Prana Vayu
A légzés, vagy szanszkrit nyelven Prana Vayu, a jógában szorosabb kapcsolatban van az élettel, mint az egyszerű oxigén. A Prana vayu az alapvető erő, ami energiával lát el. Ez a belső mozgó életerő, amely szabályozza a légzést és a befogadást: a levegőt, az ételt, a benyomásainkat, az ötleteinket.
Minden érzelmi állapot más-más légzést hoz magával. A harag és a szorongás gyakran rövid, sekély, gyors lélegzethez társul. A szomorúság, a depresszió és a reménytelenség gyakran társul hosszabb kilégzéssel vagy sóhajtással. A boldogság, az öröm és a szeretet gyakran mély, ritmikus diafragmatikus légvételekkel társulnak.
A gyakorás során észre fogod venni, hogy bizonyos pózok különböző típusú légzést váltanak ki. Az ászanában való jártasságot ugyanúgy bizonyítja a mély lélegzés képessége, mint a test hajlékonysága. Helyezd a hangsúlyt a légzés belső élményére, és nem lesz határa annak, hogy milyen mélyen fog folytatódni a gyakorlatod.
