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45 岁的伊能静和小 10 岁的秦昊婚后生下女儿，而李嘉欣、林 青霞、吴君如这些女星都在 40 多岁的“高龄”生下了健康宝宝，高 龄孕妈是否并非想象中那样危险？医生提醒，科学备孕很必要，否 则不仅会伤害到宝宝，还会危害到自己的健康甚至是生命安全。
高龄孕妈 40岁照样生娃 ■贴士
40 岁一样有“孕力” 量身制定备孕方案，宝宝一样很健康 因为忙着拼事业，职业女性的 婚龄、育龄越来越晚，医生提醒， 35 岁之后就算“高龄孕妈”，错过 了最佳育龄，想要生健康的宝宝， 一定要注意身体健康，定期产检。 综合《长沙晚报》、广州《新快报》 报道，湖南省妇幼保健院产三科副 主任、主任医师唐雅兵透露，“单 独二孩”政策出台后，每天到该院 看再生育门诊的女性相比之前增加 了 20%，每天至少要接待几十位希 望生二胎的女性，多数年龄在 35 至 45 岁之间，年龄最大的接近 50 岁。 “虽然不是初产妇，但年龄已超过
最佳生育期，进入高龄孕妈的群体。” 除了生二胎的女性，晚婚女性、 二人世界多年现在又想要孩子的“丁 克”女性、中年“失独”想再次孕 育宝宝的女性，都是高龄孕妈群体 的成员。 医生认为，一般来说，女性的 最佳育龄在 24 至 29 岁之间，超过 35 岁怀孕便属于高龄孕产妇。如年 龄过大，卵细胞会衰老，卵子染色 体衰退，一些遗传疾病发生的机会 随之增加，胎儿智力发育障碍的发 生率就会增加，有可能造成智力低
下和其他神经系统发育异常。唐雅 兵建议：“能早点生就尽量早点生。
同时，高龄女性容易出现排卵 不规律、卵子质量下降、受孕几率 下降等相关问题。所以，孕前夫妻 双方要进行身体检查。 除要进行心、肝、肾、血液等 常规项目检查，还应该重点检查生 殖系统、内分泌及相关染色体检查。 “咨询专业健康机构，安排孕 前检查，获得科学孕前指导，为备 孕做好一切预防措施；孕前遗传性 疾病染色体筛查、代谢病筛查、妇 科肿瘤筛查，为备孕扫除隐患；染 色体检查，从源头上减少缺陷宝宝 的出生，保障备孕夫妇以最好的身 体状态健康备孕；排卵监测，通过 连续监测排卵，在专家的指导下提 高受孕几率。以上 4 点，对优生优 育非常重要。”唐雅兵强调。
高龄孕妈的心情也很复杂：好 不容易怀上了，却怕生出来的宝宝 不健康。 “并不是说高龄就不能怀孕， 只是相对于年轻女性来说 , 高龄妇 女需要提前做好更多的准备工作。” 广州长安医院孕育专家王玉琴主任 表示，女性如果过了 35 岁怀孕，而 且是头胎，孕育相对较为困难。但 如果身体健康，同样也能生育健康 的宝宝。
同时，红细胞叶酸、血清钙、
维生素 B12 的检测也是备孕检查的 重点。叶酸不仅有促进骨髓中幼细 胞成熟的作用，预防巨幼红细胞贫 血，更可以预防胎儿神经管畸形等 先天性的疾病。
经，各种炎症也要治愈后再行受孕。 另外，避免经期性生活也很重要。 不洁性生活容易使女性患上性传播 疾病，诱发盆腔炎，破坏女性输卵 管功能，使卵子活力大为降低。
另外，孕期胎儿发育所需要的 钙及部分微量元素全部来源于母体， 如果孕妇钙摄入不足或储备量不足， 胎儿出生后容易出现颅骨软化、骨 缝宽、囟门闭合异常等现象。
第三，香烟和酒精会危害胎儿 的正常成长，应戒忌烟酒。虽然茶 或咖啡里的少量咖啡因不至于影响 生殖能力，但减少饮用含有咖啡因 的饮料是明智的做法。
唐雅兵强调：“一旦发现有问 题，高龄孕妈应立即寻求诊治方法， 在医生的指导下规避风险后再受孕， 并提前 3 个月服用叶酸。”
第四，当机体处于极度疲劳或 者患病的情况下，由于营养和免疫 功能不良，会使精子和卵子的质量 受到影响，同时也干扰了子宫的内 环境而不利于受精卵着床和生长， 导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神 经发育。所以不宜疲劳受孕，孕前 应该调整作息，别熬夜，保持心情 愉悦。
唐雅兵指出，在备孕过程中， 孕妈的自我身体调理、健康的生活 习惯也是好孕的重要条件。 第一，女性超重或体重不足都 会影响受孕。因此备孕期间要注意 均衡饮食，坚持做运动，如果超重， 千万不要服用减肥药。 第二，月经不调会导致较难推 测排卵期，痛经或妇科炎症则可能 有更大的隐患，严重的可能会导致 不孕。因此，在备孕前要调理好月
全组人的月经周期都比正常时间短。 但是在正常饮食的一组中，67% 的 女性排卵正常，月经周期也没有明 显变化。 补充维生素 E
孕前检查应精准，健康身体是基础 唐雅兵指出，高龄孕产家庭的 孕前检查十分重要，因为随着年龄 的增加，高龄孕产家庭的夫妻身体 机能都在下降，细胞新陈代谢减慢， 生殖细胞染色体畸变及基因突变的 概率增加，有可能导致胎儿先天发 育缺陷。
除了年龄，女性的卵巢功能、 子宫环境、生活习惯、压力指数都 关系到生育力。如果懂得维护的方 法，即便到了 40 岁，女性一样可以 拥有健康的“孕力”。
第五，有害物质不仅影响孕妈 的身体健康，同时也会影响胎儿的 生长发育，是诱发胎儿畸形的重要 因素。孕前接触有害物质如放射线、 铅、镉、汞等的孕妈应注意检查体 内有害物质是否超过正常标准，如 有超标，应离开此类工作一段时间， 等身体各项指标值正常后再受孕。
享受规律的性 有研究发现，性生活规律的女 性，身体年龄比早早“禁欲”的女 人年轻 2.5 岁。规律的性能增加阴 道和子宫颈的分泌物，这些分泌物 可以减弱阴道内的酸性环境，使精 子容易存活。 维持健康体重 专家发现，体重过低会造成脑 下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不 足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐 引发慢性不排卵及不孕症；过重则 会造成体内雄性素增加，导致多囊 性卵巢症及多毛症，进一步导致慢 性不排卵及不孕症。
食用油含有大量的维生素 E， 又叫生育酚，适当补充可以推迟性 腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。 每日摄入量为 150 至 300 毫克即可。 穿对衣服和鞋 英国科学家的研究报告指出， 紧身衫裤在子宫及输卵管的四周产 生压力，除去紧身衣服后，对输卵 管的压力会减弱，但子宫却会保持 一段时间的压力。压力差使得子宫 内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成 子宫内膜异位症。另外，长时间穿 高跟鞋会让骨盆腔位移，容易引起 子宫位前倾，增加不孕发生的几率。 减少阴道冲洗
减肥也要吃肉 德国科学家曾做过一项试验， 一组女性除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食；另外一组则 正常进食。6 周后，吃全素的女性 中有 78% 的人停止排卵，而且几乎
调查发现，常用冲洗器具冲洗 者，发生宫外孕的危险性是从来不 做阴道冲洗者的 3 至 4 倍。另外， 阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、 盆腔炎的诱因。 北京时尚伊人网
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