劍橋生活素養架構 ▏情緒發展 Emotional Development
譯者導言 周中天 教授
劍橋生活素養架構列出了六項重要生活素養，彼此相互呼應配合；而六項素養都 奠定在三個基礎上，也就是說，各項素養能力的培養，都必須有這三項基礎做為支 撐，否則基礎不固，任何努力都可能枉然。三個基礎的第一項，就是「情緒發展」。 這是研究教學方法中，常被忽略的一點。但是人既然是感情的動物，各種思想行 為，難免時時受著自己喜、怒、哀、樂情緒變化的影響，這原是正常現象；但是如果 不能適當控制自己的情緒，甚至根本不知道自己情緒的狀況，那麼，心情過度激動起 伏，就很難積極正面地進行學習。 情緒發展的第一步，是認清自己的情緒狀況，尤其是在感覺負面情緒的時候，要 能勇於面對，知道不愉快感覺的來源，最好能夠排除減弱；即使無法做到，起碼也要 知道自己的心情狀態，不要將負面情緒帶入學習活動，不要將自己不愉快遷怒到別人 身上。我們看看即使是歷史上的英雄名人，也有多少是在情緒失控下，或是得意忘 形，或是衝冠一怒，犯下後悔莫及的錯誤。這就是有老師常提醒我們的，覺得自己在 激動的心情下，要說什麼或做什麼之前，要先深呼吸一下，給自己一個緩衝紓壓的 機會。 管控自己的情緒，已經是相當困難。情緒發展的更高一層次，除了自我了解控 制，還要理解體諒他人的情緒，這更是難上加難了。 不論是在家庭、學校、工作場合、或是一般社團中，大家都有共同的目標，所以 如何彼此尊重、和諧相處，是團體功能能夠順利進行的基本條件。這裡所需要的，就 是察言觀色、將心比心的態度與能力。每個人得先會觀察自己、管理調適自己的情 緒，再平心靜氣地推己及人，設想別人的心情與處境，理解體諒，彼此包容，進而合 作無間，共求進步。
情緒發展的管控調適能力，基於個人的性情特質，要在後天培養增強，並不容 易。但是偏偏它對我們的生活、學習、工作又極為重要，所以學習者自己，或是家 長、老師都仍得時時注意觀察，設法加強。本篇正文中列出的一些具體作法，都值得 仔細思索，設法推動，不但讓學習能順利地進行，更增加生活中正面積極的能量，時 時發揮。
關於 周中天教授 學歷 美國哥倫比亞大學教育博士 經歷 臺灣省立新竹高中英文教師 臺灣師範大學英語系及翻譯研究所教授 臺灣師範大學翻譯研究所所長 臺灣師範大學國語教學中心主任 教育部九年一貫國民教育課程綱要英語科委員 教育部十二年國民基本教育課程綱要英語文組委員 國家教育研究雙語詞彙審譯委員 考試院高等考試、特種考試典試委員 國立編譯館國中英語教科書編輯委員 劍橋活用英語文法（中文版）總審 閱讀完整「劍橋生活素養架構」 中譯手冊，請上：華泰劍橋英語學習網 cambridge.hwatai.com.tw/webpage/CLCF
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