.  Como las mujeres filtran mas lentamente los  A las mujeres les resulta mas difícil farmacos, deben dejar mas tiempo entre do“desengancharse” de su consumo. sis, especialmente en cuanto al consumo de benzodiacepinas (uno de los ansiolíticos mas Antidepresivos comunes).  Las mujeres responden mejor a los antidepresivos ISRS (inhibidores selectiAntipsicoticos vos de la recaptura de serotonina).  La informacion que se tiene sobre los efec Los hombres, por el contrario, parece tos de los antipsicoticos segun el sexo se ha que obtienen mas beneficios de los antidebasado sobre todo en los de primera genepresivos tricíclicos. racion, como el haloperidol (un tipo de an El hecho de que determinados antidepresitipsicotico muy usado a finales del siglo vos surtan mejores efectos sobre las mujeXX). Estos han mostrado ser mas efectivos res se debe a que su sangre tiene menor caen mujeres que en hombres. Los hombres pacidad de fijacion, por lo que sus hemoproprecisan de dosis mas altas para obtener teinas absorben menos sustancias extranas. los mismos resultados.

Anticonvulsivos Hipnoticos  La encima hepatica CYP3A4 [1], que esta  El hombre descompone mas facilmente el especialmente activa en las mujeres, hace Zolpidem (un tipo de hipnotico) y otros inque estos farmacos sean menos efectivos ductores del sueno. que en hombres.  La mujer, por el contrario, retiene mas cantidad de estos farmacos en el hígado, lo que hace que pueda afectarle en mayor medida a lo largo del día.

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Los arquetipos según Carl Gustav Jung Jung creía que para entender el inconsciente debía de llevarse su teorizacion a un terreno que trascendiera las funciones de un organismo (en este caso, el cuerpo humano). Por eso, desde la teoría de Carl Jung se entiende "lo inconsciente" que habita en nosotros como una composicion de aspectos individuales y colectivos. Esta parte secreta de nuestra mente tiene, por así decirlo, un componente heredado culturalmente, una matriz mental que da forma a nuestra manera de percibir e interpretar las experiencias que nos ocurren como individuos. Los arquetipos son la forma que le es dada a algunas experiencias y recuerdos de nuestros primeros antepasados, segun Jung. ¿Existen tipos de arquetipos?

Sí, hay ciertas formas de clasificar los distintos arquetipos. Por ejemplo, existen eventos arquetípicos como el nacimiento o la muerte, temas arquetípicos como la creacion o la venganza, y figuras arquetípicas, como el viejo sabio, la virgen, etc.

Algunos de los principales arquetipos son los que enumeramos a continuacion: 1. Animus y Anima

3. El Padre

El Animus es la vertiente masculina de la personalidad femenina, y el Anima es el arquetipo de lo femenino en la mente del hombre. Ambas estan relacionadas con las ideas que sea asocian a los roles de genero.

El arquetipo del Padre representa para Jung una figura de autoridad que ofrece una guía sobre como vivir la vida basandose en su ejemplo de vida.

2. La Madre

4. La Persona

El arquetipo de la Madre nos permite detectar El arquetipo de la Persona representa la verconductas e imagenes relacionadas con la ma- tiente de nosotros mismos que queremos comternidad tal y como la han ido experimentando partir con los demas, es decir, nuestra imagen. nuestros ancestros.

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5. La Sombra Al contrario de lo que pasa con la Persona, representa todo aquello de nosotros mismos que queremos que permanezca en secreto, porque es moralmente reprobable o porque es demasiado Ă­ntimo.

7. El Sabio Su papel es relevarle al Heroe el inconsciente colectivo. De algun modo, el arquetipo que recibe el nombre de el Sabio arroja luz sobre la senda del Heroe.

6. El Heroe El Heroe es una figura de poder que se caracteriza por luchar contra la Sombra, es decir, que mantiene a raya todo aquello que no debe invadir la esfera social para que el conjunto no se vea perjudicado. Ademas, el Heroe es ignorante, ya que su determinacion le lleva a no pararse a reflexionar continuamente acerca de la naturaleza de lo que combate.

8. El Trickster El arquetipo del Trickster, o el embaucador, es el que introduce las bromas y la violacion de las normas preestablecidas para mostrar hasta que punto las leyes que explican las cosas son vulnerables. Pone trampas y paradojas en la senda del Heroe.

Sapiosexual: sentir atracción por la inteligencia Lo cierto es que la gente se atrae, se repele o se ignora por razones que no siempre se acierta a definir. Para la psicologa clínica Mila Cahue, "existe un fuerte componente mental. No existen reglas fijas que indiquen por que deseamos a alguien. Entran en juego desde el factor genetico hasta el aprendizaje sentimental".

Por lo tanto, podemos decir que son muchas las causas que definen nuestros gustos a la hora de sentirnos atraídos por alguien. El elemento cultural, el modelo educativo o nuestras propias experiencias, entre otros factores, van a crear nuestro mapa mental que sera determinante para desencadenar la cascada química de la atraccion o el enamoramiento. Por ejemplo, habra individuos que se fijaran en el atractivo físico, el dinero, o en la diversion que pueda proporcionarle la otra persona. Pero lejos de un cuerpo perfecto, una posicion economica envidiable, o una vida social muy deseable, hay gente que se siente atraída por el “coco”, es decir, la inteligencia. Quien siente atraccion por esa cualidad en el sexo opuesto, es un “sapiosexual”.

Los que admiten sentirse atraídos por “el interior”, y mas concretamente, por la capacidad intelectual, suelen iniciar sus preliminares con conversaciones interesantes (sobre política, filosofía, etc.) y se excitan debido al “insight” de otra persona. El sapiosexual se siente estimulado o desafiado por la manera de pensar del otro. Basicamente, encuentra el intelecto de su pareja sexual como su rasgo mas atrayente.

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Frases motivadoras Seguir adelante empieza por ti mismo, por creertelo y recordartelo especialmente en los momentos mas delicados. Cuando comiences a pensar que el reto te viene grande o dudas en tus capacidades para conseguirlo, intenta repetirte estas frases para darte un empujoncito o, simplemente, utilízalas como una fuente de inspiracion.

1. Asegúrate de que tu peor enemigo no viva entre tus dos oídos La decision de tirar la toalla o seguir adelante es tuya. Así que envíate mensajes positivos para poder seguir avanzando, porque de lo contrario no lograras lo que te propones.

2. El fracaso es la manera de empezar de nuevo, pero más inteligente Los fracasos son una oportunidad inmejorable para aprender, pues si te lo tomas como una experiencia de aprendizaje, posiblemente no volveras a cometer los mismos errores que en el pasado.

3. El único lugar en que el éxito viene antes que el trabajo es en el diccionario El exito no llega por sí solo, sino que requiere mucho trabajo. Así que ponte manos a la obra, porque si algo quieres, algo te cuesta.

La inteligencia se hereda de la madre Las personas que tienen la suerte de ser mas inteligentes que el promedio deberían empezar a agradecerselo a otra persona en particular: sus madres. Y es que, segun han destacado varias investigaciones, parece que son las madres las que transmiten la mayor parte de carga genetica relacionada con las habilidades cognitivas.

Esto desmentiría muchos de los prejuicios de genero que siguen bastante enraizados en nuestras sociedades y que llevan siglos acompanando cruelmente a las mujeres en particular. Segun estas informaciones, la inteligencia del progenitor no sería un factor fuerte a la hora de predecir la inteligencia de los hijos.

Genes clave de condicionados, la todo La base científica de este asunto reside, justamente en la existencia de “genes condicionados”.

Estos componentes geneticos, tal como describen los biologos que los han estudiado a fondo, se comportan de forma distinta segun su origen sea de un cuerpo masculino o femenino.

Al parecer, estos genes contienen algo así como una etiqueta bioquímica que proporciona informacion sobre su procedencia, y que incluso nos revela si estos genes seran activos o no en las celulas del hijo. En concreto, algunos genes condicionados solo se activan si proceden de la madre. En caso de que este mismo gen sea heredado por la vía paterna, no se activa. Como cabría esperar, hay otros genes que funcionan a la inversa: es decir, solo se activan si proceden del padre.

Cromosoma X, esencial en el desarrollo del potencial cognitivo Es bien sabido que la inteligencia se hereda de padres a hijos, pero no se tenía ninguna constancia hasta hace poco de que esta capacidad se debía en mayor medida de uno de los dos progenitores. Los distintos estudios que han revelado que los hijos tienen una mayor probabilidad de heredar la inteligencia de la madre apuntan a que los genes relacionados con las capacidades cognitivas se ubica en el cromosoma X. De hecho, los datos que dan sustento a esta tesis vienen de lejos. En el ano 1984, un estudio en la University of Cambridge ya detecto la tendencia. El equipo de investigadores analizo ciertos componentes bioquímicos y geneticos del cerebro, y llegaron a la conclusion de que los genes de la madre aportan mas informacion para el desarrollo de las estructuras cerebrales asociadas con el pensamiento y las operaciones mentales.

Para llegar a este sorprendente hallazgo, los investigadores trabajaron con embriones de ratones modificados para reproducir, solamente, los genes de la madre o los del padre. No obstante, cuando los científicos trasladaron los embriones al utero de un raton hembra para que pudieran seguir desarrollandose, estos murieron.

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De este modo, los investigadores se dieron cuenta de que existen genes condicionados que solamente activan cuando son heredados por vía materna, y que son imprescindibles para el desarrollo y la supervivencia del embrion. Con los embriones que eran copias geneticas de los padres ocurría algo distinto: sus genes eran cruciales para el crecimiento de los tejidos placentarios. Tambien murieron.

La hipotesis era clara: si esos genes en concreto eran tan sumamente esenciales para el desarrollo (y la supervivencia) del embrion, sería razonable pensar que serían genes con grandes responsabilidades en el funcionamiento organico de los animales y los seres humanos, y tal vez podrían guardar una relacion fuerte con ciertas funciones cerebrales. Una hipotesis que, despues de sucesivos estudios aislando variables, fue validada.

Nuevas investigaciones y evidencias Con el paso de los anos, la comunidad científica ha ido revisando este curioso fenomeno genetico. De hecho, uno de los investigadores mas reputados en el ambito de la inteligencia, Robert Lehrke, revelo que la mayor parte de la capacidad intelectual de los neonatos es generada en el cromosoma X. Pudo demostrar, incluso, que las mujeres tienen el doble de probabilidades de heredar los rasgos vinculados a la inteligencia, al tener dos veces ese mismo cromosoma ‘X’.

Hace pocos meses, otro estudio de la germana Universidad de Ulm descubrio que el material genetico implicado en el dano cerebral esta estrechamente vinculado al cromosoma X. Ademas, senalaron que una de las evidencias de esto es el hecho de que las discapacidades mentales e intelectuales son un 30% mas frecuentes en los hombres.

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