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实至明归 小巨人终入名人堂 姚明、奥尼尔、艾弗森等10人入选2016年奈史密斯篮球名人堂
近日，2016 年奈史密斯篮球名人堂入选仪式在马萨诸塞州的斯普林菲尔德进行。本届名人堂共有 10 名入选者，其中有三名前 NBA 球员最引人注目，分别是“小巨人”姚明、“大鲨鱼”奥尼尔和“答案” 艾弗森，姚明成为首位入选篮球名人堂的中国球员。 ▲
姚明在名人堂入选仪式上 发言。 美联社
致辞亮点
调侃艾弗森和穆大叔 姚氏幽默再现 在 10 名入选者中，身材最高的 姚明（2.26 米）第一个上台发表致辞。 综合腾讯体育、凤凰体育报道， 艾弗森当年以不爱参加训练著称， 姚明在致辞开始时特意调侃了他一 把，“当我听到我将会第一个上台 发 言 时， 我 还 以 为 有 人 搞 错 了， 千万别笑，我认真的，我本认为这 个属于艾弗森，你们知道为何吗？ 因为我比他需要更多的训练。”“姚 氏幽默”让现场观众开怀大笑，尤 其是当事人艾弗森更是合不拢嘴。 在谈到自己的名人堂引荐人之 一的穆托姆博时，姚明又开始调侃
他的年龄：“我以为你是这里最大 的。”按照官方信息，穆托姆博今 年是 50 岁，但关于他的年龄一直是 一个谜，姚明也借此发挥。有意思 的是，坐在穆托姆博身边的是 82 岁 的拉塞尔。 “大鲨鱼”奥尼尔是姚明一生 的对手，对此姚明现在还心有余悸， “和你的比赛让我想起‘杀不死我 的让我更强大’”姚明的这句话不 仅说出了自己的感受，还顺便夸了 奥尼尔的强大，可以说十分到位。 姚明还不忘拿自己的女儿来活 跃氛围：“我的妻子叶莉也来到了
颁奖现场，我们在高中时就认识了， 非常感谢她一直陪伴和支持着我。 我的女儿现在在上学，所以没有来 到颁奖现场，她喜欢踢球，看来我 得劝她改打篮球。” 姚明在致辞中感谢了自己职业 生涯道路上所有对他有过帮助的人。 包括上海队教练李秋平、火箭队主 教练汤姆贾诺维奇、范甘迪、阿德 尔曼，以及前 NBA 总裁斯特恩等。 此外，姚明还特别表达了对休 斯敦的感恩， “休斯敦是我第二故乡， 我会把你们视为永远的家人，休斯 敦火箭，你是我一辈子的家人。”
为何入选
未想过能进名人堂 曾拒绝以贡献者身份入选 “没有想过（进入名人堂）。” 有记者问姚明，他之前是否想过自 己能以球员身份进入名人堂，姚明 这样回答说。 姚明 2002 年被火箭以状元秀身 份选中，在火箭一共效力了 8 个赛 季，场均得到 19 分、9.2 个篮板、 1.9 次盖帽、1.6 次助攻，命中率为 52.4%。他 2009 年帮助火箭杀进西 部半决赛。 如果单从个人数据和个人成就 来 看， 姚 明 以 球 员 身 份 进 入 名 人 堂的几率不高，但姚明对 NBA 和
篮 球 的 贡 献 不 止 在 球 场 上。 姚 明 是 NBA 第一个海外状元秀，并在 NBA 成长为超级巨星，让 NBA 风 靡中国，扩大在亚洲乃至世界的影 响力。因为姚明的出现，中国成千 上万的孩子爱上篮球，推动了篮球 运动的发展。 最初，名人堂希望姚明以贡献 者的身份入选，姚明拒绝了这个提 议。如果以贡献者身份入选的话， 姚明只要获得提名就直接入选，无 需经过投票。但姚明拒绝了贡献者 身份，他想以球员身份入选。在这 个背景下，姚明如果被放在北美委
员会的话，入选的几率很低，因为 他的竞争对手是奥尼尔和艾弗森这 样的巨擘，实在太强大。
网易体育报道，9 日，平日桀 骜不驯的艾弗森面对名人堂这项至 高无上的荣誉也忍不住流下了眼泪。 艾弗森说：“我的教练们帮助我取 得今天的成功。迈克·贝利教练让 我在高中取得成功，汤普森教练让 我在大学取得成功。拉里·布朗教 练则把我塑造成 MVP，让我成为名 人堂成员。没有这些人，我今天不 会站在这里。没有这些人，我做不
到这件事。”
▲奥尼尔对艾弗森和姚明都赞誉有加。 美联社
奥尼尔作为最后一个演讲者压 轴登场。相比艾弗森的感人发言， 奥尼尔的演讲更加欢乐，回忆与家 人朋友的点点滴滴，也是用有趣的 故事，将现场一次次逗乐。回顾自 己的职业生涯，奥尼尔感谢了魔术 队，感谢了“便士”哈达威，感谢 了湖人和太阳，还有包括科比在内 的众多湖人球员。
艾弗森还特别感谢了自己的母 亲。上学时艾弗森曾想选择橄榄球， 是他的母亲把他拉回了篮球的道路， 并恳求汤普森教练收留艾弗森。 迈克尔·乔丹也在艾弗森心中 占据独特地位，“当我第一次和乔 丹打球的时候，这是我人生中第一 次看到一个人是如此不真实，那是 我的偶像，是我崇拜的英雄。” 艾弗森一直是个饱受争议的人 物，他也对那些批评他的人表示感 谢：“他们也帮助了我进入名人堂， 我必须证明他们所说的都是错的， 尽管他们一直在唱反调。”
“没有，从来没有。”不知道是否 听到了奥尼尔的“抱怨”，科比在 当天晚些时候通过 IG 向奥尼尔送 来了祝贺，还晒出了一张当年他和 奥尼尔夺冠后捧奖杯的照片。
即便如此，姚明在最初得知自 己入选名人堂后，还是非常兴奋， 觉得不可思议。
艾弗森 ：感谢教练、母亲、乔丹和批评者 因为“个人家庭事务”，艾弗 森缺席了 8 日的名人堂夹克授予仪 式。当时发布会进行一个半小时后， 艾弗森才匆匆赶到现场，他穿着牛 仔裤、黑色 T 恤，头戴洋基队棒球帽， 还戴着金链子，打扮依然极具个人 特色。
奥尼尔 ： 姚明最难对付
姚明最终被放在了国际委员会， 竞争对手从艾弗森、奥尼尔等人变 成了维拉德·迪瓦茨、托尼·库科 奇等人，压力骤降。和迪瓦茨、库 科奇等人相比，姚明的影响力更大， 对篮球运动的推进更大，他入选变 得理所当然。
综合腾讯体育、新浪体育报道， 谈到科比，奥尼尔再次开起了玩笑。 “科比和我一起赢得了 3 座总冠军， 也是他把我推到了迈阿密。”奥尼 尔说完，全场一片哄笑。
▲艾弗森（前）和大学教练汤普森拥抱。 美联社
奥尼尔在前一天被问到科比是 否有祝贺他入选名人堂，奥尼尔说：
作为奥尼尔的昔日恩师，“禅 师”菲尔·杰克逊也在《球员论坛》 上写了一篇名为《大个子》的文章， 回顾了两人在湖人队的合作。 奥尼尔在 NBA 征战 19 年，与 艾弗森和姚明都有过交手。 2001 年 NBA 总 决 赛 上， 奥 尼 尔的湖人曾和艾弗森的 76 人相遇， 最终湖人以 4 比 1 笑到了最后。时 至今日，奥尼尔表示了对艾弗森的 尊敬，“如果没有艾弗森，湖人队 将在 2001 年季后赛中全胜夺冠，并 成为 NBA 史上最佳总冠军球队。” 同时，奥尼尔也没忘了恭维一 把姚明，“几乎没人能够封盖我的 出手，但是，我第一次和姚交手的 时候，连续被他帽了三个。这让我 非常生气。他可能是我遇到过最难 对付的对手了。”
当心眼病趁季入 冬季高发眼病 干眼症
粘滞度高等一些血液流变学指标异 常，也是眼中风发生的危险因素。
干燥寒冷的冬季，是干眼症的 高发季节，尤其是那些戴隐形眼镜 者、学生及常常上网的人由于用眼 过度，更易出现干眼症。 广州家庭医生在线报道，长期 从事电脑工作的人，要经常眨眼， 促进眼部血液循环，让眼睛“保湿” ； 戴隐形眼镜者要减少戴镜时间，平 时可以多用热毛巾敷眼睛，不要熬 夜；冬季在有空调的房间里使用加 湿器，也有助于保持眼睛湿润。 及时就医 沙眼、慢性结膜炎及泪道炎症， 可能会引起泪道狭窄或阻塞，出现 泪液排出障碍，因此遇到寒风就会 泪流不止。 出现迎风流泪的情况，一定要 及时治疗，否则会导致眼部感染， 引发泪囊炎、角膜炎等眼部疾病。 眼中风 视网膜血管阻塞也就是俗称的 眼中风。在冬季，患有糖尿病、高 血压、动脉硬化等心血管病的人， 由于突然受寒，血管痉挛，最容易 得眼中风。血糖高、血脂高、血液
反射的强光刺激眼睛。
冬季来临，天气逐渐变得寒冷干燥，敏感的眼睛变得更 加脆弱。在冬季要谨防干眼症、迎风流泪、雪盲症等 8 种眼病。 专家表示，做到 5 种“养眼”之法，可以有效预防眼病。
青光眼 眼中风表现为患者一只眼视力 忽然下降，甚至丧失光感，但并无 疼痛，发病前可能暂时失去视力， 随后又自行恢复。这时必须找眼科 医师检查，视情况进行视网膜激光 治疗。 化妆性眼病 聚会多，不少女性喜欢描眼线、 刷睫毛膏，若不注重化妆品质量， 就会造成细菌感染。角膜真菌病、 角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的 “化妆性眼病”。 雪盲症 冬天是滑雪的好时节，但此时 要预防雪盲症。雪盲症又称雪光性 眼炎，主要是因为太阳光中的强紫 外线经大片雪地反射至人的眼部角 膜，导致角膜损伤所致。研究表明， 阳光中 300 微米的中波紫外线照射 到雪地上，由其反射的阳光射到眼 睛上，便可能引发雪盲症，出现畏光、 流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物 感等症状。 所以，如果去白茫茫一片的雪 地玩耍，一定要戴墨镜，防止雪地
青光眼是因眼内压力升高、视 盘血流灌注不良导致的一种常见致 盲眼病。此病分先天性、原发性和 继发性三种。除先天性外，后两种 均以冬季发病率最高，尤其是在强 冷空气过境后 24 小时内最容易诱 发。这是气温降幅过大，使植物神 经调节功能发生紊乱而干扰了血压， 造成眼压波动所致。 过敏性结膜炎 冷热交替的时节，气温变化快， 容易引发过敏性结膜炎。如果本身 就是过敏体质，天气转凉时，眼睛 变得敏感，容易红、痒，会有轻微 分泌物产生。医生一般会给予抗组 织胺药水能改善状况，同时也要让 眼睛多多休息。 结膜下出血 天气变冷时，血管会收缩，血 压跟着升高。若血管弹性差，则容 易破裂造成结膜下出血。 通常结膜下出血不痛不痒，当 眼睛突然充血、眼白部分出现血块， 就要小心是否结膜下出血。
常见眼病症状：下图仅供参考，请勿奉为诊断标准。如眼部感到不适，请咨询眼 科医生，到医院接受专业检查。
预防
“养眼”五法 按摩眼部
遍。此法能起到醒脑明目之功效。
早上起床后，先将双手互相摩 擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼， 反复 3 次以后，再以食、中指轻轻 按压眼球，或按压眼球四周。或者 折指法是指小指向内折弯再向后扳 的屈伸运动。每遍进行 30 至 50 次， 并在小指外侧的基部用拇指和食指 揉捏 50 至 100 次。
饮食调养：多吃藕、竹笋、荸荠、 菱角等食物，或者吃一些地瓜、山 药等。这些食物能起到滋阴的作用， 对眼睛也很有好处。 凉水洗脸
此法坐、立、卧皆可做，每天 坚持早晚各做 1 遍，不仅能养脑明 目，对有白内障和其他眼病者也有 一定疗效。
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火 过盛，就会长眼垢、发干、红肿、 充血，经常用流动的凉水洗脸可减 少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛 对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护 眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
眼球运动
中医中药
让眼球运动，使之得以锻炼。 具体做法是：两脚分开与肩宽，挺 胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量 使眼球不停转动，先从右向左转 10 次，再从左向右转 10 次。休息 10 分钟之后再重复上述运动，如此 3
对于眼睛疲劳、近视等症状， 中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。 定志丸适合看近物很清楚、看远物 则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲 劳的人。也可以使用中药明目贴来 缓解眼涩、眼胀、眼痒等。
贴士
两处穴位按一按 眼睛不干涩 近视 / 远视
散光
白内障
眼睛干涩只能滴眼药水？常用 的眼药水或多或少都会含有一些激 素、防腐剂，滴眼药水显然不是长 久之计。 北京人民网报道，北京中医药 大学教授程凯表示，对付干眼症需 要内外结合调养。外养的方法主要 是注意光源环境，避免在黑暗中仅 用一个单一且过强的光源（比如晚 上关了灯玩手机），同时注意合理 用眼，戴合适的眼镜，滴人工泪液等。
飞蚊症
青光眼
正常的眼睛
玻璃体积血
年龄相关性黄斑变性
视网膜中央动脉堵塞
至于内养，就是注意饮食和进 行按摩。中医认为，干眼症发病的 关键在于眼睛过度使用，使眼周气 血供应不充足而产生问题。就像平 时通过做运动可以为肌肉提供营养 一样，通过按摩也能改善眼睛的营 养供给环境，这样眼睛就不容易疲 劳。程凯表示，可以自我按摩润目 的两个穴位：睛明穴和上迎香穴。 睛明穴是治疗干眼症的重要穴
位，位置在双眼内眦角稍上方的凹 陷处。该穴位属于足太阳膀胱经， 而膀胱经夹行于脊柱两侧，汇集五 脏六腑气血，并通过睛明穴提供给 眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮 清澈，因此得名“睛明”。 按摩睛明穴时，应轻轻闭眼， 双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖 点在穴位上，稍用力，以穴位有酸 胀感为度，持续 1 分钟，放松 10 秒 钟后再重复点按，反复 3 至 5 次。 在眼睛干涩时，可以缓解眼睛的不 适。 上迎香穴在鼻子附近，施加按 摩可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、 暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎等眼 部疾病。 进行自我按摩时，可以先擦热 穴位，再用指尖用力点揉，当出现 明显的鼻子酸胀的感觉后，很快眼 泪就会流出来了。
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