pavasario gūsis

Pavasario

vėjai namuose

Jei ir jums pavasarį norisi daugiau šviesos, erdvės, lengvumo pojūčio, reiškia, atėjo laikas atnaujinti namus! Šįkart sienų griauti nereikės, pakaks pasinaudoti keliais patarimais ir – voilà – jausitės lyg naujuose namuose. Apie nesudėtingus ir nebrangius triukus, kaip atnaujinti namus pasakoja „Foxy Paint“ dažų gamintoja Neringa Černauskaitė.

Kaip paprastai ir neišlaidaujant atnaujinti namų interjerą? Paprasčiausi ir tuo pačiu saugiausi sprendimai – naujos, šviesių spalvų, lengvai krentančios užuolaidos, stilingos dekoratyvinės pagalvėlės, miegamajame – nauja patalynė, lovos užtiesalas, paveikslai ant drobių. Galiausiai – perstumdyti baldai, kurie gali padėti vizualiai praplėsti namų erdvę. Iš tiesų yra daug nesudėtingų, bet tikrą šviežumo ir naujumo pojūtį namams suteikiančių triukų. Svarbu pasitikėti savimi ir išlaisvinti fantaziją. Pati esu „Foxy Paint“ dažų gamintoja, tad plačiau papasakosiu apie tai, kaip pasitelkus dažus galima įpūsti naujų vėjų jau pabodusiam interjerui. Tai tikrai nesudėtinga, rezultatas greitas, investicijos – minimalios, o pats procesas – malonus, tarsi terapija. Mūsų visų namuose laikui bėgant prisikaupia skirtingų atspalvių ir faktūrų baldų bei interjero detalių. Kitaip tariant, ima trūkti vientisumo jausmo. Šiuo atveju siūlau sprendimą – visiškai skirtingų medžiagų ir faktūrų baldus bei interjero detales perdažyti ta pačia spalva ar panašiais atspalviais. Pasirinkus tinkamus atspalvius rezultatas gali išversti iš koto – gerąja prasme. Pavyzdžiui, skirtingus plastikinius, metalinius, medinius nuotraukų rėmelius perdažę viena spalva sukursite labai jaukų, vientisą efektą. Jei norite sukurti jaukumo, komforto įspūdį, baldų ir interjero detales dažykite matiniais dažais. Vis tik namuose siūlau rinktis keleto skirtingų faktūrų medžiagas. Anksčiau buvo itin populiaru visas patalpas namuose iškalti medinėmis dailylentėmis. Deja, vietoj tikėtosi natūralaus medžio teikiamo jaukumo įspūdžio, sukuriame kiek neskoningą aplinką. Tačiau jei kambaryje būtų tik viena tokiu būdu dekoruota siena arba tik lubos? Įspūdis būtų visai kitoks. Čia vėlgi puikiausiai gali pasitarnauti dažai – jais lengvai perdažysite lakuotas dailylentes ir ši, atrodo, nedidelė korekcija sukurs visai kitokį įspūdį. Visi norime bent Vizualiai „praplėsti“ namų plotą. KoKių triuKų galime imtis, Kad namai atrodytų erdVesni? Galiu pasidalinti savo išbandytomis gudrybėmis. Pirmiausia, rinkitės šviesias spalvas. Baltos, gelsvos ar panašių atspalvių sienos vizualiai padidins erdvę. Kiekviename kambaryje turėtų vyrauti vientisumo, nuoseklumo jausmas, kurį geriausiai padės pasiekti suderintos grindų ir sienų spalvos. Ant sienų kabinkite kuo daugiau atvirų lentynų – kuo kambaryje grindys labiau matomos, tuo jis atrodys optiškai didesnis. Dar vienas triukas – veidrodžiai, kurie įneša daugiau šviesos ir taip sukuria erdvės įspūdį. Na, ir kaip be įvairiausių šviestuvų bei sieninių lempų? Sumaniai apšviesta erdvė atspindės šviesą ir suteiks gilumo įspūdį. Taip pat laikykitės vadinamojo vertikalumo principo – rinkitės aukštas ir siauras spinteles, drabužių spintas ar knygų lentynas. Galiausiai erdvę padės taupyti daugiafunkciniai baldai – išlankstomos sofos, į sieną atlošiamas stalas, išstumiamos lovos-spin- tos, kavos staleliai, kurie transformuojasi į valgomojo stalą ir panašiai. daugelis turime baldų, Kurie mums emocišKai brangūs, bet yra praradę reprezentatyVią išVaizdą.Kaip saVo ranKomis galima atnaujinti toKius baldus ir KoKių priemonių gali prireiKti? Tiesa, tikriausiai kiekvienuose namuose yra baldų, kurie puikiai tarnauja, yra brangūs širdžiai, bet toli gražu nebenauji. Dažniausiai žmones nuo ryžto imtis atnaujinti tokius baldus stabdo įsitikinimas, kad tam reikės daugybės priemonių ir laiko. Įprasta manyti, kad prieš dažant reikia nušveisti seną laką ar dažus, tada naudoti gruntą, pasirūpinti uždangalais tų vietų, kurių neketiname dažyti, ir dėl dažymo sukeltų nepatogumų išsiųsti namiškius kelioms dienoms į viešbutį ar dar kur. Vis tik yra tokių dažų, kuriuos naudojant grunto nereikia. Svarbiausia atkreipti dėmesį, kad dažnai būtų kuo tirštesni ir greitai džiūtų. Na, o ypač bijančius imtis šios misijos galiu nuraminti iš savo patirties – visas klaidas ir nepavykusius bandymus dažniausiai galima ištaisyti net po kelių valandų, tiesiog prireiks daug vandens ir kempinėlės dažams nuplauti. Grįšite ten, nuo ko pradėjote. Jei pasiryžote leistis į dažymo nuotykį, pirmiausia reikėtų nuvalyti riebalus, dulkes ar kitus nešvarumus nuo dažomų paviršių. Jei paviršius pašiaušite smulkiu švitru (grūdėtumas: 220), galite tikėtis puikaus rezultato. Dažus denkite dviem sluoksniais, didesniems plotams naudokite trumpo plaukelio ar porolono volelius, o smulkioms detalėms –kietus, bet lanksčius teptukus. Sunkiau prieinamoms vietoms galite panaudoti net virtuvinę kempinėlę – nudažysite norimą paviršių tapšnodami.

Daugiau praktiškų Neringos patarimų, darbų bei šeimos istorijų rasite instagramo paskyroje @fox_and_sisters

Yra daiktų, kuriuos galima atnaujinti be kažkokių specialių įrankių, bet bent minimalių priemonių dažniausiai prireikia. Gerai, jei namuose gyvena meistras, o jeigu ne? Žaliosios BOSCH linijos įrankiai pravers ir patyrusiems, ir tiems, kurie rankoje niekada nelaikė grąžto! Juos labai paprasta naudoti, nes įrankiai sukurti intuityviam naudojimui. O dar geriau, kad BOSCH įrankių nebūtina ieškoti specializuotų prekių vietose, juos galite įsigyti didžiosiose IKI parduotuvėse. • Jei imsitės dažymo darbų, pravers trikampis šlifuoklis „Bosch PSM 80 A Multi”. Dėl patogaus dizaino jis tinka nušlifuoti ir plokštiems paviršiams, ir sunkiau pasiekiamiems kampams. Be to, jame integruota dulkių nusiurbimo, todėl nereiks iš paskos tampytis siurblio. • Lazerinis gulsčiukas „Bosch PLL 5” padės tiesiai pakabinti paveikslą ar lentyną. Geriausia, kad nereiks terlioti sienų pieštuku. • „Bosch PHP“ elektrinis klijų pistoletas suklijuos medį, plastiką, metalą, stiklą, keramiką, tekstilę, odą ir dar daug kitų paviršių. Labai praverčia kasdienėse situacijose, kai atsiklijuoja kokia grindų lentelė ar plytelė vonioje. • Rimtesniems darbams siūlome įsigyti akumuliatorinį grąžtą-atsuktuvą „Bosch PSR 1200 LI-2”. Juolab, kad yra visas jam skirtas antgalių rinkinys, todėl joks varžtas nebebus problema.

Pavasaris judesy:

MAŽI ŽINGSNIAI – DIDELI PASIKEITIMAI

Darbas iš namų, biuras, persikėlęs į lovą, laisvalaikis ant sofos ir vis tos pačios keturios sienos... Gana – laikas pajudėti! Juk atėjęs pavasaris – geriausias laikas pradėti rūpintis savo fizine bei emocine sveikata. O tam, kad sportas taptų ne varginančia prievole, o maloniu įpročiu, siūlome net keletą lengvai pritaikomų patarimų.

1 3 2

VISKAS PRASIDEDA NUO MAŽŲ ŽINGSNELIŲ BENDRAMINČIAI IR NEDIDELĖ KONKURENCIJA

Tikriausiai ne kartą teko girdėti, kad motyvacijos laukti neverta, nes ji atsiranda tik pradėjus veikti. Taigi kad ir kaip kartais viliotų patingėti, pagulėti ant sofos, paspoksoti į televizoriaus ekraną ar tiesiog pasiteisinti, jog „šiandien ne mano diena“, kartais reikia save truputėlį paspausti ir per daug negalvojant tiesiog pradėti. Žinoma, nereikia iškart mesti sau grandiozinių iššūkių, pakanka į kasdienę rutiną įtraukti paprasčiausią pasivaikščiojimą gryname ore.

VAIKŠČIOKITE TIKSLINGAI

Taip, išeiti iš namų be tikslo tikrai gali būti sudėtinga užduotis, bet jeigu būtina kažkur nuvykti, pavyzdžiui, į parduotuvę, kodėl gi nenuėjus iki jos pėsčiomis? Tai padės ne tik ugdyti įprotį daugiau judėti, bet ir sąmoningiau apsipirkti, nes juk krepšius namo teks nešti savomis rankomis. Taip pat, jei tik yra galimybė, į darbą irgi eikite pėsčiomis. Jei ne visą kelią, tai bent dalį – pasistatykite automobilį likus kokiam kilometrui ar net daugiau iki darbo vietos ir likusį atstumą įveikite savo kojomis. Kai pagalvoji, juk ne taip ir sudėtinga, tiesa? Juolab, kad nueiti nedideli atstumai ne tik pagerins fizinę ir emocinę savijautą, bet ir prisidės prie aplinkos saugojimo. Nustatyta, kad 1 kilometras, nuvažiuotas automobiliu, išme- ta tiek anglies dvideginio, kiek per parą turi perdirbti net 5 medžiai! Prekybos tinklas IKI jau keletą metų bendradarbiauja su #walk15 komanda ir skatina savo klientus aktyviai judėti. Unikali mobilioji programėlė #walk15 ne tik skaičiuoja nueitus žingsnius, siūlo daugybę įvairių maršrutų, padeda atrasti naujas vietas, bet ir suburia visus entuziastus į krūvą. Taigi, dalyvaudami #walk15 iššūkiuose atrasite bendraminčių ir netgi galėsite truputėlį pakonkuruoti – juk tai irgi motyvuoja! Beje, kaip tik dabar vyksta „Smagus IKI iššūkis“, kurio metu IKI skatina visus šeimos narius daugiau judėti ir iki iššūkio pabaigos kiekvienam nueiti bent 200 000 žingsnių. Užsiregistravę eiti šiame iššūkyje #walk15 programėlėje ir šį tikslą pasiekę žygeiviai galės susikurti savo šeimos iššūkį! Taip pat kiekvieną savaitę, pagal surinktą žingsnių skaičių, yra išrenkamas savaitės ėjikas. Jis apdovanojamas specialiais IKI prizais – daržovių ir vaisių krepšiais. Taip nueiti žingsniai pavirsta sveikatai naudingais produktais.

„Smagaus IKI iššūkio“ pabaiga – balandžio 24 d. Daugiau informacijos rasite užsiregistravę #walk15 programėlėje. Tikimės, kad net ir iššūkiui pasibaigus, vaikščiojimas taps smagiu Jūsų įpročiu

paprasTi paTarimai, Kaip JuDėTi Daugiau:

Įsigykite tinkamą aprangą bei avalynę. Tokiu būdu tarsi patys sau įsipareigosite daugiau judėti ir, žinoma, tai daryti bus kur kas patogiau.

Susigalvokite dienos ritualų. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną, prieš pradėdami darbus, išeikite pasivaikščioti – kad ir 15-kai minučių. Galite tokį ritualą turėti per pietų pertrauką ar vakare, o dar geriau – visus tris kartus per dieną. Laikui bėgant šie ritualai taps įprasta ir malonia jūsų dienotvarkės dalimi.

Venkite liftų. Jei yra galimybė, rinkitės kopti laiptais vietoj kėlimosi liftu.

Svarbiausia nuoseklumas. Nereikia savęs spausti į kampą ir užsibrėžti sunkiai pasiekiamų tikslų. Daug efektyviau būtų sportuoti kasdien, kad ir lėtesniais tempais, tačiau krūviams augant po truputį, tęsti tai, ką pradėjote yra gerokai lengviau.

Įsigykite augintinį. Jei turite galimybę, įsigykite šunį, kuris taps kiekvieno ryto ir vakaro pasivaikščiojimų motyvacija. Žinoma, gyvūno įsigijimas atsakingas žingsnis, todėl būtina pasverti visus už ir prieš.

Įvardinkite sau sporto teikiamas naudas. Tam, kad tingulį nuvytumėte šalin, kasdien sau priminkite, jog fizinė veikla ne tik padeda palaikyti gerą kūno formą, bet ir gerina psichologinę būseną, miego kokybę, lavina kūrybinį mąstymą, pakelia nuotaiką ir įkvepia daryti daugiau!

Dėmesio visiems, pasiilgusiems žygių gryname ore!

#walk15 sumanytoja Vlada Musvydaitė organizuoja IKI Ėjimo varžybas šiuose Lietuvos miestuose: 2021 04 24 Vilniuje 2021 06 05 Šiauliuose 2021 09 01 Kaune Nemokama registracija vyksta čia: www.ikiejimovarzybos.lt

Virtuvė, kurioje ir velnias koją nusilaužtų – kaip to išvengti? Ar pastebėjote, kad tvarkinga aplinka turi kažkokią keistą galią įkvėpti produktyvumo, pakelti nuotaiką? Ir atvirkščiai – kuo daugiau netvarkos, tuo mažiau motyvacijos stengtis. Juk tikrai nėra noro gaminti, jei iš kriauklės įžūliai spokso krūva indų, kurių nėra kur džiovinti, ar kai eilinį kartą reikia iškraustyti visas spinteles, jog rastum reikiamą produktą ar įrankį... Taigi, šiandieninė mūsų misija – susitvarkyti maisto gaminimo fabrikėlį, dar geriau žinomą virtuvės vardu!

VIRTUVĖ IR JOS DRAUGAS SANDĖLIS Manome, kad šis straipsnis aktualiausias tiems, kurių virtuvė nedidelė. Tad pirmasis patarimas – jei turite vietos kurioje nors kitoje sausoje, netoli virtuvės esančioje patalpoje, įsirenkite ten sandėliuką! Jis puikiai pasitarnaus tiek maisto produktams, tiek valymo priemonėms laikyti. Svarbu tik nelaikyti šių dalykų vienoje lentynoje. MAISTO SĄRAŠAS IR VIENO VIENETO TAISYKLĖ Jei jūsų virtuvė maža, siūlome kruopščiai sudarinėti pirkinių sąrašą, kad stalčiuose „nepasidvejintų“, o dar blogiau – „nepasitrejintų“ tų pačių maisto produktų. Jei jau taip nutiko, tai maisto produktus-porininkus išneškite į minėtą sandėliuką iki kol jų prireiks. Virtuvėje taip pat nerekomenduojame laikyti ir tokių daug vietos užimančių dalykų kaip popieriniai rankšluosčiai ar didelės vandens talpos. Tikrai mažiau irzulio sukels tai, kad teks kartą nueiti į sandėliuką paimti naują popierinio rankšluosčio ruloną, nei nuolat po rankomis besipainiojančios pakuotės virtuvėje. PAKUOTĖS Kaip žinia, perkant produktus didelėmis pakuotėmis, jų kaina paprastai būna mažesnė. Norėdami sutaupyti vietos, kai kurias valymo priemones ar maisto produktus galima perpilti ar išberti iš didelių talpų į mažesnes. Taip prisidėsite ir prie gamtos išsaugojimo, nes pirksite mažiau pakuočių.

INDAI IR INDELIAI – TVARKINGOS VIRTUVĖS PAMATAS

NET IR KRUOPOS TURI GALIOJIMO LAIKĄ

Be jokios abejonės, tvarką stalčiuose padės palaikyti įvairūs indeliai, ypač – skirti biriems produktams, tokiems kaip prieskoniai. Pavyzdžiui, „Vivess“ prekės ženklo indeliai prieskoniams turi dangtelius su skirtingo dydžio ertmėmis, todėl juose ne tik praktiška laikyti produktus, bet ir labai patogu naudotis.

Atskira tema galėtų būti dedikuota maisto laikymo dėžutėms. Visi puikiai žinome, kad jas pigiausia pirkti komplekte, bet būtina įvertinti, ar mums jų tiek iš tiesų reikia. Jei vis tik nusipirkote daug ir nelabai kokybiškų, pavyzdžiui, nesandarių, dėžutes galima panaudoti smulkmenų laikymui ar net į jas pasodinti gėles. Vis tik patartume laikytis taisyklės „mažiau yra daugiau“ ir verčiau pirkti dėžutes su pritaisytu dangteliu ir kokybišku uždarymu, kad būtumėte 100 proc. tikri, jog jos bus sandarios ir neiškeliaus į šiukšlių dėžę. Taisyklė „mažiau yra daugiau“ galioja ir indams bei įrankiams – siūlome turėti tik būtiniausius. Aišku, visi mėgstantys gaminti sutiks, kad norisi daug patogių įrankių, bet ar tikrai mums reikia tiek daug? Ar pavyks džiaugtis tvarka, jei stalčiai ir spintelės bus prikimšti vos kelis kartus per metus ištraukiamais rakandais? Pavyzdžiui, gamindami desertus namuose, dažnai pasvajojame apie cukraus pudros sijotuvą. Bet jei norite sutaupyti ir vietos, ir pinigų, geriau įsigykite „Vivess“ miltų sijotuvą – jis tarnaus taip pat puikiai ir miltams, ir cukraus pudrai, ir kitiems biriems produktams sijoti.

Apskritai, visi „Vivess“ produktai pritaikyti patogiam kasdieniam naudojimui ir laikymui, nes yra daugiafunkciniai, kompaktiški, kokybiški ir patvarūs, o be to, dar ir stilingi, kad motyvacija pasisukioti virtuvėje ateitų dar dažniau.

Auksinė taisyklė, kurią tikriausiai žino visi – kruopos turėtų būti laikomos vėsioje, sausoje ir tamsioje vietoje, geriausia – vėdinamoje patalpoje. Tačiau ar visi žinome, kiek laiko galioja kruopos ir kaip išvengti, kad jose neapsigyventų skraidantys ir besiraitantys kenkėjai. Pradėti vertėtų nuo fakto, kad jei kruopas įsigijote popierinėje pakuotėje, reikėtų jas perpilti į sandarų, švarų ir visiškai sausą stiklinį ar keraminį indą, nes popierinė pakuotė nėra atspari drėgmei ir kvapams. Kruopų galiojimo laikas paprastai yra nurodomas ant pakuotės – protingiausia būtų tuo ir vadovautis. Tačiau jei kruopas perpylėte ir nežinote, kada gi yra jų vartojimo termino pabaiga, pateikiame jums trumpą populiariausių kruopų galiojimo atmintinę.

ATMINTINĖ

AvižiniAi dribsniAi – 4 mėn. Avižos ir mAnAi – 8 mėn. GrikiAi ir miežiAi – 1 m. ryžiAi – 2 m.

Prisiminkite, kad aPdirbtos kruoPos, tokios kaiP baltieji ryžiai, gali būti laikomos žymiai ilgiau nei tos, kurios yra visai ar minimaliai apdorotos. beje, ilgai laikomos kruopos, nors ir nepakeičia savo spalvos, kvapo ir skonio, vis tiek praranda maistinę vertę.

DEKORATYVINĖS ŠAKELĖS

Kas gali būti labiau pavasariško, nei natūrali žalsvus pumpurėlius užmezgusių šakelių puokštė? Ši puošmena dailiai įsikomponuos bet kuriuose namuose, o ypač tuose, kuriuose vyrauja minimalistinis stilius. Per Velykas papuoškite šakeles velykiniais žaisliukais, o po švenčių kiekvieną pavasario dieną mėgaukitės sprogstančiais lapeliais!

SVOGŪNINĖS GROŽYBĖS

Svogūninius augalus auginti labai paprasta – tereikia permatomos vazelės ir šiek tiek vandens. Šie unikalūs žalumynai gali tapti puikia velykinio stalo puošmena.

ĮKVEPIANTI GĖLIŲ GALIA

TULPIŲ VAIVORYKŠTĖ

Pavasarį, kai taip norisi daugiau ryškių spalvų, stalą papuoškite ryšulėliu spalvotų tulpių! Kad tulpės išsilaikytų ilgiau, įstrižu kampu nukirpkite jų kotelius ir pamerkti į erdvią vazą ar ąsotėlį. Beje, tulpėms reikia nemažai vandens, tad stebėkite, kad jų stiebai visuomet būtų apsemti bent iki pusės.

ŠVELNIOS SPALVOS

Jeigu jus vilioja prancūziška romantika, puoškite namus netvarkingomis pastelinių spalvų gėlių puokštėmis. Malonūs žiedų aromatai pripildys namus jaukumo. Tokia puošmena tiks ir romantiškai vakarienei su mylimu žmogumi, ir jaukioms šventėms su artimaisiais.