Las Cinco Regulaciones Profesor Horacio Di Renzo
Para poder aprovechar plenamente la práctica del Qi Gong es necesario interiorizarse y tratar de comprender cabalmente sus fundamentos teóricos. Sin teoría, el Qi Gong es una práctica vacía que apenas podrá dar algún beneficio liviano. Siguiendo con la explicación de dichos fundamentos hoy trataremos el concepto de las Cinco Regulaciones. Regular en este contexto, significa poner cada elemento en el estado correcto para que el Qi Gong pueda funcionar. Implica a su vez, dos etapas. La primera es regular cada elemento, y la segunda, comprender la completud de todas las regulaciones en la misma práctica. Todo vicio en cualquiera de estas regulaciones, tendrá incidencia en las otras. Estas regulaciones son: 1) Regular el Cuerpo 2) Regular la Respiración 3) Regular la Mente 4) Regular el Qi
5) regular el Espíritu Regular el cuerpo significa tener la capacidad para alinearlo, relajarlo o incluso tensarlo en los niveles necesarios para cada práctica. Para que el Qi circule fluida y suficientemente por todo el cuerpo, éste debe "facilitar" el paso de la energía y no complicarlo. Es necesario primeramente, aprender a relajarse. Esto significa mejorar sustancialmente el nivel de relajación que solemos tener cuando iniciamos la práctica de Qi Gong. Probablemente usted sienta que "no logra relajarse" como y cuando debiera o deseara. Justamente, para eso se inventaron la paciencia, la perseverancia, y la voluntad. Con paciencia, práctica perseverante y bastante voluntad, irá mejorando su relajación poco a poco. Inútil es intentar "relajarse de repente", porque la relajación es un estado neurofísico y por tal motivo, hay que darle la orden a la mente, esperar que ésta lo comprenda, y luego hay que insistir hasta que el músculo se vaya relajando, que será de a poco. Recuerde que si se pone nervioso o ansioso porque no logra relajarse, será peor. Más vale predisponerse positivamente. La capacidad de quedarse quieto, de moverse relajadamente, de alinear bien el cuerpo, son todas habilidades que hacen a "Regular el Cuerpo". Si no se tiene un control de estos elementos será inútil encarar otras regulaciones, ya que el cuerpo provee una postura de práctica que es la masa básica con la que podemos trabajar. Regular la respiración es un arte dentro de otro arte. Significa mejorar el proceso respiratorio al punto de convertirlo en una herramienta de salud, de calidad. La respiración debe ser entrenada. Y debe ser consciente, lenta, profunda, suave y armoniosa. Si combinamos "regular el cuerpo" y "regular la respiración" veremos que la respiración depende de la relajación del pecho, del cuello, del rostro...no se puede mejorar la respiración, si no hemos antes regulado el cuerpo para su práctica. Regular la mente consiste en (1) procurar la calma (2) aprender a dirigir la intención. La mente es la gran llave para la práctica del Qi Gong. Como dicen los clásicos "donde va la intención (la mente) se dirige el Qi" y esa fórmula es maravillosa porque significa que si conseguimos reducir la dispersión y dirigir nuestro pensamiento consciente, podremos promover la circulación del Qi. Con respecto a la calma, y al control de la intención, debemos entender que el Qi es reflejo de nuestra mente. Si nuestro pensmiento está disperso (caótico) y nuestra emoción descontrolada, así estará nuestro Qi.
Si perdemos el tiempo (o sea nuestra vida) en sentimientos impuros y negativos, no solamente estaremos desperdiciando el espacio vital de nuestra vida, sino que estaremos construyendo enfermedad en nuestro cuerpo. Regular el Qi. Si conseguimos regular cuerpo, respiración y mente, podremos sin mucho esfuerzo regular nuestro Qi. Esto se consigue aplicando las primeras tres regulaciones, a la técnica que aprendamos en clase. El Qi debe ser abundante, circular fluidamente, y purificarse regularmente. Finalmente, regular el espíritu significa "no arruinarlo todo" con un pobre ser interior. Significa que ninguna práctica respiratoria, física o mental, podrá salvarnos de un "ser" pobre y desnutrido. Nutrir el Ser, es ejercer nuestra capacidad para crecer y mejorar como personas día a día. Significa construir nuestras personas, adquirir humildemente "una sabiduría personal" que nos permita aprovechar las bondades que la vida pone a nuestro alrededor. Como seres sociales, comprende también la capacidad de comunicarnos y relacionarnos con los demás, sin entrar en conflicto.
Conocer y comprender las Cinco Regulaciones nos permitirá practicar con concepto. Si no sabemos qué estamos buscando, o en qué nivel nos encontramos, difícilmente conseguiremos un progreso sustancial. Que tenga usted muy buena práctica.
Profesor Horacio Di Renzo
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