FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM ANGST
ANGST
1
PROGRAM Viden om: Hvad er angst? Den sygelige angst Hvor mange har angst i Danmark? Hvorfor får man angst?
Hvad er jeres perspektiver tanker, erfaringer og gode anbefalinger?
Film – Paulinas historie Der er hjælp at hente Skolens tilbud – ‘Beredskabsplan’
ANGST
2
ALLE MENNESKER HAR MØDT ANGSTEN… ”Angst er en helt almindelig følelse. Det er vigtigt gennem hele livet at kunne reagere på farlige situationer med angst. Angstfølelsen og ængstelige tanker sikrer, at mennesker i alle aldre kan forudse og dermed undgå farer, kan flygte fra farlige situationer samt søge sikkerhed og tryghed. Angsten er med til at beskytte os mod situationer og ting, der truer vores velbefindende, sundhed eller overlevelse. Beredskabet til at føle angst er medfødt, og det udvikles, raffineres og modificeres gennem livet.”
Nicole Rosenberg, chefpsykolog, Klinik for angstlidelser ANGST
3
Angstens kontinuum
Når angsten er en almindelig følelse
Bekymring Frygt
ANGST
Urolig
Når angsten gør en syg
Usikker
Fobier
OCD
PTSD
Nervøsitet
Panikangst Generaliseret
4
ANGST Hvordan opleves sygelig angst?
ANGST
5
SYMPTOMER PÅ ANGST Følelser: Urealistisk og overdreven frygt, irritabilitet, utålmodig, vrede, følelsen af at være forvirret, nervøs og ‘på kanten af et sammenbrud’.
Kropslige symptomer: Hjertebanken, brystsmerter, hurtig puls, rødmen, hurtig vejrtrækning, svimmelhed, sveder, prikkende fornemmelse i kroppen eller følelsesløshed, kvælningsfornemmelse, mundtørhed, hovedpine, mavepine, rysten, søvnproblemer, opkast og muskelsmerter.
ANGST
Tanker: Mange bekymringer om begivenheder her og nu og i fremtiden, ‘går i sort/klappen går ned’, nedsat koncentration og hukommelse.
Adfærd: Undvigelse af situationer og personer, tvangstanker og tvangshandlinger, ubehag og anspændthed i sociale sammenhænge, øget forbrug af alkohol og stoffer.
6
ANGST ER DEN HYPPIGSTE PSYKISKE SYGDOM I runde tal gælder følgende:
Her og nu har ca. 250.000 danskere (5%) en eller anden form for angsttilstand. I løbet af et år vil ca. 350.000 danskere (7%) opleve en eller anden form for angstsygdom – kortvarigt eller langvarigt. I løbet af livet vil ca. 750.000 danskere (15%) opleve en angstsygdom. Dobbelt så mange kvinder som mænd bliver ramt af en angstsygdom. For OCD og sygdomsangst er hyppigheden dog den samme for de to køn. Angst forekommer ved de fleste psykiske sygdomme – men der er også en række specifikke angstsygdomme. ANGST
7
ANGSTENS MANGE ANSIGTER
ANGST
Fobiske angsttilstande: • Agorafobi • Socialfobi • Enkeltfobi
Obsessiv/kompulsiv tilstand: • OCD – tvangstanker og tvangshandlinger
Andre angsttilstande: • Panikangst • Generaliseret angst
Reaktioner på belastninger og kriser: • Akut belastningsreaktion • Posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD) 8
HVORFOR FÅR MAN ANGST? • Arvelige faktorer • Stress • Bivirkninger fra medicin • Ubalance i signalstoffer
Biologiske faktorer
• Manglende omsorgspersoner og tryghed i opvækst • Tillært ængstelighed • Stress • Traumer
01-102014
DEPRESSION
Psykologiske faktorer
Sociale faktorer
• Ensomhed • Utryghed • Manglende tilknytning til fællesskaber • Stress
9
STRESS-SÅRBARHEDS MODEL Alvorligt symptom: • Angst
Stressbelastninger
Fremtid?
Fravær Advarselstegn: • Tanker • Følelser • Adfærd
Job Skole Kæreste Familie
Tid 01-102014
DEPRESSION
10
ANGST
Hvilken betydning har det for ens liv, hvis man som ung bliver ramt af sygelig angst? Hvilken indvirkning kan det have p책 ens studie?
ANGST
11
FILM – ”PAULINA”
ANGST
12
ANGSTENS INDVIRKNING
Tanker
Følelser
Adfærd
ANGST
13
ANGSTENS ONDE CIRKEL •
• •
Evaluering: Jeg kan ikke tage offentlig transport – jeg får det altid dårligt
Forlade stedet Undgå at tage metro
• • • • •
• • • Undvigelsesadfærd
”Jeg klarer det ikke” ”Jeg dør” ”Jeg kan ikke trække vejret” ”Alle kigger på mig” ”Det er pinligt” ANGST
Udløsende begivenhed
Tur med offentlig transport
Negative tanker
Følelse af angst
Kropslige symptomer
• • • • • • •
Uvirkelighedsfølelse Dødsangst Frygt for at miste selvkontrollen
Hjertebanken Sveden Ondt i maven Trykken i brystet Kvalme Rysten Kvælningsfornemmelse 14
Angsten sĂŚtter rammerne for ens liv.
01-102014
ANGST
15
NÅR DET ER SVÆRT AT VÆRE SAMMEN MED ANDRE • Undgår at spise med kammerater • Stille og tilbagetrukket
• Undgår sociale arrangementer
• Fravær ved fremlæggelser og eksamen
• Svært at møde i skolen
Undvigelsesadfærd
• Hash, stoffer, alkohol selvmedicinering
• Fravær
• Reagerer med irritation og frustration, når han/hun føler sig presset
ANGST
16
ANGST Hvad er jeres gode anbefalinger? Hvad kan man gøre, hvis man selv bliver ramt af sygelig angst? Hvad kan man gøre, hvis en klassekammerat bliver ramt af sygelig angst? Hvad kan skolen gøre?
ANGST
17
DER ER HJÆLP AT HENTE • Netværk – privat og professionelt. • Selvindsigt - viden om angst og hvordan angsten konkret påvirker ens liv. • Handling – viden om, hvor man kan få hjælp og hvem der kan hjælpe. • Samtaleterapi – eksempelvis kognitiv adfærdsterapi.
• Medicin – i nogen tilfælde er medicin nødvendig, men må aldrig stå alene. • Støtte og vejledning – eksempelvis skolens interne tilbud og brobygning til eksterne tilbud.
ANGST
18
SKOLENS TILBUD
? ?
Skolens tilbud
?
? ANGST
19
TAK FOR I DAG!
ANGST
20