劍橋生活素養架構 ▏情緒發展 Emotional Development
譯者導言 周中天 教授
劍橋生活素養架構列出了六項重要生活素養，彼此相互呼應配合；而六項素養都 奠定在三個基礎上，也就是說，各項素養能力的培養，都必須有這三項基礎做為支 撐，否則基礎不固，任何努力都可能枉然。三個基礎的第一項，就是「情緒發展」。 這是研究教學方法中，常被忽略的一點。但是人既然是感情的動物，各種思想行 為，難免時時受著自己喜、怒、哀、樂情緒變化的影響，這原是正常現象；但是如果 不能適當控制自己的情緒，甚至根本不知道自己情緒的狀況，那麼，心情過度激動起 伏，就很難積極正面地進行學習。 情緒發展的第一步，是認清自己的情緒狀況，尤其是在感覺負面情緒的時候，要 能勇於面對，知道不愉快感覺的來源，最好能夠排除減弱；即使無法做到，起碼也要 知道自己的心情狀態，不要將負面情緒帶入學習活動，不要將自己不愉快遷怒到別人 身上。我們看看即使是歷史上的英雄名人，也有多少是在情緒失控下，或是得意忘 形，或是衝冠一怒，犯下後悔莫及的錯誤。這就是有老師常提醒我們的，覺得自己在 激動的心情下，要說什麼或做什麼之前，要先深呼吸一下，給自己一個緩衝紓壓的 機會。 管控自己的情緒，已經是相當困難。情緒發展的更高一層次，除了自我了解控 制，還要理解體諒他人的情緒，這更是難上加難了。 不論是在家庭、學校、工作場合、或是一般社團中，大家都有共同的目標，所以 如何彼此尊重、和諧相處，是團體功能能夠順利進行的基本條件。這裡所需要的，就 是察言觀色、將心比心的態度與能力。每個人得先會觀察自己、管理調適自己的情 緒，再平心靜氣地推己及人，設想別人的心情與處境，理解體諒，彼此包容，進而合 作無間，共求進步。