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UNO
LIMA, MARTES 2 DE DICIEMBRE DE 2014
DIARIO
DE CIRCULACIÓN NACIONAL
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Salud
Karen Olave Diario UNO
L
ESPECIAL:
a posible causa de dolor puede deberse a varios factores. “Una de las razones del dolor abdominal al correr o trotar puede ser la ingesta de alimentos, sobre todo cuando son carbohidratos y la digestión aún está en ellos demoran en digerirse procesouna hora y muchas veces suele concentrarse por toda la zona abdominal”, señaló Carla Isuky, especialista de Bodytech. Cabe resaltar que solo se trata de un malestar transitorio que no ciado a ningún padecimientoestá asograve. Las bebidas rehidratantes ser otra causa. “Una posible pueden explicación del efecto de este tipo de está basada en la ralentizaciónbebidas del vaciado gástrico que provocan, el cual por un lado da lugar a un aumento de la masa gástrica que se traduciría en un incremento de la tensión que soportan los ligamentos viscerales, y por otro, que podría conllevar incremento de la concentración al de gases, lo que tendría como consecuencia un aumento en la distensión gástrica y, por lo tanto, un incremento en la presión a nivel del peritoneo parietal”, apuntó Isuky.
SALUD
LIMA, MARTES 2 DE DICIEMBRE
DE 2014
¿LE
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HA PASADO que cuando realiza algún tipo de ejercicio cardiovascular le aparece un dolor a la altura del bazo? Experto nos brinda una explicación soluciones para evitarlo.y nos da
¿Por qué hay dolor
al realizar ejercicios
cardiovasculares?
PREVENCIÓN: .- La mejora manera de evitar tipo de problemas es calentar este previamente. Esta debe ser la medida que se debe tomar primera de comenzar con la rutina a la hora cio, practicando la adecuadade ejercirespiración (inhalar, exhalar).
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.- Evitar cualquier tipo de ingesta 1-2 horas antes de la práctica de ejercicio físico y evitar las bebidas ricas en carbohidratos y de alta concentración, como los preparados a base de fruto concentrado. De acuerdo con la especialista la ingesta bidas hidratantes e incluso de bede agua antes o durante la actividad física debe ser estrictamente controlada, sobre todo por aquellos deportistas propensos a presentar este tipo de molestias.
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.- Está demás recalcar que los ejercicios dependerán de las características y hábitos de cada uno de los deportistas. A este todos deberían controlar respecto, la ingesta de fluidos durante el entrenamient o, como modo de identificar cuáles son aquellos que pueden provocar rición del (dolor abdominal la apatransitorio) y familiarizarse con el y la cantidad de líquido momento que su organismo le permite ingerir.
César Lévano
COMISIÓN DÍAZ DIOS HACE AGUA
El Doc se burló del Congreso
¿En plena dieta?, si es así no hay nada de raro que te provoquen comidas que solías comer. Dulces, pasteles, pizzas, pastas, hamburguesas y frituras etc. Todas sabemos están en todas partes, que provocándonos, y a pesar que estás comprometida con tu rutina de pérdida de peso. Puede ser difícil estar rodeado de toda la tentación y no ceder. Por ello es importante que optes por darte “un gusto” en tu dieta, ya que es simplemente añadido de ciertas cosas, que si bien no entran en el régimen, le darán un respiro a tu cuerpo y a tu mente de comer siempre lo mismo.
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Darte un gusto en la dieta no es un pecad o
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