⅘䘄ީ⌞ᡇԢᗤؗ
百年家族传奇-杰夫哈迪酒庄 诚寻中国进口商
源自澳洲最古老最著名的酿酒世家之一, 长达160年 的家族酿酒史
杰夫哈迪和家 人在K1酒窖
澳洲红五星酒庄-詹姆斯·哈利德年鉴2016 被澳洲顶级葡萄酒杂志Winestate Magazine评选为 澳大利亚2012 & 2014年度最佳酒庄 澳大利亚2012年度最佳酿酒师 年度最佳出口商-香港澳洲商会商业奖2015
酒窖专供 带中文服务的酿酒师宴会 免费典藏佳酿品尝（请在酒窖出示此广告，至多八人） 永生难忘的婚礼场所 更多酒庄及产品信息，欢迎垂询出口部经理-袁媛 邮箱: yuan@winesbygeoffhardy.com.au
电话: +61 (0) 8 8383 2700
手机: +61 (0) 450 885 006
159 Tynan Road, Kuitpo, SA 5172 | winesbygeoffhardy.com.au
微信: YYWbyGH
環球旅行社 特價不斷 價格最低 豪華江南7日遊
$49 臺灣環島6日遊
成都九寨7日遊
$49
豪華北京8日遊
$49 巴厘島5日逍遙遊
悉尼藍山1天
订票热线: 8410 8082
南航阿德直飛廣州 12月13日起航 現在開始接受預訂 學生3件23公斤托運 過年回國更方便 環球旅行社執照號碼：TTA 222731 122 Gouger St Adelaide SA5000 Tel:08 8410 8082 Mobile: 0433 330 260
$39起
$299起
歐洲法瑞意11日
$1188 $399起
新西蘭南島6日遊 $1030起
凱恩斯超值三天兩晚遊 (包門票、住宿、接送 機等)
黃金海岸3天2晚 套餐
袋鼠島一日兩日 墨爾本+悉尼5天4晚 經典套餐 特價遊
袋鼠島自駕遊 套餐
德國村+Barossa酒莊 一日遊（中英文）
包輪渡和住宿
塔斯馬尼亞精選 本、大堡礁五天巴 三、四、五 日遊 士特價團 黃金海岸、布里斯
Grote Street 香港超市
環球旅行社 巴國布衣餐館
ANZ銀行
唐 人 街 步 行 街
國際超市
Gouger Street
广场舞风靡已久，随之而来的问题也不少。心理专 家表示，广场舞能帮助老人排遣孤独感，为人子女者应 当多包容。也有医生提醒，跳舞要适当，否则容易引发 老人身体病痛。
专家解读
广场舞背后的孤独 “苍茫的天涯是我的爱，绵绵 的青山脚下花正开……”每当华灯 初上，中国各地的广场、公园里都 会响起欢歌劲曲。广场舞风靡大陆， 甚至跳到了纽约、旧金山、新泽西， 但华人大妈在纽约的公园跳广场舞 时，却因“噪音扰民”被投诉。 北京《生命时报》报道，北京 回龙观医院老年科主任尚兰表示， 在火热的广场舞背后，隐藏着中老 年人内心深处的孤独和对交往、陪 伴的渴望。 尚兰解释，从某种程度看，这 些跳广场舞的中老年人普遍存在心 灵匮乏的现象。如今五六十岁的这 代人赶上了“上山下乡”，赶上了 下岗再就业，这种特殊的时代背景 导致其中很多都提前退休，子女又
医生 提醒
大都“漂”在大城市，很多家庭出 现“空巢”现象，单纯依靠家里有 限的情感交流难以排解孤独。但人 自古就是群居动物，都有社交的需 求，广场舞恰恰以一种全新的形式， 为中老年人提供了一个交往平台。 通过跳舞，老年人能建立朋友圈， 加强情感联系，维持良好的关系和 友谊。 中国社会心理学会常务理事、 天津师范大学心理学系教授贾晓波 指出，研究发现，运动能改善情绪。 广场舞动作简单，活动量大，易于 学习和坚持。跳舞时，人的注意力 会集中在乐曲上，并随着节奏将情 感抒发在舞姿上，释放内心积压的 不快和郁闷。 对于广场舞引发的一系列负面
事件，河南省精神卫生中心主任医 师张玉娟说，这可以用心理学上的 “去个性化”理论来分析：当人们 容身于集体情绪的亢奋中时，个性 就消失无迹了，行为一致能获取群 体的认可及归属感。因此，尽管扰民， 但大妈们依然“舞照跳，音乐照闹”， 甚至与干预者对峙。张玉娟指出， 如果不能合理帮助中老年人排解内 心的孤独感，将可能给社会带来像 “蝴蝶效应”一样的管理挑战。 尚兰则建议，年轻人首先要对 跳舞的大爷大妈们多一点包容和理 解。为人子女者，也要多关注父母 的心理需求，有事没事多回家陪陪 他们，隔三差五打个电话聊聊近况。 其次，跳广场舞要合理组织，不要 影响他人休息，彼此之间也应合理 协商，不要因小事伤了和气。
广场舞跳过头，真的会伤身
跳广场舞虽然看起来安全，但医 生透露， 因跳舞动作不当， 近期到骨科、 内科、心脑血管科等诊室就诊的人数 有上升趋势。 跳舞过度 磨坏关节 60 多岁的曾大妈是文艺爱好者， 她 2004 年开始跳广场舞，还召集了一 大批爱好者，组成了一支舞队，每天至 少要跳 1 个小时。有时候要参加舞蹈 比赛，她们就会增加练习时间，跳 2 小时左右。 前一阵子曾大妈感到膝关节疼痛， 行走不便， 甚至无法屈膝。 去医院检查， 发现患上了膝关节退行性病变，主要 原因是跳广场舞过度而引发的。 长沙市中心医院关节外科主治医 生余敏近期接诊了几个这样的患者， 都是跳舞过度造成关节磨损。有的女 士为了好看，穿着高跟鞋跳广场舞，导 致脚部受伤。余敏介绍，跳舞对身体 是有好处， 但跳舞方式不对， 运动过量，
对身体反而有害。 时间、地点有讲究 余敏提醒，冬季日出时间晚，日 照时间短，早晚温差大，锻炼身体适 宜的时间在早 10 时以后，跳广场舞最 好的时间段是下午 4 时至 5 时。 而且， 跳舞前一定要进行热身，做些适量的 拉伸肌肉的动作，有利于保护关节。 多数广场舞选择在社区、小区或 马路旁的广场。这些地段，基本上是 水泥地或瓷砖地。长期在这样的场地 锻炼，会损伤关节。 余敏建议，最好选择公园或小区 内松软的沙地或有弹性的塑胶地板。 如果只能在硬地面上跳舞，建议 大妈们穿跳舞专用的有弹性的鞋子， 普通的布鞋并不能起到保护关节的作 用。 余敏表示，一些大妈喜欢选择就
近的马路旁跳舞，汽车排放大量尾气， 扬起灰尘。锻炼时肺活量增加，导致 人体大量吸入有害气体，伤害很大。 幅度不宜过大，不能“恋战” 余敏提醒大妈们，跳广场舞的时 间不宜过久，连续跳舞时间应控制在 40 分钟左右，冬季以 30 分钟为宜。 觉得疲劳，就应缩短跳舞时间。 跳舞动作幅度不宜过大，避免关 节受伤。中老年人大多有不同程度的关 节附近骨质增生、韧带弹性下降，而且 神经系统反应迟钝。一旦跌倒，关节、 肌肉容易损伤甚至骨折。 余敏建议，选择难度小、强度小 的舞曲。千万不要轻易去尝试大幅度 扭颈、转腰、转髋、下腰等动作。 此外，有心脑血管病史的老人不 适合跳广场舞，慢步走或者游泳才是 安全有效的运动。 长沙《湖南日报》
玩微博，发微信 老年人保健新方法 越来越多的老年人成了社交媒 体的忠实用户，有研究表明，老年 人上网可以显著增强其情感控制力 和自我治疗能力，现在人们发现， 上社交媒体能够给老年人的健康带 来更多的好处。 北京果壳网报道，卢森堡大学 的研究人员发现，社交媒体能够在 老年患者的治疗过程中起到相当大 的辅助作用，是一种有着广阔前景 的辅助治疗方法。 研究人员安雅·莱斯特（Anja Leist）从老年服务的角度对大量老 年社交媒体应用的研究进行了分析 和总结，她发现，许多老人都对健 康相关的社交媒体有着极大的兴趣， 并且也能从中获益。尤其是那些特 定病症有关的网站，比如癌症、抑 郁症、阿尔茨海默病（俗称老年痴 呆症）、患者看护等。 老年人可以利用社交媒体发现 更多保健和治疗方面的信息，还可 以与病友或者医生进行社交互动。 网络上有许多“病友论坛”，在这 些社交媒体中，老人们可以互相交 流经验和想法，提供社交支持。 此外，对于那些丧偶的独身老 人 来 说， 在 Facebook 和 Twitter 这 样的社交媒体上与家人、朋友互动，
还有助于他们消除孤独感，释放压 力。 “虽然不能完全代替医生和专 业人员的指导，但是社交媒体是非 常好的辅助治疗与保健手段，对于 许多患者来说，病友之间的社交支 持是非常有用的，这可以大大提高 他们的生活满意度。而且这种通过 社交网络完成的沟通要比现实生活 中面对面的沟通更加有用，这就是 所谓的‘松绑效应’。”莱斯特说。 不过凡事都有两面，莱斯特表 示，社交媒体也有可能对老年人造 成一些负面效应，比如由于老人接 受网络信息的速度比年轻人要慢许 多 , 他们很可能会招架不住社交媒 体上那些“信息量太大”的内容。 另外，社交媒体上还有许多有 着潜在伤害性的内容，比如那些支 持自杀的信息或是治病偏方，老人 们可能会“被接受”这些内容，这 就需要社交媒体有更好的审核制度， 防止不良信息对老人造成伤害。 莱斯特还提到，应该鼓励老年 人在使用社交媒体时以书面的方式 指定其“数字管理人”，在老人丧 失自主行为能力之后，管理人就可 以保证他们的数字信息尊严不遭受 侵犯。
机遇 就是一切。 Audi A3 已近售罄。
Audi A3 Sportback 1.4 TFSI 92 kW， * 附加 Style 及 Technik 配套，开走价 $41,000 起。
今天就到 Audi Solitaire 预约试驾吧。 26 Belair Rd, Hawthorn | 电话 1300 653 686 | audisolitaire.com.au
* Audi A3 Sportback 的开走价只要 $41,000 (Sportback 1.4 TFSI 92 kW，附加 Style 及 Technik 配套)。此优惠适用于 2016 年7月1日到 2016 年10月31日期间购买和完成交付的新车。库存有限。此优惠不适用于 fleet，政府或租赁车买家，此优惠也不能与其它 优惠同时使用。Audi Australia 保留更改或延长此优惠的权利。LMCT65541
参考汇率※
(2016/08/01)
货币名称
现汇买入价 现汇卖出价
澳币-人民币
5.0721
5.1718
澳币-美元
0.7481
0.7668
澳币-台币
22.6016
26.6308
澳币-日币
76.0380
78.2420
澳币-马币
2.7468
3.1322
澳币-新币
0.9960
1.0312
※汇率时时变动，详细汇率请询问工作人员。 网址: www.moneychain.com.au
環球旅行社 特價不斷 價格最低 豪華江南7日遊
$49 臺灣環島6日遊
成都九寨7日遊
$49
豪華北京8日遊
$49 巴厘島5日逍遙遊
悉尼藍山1天
订票热线: 8410 8082
南航阿德直飛廣州 12月13日起航 現在開始接受預訂 學生3件23公斤托運 過年回國更方便 環球旅行社執照號碼：TTA 222731 122 Gouger St Adelaide SA5000 Tel:08 8410 8082 Mobile: 0433 330 260
$39起
$299起
歐洲法瑞意11日
$1188 $399起
新西蘭南島6日遊 $1030起
凱恩斯超值三天兩晚遊 (包門票、住宿、接送 機等)
黃金海岸3天2晚 套餐
袋鼠島一日兩日 墨爾本+悉尼5天4晚 經典套餐 特價遊
袋鼠島自駕遊 套餐
德國村+Barossa酒莊 一日遊（中英文）
包輪渡和住宿
塔斯馬尼亞精選 本、大堡礁五天巴 三、四、五 日遊 士特價團 黃金海岸、布里斯
Grote Street 香港超市
環球旅行社 巴國布衣餐館
ANZ銀行
唐 人 街 步 行 街
國際超市
Gouger Street